Testaufgaben für Körperkultur für Studenten
9-11 Klassen
1. Der Initiator der Wiederbelebung der Olympischen Spiele der Neuzeit ist...
a) Römischer Kaiser Theodosius I.; b) Pierre de Fredy, Baron de Coubertin.
c) Antiker Philosoph und Denker Aristoteles; d) Juan Antonio Samaranch.
2. Typen Motorik, die sich positiv auswirken körperliche Verfassung und menschliche Entwicklung wird allgemein als... bezeichnet.
a) körperliche Übungen; B) körperliche Arbeit;
c) Körperkultur; d) Sportunterricht.
3. Der grundlegende Sportunterricht konzentriert sich in erster Linie auf die Vermittlung...
a) Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit;
b) Entwicklung menschlicher Reservekapazitäten;
c) die körperliche Lebensbereitschaft einer Person;
4. Das Einhalten einer täglichen Routine trägt zur Verbesserung der Gesundheit bei, weil
Was...
A) ermöglicht es Ihnen, unnötige körperliche Belastungen zu vermeiden.
B) sorgt für den Rhythmus der Körperarbeit;
C) ermöglicht es Ihnen, den Tag über richtig zu planen;
D) Die Größe der Belastung des Mittelteils ändert sich Nervensystem.
5. Der Grundsatz zur optimalen Übereinstimmung der Aufgaben, Mittel und Methoden des Sportunterrichts mit den Fähigkeiten der Beteiligten lautet:
a) das Prinzip des Bewusstseins und der Aktivität; b) das Prinzip der Zugänglichkeit und Individualisierung;
c) das wissenschaftliche Prinzip; d) das Prinzip der Verbindung von Theorie und Praxis;
6. Das System organisatorischer und methodischer Maßnahmen, das es ermöglicht, die Spezialisierungsrichtung eines jungen Sportlers in einer bestimmten Sportart festzulegen, heißt:
a) Sportauswahl; b) pädagogische Prüfung;
c) Sportorientierung; d) Diagnose einer Veranlagung;
7. Haltung heißt...
A) Silhouette einer Person; b) die übliche Haltung einer Person in aufrechter Position;
C) Qualität der Wirbelsäule, die eine gute Gesundheit gewährleistet;
D) Federeigenschaften der Wirbelsäule und der Füße.
8. Die Reaktion des Schülerkörpers auf körperliche Aktivität während einer Unterrichtsstunde (Sitzung) wird bestimmt durch:
a) Betriebskontrolle; b) Stromkontrolle;
B) Endkontrolle;
d) Grenzkontrolle.
9. Die erste Stufe der Verhärtung des Körpers ist die Verhärtung...
A) Wasser; b) die Sonne; c) Luft; d) kalt.
10. Beim Befehl „Kreis“ wird die folgende Aktionsfolge ausgeführt:
A) Drehen Sie die rechte Ferse zur rechten Hand, die linke Zehe um 180 und stellen Sie den linken Fuß nach rechts;
B) Drehen Sie die linke Ferse zur linken Hand, die rechte Zehe um 180 und stellen Sie den rechten Fuß nach links. c) der Befehl „marschieren“ wird erwartet;
D) Die Drehung erfolgt in jede Richtung.
11. Der entwicklungsfördernde Effekt bei der Entwicklung der Ausdauer von Schulkindern wird bei der Durchführung von Übungen beobachtet, die die Herzfrequenz auf... erhöhen.
A) 100 Schläge/Minute; b) 120 Schläge/Minute; c) 140 Schläge/Minute; d) 160 und mehr Schläge/Minute.
12. Der Hauptgrund für eine schlechte Körperhaltung ist...
a) Muskelschwäche; b) Gewohnheit bestimmter Körperhaltungen;
c) Bewegungsmangel während des Schulunterrichts;
d) Tragen einer Tasche oder Aktentasche in einer Hand.
13. Ein gesunder Lebensstil ist eine Lebensweise, die darauf abzielt...
A) Entwicklung der körperlichen Qualitäten der Menschen;
b) Aufrechterhaltung einer hohen Leistungsfähigkeit der Menschen;
c) Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit der Menschen;
d) Vorbereitung auf berufliche Tätigkeiten.
14. Die Grundprinzipien des modernen Olympismus sind dargelegt in...
a) die Bestimmungen zur olympischen Solidarität; b) offizielle Klarstellungen des IOC;
c) der olympische Eid; d) Olympische Charta.
15. Eine Formation, in der Schüler nebeneinander auf derselben Linie platziert werden, heißt:
a) Spalte; b) in einer Reihe; c) Zwei-Rang-Formation; d) lineare Bildung.
16. Nennen Sie die Komponente der Körperkultur, die die psychophysischen Fähigkeiten einer Person auf höchstem Niveau offenbart.
A) körperliche Erholung; b) Sportunterricht;
B) Sport; d) körperliche Rehabilitation.
17. Die Fähigkeit, das Erreichte möglichst lange aufrechtzuerhalten Höchstgeschwindigkeit, angerufen...
A) Geschwindigkeitsindex; b) absolute Geschwindigkeitsreserve;
c) der Manifestationskoeffizient der Geschwindigkeitsfähigkeiten;
18. Das Internationale Olympische Komitee wählte ... zur Austragungsstadt der XXXI. Olympischen Spiele im Jahr 2016.
a) Tokio; b) Chicago; c) Rio de Janeiro; d) Madrid.
19. Es wird empfohlen, den Prozess des Erlernens einer motorischen Aktion mit der Beherrschung zu beginnen...
A) Ausgangsposition; b) Einführungsübungen;
c) Grundlagen der Technik; d) die Hauptverbindung der Technologie.
20. Der Prozess zur Verbesserung der lebensnotwendigen motorischen Fähigkeiten wird bezeichnet als...
A) körperliches Training; b) Sportunterricht;
B) körperliche Perfektion; G) körperliche Aktivität.
21. Der Gesundheitszustand ist bedingt...
A) Lebensstil; b) Abwesenheit von Krankheiten;
B) Niveau der Gesundheitsversorgung; d) Reservefähigkeiten des Körpers.
22. Die Verletzungsgefahr bei körperlicher Aktivität verringert sich, wenn Schüler...
A) ihre Fähigkeiten überschätzen;
b) folgt den Anweisungen des Lehrers;
C) über die Fähigkeit verfügen, Bewegungen auszuführen;
D) wissen nicht, wie sie ihre Emotionen kontrollieren sollen.
23. Der wichtigste Begriff gesundes Bild Das Leben ist...
a) Motormodus; B) rationale Ernährung
c) Verhärtung des Körpers; d) persönliche und öffentliche Hygiene
24. Das Dokument, das alle Aspekte der Organisation des Wettbewerbs darstellt, ist...
a) Wettkampfkalender; b) Wettbewerbsregeln;
c) Regelungen zum Wettbewerb; d) Wettbewerbsprogramm
25. Sport- und Spielaktivitäten zeichnen sich aus durch...
a) Streben nach maximalen Ergebnissen; b) Konfliktsituationen von Kämpfen;
c) das Vorhandensein eines bestimmten Grundstücks; d) hohe Bedeutung der Qualität der Ausübung der Rolle.
26. Der Unterschied zwischen den Werten der aktiven und passiven Flexibilität heißt:
a) Bewegungsbereich; b) Beweglichkeit in den Gelenken;
c) Flexibilitätsindex; d) Mangel an aktiver Flexibilität
27. Was ist Härten?
A) Einschwimmen kaltes Wasser und barfuß gehen;
B) erhöhte Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen widrige äußere Einflüsse;
C) Durchführung morgendlicher Hygieneübungen;
d) eine Kombination aus Luft- und Sonnenbaden mit Gymnastik.
28. In welcher Reihenfolge ist es ratsam, die aufgeführten Schritte auszuführen?
Nachfolgend sind die Übungen im Komplex der morgendlichen Hygienegymnastik aufgeführt.
1. Atemübungen.
2. Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Steigerung der Flexibilität.
3. Dehnen.
4. Laufen mit Übergang zum Gehen.
5. Gehen mit allmählicher Steigerung der Schrittfrequenz.
6. Springen.
- Abwechselnde Anspannung und Entspannung der Muskulatur.
- Entspanntes Laufen.
a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.
29. In welcher Reihenfolge ist es ratsam, im Hauptteil der allgemeinen Lektion Einfluss auf die Entwicklung der körperlichen Qualitäten zu nehmen? körperliches Training?
1. Stärke.
- Schnelligkeit.
- Flexibilität.
4. Ausdauer.
A) 1,2,3,4; b) 2,3, 1,4; c) 4, 3,2, 14; d) 3,2,4, 1.
30. Geben Sie Ihre bevorzugte Übungsfolge an
Sportunterricht Minute oder Pause.
1. Kniebeugen, Springen, Laufen, Übergang zum Gehen.
2. Übungen zur Entspannung der Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur.
3. Übungen zur Präzision und Koordination der Bewegungen.
4. Dehnübungen, Vorbeugung von Haltungsstörungen.
5. Übungen zur Dehnung der Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur.
6. Atemübungen.
7. Schwungübungen für verschiedene Muskeln Gruppen.
A) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1,2, 6,7,5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.
31. Die Prävention von Haltungsstörungen erfolgt durch...
a) Geschwindigkeitsübungen; b) Flexibilitätsübungen;
IN) Kraftübungen; d) Ausdauerübungen.
32. Die Grundlage der Methodik zur Entwicklung körperlicher Qualitäten ist...
A) Altersadäquatheit der Ladung; b) Erlernen motorischer Aktionen;
C) Durchführung körperlicher Übungen;
D) eine allmähliche Erhöhung der Aufprallkraft.
33. Die Methode der wiederholten Übung mit unbegrenzten Gewichten bei der Ausführung von bis zum Muskelversagen durchgeführten Aktionen ist die wichtigste in der Ausbildung...
A) Stärke; b) Geschwindigkeit; c) Ausdauer; G)Geschwindigkeit Kraft.
35. Welches Jahr Olympische Spiele fanden in unserem Land statt:
A) im Jahr 1976; b) im Jahr 1980; c) im Jahr 1984; d) noch nicht durchgeführt wurden?
36. Die menschliche Ausdauer hängt nicht ab von:
A) Willenskraft; b) die Fähigkeiten des Atmungs- und Kreislaufsystems;
B) Muskelkraft; d) die Stärke des Bewegungsapparates.
37. Geben Sie die normale Ruheherzfrequenz (HF) bei einer gesunden, untrainierten Person an:
A) 60-80 Schläge/Min.; b) 80-85 Schläge/Minute; c) 55–90 Schläge/Minute; d) 75-100 Schläge/Minute.
38. So dosieren Sie Beweglichkeitsübungen:
A) bevor Schweiß auftritt; b) bevor Schmerzen auftreten;
B) bis die Bewegungsamplitude abnimmt; d) 8-16 Übungen in Folge.
39. Körperliche Fitness ist gekennzeichnet durch:
A) hohe Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber Stresssituationen;
B) der Entwicklungsstand der körperlichen Qualitäten;
C) gute Entwicklung des Atmungs- und Kreislaufsystems;
D) hohe Ergebnisse bei Bildungs- und Arbeitsaktivitäten.
40. Die Grundlage der Körperkultur ist die menschliche Aktivität, die darauf abzielt:
A) Anpassung des Körpers an die Umweltbedingungen;
B) Transformation des Eigenen körperliche Fähigkeiten;
B) körperliches Training;
D) Veränderungen in der Außenwelt und der umgebenden Natur.
Antworten
für Prüfungsaufgaben im Sportunterricht
für Schüler der Klassen 9-11
1-b 16-c 31-c
2-a 17-g 32-g
3-v 18-v 33-a
4-b 19-g 34-g
5-b 20-a 35-b
6-v 21-a 36-g
7-b 22-b 37-a
8-a 23-a 38-b
9-v 24-v 39-b
10-b 25-a 40-b
11 g 26 g
12-a 27-b
13-v 28-a
14-g 29-b
1. Atemübungen
2. Langfristig einfach.
3. Sprungübungen mit und ohne Gewichte.
4. Atemübungen während der Ruhepausen.
5. Wiederholtes Sprinten.
6. Gehen.
7. Frequenzübungen (Laufen auf der Stelle).
A. 1,2,3,4,5,6,7. B. 7,5,4,3,2,6,1.
V. 2,1,3,7,4,5,6. B. 3,4,2,7,5,4,1.
Teil 2.
Geben Sie beim Erledigen der Aufgaben von Teil 2 im Antwortformular (Teil 2) in der Spalte „Antwort“, die der Nummer der auszuführenden Aufgabe (B1-B5) entspricht, das Konzept ein und formulieren Sie die erforderliche Reihenfolge.
B1. Zeigen Sie die Bedingungen für eine effektive körperliche Entwicklung und Erziehung eines Kindes auf.
B.2. Spezifität und Wesen der Methode von J. Hebert.
IN. 3. Körperliche Entwicklung im engeren und weiteren Sinne.
Q4. Sportunterricht ist…………
B5. Eine Art Erklärung, die in der älteren Gruppe nicht verwendet wird.
Teil 3.
MIT. Zeigen Sie die Bedeutung von Morgenübungen für die harmonische Entwicklung eines Kindes auf.
OPTION V.
1. Wenn Sie Flexibilität fördern, sollten Sie danach streben...
A. Harmonische Steigerung der Beweglichkeit der Hauptgelenke.
B. Erzielung eines maximalen Bewegungsumfangs in den Hauptgelenken.
V. Optimale Bewegungsfreiheit der Schulter- und Hüftgelenke.
d. Wiederherstellung des normalen Bewegungsbereichs der Gelenke.
2. Unter Ausdauer als körperliche Eigenschaft verstehen wir…
A. Ein Komplex von Eigenschaften, der die Ausübung vielfältiger körperlicher Aktivitäten ermöglicht.
B. Eine Reihe von Eigenschaften, die die Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung bestimmen.
V. Fähigkeit, über einen langen Zeitraum Leistung zu erbringen körperliche Arbeit, praktisch ohne zu ermüden.
d. Möglichkeit, bestimmte Betriebsparameter zu speichern.
3. Die menschliche Ausdauer hängt nicht ab von...
A. Funktionsweise von Energieversorgungssystemen.
B. Geschwindigkeit der motorischen Reaktion.
Ausdauer, Ausdauer, Mut, Durchhaltevermögen.d. Muskelkraft.
4. Bei der Entwicklung der Ausdauer werden keine Übungen eingesetzt, charakteristisches Merkmal das ist...
A. Maximale Aktivität von Energieversorgungssystemen.
B. Mäßige Intensität.
V. Maximale Intensität.
d. Aktive Arbeit der meisten Teile des Bewegungsapparates.
5. Bei der Entwicklung der Ausdauer kommen Belastungsregime zum Einsatz, die üblicherweise in gesundheitsfördernd, unterstützend, entwickelnd und trainierend unterteilt werden. Der Erhaltungsmodus bewirkt, dass die Herzfrequenz auf ... ansteigt.
A. 110-130 Schläge pro Minute. B. 140 Schläge pro Minute
V. 140-160 Schläge pro Minute. d. 160 Schläge pro Minute.
6. Körperliche Übungstechnik wird normalerweise genannt…
A. Eine Methode zur zweckmäßigen Lösung eines motorischen Problems.
B. Die Methode zur Organisation von Bewegungen bei der Durchführung von Übungen.
V. Zusammensetzung und Bewegungsablauf bei der Durchführung von Übungen.
d. Rationale Organisation motorischer Aktionen.
7. Bei der Technologieanalyse ist es üblich, die Grundlage, den führenden Link und die Details der Technologie zu unterscheiden. Unter dem führenden Glied der Technik versteht man...
A. Eine Reihe von Elementen, die die individuellen Merkmale der Durchführung einer ganzheitlichen motorischen Aktion charakterisieren.
B. Die Zusammensetzung und Abfolge der Elemente einer motorischen Aktion.
V. Eine Reihe von Elementen, die zur Lösung einer motorischen Aufgabe erforderlich sind.
d. Der wichtigste Teil auf eine bestimmte Art und Weise ein motorisches Problem lösen.
8. Bei der Vermittlung motorischer Handlungen werden Methoden der ganzheitlichen oder unzusammenhängenden Übung eingesetzt. Die Wahl der Methode hängt ab von...
A. Möglichkeiten der Aufteilung der motorischen Aktion.
B. Komplexitäten der Basistechnologie.
V. Die Anzahl der Elemente, aus denen eine motorische Aktion besteht.
d. Vorlieben des Lehrers.
Der Hauptteil der Lektion zum allgemeinen körperlichen Training:
1) für Kraft 4 2) für Ausdauer 1 3) für Flexibilität 2 4) für Geschwindigkeit 3
In welcher Reihenfolge ist es sinnvoll, Einfluss auf die Entwicklung körperlicher Qualitäten zu nehmen?
im Hauptteil der Lektion, die dem allgemeinen körperlichen Training gewidmet ist:
1) Stärke 4 3) Flexibilität 2
In welcher Reihenfolge empfiehlt es sich, die unten aufgeführten Übungen durchzuführen?
im Komplex der morgendlichen Hygienegymnastik:
1) Atemübungen 2 4) Springen 6
2) Dehnübungen 1 5) Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Erhöhung der Flexibilität 4
3) Laufen mit Übergang zum Gehen 5 6) Gehen mit allmählicher Steigerung der Schrittfrequenz 3
In welcher Reihenfolge ist es ratsam, die Entwicklung körperlicher Qualitäten zu beeinflussen?
Der Hauptteil der Lektion ist dem allgemeinen körperlichen Training gewidmet:
1) Stärke 4 3) Flexibilität 2
2) Geschwindigkeit 3 4) Ausdauer 1
IV. TESTAUFGABE FÜR NACHTRAG.
Die Wissenschaft der menschlichen Gesundheit wird Valeologie genannt
Die Fähigkeit, Bewegungen mit großer Amplitude auszuführen, wird als Flexibilität bezeichnet
Eine vorübergehende Abnahme der Leistungsfähigkeit einer Person wird als Müdigkeit bezeichnet
Das Ziel des Sportunterrichts der Schüler ist die Bildung einer körperlich entwickelten Persönlichkeit
Eine ausgeprägte Rückwärtsbeugung der Wirbelsäule wird als Kyphose bezeichnet.
Eine ausgeprägte Vorwärtsbeugung der Wirbelsäule wird als Lordose bezeichnet.
Eine starke seitliche Krümmung der Wirbelsäule wird als Skoliose bezeichnet
Die Position derjenigen, die sich voll und ganz engagieren Beine angewinkelt Kniebeuge genannt
Die Position des Übenden, bei der die an den Knien angewinkelten Beine mit den Armen zur Brust und den Händen hochgezogen werden
H Fassen Sie die Knie, im Turnen wird es als Hocke bezeichnet
Als Heben bezeichnet man den Übergang vom Hängen in den Nahbereich oder aus einer tieferen Position im Hochturnen
Die Position des Schülers am Gerät, bei der sich seine Schultern unterhalb der Griffpunkte befinden, beim Turnen
bezeichnet als vis
In der Leichtathletik wird ein nach einem „Sprung“ geworfenes Projektil als Kern bezeichnet
Die Auswirkung eines externen Faktors auf den menschlichen Körper, der die Struktur und Integrität von Geweben stört und
Der normale Ablauf physiologischer Prozesse wird als Trauma bezeichnet
Ein Zustand des Körpers, der durch eine perfekte Selbstregulierung der Organe und Systeme gekennzeichnet ist und harmonisch ist
Die Kombination aus körperlichem, moralischem und sozialem Wohlbefinden wird als Blutstillung bezeichnet
Rotationsbewegung durch den Kopf mit sequenzieller Berührung der Auflagefläche mit dem Individuum
Als Salto wird beim Turnen die Bewegung einzelner Körperteile bezeichnet
V. AUFGABE ZUR HERSTELLUNG DER KONFORMITÄT.
Liste der verwendeten Literatur
1. Prüfung des Wissensstandes im Sportunterricht.
Pädagogisches und methodisches Handbuch. N.N.Chesnokov, A.A.Krasnikov
2. 500 Tests in der Disziplin „Sportunterricht“
B. V. Ermolaev, K. G. Gabrielyan
3. Olympiade im Fach „Sport“
N. N. Chesnokov, V. V. Kuzin, A. A. Krasnikov
Testaufgaben im Sportunterricht für Schüler
9-11 Klassen
1. Der Initiator der Wiederbelebung der Olympischen Spiele der Neuzeit ist...
a) Römischer Kaiser Theodosius I.; b) Pierre de Fredy, Baron de Coubertin.
c) Antiker Philosoph und Denker Aristoteles; d) Juan Antonio Samaranch.
2. Arten körperlicher Aktivität, die sich positiv auf die körperliche Verfassung und Entwicklung eines Menschen auswirken, werden üblicherweise als... bezeichnet.
a) körperliche Übungen; b) körperliche Arbeit;
c) Körperkultur; d) Sportunterricht.
3. Der grundlegende Sportunterricht konzentriert sich in erster Linie auf die Vermittlung...
a) Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit;
b) Entwicklung menschlicher Reservekapazitäten;
c) die körperliche Lebensbereitschaft einer Person;
4. Das Einhalten einer täglichen Routine trägt zur Verbesserung der Gesundheit bei, weil
Was...
a) ermöglicht es Ihnen, unnötige körperliche Belastungen zu vermeiden.
b) sorgt für den Rhythmus der Körperarbeit;
c) ermöglicht es Ihnen, den Tag über richtig zu planen;
d) Die Belastung des Zentralnervensystems ändert sich.
5. Der Grundsatz zur optimalen Übereinstimmung der Aufgaben, Mittel und Methoden des Sportunterrichts mit den Fähigkeiten der Beteiligten lautet:
a) das Prinzip des Bewusstseins und der Aktivität; b) das Prinzip der Zugänglichkeit und Individualisierung;
c) das wissenschaftliche Prinzip; d) das Prinzip der Verbindung von Theorie und Praxis;
6. Das System organisatorischer und methodischer Maßnahmen, das es ermöglicht, die Spezialisierungsrichtung eines jungen Sportlers in einer bestimmten Sportart festzulegen, heißt:
a) Sportauswahl; b) pädagogische Prüfung;
c) Sportorientierung; d) Diagnose einer Veranlagung;
7. Haltung heißt...
a) Silhouette einer Person; b) die übliche Haltung einer Person in aufrechter Position;
c) Qualität der Wirbelsäule, die eine gute Gesundheit gewährleistet;
d) Federeigenschaften der Wirbelsäule und der Füße.
8. Die Reaktion des Schülerkörpers auf körperliche Aktivität während einer Unterrichtsstunde (Sitzung) wird bestimmt durch:
a) Betriebskontrolle; b) Stromkontrolle;
c) Endkontrolle;
d) Grenzkontrolle.
9. Die erste Stufe der Verhärtung des Körpers ist die Verhärtung...
a) Wasser; b) die Sonne; c) Luft; d) kalt.
10. Beim Befehl „Kreis“ wird die folgende Aktionsfolge ausgeführt:
a) Drehen Sie die rechte Ferse zur rechten Hand, die linke Zehe um 180 und stellen Sie den linken Fuß nach rechts;
b) Drehen Sie die linke Ferse zur linken Hand, die rechte Zehe um 180 und stellen Sie den rechten Fuß nach links. c) der Befehl „marschieren“ wird erwartet;
d) die Drehung erfolgt in jede Richtung.
11. Der entwicklungsfördernde Effekt bei der Entwicklung der Ausdauer von Schulkindern wird bei der Durchführung von Übungen beobachtet, die die Herzfrequenz auf... erhöhen.
a) 100 Schläge/Minute; b) 120 Schläge/Minute; c) 140 Schläge/Minute; d) 160 und mehr Schläge/Minute.
12. Der Hauptgrund für eine schlechte Körperhaltung ist...
a) Muskelschwäche; b) Gewohnheit bestimmter Körperhaltungen;
c) Bewegungsmangel während des Schulunterrichts;
d) Tragen einer Tasche oder Aktentasche in einer Hand.
13. Ein gesunder Lebensstil ist eine Lebensweise, die darauf abzielt...
a) Entwicklung der körperlichen Qualitäten der Menschen;
b) Aufrechterhaltung einer hohen Leistungsfähigkeit der Menschen;
c) Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit der Menschen;
d) Vorbereitung auf berufliche Tätigkeiten.
14. Die Grundprinzipien des modernen Olympismus sind dargelegt in...
a) die Bestimmungen zur olympischen Solidarität; b) offizielle Klarstellungen des IOC;
c) der olympische Eid; d) Olympische Charta.
15. Eine Formation, in der Schüler nebeneinander auf derselben Linie platziert werden, heißt:
a) Spalte; b) in einer Reihe; c) Zwei-Rang-Formation; d) lineare Bildung.
16. Nennen Sie die Komponente der Körperkultur, die die psychophysischen Fähigkeiten einer Person auf höchstem Niveau offenbart.
a) körperliche Erholung; b) Sportunterricht;
c) Sport; d) körperliche Rehabilitation.
17. Die Fähigkeit, die erreichte Höchstgeschwindigkeit möglichst lange aufrechtzuerhalten, nennt man...
a) Geschwindigkeitsindex; b) absolute Geschwindigkeitsreserve;
c) der Manifestationskoeffizient der Geschwindigkeitsfähigkeiten;
d) Geschwindigkeitsausdauer.
18. Das Internationale Olympische Komitee wählte ... zur Austragungsstadt der XXXI. Olympischen Spiele im Jahr 2016.
a) Tokio; b) Chicago; c) Rio de Janeiro; d) Madrid.
19. Es wird empfohlen, den Prozess des Erlernens einer motorischen Aktion mit der Beherrschung zu beginnen...
a) Ausgangsposition; b) Einführungsübungen;
c) Grundlagen der Technik; d) die Hauptverbindung der Technologie.
20. Der Prozess zur Verbesserung der lebensnotwendigen motorischen Fähigkeiten wird bezeichnet als...
a) körperliches Training; b) Sportunterricht;
c) körperliche Perfektion; d) körperliche Aktivität.
21. Der Gesundheitszustand ist bedingt...
a) Lebensweise; b) Abwesenheit von Krankheiten;
c) Niveau der Gesundheitsversorgung; d) Reservefähigkeiten des Körpers.
22. Die Verletzungsgefahr bei körperlicher Aktivität verringert sich, wenn Schüler...
a) ihre Fähigkeiten überschätzen;
b) folgt den Anweisungen des Lehrers;
c) über die Fähigkeit verfügen, Bewegungen auszuführen;
d) wissen nicht, wie sie ihre Emotionen kontrollieren sollen.
23. Der wichtigste Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist...
a) Motormodus; b) rationale Ernährung
c) Verhärtung des Körpers; d) persönliche und öffentliche Hygiene
24. Das Dokument, das alle Aspekte der Organisation des Wettbewerbs darstellt, ist...
a) Wettkampfkalender; b) Wettbewerbsregeln;
c) Regelungen zum Wettbewerb; d) Wettbewerbsprogramm
25. Sport- und Spielaktivitäten zeichnen sich aus durch...
a) Streben nach maximalen Ergebnissen; b) Konfliktsituationen von Kämpfen;
c) das Vorhandensein eines bestimmten Grundstücks; d) hohe Bedeutung der Qualität der Ausübung der Rolle.
26. Der Unterschied zwischen den Werten der aktiven und passiven Flexibilität heißt:
a) Bewegungsbereich; b) Beweglichkeit in den Gelenken;
c) Flexibilitätsindex; d) Mangel an aktiver Flexibilität
27. Was ist Härten?
a) Schwimmen in kaltem Wasser und Barfußlaufen;
b) erhöhte Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen widrige äußere Einflüsse;
c) Durchführung morgendlicher Hygieneübungen;
d) eine Kombination aus Luft- und Sonnenbaden mit Gymnastik.
28. In welcher Reihenfolge ist es ratsam, die aufgeführten Schritte auszuführen?
Nachfolgend sind die Übungen im Komplex der morgendlichen Hygienegymnastik aufgeführt.
1. Atemübungen.
2. Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Steigerung der Flexibilität.
3. Dehnen.
4. Laufen mit Übergang zum Gehen.
5. Gehen mit allmählicher Steigerung der Schrittfrequenz.
6. Springen.
Abwechselnde Anspannung und Entspannung der Muskulatur.
Entspanntes Laufen.
a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.
29. In welcher Reihenfolge ist es sinnvoll, im Hauptteil der Unterrichtsstunde, die dem allgemeinen körperlichen Training gewidmet ist, Einfluss auf die Entwicklung der körperlichen Qualitäten zu nehmen?
1. Stärke.
Schnelligkeit.
Flexibilität.
4. Winterhart Es gibt.
a) 1,2,3,4; b) 2,3, 1,4; c) 4, 3,2, 14; d) 3,2,4, 1.
30. Geben Sie Ihre bevorzugte Übungsfolge an
Sportunterricht Minute oder Pause.
1. Kniebeugen, Springen, Laufen, Übergang zum Gehen.
2. Übungen zur Entspannung der Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur.
3. Übungen zur Präzision und Koordination der Bewegungen.
4. Dehnübungen, Vorbeugung von Haltungsstörungen.
5. Übungen zur Dehnung der Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur.
6. Atemübungen.
7. Schwungübungen für verschiedene Muskeln Gruppen.
a) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1,2, 6,7,5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.
31.
Die Vorbeugung von Haltungsstörungen erfolgt durch...
a) Geschwindigkeitsübungen; b) Flexibilitätsübungen;
c) Kraftübungen; d) Ausdauerübungen.
32. Die Grundlage der Methodik zur Entwicklung körperlicher Qualitäten ist...
a) Altersadäquatheit der Belastung; b) Erlernen motorischer Aktionen;
c) Durchführung körperlicher Übungen;
d) allmähliche Zunahme der Aufprallkraft.
33. Die Methode der wiederholten Übung mit unbegrenzten Gewichten bei der Ausführung von bis zum Muskelversagen durchgeführten Aktionen ist die wichtigste in der Ausbildung...
a) Stärke; b) Geschwindigkeit; c) Ausdauer; d) Geschwindigkeitskraft.
35. In welchem Jahr fanden in unserem Land die Olympischen Spiele statt:
a) im Jahr 1976; b) im Jahr 1980; c) im Jahr 1984; d) noch nicht durchgeführt wurden?
36. Die menschliche Ausdauer hängt nicht ab von:
a) Willenskraft; b) die Fähigkeiten des Atmungs- und Kreislaufsystems;
c) Muskelkraft; d) die Stärke des Bewegungsapparates.
37. Geben Sie die normale Ruheherzfrequenz (HF) bei einer gesunden, untrainierten Person an:
a) 60-80 Schläge/Min.; b) 80-85 Schläge/Minute; c) 55–90 Schläge/Minute; d) 75-100 Schläge/Minute.
38. So dosieren Sie Beweglichkeitsübungen:
a) bevor Schweiß auftritt; b) bevor Schmerzen auftreten;
c) bis die Bewegungsamplitude abnimmt; d) 8-16 Übungen hintereinander.
39. Körperliche Fitness zeichnet sich aus durch:
a) hohe Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber Stresssituationen;
b) der Entwicklungsstand der körperlichen Qualitäten;
c) gute Entwicklung des Atmungs- und Kreislaufsystems;
d) hohe Ergebnisse bei Bildungs- und Arbeitsaktivitäten.
40. Die Grundlage der Körperkultur ist die menschliche Aktivität, die darauf abzielt:
a) Anpassung des Körpers an Umweltbedingungen;
b) Transformation der eigenen körperlichen Fähigkeiten;
c) körperliches Training;
d) Veränderungen in der Außenwelt und der umgebenden Natur.
Antworten
für Prüfungsaufgaben im Sportunterricht
für Schüler der Klassen 9-11
1-b 16-c 31-c
2-a 17-g 32-g
3-v 18-v 33-a
4-b 19-g 34-g
5-b 20-a 35-b
6-v 21-a 36-g
7-b 22-b 37-a
8-a 23-a 38-b
9-v 24-v 39-b
10-b 25-a 40-b
11 g 26 g
12-a 27-b
13-v 28-a
14-g 29-b
Option 22. FC-Test (33)
(richtige Antwort markieren, markieren oder unterstreichen, Antworttabelle ausfüllen)
1. Zu den charakterisierenden Indikatoren körperliche Entwicklung Zu den Personen gehören:
1) Indikatoren für Körperbau, Gesundheit und Entwicklung körperlicher Qualitäten;
2) Indikatoren für die körperliche Fitness und Sportergebnisse;
3) das Niveau und die Qualität der ausgebildeten lebenswichtigen motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten;
4) das Niveau und die Qualität der entwickelten sportmotorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten.
2. Unter körperlicher Übungstechnik verstehen wir:
1) Methoden zur Durchführung motorischer Aktionen, mit deren Hilfe eine motorische Aufgabe sinnvoll und mit relativ hoher Effizienz gelöst wird;
2) Möglichkeiten zur Ausführung einer motorischen Aktion, die einen ästhetisch günstigen Eindruck hinterlassen;
3) eine gewisse Ordnung und Konsistenz sowohl der Prozesse als auch der inhaltlichen Elemente dieser Übung;
4) sichtbare Form, die durch die Beziehung zwischen räumlichen, zeitlichen und dynamischen (Kraft-)Bewegungsparametern gekennzeichnet ist.
3.Rhythmus als komplexes Merkmal der Technik körperlicher Übungen spiegelt Folgendes wider:
1) die natürliche Reihenfolge der zeitlichen und räumlichen Verteilung der Anstrengungen, die Reihenfolge und der Grad ihrer Veränderung (Zunahme und Abnahme) in der Handlungsdynamik;
2) Bewegungsfrequenz pro Zeiteinheit;
3) Wechselwirkung innerer und äußerer Kräfte im Bewegungsprozess;
4) Genauigkeit der motorischen Aktion und ihres Endergebnisses.
4. Methoden des Sportunterrichts bedeuten:
1) Grundbestimmungen zur Festlegung des Inhalts und der Organisationsformen Bildungsprozess in Übereinstimmung mit seinen allgemeinen Zielen und Gesetzen;
2) jene Richtlinien, die einzelne Aspekte der Anwendung eines bestimmten Lehrprinzips offenlegen;
3) spezifische Motivationen, Gründe, die eine Person zum Handeln und zur Ausführung motorischer Handlungen zwingen;
4) Möglichkeiten zur Anwendung körperlicher Übungen.
5. Berücksichtigt wird der günstigste (sensible) Zeitraum für die Kraftentwicklung bei Jungen und jungen Männern Alter:
1) 10 – 11 Jahre;
2) 11 – 12 Jahre;
3) von 13 – 14 bis 17 – 18 Jahren;
4) von 17 – 18 bis 19 – 20 Jahren.
6. Als günstigster Zeitraum für Schnelligkeitsfähigkeiten gilt das Alter:
1) von 7 bis 11 Jahren
von 14 bis 16 Jahren;
17 – 18 Jahre alt;
von 19 bis 21 Jahren.
7. Fähigkeit, dabei körperlicher Ermüdung standzuhalten Muskelaktivität angerufen:
1. Funktionsstabilität;
2. biochemische Ökonomisierung;
3. Ausbildung;
4. Ausdauer.
8. Ausdauer in Bezug auf eine bestimmte Aktivität wird genannt:
1) aerobe Ausdauer;
2) anaerobe Ausdauer;
3) anaerob-aerobe Ausdauer;
4) besondere Ausdauer.
9. Der stärkste Anstieg der Ausdauer wird im Alter beobachtet:
1) von 7 bis 9 Jahren;
2) von 10 bis 14 Jahren;
3) von 14 bis 20 Jahren;
4) von 20 bis 25 Jahren.
Welche körperliche Qualität wirkt sich negativ auf die Flexibilität aus, wenn sie überentwickelt ist?
1) Ausdauer;
3) Geschwindigkeit;
4) Koordinationsfähigkeiten.
Was ist „Dehnen“?
1) morphofunktionelle Eigenschaften des Bewegungsapparates, die den Grad der Beweglichkeit seiner Teile bestimmen;
2) ein System statischer Übungen, die die Flexibilität entwickeln und zur Erhöhung der Muskelelastizität beitragen;
3) Flexibilität in Bewegungen;
4) Muskelspannung.
12. Unter motorischen Koordinationsfähigkeiten sind zu verstehen:
1) die Fähigkeit, motorische Aktionen ohne übermäßige Muskelspannung (Steifheit) auszuführen;
2) die Fähigkeit, die Technik verschiedener motorischer Aktionen mit minimaler Kontrolle durch das Bewusstsein zu beherrschen;
3) die Fähigkeit, motorische Probleme (insbesondere komplexe und unerwartet auftretende) schnell, genau, zweckmäßig, wirtschaftlich und einfallsreich, also möglichst perfekt, zu lösen;
4) die Fähigkeit, körperlicher Ermüdung bei komplexen Koordinationsaktivitäten im Zusammenhang mit Präzisionsbewegungen standzuhalten.
13. Der günstigste (sensibelste) Zeitraum für die Entwicklung der motorischen Koordination Als Alter gelten folgende Fähigkeiten:
1) 5 – 6 Jahre;
2) 7 – 9 Jahre;
3) 11 – 12 Jahre;
4) 13 – 15 Jahre alt.
14. Sport (im weitesten Sinne) ist:
1) Ansicht soziale Aktivitäten zielt darauf ab, die Gesundheit einer Person zu verbessern und ihre körperlichen Fähigkeiten zu entwickeln;
2) Wettbewerbsaktivität selbst, besondere Vorbereitung darauf sowie spezifische Beziehungen, Normen und Erfolge im Bereich dieser Aktivität;
3) spezialisierter pädagogischer Prozess, der auf einem System körperlicher Übungen aufbaut und auf die Teilnahme an Sportwettkämpfen abzielt;
4) pädagogischer Prozess, der auf die morphologische und funktionelle Verbesserung des menschlichen Körpers abzielt.
15. Wie heißt die Aktivität, die die Grundlage der Körperkultur bildet:
1. körperliche Entwicklung
3. körperliche Bewegung
4. körperliches Training
16. Die Vorbeugung von Haltungsstörungen erfolgt mit Hilfe von:
1. Ausdauerübungen
2. Geschwindigkeitsübungen
3. Kraftübungen
4. Flexibilitätsübungen
17. Welche Methoden werden zur Verbesserung der Koordination eingesetzt:
1. Verwendung von Vorschlägen
2. Lehrmethoden anwenden
3. Verwendung von Methoden zur Entwicklung körperlicher Qualitäten
18. Eine azyklische Art der Leichtathletik ist:
1. Hammerwurf
2. Weitsprung
3. Hochsprung
4. 100-m-Lauf
19. Zu den Arten von Koordinationsfähigkeiten gehören:
2. aktive Flexibilität
3. freiwillige Muskelentspannung
4. Passive Flexibilität
20. Welche körperliche Qualität einer Person ist weniger anfällig für Training:
2. Geschwindigkeit
3. Muskelausdauer
4. Macht
21. Körperliche Qualität ist nicht:
2. Ausdauer
4. Agilität
22. Maximale Häufigkeit des Beugens der Arme im Liegen bei Männern (beim Ruhen auf den Knien bei Frauen) in 30 Sekunden definiert:
1. dynamische Kraft
2. Schnellkraft-Ausdauer
3. Allgemeine Ausdauer
4. Flexibilität
23. Erfolgreiche Sportler in psychologisch zeichnet sich durch mehr aus
1. hohes Niveau:
2. Energie
5. Müdigkeit
24. Eine Trainingsmethode, die keine ausdauerfördernde Methode ist:
1. Methode wiederholter extremer Übungen
2. Wiederholtes Training
3. Langer Dauerbetrieb
4. Intervalltraining
25. Die höchsten Indikatoren für Flexibilität zeigen sich in:
1. Morgenstunden
2. Abendstunden
3. innerhalb von 11-18 Stunden
4. Machen Sie sich nicht von der Tageszeit abhängig
26. Geringe Intensität und große Zahl Wiederholungen (8-20) in Krafttraining entsprechen Vorzugsentwicklung:
1. Muskelhypertrophie
3. Macht
III. TESTAUFGABEN ZUR FESTLEGUNG DER RICHTIGEN ABLAUFFOLGE.
27. FESTLEGEN SIE DIE RICHTIGE ABLAUFFOLGE DES BILDUNGSAUFBAUS TRAININGSEINHEIT:
1. vorbereitend
2. Hauptteil
3. Finale
4. Einführung
28. Platzieren Sie in der Reihenfolge der Beherrschung der folgenden Arten von Verfahren zur Härtung MIT WASSER:
1. Übergießen
3. Abreiben
4. Baden
29. FESTLEGEN SIE DIE RICHTIGE ABLAUFGRUNDLAGE DER HYGIENISCHEN AKTIVITÄTEN PRINZIPIEN DER HÄRTUNG:
1. systematisch
2. Gradualität und Konsistenz
3. Buchhaltung individuelle Merkmale
30. IN WELCHER REIHENFOLGE IST DAS AUFWÄRMEN BESTIMMTER AKTIVITÄTEN ERFORDERLICH? GRUPPE
MUSKELN IM VORBEREITUNGSTEIL DER LEKTION:
2. obere Gliedmaßen
31. Ordnen Sie die Hauptphasen des Leistungsprozesses an:
1. stationärer Zustand
2. verminderte Leistung
3. Verarbeitbarkeit
32. Wie ist die Reihenfolge der Einflüsse? körperliche Qualitäten im Hauptteil am effektivsten Lektion zum allgemeinen körperlichen Training:
1. mit Gewalt
2. Ausdauer
3. für Flexibilität
4. für Geschwindigkeit
33. In welcher Reihenfolge empfiehlt es sich, die unten aufgeführten Übungen in Kombination durchzuführen? Morgenhygieneübungen:
1. Atemübungen
2. Dehnung
