لا تُعرف نجمة البوب الأوكرانية آني لوراك بأنها واحدة من أكثر النساء موهبة فحسب، بل أيضًا واحدة من أجمل النساء في البلاد. في الآونة الأخيرة، أصبحت المغنية البالغة من العمر 33 عامًا تقريبًا أمًا، وحتى في الأشهر الأخيرة من الحمل استمرت في الظهور في المناسبات الاجتماعية والمشاركة في التقاط الصور. اقرئي مقالتنا عن وصفات التجميل من آني لوراك...
أن تحب وأن تكون محبوبا
تعتبر آني لوراك أن الحب هو سرها الرئيسي: "أنت بحاجة إلى أن تحب وأن تُحب! بعد كل شيء، يمكنك أن تكون محبوبًا وليس لديك حب في قلبك. لكن لا يمكن للإنسان أن يكون سعيدًا عندما لا يعبّر عن مشاعره الإيجابية. وهذا ينطبق بشكل خاص علينا نحن النساء. الحب هو سر جمال الأنثى!
نوم صحي مريح
نجمة البوب الأوكرانية على يقين من أن أي فتاة يمكن أن تبدو وكأنها ملكة حقيقية. تعترف كارولينا: "بالطبع، يساعدني المصممون وأخصائيو التجميل في الاعتناء بنفسي". لكن لدي بعض قواعد الجمال الخاصة بي. وأول قانون للجمال بالنسبة لها هو النوم 8-9 ساعات. "أثناء النوم، يستريح كل شيء: الجسم والوجه والجهاز العصبي. لذلك، في كل مرة قبل الحفلة الموسيقية، أخصص وقتًا للراحة المناسبة. ثم و مظهروأشعر أنني بحالة رائعة.
العناية بالبشرة
"أستطيع أن أقول أيضًا أنه بغض النظر عن مدى كسولتي، فلن أذهب أبدًا إلى السرير دون غسل مكياجي أولاً. بعد كل شيء، في صباح اليوم التالي سوف تبدو فظيعة. بالإضافة إلى ذلك، فهو ضار جدًا أيضًا، حيث تسد مسام الجلد”. تعتقد كارولينا أنه لا ينبغي عليك توفير المال للعناية بالبشرة - فهذا "استثمارك في المستقبل".
يقول المغني: "يمكنك بالطبع تشديد كل شيء وتلميعه وتنعيمه... ومع ذلك، لا يمكن إرجاع الشباب، وبالتالي يجب الحفاظ عليه لأطول فترة ممكنة".
التغذية المعتدلة وليس النظام الغذائي
ولا تتردد المغنية في القول بأنها تحب الطبخ وتناول الطعام اللذيذ. لكنها لا تقبل الحميات الغذائية، متبعةً مبدأ "تناول كل شيء، قليلاً".
"أنا آكلة اللحوم! أود أن أقول شيئًا مختلفًا لأجعل نفسي أبدو أفضل... لكنني أوكراني حقيقي! لم أكن أبدًا من مؤيدي الأنظمة الغذائية، وأعتقد أنه من المضر كبح جماح نفسك. حسنًا، لا يسعني إلا أن أتناول قطعة صغيرة من اللحم ونفس شحم الخنزير، والذي، بالمناسبة، مفيد جدًا في "تشحيم" الحبال الصوتية. أنا فقط أستمع إلى جسدي وأعطيه ما يطلبه، ولكن بكميات صغيرة. أنا لا أتناول وجبة دسمة في الليل.
أنا أيضا أحب الفاكهة الطازجةوالخضروات. أحاول التمسك بها الأكل الصحي. كلما كان ذلك ممكنا، أتجنب الأطعمة الضارة. على سبيل المثال، في غرف تبديل الملابس لدينا مجموعة قياسية: الحلويات والسندويشات والبسكويت والقهوة والشاي. وهذا ليس صحيًا جدًا، ودائمًا ما أحمل في حقيبتي برتقالة وتفاحة وجزرة.
التدريب المنتظم
تم التعرف على آني لوراك أكثر من مرة باعتبارها المرأة الأكثر جاذبية وأجمل في البلاد. هي نفسها تقول: “أسرار جمالي؟ أنا فقط أعتني بنفسي."
بغض النظر عن مدى انشغال جدول أعمالها، فإنها تخصص نصف ساعة يوميًا للتدريب. "لدي القليل من الوقت لدرجة أنني لا أستطيع تحمل تكاليف رحلات منتظمة إلى نادي اللياقة البدنية. ومع ذلك، في مثل هذه الأيام أحاول أن أدرس في المنزل. أقوم بإجراء الانقسامات وضخ عضلات البطن. كل هذا يبقيني في حالة جيدة."
اللياقة البدنية "النجمة".
- لنبدأ بالرأس. نقوم بعمل 7 لفات دائرية في اتجاه واحد ثم في الاتجاه الآخر. يبقى الجسم بلا حراك. ثم نقوم بحركات دائرية بأكتافنا، ثم بالجسم كله. تأكد من أن الحوض الخاص بك لا يزال.
- حافظ على استقامة ظهرك، وقم بأداء حوالي 20 تمرين قرفصاء.
- نقوم بتمارين الضغط من الأرض 10-15 مرة.
معلمات العاني لوراك
- الارتفاع: 162 سم
- الوزن: 48 كجم
- الصدر: 88 سم
- الخصر: 58 سم
- الوركين: 90 سم
يواصل مشروع "Superwomen" الموجود على بوابة الموقع الإلكتروني تقديمكم، أيها القراء الأعزاء، إلى تفاصيل حصرية من منظور الشخص الأول عن حياة وعمل المغنية آني لوراك. لقد كشفت لنا آني بالفعل عن نفسها كفنانة موهوبة. ستخبرنا النجمة اليوم عن قواعد الجمال التي يمكن أن تجعل المرأة امرأة خارقة. كل سر من أسرار النحافة والجاذبية يختبره المغني تجربة شخصية!
- آني، كيف تبدأ يومك؟ ما هي التمارين التي تمارسها في الصباح للحفاظ على قوامك؟
"أول شيء أفعله عندما أستيقظ هو أن أضع يدي خلف رأسي وأبدأ في رفع ساقي ببطء بمقدار 90 درجة، وتكون دائمًا مستقيمة وأصابع القدم مدببة. خطرت لي فكرة أن عدد "التقلبات" يجب أن يكون مساويا لعمري. لذلك عندما أبلغ من العمر 80 عامًا، سأقوم بـ 80 عملية رفع! (يضحك.)بشكل عام، البطن المشدودة هي العلامة الأولى لشخصية شابة، لذلك يجب عليك بالتأكيد ضخ عضلات البطن. ثم أزحف من السرير وأخبر العالم " صباح الخير! وشيئًا فشيئًا أبدأ في إيقاظ جسدي - أقوم بالانحناءات والقرفصاء والمنعطفات "الطاحونة". نعم، هذه هي الجمباز "السوفيتي" الشهير، ولكن لم يتم اختراع أي شيء أفضل من الكلاسيكيات. من المهم أن تمارسها كل صباح ولمدة 20 دقيقة على الأقل، ولكن يمكنك دائمًا العثور عليها. بعد ممارسة الرياضة، أذهب للاستحمام وعندها فقط أبدأ بإعداد وجبة الإفطار لزوجي والاعتناء بابنتي.
- وماذا عن كأس الماء الشهير على الريق؟
- نعم، كوب من الماء درجة حرارة الغرفةمطلوب. هذه قاعدتي الأخرى: إذا كنت تريد أن تأكل، اشرب الماء أولاً. ستكون المعدة ممتلئة وسيحدث تأثير الشبع. بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الجسم ببساطة إلى لترين من السوائل يوميًا.
- قلت ذات مرة أنه يمكنك تناول البرش على الإفطار...
- تم التحقق منه شخصيًا: يمكنك تناول وجبة إفطار دسمة جدًا، حتى البرش، إذا أردت، ستظل تحرق السعرات الحرارية. لكن في المساء من الأفضل أن تقتصر على التفاح المخبوز أو الكفير أو الفاكهة أو سلطة الخضارفي الزيت النباتي.
– هل “حمية آني لوراك” موجودة؟
- لا. لا أتبع حميات ولا أرتب أيام الصيام. وبدلاً من ذلك، أفضل تناول وجبات منفصلة، وتناول الطعام في أجزاء صغيرة، وتناول العشاء في موعد لا يتجاوز الساعة السابعة مساءً. لقد تخلصت تمامًا من الكربوهيدرات السريعة التي تترسب فورًا على براميل النساء، وأشبع حاجتي للحلويات عسل صحي. إذا كنت عازمة على إنقاص الوزن، فلا يمكن أن يكون هناك حل وسط مع الحلويات. ومن ضمن القائمة السوداء أيضًا المشروبات الغازية الحلوة والعصائر المعبأة والمايونيز ومختلفها منتجات المخابز.
– ولكن كلما كان النظام الغذائي أكثر صرامة، كلما زاد خطر الفشل. كيف حالك؟
– في بعض الأحيان تحتاج إلى التخفيف من بعض الركود والسماح لنفسك بمتعة الطهي على شكل قطعة من الكعك أو شريحة من خبز النخالة المجفف أو طبق من البطاطس المقلية المفضلة لديك. وإلا فبدلاً من متعة النحافة، ستصاب بالذهان والاكتئاب. ولكن يجب أن يتم تقديم مثل هذه الانغماس في حالات نادرة ولا ينبغي إضافتها إلى القائمة المعتادة، بل يجب استبدالها بالعشاء أو الغداء.
– تعاني العديد من النساء دون جدوى من الوزن الزائد الذي اكتسبته أثناء الحمل... لقد تعاملت مع هذه المهمة الصعبة ببراعة.
- عندما كنت في انتظار صوفيا (ابنة المغنية التي أنجبتها عام 2011). ملحوظة إد. موقع إلكتروني)، زاد وزنها 15 كيلوجرامًا. نظرت إلى نفسي في المرآة ولم أفهم ببساطة من هو. إنه أمر غير سار لأي امرأة عندما تكون خارج الشكل بشكل واضح. وبالنسبة للفنان الذي يفحصه الجمهور من جميع الجوانب، تحت المجهر تقريبًا، فإن الأمر مزعج بشكل مضاعف وحتى ثلاث مرات. لقد أقنعت نفسي أنه أثناء الرضاعة الطبيعية، لا أستطيع العودة إلى النظام المعتاد للوجبات المنفصلة، ولكن بعد ذلك سألحق بالركب. لقد عمل هذا النظام دائمًا بشكل لا تشوبه شائبة. وعندما أتيحت لي الفرصة لتناول الطعام حسب حاجتي، وليس عندما كنت طفلاً، توقعت نتائج سريعة بالطبع. ومع ذلك، لسبب ما الوزن لم يذهب بعيدا. لقد كنت في حيرة من أمري: أنا آكل أقل فأقل، لكن الميزان «لا يلاحظ» هذا! ولم يحدث التحول إلا بعد ثلاثة أشهر التغذية السليمةو التدريب البدني، وبدأت الوزن الزائد أخيرًا في الذوبان.
- هل سبق لك أن قلقت من كونك قصير القامة؟
- في شبابي - نعم. بمرور الوقت فقط أدركت أن كونك قصيرًا هو ميزة إضافية للفتاة. بعد كل شيء، النساء الصغيرات خلقن من أجل الحب، حتى يتمكن الرجال من حملهن بين أذرعهن! وعندما اكتشفت أن الفنانين المفضلين لدي، مادونا وإليزابيث تايلور، قصيري القامة أيضًا، آمنت بنفسي أكثر. بالمناسبة، عندما تتمتع الفتاة بالثقة بالنفس، فهي ممتعة بالفعل للنظر إليها.
- ما هو الحد الأدنى؟ مستحضرات التجميلدائما على طاولة خلع الملابس الخاصة بك؟
- هناك العشرات من الأنابيب في المنزل، لكني في الحقيقة لا أستخدم سوى ثلاثة منتجات مجربة: كريم نهاري مرطب، وسيروم ينشط عمل الكريم، ومنشط رائع لإزالة مكياج البشرة. على أساس النفط. كل اهتماماتي، بسبب جدول أعمالي المزدحم، هي في حالة فرار، بأسلوب "سريع".
- ربما تكون العناية بالشعر هي أيضاً "بدعتك"، إذا حكمنا من خلال مدى فخامة تجعيد الشعر؟
- لكن لا. أكتفي بالمنتجات الاحترافية: الشامبو والقناع السريع. لا يوجد شيء خاص، تركته لمدة خمس دقائق ثم غسلته. أكرر، لتبدو جيدة، عليك أن تبدأ ليس بالكريمات والأقنعة، ولكن بالتغذية: تطبيعها، وسوف تتحسن حالة كل من الجلد والشعر على الفور.
الصورة: من الأرشيف الشخصي لآني لوراك
– هل لديك نوع مفضل من اللياقة البدنية؟
- ربما هو الرقص. إنها تشد الشكل وتشكله بشكل مثالي - كلاسيكي وحديث. إذا كنت تعمل مجموعات عضلية واحدة تلو الأخرى أثناء "ضخ الحديد"، فإن كل شيء في الرقص يعمل في وقت واحد. صحيح أنني لا أذهب إلى قاعة الرقص عن قصد أيضًا: تصميم الرقصات بالنسبة لي هو عمل. عندما أقوم بإعداد برنامج منفرد، أرقص لمدة 3-4 ساعات في اليوم. بالإضافة إلى ذلك، أمارس اللياقة البدنية بانتظام في المنزل، وأخصص دائمًا ما لا يقل عن 20 إلى 30 دقيقة لذلك.
– هل صحيح أنه عرض عليك إزالة الشامات؟
– نعم، ولكن كما ترى رفضت. لماذا تتخلص مما أعطته لك الطبيعة وجعلتك لا تشبه أي شخص آخر؟
– إذن أنتِ لا توافقين على أن الجمال يتطلب التضحية؟
- على المرأة أن تزين هذا العالم، وأن تعتني بنفسها، لأنها ولدت امرأة. إنها ببساطة يجب أن تكون جذابة ولا تخجل من القيام بذلك، بما في ذلك من أجل الرجال! لكن لا يمكنك أن تفعل بجسدك أشياء تؤدي إلى تفاقم حالتك المزاجية وتحرمك من الانسجام مع نفسك ومع العالم. إذا كان نظام غذائي معين أو نوع من الرياضة لا يرضيك أو يسبب لك الإزعاج باستمرار، فهذا ليس مناسبًا لك ويجب تغيير شيء ما.
سيتم إصدار المقابلة النهائية مع آني لوراك الأسبوع المقبل. لقد طلبنا من بطلة الشهر أن تتحدث عما يُترك غالبًا خلف كواليس المقابلات: مبادئ الحياة وملاحظاتها، الاهتمامات والانطباعات، مصادر الإلهام وأسرار التعافي. لا تفوت لقاء جديد مع المغني!
"قد يبدو هذا غريباً للبعض، لكني على يقين: أن كل مشاكلنا الخارجية هي من الأفكار السيئة. لقد شعرت بالغيرة، ولم أسامح أحداً، لقد غضبت - فظهرت التجاعيد والبثور. جسدنا عبارة عن خريطة تعكس حالتنا الداخلية. إذا بدأت في التمني بصدق، وليس بشكل رسمي، لشخص ما التوفيق، ابتهج بنجاح شخص ما، فسوف تتغير أنت بنفسك، وسوف تصبح أكثر جمالا وأصغر سنا. سوف ترى كم أنت جميلة!
صورة من الخدمة الصحفية لآني لوراك
أخبرت مغنية البوب الروسية الأكثر جاذبية موقع FeelGood كيف تحافظ على جمالها وأخبرتها من أين تبدأ على الطريق نحو الكمال.
قلت ذات مرة أنه يمكنك أن تجعل من أي امرأة ملكة. من أين تبدأ في هذه الحالة؟
بادئ ذي بدء، مع الموقف: "هل أريد هذا حقًا؟" يفتقر العديد من الأشخاص إلى قوة الإرادة الأساسية، وإذا بدأوا بشيء ما، فإنهم يتخلون عنه بعد أسبوع أو أسبوعين. ولكن إذا كنت قد قررت بالفعل أن تصبح ملكة، فعليك أن تتمنى لها التوفيق. وهذا يمثل 50 بالمائة من النجاح، والباقي تدريب. في البداية، أعتقد أنك بحاجة إلى الانضمام إلى نادي لياقة بدنية جيد. إذا كانت لديك أسئلة حول قوامك، فسيقوم المدرب بتطوير برنامج فردي لك يجب عليك اتباعه. تحتاج أيضًا إلى تناول الطعام باعتدال. لم أتبع نظامًا غذائيًا أبدًا ولا أوصي به لأي شخص، لأنه استهزاء بنفسك وإجهاد حقيقي للجسم. بالإضافة إلى ذلك، بعد اتباع نظام غذائي، سوف ينتقم جسمك منك من خلال اكتساب كيلوغرامات جديدة. بالإضافة إلى ذلك - كرر لنفسك "أنا الأكثر سحراً وجاذبية". إذا كان لديك شخص عزيز عليك، قم بتسخين شاكرا الحب الموجودة فيه. بعد كل شيء، المرأة جميلة حقا عندما تحب وتحب. وإذا لم يكن هناك رفيق الروح بعد، فمن أجل العثور عليه، يجب عليك أولا أن تحب نفسك. بهذه الطريقة، تُظهر للرجال والعالم أجمع: أحتاج إلى أن أكون محبوبًا، أحتاج إلى أن أعامل بهذه الطريقة. وإذا كانت المرأة لا تعتني بنفسها فماذا يمكنها أن تطلب من العالم الخارجي؟
هل تختارين منتجات العناية بالوجه والجسم بنفسك أم تحصلين على المساعدة من المختصين؟
أحاول وأختار وفي نفس الوقت أستمع إلى خبراء التجميل. بالنسبة لي، الترطيب مهم جدًا، وكذلك الفصل بالساعة - الخطوط التجميلية الصباحية والنهارية. كثيرًا ما نفكر: "دعونا نضع بعض الكريم على وجوهنا ونبدأ العمل بسرعة". هذا خطأ. هناك مستحضرات تجميل خاصة بالصباح والنهار تحمي بشرة الوجه والجسم خلال هذه الساعات. أنا أيضا أستخدم مكياج الليل. يساعد على الاسترخاء واستعادة خلاياي طوال الليل. أعتقد أنه ليست هناك حاجة لتوفير المال رعاية جيدة. اشتري لنفسك سلسلة عالية الجودة، لأن هذا استثمار في المستقبل. والحقيقة الأخرى المهمة جدًا هي تغيير مستحضرات التجميل من وقت لآخر، لأن البشرة تعتاد على نفس المكونات. في معظم الحالات، أختار المخدرات لنفسي عن طريق الغريزة والتجربة. إذا كنت تستمع فقط للمتخصصين، فسوف ينصحونك بعدة كيلوغرامات من المنتجات المختلفة لكل ركن من أركان الجسم. حسنًا ، من سوف يندفع بمثل هذه الترسانة؟
أعلم أن الإجراء المفضل لديك هو تغليف يديك بالشمع. ما هي الإجراءات الأخرى التي تساعدك على الاسترخاء؟
التدليك بالكريم الجيد. أنا أحب بشكل خاص الكريم الذي يحتوي على فيتامينات مختلفة، وبعده تشعرين بالروعة. أنا أحب أقنعة الوجه. يوجد مثل هذا القناع الذي يطلق عليه شعبياً "قناع شريك". لونه أخضر، بعد وضعه يأخذ شكل الوجه، وعندما يجف يمكن إزالته بحركة واحدة. بعد هذا الإجراء، تصبح بشرة الوجه مشعة كما كانت بعد 12 ساعة من النوم.
ما هي مستحضرات التجميل التي لا تتركين المنزل بدونها في محفظتك؟
مسحوق. خاصة إذا كنت بحاجة للذهاب بسرعة إلى التدريب أو ببساطة ليس لدي الوقت لوضع الماكياج. سأحضر مصححًا آخر. كقاعدة عامة، أقوم بتطبيقه على منطقة T في وجهي. فهو يساعد على تخفيف بعض العيوب، على سبيل المثال، من قلة النوم. سآخذ معي أيضًا الماسكارا وأحمر الخدود، مما سيساعد في إبراز عظام وجنتي.
لقد أطلقت مؤخراً علامتك التجارية الخاصة بالعطور، ما هذه الرائحة؟
هذه تجربة جديدة بالنسبة لي، حلمي القديم. والنتيجة هي رائحة رقيقة للغاية تسمى "شيفون" من تصميم آني لوراك. انها مناسبة للنساء والفتيات الحسية. يمكنك وضع العطر في الصباح والمساء. في أوقات مختلفة من اليوم، يعزف نغمات مختلفة، وهذا دائمًا ما يكون مبتكرًا. وتم اختيار اسم “شيفون” لأن رائحته تبدو وكأنها تغلفك. بشكل عام أعتقد أن هذه أفضل هدية للفتاة، خاصة في فصل الصيف.
ما الروائح التي تفضلها؟
لا أستطيع تحمل الأزهار والحلوة. أريد أن تحتوي الباقة على المسك أو الخشب. لسوء الحظ، لا أستطيع أن أقسمها بشكل احترافي إلى ملاحظات، لكنني سأخبرك بما أشعر به: أنا أحب كاشاريل، وأحب أرماني شي. الآن أستخدم "الشيفون". لدي في سيارتي وأحمله في حقيبتي في كل مكان. أعتقد أن هذه ممارسة طبيعية لفتاة عصرية. أنا متأكد من أنه يجب أن يكون هناك الكثير من الروائح ويجب تبديلها. ويجب أن تكون الرائحة طازجة إلى حد ما. خاصة الآن، عندما يكون الطقس حارا، أريد المزيد من الروائح المنعشة. أما بالنسبة لي، أريد روائح تذكرنا بالصابون والشامبو وكأنني خرجت للتو من الحمام.
أنت بحاجة إلى دراسة شخصيتك واختيار المجمع المناسب لك. بالنسبة لي شخصيا، عضلات البطن هي في المقام الأول مهمة، لأن هذا هو غنائي، لأنني أغني بمساعدة معدتي. يساعد التمدد أيضًا على تقوية عضلات الذراعين والساقين. وربما تمارين للعضلات التي تدعم الرأس، لأن هذه هي أربطة بلدي. أقوم كل يوم بالحد الأدنى من هذه التمارين، وعندما يكون ذلك ممكنا، أقوم بزيارة نادي اللياقة البدنية، حيث أعمل بالفعل على الآلات.
شارك في العمل"أكوامانيا" واحصل على الهدايا!
اقرأ مقالات أخرى مثيرة للاهتمام
الزي النموذجي لآني لوراك على المسرح
في 27 سبتمبر، بلغ عمر آني لوراك الجميل 36 عامًا. ومع ذلك، فإن عدد قليل من الناس يؤمنون بهذه الأرقام بعد النظر إلى المغني. العاني لا تخفي أسرار جمالها وتشاركها مع الصحفيين عن طيب خاطر.
تتمتع النجمة الشعبية والأم الشابة آني لوراك بمظهر غير عادي وتحاول دائمًا مفاجأة الجمهور، لذلك من الصعب الاستغناء عن مكياج جدي هنا. لاستعادة الجلد بعده، الرعاية اليومية المناسبة ضرورية. تحاول آني عدم الاستعانة بخدمات خبراء التجميل لأنها تعرف ذلك القواعد الأساسيةالعناية بالبشرةعلى الرغم من أنه كثيرًا ما يستمع إلى نصائحهم.
للحفاظ على نضارة بشرة وجهك، عليك أن تتذكري إزالة المكياج ليلاً فقط بمساعدة وسائل خاصة. إذا لم تلتزمي بهذا، فسرعان ما ستشبه بشرتك قشر الموز وستصبح متعبة ومتجعدة. وهذا هو بالضبط ما يؤدي إلى الشيء الأكثر إزعاجًا - ظهور التجاعيد. 
آني البالغة من العمر 36 عامًا لا تعاني من أي تجاعيد
أحد أسرار العناية بالبشرة لدى أنيا هو التنظيف المناسب. خلال إجراءات التطهير اليومية لا تنس استخدام المواد الهلامية أو الصابون الخاص على أساس خالٍ من الصابون. أنها توفر التوازن والوضوح للبشرة. إذا كانت بشرتك جافة وحساسة، فحاولي استخدام الصابون الذي يحتوي على نخالة الأرز أو الورد أو زيت جوز الهند.
الأقنعة وإجراءات التطهير هي سمة من سمات البشرة الصحية والطازجة
ماذا تفعل مع التقشير؟ بعد كل شيء، تأثيره المقشر يسمح للبشرة بالعودة صحية و منظر جميل. لا تتسرع في الذهاب إلى طبيب التجميل. يمكنك إجراء التقشير الميكانيكي في المنزل مباشرة.لحسن الحظ، يمكنك اليوم شراء أقنعة جاهزة للتقشير المنزلي من جميع متاجر مستحضرات التجميل. لكن ضعي في اعتبارك أنه يتم اختياره وفقًا لنوع بشرتك. إذا كانت جافة، فمن المستحسن القيام بالتقشير مرتين في الأسبوع، إذا كانت دهنية - مرة واحدة.
تقوم آني بتقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع وتذهب أيضًا إلى الساونا. في أغلب الأحيان يتم تنفيذ هذا الإجراء باستخدام الطين. الخصائص الرئيسية للطين التجميلي هي التنظيف العميق للبشرة والتجفيف الجيد. أثناء عملية التقشير، يمتص الطين الزهم الزائد وإفرازات الغدد العرقية. تُستخدم الأقنعة التي تحتوي على الطين لأي نوع من أنواع البشرة (الدهنية والجافة). 
بعد إجراءات التنظيف، من المهم للغاية عدم نسيان ترطيبه باستخدام مستحضرات التجميل النهارية أو الصباحية حسب الفترة من اليوم. لا ينبغي أن تبخل عليه، لأنه جمالك.
تفضل العاني شركات تصنيع مستحضرات التجميل باهظة الثمن. كما يجب عليك بالتأكيد تغيير مستحضرات التجميل الخاصة بك من وقت لآخر، لأن الجلد يبدأ بالتعود عليها وغالباً ما يتوقف عن إعطاء التأثير المطلوب من استخدامه.
على الرغم من جدول أعمالها الصعب، فإن أنيا لديها دائمًا 15-20 دقيقة لإعداد واستخدام الأقنعة محلية الصنع. إنها تفضل استخدام قناع الفراولة. للقيام بذلك، تحتاج إلى هرس لب الفراولة بملعقة ووضعه على وجهك. أبسط قناع هو الخيار. توضع حلقات الخيار على الوجه، وتبقى عليه حتى تجف تماماً.
الاستحمام المتباين والنوم الجيد هما القوانين الأساسية للجمال
لاكتساب القوة والبهجة طوال اليوم ، كل صباح يأخذ لوراك حمامًا متباينًا. وبعدها تتحسن الدورة الدموية ويزداد التمثيل الغذائي ويقوى جهاز المناعة. إذا لم يسبق لك أن أخذت دشًا متباينًا في حياتك، فأنت بحاجة إلى البدء في تنفيذ هذا الإجراء تدريجيًا. للقيام بذلك، استحم في درجة حرارتك المعتادة لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، ثم قم بإجراء أحد التباينات كل 5-10 ثواني. وبعد ثلاثة أسابيع، قم بالتبديل إلى 2-3 حمامات متباينة.
القانون الأساسي لجمال أنيا هو النوم لمدة ثماني ساعات يوميًا.. من الضروري ببساطة الحصول على راحة كاملة، لما لها من تأثير نبيل على الجهاز العصبيوالوجه والجسم. تحتاج إلى تدريب نفسك على الذهاب إلى السرير في الساعة 10-11 مساءً، لأنه في هذا الوقت من اليوم يحدث تجديد وفير لخلايا الجلد.
كيف فقدت آني لوراك وزنها بعد ولادة طفلها؟
بطن مسطح آني لوراك بدأت آني لوراك في اتباع نظام غذائي فعال ولكن في نفس الوقت صارم تمامًا بعد ثلاثة أشهر من الولادة. ولم يكن من الممكن بعد للأم الشابة، التي زاد وزنها 16 كيلوغراما أثناء الحمل، ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف، لذلك لقد اختارت الالتزام بقواعد غذائية معينة كأداة رئيسية لها لمحاربة الوزن الزائد.. واعتمدت طريقتها في إنقاص الوزن على المبادئ التالية:
- الرفض التام للدقيق والحلويات والمقليات والوجبات السريعة.
- بعد الساعة 19.00 يُمنع تناول أي طعام وحتى شرب الماء الذي يتراكم في الجسم في هذا الوقت من اليوم ويثير ظهور الوذمة.
- تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن لترين من السوائل يوميا.
- وجبات جزئية: تحتاج إلى تناول 5-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. النظام الغذائي للنجم يعني أن حصة واحدة من الطعام يجب أن تناسب راحة يدك.
- تفضيل الأطعمة المطهية والمسلوقة والمطهية على البخار، وكذلك الفواكه والخضروات والعصائر.
اتبعت الفنانة هذه القائمة لمدة أسبوع، وبعد ذلك أخذت نفس الاستراحة، ثم تحولت مرة أخرى إلى مثل هذا النظام الغذائي الصارم. ولكن بفضل هذا المخطط، فقدت آني لوراك 15 كيلوغراما في 3 أشهر فقط. ولتهدئة أعصابها وكبح شهيتها، أخذت المغنية حمامات مريحة بالأعشاب، وحضرت جلسات تدليك وشربت الشاي بالنعناع.
أسلوب المغني
أسلوب آني لوراك في التسعينيات بالطبع، قبل أن تصبح نموذجًا يحتذى به لملايين المعجبين، قطعت كارولينا شوطًا طويلًا بشكل لا يصدق في البحث عن أسلوب متناغم. بدأت حياتها المهنية في التسعينيات البعيدة - العقد الأكثر فظاعة في تاريخ الموضة. وبطبيعة الحال، تبدو جميع ملابسها من هذه الفترة سخيفة ومضحكة.خذ على سبيل المثال نفس الرداء المخملي أو الزي الذهبي أو السراويل الجلدية مع سترة حمراء. حسنًا، لا يوجد شيء يمكنك فعله حيال ذلك - كانت تلك هي الأوقات.
"موتلي الطاووس"
كانت مثل هذه الفساتين نموذجية لآني لوراك في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، تحولت آني لوراك إلى الفساتين الطويلة الملونة والمزينة بالمجوهرات القزحية والأحجار الكبيرة المرصعة باللؤلؤ. كانت الفساتين تحتوي على العديد من الشقوق في جميع أنواع الأماكن.
في بعض الأحيان كان المصممون في حيرة من أمرهم ولم يفهموا ما الذي كان يوقف فستانها بالضبط؟
أسلوب شبابي غريب
يشبه أسلوب أنيا الشبابي زي المراهقين الأمريكيين ثم تحولت الموضة إلى الجينز المنخفض القطع والقمصان القصيرة وأحجار الراين الموضوعة بشكل غير لائق. خصصت آني لوراك كل هذه الاتجاهات بكل سرور، مما يؤكد مكانتها كمصممة أزياء حقيقية. مرة أخرى، من المستحيل الآن أن ننظر إلى كل هذه "الخرق" دون دموع، ولكن في ذلك الوقت كانت جميع الفتيات تشعر بالغيرة منها.
"سيدة رائعة"
الزي الكاشف للنجم تميزت فترة "السيدة اللامعة" بفساتين قصيرة مثيرة للغاية مصنوعة من الترتر، ولم يكن من الواضح أي جانب من الفساتين القصيرة - الجزء العلوي أو السفلي. كانت المغنية تحب دائمًا الكشف عن ساقيها وصدرها إلى أقصى حد، الأمر الذي غالبًا ما كان "يشعر بالغضب" من قبل نقاد الموضة.
مظهر كاجوال
أسلوب المغني غير الرسمي في 2013-2014، قررت آني تغيير أسلوبها بشكل جذري وبدأت تظهر علنًا بملابس غير رسمية تناسبها بالمناسبة. القبعات الضخمة والجينز الممزق والسترات الجلدية والقمصان الكبيرة والأحذية الرياضية القوية والقميص المنقوش - ما مدى جودة مظهر العاني في هذا!
البساطة المكررة
في الآونة الأخيرة، يفضل آني لوراك ارتداء مثل هذه الفساتين تعتبر الخطوة الأخيرة في تطور أسلوب المغني هي الفساتين البسيطة والمقتضبة والأنيقة، حيث يبدو شكل آني لوراك أكثر رشاقة. تخلق ألوان الباستيل الهادئة والظلال الناعمة والتخفيضات الصارمة إطارًا جيدًا أسلوب مشرقالمطربين
آني متأكدة من أنها إذا أرادت، يمكن لأي فتاة أن تصبح جمالًا حقيقيًا. للقيام بذلك، ما عليك سوى أن تتذكر كل أسرار الجمال المذكورة أعلاه، والتي يشاركك فيها الجمال المذهل آني لوراك عن طيب خاطر.
آني لوراك عن أسرار نحافتها (فيديو)
آني لوراك ليست مجرد مغنية ناجحة وامرأة جميلة، ولكنها أيضا أم شابة. قبل عامين، ولدت ابنتها، الأمر الذي لم يمنع العاني من البقاء في حالة ممتازة. تعرف هذه المرأة كيف تعتني بنفسها، وتختار بعناية خزانة ملابسها وإكسسواراتها، وتتمتع بذوق رفيع. يقول الكثيرون أن آني محظوظة ببساطة، لأنها تتمتع بشكل طبيعي بشخصية جيدة وشعر كثيف وملامح وجه جميلة. قد يكون هذا صحيحا، ولكن للحفاظ على هذا الجمال، عليك أن تعمل بجد على نفسك. تدعي لوراك أنها ببساطة لم تحصل على أي شيء، لأنها أمضت عدة سنوات في مدرسة داخلية. وفقًا للمغنية، تتمتع كل امرأة بمزايا تحتاج إلى تعلم كيفية التأكيد عليها. إذا رغبت في ذلك، حتى العيوب يمكن تقديمها كمزايا. نتحدث اليوم عن أهم أسرار جمال المطربة ونحافتها وأسلوبها الذي لا تشوبه شائبة.
النظام الغذائي والرياضة.تعترف المغنية بأنها لم تكن نحيفة على الإطلاق، وأصبح الوزن الزائد ملحوظًا بشكل خاص بعد ولادة ابنتها. ومع ذلك، بعد بضعة أشهر فقط من الولادة، عادت لوراك إلى شكلها السابق. كيف فعلت ذلك؟ أولاً، شربت المغنية الكثير من الماء عندما شعرت بالجوع. لم تغادر المنزل أبدًا دون أن تأخذ معها زجاجة المياه المعدنيةبدون غاز. إذا شعرت بالجوع، فإنها تأخذ بضع رشفات. بعد الولادة، تحولت آني بالكامل تقريبًا إلى الفواكه والخضروات. لقد التزمت بنظام غذائي صارم، وتناول الطعام حصريًا بالساعة. ووفقا لها، يجب أن تكون الخضار أو الفواكه موجودة في كل وجبة، لذلك في بعض الأحيان يمكنك الانغماس في اللحوم وحتى الحلوى. ومع ذلك، من الأفضل تناول شيء خفيف على العشاء. المغني لا يأكل أبدًا "من أجل الشركة" ولا يفرط في تناول الطعام. شعارها هو ترك الطاولة جائعة قليلاً. منذ عدة سنوات، تخلت آني تمامًا عن المشروبات الغازية ووجبات العشاء بعد الساعة السابعة مساءً. بالإضافة إلى ذلك، نادراً ما تأكل الأطعمة المقلية.
لوراك على يقين من أن أي نظام غذائي لن يعطي نتائج إذا لم يتم دمجه معه بطريقة نشطةحياة. على كل امرأة أن تختار الأحمال التي تناسبها وتعجبها. يفضل آني لوراك ممارسة اللياقة البدنية والرقص. إنه أمر مثير للاهتمام، ولكن حتى أثناء الحفلات الموسيقية تستخدم عناصر اللياقة البدنية في أرقام رقصها. خلال أداء واحد، يفقد المغني كيلوغراما واحدا.
العناية بالبشرة.الوصفة الرئيسية للجمال هي النوم السليم والطويل. إذا كنت تنام 6 ساعات يومياً، فلن تساعد أي كمية من مستحضرات التجميل على إخفاء علامات التعب على وجهك. يحاول لوراك الذهاب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الحادية عشرة مساءً، ويستيقظ في الساعة السابعة أو الثامنة صباحًا. هذا الروتين اليومي هو الذي يساعد خلايا الجلد على تجديد نفسها. قبل الذهاب إلى السرير، عليك غسل مكياجك أو على الأقل إزالته بالمناديل المبللة أو الحليب. تعترف لوراك أنها في سن أصغر كانت تذهب أحيانًا إلى الفراش دون أن تغسل وجهها، وسرعان ما ظهرت مشاكل - الجفاف والتهيج و العمليات الالتهابية. تحب آني استخدام قناع الفراولة محلي الصنع. وبعد هرس القليل من حبات التوت، تضع المعجون لمدة نصف ساعة على وجه نظيف فقط! ولإضفاء النضارة والمرونة على البشرة، يستخدم لوراك قناع الخيار. تحافظ على لب الخيار لمدة عشرين دقيقة على الأقل، ثم تنزعه، لكنها لا تغسل وجهها! التقشير والترطيب من الإجراءات المعتادة لـ Anya. بعد التقشير، تضع دائمًا الكريم على وجهها وجسمها. يولي لوراك اهتمامًا خاصًا لجودة مستحضرات التجميل. في رأيها، الادخار المفرط يمكن أن يضر الجلد ويسبب الشيخوخة المبكرة.
أسرار المكياج.الفنان والمكياج شيئان لا ينفصلان، لأنه لا يمكنك الصعود على المسرح بدون مكياج. تفهم آني ذلك جيدًا، فضلاً عن حقيقة أن المكياج المستمر يؤدي إلى تفاقم حالة الجلد. في الحياة اليوميةلوراك يحاول عدم الإساءة مستحضرات التجميل الزخرفية، حتى لو كان مصنعوها يزعمون أنها تساعد في العناية بالبشرة. في حقيبة مستحضرات التجميل الخاصة بـ Anya، يمكنك فقط العثور على أحمر الخدود والبودرة والماسكارا وملمع الشفاه والكريم ذو التأثير الملون. في بعض الأحيان لا يضع المغني مكياجًا على الإطلاق. إنها تفضل استخدام كريم الأساس الخفيف والكونسيلر الذي تستخدمه للبشرة حول العينين.
أسرار الأسلوب.هل لاحظت كيف تختار آني خزانة ملابسها؟ لا ينبغي فقط اتجاهات الموضة، ولكنه يحاول أيضًا التأكيد على مزايا الشكل، مع إعطاء الأفضلية للكلاسيكيات. لن تشتري أبدًا أي شيء لمجرد أنه يمثل علامة تجارية مشهورة. الشيء الرئيسي بالنسبة لوراك هو الراحة والراحة والصورة الجميلة، وليس الجدة العصرية. يركز لوراك بشكل خاص على المزيج الماهر من الملحقات والأزياء. وفقا لها، حتى أصغر الملحقات ولكن غير العادية يمكن أن تغير المظهر بالكامل، مما يمنحها الحماس والتفرد. تحتل الفساتين ذات الأنماط المختلفة مكانًا مشرفًا في خزانة ملابس المغني. إنها تحب الموديلات بطول الركبة أو المصغرة. بالإضافة إلى ذلك، لدى المغني الكثير من القمصان والبلوزات والجينز. تعترف لوراك أن خزانة ملابسها تحتوي بالفعل على أكثر من عشرة قمصان من علامات تجارية مثل جاليانو وبول سميث ودسكويرد.
المنتجات المصنوعة بيدي، اليوم، تحظى بشعبية كبيرة. إذا كنت ترغب في الخياطة والقيام بالأشياء بيديك، فيمكنك شراء كل ما تحتاجه للتطريز على موقع الويب Sewing-irk.ru. اختيار واسعسلع للخياطة والحرف اليدوية بأسعار معقولة.
