Hygiene menschliche Gesundheit
Hygiene ist die Wissenschaft der Gesundheit, die Schaffung günstiger Bedingungen für die Erhaltung der menschlichen Gesundheit, die richtige Organisation von Arbeit und Ruhe sowie die Vorbeugung von Krankheiten. Ziel ist es, den Einfluss der Lebens- und Arbeitsbedingungen auf die Gesundheit der Menschen zu untersuchen, Krankheiten vorzubeugen, optimale Lebensbedingungen für den Menschen zu gewährleisten und seine Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Hygiene ist die Grundlage der Krankheitsprävention.
Die Hauptaufgaben der Hygiene bestehen darin, den Einfluss der äußeren Umgebung auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Menschen zu untersuchen; wissenschaftliche Begründung und Entwicklung von Hygienestandards, -regeln und -maßnahmen zur Verbesserung der Gesundheit der äußeren Umgebung und zur Beseitigung schädlicher Faktoren; Wissenschaftliche Begründung und Entwicklung hygienischer Standards, Regeln und Maßnahmen zur Erhöhung der Widerstandskraft des Körpers gegenüber möglichen schädlichen Umwelteinflüssen zur Verbesserung der Gesundheit und körperliche Entwicklung, Verbesserung der Leistung.
Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheiten und körperlichen Mängeln, wie es im öffentlichen Bewusstsein üblich ist. Die besondere Bedeutung von Gesundheit aus psychophysiologischer Sicht kann das Niveau der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bei der Ausübung verschiedener Arten von Arbeit widerspiegeln.
Persönliche Hygiene.
Um sich vor Krankheiten und Verletzungen zu schützen, muss eine Person viele einfache Techniken beherrschen, die als persönliche Hygiene bezeichnet werden. Die Entwicklung einer Immunität schützt Sie vor einer Reihe sehr schwerwiegender Krankheiten, denen Sie möglicherweise ausgesetzt sind – Pocken, Typhus, Diphtherie, Cholera, Pest, Gelbfieber (Tropenfieber). Dies schützt Sie nicht vor den häufigsten Krankheiten wie Ruhr, Erkältungen und Malaria. Mit den folgenden Tipps bleiben Sie möglichst lange auf den Beinen:
1) Sauberkeit des Körpers ist die erste Verteidigung gegen pathogene Mikroben. Ideal wäre es, täglich damit zu duschen heißes Wasser und Seife. Wenn dies nicht möglich ist, halten Sie Ihre Hände sauber, bürsten Sie Ihre Nägel und wischen Sie Gesicht, Achselhöhlen, Schritt und Beine mindestens einmal täglich ab.
Socken. Wenn das Waschen nicht möglich ist, schütteln Sie die Kleidung aus, trocknen Sie sie und lüften Sie sie regelmäßig.
3) Zahnpasta möglichst täglich verwenden. Seife, Speisesalz oder Limonade können Zahnpasta erfolgreich ersetzen und ein kleiner grüner Zweig, auf einer Seite gut gekaut, dient Ihnen als Zahnbürste.
Eine andere Methode besteht darin, die Zähne mit einem sauberen Finger zu putzen. Bei dieser Methode wird auch das Zahnfleisch massiert. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Essen mit Trinkwasser aus, sofern Sie welche zur Verfügung haben.
Lebensmittelhygiene.
Hüten Sie sich vor Magen-Darm-Erkrankungen und -Beschwerden. Kauen Sie sich nicht in die Nägel und essen Sie nicht mit schmutzigen Händen (wischen Sie Ihre Hände zumindest gründlich mit sauberem, trockenem Gras oder Blättern ab, bevor Sie essen). Trinken Sie kein schmutziges Wasser (es muss abgekocht oder mit speziellen Tabletten behandelt und anschließend gefiltert werden). Schützen Sie Lebensmittel und Wasser vor Fliegen und anderen Insekten und entfernen Sie Essensreste und -abfälle umgehend. Vermeiden Sie den Verzehr von unverarbeiteten und minderwertigen Lebensmitteln (ungenügend gekocht, frittiert, nicht mit heißem Wasser gewaschen, faul, schimmelig, fermentiert, faul usw.). Lebensmittelvergiftung und Ruhr im Feld bedeuten das Scheitern eines Kampfeinsatzes und möglicherweise den Tod eines Menschen.
Schützen Sie sich vor Darmerkrankungen: 1) Das häufigste und gefährliche Krankheiten
sind Durchfall, Lebensmittelvergiftung und andere Darmerkrankungen. Sie können durch kontaminierte Lebensmittel, Wasser oder andere Getränke verursacht werden. Um sich vor diesen Krankheiten zu schützen, müssen Sie:
Halten Sie Ihren Körper, insbesondere Ihre Hände, sauber. Kauen Sie nicht an Ihren Nägeln. Iss nicht
Vor dem Trinken von Wasser Desinfektionsmittel darin verdünnen.
Tablette oder 1 Minute kochen lassen;
Alle Früchte waschen und schälen;
Bewahren Sie Lebensmittel vor dem Kochen nicht zu lange auf;
Küchenutensilien am besten in kochendem Wasser sterilisieren;
Halten Sie Lebensmittel und Wasser von Fliegen und anderen Insekten fern. Behalten Sie Ihre
das Haus ist sauber;
Überwachen Sie strikt die rechtzeitige Beseitigung von Müll und Abfällen.
2) Wenn Sie Durchfall oder Erbrechen haben, essen Sie keine schwere Nahrung, bis sich Ihre Symptome bessern. Trinken Sie Flüssigkeiten, insbesondere Trinkwasser, in kleinen Portionen und häufig in regelmäßigen Abständen. Auch wenn Sie sich besser fühlen, vermeiden Sie den Verzehr schwerer Speisen. Salzen Sie Ihr Essen nicht zu stark.
Gesundheitshygiene.
Nehmen Sie in heißen Klimazonen ein vorsichtiges Sonnenbad und setzen Sie Ihren Körper teilweise der Sonne aus. Starke Anstrengung unter der heißen Sonne kann einen Herzinfarkt verursachen. Durch zusätzlichen Verzehr kann einer Herzschwäche vorgebeugt werden Trinkwasser und Salz, um den Verlust beim Schwitzen zu ersetzen.
Schützen Sie sich vor Erkältungen
1) Halten Sie Ihren Körper in Gegenden mit sehr kaltem Klima auf jeden Fall warm. Achten Sie besonders auf Beine, Arme und exponierte Körperteile. Stellen Sie sicher, dass Ihre Socken trocken sind. Verwenden Sie zur Isolierung Lumpen, Papier, Moos, Gras und Blätter, aus denen Sie immer einen guten Schutz schaffen können.
2) Erfrierungen sind eine ständige Gefahr für jeden, der Temperaturen unter dem Gefrierpunkt von Wasser ausgesetzt ist. Um erfrorene Stellen zu behandeln, suchen Sie sich schnell einen warmen Ort (bei normaler Raumtemperatur) und tauchen Sie sie sofort ein heißes Wasser oder behandeln Sie diese Bereiche mit Heißluft. Massieren Sie erfrorene Körperstellen nicht und tragen Sie kein Eis auf sie auf.
Kümmere dich um deine Füße
1) Schmutzige oder verschwitzte Socken können Ihren Füßen schaden. Wenn Sie keine sauberen Paare haben, waschen Sie die, die Sie tragen, häufiger. Wenn Sie ein sauberes Paar haben, legen Sie das gewaschene Paar hinter Ihrem Rücken auf die Kleidung. Sie trocknen schneller. Tragen Sie nach Möglichkeit Wollsocken; diese nehmen den Schweiß besser auf. Socken können eingefroren und anschließend ausgeschlagen werden, um eventuellen Schmutz zu entfernen.
2) Blasen sind gefährlich, weil sie Infektionen verursachen können, die Ihre Bewegung beeinträchtigen oder sogar, wenn sich Ihre Situation verschlimmert, zum Tod führen können. Wenn Ihre Schuhe gut passen, reinigen Sie sie nach jeder Wanderung, wechseln Sie Ihre Socken häufig, verwenden Sie Fußpuder, massieren oder reiben Sie Ihre Füße sanft ein und Sie müssen sich weniger Sorgen über Blasen machen. Wenn eine Blase entsteht, öffnen Sie diese nicht, sondern legen Sie ein weiches Pad darauf, um ein Reiben an der Stelle zu vermeiden.
Hygiene von Kleidung und Schuhen.
Insbesondere bei Einsätzen in feuchtem Klima und im Winter sollten Schuhe stets sorgfältig gepflegt werden. Schuhe müssen häufiger getrocknet werden, wobei Vorsicht geboten ist, denn wenn sie schnell getrocknet werden (über einem Feuer, in der Nähe eines heißen Ofens), können sie sich verschlechtern, ebenso wie wenn nasse Schuhe in der Kälte gelassen werden. Auf eine gute Art und Weise Beim Trocknen werden die Schuhe mit erhitzten Kieselsteinen, Sand und kleinen Steinen gefüllt (damit sie nicht verbrennen). Schuhe können mit Papier, trockenem Heu oder Moos ausgestopft werden – das fördert das Trocknen und beugt Verformungen vor. Im Extremfall ist es akzeptabel, feuchte Stiefel (Schuhe) über trockene Socken und Fußwickel zu ziehen, aber nicht umgekehrt.
Schmieren Sie Ihre Schuhe regelmäßig mit einer dünnen Schicht Schuhcreme ein. Schuhcreme kann durch ungesalzenes Schmalz, Teer, Wasservogelfett (Fischfett), Rohseife usw. ersetzt werden. Pflanzenöl. Um Teer zu gewinnen, müssen Sie Birkenrinde in einem Glas über einem Feuer erhitzen, bis die dunkle Flüssigkeit abdestilliert.
Füllen Sie beim Tragen von Lasten den Rucksack (Schulranzen) richtig: Kleine Gegenstände sollten nach hinten gelegt werden, harte und schwere – in die untere Hälfte des Schulranzens. Passen Sie die Gurte des Rucksacks entsprechend Ihrer Körpergröße so an, dass die Unterkante (befestigtes Gewicht) am Kreuzbein anliegt. Ein so eingestellter Rucksack schlägt nicht auf den Rücken und zieht nicht zu stark an den Schultern. Beim Tragen einer schweren Last (mehr als 20 kg) ist auf weiche Polster unter den Schultergurten (aus Moosgummi, Filz, Moos etc.) zu achten.
Im Winter müssen Sie den Zustand Ihrer Kleidung besonders sorgfältig überwachen, sie trocken halten und vor Verbrennungen schützen. Die häufigste Ursache für nasse Kleidung ist übermäßiges Schwitzen. Wenn es auftritt, entfernen Sie überschüssige Kleidung (achten Sie darauf, die oberste winddichte Schicht aufzubewahren) und reduzieren Sie sie körperliche Aktivität, wenn möglich. Uniform für Langzeitaktivitäten, insbesondere bei kaltem Wetter klimatische Bedingungen, sollte getrocknet werden, indem man es nach dem Ausschütteln im oberen Teil des Unterstands aufhängt. Wenn das Waschen nicht möglich ist, schütteln Sie die Wäsche und Kleidung aus und hängen Sie sie dann 1,5 bis 2 Stunden lang an die frische Luft. Um zu verhindern, dass während eines Schneesturms (Blizzard) Schnee an Ihrer Uniform haften bleibt und diese nicht nass wird, empfiehlt es sich, darüber Roben und Umhänge aus Fallschirmstoff zu tragen. Dies sorgt auch für Tarnung.
Denken Sie daran:
Eng anliegende Kleidung verkleinert den Bereich der ruhenden Luft um den Körper und verhindert die freie Blutzirkulation;
Schwitzen ist gefährlich, da es die Isolierfähigkeit der Kleidung verringert, indem es der Luft Feuchtigkeit zuführt. Wenn Feuchtigkeit verdunstet, kühlt der Körper ab.
Vermeiden Sie Überhitzung, indem Sie Kleidungsstücke ausziehen und an Hals, Handgelenken und Brust öffnen.
Hände und Füße kühlen schneller ab als andere Körperteile, und sie
sollte mehr Aufmerksamkeit schenken. Schließen Sie Ihre Hände bis zum Anschlag
Vielleicht. Die Hände können unter den Armen und an den Innenseiten der Oberschenkel gewärmt werden
Tragen Sie größere Schuhe, damit Sie mindestens zwei tragen können
Fußwickel (Socke). Es kann eine warme Doppelsocke hergestellt werden
wenn Sie trockenes Gras, Moos oder Zellophan zwischen ein Paar Socken legen
Taschen- oder Vogelfedern;
Der größte Wärmeverlust entsteht im Kopfbereich. Niemals
Vergessen Sie einen guten Hut.
In den Subtropen sowie in der Mittelzone in Sümpfen und Wäldern wird der Mensch im heißen Sommer von Insektenhorden (Mücken, Bremsen, Bremsen, Fliegen, Wespen, Hornissen, Mücken usw.) angegriffen. Daher muss es Folgendes haben:
Kleidung, die so stark ist, dass sie beim Bewegen durch dichtes Gebüsch und Unterholz nicht reißt;
Insektenschutznetz und Handschuhe;
Ärmel und Hosenbeine, die locker genug sind, um in Handschuhe und Socken gesteckt zu werden;
Das Moskitonetz sollte hell sein, denn Mücken und viele andere
Insekten haben Angst vor hellen Farben. Dunkle Farben ziehen sie an.
Hygiene ist die Wissenschaft der Gesundheit, die Schaffung günstiger Bedingungen für die Erhaltung der menschlichen Gesundheit, die richtige Organisation von Arbeit und Ruhe sowie die Vorbeugung von Krankheiten. Ihr Ziel ist es, den Einfluss der Lebens- und Arbeitsbedingungen auf die Gesundheit der Menschen zu untersuchen, Krankheiten vorzubeugen und sicherzustellen optimale Bedingungen Die Existenz des Menschen zu schützen und seine Gesundheit und Langlebigkeit zu bewahren. Hygiene ist die Grundlage der Krankheitsprävention.
Die Hauptaufgaben der Hygiene bestehen darin, den Einfluss der äußeren Umgebung auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Menschen zu untersuchen; Wissenschaftliche Begründung und Entwicklung hygienischer Standards, Regeln und Maßnahmen zur Verbesserung der Umwelt und Beseitigung schädlicher Faktoren, wissenschaftliche Begründung und Entwicklung hygienischer Standards, Regeln und Maßnahmen zur Erhöhung der Widerstandskraft des Körpers gegen mögliche schädliche Einflüsse Umfeld um die Gesundheit und körperliche Entwicklung zu verbessern, die Leistung zu steigern.
Zur persönlichen Hygiene gehören: ein rationeller Tagesablauf, Körper- und Mundpflege, Kleidungs- und Schuhhygiene, Verweigerung schlechte Gewohnheiten(Rauchen, Alkohol, Drogen usw.). Die Kenntnis der Regeln der persönlichen Hygiene ist für jeden Menschen notwendig, da deren strikte Einhaltung die Gesundheit fördert, die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit steigert und als Schlüssel zu hohen Leistungen bei jeder Art von Aktivität dient.
Körperpflege. Körperhygiene trägt zum reibungslosen Funktionieren des Körpers bei, trägt zur Verbesserung des Stoffwechsels, der Durchblutung, der Verdauung, der Atmung und der Entwicklung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten eines Menschen bei. Vom Staat Haut hängt von der Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Widerstandsfähigkeit einer Person gegen verschiedene Krankheiten ab.
Die Haut ist ein komplexes und wichtiges Organ menschlicher Körper, das viele Funktionen erfüllt: Schutz interne Umgebung Körper, Ausscheidung von Stoffwechselprodukten aus dem Körper, Thermoregulation usw. Die Haut enthält große Zahl Nervenenden und versorgt den Körper daher ständig mit Informationen über alle auf den Körper einwirkenden Reize. Es wird geschätzt, dass pro 1 cm 2 Körperoberfläche etwa 100 Schmerzpunkte, 12–15 Kältepunkte, 1–2 Wärmepunkte und etwa 25 Punkte vorhanden sind, die den atmosphärischen Druck wahrnehmen!
Alle diese Funktionen werden nur von einer gesunden, kräftigen und sauberen Haut vollständig erfüllt. Hautverschmutzung und Hautkrankheiten schwächen seine Aktivität, was sich negativ auf die menschliche Gesundheit auswirkt.
Grundlage der Hautpflege ist das regelmäßige Waschen des Körpers mit heißem Wasser, Seife und einem Waschlappen. Es wird mindestens alle 4-5 Tage unter der Dusche, im Bad oder in der Sauna durchgeführt. Danach ist es notwendig, die Unterwäsche zu wechseln. Die Pflege der Haut Ihrer Hände erfordert besondere Aufmerksamkeit, da diese mit pathogenen Mikroben und Wurmeiern infiziert werden kann, die dann auf Lebensmittel und Utensilien übertragen werden. Besonders viele Mikroben (ca. 95 %), die sich auf der Haut der Hände befinden, sammeln sich unter den Nägeln. Nach dem Toilettengang, verschiedenen Tätigkeiten und vor dem Essen müssen Sie Ihre Hände mit Seife waschen.
Auch die Füße bedürfen einer systematischen Pflege. Barfußtraining und Schwitzen tragen zum Auftreten lokaler Schürfwunden bei entzündliche Prozesse und Schwielen. Deshalb müssen Sie Ihre Füße täglich mit Seife waschen und Ihre Socken häufiger wechseln. Trockene Hornhaut sollte rechtzeitig mit Bimsstein und Hornhautpflaster entfernt werden.
Zur Haarpflege gehört das rechtzeitige Schneiden und Waschen. Es ist nicht akzeptabel, zum Waschen Ihrer Haare Waschseife oder synthetische Seifen zu verwenden. Reinigungsmittel zum Waschen von Kleidung bestimmt. Es wird empfohlen, Toilettenseife oder Shampoo zu verwenden. Wenn Schuppen auftreten, können fettige Haare 1-2 Mal im Monat mit medizinischen Shampoos gewaschen werden.
Eine systematische Mund- und Zahnpflege gehört dazu Hygieneanforderungen. Pathogene Mikroorganismen gelangen über die Mundhöhle und durch beschädigte Zähne in den Körper. Morgens, vor dem Schlafengehen und nach jeder Mahlzeit ist es notwendig, die Zähne sowohl von außen als auch von innen 2-3 Minuten lang gründlich mit Zahnpasta zu putzen. Die Zahnbürste sollte vom Zahnfleisch auf die Zähne gerichtet sein und nicht umgekehrt und nur vertikal. Während der Mahlzeiten ist es ratsam, einen schnellen Wechsel von warmen und kalten Speisen zu vermeiden. Treten Zahnschmerzen auf, sollten Sie umgehend einen Facharzt aufsuchen. Für eine Vorsorgeuntersuchung sollten Sie Ihren Zahnarzt zweimal im Jahr aufsuchen.
Hygiene von Kleidung und Schuhen. Kleidung schützt den Körper vor widrigen Umwelteinflüssen, mechanischen Beschädigungen und Verschmutzung. Aus hygienischer Sicht soll es dazu beitragen, sich an verschiedene Umgebungsbedingungen anzupassen, das nötige Mikroklima zu schaffen und leicht und komfortabel zu sein. Wichtig sind die hitzeschützenden Eigenschaften der Kleidung sowie ihre Atmungsaktivität, Hygroskopizität und andere Eigenschaften.
Sportbekleidung muss den Anforderungen der spezifischen Aktivitäten und Wettkampfregeln verschiedener Sportarten entsprechen. Es sollte möglichst leicht sein und die Bewegungsfreiheit nicht einschränken. Sportbekleidung besteht in der Regel aus elastischen Stoffen mit hoher Atmungsaktivität, die Schweiß gut absorbieren und dessen schnelle Verdunstung fördern.
Beim Training im Freien im Sommer kann die Uniform aus einem T-Shirt, Shorts und einem Strickanzug aus Baumwolle oder Wolle bestehen. Beim Training im Freien im Winter wird Sportbekleidung mit hohen hitzeschützenden und winddichten Eigenschaften verwendet. Normalerweise handelt es sich dabei um Baumwollunterwäsche, einen Wollanzug oder Pullover mit Hose und eine Mütze. Tragen Sie bei starkem Wind eine winddichte Jacke darüber. Verschiedene Typen Es wird empfohlen, Sportbekleidung aus synthetischen Stoffen nur zum Schutz vor Wind, Regen, Schnee usw. zu tragen. Das Tragen von Sportbekleidung ist unhygienisch Alltag. Schuhe sollten leicht, flexibel und gut belüftet sein. Es ist notwendig, dass seine hitzeschützenden und wasserabweisenden Eigenschaften den Witterungsbedingungen entsprechen. Diese Anforderungen werden am besten von Schuhen aus echtem Leder erfüllt, die über eine geringe Wärmeleitfähigkeit, gute Elastizität und Festigkeit verfügen und auch nach Nässe ihre Form behalten.
HYGIENE IST DIE WISSENSCHAFT VON DER GESUNDHEIT, VON DER SCHAFFUNG GÜNSTIGER BEDINGUNGEN FÜR DEN ERHALT DER MENSCHLICHEN GESUNDHEIT, VON DER RICHTIGEN ARBEITS- UND RUHEGESTALTUNG, VON DER VORBEUGUNG VON KRANKHEITEN. IHR ZIEL IST ES, DEN EINFLUSS DER LEBENS- UND ARBEITSBEDINGUNGEN AUF DIE GESUNDHEIT DER MENSCHEN ZU UNTERSUCHEN, KRANKHEITEN VORZUHINDERN, OPTIMALE BEDINGUNGEN FÜR DAS MENSCHLICHE EXISTENZ ZU SCHAFFEN UND SEINE GESUNDHEIT UND LANGLEBIGKEIT ZU ERHALTEN. HYGIENE IST DIE GRUNDLAGE DER KRANKHEITSPRÄVENTION.
KÖRPERBILDUNG: HYGIENISCHE FAKTOREN, NATURKRÄFTE, KÖRPERLICHE ÜBUNGEN. IM SYSTEM DER KÖRPERLICHEN BILDUNG WIRD MIT HILFE VERSCHIEDENER MITTEL DURCHGEFÜHRT, DIE SICH AUF DEN ORGANISMUS BEEINFLUSSEN: - HYGIENISCHE FAKTOREN (RICHTIGE REGIME, RATIONALE ERNÄHRUNG, HYGIENISCHE UMGEBUNG, BILDUNG VON KULTUR- UND HYGIENISCHEN VYKOV). - NATÜRLICHE KRÄFTE DER NATUR (ZUR VERHÄRTUNG UND STÄRKUNG DES ORGANISMUS). - KÖRPERLICHE ÜBUNGEN.
Der Lebensplan eines Kindes ist ein rationaler, klarer Wechsel von Wachen, Schlafen, Ernährung und verschiedenen Aktivitäten, der täglich in einer bestimmten Reihenfolge wiederholt wird. Bei der Zusammenstellung des Regimes ist Folgendes zu berücksichtigen: 1. Die Altersmerkmale der höchsten Nervenaktivität: Eine Veränderung der Begrenzung der Zellen der Großhirnrinde bestimmt die Gesamtstundenzahl und die Dauer der Schlafabschnitte und Wachsamkeit. 2. ALTERSMERKMALE DES VERDAUUNGSSYSTEMS, DIE DIE ANZAHL DER FÜTTERUNGEN WÄHREND DES TAGES REGELN. 3. INDIVIDUELLE EIGENSCHAFTEN: KINDER MIT ERREGBAREN UND SCHWACHEN NERVENSYSTEMEN MÜSSEN MEHR SCHLAFEN UND HÄUFIGER AUSRUHEN. 4. ALTERSANFORDERUNGEN FÜR BEWEGUNGEN. 5. JAHRESZEIT, KLIMABEDINGUNGEN.
Ein wichtiger Bestandteil der vollständigen körperlichen Bildung von Kindern ist die rational organisierte Ernährung – eine der Hauptquellen des Stoffwechselprozesses, ohne die das Leben eines Erwachsenen nicht möglich ist. Die Ernährung ist im Körper von besonderer Bedeutung, da sie das normale Wachstum und die Entwicklung aller Gewebe gewährleistet. ALLE ABWEICHUNGEN VOM NORMALEN IN DER ERNÄHRUNG wirken sich schnell auf die Lebensaktivitäten des kindlichen Körpers aus. Die Schaffung einer hygienischen und hygienischen Umgebung gemäß den bestehenden Standards ist auch eine wichtige Voraussetzung für die körperliche Bildung
DIES ERFORDERT DIE Aufrechterhaltung von Sauberkeit und Ordnung in den Räumlichkeiten und der Umgebung, die Einhaltung optimaler Licht-, Luft- und Temperaturbedingungen in den Räumlichkeiten sowie die Hygiene der Kleidung für Kinder und Erwachsene. WENIGER WICHTIG IST DIE SCHAFFUNG DES ERFORDERLICHEN MATERIALUMFELDES: Rationelle Gestaltung der Räumlichkeiten und des Geländes, Bereitstellung von Möbeln und Sportunterrichtsgeräten entsprechend dem Alter der Kinder.
HYGIENISCHE ANFORDERUNGEN AN SPORTANLAGEN SPORTANLAGEN MÜSSEN DEN FESTGELEGTEN SANITÄREN ANFORDERUNGEN UND STANDARDS ENTSPRECHEN. AN SPORTANLAGEN SIND DIE HYGIENISCHEN ANFORDERUNGEN BESONDERS HOCH, DA DIE GESUNDHEITLICHE WIRKUNG VON KÖRPERLICHER BEWÄHRUNG UND SPORT VON IHREM GESUNDHEITSZUSTAND HÄNGT. Die Innenausstattung der Räume muss von großer hygienischer Bedeutung sein. Glatt sein, ohne Vorsprünge und Leisten, resistent gegen Ballstöße und eine Nassreinigung ermöglichen. Zentralheizungsheizkörper sollten in Nischen unter den Fenstern angebracht und mit Schutzgittern abgedeckt werden. Echte Öffnungen sollten keine Schutzkappen haben. Beim Streichen von Wänden sollten Sie den Grad der Lichtreflexion und den Einfluss des Lichts auf psychologische Funktionen berücksichtigen: GRÜN Rußt und hat eine wohltuende Wirkung auf das Sehorgan; ORANGE UND GELB STIMMEN ZU UND VERURSACHEN EIN WÄRMEGEFÜHL; ROT IST AUFREGEND; BLAU UND VIOLETT WERDEN UNTERDRÜCKT, WENN ÖLFARBE VERWENDET WIRD. ES WIRD NICHT EMPFOHLEN, WÄNDE UND DECKEN VOLLSTÄNDIG DAMIT ZU VERKLEIDEN, DA DIES DER NATÜRLICHEN BELÜFTUNG DES RAUMS STEHT. DER BODEN SOLLTE EBEN, OHNE TÖPFE UND VORSPRÜCHE, RUTSCHFEST, ELASTISCH UND LEICHT ZU REINIGEN SEIN.
HYGIENISCHE ANFORDERUNGEN AN BEKLEIDUNG, BEI SCHUHEN IST DIE EINHALTUNG DER REGELN DER PERSÖNLICHEN HYGIENE IM ALLTAG UND INSBESONDERE BEI KÖRPERLICHEN TÄTIGUNGEN SEHR WICHTIG. JEDER WEISS, DASS DIE EINHALTUNG DIESER REGELN NICHT NUR KRANKHEITEN VORBEUGT, DIE GESUNDHEIT UND DIE NORMALE ENTWICKLUNG DES KÖRPERS FÖRDERT, SONDERN AUCH DIE LEISTUNG UND DIE KÖRPERLICHE VERBESSERUNG STEIGERT. Zur persönlichen Hygiene gehören die Pflege der Haut, der Mundhöhle, der Haare, die Erwärmung sowie die Sauberkeit Ihrer Kleidung und Schuhe. MÄDCHEN UND JUNGEN SOLLTEN DIE SAUBERHEIT VON UNTERWÄSCHE, OBERBEKLEIDUNG UND SPORTKLEIDUNG SORGFÄLTIG ÜBERWACHEN. Die Kleidung sollte bequem, leicht genug und nicht zu warm sein und die Bewegung nicht einschränken. Seine Größe und sein Schnitt sollten die Atmung und die Durchblutung nicht behindern. AUS DEM GLEICHEN GRUND DÜRFEN KRAGEN, GÜRTEL UND MANSCHETTEN NICHT stramm sitzen. Es kommt selten vor, dass man in engen Hosen, vor allem aus Synthetik, läuft und sogar noch mehr schläft. FÜR INDOOR-AKTIVITÄTEN IM WINTER UND TRAINING IM SOMMER MUSS DIE KLEIDUNG DEN METEOROLOGISCHEN BEDINGUNGEN UND MERKMALE DER SPORTART BEI WARMER WETTER ENTSPRECHEN. SPORTHOSEN, T-SHIRT, TRAININGSANZUG AUS BAUMWOLLE; AUF COOLE ART – TRAININGSANZUG AUS WOLLE. Für körperliche Betätigung und Outdoor-Sportarten im Winter sollte die Kleidung aus drei Schichten bestehen: Unterwäsche, Flanellhemd, Wollstrickanzug, Wollmütze und Fäustlinge. Es ist auch gut, eine leichte Jacke darüber zu tragen, um sich vor dem Wind zu schützen.
HYGIENE (von griech. hygieinos – gesund) ist die Wissenschaft der Gesundheit, die Schaffung günstiger Bedingungen für die Erhaltung der Gesundheit eines Menschen, die richtige Organisation von Arbeit und Ruhe sowie die Vorbeugung von Krankheiten. Der Ursprung des Begriffs Hygiene ist auch mit dem Namen der mythischen Gesundheitsgöttin Hygieia, Tochter des Medizingottes Äskulap, verbunden.
Der Zweck der Hygiene besteht darin, den Einfluss der Lebens- und Arbeitsbedingungen auf die Gesundheit des Menschen zu untersuchen, Krankheiten vorzubeugen, optimale Bedingungen für die Existenz des Menschen zu gewährleisten und seine Gesundheit und Langlebigkeit zu bewahren. Hygiene ist die Grundlage der Krankheitsprävention.
Hauptaufgaben der Hygiene:
Untersuchung des Einflusses der äußeren Umgebung auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Menschen;
Wissenschaftliche Begründung und Entwicklung von Hygienestandards, -regeln und -maßnahmen zur Verbesserung der Gesundheit der äußeren Umgebung und zur Beseitigung schädlicher Faktoren;
Wissenschaftliche Begründung und Entwicklung hygienischer Standards, Regeln und Maßnahmen zur Erhöhung der Widerstandskraft des Körpers gegenüber möglichen schädlichen Umwelteinflüssen zur Verbesserung der Gesundheit und körperlichen Entwicklung sowie zur Steigerung der Leistungsfähigkeit.
Im Zuge der Entwicklung der Hygiene bildeten sich eine Reihe hygienischer Disziplinen heraus: Arbeitshygiene, Sozialhygiene, Kinder- und Jugendhygiene, Gemeinschaftshygiene, Hygiene Körperkultur und Sport usw.
Hygiene ist eng mit Hygiene verbunden. Sanitation (von lateinisch sanitas – Gesundheit) ist ein bis in die 60er Jahre in der Medizin verwendeter Begriff zur Bezeichnung eines Zweiges des Gesundheitswesens, dessen Inhalt die Entwicklung und Umsetzung praktischer sanitär-hygienischer und antiepidemischer Maßnahmen umfasst. Im modernen Verständnis erfolgt die wissenschaftliche Bearbeitung der oben genannten Probleme durch die Hygiene und die Organisation und Durchführung sanitärer, hygienischer und antiepidemischer Maßnahmen durch den sanitär-epidemiologischen Dienst.
Unterrichtsthema: „Humanwissenschaften. Gesundheit und ihr Schutz.“
Ziel: Bildung von Ideen über die Wissenschaften, die sich mit der Erforschung des menschlichen Körpers befassen
Aufgaben:
Studieren Sie weiterhin die Geschichte der Biologie und enthüllen Sie die Rolle der Wissenschaften: Anatomie, Physiologie, Hygiene und Psychologie für die Erhaltung, Förderung der Gesundheit und Selbstbildung. Das Wissen über die Einheit allen Lebens auf der Erde weiter vertiefen.
Entwickeln logisches Denken Und Kreativität Studenten. Entwickeln Sie Ihre Fähigkeiten weiter mündliche Rede, Fähigkeit zu vergleichen.
Die Bildung einer kognitiven Einstellung zur Erhaltung, Stärkung und Entwicklung der geistigen und körperlichen Gesundheit fördern, um das Konzept zu bilden gesundes Bild Leben.
Geplante Ergebnisse:
Thema:
Stellen Sie eine Korrespondenz zwischen den Wissenschaften her, die den Menschen untersuchen, und den Bereichen ihrer Arbeit. Nennen Sie Methoden zur Untersuchung des menschlichen Körpers. Unterscheiden Sie zwischen theoretischen und praktische Medizin.
Metasubjekt:
Kognitive UUD. Fähigkeit, mit zu arbeiten verschiedene Quellen Informationen, heben Sie das Wesentliche im Text hervor, strukturieren Sie Unterrichtsmaterial, erstellen Sie einen Absatzplan und erstellen Sie eine Zusammenfassung der Lektion in einem Notizbuch.
Regulatorische UUD. die Fähigkeit, das Ziel des Unterrichts zu bestimmen und die zur Erreichung erforderlichen Aufgaben zu stellen.
Kommunikative UUD. Fähigkeit, Informationen nach Gehör wahrzunehmen, in kreativen Gruppen zu arbeiten
Persönlich:
Kognitives Interesse an Biologie. Die Wichtigkeit verstehen wissenschaftliche Forschung für die Entwicklung der Wissenschaft. Berufsberatung.
Unterrichtsart: Bildung neuen Wissens.
Formen und Methoden des Unterrichts:
Formen: frontal, individuell, Gruppe.
Methoden: verbal (Gespräch, Dialog); visuell (Arbeiten mit Zeichnungen, Diagrammen); praktisch (Diagramme zeichnen, nach Informationen suchen; deduktiv (Analyse, Anwendung von Wissen, Verallgemeinerung)
Grundbegriffe und Konzepte: Anatomie, Physiologie, Hygiene, Zytologie, Histologie, Anthropologie.
Ausrüstung und Materialien: Präsentation für den Unterricht
Bildungsressourcen:
Basic:
Elektronische Beilage: „Wissenschaften des menschlichen Körpers“ (1).
Arbeitsbuch.
Internetressourcen:
Einzelne Sammlung digitaler Bildungsressourcen. Wissenschaften, die den Menschen studieren. - Zugriffsmodus: school-collection.edu.ru/
biodan.narod.ru - interessante Fakten aus dem Bereich Biologie.
Unterrichtsfortschritt:
Organisatorischer Moment.
Begrüßung, Überprüfung der Unterrichtsbereitschaft der Kinder, Überprüfung der Abwesenheiten.
Einführung in das Lehrbuch und die Hauptbestandteile des Kits.
Wissen aktualisieren.
Prüfung der Grundkenntnisse der Schüler, die zum Erlernen neuer Materialien erforderlich sind.
Warum beschäftigen wir uns nach der Zoologie im Biologiestudium mit dem menschlichen Körper?
Dabei kommt die „Assoziations“-Technik zum Einsatz.
2.Was kommt Ihnen in den Sinn, wenn Sie das Wort Gesundheit hören? Schreiben Sie 5 Wörter oder Sätze auf.
Konzeptformulierung. Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens. (WER)
Warum ist es notwendig, die Struktur des menschlichen Körpers zu studieren? Was ist notwendig, um Gesundheit und Leistungsfähigkeit möglichst lange zu erhalten? (Um herauszufinden, welche Prozesse und wie in uns ablaufen: wie das Herz funktioniert, was es zum Arbeiten braucht, was getan werden muss, um die Gesundheit zu erhalten.)
Es ist wahr, um diese Probleme zu lösen, muss man wissen, wie der menschliche Körper funktioniert, wie er funktioniert, was für ihn nützlich und was schädlich ist.
Die Jungs versuchen, das Thema und die Ziele der Lektion zum Ausdruck zu bringen. Wenn Schwierigkeiten auftreten, spreche ich das Thema und den Zweck der Lektion aus. Ich kläre das Verständnis der Schüler für die Unterrichtsziele.
Der wichtigste Ort Zu den Wissenschaften, die sich mit dem Menschen befassen, gehören Anatomie, Physiologie und Psychologie.
Suchen Sie mithilfe des Lehrbuchs und der Internetressourcen nach Definitionen und notieren Sie sie in Ihrem Notizbuch.
Menschliche Hygiene – die Wissenschaft von der Schaffung günstiger Bedingungen für die Erhaltung der menschlichen Gesundheit, die richtige Organisation von Arbeit und Ruhe sowie die Vorbeugung von Krankheiten.
Menschliche Anatomie(gr. Anatomie – Präparation) – die Wissenschaft vom Aufbau, der Form des menschlichen Körpers und seiner Organe.
Menschliche Physiologie(gr. physis – Natur + gr. logos – Lehre) – die Wissenschaft von Lebensvorgängen und den Mechanismen ihrer Regulation in Zellen, Geweben, Organen, Organsystemen und dem gesamten Organismus.
Psychologie(gr. Psycho – Seele + gr. Logos – Lehre) – eine Wissenschaft, die die Prozesse und Muster geistiger Aktivität untersucht.
Menschliche Embryologie(gr. Embryo – Embryo + gr. Logos – Lehre) – eine Wissenschaft, die die intrauterine Entwicklung des menschlichen Körpers untersucht.
Anthropologie(gr. anthropos – Mensch + gr. logos – Lehre) – eine Wissenschaft, die den Ursprung und die Entwicklung des Menschen als besondere soziobiologische Spezies untersucht.
Humanökologie(gr. oikos – Haus, Wohnung + gr. logos – Wissenschaft) – eine komplexe Wissenschaft, die die Beziehung des Menschen und der Menschheit als Ganzes zur natürlichen und sozialen Umwelt untersucht.
Zytologie(gr. kitos – Gefäß) – eine Wissenschaft, die die Struktur untersucht, chemische Zusammensetzung, Funktionen, individuelle Entwicklung und Evolution lebender Zellen.
Genetik(gr. Genesis - Ursprung) - eine Wissenschaft, die die Mechanismen der Gesetze der Vererbung und Variabilität von Organismen sowie Methoden zur Steuerung dieser Prozesse untersucht.
Füllen Sie die Tabelle Aufgabe 4 Seite 5 Arbeitsmappe aus
Konsolidierung
Biologisches Diktat
„Anatomie, Physiologie, Psychologie und menschliche Hygiene“
„Anatom“ ist……………. .
Die Struktur des menschlichen Körpers und seiner Organe wird untersucht von ………….. .
Anatomie studiert nicht nur innere Struktur Person, sondern auch………………. .
Anatomische Namen für alle Länder werden in nationaler und ………………… angegeben. Sprachen.
Die Wissenschaft, die die Funktionen des menschlichen Körpers und seiner Organe untersucht, ist …………………. .
„Physis“ ist ………………….
Die Wissenschaft, die die allgemeinen Muster mentaler Prozesse sowie individuelle und persönliche Eigenschaften einer Person untersucht, ist ………….. .
„Psycho“ ist ……………….. .
Methoden der Psychologie: …………….., ………………, ……………….
Die subjektive Forschungsmethode ist ………………. .
Der Zweig der Medizin, der den Einfluss der natürlichen Umwelt, der Arbeit und des Lebens auf den menschlichen Körper untersucht, um Maßnahmen zum Schutz der menschlichen Gesundheit zu entwickeln, ist …………………. .
Hygiene nutzt Beobachtung, Messung, Experiment und ………………. Und ……………….. .
Beobachtungen, anhand derer wir feststellen können, wie sich ein Mensch an bestimmte Umweltfaktoren anpasst, sind …………….. .
Beobachtungen, die die Ursachen von Krankheiten aufdecken, die bei vielen Menschen häufig vorkommen, sind ………………….
1) Dissektion; 2) menschliche Anatomie; 3) extern; 4) Latein; 5) menschliche Physiologie; 6) Natur; 7) Psychologie; 8) Seele; 9)Beobachtung, Experiment, Messung; 10) Selbstbeobachtung; 11)Hygiene; 12)Modellierung, Statistik; 13) physiologisch; 14) klinisch.
D.z. Absatz 1. Lösen Sie die Kreuzworträtselaufgabe 7, Seite 7, Arbeitsbuch
