Das Vorhandensein ständiger körperlicher Aktivität im Leben eines Menschen wirkt sich positiv auf seine Gesundheit aus. Aussehen und Wohlbefinden im Allgemeinen.

In der Praxis hat sich gezeigt, dass systematisches Training zur Stärkung der Muskulatur beiträgt, das Risiko verschiedener Krankheiten (einschließlich Fettleibigkeit) verringert, das Immunsystem stärkt und die Stimmung verbessert.

Moderne Fitnesstrends bieten eine vielseitige Belastung des gesamten Körpers, um beim Training eine Vielzahl von Muskeln im gesamten Körper zu trainieren und so die Intensität der Trainingseinheit zu erhöhen. Eine solche Form der körperlichen Aktivität ist Schwimmen.

In diesem Artikel werden wir ausführlich über die Vorteile dieses Trends sprechen, Sie ausführlich über bestehende Schwimmstile informieren und auch eine Antwort auf die Frage geben, die viele interessiert – wie man schwimmt, um Gewicht zu verlieren, ohne der Gesundheit zu schaden.

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Die Vorteile des Schwimmens

Wenn wir Schwimmen unter dem Gesichtspunkt der Vorteile betrachten, können wir feststellen, dass diese Art von Aktivität eine geringe Anzahl von Kontraindikationen aufweist und für verschiedene Altersgruppen geeignet ist (von Kleinkinder für ältere Menschen) ist auf der ganzen Welt sehr beliebt und vor allem für Menschen unterschiedlichen Niveaus geeignet körperliches Training.

9 gute Gründe, warum Sie mit dem Schwimmen beginnen sollten:

• Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird reduziert.

Schwimmübungen wirken sich positiv aus Kreislaufsystem, Blutdruck sinkt, Herzfrequenz und Durchblutung normalisieren sich und der gesamte Körper wird mit Sauerstoff gesättigt.

• Fördert die Bildung einer schönen Körperhaltung.

Ab der frühen Kindheit wird empfohlen, mehrmals pro Woche ins Schwimmbad zu gehen, nicht nur für die allgemeine Gesundheit des Körpers, sondern auch um Rückenproblemen vorzubeugen. IN Alltag Unsere Wirbelsäule ist unterschiedlichen Belastungen ausgesetzt (Gehen auf Absätzen, Heben und Tragen schwerer Gegenstände), die sich im Laufe des Tages ständig ändern.

Regelmäßiges Schwimmen hilft, Verspannungen in den Wirbeln zu lösen und die Bandscheiben zu entlasten.

• Kalorien werden aktiv verbrannt, was die Gewichtsabnahme (Gewichtsverlust) fördert.

Wenn Sie Ihren Schwimmunterricht systematisch durchführen, etwa 3-4 Mal pro Woche und etwa 60 Minuten dauern, werden Sie mit der Zeit feststellen, dass es deutlich weniger Fettablagerungen gibt, der Muskeltonus zunimmt und der Körper elastischer und straffer wird.

All dies wird durch regelmäßiges aktives Schwimmen erreicht.

• Der Körper kann Erkältungen besser widerstehen.

Regelmäßiges Training hilft, das Immunsystem zu stärken und zu stärken, was zu einer Verringerung von ARVI, Grippe und anderen Infektionskrankheiten führt.

• Die Funktion des Atmungssystems verbessert sich.

Beim Schwimmen wird die Atmung durch die aktive Einbeziehung des gesamten Lungenbereichs tief. Mit der Zeit werden Sie Veränderungen in Ihrem Körper in Form von fehlender Atemnot, einer Normalisierung des Pulses und einer guten Gesundheit bemerken.

• Es hat eine komplexe Wirkung.

Schwimmen ist eine großartige Möglichkeit, viele Muskeln Ihres Körpers in einem Training zu trainieren!

Dadurch erhöht sich die Effektivität des Trainings und die Muskulatur passt sich schnell an die Belastung an.

• Die Belastung der Wirbelsäule wird reduziert.

Im Gegensatz zu anderen Arten körperlicher Aktivität (wie Laufen oder Schwimmen) wirkt sich Schwimmen auf andere Weise auf die Wirbel aus. Durch das allseitig umhüllende Wasser wird die Belastung horizontal verteilt, was zur Streckung der Wirbel beiträgt.

• Lindert perfekt Stress.

Jede körperliche Aktivität trägt zur Ausschüttung von Hormonen im menschlichen Körper bei, was wiederum zu einer Verbesserung der Stimmung, einem verbesserten Wohlbefinden und infolgedessen zu einer Verringerung des Stressniveaus führt.

• Verhindert Schlaflosigkeit.

Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, wäre ein ruhiges Bad, das nicht länger als 40 Minuten dauert, ein paar Stunden vor dem Schlafengehen eine ausgezeichnete Lösung. Am wichtigsten ist: Machen Sie kein aktives Training! Im Gegenteil, es wird den Körper aufregen und zu Schlaflosigkeit führen.

Anhand der obigen Beispiele zu urteilen, liegen die Vorteile des Schwimmens auf der Hand. Und das ist ein ernsthafter Grund, über die Einführung dieses Typs nachzudenken körperliche Aktivität in Ihr tägliches Leben.

Kontraindikationen

Allerdings gibt es auch hier Kontraindikationen. Sie sehen so aus:

1. akute Virusinfektionen während der Exazerbation (FLU, ARVI);
2. angeborener Herzfehler;
3. allergische Reaktionen;
4. Lähmung;
5. kürzlicher Herzinfarkt und Schlaganfall;
6. Epilepsie.

Hinweise

Schwimmen ist eine ausgezeichnete Form der körperlichen Betätigung, wenn Sie:

• Fettleibigkeit;
• schlechte Haltung;
• Probleme mit der Wirbelsäule (einschließlich Hernie);
• Osteochondrose;
• Gelenkerkrankungen;
• Krampfadern;
• Insgesamt ist mein Gesundheitszustand gut, aber ich möchte mein Training abwechslungsreicher gestalten.

Schwimmstile und ihre Eigenschaften

Schwimmen ist eine hervorragende Möglichkeit, verschiedene Probleme zu lösen, von der einfachen Verbesserung der Gesundheit bis hin zur komplexen Vorbereitung auf Wettkämpfe. hohes Niveau. Der Inhalt des Trainings, seine Intensität und sein Schwimmstil richten sich nach den gestellten Aufgaben. Jetzt werden wir ausführlich über jeden von ihnen sprechen.

Brustschwimmen

Dieser Stil ist einer der häufigsten. Es wird nicht nur von Profisportlern verwendet, sondern auch von normalen Menschen, die nicht schwimmen. Während der Bewegung gleiten Arme und Beine gleichzeitig in verschiedene Richtungen nahe der Wasseroberfläche, als würden sie diese von sich selbst wegdrücken.

Die Technik wird so aussehen: Du drückst deinen Körper mit deinem Körper ein wenig nach oben, nimmst etwas Luft (mit deinen Händen in der Nähe deiner Brust), senkst dann dein Gesicht ins Wasser, atmest aus, schiebst gleichzeitig deine Arme nach vorne und streichst mit deine Beine (die Bewegung wird nur mit dem Schienbein ausgeführt, und Kniegelenke behoben). Nach dem Abstoßen aus dem Wasser strecken Sie Ihren gesamten Körper vollständig an der Oberfläche aus und schwimmen einige Sekunden lang. Anschließend streichen Sie von dieser Position aus seitlich mit den Armen im Wasser in Richtung Brust und drücken Ihren Körper wieder nach oben um Luft zu bekommen. Und dann beginnt erneut ein neuer Bewegungszyklus.

Brustschwimmen ist der langsamste Stil überhaupt, wird aber trotzdem überall verwendet.

Diese Art des Schwimmens wird häufig im Schwimmbad verwendet. offenes Wasser und eignet sich nicht nur zum Training von Schnelligkeit und Technik, sondern auch zur Entspannung.

Beim Brustschwimmen können Sie lange Strecken schwimmen, ohne Angst vor schneller Ermüdung und Krämpfen haben zu müssen.

Sie können auch schwimmen, ohne Ihren Kopf unter Wasser zu halten und ihn über der Oberfläche zu lassen.

Kriechen

Dieser Stil wird auch Freestyle genannt und ist der schnellste aller existierenden Stile. Die Besonderheit des Kraulens besteht darin, dass die Arme und Beine im Wasser kontinuierlich arbeiten.

Die Technik wird so aussehen: Die Beine arbeiten ständig in kurzen Bewegungen auf und ab, und der Körper arbeitet durch aktive Bewegungen der Arme (der Arm wird seitlich über das Wasser geführt, ergreift das Wasser, drückt es nach unten und kommt nahe an die Oberfläche mit einer kräftigen Bewegung die Hüfte und wird wieder seitlich getrieben). Die Inhalation kann auf unterschiedliche Weise erfolgen. Zählen Sie zum Beispiel die Anzahl der Handbewegungen bis drei und drehen Sie beim dritten Mal den Kopf zur Seite, um Luft einzuatmen. Die Ausatmung erfolgt durch den Mund ins Wasser.

Kraulschwimmen führt zu einem aktiven Verlust große Menge Kalorien, aber auf diese Weise können Sie nicht lange schwimmen.

Freestyle passt gut zum Brustschwimmen. Indem Sie während Ihres Trainings ständig zwischen diesen beiden Stilen wechseln, gönnen Sie Ihrem Körper etwas Ruhe und die Möglichkeit, Ihre Herzfrequenz zu senken und Ihre Atmung wiederherzustellen.

Es ist am besten, Freestyle von den Füßen aus zu lernen. Sobald sie gelernt haben, ihre Arbeit gut zu machen, können Sie den Körper hinzufügen. Zu diesem Zweck werden im Pool meist Schaumstoffplatten verwendet. Eine Person hält sich mit den Händen daran fest und bewegt ihre Beine im Wasser.

Rückenschwimmen

Dieser Stil ähnelt dem Freestyle, ist jedoch umgekehrt. Die Bewegungen des Sportlers werden mit gestreckten Armen ausgeführt, er führt abwechselnd kräftige Schläge aus und drückt das Wasser unter seinen Körper, während er gleichzeitig seine Beine in kurzen Bewegungen auf und ab bewegt. Das Gesicht des Athleten befindet sich die meiste Zeit über dem Wasser, mit Ausnahme von Starts am Beckenrand und Wendungen.

Sie können auf dem Rücken schwimmen, ohne Ihre Arme zu benutzen. Sie erstrecken sich entweder parallel zur Wasseroberfläche nach oben oder befinden sich entlang des Körpers.

Rückenschwimmen ist ein gutes Aufwärmtraining vor dem Haupttraining. Dieser Stil ist nicht der schnellste, aber deutlich schneller als Brustschwimmen.

Schmetterling (Delfin)

Aufgrund seiner inhärenten Technik der schwierigste Schwimmstil.

Es wird so aussehen: Der Athlet macht identische Bewegungen mit seinen Armen (ein starker Schlag, der den Körper über das Wasser drückt, um Luft zu gewinnen), dann stößt er ab und taucht unter Wasser, gleichzeitig werden die Beine in die Arbeit einbezogen und führen eine Welle aus. wie Bewegung.

Butterfly gilt zu Recht als der technisch komplexeste und energieintensivste Schwimmstil. Der Sportler muss über eine hervorragende Technik verfügen und in der Lage sein, Körper und Beine synchron zu bewegen.

Schmetterlingsschwimmen trainiert aktiv den Schultergürtel, steigert die Gesamtausdauer des Körpers und verbrennt beim Training die meisten Kalorien.

Dieser Schwimmstil wird nur von erfahrenen Sportlern verwendet und liegt in puncto Geschwindigkeit an zweiter Stelle nach dem Kraulschwimmen.

Komplexer Stil

Eine besondere Art des Schwimmens, die alle zuvor aufgeführten Stile umfasst.

Die Essenz eines solchen Schwimmens besteht darin, nach einer bestimmten Distanz (alle 25/50/100 Meter) abwechselnd den Stil zu wechseln.

Am häufigsten tritt der Abstand wie folgt auf: Zuerst Schmetterling als energieaufwändigster Stil, dann Rückenschwimmen, Brustschwimmen und zum Schluss Kraulschwimmen (zur besseren Beschleunigung vor dem Ziel).

Der komplexe Stil wird natürlich nur von Profisportlern verwendet, die über einen kraftvollen, kräftigen Körper, einen belastbaren Körper und technisches Training verfügen.

Sie können diesen Schwimmstil auch in Ihrem Training verwenden, konzentrieren Sie sich jedoch auf Schwimmzüge, die Ihrem Fitnessniveau und Ihren spezifischen technischen Fähigkeiten entsprechen (z. B. Brustschwimmen, Freistil und Rückenschwimmen).

Wie viele Kalorien können Sie pro Training mit verschiedenen Schwimmstilen verbrennen?

Wenn wir über die Menge an Energie sprechen, die wir während des Trainings verbrauchen, dann gibt es in jedem Einzelfall unterschiedliche Indikatoren.

Der Kalorienverbrauch hängt von der Aktivität des Trainings selbst im Pool, vom Körpergewicht und vom gewählten Stil ab.

Niemand kennt die genauen Daten! Um sie zu erhalten, müssen Sie spezielle Gadgets (Armbänder, Armbanduhr), das Ihre Aktivität während des Trainings verfolgt. Sollte Sie dieses Thema dennoch beunruhigen, dann gibt es im Internet verschiedene Kalorienrechner, nach denen Sie Ihre Trainingseigenschaften (Gewicht, Schwimmstil, Intensität und Zeit) in das Eingabefeld eingeben können.

Im Durchschnitt können Sie in einer Stunde aktiver Bewegung bis zu 500 kcal verbrauchen.

Der ungefähre Kalorienverbrauch für jeden Schwimmstil sieht folgendermaßen aus:

• Schmetterling (Delfin) 580 kcal/h;
• kriechen (Freistil) 520 kcal/h;
• Rückenschwimmen 500 kcal/h;
• Brustschwimmen 480 kcal/h.

Wie man schwimmt, um Gewicht zu verlieren

Um das Gesamtkörpergewicht zu reduzieren, ist das Schwimmbad eine hervorragende Möglichkeit, die notwendigen Ergebnisse zu erzielen, allerdings nur, wenn es mit anderen Arten von Aktivität kombiniert wird. Mit anderen Worten: Schwimmen sollte mit Grundtraining kombiniert werden, wird aber nicht zur Priorität!

Warum ist das so? Ganz einfach, weil das Schwimmen selbst nicht die nötige Belastung für den Körper darstellt, wenn Sie mehr als 10 Kilogramm abnehmen möchten. In diesem Fall wird es nicht die gewünschten Ergebnisse bringen und höchstwahrscheinlich werden Sie enttäuscht sein.

Wenn Ihr Ziel jedoch darin besteht, bis zu 5–10 kg abzunehmen oder einfach nur den Muskeltonus aufrechtzuerhalten, können Sie problemlos mit dem Pool als Priorität auskommen, vorausgesetzt, Sie folgen einem Trainingsprogramm (3–4 Mal pro Woche) und einer ausgewogenen Ernährung Diät.

Schwimmen lässt sich gut mit Krafttraining im Fitnessstudio kombinieren. Gehen Sie beispielsweise nach einem aktiven Training mit Kurzhanteln und Langhanteln ins Schwimmbad. Aber schwimmen Sie nicht nur langsam und bewegen Sie kaum Arme und Beine, sondern schwimmen Sie in einem durchschnittlichen Tempo und mit einem klaren Plan im Kopf 1 Kilometer oder wechseln Sie 30 bis 40 Minuten lang aktiv ab verschiedene Stile.

Oder trainieren Sie an einem anderen Tag im Pool. Sie trainieren beispielsweise montags/mittwochs/freitags im Fitnessstudio und gehen am Sonntagmorgen für eine vollständige Unterrichtsstunde von mindestens einer Stunde ins Schwimmbad.

Oder Sie haben zum Beispiel zwei Krafttraining pro Woche, und Sie fügen 1-2 weitere Trainingseinheiten im Pool hinzu.

Und nur mit einem so ganzheitlichen Ansatz führt das Schwimmen wirklich zu greifbaren Ergebnissen, die Sie für die weitere Arbeit motivieren!

Hier sind Beispiele, wie ein Training im Becken aussehen könnte (nehmen wir die Länge der Bahn als 25 m an, 1 Becken ist die Distanz hin und zurück, also 50 Meter):

Option 1.

1. Aufwärmen (2 Schwimmbecken Brustschwimmen, 2 Schwimmbecken Rückenschwimmen, 1 Schwimmbecken Freistil) bei durchschnittlichem Tempo;
2. Grundtraining:
   – Abwechselnd 1 Schwimmbecken mit Brustschwimmen – 1 Kraulschwimmen usw. 8 Mal (insgesamt 16 Schwimmbecken), dann 2-3 Minuten ruhen lassen;
   – 10 Brustrunden im durchschnittlichen Tempo, 2-3 Minuten Pause;
3. Abkühlen (1 Brustschwimmbecken, 1 Rückenschwimmbecken).

Option 2 (für Fortgeschrittene).

1. Aufwärmen (2 Schwimmbecken mit Kraulschwimmen, 2 Schwimmbecken mit Brustschwimmen, 1 Schwimmbecken in Rückenlage);
2. Grundschulung (anwenden spezielle Geräte, die im Pool zu finden sind):
   – 5 Schwimmbecken mit Einhandkrabbeln und einem Schaumstoffblock zwischen den Beinen, die nicht in die Arbeit einbezogen sind;
   – 5 Schwimmbecken mit einem Krabbelbein und einem Schaumstoffbrett in der Hand;
   – 5 Krabbelbecken mit speziellen „gewichteten Pfoten“;
   – 5 Krabbelbecken;
   – 5 Schwimmbecken mit Brustschwimmen;
3. Abkühlung (3 Brustschwimmbecken).

Vergessen Sie während des Unterrichts nicht, richtig zu atmen, Ihren Puls zu überwachen und in den Pausen Wasser aus einer Flasche zu trinken.

Wenn bei Ihnen Krankheiten vorliegen, müssen Sie einen Arzt und anschließend einen professionellen Trainer konsultieren, damit dieser für Sie einen Trainingsplan erstellen kann, der sich auf Ihren Gesundheitszustand und Ihre Ausgangsdaten konzentriert.

Zunächst müssen Sie Ihre Ernährung umstellen; ein Schwimmbad allein hilft Ihnen nicht. Sport im Allgemeinen hilft nicht wirklich beim Abnehmen; wenn ja, wären Turner und Ballerinas nicht auf Diät. Sport hält die Muskeln in Form.
Aber die Diät muss von Ärzten ausgewählt werden. Hier ist eine medizinische Diät zur Fettverbrennung, genannt „Diät Nr. 8a“, die für Frauen gedacht ist.

















Was das Nichtessen nach 18.00 Uhr betrifft. Die berühmte Ernährungswissenschaftlerin Margarita Koroleva empfiehlt, nach 19.00 Uhr nichts mehr zu essen.
Die Nahrung besteht aus 70-80 g Eiweiß, 60-70 g Fett, 70-80 g Kohlenhydraten, was einem Kaloriengehalt von 1100-1270 kcal entspricht.
Abfall Energiewert Ernährung hauptsächlich aus Kohlenhydraten und in geringerem Maße aus Fetten. Entfernen Sie jeglichen Salzgehalt aus der Nahrung, damit es nicht zu Wassereinlagerungen kommt, und trinken Sie Wasser entsprechend den physiologischen Bedürfnissen.
Die Ernährung wird aufgeteilt, bis zu 6 Mal am Tag.
Brot sollte aus grob gemahlenem Weizen (schwarz) und Roggen bestehen. Vermeiden Sie Produkte aus Weißmehl.
Rind, Kalb, Kaninchen, Huhn sind erlaubt.
Fetthaltige Lebensmittel sind verboten: Gans, Ente, Gehirne, Schinken, Würstchen, Brüh- und Räucherwürste, Fleischkonserven.
Magerer See- und Flussfisch ist erlaubt.
Fetthaltige Fischsorten sowie geräucherte und gesalzener Fisch, Fischkonserven in Öl, Kaviar.
Verwenden Sie gekochte Eier und als Omelett.
Empfohlen – Milch, Kefir, Joghurt, begrenzte Sauerrahm, Hüttenkäse, Käse.
Ausgeschlossen sind Backmilch, Sahne, fermentierte Backmilch, süßer Joghurt und fetthaltiger Hüttenkäse.
Fette: Butter essen und Pflanzenöl beschränkt.
Ein begrenzter Verzehr von Graupen und Buchweizen wird empfohlen.
Verzichten Sie auf alle anderen Getreidearten, Nudeln und Hülsenfrüchte.
Es wird empfohlen, Gemüse zu essen, mit Ausnahme von Kartoffeln, die ausgeschlossen werden sollten.
Zu empfehlen sind Suppen – Gemüse mit Fleischbällchen, Borschtsch, Kohlsuppe, Okroshka, Rote-Bete-Suppe. Ausschließen - Kartoffeln, mit Nudeln, mit Müsli, mit Hülsenfrüchten, Milchprodukte.
Bei Obst, Süßspeisen und Süßigkeiten empfiehlt sich der Verzehr von süß-sauren Beeren und Früchten.
Ausgeschlossen sind Wassermelonen, Weintrauben, Rosinen, Datteln, Süßigkeiten, Honig, Marmelade, Zucker, Gelee-Eis.

Anna Mironova

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Der Winter in Russland dauert im übertragenen Sinne bis zu neun Monate im Jahr. Wer über ein stabiles finanzielles Einkommen verfügt, schwimmt lieber regelmäßig irgendwo im warmen Meer. Für den Rest gibt es nur eine Alternative wie ein Schwimmbad. Ein gesunder und angenehmer Eingriff, den sich jeder leisten kann – Sie müssen lediglich ein ärztliches Attest einholen und einen Badeanzug kaufen.

Aber ist ein Schwimmbad so nützlich, wie wir denken? Gibt es Kontraindikationen für solche Verfahren?

Schwimmen im Pool – Vorteile und Vorteile

Fehlt es Ihrem Körper an Spannkraft? Möchten Sie Ihren Körper fit für den Sommer machen? Brauchen Sie einen zusätzlichen Energieschub? Die ideale Lösung ist ein Schwimmbad.

Welche Vorteile hat es, wozu trägt Schwimmen bei?

• Behandlung von Skoliose, Osteochondrose.
• Entwicklung aller Muskelgruppen.
• Gelenke stärken.
• Bildung der richtigen Körperhaltung.
• Zusätzliche Zentimeter in der Taille loswerden.
• Den Körper verhärten.
• Stärkung des Immunsystems.
• Erhöhte Widerstandsfähigkeit gegen Erkältungen.
• Positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-, Nerven- und Atmungssystem.
• Erhöhte Leistung.

Besuch des Pools - Nachteile

• Chlor, das zur Desinfektion des Poolwassers verwendet wird, kann zu Schäden führen allergische Reaktionen Haut, Augenreizungen und Dermatitis.
• Beim ständigen Schwimmen im Pool weibliche Figur wird männlich, weil starke Entwicklung der Schultermuskulatur (Bei ein paar Trainingseinheiten pro Woche und einer Schwimmlänge von nicht mehr als fünfhundert Metern wird die Figur natürlich nicht darunter leiden).
• Die Farbe des Badeanzugs verblasst aus chloriertem Wasser (nehmen Sie keine teuren Badeanzüge mit ins Schwimmbad).

Befolgen Sie diese einfache Regeln, und der Pool wird für Sie zu einer Quelle außergewöhnlicher Freude, Gesundheit und der positivsten Emotionen.

Als körperliche Aktivität ist das Schwimmbad allen Menschen unabhängig vom Alter zu empfehlen. Und auch für diejenigen, für die andere Sportarten ausgeschlossen sind. Wer profitiert am meisten vom Schwimmen?

• An diejenigen, die es wünschen Gewicht verlieren.
• Für diejenigen, die besorgt sind Stärkung Ihrer Gelenke und Muskeltraining.
• An diejenigen, die gezeigt werden Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Erwachsene Männer als Prostatitis-Prävention.
• An diejenigen, für die Stress- ein häufiges Ereignis.
• Für werdende Mütter.

Der Pool ist auch für Krankheiten geeignet wie:

• Osteochondrose.
• Neurose.
• Verschieden Störungen im Magen-Darm-Trakt(zum Beispiel Blähungen oder Verstopfung).
• Vegetovaskuläre Dystonie.
• Krampfadern.
• Plazenta praevia(bei schwangeren Frauen).

Bei welchen Krankheiten ist ein Schwimmbad kontraindiziert?

• Chronische Erkrankungen im akuten Stadium.
• Infektionskrankheiten.
• Onkologie.
• Angina pectoris, rheumatische Herzkrankheit.
• Hautkrankheiten.
• Augenkrankheiten.
• Offene Tuberkulose.
• Vorhandensein offener Wunden.
• Pathologien des Harnsystems (Zystitis usw.).
• Es droht eine Fehl- oder Frühgeburt.

Neben der Berücksichtigung von Kontraindikationen empfehlen Experten auch Seien Sie bei der Auswahl eines Pools sehr vorsichtig. Das gesundheitsgefährdendste Schwimmbad ist das, in das man ohne ärztliches Attest eintreten darf. Hier besteht in der Regel das größte Risiko, sich eine Pilzinfektion, Flechten, Krätze oder humane Papillomaviren anzustecken.