Որքա՞ն հաճախ է այս երեւույթը տեղի ունենում մեր կյանքում: Դա բոլորի համար տարբեր է: Բայց ոչ ոք անձեռնմխելի չէ սրանից։ Կյանքի կատաղի ռիթմը Ոչ պատշաճ սնուցում, չափից շատ ուտելը, սթրեսը դրան նպաստող հիմնական գործոններից են։

Քանի՞ օր է ընդունելի փորկապություն: Քանի՞ օր է համարվում նորմալ: Ինչպե՞ս ազատվել փորկապությունից.

Իսկ ի՞նչ է պետք անել նման երեւույթից խուսափելու համար։

Քանի՞ օր է համարվում մեծահասակների մոտ փորկապություն:

Գոյություն ունի պարզ կանոն՝ պարզելու համար՝ փորկապություն ունեք, թե ոչ՝ պետք է օրական մեկ անգամ աղիների արտանետում անել։ Եթե ​​երկու օր կամ ավելի կղանք չկա, կարելի է հանգիստ խոսել փորկապության մասին։

ԿԱՐԵՎՈՐ!Դուք պետք է իմանաք և հիշեք, որ յուրաքանչյուր մարդու մարմինը եզակի է և ունի իր սեփականը, տարբերվում է մյուսներից կենսաբանական առանձնահատկություններ. Հետևաբար, ինչն է կարևոր մեկի համար բնական նորմ, մյուսի համար՝ հնարավոր շեղում։

Միայն բժիշկը կարող է որոշել, թե կոնկրետ անձի մոտ քանի օր կարող է տևել փորկապությունը:

Ընդունելի՞ է արդյոք նորմայից շեղումը։

Ինչպես նշվեց վերևում, նորմերը կարող են տարբեր լինել բոլորի համար: Ընդհանուր ընդունված նորմը 1-2 օրը մեկ է։ Բայց, ինչպես ցույց է տալիս բժշկական պրակտիկա, կղանքը շաբաթական 3 անգամ կարելի է համարել ֆիզիոլոգիական նորմ։

Ինչի վրա ուշադրություն դարձնելԱյսպիսով, սա այն տհաճ սենսացիաներն են, որոնք ուղեկցում են կղանքի ամբողջական կամ մասնակի բացակայությանը.

• որովայնի ցավ և փքվածություն;
• որովայնի ընդլայնում;
• կոլիկ;
• ախորժակի կորուստ;
• ավելացել է նյարդայնությունը.

Ի՞նչ անել, եթե աթոռի պահպանում ունեք:

1 օր

Այս դեպքում փորկապության մասին խոսելն ընդհանրապես տեղին չէ։ Պարզապես պետք է սպասել (իհարկե, եթե չկա համապատասխան անհանգստություն կամ անհանգստություն): Եթե ​​ծանրություն եք զգում, կարող եք կեֆիր խմել, սալորաչիր ուտել կամ թեթև լուծողական միջոց ընդունել (որը խորհուրդ չի տրվում):

2 օր

Թերևս դա է պատճառը, որ դուք փոխեք ձեր սննդակարգը՝ բացառելով տապակած և ապխտած ամեն ինչ, ալկոհոլը, սուրճը, թունդ թեյը, բրնձի շիլա, գազավորված ըմպելիքներ.

Անհրաժեշտ է ավելի շատ բջջանյութ օգտագործել՝ նախապատվությունը տալով բանջարեղենին և մրգերին։

Եթե ​​վատ եք զգում, կարող եք կլիզմա անել:

Բայց երկու օրվա փորկապությունը, ամենից հաճախ, նույնիսկ ընդհանրապես չի զգացվում, եթե հարմարավետ եք զգում։

3 օր

Եթե ​​որովայնի հատվածում ծանրություն և ցավ կա, պետք է կամ կլիզմա անել, կամ թեթև լուծողական միջոց ընդունել, որից այժմ հսկայական ընտրություն կա:

Բայց հիմնականում միջոցառումները նույնն են, ինչ նախորդ դեպքերում։

4 օր

Այստեղ ամեն ինչ մի փոքր ավելի լուրջ է։ Օրգանիզմի թունավորում չառաջացնելու համար շտապ անհրաժեշտ է ազատվել կղանքից։ Ամենաարդյունավետ միջոցը կլիզմա անելն է։

Դուք պետք է իմանաք, որ քառօրյա փորկապությունն արդեն պատկանում է երկարատև փորկապության կատեգորիային, և կարող է լինել օրգանիզմի որոշ պաթոլոգիական փոփոխությունների հետևանք։

5 օր

Պետք է շտապ գործողություններ ձեռնարկել. Ի վերջո, վտանգ կա ոչ միայն թունավորման, այլեւ ֆեկալային խցանների առաջացման։

Կղանքի ազդեցությունը կարող է խցանել աղիքային անցուղին, արգելափակելով կղանքի անցումը:

Կղանքի հնգօրյա պահպանումը կարող է լինել աղիքային պաթոլոգիաների (ուռուցքներ, սոսնձումներ, պոլիպներ) հետևանք։ Ճշգրիտ պատճառները պարզելու համար անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։

Կլզման դեպքում կարող եք ջուր օգտագործել գլիցերինի յուղով (կամ վազելինով):

6 օր

Հրատապ է մաքրել աղիները!

7 օր

Փորկապությունը կարող է ուղեկցվել հետևյալ տհաճ սենսացիաներով.

Զուգարան գնալու փորձի ժամանակ ցավ է զգացվում անուսում։

Անհրաժեշտ միջոցառումներ՝ յուղերով կլիզմա անել, ավելի շատ հեղուկներ խմել (ջուր, կեֆիր, մածուն), ուտել սալորաչիր, մեղր, խաշած ճակնդեղ։

ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ.Ավելի լավ է չօգտագործել լուծողականներ առանց մասնագետի հետ խորհրդակցելու:

Հղիության ընթացքում աղիքների շարժման մեկ շաբաթվա բացակայության առանձնահատկությունները

Պատճառները:

• Պրոգեստերոնի մակարդակի բարձրացում, ինչը հանգեցնում է աղիքային շարժունակության կծկողական ֆունկցիայի նվազմանը։
• Դաժան սթրես.
• Աղիների սեղմում արգանդի կողմից.

Աթոռը վերականգնելու համար պետք է սննդակարգից բացառել ծանր մթերքները և չչարաշահել։ Կերեք ավելի շատ թարմ քամած հյութեր, ճակնդեղ, կեֆիր և բանջարեղենային ապուրներ:

Եթե ​​դուք չեք կարող զուգարան գնալ 10 օր կամ ավելի

Տասը օրվա փորկապությունը կարող է ուղեկցվել կղանքի մասնակի արտահոսքով։ Դեֆեկացիայի գործընթացը շատ դժվար է, ցավով։

10 օրվա ընթացքում փորկապության պատճառները.

1. ստամոքս-աղիքային տրակտի բորբոքում;
2. հղիություն, ծննդաբերություն;
3. հետվիրահատական ​​շրջան;
4. նստակյաց ապրելակերպ;
5. ծերություն.

ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ.Եթե ​​10 օր կամ ավելի կղանքի իսպառ բացակայություն կա, պատճառները պարզելու համար անհրաժեշտ է հոսպիտալացում։

Եթե ​​ընդհանուր վիճակը նորմալ է, կարող եք ինքնուրույն միջոցներ ձեռնարկել.

1. Օգտագործեք կլիզմա ավելացված յուղերով:
2. Վերցրեք լուծողական (ավելի լավ բուսական ծագում, օրինակ, Չիչխանի կեղև):
3. Փոխեք ձեր սննդակարգը.
4. Սկսեք թեթև սպորտով զբաղվել և ավելի շատ ֆիզիկական ակտիվություն ցուցաբերել։
5. Հրաժարվեք վատ սովորություններից.

Հատկապես այս կանոններին պետք է հետևել, եթե փորկապությունը քրոնիկ է։

Շատ հաճախ, միայն սննդակարգի փոփոխությունը հանգեցնում է դրական արդյունքների։

Երկարատև փորկապության վտանգ

Երկարատև փորկապության հետևանքները.

• Աղիքներում կղանքի կուտակման պատճառով նրա պատերը ձգվում են, ինչը կարող է հանգեցնել բորբոքային փոփոխությունների։
• Մարմնի թունավորում, դիսբակտերիոզ: Եվ, որպես հետեւանք, գլխացավեր եւ վատ առողջություն:
• Լյարդի ֆունկցիայի վատթարացում և նյութափոխանակության խանգարումներ.
• Սփինտերի մկանների ձգում, որին հաջորդում է կղանքի մշտական ​​արտահոսքը (անմիզապահությունը):
• Ճաքեր աղիքներում և ուղիղ աղիքում.
• Հետագայում թութքի հավանականությունը.

Երկարատև փորկապությամբ մարմնում փոփոխություններ.

1. Գլխացավեր, անտարբերություն, քնկոտություն, կատարողականի նվազում:
2. Մաշկի վիճակի վատթարացում, կնճիռների արագ առաջացում, թարախային բորբոքում մաշկի վրա (առավել հաճախ՝ դեմքին)։
3. Մազաթափություն և թուլություն, թեփ.
4. Եղունգների շերտազատում և փխրունություն:
5. Հաճախակի մրսածություն և վարակիչ հիվանդություններ, իմունիտետի նվազման ֆոնին։
6. Երակների վարիկոզ լայնացում (վատ շրջանառության և հյուսվածքներում ջրի լճացման պատճառով):
7. Տղամարդկանց մոտ շագանակագեղձի հետ կապված խնդիրներ.
8. Ենթաստամոքսային գեղձի դիսֆունկցիան, լյարդի հիվանդություն.

ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ.Թուլացնող միջոցների երկարատև օգտագործման դեպքում դուք վտանգում եք ձեռք բերել «ծույլ աղիքի» համախտանիշ:

Նաև երկարատև փորկապության հետևանք կարող է լինել քաղցկեղային ուռուցքաղիքային հատվածներից մեկում.

Կանխարգելում

Ոմանք պարզ կանոններորը կօգնի խուսափել փորկապությունից.

1. Հետևեք սննդակարգին.
   • ուտել օրական 3-4 անգամ փոքր չափաբաժիններով, կերակուրների միջև ընդմիջումներով ոչ ավելի, քան 4-5 ժամ: ընթրեք քնելուց 2-3 ժամ առաջ;
   • ներառեք ձեր սննդակարգում հետևյալ ապրանքներըթարմ բանջարեղեն և մրգեր, թեփ, կաթնամթերք, լոբի և ընկույզ;
   • բացառել դիետայից՝ ալկոհոլային խմիչքներ, թունդ թեյ և սուրճ, գազավորված ըմպելիքներ;
   • նվազեցնել մսի և ալյուրի արտադրանքի, հեշտությամբ մարսվող հացահատիկի սպառումը.
   • խմեք որքան հնարավոր է շատ հեղուկ (օրական 1,5-2 լիտր):
2. Նորություններ ակտիվ պատկերկյանքը։
3. Հնարավորության դեպքում խուսափեք սթրեսից:
4. Արթնանալուց հետո դատարկ ստամոքսին մի բաժակ տաք ջուր խմեք։
5. Պահպանեք աղիների կանոնավոր մաքրում:

Փորկապությունը տհաճ երեւույթ է, որը հանգեցնում է օրգանիզմում լուրջ հետեւանքների։ Ուստի կարևոր է հետևել կանխարգելիչ միջոցառումներին, չծանրաբեռնվել բացասական հույզերով և պահպանել սննդային կանոնները։ Եվ, իհարկե, պետք չէ մոռանալ բժշկի այցելելու մասին (ցանկացած կասկածի դեպքում)։

Տիպիկ իրավիճակ. ձեզ հրավիրել են տոնակատարության, սկսել եք փորձել ձեր սիրած հանդերձանքը և ահա գնացեք: Դրանցից ոչ մեկն այնքան լավ չի տեղավորվում, որքան ես կցանկանայի, իսկ ոմանց մեջ ընդհանրապես չի կարելի սեղմել: Ի՞նչ անել, եթե միջոցառմանը մնացել է 2 օր։ Շտապ նիհարելու միջոց փնտրեք և սկսեք քայլեր ձեռնարկել: Անմիջապես զգուշացնում ենք՝ տարբերակները շատ են, բայց դրանք իրականացնելու համար կարևոր է հաշվի առնել երկու կետ.

Նախ, եթե ավելորդ քաշըավելի քան 5 կգ, ոչ մի մեթոդ ձեզ չի օգնի։ Լավագույն տարբերակը, իսկ դա համարվում է էքսպրես հացադուլ՝ առողջության համար վնասակար՝ 2 օրում 2-3 կգ նիհարել։

Երկրորդ, երկօրյա տարբերակների մեծ մասն առաջարկում է այնպիսի արտառոց միջոցներ, որ դրանք իրականացնելու համար ավելի լավ է այս ժամանակահատվածը տանն անցկացնել՝ հանգստյան օրեր վերցնել աշխատանքից և զերծ մնալ հյուրերին այցելելուց։

Տարբերակ 1. Հաստ աղիքի մաքրում

Մոտավոր արդյունքներ՝ 2 օրում կարող եք նիհարել 2 կգ կամ նույնիսկ ավելին։ Ամեն ինչ կախված է անհատական ​​հատկանիշներից:

Կան բազմաթիվ տարբերակներ.

• ՝ գերչակի յուղով, աղով, կալիումի պերմանգանատով, դեղաբույսերով, սուրճով, սոդայով, կիտրոնի հյութ, սխտոր;
• shank prakshalana - աղիների մաքրում հատուկ վարժությունների և աղի ջրի միջոցով;
• լուծողականներ ընդունելով՝ Guttalax, Duphalact, magnesia, Fortrans, Mucofalk, Polisorb, Senade, Forlax;
• մաքրող մոնոդիետա 2 օրվա ընթացքում՝ բրինձ, կեֆիր, խնձոր, հյութ կամ հնդկաձավար;
• ժողովրդական միջոցներ՝ դեղաբույսեր, ;
• մեզի թերապիա;
• յոգա;
• օրիգինալ մեթոդներ՝ թթվացված լուծույթ (Walker enema), կիտրոն և աղաջուր (Գ. Մալախով), վարժությունների հատուկ հավաքածու (Gogulan):

2 օրում 1-2 կգ նիհարելու համար բավական կլինի հետեւել հաստ աղիքները մաքրող դիետայի, որի ճաշացանկը ներկայացնում ենք ձեզ։

Նշում. Ամեն օր առավոտյան անհրաժեշտ է դատարկ ստամոքսին մեկ բաժակ եռացրած ջուր խմել։

Աղիների մաքրման օգնությամբ դուք կարող եք նիհարել 2 օրում և ավելի նկատելիորեն՝ 3-5 կգ-ով։ Օրինակ, . Սա հզոր լուծողական է, որը հիմնված է մակրոգոլի վրա: Այն մանրակրկիտ մաքրում է հաստ աղիքը, խթանում է պերիստալտիկան, չի առաջացնում ջրազրկում և նորմալացնում է ջրի և էլեկտրոլիտների հավասարակշռությունը: Քաշի կորուստ տեղի կունենա ոչ միայն թափոնների, տոքսինների և ավելորդ հեղուկի հեռացման, այլև հացադուլի հետևանքով։

Գործողությունների ծրագիր.

1. Արթնանալուց հետո մի բաժակ եռացրած ջուր խմեք։ Դա արեք 15 րոպեում առավոտյան վարժություններ. Կես ժամ հետո նախաճաշեք մեկ բաժակ կեֆիրով և 1 հացահատիկի հացով։
2. Նախաճաշից 2 ժամ անց սկսեք մաքրման ընթացակարգը: 1 պարկ Fortrans-ը (վաճառվում է փոշու տեսքով) լուծել մեկ լիտր ջրի մեջ։
3. Խմեք լուծույթից մեկ բաժակ յուրաքանչյուր 15 րոպեն մեկ փոքր կումերով։
4. Դրանից հետո 4 ժամվա ընթացքում պետք է տեղի ունենան աղիքի ինտենսիվ շարժումներ:
5. Ամեն ինչ ավարտվելուց մեկ ժամ անց ձեզ թույլատրվում է ճաշել թեթև, ցածր յուղայնությամբ ապուրով:
6. Երեկոյան ընթրիքին կարող եք մի քիչ շագանակագույն բրինձ ուտել։

Երկրորդ օրը ամեն ինչ նորից կրկնեք։ Կարող եք ճաշացանկը թողնել նույնը կամ պաս օր կազմակերպել բրնձի վրա, ինչը կբարձրացնի ինչպես մաքրման, այնպես էլ նիհարելու արդյունավետությունը: Տեխնիկան աներևակայելի արդյունավետ է, բայց դժվար՝ պատրաստվեք հաճախակի զուգարան ուղևորությունների, թույլ վատության և սովի ուժեղ զգացողության:

Տարբերակ 2. Մեղր և կիտրոն

Արդյունքները՝ 2 օրում կարող եք նիհարել 5 կգ։

Չափազանց կոշտ, բայց արդյունավետ սխեմա։

Տարբերակ 4. Դիետա

Մոտավոր արդյունք՝ 1-2 կգ։

Ի տարբերություն մոնոսովի, երբ ամբողջ դիետան բաղկացած է մեկ արտադրանքից, սովորական դիետաները առաջարկում են ավելի բազմազան մենյու: Ըստ այդմ՝ դրանց դիմանալն ավելի հեշտ է, բայց կորուստներն էլ ավելի համեստ են։ Վերջնական արդյունքը կախված կլինի օրական նորմկալորիականության պարունակությունը և մատուցման չափը:

Եթե ​​առաջին ցուցանիշը նվազեցվի մինչև 600 կկալ, ապա հնարավոր է 2 օրում նիհարել 3 կգ-ով ցանկացած դիետայի դեպքում, եթե հետևեք առաջարկվող մակարդակին՝ 1200 կկալ, կկորցնեք ընդամենը 1 կգ, այնուհետև միայն լրացուցիչ մեթոդների կիրառման դեպքում։

Մենյուի մի քանի տարբերակներ կառաջնորդեն ձեզ ձեր սննդակարգի, թույլատրված սննդամթերքի հարցում և կօգնեն ձեզ ընտրել ամենահարմարը:

Apple

Հյութ

Չինական բրինձ

Տարբերակ 5. Համալիր

Մոտավոր արդյունքները՝ մինուս 3-4 կգ։

Քաշը կորցնելու խնդրին անհրաժեշտ է համալիր մոտենալ, նույնիսկ եթե ձեզ մնացել է ընդամենը 2 օր։ Հարցն այն է, թե արդյոք բավական ուժ ունես այս ամենի համար։ Եթե ​​ձեզ հաջողվի իրականացնել գործողությունների ամբողջ պլանը, ապա վերջնական արդյունքը ձեզ անպայման կուրախացնի։ Այստեղ դուք կգտնեք մաքրման ընթացակարգեր, դիետաներ, մարզումներ և նույնիսկ լոգանք:

Առավոտյան

Արթնանալուց անմիջապես հետո՝ մի բաժակ ջուր, 15 րոպեանոց թեթև վարժությունների հավաքածու՝ վարժությունների համար, կեսժամյա վազք միջին տեմպերով։

Սրանից հետո ևս 1 բաժակ ջուր։ Կատարեք մաքրող կլիզմա սոդայով (10 գ փոշի 200 մլ հեղուկի դիմաց), սպասեք, որ այն գործի, իսկ կես ժամ հետո կարող եք։ Սնունդը պետք է լինի ածխաջրեր ցածր GI-ով, որպեսզի ստանաք էներգիայի բարձրացում և երկարատև հագեցում ամբողջ օրվա համար: Օրինակ, սա կարող է լինել 150 գ վարսակի ալյուր ջրի մեջ մրգերով և հատապտուղներով: 15 րոպե հետո խմեք սև սուրճ կամ կանաչ թեյկիտրոնով։

Հագեք ուղղիչ վիրակապ կամ կորսետ:

Օր

Հիմա գնացե՛ք խանութներ, մաքրե՛ք տունը, պարե՛ք։ Արա այն, ինչ ուզում ես, բայց մի նստիր կամ պառկիր: Ճաշից առաջ պետք է ժամանակն անցկացնել ոտքերի վրա՝ շեղելով ձեզ քաղցից և խորտիկներից:

Ճաշին կարելի է ուտել 200 մլ թեթև բանջարեղենային ապուր և 100 գ աղցան թարմ բանջարեղեն. 15 րոպե անց պատրաստեք նիհարելու կոկտեյլ ():

Հեռացրեք ձևավորող հագուստը:

Մեկ ժամ հանգստություն, ապա ինտենսիվ մարզում: Դուք կարող եք մարզվել մարզասրահում կամ կատարել մի շարք վարժություններ տանը՝ փոխարինելով ուժային և սիրտ վարժությունները: Դրա վրա պետք է ծախսել առնվազն 40 րոպե:

Հիմա ցնցուղ կամ լոգանք ընդունելու ժամանակն է (կարող եք օգտագործել սոդա, ծովի աղկամ եթերային յուղեր, նպաստում է քաշի կորստին), այնուհետև հակացելյուլիտային փաթաթում արեք ստամոքսի, գոտկատեղի և կողքերի վրա (մանանեխը կամ ջրիմուռները հիանալի ազդեցություն ունեն):

Մեկ ժամ հանգստություն մարմնի փաթաթանով: Ողողել: Կատարեք այնպիսի բաներ, որոնք պահանջում են ֆիզիկական ակտիվություն:

Երեկոյան

Ընթրիքին ավելի լավ է սպիտակուցային սնունդ ունենալ՝ կաթնաշոռի կաթսա, ձվածեղ, մի կտոր խաշած ձուկ. Մատուցման չափը՝ 200 գ-ից ոչ ավել Խմեք 15 րոպե հետո։ Կես ժամ հետո դուրս եկեք դրսում զբոսնելու։ Չափավոր տեմպերով քայլելու ժամանակը առնվազն 40 րոպե է։ Գնացեք քնելու ոչ ուշ, քան 22.00:

Երկրորդ օրը կրկնեք գրաֆիկը չնչին փոփոխություններով՝ հակացելյուլիտային փաթաթան մի արեք, իսկ երեկոյան զբոսանքից հետո գոլորշի լոգանք ընդունեք։

Իհարկե, դուք չեք կարողանա նիհարել երկու օրվա ընթացքում: Բայց գրագետ մարդիկ հասկանում են, որ սա օգուտ չունի, քանի որ առանց կողմնակի ազդեցություններըև բարդություններ, արագ քաշի կորուստ անհնար է:

Գալա միջոցառման ավարտից հետո, որի համար այդքան արագ նիհարեցիք, մտածեք ապագայում նման արագ նիհարելուց խուսափելու մասին։ Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է աննշան՝ ճիշտ սնվել և կանոնավոր մարզվել: Այդ դեպքում ձեր սիրելի զգեստը կտեղավորվի:

Մարիա Սոբոլևա

Ինչպե՞ս բաց թողնել աշխատանքն առանց տհաճ հետևանքների.

Ինչպես բաց թողնել աշխատանքը. Դե, խոստովանեք, որ այս հարցն առաջանում է առնվազն երբեմն նույնիսկ ամենակարգապահ աշխատողի համար: Մենք հասկանում ենք, որ դա լավ չէ, բայց մենք ռոբոտ չենք և կարող ենք մեզ թույլ տալ մեկ անգամ չներկայանալ աշխատավայր. Պարզապես պետք է հիմնավոր և համոզիչ պատճառաբանել։

Ինչպես բաց թողնել աշխատանքը և չհեռանալ աշխատանքից

Եթե ​​դուք հաջողակ եք և ունեք հավատարիմ կառավարում, ապա գրեթե ցանկացած արդարացում կարող է բացատրել աշխատանքային օրը բաց թողնելու պատճառները:

Ընդհանրապես, խիստ մենեջմենթի պայմաններում բացակայելու դեպքում ցանկացած աշխատակից կարող է աշխատանքից ազատվել: Լավագույն դեպքում՝ նկատողություն կամ տուգանք։ Սա նշանակում է, որ դուք պետք է նախօրոք մտածեք, թե ինչպես բաց թողնել աշխատանքը առանց հետևանքների:

աշխատանքից բացակայություն — առավել հիմնավոր պատճառները

Դուք կարող եք նախօրոք խնդրել ձեր ղեկավարին լրացուցիչ հանգստի օր կամ արձակուրդ, արտաժամյա կամ հանգստյան օրերին աշխատելու համար: Այն չի վճարվի, բայց նավը բաց թողնելը համեմատաբար օրինական է. դա միանգամայն հնարավոր է: Դուք պետք է գրավոր տեղեկացնեք արձակուրդ վերցնելու ձեր մտադրության մասին:

Հավատարիմ պատճառով աշխատանքի չներկայանալու մեկ այլ տարբերակ արյուն հանձնելն է: Առավոտյան բարի գործ արեք, և ամբողջ օրը ձեր տրամադրության տակ է։ Իհարկե, սա բոլորի համար հարմար չէ: Ոչ բոլորն են կարող դոնոր դառնալ առողջական պատճառներով, և մեզանից շատերը վախենում են ընթացակարգից:

Եթե ​​դուք դեռ որոշել եք այս տարբերակը, լրացրեք վկայական դոնորների կետում և կներկայացվի պաշտոնական բացատրություն այսօր աշխատելու ձեր դժկամության մասին:

Ալիբի կտրամադրվի տեղեկանքով, որ դուք այցելել եք բժշկի, մուտքագրում ամբուլատոր քարտում: Դուք կարող եք վատ զգալ և որոշել շտապ այցելել բժշկի: Բայց ձեր՝ դիմելու մտադրության մասին բժշկական օգնությունԱշխատանքից բացակայելու օրը պետք է տեղեկացնեք վերադասին։

Ձեր օգնության կարիքը ունեցող երեխայի կամ հարազատի հիվանդության տեղեկանքը՝ հիվանդանոց ուղեկցելը, խնամքը, հսկողությունը, նույնպես ձեզ կազատի փորձանքից:

Այլապես ինչպես բաց թողնել աշխատանքը և չազատվել աշխատանքից. շտապ կանչի դեպքում վերանորոգման թիմը լուծարելու համար արտակարգ իրավիճակ- գազամատակարարման, խողովակի խզման, կոյուղու խցանման հետ կապված խնդիրներ.

Եվ ահա տեղադրումը պլաստիկ պատուհաններկամ տեղադրում մուտքի դռներՆրանք, ովքեր ստիպել են ձեզ բաց թողնել աշխատանքը, ակնհայտորեն կզայրացնեն ձեր խիստ մենեջերին։ Եթե ​​դուք կարողանում եք համոզիչ խոսել ձեր ղեկավարի հետ, ապա հաջողակ եք։

Եթե ​​դուք հնարավորություն ունեք ձեռք բերել կեղծ վկայականներ, մի սպասեք, որ կփախչեք դրանից: Համարը կարող է աշխատել մեկ կամ երկու անգամ, բայց երբ դուք չարաշահում եք այն, ղեկավարությունը կարող է ստուգել փաստաթղթերի իսկությունը:

Չներկայանալու պատճառ՝ ինչ ասել

Դաստիարակությունը, իհարկե, լավ չէ։ Բայց քանի որ դա տեղի է ունենում գրեթե բոլորի հետ, եկեք դիտարկենք աշխատանքի չներկայանալու ամենատարածված պատճառները:

Ամենից հաճախ աշխատակիցներն անդրադառնում են վատ առողջությանը, իսկ հետո հնարավորություն կա աշխատանքից մեկ-երկու օր հանգստանալու։

Օրինակ՝ դու մրսել ես, և թիմը չվարակելու համար որոշել ես տնային բուժում ստանալ։ Փնտրեք մրսածության պատճառը՝ կախված սեզոնից՝ ձմռանը՝ վարակ (վարակված Յուլիայից հաշվապահական հաշվառման բաժնից, վերցված մարդաշատ տրոլեյբուսով), ամռանը՝ օդորակիչ կամ օդորակիչ:

Կամ դուք ունեք սարսափելի միգրեն, որը ձեզ հնարավորություն չի տա լիարժեք աշխատելու։ Կամ դուք ունեք ատամի ցավ - դուք շտապ պետք է այցելեք ատամնաբույժ:

Ձեր սննդային թունավորման վարկածը համոզիչ է թվում. Մենք նման բան կերանք երեկույթում կամ սրճարանում, և սա արդյունքն է: Պարզապես մի օր նստեք տանը։

Առավոտյան վաղ առավոտյան պետք է զանգահարեք ձեր վատառողջության մասին բողոքով. դա ավելի համոզիչ է, ձեր ձայնն ավելի շատ նման կլինի հիվանդի, երբ դուք քնած եք: Բացի այդ, դուք շատ եք անհանգստանում ձեր բացակայությունից և նախապես զգուշացնում եք դրա մասին։

Դուք կարող եք նմանակել մրսածությունը՝ քթով ջուր քթելով, որը քթի հոսող պատրանք կստեղծի։ Երբ վերադառնաք աշխատանքի, շարունակեք թուլություն ձևացնել և մի քանի հաբեր խմեք: Դերը խաղացեք մինչև վերջ։

Ես բաց եմ թողել աշխատանքը, ինչ անել:

Ինչ անել, եթե բաց եք թողել աշխատանքը, գրեք բացատրական գրություն և նույնիսկ նախքան ձեզանից պահանջեն ներկայացնել այն: Ավելի համոզիչ նկարագրեք ձեր բացակայությունների պատճառներն ու հանգամանքները, ավելի լավ է, եթե գրությունը հաստատված լինի որոշ փաստաթղթերով (վկայականներ, հեռագրեր, նամակներ).

Օրինակ, հարազատների շտապ ժամանման մասին հեռագիր, դուք պետք է հանդիպեք և տեղավորեք նրանց:

Հաճախորդների հետ աշխատողները կարող են հանդիպել հարգարժան մարդկանցից մեկի հետ՝ որպես իրենց բացակայությունների արդարացում. նրանք բոուլինգ են խաղացել (բիլիարդ, սքվոշ) և քննարկել ապագա պայմանագրի մանրամասները։

Երբեմն մի չնչին գեղարվեստական, որ ամուսինդ (երեխա, մայր) վերցրել է բանալիների երկու հավաքածուն, և դու չկարողացար կողպել բնակարանը, օգնում է քեզ ազատվել դրանից:

Կանայք աշխատանքից բացակայելու միանգամայն բնական պատճառ ունեն՝ կրիտիկական օրեր։

Տրանսպորտի բացակայություն, դժբախտ պատահար, բնական աղետ լավ պատճառներաշխատանքի վայրում չներկայանալը. Նման ֆորսմաժորային իրավիճակի արդյունքում աշխատանքից չուշանալու համար դուք որոշել եք ընդհանրապես չգալ և այս օրը լրիվ այլ ժամանակ աշխատել։

Յուրաքանչյուր մարդ կարող է աշխատանքային օրը բաց թողնելու անձնական կարիք ունենալ, բայց միշտ ավելի լավ է բանակցել ղեկավարության հետ և ավելի ուշ մշակել ձեր ժամերը: Այդ դեպքում կարիք չի լինի խելքներիդ գլուխ հանել, թե ինչպես բաց թողնել աշխատանքը: Կարճ ընդմիջումը կօգնի ձեզ ավելի ուշ աշխատել ավելի եռանդով:

Վերցրեք այն ձեզ համար և ասեք ձեր ընկերներին:

Կարդացեք նաև մեր կայքում.

Ցույց տալ ավելին

2-րդ օրվա փորկապությունը ձեր սննդակարգը վերանայելու պատճառ է: Այս ժամանակահատվածում կարևոր է աղիների շարժման պրոցեսը դրդել, քանի որ աղիներում կղանքի ավելի երկար մնալն է առաջացնում։ Ավելի լավ է դա անել առանց լուծողական միջոցների դիմելու: Այսպիսով, փորկապություն 2 օրԻնչ պետք է անի մեծահասակը:

Մեծահասակների մոտ 2 օր փորկապություն, ի՞նչ անել.

Մեկ օրից ավելի աղիներում լճացած պրոցեսը ամենից հաճախ չի նկատվում։ Որոշ մարդիկ նույնիսկ անմիջապես չեն հասկանում, որ երկու օր է զուգարան չեն գնացել։ Փորկապության մասին միտքը առաջանում է միայն այն ժամանակ, երբ որովայնի շրջանում անհանգստություն կա, ցավ և փքվածություն: Հետո մարդը սկսում է մտածել, թե ինչ է արվել և ինչպե՞ս վերականգնել աթոռը։

Այսպիսով, փորկապություն 2 օր: Մեծահասակը պետք է սահմանափակվի ստամոքսի և ենթաստամոքսային գեղձի համար դժվար սննդով:

Սննդակարգից պետք է բացառել.

• ալկոհոլ;
• ուժեղ թեյ և սուրճ;
• լոբազգիներ;
• բրինձ և սեմոլինայի շիլա;
• գազավորված ըմպելիքներ;
• տապակած, ապխտած և թթու դրած:

Փորկապության երկրորդ օրը ձեր սննդակարգում պետք է ավելացնեք ավելի շատ մանրաթելեր և հեշտությամբ մարսվող մթերքներ։ Ուտել օրական 6 անգամ և միշտ փոքր չափաբաժիններով։ Կենտրոնացեք բանջարեղենի և մրգերի վրա: Դրանք կարելի է օգտագործել ինչպես թարմ քամած հյութերի, այնպես էլ խաշած վիճակում։ Հետևյալը կօգնի նաև փափկեցնել կղանքը և վերականգնել պերիստալտիկան.

1. թեփ;
2. հատապտուղների կոմպոտներ (ազնվամորի, խնձոր, հապալաս և այլն);
3. Ընկույզ;
4. Եփած ճակնդեղ;
5. Ճիշտ խմելու ռեժիմ.

Ինչպե՞ս է դրսևորվում երկօրյա փորկապությունը երեխաների մոտ:

Երեխաների համար նորմը շաբաթական 6 անգամ աղիքների արտանետումն է։ Ահա թե ինչու մանկական փորկապություն 2 օրմիշտ ստամոքսում զգալի անհանգստություն է առաջացնում և ուղեկցվում է նյարդայնությամբ, ինչպես նաև ուտելուց հրաժարվելով։

Մանկական փորկապությունը 2 օրվա ընթացքում դրսևորվում է հետևյալ ախտանիշներով.

• արցունքներ և անհանգստություն;
• երեխան հաճախ լարվում է, բայց կղանքը դուրս չի գալիս.
• դեֆեքացիայի վախ (հետանցքի պատռվածքների պատճառով);
• որովայնի փքվածություն և ընդլայնում;
• ավելացել է գազի ձևավորումը.

Եթե ​​այս ախտանիշներն առկա են, երեխան պետք է փոխի իր սննդակարգը և ցույց տա բժշկին: Ի վերջո ընդհանուր պատճառփորկապությունը երեխաների մոտ է.

Հղի կնոջ մոտ երկու օր փորկապություն

Հղիության ընթացքում 2 օր շարունակվող փորկապությունը անհանգստության պատճառ չէ: Հղիության ընթացքում կանայք հաճախ տառապում են աղիքների շարժումների պակասից այնպիսի պատճառներով, ինչպիսիք են.

Հետևաբար, հղիության ընթացքում երկու օրվա փորկապությունը, որը չի ուղեկցվում ջերմությամբ և անհանգստությամբ, պահանջում է սննդակարգի ճշգրտումներ և ավելի շատ ֆիզիկական ակտիվություն:

Մանրամասն կրթական ծրագրում նա պատասխանում է ARVI-ի մասին ամենատարածված հարցերին՝ որ դեղերի վրա արժե գումար ծախսել, և որոնց մասին ավելի լավ է մոռանալ, ինչ անել, եթե ավտոբուսում ինչ-որ մեկը փռշտացել է, և ով պետք է դիմակ կրի։ համաճարակի ժամանակ՝ հիվանդ կամ առողջ մարդիկ։

Ի՞նչ է մրսածությունը:

Սառը և ARVI-ն (այսինքն՝ սուր շնչառական վիրուսային վարակը) նույնն են: Արևմտյան գործընկերները հաճախ դա անվանում են սինդրոմ կամ ախտանշանների բարդույթ, որը ներառում է ախտանիշների համակցություն (տարբեր համակցություններով), ինչպիսիք են՝ քթի գերբնակվածությունը լորձաթաղանթով, հազ, կոկորդի ցավ, գլխացավ և ընդհանուր թունավորում (ջերմություն, վատթարացում):

Որքա՞ն ժամանակ կարող եք սովորաբար մրսել:

Ամբողջ աշխարհում երեխաների մոտ դրվագների թիվը տատանվում է տարեկան 6-ից 8-ի սահմաններում, մեծահասակների մոտ՝ 2-4, բայց կարող է լինել ավելի հաճախ: Այն դեպքում, երբ հիվանդությունն ավարտվում է առանց բակտերիալ վարակի ավելացման (ապացուցված արյան թեստերով և բժշկի զննմամբ), ապա անհանգստանալու ոչինչ չկա:

Ի՞նչն է առաջացնում մրսածություն:

Մրսածությունը պայմանավորված է վիրուսներով։ Եվս մեկ անգամ․ վիրուսներ, ոչ բակտերիաներ։ Եվ այս վիրուսները շատ են: Կան աղետալիորեն շատ, ավելի քան 200 տեսակի վիրուսներ, որոնք կարող են առաջացնել ARVI: Դեպքերի 50%-ի դեպքում հարուցիչը ռինովիրուսներն են (որոնցից 100-ից ավելի տեսակներ կան): Բայց դրանցից բացի կան նաև կորոնավիրուսներ, ադենովիրուսներ, էնտերովիրուսներ, գրիպի և պարագրիպի վիրուսներ։ Այս վիրուսներով (նույնիսկ գրիպի վիրուսով) վարակը բավականին հաճախ տեղի է ունենում տիպիկ մրսածության քողի տակ, և ախտանշաններն այնքան նման են, որ պարզապես անհնար է դրանք տարբերել դասական ռինովիրուսով առաջացած ARVI-ից: Այո, դա իմաստ չունի, քանի որ շատ դեպքերում վարակն ավարտվում է առանց բարդությունների վերականգնմամբ։

Ո՞րն է մրսելու ամենահեշտ ձևը:

ARVI-ն փոխանցվում է երկու հիմնական եղանակով. Նախ՝ շփում, այսինքն՝ ձեռքերի միջոցով։ Վիրուսը ձեռքերի վրա կարող է ակտիվ մնալ մրսածությամբ վարակված անձի հետ ձեռք սեղմելուց մինչև 2 ժամ հետո, ուստի զգոն եղեք: Բացի այդ, մի բռնեք այն առարկաները, որոնց դիպչել է վարակված մարդը, քանի որ վիրուսը նույնպես լավ է ապրում նրանց վրա: Նրանք, ովքեր ապավինում են ձեռքի հակաբակտերիալ գելերին, կարող են հիասթափվել՝ նրանք ձեզ չեն փրկի: Ընդհանրապես ակնհայտ է. ի վերջո, դրանք բակտերիաների դեմ են, ոչ թե վիրուսների։ Իսկ ձեռքերը հակասեպտիկով քսելով՝ դուք պարզապես վիրուսներ եք տարածում դրանց վրա, որոնք չեն դադարում վարակիչ լինել։ Շատ ավելի լավ է ձեռքերի համարժեք և հաճախակի լվացումը սովորական օճառով:

Ի դեպ, բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքները ցույց են տվել, որ ARVI-ի փոխանցման առաջին ուղին, այսինքն՝ ձեռքերով, շատ ավելի հուսալի է։ Մրսելու հավանականությունը, եթե ձեր կողքին ինչ-որ մեկը փռշտում է, շատ ավելի քիչ է, քան ձեր դեմքին չլվացած ձեռքերով դիպչելու դեպքում։ Օրինակ՝ հասարակական վայրեր այցելելուց հետո, որտեղ կարող է շփում լինել աղտոտված առարկայի հետ և այլն:

Որքա՞ն ժամանակ է մարդը վարակիչ մնում:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդն առավել վտանգավոր է հիվանդության առաջին ախտանիշների ի հայտ գալուց հետո երկրորդ կամ երրորդ օրը։ Եվ այն կարող է վարակիչ մնալ հիվանդությունից հետո մինչև երկու շաբաթ. այժմ պարզ է, թե որտեղից են ARVI-ի համաճարակները:

Իմ գործընկերը մրսել է. Ի՞նչ անեմ։

Նախ, խնդրեք նրան հիվանդ արձակուրդ վերցնել և մի քանի օր հանգստանալ տանը՝ ձեր գրասենյակում համաճարակ կանխելու համար: Լավ է, երբ թիմը հաստատել է, որ ARVI-ն աշխատանքի չգալու պատճառ է։ Եթե ​​գործընկերը չի գնում հիվանդության արձակուրդ, ապա նրբանկատորեն առաջարկեք նրան դիմակ դնել և փոխել այն 3 ժամը մեկ։ Սա չի երաշխավորում, որ դուք չեք վարակվի, բայց դա կարող է օգնել սահմանափակել վիրուսի տարածումը: Հեռու մնացեք հիվանդից՝ ոչ մի ձեռքսեղմում կամ դիպչում նրա իրերին, քանի որ դրանք նաև վիրուսի տարածման աղբյուր են դառնում։ Եթե ​​նրա սեղանից ինչ-որ բան եք վերցնում, դրանից հետո դեմքին մի դիպչեք և անմիջապես լվացեք ձեռքերը։ Մինչ առաջին ախտանիշների ի հայտ գալը, դժվար է ասել՝ ինֆեկցիա է տեղի ունեցել, թե ոչ։ Այսպիսով, երբ տուն եք գալիս, հանգիստ գնացեք ձեր գործին և, հնարավորության դեպքում, ավելի շուտ քնեք: Արդեն իսկ օրգանիզմ մտած վիրուսը ոչնչացնելու միջոցներ չկան։ Այսպիսով, ամբողջ հույսը ձեր անձեռնմխելիության վրա է:

Ինչն է նպաստում ARVI- ին:

Դուք կարող եք զարմանալ, բայց դեռևս չկա գիտական ​​հիմք այն համոզմունքի համար, որ ցուրտ կլիման մեծացնում է ցրտերի նկատմամբ զգայունությունը: Օրինակ, Անտարկտիկայի աշխատողների մասնակցությամբ անցկացված ուսումնասիրության ժամանակ ցույց է տրվել, որ ցուրտ դրվագների հաճախականությունը տղամարդկանց մոտ, ովքեր արդեն 6 ամիս անցկացրել են Հարավային բևեռում, ճիշտ նույնն է, ինչ այն մարդկանց մոտ, ովքեր նոր էին ժամանել ծանր պայմաններում: կլիմայական պայմաններըԱնտարկտիկա. Այն, ինչ միանշանակ նպաստում է մրսածությանը, քնի պակասն է և սթրեսը: Սակայն կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը նվազեցնում է հիվանդանալու հավանականությունը:

Ե՞րբ են ի հայտ գալիս մրսածության առաջին ախտանիշները:

Սովորաբար վարակվելուց 24-72 ժամ հետո: Սա այն է, թե որքան ժամանակ է սովորաբար տևում ինկուբացիոն ժամանակաշրջան, չնայած այն կարող է կրճատվել մինչև 10-12 ժամ: Հիվանդության տեւողությունը սովորաբար 3-10 օր է, բայց կարող է ավելի երկար լինել՝ կախված հիվանդի վիճակից։ Օրինակ, ծխողների մոտ 25%-ով ավելի հաճախ, քան չծխողների մոտ, ARVI-ի ժամկետը երկարում է մինչև երկու շաբաթ:

Որո՞նք են մրսածության ախտանիշները:

Սա լավ գիտեն բոլորը՝ քթի գերբնակվածություն և լորձաթաղանթի արտահոսք (առավել հաճախ այստեղից է ամեն ինչ սկսվում), որին հաջորդում են կոկորդի ցավն ու հազը: Հաճախ այս ամենն ուղեկցվում է անտարբերությամբ, թուլությամբ, տհաճությամբ, գլխացավերով և մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմամբ։ Ախտանիշների համակցությունները շատ փոփոխական են և կախված են մարդու տարիքից, իմունային համակարգի վիճակից, քրոնիկ հիվանդությունների առկայությունից և այլ բաներից։

Ինչպե՞ս կատարել ախտորոշում:

Դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում կլինիկական ախտորոշումը կատարվում է, այսինքն՝ ուղղակի ախտանշանների և պայմանի հիման վրա այս պահինԵս տեսնում եմ հիվանդի. Դասական մրսածության ախտանիշների դեպքում ոչ մի շվաբր, քթի կուլտուրաներ, արյան անալիզներ, ռենտգեն կամ CT սկանավորումներ չեն պահանջվում:

Ինչպե՞ս է զարգանում հիվանդությունը:

Դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում հիվանդությունն անցնում է առանց բուժման (այո, ճիշտ եք լսել, և ձեր գնած բոլոր դեղահաբերը ապացուցում են մարքեթինգի արդյունավետությունը) և ավարտվում է ամբողջական վերականգնմամբ՝ առանց բարդությունների։ Եթե ​​դուք չունեք որեւէ սուր, լուրջ կամ արտասովոր ախտանիշ, ապա ձեզ ոչ մի այլ բան պետք չէ, քան 3-5 օրվա ընթացքում հանգստանալն ու շատ հեղուկներ ընդունելը։ Այս ժամանակից հետո, եթե ձեզ զգալիորեն լավ եք զգում, ամենայն հավանականությամբ, փոթորիկը անցել է, և ամեն ինչ շուտով կավարտվի։ Եթե ​​ոչ, ապա դա պատճառ է կրկին (կամ սկզբում) բժշկին դիմելու համար, որպեսզի համոզվեք, որ բարդություններ չեն սկսվում: Բարդությունները նշանակում են բակտերիալ վարակի ավելացում, օրինակ՝ բակտերիալ սինուսիտ, ֆարինգիտ (նաև հայտնի է որպես տոնզիլիտ), միջին ականջի բորբոքում և այլն:

Ինչ և ինչպես բուժել:

Մրսածությունը բուժելը պարզապես նշանակում է թեթևացնել ախտանիշները: Մենք դեռ չունենք դեղամիջոցներ, որոնք կկործանեն վիրուսը (նկատի ունեմ այն ​​դեղերը, որոնք իրականում գործում են, և ոչ թե նրանք, որոնք դատարկ խոստումներ են տալիս): Ընդ որում՝ ընդունելություն հակավիրուսային միջոցներ, որը ձեռք է բերվել դեղատնից, կարող է նույնիսկ վտանգավոր լինել: Ինչո՞ւ։ Տեսեք, որն աշխատում է Պաստերի ինստիտուտում (Փարիզ):

Ի՞նչ անել այդ դեպքում, եթե մրսել եք:

Հանգիստ.Ամենակարևորն այն է, որ հիվանդությունը ոտքերի վրա չտանջվի։ Ամենայն հավանականությամբ, ձեր իմունային համակարգը կհաղթահարի պաթոգենը, բայց միայն այն դեպքում, եթե դուք չխանգարեք դրան: Հերոս մի եղիր. ավելի լավ է հիվանդ արձակուրդ վերցնել և այնտեղ պառկել 5 օր, քան չվերցնել այն և հետո մեկ ամիս տառապել թոքաբորբով:

Շատ խմեք։Ձեզ հարկավոր չէ դույլերով ջուր լցնել ձեր մեջ, բայց շատ ջուր խմելը հաստատ ձեզ չի վնասի։ Դուք կարող եք խմել ցանկացած բան (թեյեր, մրգային ըմպելիքներ, հավի արգանակներ) - ընտրեք այն, ինչ ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս:

Ցավազրկողներ կամ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր (NSAIDs):Նվազեցնել մարմնի ջերմաստիճանը և նվազեցնել գլխացավերը, մկանների և հոդերի ցավը և այլն: Ի դեպ, երբ մտածում ես NSAID-ներ ընդունել, թե ոչ, կենտրոնացիր ոչ թե ջերմաչափի, այլ քո սուբյեկտիվ զգացմունքների վրա։ Եթե ​​դա շատ վատ է, և ջերմաստիճանը 37,1 կամ ընդհանուր առմամբ նորմալ է, վերցրեք այն և մի տուժեք: Եթե ​​դուք 38 տարեկան եք և ձեզ հիանալի եք զգում, պետք չէ անհանգստանալ:

Եթե ​​ունեք հազ, ընդունեք հազը ճնշող միջոցներ:Արևմտյան ոչ մի հանձնարարականում չի նշվում օշարակների օգտագործման անհրաժեշտության մասին, որոնք իբր չոր հազը վերածում են թաց հազի, օգնում են խորխի հեռացմանը և այլն։ Այնուամենայնիվ, Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) դեռ խորհուրդ է տալիս խմել առանց ալկոհոլի բուսական օշարակներ, եթե դրանք ձեզ ավելի լավ են զգում: Դրանցից ոչ մի վնաս չկա, և եթե կարծում եք, որ դրանք օգնում են հաղթահարել ձեր հազը, ապա ինչու ոչ։

Ձեր կյանքին կամ քունը խանգարող հազի դեպքում ամերիկացիները խորհուրդ են տալիս ընդունել դեքստրոմետորֆան: Բայց միևնույն ժամանակ նրանք իրենք են ասում, որ լիովին վստահ չեն դրա արդյունավետության վրա։ Մեր երկրում այս դեղը դժվար է գտնել դեղատներում, ուստի բութամիրատը կարող է օգտագործվել որպես այլընտրանք: Ձեռնարկներում չկա, բայց փորձից կարող եմ ասել, որ իսկապես հեշտացնում է հիվանդների վիճակը։

Եթե ​​դուք տառապում եք խցանված քթից և մռութից, ապա դեկոնգեստանտները կարող են օգնել ձեզ(այսինքն՝ վազոկոնստրրիտորական դեղամիջոցներ): Նրանք թափանցում են քթի մեջ և թույլ են տալիս շնչել, բայց զգույշ եղեք՝ դրանք կարելի է ընդունել ոչ ավելի, քան 3 օր, այլապես կախվածություն կզարգանա։ այնտեղ էլ. Եվ ... խոնավացուցիչներ: Կներեք, բայց թվում է, որ դուք նույնպես լավ բան չեք անում:

Կա՞ կանխարգելում։

Ոչ մի դեղաբույսեր, մուլտիվիտամիններ, հանքային հավելումներ կամ սննդային հավելումներ չեն ապացուցվել, որ արդյունավետ են մրսածությունը կանխելու համար: Իմունիտետը բարձրացնող դեղամիջոցներ նույնիսկ չեն նշվում արտասահմանյան գրականությունդրա վնասակարության և բացարձակ անօգուտության պատճառով։ Ավելին, հաշվի առնելով որոշ «իմունոմոդուլատորներ», որոնք վաճառվում են Ռուսական շուկակարող է նույնիսկ վտանգավոր լինել: Հիվանդանալու ռիսկը նվազեցնելու ապացուցված միջոցը ձեռքերը լվանալն է, հատկապես երեխաների համար, այնպես որ սովորեցրեք նրանց այս ընթացակարգին:

Այսքանն է ընկերներ, հոգ տարեք ձեր մասին: