Pro ženu znamená být dobře upravená nejen přítomnost make-upu a množství drahého oblečení v šatníku, ale především její touha neustále si být vědoma své dokonalosti a jedinečnosti. Aby si dívka udržela tento stav v sobě a viděla pozitivní reakci v očích ostatních, nemusí se přizpůsobovat měnícím se standardům krásy.
Hlavním kritériem dokonalé image, ale i účinným motivátorem začít o sebe pečovat, je naprosté přijetí sebe sama a harmonie s okolním světem.
Překážky z hlubin vědomí
Povědomí o svém vzhledu a o nutnosti udržovat své tělo v čistotě a pořádku se u lidí formuje již v raném věku. Děti přesně reprodukují chování svých rodičů nebo jednoho z nich, přejímají nejen jejich způsob oblékání či prezentace společnosti, ale i jejich vnitřní postoj k vlastní osobnosti.
Mnoho lidí zná situaci, kdy mladá žena, která se stala manželkou a matkou, rychle ztrácí svůj vzhled, přestává aktivně komunikovat a obecně se zcela věnuje každodennímu životu. Starší dámy její známé přitom nadále těší oči ostatních a i přes pracovní vytížení si vždy najdou čas na to, aby se „udržely ve formě“. Jaký je důvod, že i otázka, jak o sebe ve 30 začít pečovat, naráží na vnitřní odpor starého zvyku?
V některých rodinách se myšlenka „oběti“ předává z generace na generaci, přičemž dcerám se vštěpují takové klíčové pojmy jako: „vše pro rodinu“, „nešetřete se“, „i když zemřete, udělejte to. .“ Dívky jsou vychovávány v přesvědčení, že jedinou funkcí manželky a matky je založit rodinný dům. V tomto případě okolnosti moderní život Požadují také, aby žena pracovala rovnocenně se svým manželem, jehož koeficient užitku mimo pracovní prostředí je velmi nízký.
V důsledku toho se dívka slepým přijetím postoje svých rodičů jako jediného správného připravuje o možnost být krásná. A důvodem není lenost nebo lhostejnost k sobě, ale stud z překračování hranic falešné „normy“, kterou sama dovedně postavila. Ale jak se o sebe začít starat, když se zdá, že vám všichni kolem staví překážky?
Co je péče o sebe?
Chybou mnoha žen je, že celý princip rozvoje vnější krásy v sobě ukládají pouze do touhy vypadat krásně a přitom postrádají důležitý detailže se také potřebujete krásně cítit, uvědomit si a prezentovat. Velmi drahý krém nerozzáří pokožku, pokud je obvyklým stavem dívky deprese, a místo správné výživy obsahuje strava litry kávy a rychlého občerstvení.
Skutečná odpověď na otázku, jak se může žena o sebe a svůj vnitřní stav postarat, je založena na třech složkách:
- Věnujte pozornost svému zdraví.
- Hledání harmonie, včasné odstranění jakýchkoli faktorů psychického nepohodlí.
- Touha být oblíben a obdivován.
Vynechání situace alespoň v jednom bodě vede k tomu, že dívka nebude schopna najít klid a její cesta k sobě samé bude vyžadovat spoustu času a úsilí.
Péče o sebe – kde začít?
Když si žena uvědomí, že z jejího života odešlo něco důležitého, totiž její ženskost a její skutečný účel – líbit se světu, může začít hledat snadné způsoby, jak obnovit vnitřní rovnováhu, což povede jen k povrchní úpravě těžké situace. Faktem je, že když dívky „uviděly světlo“ a viděly svou nevzhlednou situaci, snaží se dosáhnout okamžitých výsledků, a protože mají jen mlhavou představu o požadovaném účinku, je malá šance na to čekat.
Jak o sebe může žena začít hned pečovat? Samozřejmě ne z aktivního jednání, ale z hledání dávno ztraceného stavu vnitřního pohodlí.
Kroky k sobě
Celkově můžeme zdůraznit několik bodů, které pomohou dívce, která ztratila víru ve svou krásu, aby se znovu začala zajímat o sebe:
- "Vystoupit ze své komfortní zóny." Toto je nejdůležitější krok, protože dívka se bude muset vzdát všech svých obvyklých „dluhů“ ve vztahu k ostatním, které se již staly součástí jejích osobních potřeb, a uvědomit si, co dluží sama sobě. Na kus papíru žena napíše slova: „Moje touhy“ a níže vytvoří seznam toho, co přesně chce (být krásná, koupit si nové šaty, začít se učit jazyky).
- "Ne automatizaci." Člověk provádí mnoho akcí automaticky, a proto ztrácí povědomí o jejich důležitosti. Žena se musí znovu naučit užívat si jednoduché akce- ranní sprcha, ošetření tělovým krémem, příjemný pocit z chůze naboso.
- "Seznam úkolů." Za hlavní příčinu stresu a pochybností o sobě samém je považována neschopnost některých žen organizovat si čas. Aby si žena vyhradila večerní hodinu na sebeobsluhu a nic při této proceduře nezmeškala, měla by si žena předem zapsat všechny požadované manipulace a zaznamenat na papír přesný čas, kdy k tomu dojde.
- "Moje zájmy jsou má pravidla." Bez ohledu na to, jak je žena zaneprázdněna prací a každodenními záležitostmi, je povinna třikrát týdně odložit zájmy jiných lidí a věnovat se několik hodin svému koníčku nebo aktivnímu sportu (lépe, když oběma stejně).
A nakonec se nesmíme zapomenout pochválit za každé překonání vnitřních komplexů, za každou epizodu vítězství nad leností. Rozšíření své komfortní zóny je těžké, opustit ji je velké vítězství, které vyžaduje povzbuzení.
Vnitřní postoj je hlavní složkou péče
Základem pro zlepšení vnější krásy je duševní pohoda a mír. Dívka zmítaná rozpory, nespokojená se svou prací nebo manželstvím nebude schopna zajistit, aby její obraz vyzařoval magnetismus a sloužil jako zdroj inspirace. Proto v rámci odpovědi na otázku, jak o sebe začít pečovat, bude prvním bodem jakékoli techniky na toto téma nalezení vlastního bodu rovnováhy ve světě. Žena je nositelkou zvláštní, nevyčerpatelné energie, kterou je třeba se naučit ovládat, a to jediné je klíčem k budoucímu úspěchu.
Jak se o sebe začít starat? Nejprve si musíte představit, že vnější obal, tělo, je pouze nástroj, kterým žena vyjadřuje své emoce a zviditelňuje je ostatním. To znamená, že neuspokojivý stav „nástroje“ – špatná kůže, nedbalost, nemoc – je pouze přirozenou reakcí na negativní procesy přicházející zevnitř. Odstraněním těchto faktorů – špatných myšlenek, závisti a nespokojenosti se sebou samým, dívka zároveň vymýtí příčiny svého žalostného stavu.
Móda a styl
Dívky se bojí, že budou v módě označeny za „zaostalé“, nebo ještě hůř, že svým vzhledem prohlásí nepřítomnost určitého stylu, zapomínají na to hlavní - že části oblečení by neměly tolik rezonovat mezi sebou, ale se způsobem myslí na majitele. Proto, abyste se naučili, jak se o sebe postarat, neměli byste být příliš módní - slepé kopírování obrázků modelů okrádá dívku o její individualitu.
Neopatrnost při uchování vlastního „já“ je stejná nedbalost, jen skrytá hluboko uvnitř. Pokud je žena zvyklá na sportovní oblečení a je jí pohodlně v teniskách, pak tím, že si nazuje podpatky a zamkne se do společenského obleku, nemění image – ztrácí jediný styl, který odpovídal její podstatě. Neznamená to, že by sportovní dívky šly samy proti sobě tím, že by dodržovaly kancelářský dress code, ale nyní mají obchody dostatek možností pro oblečení a boty, které ve formálním prostředí vypadají harmonicky, ale zároveň zdůrazňují individualitu ženy v domácnosti.
Péče o tělo
Ženy často zakrývají svou nechuť začít o sebe pečovat, a to jak důkladně, tak jednoduše, nedokonalostí své postavy a faktem, že „ať se snažíte, jak se snažíte, stále se to nezlepší“. Takové výmluvy na ně působí psychicky uvolňujícím dojmem; je to, jako by se dívka úmyslně zříkala odpovědnosti za svůj neupravený vzhled a jako důvod uvedla svou údajnou „neschopnost“ vyrovnat se se zjevnými problémy. Výsledkem je, že vnější nepořádek se přidává k drobným přírodním vadám, které nutně ovlivňují charakter ženy.
Koupelna sebeúcty dámy by měla mít alespoň minimální sadu předmětů osobní péče. Jak se o sebe začít starat, aniž byste se uchýlili k příliš drahým metodám? Vše, co potřebujete, je 6 koupelnových a kosmetických doplňků, jako jsou:
- tvrdá houba z lufy;
- sklenice křoviny (můžete si ji vyrobit „domácí“);
- sprchový gel;
- pilník na hrubou kůži;
- přípravek (nástroj) pro odstranění přebytečných chloupků z těla;
- hydratační tělový krém.
Žínka by se měla používat každý den, po dokončení hlavní koupele a umytí pokožky se tře do zčervenání. Tento jednoduchý postup oddálí proces stárnutí na dlouhou dobu a udrží tělo elastické. Jednou týdně je potřeba věnovat čas svým patám a loktům, kde se pokožka, pokud se o ni nestará, vrásní a značně narušuje estetiku obrazu.
Peeling vyžaduje nejen tělo, ale i ruce. Po nanesení abrazivního prostředku na tělo je nutné jej krouživými a silnými pohyby třít alespoň minutu od konečků prstů po horní část zápěstí. Je lepší zakoupit samostatný krém na ruce, ale pokud taková možnost neexistuje, je vhodná i kompozice, která se aplikuje na celé tělo.
Vlasy jako indikátor péče
Stylový účes je ukazatelem touhy po ideálu, ale skutečná péče nebude určena pečlivým stylingem vlasů, ale stavem dívčích vlasů. Roztřepené konečky, prameny ulepené od včerejšího laku na vlasy, mastné nebo nenalakované kořínky – to jsou hlavní kritéria pro kriminální lajdáctví, které je téměř nemožné skrýt pomocí maskovacích metod.
Kadeře dívky, která se rozhodla začít o sebe pečovat, bez ohledu na to, jak je její program nabitý, by měly být vždy čistě umyté a učesané. Vlasy, byť jen svázané sponkou vzadu na hlavě, jsou jedním z prvních faktorů, které při prvním seznámení upoutají pozornost. Nezastřižené konečky a zacuchané mastné pramínky vyvolávají u ostatních velmi negativní reakce, až přetrvávající znechucení vůči neupravovanému jedinci. S ohledem na tuto skutečnost by dívka měla často věnovat pozornost tomu, zda jsou její vlasy v pořádku.
Dívčí tvář je základem obrazu
Ne každou pleť lze uvést do ideálního stavu, ale je třeba o to neustále usilovat. Upravený obličej je v první řadě čistý, bez skvrn či vyrážek a samozřejmě bez silné vrstvy make-upu. Závažné nedostatky se stejně nedají napravit pomocí make-upu, ale je snazší než kdy jindy zničit pleť ještě více a učinit ji bez života.
V moderní svět Přirozené tetování na obličeji je rozšířené. S takovým nesmazatelným zbarvením se dívka cítí krásná, i když se ráno probudí. Nejčastěji se trvalá aplikuje na oblast obočí, vnější koutky očí a vnější konturu rtů, k módní technice se však uchylují především dívky, které jsou velmi aktivní. aktivní obrázekživot. Trvalé tetování výrazně snižuje čas strávený na make-upu, ale nesnižuje potřebu osobní péče.
Jak o sebe může žena pečovat, aby měla obličej vždy v pořádku a stav pleti v ní vyvolával pozitivní emoce? I k takto jednoduché záležitosti je důležité přistupovat důsledně.
Jak začít s péčí o obličej?
Pracující dívka si může dovolit věnovat 15 minut ráno a 30-40 minut večer čištění pokožky obličeje a zdravě vypadající. Ráno pokožce stačí jemný peeling s neabrazivním přípravkem, poté setřete tonerem a nanesete denním hydratačním krémem. Večer je unavená pokožka rehabilitována hloubkovým čištěním, aplikuje se maska a na konci manipulací se krém distribuuje lehkými masážními pohyby.
V žádném ročním období by líčení dívky, která o sebe pečuje, nemělo přitahovat pozornost – středem pozornosti by vždy měla být sama žena, nikoli její konturovací schopnosti. V létě je lepší se vyhnout podkladu, protože korektor, který se vznáší pod sluncem, vypadá nepřijatelný. Mastná místa pleti je přijatelné zmatňovat lehkým sypkým pudrem, ale zda použít dekorativní kosmetiku, se každá dívka rozhodne sama, protože i ta je důležitou součástí péče o sebe. Jak může žena pečovat o sebe a svou tvář?
Pokud dívka není zvyklá si každý den udělat čas pro sebe, musí začít v malém - například během prvního týdne, každé ráno a večer, si umýt obličej speciální pěnou „3 v 1“. Po sedmi dnech můžete k této proceduře přidat čistící masku před spaním nebo intenzivní masáž vklepáváním, která se již vžije. Je velmi důležité nepřerušovat sérii sezení kvůli únavě nebo zaneprázdněnosti, jinak bude obtížnější vrátit se do vyjetých kolejí.
Každodenní péče o sebe
Níže je uveden seznam akcí, které by měly být přítomny denně v životě každé dívky, která má zájem zvýšit její přitažlivost:
- ranní protahování nebo cvičení po spánku;
- sprcha teplá voda;
- jednoduché mytí nebo drhnutí pokožky, nanášení krému;
- vlasový styling;
- pokud je to možné, udělejte si krátkou procházku;
- Během pracovního dne musí dívka jíst malé porce ve 2-3 přístupech;
- po návratu domů byste se měli osprchovat;
- 2-3x týdně 1 večerní hodina by měla být věnována sportu;
- Po práci je lepší se vzdát sledování televize nebo počítače a věnovat čas bez starostí pozitivní komunikaci s rodinou;
- při večerním koupání je potřeba péče o tělo a obličej důkladněji než ráno;
- Před spaním si musíte připravit oblečení na zítřejší výstup.
Důležitost motivace
Žena ve svém životě zažívá spoustu epizod, které ji nutí vážně přemýšlet o svém vzhledu a začít přijímat nouzová opatření. Takové „otřesení“ je však zpravidla dočasné a žena se postupně vrací do předchozího stavu lhostejnosti vůči sobě samé.
Skutečná motivace, která dokáže nastavit dynamiku dlouhodobého jednání, by neměla pocházet z vnějších faktorů, jako je zamilovanost nebo blížící se významné rande. Největší síla má vnitřní stimulaci, když žena sama cítí potřebu změny.
Známky toho, že váš postoj k sobě samým potřebuje radikálně změnit, mohou zahrnovat odpoutanost nebo osamělost vašeho manžela, nechuť podívat se do zrcadla a příznaky deprese. Uvědomit si to je již důležitým krokem k tomu, abyste se na sebe podívali zvenčí a položili si hlavní otázku: „Mohl bych teď, být jiným člověkem, milovat někoho, jako jsem já? Negativní odpověď na tuto otázku bude klíčovým motivačním bodem, na jehož základě budou postaveny rozhodné akce.
Moderní základy zpravidla obsahují komplex zvlhčujících látek, které zadržují vlhkost. K tomuto účelu se nejčastěji používá gel z aloe vera, heřmánku a měsíčku a často - kyselina hyaluronová. A když si připomeneme, že v našem arzenálu máme BB a CC krémy, které o pleť pečují a přímo ji hydratují... Obecně platí, že pokud máte suchou pleť, neviňte podkladovou bázi!
Podkladové báze přispívají ke stárnutí pleti
Kanadští dermatologové (jejichž výzkum je pro nás obzvláště užitečný, protože klimatické podmínky podobné) porovnával dvě skupiny žen: ty, které používají, a ty, které nepoužívají tón. Výsledky vás potěší: pleť milovníků make-upu vypadala mladší! Existuje pro to vysvětlení. Podkladová báze a pudr jako závoj skryjí pleť před větrem, prachem, městským smogem a pokud obsahují SPF, tak i před sluncem! Podkladové báze navíc často obsahují antioxidanty, které neutralizují účinky volných radikálů a zpomalují stárnutí pleti. Zkontrolujte své oblíbené produkty: je skvělé, pokud obsahují vitamín E, C, skvalen a oleje.
Pokud je u produktu uvedeno „pouze přírodní složky“ nebo „organické“, je produkt hypoalergenní
Kdyby jen... Pyl břízy je také přirozený, víte. A topolové chmýří je přírodního původu. Takže pozor!
Existují produkty, které stahují póry
Nezlobte se, ale velikost vašich kožních pórů je dána dědičností. Takže všechny stížnosti jsou na mámu a tátu. Kosmetické společnosti vydělávají miliardy tím, že nabízejí spotřebiteli (vám!) nespočet sér, masek a dalších makro produktů, které vás údajně zbaví pórů v krátké době. Nevzdávejte se! Ve většině případů se jedná o čistě vizuální efekt, póry se stávají méně nápadné, protože jsou pevně ucpané keratinem, sekrety mazových žláz... a množícími se bakteriemi. Potřebujete to? Pokud se obáváte pórů, vyberte si dobrý základ a krémy s retinolem pomohou odstranit pigmentaci, která póry zvýrazňuje.
Je lepší dát pleti možnost v noci dýchat a nepoužívat noční krém.
Naše tělo je navrženo tak, že všechny regenerační procesy probíhají v noci, včetně pokožky. Po umytí obličeje nahromaděnými denními nečistotami a kosmetikou klidně naneste dobrý výživný nebo hydratační krém. Neucpává póry a nenarušuje přirozené dýchání pokožky.
Konzervační látky používané v pečujících prostředcích jsou pro pokožku škodlivé
Přiznejme si pravdu: jste připraveni uchovávat svou kosmetiku ve speciální chladničce (oddělené!), odstranit krém z dózy výhradně sterilní špachtlí a vyměnit i nedokončenou dózu alespoň jednou za 3-4 dny? To je vše. Konzervanty zabraňují rozkladu složek, působí antibakteriálně a prodlužují trvanlivost produktu v neuzavřených nádobách. Řekněte jim „děkuji“ a pamatujte, že všechny tyto látky prošly přísným dermatologickým testováním.
Jakékoliv alkoholové složky pokožku vysušují
Pokud mluvíme konkrétně o alkoholu, tak ten samozřejmě vysušuje. Ale na etiketě obvykle vidíte slovo alkohol, že? Alkoholové složky mají mnoho aplikací. Alkohol může být zvlhčovadlo, rozpouštědlo, emulgátor a dokonce i antioxidant. Nejčastěji se v kosmetickém průmyslu používá propylenglykol (zvlhčovadlo), tokoferol (antioxidant), cetylalkohol (zahušťovadlo), alkohol SD 40 (rozpouštědlo mastných nečistot) a stearylalkohol (změkčující, zvlhčující). A není na nich nic děsivého!
Akné pochází ze špíny
Ano, jako děti jsme toho slyšeli dost... Akné pochází ze špinavých rukou, tečka! A černé tečky jsou nečistoty ucpané v pórech! Ve skutečnosti je příčinou akné zvýšená sekrece kožního mazu a změny v jeho složení. V důsledku toho je narušena bariérová funkce kůže a jsou vytvořeny podmínky pro růst bakterií. Proto je nutné správně vybírat a pravidelně používat speciální přípravky na mytí a péči o problematickou pleť a ještě lépe navštívit dermatologa. A neustálým mytím se ničí lipidová bariéra, která pokožku chrání, a situace se jen zhoršuje.
Pleťové vody jsou vyhozené peníze
Zde vám ale žádné úspory nenabídneme. Obličejové tonikum je nutné po každém čištění, ať už si obličej myjete vodou, pěnou, nebo si obličej raději otřete pleťovou vodou. Tak či onak očista narušuje kyselinová rovnováha pleť a tonikum ji jen obnovuje.
Užitečné je otřít si obličej kostkou ledu
Ne pro každého a ne vždy. Na jedné straně tento proces pomáhá oživit a osvěžit pokožku. Na druhou stranu jsou takové akce kontraindikovány pro kohokoli s krevní cévy slabé nebo umístěné příliš blízko kůže: místo zdravé pleti riskujete, že objevíte žilky.
Celulitida souvisí s množstvím spotřebovaných tekutin
Paradoxně, spolu s radou „pijte více vody, abyste zabránili celulitidě“, jsou rozšířená také tvrzení, že nadměrná vlhkost v těle je jednou z příčin celulitidy. Obojí je špatně. Faktem je, že naše tukové buňky se skládají z 10% vody, to znamená, že ať se ve vodě omezíte jakkoli, nedokážete ji z nich „vymáčknout“ a ať jste jakkoli opilí, nebudete nacpat do buňky víc, než se do ní vejde.
Pokud si nehty budete lakovat neustále, budou křehké.
Pokud lak nanesete správně, na bázi obsahující vitamíny a proteiny, posílí vaše nehty, protože je jako bychom je nosili. A „nahé“ nehty, nechráněné vrstvou laku, se mnohem pravděpodobněji zlomí kvůli mikronárazům, které necítíme a nevnímáme (například při používání klávesnice). Pokud jde o „dýchání“ nehtů, je to největší mýtus. Přemýšlejte o tom: hřebík je keratinizovaná deska. Proč tam dýchat?!
Masáž obličeje vede k protažení pokožky a rychlému stárnutí
Přesně naopak: masáž pokožky obličeje a krku má liftingový efekt – tedy napíná pokožku, zlepšuje krevní oběh a zabraňuje vzniku vrásek. I o tom mluvila Coco Chanel a další Francouzka Joëlle Siocco vyvinula speciální masážní komplex, který ji proslavil po celém světě, a její masáž oblíbenou procedurou mnoha hollywoodských hvězd.
Oplachování vlasů studenou vodou jim dodává bohatou barvu a lesk.
Philip Kingsley, guru péče o vlasy, říká, že studené oplachování nemusí být příčinou zdravého lesku. Chlad vede k dočasnému sevření cév, přítoku užitečné látky ke kořínkům vlasů je pozastaven, vlasy zažívají šok, který není prospěšný. Aby byly vlasy lesklé, stačí vlasy důkladně umýt od šamponu a aplikovat dobrý lék pro styling s efektem lesku. Nebo proveďte laminaci. Ale voda s tím rozhodně nemá nic společného.
Někdy dívka tráví hodiny před zrcadlem a trénuje kreslení dalších šipek. Dvě hodiny se koupe v bublinkové lázni, další dvě hodiny si máčí nohy a dělá si pedikúru. A slibuje si: zítra určitě odejde z domu krásná a upravená jako dámy z filmů. Přichází ráno a z bytu se znovu vyvalí nespokojená, rozcuchaná zuřivost, nespokojeně funí a běží pozdě do práce. Abyste tomu zabránili, řekneme vám, jak o sebe pečovat, abyste vždy vypadali upraveně a žensky.
Co to znamená starat se o sebe
Převládající názor, že sebepéče jsou výhradně kosmetické procedury, je nesprávný. Na obličej si můžete dát hodně krému, ale k čemu to je, když zdraví je podkopáno neustálý nedostatek spánku nebo deprese? Péče o sebe a v důsledku toho obecně dobře upravený vzhled - holistický přístup ke zdraví, krása a vzhled. Z čeho se skládá, zjistíte níže:
- Udržování celkového fyzického zdraví
- Udržování externích dat
- Udržování vnitřní psychické pohody.
Triky pro upravený vzhled
Vždy je možné být dobře upravený: musíte to udělat trochu trpělivosti který půjde do rozvoje vhodných návyků. Řekneme vám, jaké jsou tyto zvyky dále: posaďte se pohodlněji, nasaďte si na nos brýle, abyste si chránili oči před počítačem, a pokračujte v získávání nových poznatků o tom, jak vypadat upraveně.
Zdraví
Dobře upravená dívka - zdravá dívka. Ujistěte se, že vnitřní stav těla je v pořádku. Navštivte svého lékaře včas, vzdejte se destruktivních návyků. Pokud je to možné, jezte správná jídla a zařaďte chůzi do své každodenní rutiny. Údržba zdravý obrazživot je hlavním nástrojem v boji za dobře upravený vzhled.
Jak nálada ovlivňuje upravený vzhled?
život - odraz nálady. Neustále reptáte, mračíte se, zlobíte se nebo někoho odsuzujete? Je nepravděpodobné, že budete vypadat dobře. Podívejte se na jakoukoli romantickou komedii: hlavní postavou je milá, usměvavá, upravená a neuvěřitelně krásná dívka. A její rival? Rozzlobená, nemravná žena, která se obléká elegantně, ale absolutně postrádá přitažlivost. I v životě: můžete nosit drahé věci, ale lidé kolem vás ano společník vy jen podle předvedené nálady.
Snažte se chránit před negativními emocemi. Pokud to nedokážete, nepropadejte depresi. Poškozený psychický stav je hlavním nepřítelem dobře upravených dívek. Rozptýlit se domácími pracemi, dobrou hudbou nebo zajímavou knihou.
Móda
Být vždy módní je povinností dobře upravené dívky. Nespěchejte a kupte si ho hned nejnovější řádek oblečení vaší oblíbené značky. Budete sbírat základní šatník a doplňte jej doplňky z každého ročního období. Náklady na příslušenství hrají vedlejší roli: doplňte klasickou bílou halenku jasným šátkem, který opakuje tisk slavného módního domu. Obsaženo v outfitu módní detaily budete atraktivní, budete vypadat upraveně a roztomile.
Postava upravené dívky - jaká je?
Musíte milovat postavu. I když postava není ideální a má daleko k ceněným parametrům. V tomto případě existují dvě cesty – pokora a práce na sobě. Výběr první cesty oblečte se podle stavby těla: Nevystavujte kila navíc, nedovolte, aby byly zvýrazněny nedostatky. Použijte tvarové oblečení na přiléhavé věci nebo šaty a kalhoty, abyste skryli nedostatky postavy. To vám pomůže vypadat dobře, navzdory chybám ve vaší formě.
Pokud vám postava nevyhovuje - starej se o sebe: přihlaste se k tréninku, začněte jíst správně, provádějte postupy hubnutí. Mohou to být masáže nebo zábaly. Přečtěte si o tom druhém .
Jaký by měl být styl dobře upravené dívky?
Dokonce i dětské encyklopedie pro dívky radí hledat individuální styl. Nesnažte se zapadnout do davu: nosit pohodlné oblečení, i když je to velmi odlišné. Máte rádi květy a boho top? Buďte v tomto oblečení ženská a elegantní. Máte rádi džíny, tenisky a trička s Mickey Mousem? Nikoho neposlouchej - jen tak choď. Dobře upravená žena není imitace: Toto je zvolená cesta v oblečení, doplňcích, vzhledu a chování.
Dbejte na individuální preference, i když pracujete ve společnosti s přísným dress codem. Po výměně trička se spongebobem za formální oblek, hoďte do kabelky peněženku se svou oblíbenou postavou a zůstaňte sami sebou.
ruce - druhá tvář ženy. Pro upravený vzhled vašich rukou není nutné nehty pokrývat gelovým lakem nebo je prodlužovat: udržujte si ruce čisté a jednou za tři týdny si udělejte kosmetickou manikúru. Užitečný doplněk Manikúra bude doprovázena koupelí. Profylaktické použití zahrnuje provádění postupu jednou za sedm dní.
Při provádění jakýchkoli domácích prací zahrnujících vlhkost, prach nebo chemikálie používejte rukavice. To ochrání vaše ruce před předčasným stárnutím.
Dobře upravené vlasy
Ideální je účes upravené ženy. To neznamená, že musíte pokaždé dělat Gatsbyho styl nebo plést těžké typy copů: vaše vlasy by měly být čisté. Pokud máte na sobě krátký účes , pravidelně jej aktualizujte. Jednou za tři měsíce zastřihněte své přerostlé zámky.
Styling pro upravený vzhled
Většina účesů vyžaduje krásný styling. Nebuďte líní to dělat každý den - obětovat další ranní rituál vypadat krásně a upraveně.
Dobře upravený perfektní pleť- to je fakt. Téměř každý kožní problém lze řešit mycími prostředky a maskami. Poslední možností je návštěva kožního lékaře, případně jiného specialisty.
Je důležité, aby to bylo správně vybrat produkty péče o pleť, protože ve větší míře určují konečný výsledek upraveného vzhledu. Použijte více přírodní produkty, však nezapomeňte vyživovat dermis s tolik potřebnými chemické sloučeniny obsažené v kupované kosmetice.
Make-up
Make-up je nepochybně důležitý pro dívku, která chce být upravená. Pokud však jdete ráno ven, zářící přírodní krásy, nic zlého se nestane. Zdravá pleť, čisté vlasy a dobrá nálada vás budou charakterizovat jako upravenou dívku, která o sebe dbá.
Před nanesením make-upu se ujistěte, že máte tuto dovednost dokonale zvládnutou. Neupravené nanesené stíny, rozmazaná tužka nebo rozmazané koutky mohou zkazit dojem i z toho nejpříjemnějšího vzhledu.
Co musíte dělat denně, abyste byli dobře upravení
Sestavili jsme krátký plán péče o sebe, který můžete dodržovat každý den, abyste vypadali upraveně a krásně. Podívejte se s ním:
- Probuďte se a usmívejte se: zahřejte svaly. Může to být kompletní cvičební rutina nebo dvouminutový úsek.
- Začněte svůj ranní rituál umytím obličeje čistou studenou vodou. Namažte pleť nemastným ochranným krémem a naneste make-up.
- Pokud máš krátké vlasy - opláchněte. Střih s krátkými kadeřemi se rychle stane nevzhledným.
- Udělejte styling. Krásně upravené kadeře jsou prvním znakem dobře upravené dívky.
- Šaty vyžehlené, úhledné věci. Ujistěte se, že závity nevyčnívají a že armatury jsou v dobrém provozním stavu.
- Choďte alespoň 10 minut.
- Během dne myjte si ruce, namazat krémem.
- Nezapomeň jíst.
- Až se vrátíš domů, dej si sprchu. Zahřejte se, pokud je vaše práce sedavá.
- Dělat obličejová maska nebo tělo, koupel rukou. Tento bod samozřejmě nemůže být každodenní: držte se ho po dobu nezbytnou k dokončení procedur. To vám pomůže vypadat dobře a krásně.
- Vyvětrejte místnost Před spaním omezte čtení nebo práci na počítači. Trávit čas se svou rodinou, přijímat a rozdávat pozitivní emoce.
- Připravte se na zítřek: vyžehlete si věci, myslete na svůj outfit. Dokončete práci a jděte spát.
Jen správně naplánovaný den vám umožní dostatečně se vyspat a vypadat svěže. Tmavé kruhy pod očima zmizí a vaše nálada se znatelně zlepší.
Vypadat upraveně neznamená sypat na sebe tuny kosmetiky a neustále sledovat každý nový módní kousek. Být dobře upravený znamená žít v souladu se sebou samým, milovat své tělo a udržovat ho zdravé krásný výhled, nestarejte se o maličkosti, upřímně se radujte a buďte šťastní. Triky, které jsme popsali, vám pomohou pochopit, jak se o sebe starat, abyste vypadali dobře.
Užitečné tipy
Dnes je svět zasažen epidemií nespokojenosti se sebou samým. Je neuvěřitelné, že i 7-8leté děti říkají, že se jim nelíbí vzhled a postav!
Co můžeme říci o něžném pohlaví, které je neustále napadáno leskem a agresivní reklamou kosmetických produktů. Více než 85 procent dospělých žen ve Spojených státech a evropských zemích je s nimi nespokojeno vzhled alespoň jedním z parametrů.
Existuje dokonce speciální termín, který tento stav popisuje – normativní nespokojenost se sebou samým. Všechno by bylo v pořádku, ale často taková nespokojenost přispívá k rozvoji chronický stres a deprese. Co může žena, která se potýká s takovým problémem, pro sebe udělat, aby se z tohoto stavu dostala?
Každá žena se může naučit postarat se o sebe nezávisle, s ohledem nejen na kosmetologické zásady, ale také s ohledem na psychologii. Prostřednictvím kontaktu se svým tělem a chytrým a všímavým přístupem k péči o sebe může každý udělat pokrok ve svém psychologickém vztahu ke svému tělu.
Takže začneme.
Pravidla sebeobsluhy
Pozitivní motivace
V dětství dnešních dospělých žen byla nekonečná kritika často považována za hlavní způsob výchovy. Z nějakého důvodu se věřilo, že si dítě samo uvědomuje své kladné vlastnosti, a tak mu stačilo poukázat na to špatné. Zvyk nadávat si za jakoukoli chybu a ignorovat dobro je proto uvnitř dospělých žen tak zakořeněný, že to někdy začíná být děsivé.
Úplně prvním a nejdůležitějším krokem na cestě ke své kráse je možnost vidět svou krásu na vlastní oči. Nikdo neříká, že tato cesta je velmi snadná, protože je potřeba znovu poznat sám sebe. První věc, kterou musíte udělat, je naučit se vidět své silné stránky.
Když se začnete zaměřovat na své přednosti, bude pro vás mnohem snazší o sebe pečovat, budete to dělat s láskou a ne proto, že se nutně potřebujete zbavit těch faldů, vrásek a celulitidy. Pokud je pro vás péče o sebe bojištěm, pak to nebude mít žádný výsledek, protože válka s vaším tělem je zjevně prohraná možnost, která vede k vaší porážce.
Pak se s ním možná můžete stát spojenci? Jděte k zrcadlu a zkuste si představit, proč byste se mohli zamilovat do této ženy. Pro krásný úsměv, roztomilého krtečka, smyslný pohled, veselý důlek na tváři... Řekněte si upřímné komplimenty a ani vás nenapadne vyčítat si.
Mimochodem, je důležité si uvědomit, že vůbec nehovoříme o umělém navyšování vašeho sebevědomí prohlášeními jako „Jsem bohyně“. Nejste bohyně, ale je tu něco k vidění. Zkuste se objektivně, přátelsky zhodnotit.
Jasné pochopení vašich potřeb
Než půjdete do obchodu pro kilogramy zavařovacích sklenic a tub, rozeberte si stav svých svalů, pokožky, držení těla a vůbec celého těla. Teprve poté, co si prohlédnete celý obrázek a uvědomíte si potřeby svého těla, můžete začít hledat správné ošetření pleti, produkty a vitamíny. Ušetříte tak slušné peníze.
Pokud máte pochybnosti o nákupu drahého krému, je lepší se zeptat těch, kteří jej používají. Pokud je to možné a nebudete se stydět, můžete požádat o nějaký testovací produkt. Učiníte tak informované rozhodnutí a nestanete se obětí reklamy. Také se nestyďte kontaktovat konzultanta obchodu, může vám dát vzorek.
Jak se o sebe postarat
Správné nastavení cíle
Poté, co pochopíte, co potřebujete, musíte pochopit, jaký účinek očekáváte od kosmetiky a procedur péče o pleť. Zde je velmi důležité formulovat cíl a definovat kritéria, jejichž analýzou pochopíte, zda došlo k pokroku a zda je úkol realistický.
Musíte pochopit, že můžete zhubnout 10 kg za týden pomocí masáže a čokoládový zábal Je to nereálné a je to také bonus k napjaté a elastické kůži.
Pamatujte, že kůže je orgán jako ostatní a má své vlastní vlastnosti. Není proto třeba věřit reklamě, která říká, že tento krém vám vrátí mládí do tří dnů.
Také v této fázi je důležité pracovat s významem. Proč potřebujete tyto změny? Proč je pro vás důležité dosáhnout tohoto konkrétního výsledku? Co se změní poté, co dosáhnete tohoto výsledku? I zde můžete mít příliš velká očekávání, což nakonec povede ke zklamání.
Opravdové přijetí sebe sama se všemi svými vlastnostmi
Mnoho žen se snaží úplně předělat, nebo je alespoň dobře vyretušovat, jen aby se někomu líbily, vdaly se nebo získaly vysokou pochvalu od společnosti. Jinými slovy, když se narodila jako sedmikráska, chce se stát orchidejí. Ale co vytvoření sedmikrásek správné podmínky pro život, který potřebují, a dát orchidejím hnojivo pro orchideje?
Koneckonců, pokud někdo uspěje v transformaci pomocí titánského úsilí, bude to především zrada sebe sama. A kolik lidí dnes existuje, kteří se modelují podle panenek Barbie, panenek Ken a dalších hrdinů!
Mimochodem, všimněte si, že pravděpodobně, aniž byste si to uvědomovali, odkládáte to, co můžete udělat právě teď, na později. Například si zakážete kupovat nové šaty, dokud neodstraníte přebytečné záhyby na bocích. To znamená, že si říkáte, že teď si vaše tělo nezaslouží nic nového.
Ale máme čekat? Možná by bylo lepší zkusit přijít na důvod, proč na nepochopitelnou dobu odkládáte, co můžete udělat právě teď? Odpověď na tuto otázku vám pomůže podívat se na to, proč jste se stále nezbavili vrásek z jiného úhlu, a možná pochopíte, že to vůbec není problém!
Externí podpora a flexibilita přístupu
Co se týče sebeobsluhy, je potřeba vše vyzkoušet na sobě, protože to, co funguje na kamarádku, se může ve vašem případě ukázat jako naprosto zbytečné. Pokud nemůžete dosáhnout požadovaného výsledku tradičním způsobem, vždy budou existovat jiné, méně oblíbené způsoby.
Je tu ještě jeden problém. Často se zafixujeme na jednu věc, podle našeho názoru na naši hlavní fyzickou vadu, a vrhneme všechny síly na to, abychom se s ní vyrovnali.
Postupem času se díky vašemu úsilí dostavují výsledky, ale vy je stále nevnímáte, protože jste fixováni pouze na tento nedostatek.
Zde vám pomůže zpětná vazba od těch, kterým důvěřujete. Pokud potřebujete podporu, pak se dohodněte s někým blízkým nebo přáteli, abyste s nimi pravidelně probírali své vnější změny. V tomto případě je pohled zvenčí přesnější než ten váš, protože se vidíte každý den, a proto se váš pohled stává rozmazaným.
Psychologická péče o sebe
Péče o sebe je důležitý návyk
Pokud chcete vypadat upraveně, musíte si vytvořit zvyk starat se o sebe každý den. Je lepší věnovat pár minut dvakrát denně sobě, než strávit 2 hodiny ošetřením jednou za měsíc. Je to proto, že, jak již bylo zmíněno výše, pokožka má své vlastní principy fungování a nepravidelná péče pravděpodobně nepřinese jiný účinek než krátkodobé samozklidnění.
Všímavost
Během provádění jakékoli kosmetická procedura, je velmi důležité, abyste byli v tomto okamžiku, abyste byli v kontaktu sami se sebou, svými pocity, soustřeďte se na toto a zapamatujte si, proč to děláte, zapamatujte si své cíle a významy.
Vaše síla spočívá v koncentraci, nikoli ve zbraních a četné rituály vám pomohou tuto dovednost trénovat. Určitě si proto vytvořte vlastní rituály, které vás naladí na tu správnou vlnu.
Kontakt s tělem, se svými pocity
Při nanášení krému na obličej nemusíte myslet na finanční problémy, problémy s dětmi nebo konflikt v práci. Je to pouze váš čas, věnujte jej výhradně sami sobě. Vnímejte svou kůži na konečcích prstů. jaká je? Jakými emocemi se aktuálně dotýkáte?
Jak se o sebe dokážete postarat doma, klidně bez nervového stresu – stejně jako se o sebe naše maminky a babičky dokázaly neustále starat, aniž by je rozptylovaly starosti.
V moderní době zbývá krásné dámě velmi málo času na to, aby se o sebe postarala. A vždy se musíte dívat na sto procent. K dosažení vynikajících výsledků je v první řadě nutná pravidelnost.
Stačí půl hodiny denně - a žena je už královnou!
Jsou ženy, které o svůj zevnějšek vůbec nepečují, ospravedlňují to nedostatkem času nebo peněz. Abyste si ale každý den udrželi ideální krásu, není vůbec nutné mít pevnou peněženku a spoustu volného času. Chce to jen hodně touhy a sebelásky. Teprve od této chvíle musíte začít pečovat o svůj vzhled.
Žena, která si váží sebe i své okolí, si nikdy nedovolí vypadat neupraveně nebo ošklivě. Vždy zůstane královnou za všech okolností.
Jak se tedy o sebe doma postarat?
Měli bychom o tom začít mluvit udržováním ideální pokožky obličeje. V této věci je nejdůležitějším bodem správné a pravidelné čištění. Každý den, ráno i večer, je potřeba pleť důkladně vyčistit pomocí ranních mycích gelů, kterých se v obchodech prodávají velké množství.
Po umytí obličeje byste měli použít tonikum nebo pleťovou vodu zvolenou v závislosti na typu pleti. Toto je poslední fáze každodenní očisty. Po tomto nezbytném očištění můžete na obličej nanést krémovou masku, také vybranou individuálně.
Jednou týdně si nezapomeňte udělat peeling nebo peeling. Pro tuto proceduru se pro mastnou pleť doporučuje peeling, který se nanese na předem vyčištěnou pleť a jemně, jemně, bez tlaku, masíruje mokrýma rukama po dobu tří minut na obličej a poté se opláchne.
Pro suchou pokožku se doporučuje gomage - zvláštní opravný prostředek naneste na mírně navlhčenou, vyčištěnou pleť a poté jakoby stočte, odstraňte z pokožky spolu s odumřelými buňkami. Po takto hloubkovém čištění se také doporučuje udělat si jednou nebo případně dvakrát týdně masku vybranou podle typu pleti. Masku si můžete vyrobit sami nebo si ji koupit kompletně připravenou v supermarketu či lékárně.
Speciálním tématem je výběr pleťových přípravků. Nejprve se musíte rozhodnout pro svůj typ pleti, zda nedošlo k alergické reakci na nějaký produkt nebo složku, která může být součástí produktů péče o pleť. Nejlepší je samozřejmě konzultovat s kompetentním kosmetologem, ale pokud tato možnost není k dispozici, použijte nejprve vzorky krému nebo jiného produktu.
Kromě toho by měl být nový produkt aplikován pouze na jemnou pokožku na ohybu lokte. Pokud během čtyř až pěti hodin nedojde k zarudnutí nebo svědění, lze tuto kosmetiku bezpečně zakoupit a použít pro pokožku obličeje.
Péče o pokožku těla by měla být přibližně stejná jako o obličej. Tělo také potřebuje neustálou očistu, hydrataci, výživu a alespoň jednou týdně - intenzivní očistu, jako je peeling, jen tělový peeling je drsnější a pokud ho najednou nemáte, můžete jej klidně nahradit tvrdou žínku. Stojí za zmínku, že existují rozdíly v tom, jak se o sebe stará žena nebo jak se o sebe stará dívka.
Starší pleť ženy vyžaduje důkladnější, ale zároveň jemnou péči. V tomto případě byste měli věnovat zvláštní pozornost pokožce kolem očí – je nejtenčí, nejjemnější a nejjemnější a právě zde se objevují první vrásky, kterým lze předejít, pokud se o tuto oblast začnete starat včas.
Dívkám často postačí důkladné čištění a zvlhčení pleti.
Dalším krokem v procesu péče o sebe je péče o vlasy. To je nezbytnou součástí každodenní péče, kterou byste nikdy neměli zanedbávat!
V první řadě je zde také důležitá očista. Vlasy byste si měli mýt pravidelně, v žádném případě neberte v úvahu různé konverzace, že příliš vzácné mytí vlasů je absolutně škodlivé. Typy vlasů každého jsou jiné, a pokud má žena mastné vlasy a špiní se doslova každý den, pak se vyplatí je mýt každý den, zvláště když supermarkety mají nyní obrovský výběr šamponů pro každodenní použití.
Nebude to mít absolutně žádný škodlivý účinek! Ale pokud si nemyjete vlasy, když se zašpiní, a věříte různým příběhům a mýtům a chodíte se špinavou hlavou, pak i ta nejupravenější dívka bude vypadat ošklivě a neupraveně.
Takže první a velmi důležitá a nejdůležitější věc při péči o ženské vlasy je pravidelné mytí správným šamponem.
Alespoň jednou za sedm dní je potřeba vlasy hydratovat různými vlasovými maskami – ty vlasy posílí, urychlí jejich růst a dodají jim lesk.
Jednou za třicet nebo pětačtyřicet dní, je-li to nutné, musíte navštívit kadeřníka – buď vám narovná sestřih, nebo zastřihne konečky vlasů.
Nyní stojí za to mluvit o rukou. Koneckonců, jak víte, jsou to ruce, které dokážou říct, jaký je skutečný věk ženy. Ženy často při zvláštní péči o obličej a tělo zapomínají na své ruce, ale marně: ochablá pokožka rukou s pigmentovými skvrnami prozrazuje věk ženy.
Proto stojí za to pečovat o své ruce od mládí, abyste vypadali dobře upravený a krásný po celý život.
Pro začátek jednoduché pravidlo - krém na ruce je vhodné aplikovat denně, ráno a večer a také pokaždé po domácích pracích. Krém dobře chrání, silně vyživuje a mírně hydratuje pokožku ženských rukou, která nemá prakticky žádné mazové žlázy, a proto na rukou nemůže dojít k hydrataci a regeneraci kožních buněk.
Všechny domácí úkoly by se měly dělat pouze v rukavicích a nic jiného! V opačném případě kůže na rukou vyschne, popraská a zdrsní a pak bude velmi obtížné vrátit jí bývalou hedvábnost.
Alespoň jednou za sedm dní je potřeba dopřát rukám malou masáž a masku, např.: smíchat lžičku glycerinu, stejné množství medu, dvě lžičky vody, přidat lžičku libovolné mouky, nejlépe ovesné a naneste na ruce po dobu 25 minut. Výsledek předčí všechna očekávání!
Když už jsme u rukou, nesmíme zapomenout ani na nehty. Není nutné si nechat udělat super drahou manikúru od specialisty a nechat si narůst dlouhé nehty. Hlavní je opilovat nehty jednou týdně (nebo každé dva týdny u každého jednotlivce) skleněným pilníkem (nejmenší poškození nehtové ploténky) a dřevěnou tyčinkou odtlačit kůžičku od okraje. V tomto případě budou vaše nehty vždy vypadat upraveně a upraveně. A zda si nehty překrýt lakem nebo ne, je osobní volbou každého.
Při péči o sebe nezapomínejte na svou fyzickou kondici. Neexistují zde žádná zvláštní tajemství - stačí do svého rozvrhu zahrnout nějaký komplex alespoň každý druhý den fyzické cvičení, zvolené v souladu s osobními preferencemi, a každodenní procházky ve svižném tempu jsou také nezbytné.
K tomu můžete například dojít do práce nebo z práce pěšky. Pozorováním těchto pár jednoduchá pravidla, stejně jako správné stravování, s výjimkou smažených a tučná jídla ze své stravy můžete shodit pár kilo navíc a udržet si vynikající fyzickou kondici.
Když se mluví o tom, jak by o sebe měla žena pečovat, nemůžeme samozřejmě nezmínit make-up. Zde je velmi důležité měření. Základem dobrého make-upu bude podkladová krémová maska. Měl by dokonale ladit s vaším typem a barvou pleti. Na světlou pleť nemůžete použít tmavý krém a naopak - bude to vypadat nedbale a nevzhledně. Pudr na obličej je třeba vybírat také podle typu pleti – čím mastnější pleť, tím hutnější pudr.
Stojí za to připomenout, že v denním líčení byste to neměli přehánět jasnými barvami - postačí světlé oční linky, řasenka, pastelové oční stíny a jemná rtěnka. Pro večerní líčení Můžete použít jasnější barvy, ale měli byste je také pečlivě vybírat podle vašeho typu vzhledu.
Můžeme tedy shrnout, jak o sebe neustále pečovat. Pokud to budete dělat pravidelně každý den, péče zabere jen pár minut denně.
Takže každý den musíte:
- Čistí a zvlhčuje pokožku obličeje a celého těla;
- Udržujte své vlasy čisté a upravené.
- Používejte krém na ruce
- Věnujte alespoň 15 minut fyzické aktivitě.
- Jednou týdně byste měli:
- Proveďte hloubkové čištění pleti – scrub nebo peeling.
- Vyrobte si hydratační, výživné nebo čisticí masky pro pokožku obličeje.
- Výroba masek pro pokožku ženských rukou
- Masky na vlasy.
A na to byste samozřejmě při péči o sebe neměli zapomínat ideální žena- to je naprosto šťastná a tajemně zamilovaná žena se zářícíma očima, zamilovaná do své spřízněné duše.
