Jak překonat strach ze tmy. Jak se nazývá fobie ze strachu ze tmy? Temnota jako trest

Strach ze tmy se nazývá nyfobie a vyskytuje se dnes nejen u dětí, ale i u dospělých. Strach z temného prostoru naplňuje srdce lidí od dob, kdy žili v jeskyních, a noční čas se pro ně stal tím nejnebezpečnějším. Ve tmě by mohli zaútočit predátoři nebo se zachytit jedovaté rostliny. Také v noci se v noci objevovaly různé nadpozemské bytosti a hrůzy, což se později velmi dobře odrazilo lidové pohádky a eposy.

PROTI moderní svět už tam nejsou jeskyně ani nebezpečí útoku predátora, ale nytofobie nadále straší asi 10 % světové populace. Nikdo fobie není založena na hlubokých pocitech člověka, často na psychických traumatech, které v určité chvíli utrpěl. Pocit strachu je vlastní každé živé bytosti. Pokud člověk pociťuje strach, znamená to, že je skutečně naživu - tato jednou řečená fráze velmi dobře odráží podstatu jakékoli fobie. Každý z nás se v životě něčeho bojí, a to je normální. Je důležité umět tento strach překonat, najít pravé důvody jeho vzniku a úplně se ho zbavit.

Příčiny fobie a jak se s nimi vypořádat

Strach ze tmy se objevuje již ve velmi raném věku, kdy je dítě ponecháno samo v temné místnosti nebo na noční ulici. Nebo nyfobie může být důsledkem psychického traumatu z dětství, které se přeneslo do dospělosti. Mezi hlavní důvody pro vznik strachu ze tmy patří:

• strach z osamělosti;
• pocit nejistoty;
• genetická predispozice;
• neustálé nervové napětí;
• strach ze smrti.

Strach z nejistoty a osamělosti obvykle pronásleduje ty, kterým nebyla v dětství věnována dostatečná pozornost, byli ponecháni sami v temné místnosti nebo byli vyděšeni různými hororovými příběhy, aby je donutili jít spát. Dětská psychika je tedy mnohem náchylnější než dospělá dětství všechny pohádky o čertovi pod postelí se berou docela vážně, v podvědomí se pamatují a už v dospělosti se nevědomě projevují. Dospělý, který má nytofobii, si možná ani neuvědomuje pravý důvod svého strachu, protože svou fobii považuje za dětinskou a hloupou.

Téměř každý zažívá pocit neznáma, ocitne se v temnotě neznámého
prostoru, protože lidské vidění není určeno pro noční vidění. Pokud člověk pociťuje strach ze tmy, protože se kdysi ve tmě ocitl v nebezpečné situaci, potřebuje se zaměřit na to, že nebezpečí už dávno pominulo, doma nic neuškodí. Pocit nejistoty může být i nevědomý, v takovém případě se doporučuje rozsvítit v místnosti nebo v celém domě, projít místnosti a ujistit se, že je vše v pořádku a nic neohrožuje spánek.

Nobodyfobie má genetickou predispozici, která k nám přešla od našich předků. Strach možná posiluje fakt, že dnes nebývá v nočních ulicích vždy klid - bandité nebo maniaci se umí ohánět. V takové situaci je důležité abstrahovat od špatných zpráv a žít svůj vlastní život. Jak říká staré moudré přísloví: "Vlka se bát a do lesa nechodit." Proto se musíte pokusit překonat strach ze tmy a projít se s někým blízkým například po nočních ulicích. Nebo úplně zhasněte světla v celém domě a postupně si zvykejte na tmu a přesvědčujte se, že to není nebezpečné. Můžete si také v duchu prožít příjemné vzpomínky spojené s temnou dobou dne nebo se podívat na nějaký dobrý film, kde se v noci dějí nejrůznější zajímavé a vtipné historky. Pozitivní obrazy postupně vytěsní z podvědomí vše negativní.

Neustálý stres a přepracování negativně ovlivňuje stav psychiky, v důsledku čehož mohou vznikat různé druhy poruch. Kvůli nim nemůže člověk v noci normálně spát, ve snu vidí noční děsy a noční můry. V důsledku toho se objevuje nový stres z neschopnosti usnout a objevuje se strach ze tmy. Takoví lidé by si měli zpestřit život, pokusit se uniknout ze stresových situací a plně se uvolnit. Doporučuje se používat lehké sedativa a uklidňující bylinky: meduňka, máta, třezalka, heřmánek, tymián, kozlík lékařský.

Strach ze smrti trápí každého člověka. Vzhledem k tomu, že smrt je v různých dílech často nazývána věčnou temnotou nebo noční můrou, člověk nevědomky začíná dávat rovnítko mezi smrt a temnou dobu dne. I když ve skutečnosti nemají prakticky žádný vztah. Smrti se bojíme, protože nevíme, co s námi bude dál a jak proces smrti obecně probíhá. To je ve skutečnosti stejný pocit neznáma, jen v globálnějším měřítku. V této situaci se musíte přesvědčit, že tma v místnosti nebo na ulici nenese žádné smrtelné nebezpečí, a pracovat na tom, abyste se zbavili strachu ze smrti. Jakmile odejde, strach ze tmy ustane.

Aby bylo možné účinně překonat strach ze tmy, je nutné identifikovat hlavní příčinu, která jej vyvolala, a následně na ní pracovat. Je třeba si vzpomenout na okamžik, kdy jste poprvé pocítili strach ze tmy a pokusit se tuto situaci mentálně prožít, ale pozitivně. Takový autotrénink se musí co nejčastěji opakovat, aby se strach ze tmy rychle vytěsnil z vědomí.

Pokud při pobytu v temné místnosti zažíváte záchvaty úzkosti, nekontrolovatelné emoce a jiné poruchy chování, měli byste se zúčastnit psychotréninků, abyste svůj strach ze tmy navždy překonali. Strach ze tmy se také můžete zbavit několika jednoduchými způsoby:

• nechte v noci zapnutou televizi nebo noční světlo;
• zapojit se do autohypnózy;
• mít domácího mazlíčka (pomůže zbavit se pocitu osamělosti);
• poslouchat uklidňující hudbu.

Nymfobie v dospělosti se léčí hůře než v dětství. Včasná autodiagnostika a odvolání k psychoterapeutovi vám však pomohou zbavit se mučivého strachu ze tmy navždy.

Strach ze tmy je fobie, která pronásleduje děti i dospělé. Tato fobie má několik jmen: nyfobie, skotofobie, achluofobie.

Ale navzdory tomu, jak se fobie nazývá, lze ji popsat jako obsedantní stav, který je doprovázen iracionálním strachem ze tmy. Ahluofobie se může projevovat: strachem z temných místností, místností se zhasnutými světly v bytě nebo domě a v pokročilých případech - strachem z nočního vycházení.

Podle statistik trpí skotofobií tak či onak asi 10 % dospělých (starších 16 let) a 80 % dětí.

Příčiny

Psychologové při pozorování dětí s nyfobií zjistili, že se nebojí tmy samotné, ale možné přítomnosti něčeho nebo někoho v ní. Bojí se, že je nečekaně vyděsí to, co číhá ve tmě.

Dětský mozek, který nedostává informace od orgánů zraku, aby vyhodnotil situaci, začíná zapínat fantazii na plnou sílu, kreslí nejrůznější obrázky a děsivé zápletky. Děti upadají do stavu paniky a spěchají k dospělým o pomoc.

Někdy se však tato fobie může změnit v patologický stav, kdy dítě začne „vidět“ děsivé obrázky, které ve skutečnosti neexistují.

Strach ze tmy se u dětí může objevit z následujících důvodů:

Informační zdroje

Celodenní „chatování“ v televizi se může stát zdrojem obsedantních obav, včetně skotofobie. Dospělí jsou totiž zvyklí poslouchat zprávy v pozadí, kde se mluví o katastrofách, vraždách, maniacích, kanibalech, únoscích a dalších zločinech. Ale dětská psychika není schopna takový tok negativních informací filtrovat a kriticky vyhodnotit. Dítě si začne představovat, že se mu může stát něco hrozného a stane se nymfobem.

Emocionální šok

Jakákoli stresová situace může narušit duševní zdraví dítěte. Tma je v tomto případě vnímána jako další hrozba, protože je plná něčeho nepochopitelného a neznámého. Ale ve dne se takové dítě zdá docela normální a neliší se od ostatních dětí. Ale když přijde večer a noc, stává se jako štvaná zvěř a bojí se nejen tmy, ale také toho, že zůstane sám v pokoji.

Počítačové hry a horory

Filmový průmysl nabízí široký výběr filmy na "lechtání" nervů. Když dospělí sledují jakýkoli horor nebo fantasy film, někdy nepřikládají velký význam tomu, že dítě může vidět děsivé scény s výskytem vlkodlaků, duchů, mrtvých atd. Přitom stačí, aby dítě slyšelo děsivé zvuky z filmu a jeho fantazie dokončí zbytek.

Také je zde spousta počítačových her, mystická témata, hemžící se zombiemi, duchy a jinými zlými duchy. Tyto informace se dětem zapisují do podvědomí, začnou věřit, že to vše může ve skutečnosti vzniknout a v důsledku toho vzniká strach ze tmy.

"Hororové příběhy" od dospělých

Pokud dřívější rodiče vyděsili děti, které se odmítají chovat slušně, s Baba Yaga nebo Koshchei, dnes je seznam „hororových příběhů“ mnohem rozmanitější. Stačí dítěti říct: „Nebudeš poslouchat, zavolám zlého čaroděje a on tě promění...“, nebo „Když se budeš takto chovat, vezme tě zrůda.“ Existují nějaké výhody a škody z takové metody? Jak ukazuje praxe, rodiče tímto způsobem stále nedosahují poslušnosti a z jejich dítěte vyroste neurastenik.

Rodinné konflikty

My, dospělí, se často nebojíme dělat potíže v přítomnosti dětí a nechápeme fakt, že kvůli neustálému stresu je jejich nervový systém ve vyčerpaném stavu. S příchodem tmy se u dětí rozvíjí úzkost, nedokážou samy spát a chtějí jít spát s dospělými, aby se uklidnily.

Strach z umírání

Tato fobie je často důsledkem smutné události v rodině, kdy někdo z blízkých nebo příbuzných zemře na nemoc, nebo z jiného důvodu. Dítě začíná chápat, že kvůli nemoci lidé umírají. Má strach, že jeho a jeho rodiče mohou postihnout nemoci. Nezformovaná psychika dítěte zatím nedokáže racionálně vysvětlit skutečnosti vedoucí ke smrti člověka. A protože vše nepochopitelné je děsivé, nedostatek osvětlení je faktorem, který u dětí vyvolává strach ze tmy.

Temnota jako trest

Další metodou výchovy, pochybných výhod, kterou někteří rodiče praktikují, je zbavit dítě svobody pohybu. Je zamčený v místnosti a někdy se pro zvýšení efektu zhasnou světla. V této situaci má dítě otázku: „Dobře, zavřeli mě. Ale proč zhasli světla? Takže ve tmě musí být něco děsivého?"

Změna místa bydlení

Když se rodina stěhuje z vícepodlažního domu do soukromého, pak mohou mít děti fóbii z toho, že jim někdo v noci vleze do okna, protože to bylo nemožné, když bydlely vysoko. Také ho děsí nepřítomnost sousedů za zdí. Dítě si může hrát ve dne s potěšením na dvoře, ale s nástupem večera a noci se snaží být blízko dospělým a nechce jít do svého pokoje.

Příznaky

Nymfobie se u dětí projevuje kromě pláče a hysterie i fyziologickými reakcemi těla:

• srdeční frekvence se zvyšuje;
• objevují se žaludeční křeče až zvracení;
• dochází k svalové slabosti, dítě se stává letargickým;
• dítě může ztratit hlas nebo začít koktat.

Mezi příznaky skotofobie patří také špatný, rušivý spánek a noční můry.

Léčba

Nejčastěji, stává se dospělým, si člověk všimne, že strach ze tmy, na tento moment jeho život se stal irelevantním. Mnoho psychologů potvrzuje fakt, že děti z mnoha fobií, včetně nytofobie, „vyrostou“.

Ale v případech, kdy skotofobie nabývá patologické formy a hrozí, že se změní v nemoc, je nutné urychleně jednat a kontaktovat psychoterapeuta, protože vy sami se nemůžete rozhodnout, jak se s touto patologií vypořádat.

Tradičně se v boji proti nymfobii používají dvě metody: psychoterapeutická a medikamentózní. Jakou formu léčby lékař předepíše, závisí na stavu dítěte.

• Psychoterapeutické metody léčby, které pomáhají bojovat proti strachu ze tmy, jsou poměrně účinné a jsou vhodné pro děti: starší předškolní, základní a dospívání... Ale navzdory výhodám má tato technika jednu nevýhodu - potřebu dlouhodobé léčby (od šesti měsíců do několika let).
• Drogová metoda léčby se používá v extrémních případech, kdy jsou další fobie spojeny se strachem ze tmy, a to ohrožuje duševní zdraví.

Jak se zbavit nymfobie u malých dětí? Pro ně je vhodnější terapie formou her, můžete například:

• Požádejte dítě, aby nakreslilo svůj vlastní strach nebo několik strachů, které má. Měli byste si dát pozor na to, jakou skořápku si na svůj strach navléká (velikost, barva, tvar).
• Když je kresba hotová, požádejte dítě, aby kresbu roztrhalo nebo nastříhalo na malé kousky nůžkami a vyhodilo. Když se zbaví malovaných strachů, podvědomě pocítí vysvobození z nich ve skutečnosti.
• Toto cvičení pravidelně opakujte a sledujte dynamiku změny obrazu. V průběhu času by se obraz strachu v dětské kresbě měl zmenšit, získat jiný tvar a změnit barvu (například z černé na světlejší tóny).
• Kromě výše uvedeného si můžete zahrát hru „Kouzelný dům“: přikryjte se s dítětem silnou dekou, ponechte prostor pro vstup vzduchu a vymyslete pohádku o kouzelníkovi, který chrání tento dům. Ale co je nejdůležitější, laskavý čaroděj vám dal kouzelnou frázi, která ochrání dům před babaykami. Vymyslete přístupovou frázi a zopakujte ji s dítětem před spaním.

Velmi dobře, fobie, strach z temných místností, je u malých dětí vymýcena, pokud si častěji hrajete na schovávanou. Ale ne v tradičním slova smyslu, když se lidé schovávají. Hračky (pokud možno velké) by měly být ukryty jak v dobře osvětlených místnostech, tak v tlumeně osvětlených koutech domu.

Povzbudit své batole, aby hledalo v temné místnosti, vyžaduje systém odměn. Například za nalezení něčeho skrytého ve tmě bude výhra mnohem větší než za podobnou akci v osvětlené místnosti. Zpočátku neschovávejte hračky v tmavých místnostech a nechte je na očích, aby je dítě rychle našlo. Po několika dnech nebo týdnech může být úkol komplikovaný: hračka by měla být lépe skryta a místnost by měla být tmavší. Pomocí takové "chytré" hry dítě bojuje se strachem a začíná chápat, že na neosvětlených místech není nic nebezpečného. Po čase ze strachu ze tmy nezůstane ani stopa.

Lepkavá, obklopující chladná hrůza, mačkající srdce... Mnozí znají pocity, které strach ze tmy vyvolává. Z čeho a kdy tento pocit vzniká a hlavně jak a je možné se ho zbavit?

Dětské obavy

Strach ze tmy u teenagerů je nejčastěji chronický a objevuje se v raném věku, během období zvláštní nejistoty. Může být také generován hlasitým zvukem dovnitř temná místnost a vrzání záclon a vrzání postele. Je to asi tím, že tma je nesrozumitelná, děsivá. A neví se, jaký je nepřítel a kde se skrývá ... A co není vidět, je obzvláště děsivé, protože dětská fantazie je neomezená.

Vlastně, pokud něco definitivního ve tmě děsí - vlk, Babay nebo někdo jiný, je to docela jednoduchá situace, se kterou není těžké se vyrovnat. Pokud ale důvod hrůzy není jasný, spíše to naznačuje, že se dítě bojí překvapení. Potřebuje alespoň minimální osvětlení, jen nebýt se svými strachy sám, jinak si začne myslet, že spása není, nebezpečí je všude. V takových případech dítě často pláče, snaží se rodiče udržet v pokoji nebo k nim přijít.

Jak pomoci

Za prvé, rodiče musí pochopit, že strach ze tmy je častým jevem, což znamená, že mnozí se již touto cestou vydali. Každé dítě je samozřejmě jedinečné, ale způsoby léčby jsou víceméně univerzální.

Stejně jako u jiných onemocnění je snazší tomu předejít, než léčit již existující onemocnění. Existuje řada způsobů, jak strachu předcházet a jak se ho zbavit.

Nejběžnější léčbou je zobrazení strachu. Výsledný obrázek musí být zničen: zmačkat list, spálit jej v přítomnosti dítěte. Odřízněte všechna strašná chapadla, utrhněte jim tlapky, udělejte vše pro to, aby dítě vidělo, že není těžké se s jeho strachem vyrovnat.

Pokud existuje postava, která způsobila strach ze tmy, můžete s ní bojovat „jeho vlastní zbraní“. K tomu je třeba vzít za základ pohádku nebo příběh o něm a předělat tak, aby si ostatní postavy s padouchem snadno poradily a oslavily to.

Pro děti bude jasnější, když je bude „hlídat“ jedna z hraček. Plyšový medvídek, který celou noc nezavřel oči, odežene od dítěte ty nejstrašnější příšery. Hlavní věc v této situaci je, že si dítě samo vybere svého "bodyguarda", protože přesně nevíte, které zvíře se lépe vyrovná s příšerami dítěte.

Užitečné může být zahrát si na slepce nebo na schovávanou v potemnělé místnosti – v takové situaci mohou děti zajít o něco dál, než jim strach obvykle dovolí. Během zápolení bude výborným řešením i baterka, kterou lze zapnout při sebemenším náznaku „nebezpečí“. To dítěti pomůže bojovat se strachem, protože ví, že ono samo může být „zachráněno“ každou chvíli, a to mu dodává odvahu zůstat ve tmě o něco déle.

Profylaxe

Abyste na tmu ve vyšším věku nemysleli, můžete se jejímu vzniku v dětství pokusit předejít. Nemůžete se chránit před vším, ale přesto je nutné vyloučit hlavní důvody:

• Dávejte pozor na to, co vaše dítě sleduje v televizi. Na základě stupně ovlivnitelnosti dítěte musíte povolit nebo zakázat přístup k určitým karikaturám nebo scénám v kině.
• Člověk by neměl večer hrát aktivní hry, nečíst nové příběhy, nesledovat nové kreslené filmy.
• V dětském pokoji, ale v noci, by měly být hračky odstraněny, aby ve tmě nevypadaly jako strašidelné příšery.
• V žádném případě se nesmíte smát cizím strachům, zbabělosti, protože zesměšňování může vést k tomu, že dítě své problémy schová. To zase vede ke zvýšenému strachu, kterého se bude jen velmi těžko zbavovat.

Kultura temnoty

Pozornost vědců, filozofů, obyčejných lidí odpradávna přitahuje temnota. Tma, temnota, temnota jsou zajímavé tím, že v nich může najít úkryt cokoli, včetně zla.

Západní básníci spojovali temnotu s depresí, nebezpečím, sklíčeností. Většina náboženství zmiňuje temnotu v souvislosti s něčím špatným. Například v Bibli je temnota typem egyptské popravy. Je to také místo „pláče a skřípění zubů“.

V Koránu čeká na všechny hříšníky temnota. Pro náboženství je tedy temnota posledním čekajícím hříšníkům, jakousi obdobou pekla a naprostého zla.

Strach

Strach ze tmy se v medicíně nazývá nyfobie. Nejčastěji se projevuje v dětství, ale není neobvyklé, že dospělí mají strach ze tmy po celý život. Psychologie tvrdí, že takové dlouhodobé neřešitelné problémy se mohou rozvinout ve fobii.

Výsledkem pozorování je jasné, že i když se dospělí mohou tmy bát, přesto se snaží s tímto pocitem bojovat. Snaží se však i v noci zapínat minimální osvětlení, večer a v noci nevycházet z domu, nepoužívat přechody bez světla a pomocí dalších triků pomoci ovládat svůj strach ze tmy. U dospělých je to pečlivě skryto.

V ojedinělých případech se však může nytofobie rozvinout v duševní poruchu, k jejíž léčbě je nutná pomoc specialistů. Někdy i metody vyžadují hospitalizaci pacienta.

Příčiny výskytu

Abyste poznali temnotu, musíte vědět, z čeho vznikla. Příčiny tuto nemoc zkoumali vědci rozdílné země po několik století. Výsledkem těchto studií byl seznam nejzřetelnějších důvodů, ale dnes je stěží úplný.

1. Genetická predispozice. Vědci se domnívají, že jakýkoli strach lze zdědit. Nikdo fobie není výjimkou – na potomky se často přenáší na genetické úrovni.
2. Omezená kapacita těla. Významnou část informací člověk přijímá pomocí zraku. Právě tímto způsobem se mozek dozvídá o nebezpečí a o tom, jak se mu lze vyhnout. Ale pokud tma kolem houstne, pak je člověk zbaven možnosti dozvědět se o tom, co ho obklopuje. A tato bezmoc je příčinou strachu.
3. Neznámý. Vzhledem k tomu, že není možné ve tmě posoudit stupeň nebezpečí a najít způsoby, jak jej odstranit, je člověk trápen neznámem. A je to právě touha vyhnout se tomu, kvůli čemu se člověk setká s temnotou.
4. Minulost. Všichni pocházíme z dětství, takže různé nehody v raném věku mohou vést ke strachu ze tmy v dospělosti. Například děsivé příběhy o temné místnosti, trest v místnosti bez světla – jsou v dětství nějaké důvody ke strachu?

Léčba

Žádná nemoc nemůže být ignorována, stejně jako strach ze tmy u dospělých. Léčba nebude nejjednodušší, ale bude stát za to. Pokud máte pocit, že nemoc běží, je lepší navštívit odborníka. Někdy se však můžete pokusit problém vyřešit sami.

1. Rozhodnost. Dělejte svou věc bez ohledu na svůj strach. Pokud potřebujete vstoupit do místnosti bez světla, měli byste to udělat. Bojíte se jít ven za tmy? Pořiďte si psa a pak chtě nechtě večer s ním budete muset jít. Strach opadne a procházka s přítelem není tak zastrašující.

2.Vyhodnocení. Jen si představte, jaká bude akce. Takže když jdete do tmy, musíte vědět, že nejprve se rozsvítí baterka, pak musíte otevřít dveře, dojít k autu atd.

3. Rozhodněte se. Prostě se rozhodni, že je čas přestat se bát. Čas strachu pominul.

4. Analýza. Pečlivě zvažte, odkud strach pochází, jak je skutečný, jak reálné je nebezpečí. Měli byste si představit, jak se toho můžete zbavit. Strach, přemožený duševně, se stává mnohem slabším.

5. Školení. Odvaha také potřebuje „náboj“. Své fobie můžete postupně překonat. Začněte například za soumraku, aniž byste rozsvítili světlo, jděte do soumraku. Pak se můžete postupně pohybovat v temné místnosti: zapněte světlo o sekundu později než včera, dovolte si na pár okamžiků jít do neosvětlené místnosti atd.

Závěr

Proč je tedy tak děsivé na člověka, který se po staletí skrývá v jeho ponurých hlubinách? Možná je to právě ten prvotní, který ničí samotný koncept života? Mudrci starověkého východu říkali, že nejstrašnější zlo se děje za denního světla a nejstrašnější temnota je v duši zlého člověka. A místo neustálého strachu ze tmy je lepší zapálit si alespoň malinkou svíčku.

Nyktofobie (z řeckého nyktos - noc a phobos - strach) - obsedantní strach ze tmy, strach z noci a neosvětlených místností. Je považována za jednu z nejčastějších fobií, která podle vědců postihuje 10 % světové populace a nejen děti, ale i dospělé. Další názvy jsou ahluofobie, skotofobie, ekluofobie.

Těžko říct, co přesně tuto panickou hrůzu před nocí a temnými zákoutími způsobilo. Protože naše vnímání světa kolem nás je ovlivněno mnoha faktory, které určují další chování. U někoho se tento strach s věkem rozplyne, u jiného se naopak ještě více ustálí.

Jaké jsou příčiny strachu ze tmy?

Genetika

Vědci se domnívají, že cyklické výkyvy intenzity různých biologických procesů spojených se změnou dne a noci ovlivňují citlivost a vnímavost člověka, protože noc je v genetické paměti generací zafixována jako nejnebezpečnější období. I v dávných dobách přinesla temnota našim předkům mnoho problémů: útoky predátorů, válečných kmenů atd.

Tato „genetická paměť“ je základem vzniku strachu v podmínkách úplné nebo částečné tmy.

Další způsob přenosu strachů podle vědců spočívá v rodičích samotných. Pokud mají strach ze tmy, je pravděpodobnost, že budou tímto strachem postiženy i jejich děti, 80%. To je vysvětleno obecnými ústavními rysy. nervový systém a skutečnost, že rodiče se vždy těší velké autoritě a mezi nimi a dítětem je nejužší a nejužší citový kontakt. Rodičovská úzkost úzkost a strach dítěte nejen posiluje, ale dokonce zesiluje.

Vidění

Ve tmě člověk ztrácí zrakovou ostrost, což znamená, že ztrácí kontrolu nad situací. Proto už jen pomyšlení na nutnost usnout – zavřít oči a stát se bezmocným – lidi otupuje. Účinek se navíc může zvýšit, pokud člověk trpí např. poruchami zrakové adaptace – hemeralopií, nebo jednodušeji „šeroslepostí“. U tohoto onemocnění se na sítnici mění poměr tyčovitých, poskytujících černobílé a soumrakové vidění, a kuželovitých, odpovědných za vnímání. barevná paleta denní, světlocitlivé buňky.

Dětské obavy

Strachy zrozené v dětství jsou nejvytrvalejší. Za prvé, děti mají vrozený strach ze tmy, který je ochranný. S věkem se tento strach stává mírným nebo úplně mizí. Když je dítě zastrašeno zlými postavami, které údajně existují ve skutečnosti, dojde k opačné reakci: strach se prohloubí a rozvine se v neurózu.

Za druhé, strach ze tmy v dětství vzniká v důsledku úzkosti dítěte z nepřítomnosti matky ve chvílích, které jsou podle něj nutné. Již ve věku jednoho roku, kdy se matka i na krátkou dobu vzdálí nebo se od dítěte vzdálí a nechá ho v temné místnosti, vykazuje známky úzkosti, které se přeměňují ve strach.

Přílišná péče

Někdy je příčinou fobií přílišná rodičovská péče o „pozdního“ nebo jedináčka v rodině. Může to vést k rozvoji infantility a pochybností o sobě samém u miminka. Takové děti jsou na rozdíl od emocionálně stabilních, společenských a otevřených dětí náchylnější ke strachu ze tmy.

Vznik a intenzita nytofobie v dětství je často ovlivněna složením rodiny. Děti vyrůstající v neúplných rodinách jsou náchylnější k nejistotě a strachu.

Fantazie

Bohatá představivost a citová zranitelnost vždy „dokončí“ to, co ve skutečnosti není. V temné místnosti vypadají všechny předměty jinak a představivost jim může dát ty nejbizarnější tvary. Mít fantazírování - člověk se bojí vynalezeného. Někteří dospělí spí se světly po celý život, protože se bojí, co by jejich vlastní představivost mohla nakreslit. To platí zejména pro kreativní lidi.

Stres

Stres v práci, problémy a konflikty v rodině nalézají také zvláštní odezvu v silném strachu ze tmy. To vše má vážný dopad na celkový psychický stav člověka a nutí nás vidět nebezpečí tam, kde žádné není.

Strach ze smrti

U některých může strach ze tmy vyvolat strach ze smrti. A pokud odhalíte, že důvod tkví právě v tom, pak je potřeba zbavit se strachu ze smrti, jistí si psychologové. V souladu s tím, když se zbavíte strachu ze smrti, zbavíte se strachu z nymfobie.

Kam směřuje strach ze tmy?

Zvláštnost nyfobie spočívá v tom, že se člověk nebojí ani tak tmy, jako spíše překvapení, která v sobě skrývá. Jinými slovy, člověk se bojí neznámého. Člověk nevidí skutečné předměty, neposkytuje mozku dostatečné informace k analýze situace kolem sebe a jeho fantazie začíná tvrdě pracovat, což vykresluje hrozné obrazy.

Jaké jsou příznaky nymfobie?

Projev nyfobie má zpravidla paroxysmální charakter. Fyzické a emocionální příznaky poruchy jsou pozorovány, když se blíží a nastane traumatická situace, konkrétně tma. Útoky se vyznačují:

· Zrychlení srdeční frekvence;
Koňské dostihy krevní tlak,
Žaludeční křeče
Ostrá nebo naléhavá bolest hlavy,
Třes, pocení, zimnice;
· Svalová slabost, pocit „ustupování“;
Koktání, ztráta hlasu.

Jak se zbavit nymfobie?

Ve většině případů se noční strach dětí s věkem rozplyne. Pokud problém přetrvává, kontaktujte odborníka.

Psychologové varují, že není bezpečné ignorovat zjevné, intenzivní a časté příznaky nymfobie. Kvůli různým okolnostem může tato fobie, pokud není včas provedena adekvátní terapie, vést k vážnému duševnímu onemocnění.

Můžete například spát s nočním světlem a postupně v něm světlo ztlumit. Usínejte při poslechu audioknih nebo se před spaním aktivně věnujte sportu, fyzicky se vyčerpáte, abyste usnuli únavou.

Odborníci jsou přesvědčeni, že přesvědčování dospělých, aby se nebáli tmy, je prázdné cvičení. Je třeba jednat naopak. Vnutit mu v noci co nejvíce jasného světla a všemožně ho připravit o potěšení ze soumraku na několik měsíců. Všichni ostatní členové rodiny by přitom měli předstírat, že si užívají tmu a obdivují soumrak. Výsledkem je, že člověk začne prožívat pozitivní emoce při pohledu na soumrak, o který byl dlouhou dobu zcela ochuzen.

Mnozí z nás se jako děti báli tmy. Někdo to prošel a někdo pořád panický strach ze soumraku.

Většina dospělých svůj problém nepoznává a ani neví, že má jméno a řešení. Jak se tedy nazývá strach ze tmy a jak jej porazit?

Jak se nazývá strach z děr a děr? Zjistěte to od našich.

Co je nyfobie?

Nymfobie (méně časté achluofobie) - patologický strach ze tmy, noční doby, tmavých místností.

Mnozí věří, že takový strach je pouze vlastní, ale není.

Většina dospělých stydí se to přiznat... Fobie z nikoho je jedním z nejčastějších strachů, trpí jí lidé naprosto různého věku. 10 % populace zažívá paralyzující horor v temné místnosti.

Tato fobie může člověka provázet výhradně v dětství a později jednoduše sama odezní. Stává se, že se člověk nikdy v životě nebál tmy, ale pak se najednou bojí.

Nejčastěji ale nytofobie pronásleduje lidi od dětství a ve vyšším věku jen sílí. Děti se fobie zpravidla mnohem snáze zbaví, u dospělých se strachy stávají vážnějšími.

Příčiny výskytu

Proč se lidé bojí tmy? O tom ve videu:

Kam směřuje strach?

Člověk se nebojí ani tak tmy, ale toho, co se v ní podle jeho názoru skrývá. Vzhledem k tomu, že v neosvětlené místnosti špatně vidíme, náš mozek to vnímá jako signál nebezpečí, představivost kreslí to, co není.

Člověk začíná prožívat pocit nejistoty a slabost.

Očekává, co se nestane. Každé zašustění vás vyděsí a přivede k panice.

Tento stav může vést k pseudohalucinacím - fiktivní obrázky začít se vidět ve skutečnosti.

Symptomy a příznaky

Nymfobie má charakter záchvatů, které zesílit, když se blíží tma.

Rysy projevu u dětí

Psychologové říkají, že strach dítěte ze tmy se začíná rozvíjet přibližně ve věku dvou let... V této době se rodiče snaží naučit miminko spát samo v místnosti se zhasnutými světly.

Dítě, které je zvyklé být neustále se svými rodiči, může začít pociťovat strach, smutek a osamělost. Pokud začne v noci přicházet do ložnice rodičů, bude to zcela normální.

Ale pokud dítě starší 3 let kategoricky odmítá zůstat v temné místnosti nebo tam dokonce chodit, začne být hysterické a panikařit, pak stojí za to se začít bát.

Nyfobie v dětství postupuje mnohem snadněji než dospělí. Pokud budete věnovat pozornost včas, můžete dítě vyléčit. Pak strach nepřejde do dospělosti, ale zůstane dětskou noční můrou.

Strach ze tmy: jak může dítě překonat nymfobii? Poučte se z videa:

Proč je fobie nebezpečná?

Vědci provedli studii, která ukázala, že lidé trpí jakoukoli fobií kvůli neustálému stresu náchylnější k infarktu a mrtvici.

Neustálá nervozita, strach a strach je pro tělo velmi nebezpečné.

Takový stav může aktivovat všechny skryté nemoci. Kvůli neustálému pobytu ve stresu je spánek člověka narušen.

Po celou dobu se cítí unavený, letargický a má nedostatek spánku, což vede k roztěkanosti a nesoustředěnosti. Každodenní život... Nikdo nemůže způsobit noční můry, které také zasahují do normálního života člověka.

Strach ze tmy je třeba co nejrychleji ošetřit. Nespěte s rozsvícenými světly. To jednoduše oddálí řešení problému, ale v žádném případě vás to nezbaví strachu. A po celou dobu spánku na světle škodí lidskému zdraví.

Chcete-li překonat strach z klaunů, najdete na našem webu.

Jak překonat strach?

Nymfobie se můžete zbavit jak v dětství, tak i v dospělosti. Hlavní věc, požádat o pomoc včas.

Léky

Zbavte se nytofobie pomocí léků to nebude fungovat... Neexistují žádné speciální pilulky na strach ze tmy. V těžkých případech a ve chvílích exacerbace mohou být předepsány sedativa, které zmírní příznaky.

V závažných případech, kdy strach může vést k depresivnímu stavu, mohou být předepsána antidepresiva.

Psychologická pomoc

V první řadě je potřeba kontaktovat k psychoterapeutovi.

Provede rozhovor, zjistí příčiny strachu a předepíše léčbu.

Neměli byste být omezováni stačí jedna návštěva specialisty, je lepší, když budete po celou dobu léčby v kontaktu s lékařem.

Pokud váš strach pochází z dětství, stojí za to si připomenout, čeho jste se tehdy přesně báli, a pochopit, zda vás to děsí nyní.

Před spaním potřeba relaxovat zhluboka se nadechněte, zkuste se přesvědčit, že to, čeho se bojíte, neexistuje. Ostatně je to tak.

Před spaním se nedívejte na nic hrozného nebo těžkého, nejlepší je dívat se na něco lehkého a relaxačního, případně poslouchat příjemnou hudbu.

Pokud se bojíš některých tvorů ve tmě, jít vstříc svým strachům... Vnímejte a dotýkejte se všeho vlastníma rukama. Ujistěte se, že v místnosti není nikdo jiný než vy. Nic ti nehrozí.

Když se chystáte do postele, zapněte malé noční světlo. Postupně snižujte světlo na minimum.

Můžete zkusit absolvovat kurz hypnoterapie... Psychoterapeut vám může doporučit, abyste vypadali jako speciální tréninky. Jóga a meditace mohou také pomoci v boji proti strachu.

Psychologové tvrdí, že snít o něčem příjemném před spaním je dobré pro překonání úzkosti. Musíte jít spát s dobrou náladou.

5 tipů Jak překonat strach ze tmy:

Co když se dítě bojí tmy?

Rada psychologa:

Dítě se bojí tmy, co mám dělat? Poradenství dětského psychologa:

Jak žít s nymfobií?

Žijte s nyfobií docela těžké.

Koneckonců, tma přichází každý den. Pokud se strach vymkne kontrole, pak byste rozhodně měli vyhledat pomoc.

A pokud strach nezpůsobuje mnoho nepohodlí nebo se objevuje pravidelně, můžete pro pohodlný spánek použít například noční světlo... Snažte se nechodit po neosvětlených ulicích.

Na tom, že se dospělý člověk bojí tmy, není nic špatného. Pokud váš strach zasahuje do vašeho života a vašich blízkých, stojí za to zvážit, jak jej překonat. Nymfobie se hodí k terapii.

S tím neotálejte. Po všem zdravý spánek- jedna z hlavních součástí našeho života.