Դիետաներ նիհարելու համար՝ ըստ Կենդանակերպի նշանի. Դիետա ըստ հորոսկոպի՝ դիետա ըստ կենդանակերպի նշանի. Մթերքներ, որոնք հարմար չեն Կարիճին

Մի փոքր Լեոյի առողջության մասին

Առյուծի նշանի տակ ծնվածները սովորաբար դինամիկ, նպատակասլաց մարդիկ են, որոնք աչքի են ընկնում նախանձելի կենսունակությամբ։

Էներգիայի այս թրոմբը սովորաբար համեմատվում է բաբախող մարդու սրտի հետ: Եվ հենց արյան շրջանառության այս գլխավոր օրգանի հետ են կապված Լվովի ամենատիպիկ առողջական խնդիրները։

Լվովի համար C և E վիտամիններ պարունակող մթերքները շատ կարևոր են սննդակարգում: Կարիք չկա ևս մեկ անգամ խոսել վիտամին C-ի հակաօքսիդանտ և բուժիչ հատկությունների մասին, որը խթանում է հակաբորբոքային պրոցեսները և կատալիզատոր է բազմաթիվ կենսական գործընթացների համար: մարդու մարմինը.

Ինչ վերաբերում է վիտամին E-ին, ապա սիրտ-անոթային հիվանդությունների բուժման մեջ դրա օգուտները գործնականում վաղուց ապացուցված են։ Իրականում, այս վիտամինն անփոխարինելի է բոլոր դեպքերում, թեև սրտի ռևմատիկ հիվանդության և արյան բարձր ճնշման դեպքում այս վիտամինի չափաբաժինը պետք է ավելի ուշադիր ընդունել:

Աթերոսկլերոզի և սրտի համակարգի այլ հիվանդությունների նկատմամբ հակվածությունը ցույց է տալիս առյուծներին իրենց կյանքից բացառելու այնպիսի գործոններ, որոնք կարող են հանգեցնել այդ հիվանդությունների, ինչպիսիք են. թերսնուցումսթրես, ավելորդ քաշ:

Բացի այդ, կենսունակությունը պատշաճ մակարդակի վրա պահելու համար Առյուծները պետք է վերահսկեն իրենց էներգիայի արտազատումը, նաև հանգստանալու պատշաճ ժամանակ տալով։ Առյուծի համար ցերեկային վերականգնող քունը շքեղություն չէ։ Առյուծներին անհրաժեշտ են նաև աշխատանքային կարճ ընդմիջումներ, որոնք կօգնեն նրանց վերականգնել իրենց ուժերը, վերականգնել կենտրոնացումը և հանգստացնել նյարդերը։

Առյուծի սնուցման հիմունքները

Leo Nutrition Products

Առյուծները պետք է բավարարեն իրենց օրգանիզմի սպիտակուցի կարիքները հավի, բադի և հնդկահավի մսի օգնությամբ; պետք չէ ուրանալ լորի, կաքավի և այլ որսի միսը։

Ճաշացանկից յուղոտ միսն անցանկալի է, բայց նապաստակի, նապաստակի, տավարի միսը հենց դա է։ Բացի անյուղ մսից, Առյուծները սեղանին պետք է ունենան իրենց անհրաժեշտ հանքային աղ պարունակող ապրանքներ: Դրանք ներառում են ընկույզ, պնդուկ, շագանակ, նուշ, կոկոս, հազար, վարունգ, սոխ, թուզ, սալոր, արքայախնձոր, կրքոտ մրգեր, տարեկանի։

Օրգանիզմում վիտամին C-ի պակասը պետք է լրացնել ցիտրուսային մրգերով (կիտրոն, նարինջ, գրեյպֆրուտ և այլն), հատապտուղներով (հապալաս, ելակ, լինգոնբի), մասուր, ձմերուկ, լոլիկ, ցուկկինի։

Վիտամին E-ն Լվովի օրգանիզմում պետք է գա հազարի, բուսական յուղերի, ծլած ցորենի, հնդկաձավարի, նուշի հետ: Առանձնահատուկ ուշադրության և առաջարկության է արժանի սոյայի յուղը, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին E. այս յուղը կարող է ոչ միայն համեմել աղցանները, այլև օգտագործել խոհարարության մեջ:

Առյուծները կծու համեմունքների և համեմունքների սիրահարներ են, բայց ոչ բոլոր հավելումներն են անհրաժեշտ բաղադրիչ, որը համապատասխանում է առողջ սննդակարգի կանոններին։

Եթե ​​հորոսկոպով Առյուծ եք, ապա ազատ զգալ օգտագործեք ռեհան, օրեգանո, մեխակ, կոճապղպեղ։ Ինչ վերաբերում է Առյուծի առողջության համար օգտակար խոտաբույսերին, ապա իմաստ ունի օգտագործել մի շարք վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ սամիթ, նյարդային համակարգը հանգստացնող անանուխ, նյութափոխանակությունը լավացնող խատուտիկ և բազմաֆունկցիոնալ մաղադանոս: Ի դեպ, Առյուծները, ովքեր սովորաբար չեն չարաշահում ալկոհոլը, կարող են իրենց թույլ տալ մեկ-երկու բաժակ կարմիր գինի, ինչը նրանց լավ կլինի։

Ինչպե՞ս նիհարել Առյուծը ճիշտ սնվելու դեպքում:

Առյուծները գիտեն՝ ինչպես վայելել կյանքը։ Նրանք որոշակի հաճույք են ստանում սնունդ ուտելու գործընթացից։ Ու թեև այս նշանի մարդկանց համար սահմանափակումները հաճախ անընդունելի են, սակայն նրանց ինքնակազմակերպման, վճռականության և ինքնակարգապահության բնական տաղանդը սովորաբար օգնում է ավելորդ քաշի դեմ պայքարում։

Նիհարելու բանալին, իհարկե, պետք է լինի ճիշտ մթերքների ընտրությունը, որոնք վերը նշված էին։ Կարևոր է նաև սննդի օգտագործման ձևը. Առյուծները չպետք է ցատկեն ուտելիքի վրա, որպեսզի հնարավորինս շուտ վերջ տան դրան:

Նիհարելով՝ Առյուծները ոչ մի դեպքում չպետք է հրաժարվեն անյուղ միսից։ Ելնելով վերը նշված սննդամթերքի ցանկից՝ Առյուծները պետք է օգտագործեն այն ամբողջական կերակուրներ պատրաստելու համար, որոնք կարող են օգնել նրանց հագեցնել քաղցը:

Շատակերությունը, իհարկե, չարժե, սակայն կոտորակային սնուցում- Սա սովորաբար տարբերակ չէ Լեոյի համար: ակտիվ պատկերկյանքը, սննդի օգտագործման կանոնավորությունը, չափի զգացումը, ուշ ընթրիքը գումարած մեկ բեռնաթափման օր՝ զուգակցված հանգստյան օրվա հետ (թող լինի կիրակի), կօգնեն Առյուծին նիհարել և վերահսկել մարմնի քաշը:

Առյուծի ճիշտ սնունդը

Ճիշտ սնվելու շրջանակներում ապրանքների լայն տեսականի Առյուծի նշանի տակ ծնվածներին թույլ է տալիս չտառապել միապաղաղ ճաշացանկից։ Այնուամենայնիվ, առաջարկում ենք չորս ուտեստ, որոնք պետք է բավարարեն այս նշանի ամենախստապահանջ ներկայացուցիչների նուրբ համը։

Առաջինի համար սամիթով սերուցքային ցուկկինի ապուր:Կտրել ցուկկինին փոքր կտորներով: Պրասը և սամիթը կտրատել միջին օղակների մեջ և կարմրել ձիթապտղի յուղով տապակի մեջ։ Ավելացնել ցուկկինին, շարունակել տապակել (ոչ երկար): Ավելացնել ջուր և եփ գալ տասը րոպե։ Այնուհետև նորից լցնել ջուրը և հասցնել եռման աստիճանի։ Մանրացրեք բլենդերի մեջ, նախապես աղ և պղպեղ: Զարդարում ենք կանաչապատմամբ։

• սամիթ - պալարների հինգերորդ մասը;
• ցուկկինի փոքր չափս;
• Պրաս (սպիտակ մաս);
• Ձիթապտղի ձեթ;
• Աղ (ըստ ճաշակի);
• Պղպեղ (ըստ ճաշակի);
• Կանաչիներ (ըստ ճաշակի):

Սննդային արժեքը՝ սպիտակուցներ՝ 4 գրամ, ածխաջրեր՝ 12,1 գրամ, ճարպեր՝ 5 գրամ։

Rabbit մի pot մի վայրկյան.Նապաստակի ֆիլեն կտորների կտրատել, ապա ավելացնել շամպինիոնները, լոլիկը, բուլղարականը բիբար. Ամեն ինչ խառնում ենք՝ ավելացնելով չաման, նեխուր, սխտոր, դափնու տերեւ, մի քիչ չիլի պղպեղ։ Տարածում ենք կաթսայի մեջ ու 30-40 րոպեով ուղարկում ջեռոց։

• Նապաստակի ֆիլե - 100 գրամ;
• Լոլիկ - 1 հատ;
• Շամպինիոններ (փոքր) - 100 գրամ;
• Բուլղարական պղպեղ (քաղցր) - 200 գրամ;
• Նեխուր - 3 կոթուն;
• Սխտոր - 1 մեխակ;
• Դափնու տերեւ - 1 հատ;
• Չիլի պղպեղ (ըստ ճաշակի);
• Չաման (ըստ ճաշակի):

Սննդային արժեքը՝ սպիտակուցներ՝ 29,05 գրամ, ածխաջրեր՝ 16,39 գրամ, ճարպեր՝ 9,2 գրամ։

Գրեյպֆրուտի աղցան նեխուրով.Կեղևավորված նեխուրի արմատը կտրեք բարակ շերտերով, իսկ ցողունը փոքր կտորներով; Ֆիլմերից կեղևավորված գրեյպֆրուտը կտորների է կտրվում: Խառնել բաղադրիչները և դնել փոքր խորը ամանի մեջ։ Լցնել ձեթով և կիտրոնի հյութով։ Եկեք պնդենք. Զարդարել ռուկոլայով և մատուցել։

• Գրեյպֆրուտ - կես միրգ;
• Նեխուրի արմատ - 300 գրամ;
• Նեխուրի ցողուն - 1 հատ;
• Ձիթապտղի ձեթ;
• Ռուկոլա (ըստ ճաշակի);
• Կիտրոնի հյութ (ըստ ճաշակի)

Սննդային արժեքը՝ սպիտակուցներ՝ 4,5 գրամ, ածխաջրեր՝ 36,8 գրամ, ճարպեր՝ 0 գրամ։

Կոկտեյլ հատապտուղներից և պնդուկից աղանդերի համար։Բաղադրատոմսը չափազանց պարզ է՝ բլենդերի մեջ կեֆիրի մեջ մանրացնել սոճու ընկույզը, լինգոնը և թեփը։ Կոկտեյլը պատրաստ է։

• Կեֆիր (0% յուղ) - 300 մլ;
• Lingonberries - 10 գրամ;
• Պնդուկ (մայրի) - 20 գրամ;
• թեփ - 20 գրամ:

Սննդային արժեքը՝ սպիտակուցներ՝ 14,41 գրամ, ածխաջրեր՝ 26,94 գրամ, ճարպեր՝ 13,01 գրամ։

Կայքը տրամադրում է տեղեկատու տեղեկատվություն միայն տեղեկատվական նպատակներով: Հիվանդությունների ախտորոշումն ու բուժումը պետք է իրականացվի մասնագետի հսկողության ներքո։ Բոլոր դեղամիջոցներն ունեն հակացուցումներ. Մասնագետի խորհրդատվությունը պարտադիր է!

Նիհարել. ինչ քաղցր խոսք է կնոջ համար: Դուք անընդհատ տարբեր դիետաների եք ենթարկվում, տառապում եք, սովամահ եք լինում, երեք կիլոգրամ դժվարությամբ կորցնում եք, իսկ նրանք, անիծյալ, վերադառնում են մեկ ամիս հետո, և նույնիսկ նիհարելով։ Սիրելիս, միգուցե մենք պետք է դրախտ դառնանք? Բառի բուն իմաստով - ի՞նչ է ասում ձեր աստղագիտական ​​նշանն այն մասին, թե ինչը կօգնի ձեզ ձեռք բերել եղնիկի ներդաշնակություն: Եվ չնայած աստղագուշակությունը պաշտոնապես ճանաչված չէ որպես գիտություն, դժվար է հերքել երկնային ուժերի ազդեցությունը երկրային գործընթացների վրա, որոնցում մեզանից յուրաքանչյուրը գոնե մեկ անգամ կյանքում համոզվել է:

en.fotolia.com

Կենդանակերպի նշանների համաձայն դիետան կառուցված է, ինչպես ձեր հորոսկոպը, մարդու ֆիզիկական և մտավոր մարմնի վրա մոլորակների ազդեցության ուսումնասիրության վրա: Փորձեք, թե ինչ են առաջարկում աստղագուշակները, և տեսեք, որ ձեր ուրվագիծն արագ կհալվի, ինչպես սառույցը արևի տակ:

Խոյ (մարտի 21 - ապրիլի 19)

en.fotolia.com

Այս նշանի ներկայացուցիչներն ավելի քիչ են հակված մեքենագրելուն, քան մյուսները։ ավելորդ քաշը, չնայած ֆիզիկայի առումով դրանք հաճախ խիտ են։ Իսկ մեզ՝ աղջիկներիս համար, որովայնի վրա անգամ 2 կիլոգրամը աներևակայելի տառապանք է պատճառում։ Ուստի նիհարելու հիմնական կանոնը, որը աստղագուշակները խորհուրդ են տալիս հիմք ընդունել, հնարավորինս հաճախ ուտելն է։ Այո, այո, դուք, Խոյ, շատ հաջողակ եք: Բայց, իհարկե, կան նաև սահմանափակումներ։

Ապրանքներ, որոնք հարմար չեն Խոյերի համար.

• Կարմիր միս - տավարի, հորթի, գառի, ձիու միս: Ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ է տրվում ավելի քիչ միս ուտել, հատկապես՝ տապակած։ Այսպիսով, ավաղ, քյաբաբն այլևս ձեզ համար չէ, եթե ցանկանում եք ռեկորդային ժամանակում ձեռք բերել 90-60-90 պարամետրեր։ Դե, ինչ-որ կերպ «գառը» գառ ունի, ոչ թե comme il faut:
• Տապակած. Դե, այստեղ մեկնաբանություն չկա: Կենդանակերպի ցանկացած նշան չի կարող հեռու գնալ տապակած մսի վրա, այնպես որ գնացեք գոլորշու կոտլետներ և գրիլ:
• Թթու վարունգ և համեմունքներ. Աղը պահպանում է ջուրը, սա հայտնի փաստ է, բայց Խոյն է, ով պետք է խուսափի դրա չափից ավելի օգտագործումից, քան մյուսները, քանի որ ավելորդ քաշը կարող է առաջանալ բացառապես այտուց, և ոչ թե ճարպը: Իսկ համեմունքներն առանձնապես պիտանի չեն Խոյերին այն պատճառով, որ ճնշում են երկրային տարրի բնական դրսեւորումը։
• Խթանիչ ըմպելիքներ՝ սև թեյ, սուրճ, ալկոհոլ, էներգետիկ ըմպելիքներ։ Կոֆեինն ու ալկալոիդները գերխթանում են Խոյերի արդեն ակտիվ նյարդային համակարգը։
• Քաղցրավենիք. Բայց սա, գառներ, ձեզ համար լրիվ տաբու է։ Եվ խոսքը ոչ միայն թխվածքաբլիթների, կարամելային թխվածքների, այլեւ ֆրուկտոզա պարունակող ապրանքների մասին է։ Եվ դրանք քաղցր մրգեր են և մեղր: Այսպիսով, դուք պետք է ձգեք ձեր գոտին և դիմանալ, եթե ցանկանում եք նիհարել:

Օգտակար ապրանքներ Խոյերի համար.

• Ձուկ անսահմանափակ քանակությամբ։ Կենդանական սպիտակուցը անհրաժեշտ է օրգանիզմի համար, իսկ կարմիր միսը հարմար չէ կրակի տարրի այնպիսի ներկայացուցիչների համար, ինչպիսին Խոյն է։ Այսպիսով, ազատ զգալ ձուկ ուտել: Ես կուրախացնեմ ձեզ, քանի որ պետք չէ սահմանափակվել միայն ցածր յուղայնությամբ տեսակներով և ուրախությունից նիհարել:
• Թթու կաթ՝ պանիր, կաթնաշոռ, մածուն լավ ուտելիքԽոյերի համար՝ ապահովելով նրա փխրուն ոսկորները մեծ քանակությամբ կալցիումով:
• Legumes, ինչպիսիք են լոբի, սիսեռ, mung լոբի, ոսպ, կապահովի բացակայող սպիտակուցը եւ կօգնի նորմալացնել հեմոգլոբին.
• Մաղադանոսն ու մաղադանոսը ձեր էներգիան խթանողներն են: Այս մթերքներն ամեն օր ձեր սննդակարգում ավելացնելով` դուք կարագացնեք նյութափոխանակությունը, ինչը նշանակում է, որ ավելորդ կիլոգրամների այրումը կգնա արագացված տեմպերով։
• Բանջարեղենն ու մրգերը հարուստ են վիտամին C-ով: Սա ձեր բնորոշ վիտամինն է, Խոյ: Կերեք ավելի շատ նարինջ, մանդարին, կիվի, խմեք մասուր, ազնվամորի, հիբիսկուսի թեյ և անպայման ամեն օր կիտրոնով ջուր խմեք։

Դիետա Խոյերի համար.

• Կալորիականության կտրուկ սահմանափակմամբ դիետան ձեզ հարմար չէ, ուստի ցանկացած էքսպրես դիետա, որը խոստանում է «մինուս 7 կգ 7 օրում», ավելի շատ կվնասի ձեզ, քան օգուտ կբերի:
• Փորձեք դիետա, որի սկզբունքը սպիտակուցների և ածխաջրերի ճիշտ համակցությունն է։
• Ավելորդ քաշից ազատվելու իդեալական լուծումը ձեզ համար կլինի իմպուլսային դիետան, որը ներառում է շաբաթական մեկ պահք օր կանոնավոր սննդակարգով (հաշվի առնելով աստղերի խորհուրդները):

Ցուլ (ապրիլի 20 - մայիսի 20)

en.fotolia.com

Նշանը, մյուսների մեծ մասը, հակված է քաշի ավելացման և նույնիսկ գիրության: Ոչ, իհարկե, դա չի նշանակում, որ բոլոր Ցուլերը կրում են XXXL չափսը միահամուռ, բայց անատոմիական առումով Ցուլերի մեծ մասն ամուր կազմվածք ունի լայն ոսկորով. Ֆիլիպ Կիրկորով, Էլիզաբեթ II, Ջորջ Քլունի, Ջեք Նիկոլսոն: Նշվում է, որ Ցուլերը շատ համեղ ու հագեցնող կերակուրի սիրահարներ են, և նրանց հատկապես գրավում է քաղցրավենիքը։ Եվ այս քաղցր բանը ձեր ամենամեծ թշնամին է: Աստղագուշակների առաջարկություններ. դադարեցրեք ձեր կյանքի դժվարությունները ախորժակի վերածել: Պարզ ասած, մի կերեք ձեր վիշտերը (և ուրախությունները նույնպես) տորթերի և պաղպաղակի հետ: Հավատացեք ինձ, աշխարհում կան բաներ, որոնք շատ ավելի քաղցր են, քան շոկոլադը: Օրինակ՝ բարակ գոտկատեղի արտացոլանքը հայելու մեջ, հաճոյախոսություններ տղամարդու կողմից, թեժ սեքս։

Մթերքներ, որոնք հարմար չեն Ցուլին.

• Քաղցրավենիք. Կա կա՛մ կամքի ջանք, կա՛մ գիտակցված պայմանավորվածություն ինքն իր հետ, կա՛մ շրջանցում է տասներորդ ճանապարհի խանութները՝ ակամա քաղցրավենիք չգնելու համար։ Շատ օգտակար է շաքարի փափագը զսպելու համար վարժություն սթրես. Սկսեք վազել: Կամ լողալ: Կամ պարեք Մանդալա պարը: Արդյունքը կզարմացնի։ Այո, դուք ինքներդ գիտեք դրա մասին։
• Քաղցր և ալյուր: Ինչ վերաբերում է կեքսին, առանց մեկնաբանության: Ինչ վերաբերում է հացին և ալյուր պարունակող այլ ուտեստներին, ապա պետք է իմանաք, որ սպիտակ ալյուրը ձեզ համար թույն է։ Չզտած ցորենից միայն ամբողջական ձավարեղեն, ինչպես նաև տարեկանի, վարսակի ալյուր, հնդկաձավար: Հավատացեք, որ նման ալյուրից պատրաստված նրբաբլիթները, կարկանդակներն ու հացն ավելի համեղ են։
• Խոզի և այլ ճարպային միս. Միայն դիետիկ սորտեր՝ հավի միս, նապաստակ, հնդկահավ, երիտասարդ հորթի միս:

Օգտակար մթերքներ Ցուլի համար.

• Ծովային ջրիմուռներ.
• Կոդի լյարդ. Այն, ինչպես ծովային ջրիմուռները, պարունակում է մեծ քանակությամբ յոդ, որն անհրաժեշտ է բնականոն գործունեության համար։ վահանաձև գեղձ, ինչի պատճառով երբեմն գալիս է ավելորդ քաշը։ Պարզապես մի չափազանցեք, ձողաձկան լյարդը բավականին յուղոտ մթերք է։
• Ընկույզ. Նրանց մեջ պարունակվող չհագեցած ճարպաթթուները կարգավորում են խոլեստերինի մակարդակը։
• Թթու համով ըմպելիքներ՝ մրգային ըմպելիքներ՝ առանց շաքարի ավելացման, հատկապես լոռամրգի, բնական ցիտրուսային հյութեր, բնական լիմոնադ։

Դիետա Ցուլի համար.

• Առանձին սնունդ. Սպիտակուցներն ու ածխաջրերը միմյանց թշնամիներ են։ Ինչու՞ է պետք պայքարը մարմնի ներսում:
• Բուսական դիետա, որը ենթադրում է մսի մերժում (թեկուզ որոշ ժամանակով):
• Ցածր կալորիականությամբ առանց ածխաջրածին դիետաներ - ինտերնետում հեշտությամբ կարող եք գտնել հսկայական քանակությամբ նման դիետաներ, որոնք նախատեսված են 2-3 օրվա համար՝ օրական 1000 կիլոկալորիից ոչ ավելի սպառման դեպքում: Բայց հիշեք, որ դրանք միայն կարճաժամկետ դիետաներ են:

Երկվորյակ (մայիսի 21 - հունիսի 21)

en.fotolia.com

Կենդանակերպի այս նշանի ներկայացուցիչները շատ հակված են ավելորդ քաշի և շատ ուտելու։ Եվ նրանք նաև սիրում են հետաքրքրաշարժ «մահվան գրավչությունը»՝ նիհարել հետ ու առաջ և 10 կիլոգրամով: Ինչու՞ մահ: Որովհետև օրգանիզմի համար նման ճոճանակն ուղղակի մահացու է, և նյութափոխանակությունը հնարավոր է խաթարել ընդամենը մեկ-երկու անգամ։ Հետևաբար, Երկվորյակների մեջ շատ են նրանք, ովքեր ցմահ «դիետայի վրա են». սնունդը սառնարանից գիշերում:

Քաշը կորցնելու համար Երկվորյակները նախ պետք է դադարեն երկփեղկվել և որոշեն, թե ինչ են ուզում. Եվ հետո ամեն ինչ կանցնի, քանի որ Երկվորյակները շատ հեշտությամբ նիհարում են։ Դա անելու համար բավական է հենվել կանաչ բանջարեղենի վրա, ավելի շատ ժամանակ հատկացնել դրա վրա մաքուր օդ, արշավ.

Ապրանքներ, որոնք հարմար չեն Երկվորյակների համար.

• Քաղցրավենիք. Դե, ուղղակի ինչ-որ պատուհաս Կենդանակերպի բոլոր նշանների համար: Իսկ Երկվորյակներն ընդհանրապես կարող են քաղցրավենիք ուտել նախաճաշին, ճաշին և ընթրիքին: Ոչ, մեղր, կամ գոտկատեղ, կամ կոնֆետ: Ընտրությունը քոնն է։
• Կենդանական սպիտակուցներ և ճարպեր. Աստղերը խորհուրդ չեն տալիս Երկվորյակներին օդափոխել այնպիսի կոպիտ, առօրյա սնունդ, ինչպիսին է միսը: Երկվորյակները միս չեն ուտում, բայց միսը «ուտում» է նրանց հզոր էներգիան՝ թուլացնելով այն և բերելով անհավասարակշռության։
• Ալկոհոլ. Եվ առանց այդ հուզիչ նյարդային համակարգԵրկվորյակը կարող է չդիմանալ նման խթանիչին: Հետևանքները ավելի վատ են, քան միջուկային աղետը:

Առողջ սնունդ Երկվորյակների համար.

• Squirrels, squirrels եւ ավելի շատ squirrels! Բայց միայն առանձնահատուկները՝ ծովամթերքը, ձուկը, պանիրը, ձուն այս նշանի համար կենդանական սպիտակուցի իդեալական աղբյուրներ են։ Միս. եթե դուք բացարձակապես չեք կարող ապրել առանց դրա, ապա թռչնամիս և անյուղ կարմիր միս:
• Ընկույզները հիանալի բնական իմունային խթանիչ են:
• Հացահատիկային և լոբազգիներ - լրացուցիչ աղբյուրսպիտակուցներ, ինչպես նաև վիտամիններ և հանքանյութեր: Հատկապես լավ է ծլած տեսքով:
• Կալցիում պարունակող մթերքներ՝ թթու կաթ, պանիրներ, մեղր, սխտոր, խնձոր, ծնեբեկ, բրոկկոլի։
• Կանաչ բանջարեղեն, որոնք օգնում են նիհարել՝ վարունգ, տարբեր տեսակներտերև գազար, մաղադանոս, կիլանտրո, երիտասարդ կաղամբ, ցուկկինի, ձիթապտուղ:

Դիետա Երկվորյակների համար.

• Առանձին սնունդ. Սա արդեն վերը քննարկվել է այլ նշանների մասին:
• մակրոբիոտիկ դիետա. Շատ հետաքրքիր համակարգսնուցում, որը հիմնված է դաոսիզմի գաղափարի վրա. Նրա խոսքով՝ բոլոր ապրանքներն ունեն ին և յան էներգիա, բայց ոչ բոլորն են համակցված միմյանց հետ։ Իրենց հետաքրքրասեր մտքով Երկվորյակներին շատ հետաքրքիր կլինի սովորել և կիրառել այս համակարգը:
• Հացահատիկի վրա հիմնված դիետան մոնոդիետա է, որը հիմնված է հնդկաձավարի, բրնձի կամ ծլած ցորենի վրա:
• Բուսական դիետա.
• Հինգ րոպեանոց դիետաները՝ կալորիաների կտրուկ սահմանափակմամբ, խորհուրդ չեն տրվում։

Քաղցկեղ (հունիսի 22 - հուլիսի 22)

en.fotolia.com

Խեցգետինների համար քաշը մեծապես կախված է անձնական կյանքի իրադարձություններից: Ամեն ինչ լավ է, նրանք հանգստանում են: Բայց եթե Խեցգետինը սթրեսի կամ տխրության մեջ է, նա ակնթարթորեն կորցնում է քաշը, եթե հաստլիկ էր, և արագ վերականգնվում է, եթե նորմալ էր: Պարզ ասած՝ Խեցգետինը լուծում է կյանքի ցանկացած դժվարություն սառնարանի ընկերակցությամբ։ Ուստի աստղագուշակները Խեցգետիններին, ինչպես Երկվորյակներին, խորհուրդ են տալիս ներդաշնակեցնել ներաշխարհը։

Մթերքներ, որոնք պիտանի չեն քաղցկեղի համար.

• Շաքար պարունակող մթերքներ և հատկապես խմիչքներ. Քաղցկեղն ուղղակի ուռչում է նրանց վրա։ Պետք է իմանաք, որ շաքարը մարսողական համակարգում խմորում է առաջացնում, իսկ եթե ձեր նշանը Քաղցկեղն է, ապա ձեր ստամոքսում քաղցրավենիքներն ու գազավորված ըմպելիքները եռակի բուռն կյանք են կազմակերպում։ Այստեղից՝ անհանգստություն, ծանրություն էպիգաստրային շրջանում, փքվածություն, այրոց։
• Հում մրգերն ու բանջարեղենը խթանում են խմորման գործընթացը, ուստի ավելի լավ է ուտել հիմնականում խաշած բանջարեղենը, իսկ մրգերը ընտրել առանձին և ուտել առանձին, այսինքն՝ մրգային աղցանը հաստատ ձեզ համար ուտեստ չէ։
• Ծովամթերքի որոշ տեսակներ կարող են ալերգիա առաջացնել:

Օգտակար մթերքներ քաղցկեղի դեմ.

• Ձուկ և սպիտակ միս՝ շոգեխաշած կամ շոգեխաշած։
• Բանջարեղենի նախուտեստներ.
• Կաթնամթերք.
• Խեցգետինները պետք է խստորեն պահպանեն կանոնը՝ «Թարմությունը միայն մեկ է՝ առաջինը, այն նաև վերջինն է»։ Միխայիլ Աֆանասևիչ Բուլգակով (ներ).

Դիետա քաղցկեղի համար.

• Կեֆիր.
• Բոննի ապուր.

Առյուծ (հուլիսի 23 - օգոստոսի 22)

en.fotolia.com

Եթե ​​Առյուծը կյանքում չի գիտակցել իրեն, ապա մխիթարություն կփնտրի սննդի մեջ։ Եվ դա պարզապես չարժե դա անել, քանի որ շատ ուտելը կազդի ոչ միայն մշուշոտ ձևերի վրա, այլև սրտանոթային համակարգի ծանրաբեռնվածության վրա: Աստղերը երաշխավորում են Առյուծին իսկապես թագավորական դառնալ՝ պայմանով, որ ճաշացանկը ճիշտ կազմվի՝ սրտին աջակցելու ակնկալիքով։ Իսկ դա նշանակում է՝ գիշերը մի սնվեք, խուսափեք յուղոտ և տապակած ուտելիքներից, ծանրաբեռնեք օրգանիզմը վարժությունև, իհարկե, առաջին հերթին մասնագիտության, ստեղծագործության և հասարակության մեջ ինքնիրացման ուղիներ փնտրել։

Ապրանքներ, որոնք հարմար չեն Leo-ի համար.

• Կարմիր միս.
• Այն ամենը, ինչ պարունակում է մեծ տոկոսճարպ. Ապխտած միսը, բեկոնը, մայոնեզը պետք է հրաժարվել, և ոչ միայն հայելու մեջ արտացոլված լինելու պատճառով, այլ առաջին հերթին առողջության համար անհամապատասխանության պատճառով: Չե՞ք ուզում երիտասարդ տարիքում ինսուլտ ստանալ:

Առյուծի համար օգտակար մթերքներ.

• Կալիում պարունակող ցանկացած մթերք, որը սնուցում է սրտի մկանները։ Դրանք են ծիրանի չիրը, թուզը, կարտոֆիլը, սոյայի հատիկները, վարսակի ալյուրը, հնդկաձավարը։
• Ոչ մի այլ նշան այդքան ցուցադրված չէ բուժիչ դեղաբույսերից պատրաստված թեյերը: Թերմոսում կռատուկի արմատը եփեք կոլտսֆոտով և ցելանդինով, և ձեր արյան անոթները միշտ նման կլինեն երեխայի արյան անոթներին:

Դիետա Առյուծի համար.

• Սնվելու իդեալական տարբերակ, ըստ որի՝ 18.00-ից հետո չի կարելի ուտել. Մարսողական տրակտի 12 ժամվա նման բեռնաթափումը կփրկի գոտկատեղի ավելորդ սանտիմետրերից 2,5-3 ամսում։

Կույս (օգոստոսի 23 - սեպտեմբերի 23)

en.fotolia.com

Կույս կինը գրեթե առնական իդեալ է։ Այն ունի այն ամենը, ինչ նկարագրված է դասականների կողմից՝ բարակ իրան, կլորացված կոնքեր, հպարտ կրծքեր, երկար ոտքեր, կարմիր շրթունքներ և գրավիչ աչքեր: Եկեք լռենք այս կանանց գոհունակ էության, խնայողության և ընտանիքին նվիրվածության մասին: Դե, իդեալական! Բնության կողմից տրվածը փրկելու համար Կույսը պետք է ջանք գործադրի, քանի որ ոչ պատշաճ սնունդը կարող է արքայադստերը վերածել Բաբա Յագայի, իհարկե ոչ թե բարքերով, այլ արտաքուստ՝ հեշտությամբ:

Կույսերը արտաքին տեսքով շատ արագ են ծերանում, ուստի խնամքով հավասարակշռված սննդակարգը շատ կարևոր է երիտասարդ ծաղկուն տեսքը պահպանելու համար:

Ապրանքներ, որոնք հարմար չեն Կույսի համար.

• Իսկական խոհարարներ, Կույսերը պատրաստ են ապրել խոհանոցում։ Առաջին, երկրորդ, երրորդ և կոմպոտը պարտադիր ամենօրյա ճաշացանկ է: Եվ, իհարկե, կենդանական ճարպերի, ապխտած մսի, քաղցրավենիքի առատությունը, կոնսերվացիա: Սա տաբու է։ Հասկանալի է ընտանիքին ավելի համեղ և հագեցնող կերակրելու ցանկությունը, բայց համեղն ու հագեցնողը «ճարպ» բառի հոմանիշը չէ։ Ուստի վերանայեք ձեր խոհարարական սովորությունները՝ հօգուտ դիետիկ սննդի։
• Ալկոհոլը մեծ չափաբաժիններով ոչնչացնում է բոլոր մարդկանց, իսկ Կույսի համար դրա համար բավական է մի քիչ։

Օգտակար ապրանքներ Կույսի համար.

• Մեծ քանակությամբ մանրաթել պարունակող բանջարեղեն.
• Ամբողջական մակարոնեղեն.
• Դիետիկ անյուղ միս՝ խորոված առանց ձեթի։
• Մրգերի առատություն։ Ընդհանրապես, ինչպես հասկանում եք, սնունդը պետք է լինի հնարավորինս պարզ և բնական։

Դիետա Կույսի համար.

• Բուսական դիետա.

Կշեռք (սեպտեմբերի 23 - հոկտեմբերի 23)

en.fotolia.com

Կշեռքները առողջության առումով ամենախոցելի նշանն են։ Զեփյուռ - մրսում են մինչև բրոնխիտ, խնջույքի ժամանակ չափից շատ են ուտում - սուր պանկրեատիտ, չափից շատ են խմում - սաստիկ կախազարդ: Կանանց մոտ բոլոր սննդային սխալները կուտակվում են կողքերին և կզակին, ինչը տիրոջը դարձնում է տասը տարով մեծ: Հետևաբար, այս նշանն է, որ չափավորության կարիք ունի սննդի հակումներողջ կյանքի ընթացքում:

Մթերքներ, որոնք հարմար չեն Կշեռքների համար.

• Ավելի քիչ կաթնամթերք, այն բավականին դժվար է մարսվում։
• Տնական և խանութից գնված թթու-մարինադներ - սա սպանում է երիկամները:
• Այս նշանի համար ապխտած միսն ու երշիկեղենը պարզապես թույն են։ Կշեռքների նուրբ ստամոքսը չի կարողանում դիմակայել նման արտադրանքի կոնսերվանտների և աղի առատությանը, արձագանքելով կոլիկի, գաստրիտների, թթու-բազային հավասարակշռությունև նույնիսկ խոց:

Կշեռքների համար օգտակար ապրանքներ.

• Հատկապես լավ են տարբեր հացահատիկային, շագանակագույն և շագանակագույն բրնձի շիլաները։
• Թռչնամիս, ծովամթերք, նիհար միս բացառապես եփած-շոգեխաշած-շոգեխաշած տեսքով:
• Ծլած ձավարեղեն.
• Պղինձ պարունակող ապրանքներ՝ վարունգ, հազարի տարբեր տեսակներ, հաղարջ, ելակ, բողկ։

Դիետա Կշեռքների համար.

• Կշեռքները պետք է խուսափեն ածխաջրերով սահմանափակված ցանկացած սննդակարգից. դա նրանց սնունդն է, առանց դրա նրանք կթառամեն:

en.fotolia.com

Օ՜, ոչ ոք չի կարող մրցել այս մոլախաղ ուտողների հետ: Կարիճները նույնիսկ գուրմաններ չեն, նրանց հաճախ կարելի է շատակեր անվանել։ Այս նշանը չափից շատ բարձր կալորիականությամբ սնունդ է ուտում. գուշակեք, թե որոնք: Ճիշտ է, քաղցրավենիք և խմորեղեն: Հրաժարվեք բրդուճներից, և ձեր գոտկատեղը չի դանդաղի աշխարհին ցույց տալ ձեր իդեալական սանտիմետրերը:

Մթերքներ, որոնք հարմար չեն Կարիճին.

• Խոզի միս, գառ.
• Հրուշակեղեն.

Կարիճի համար օգտակար մթերքներ.

• Ինչպես հասկանում եք, ամեն ինչ չափավոր բարձր կալորիականությամբ է և նվազագույն յուղայնությամբ։ Դե, ձեր գլխավոր հաղթաթուղթը ժենշենն է։ Այս հրաշք արմատը կարող եք օգտագործել ցանկացած հասանելի տեսքով՝ ցանկության դեպքում խմեք թուրմ, ցանկության դեպքում ճաշատեսակների մեջ փոշի ավելացրեք, իսկ եթե դրամապանակը թույլ է տալիս, ապա օգտագործեք այն իր բնական տեսքով։ Եվ ավելի լավ է, եթե դա կարմիր արմատ է:

Դիետա Կարիճի համար.

• Օրական 5-6 անգամ կոտորակային սնունդ:

Աղեղնավոր (նոյեմբերի 23 - դեկտեմբերի 21)

en.fotolia.com

Աստղերը ցույց են տալիս, որ Աղեղնավորները ամենախոցելի նշաններից են, որոնց դեպքում նյարդային, սրտանոթային և մարսողական համակարգերը շատ զգայուն են։ ռեկորդակիրներ, ընդհանրապես։

Մենք արդեն մեկ անգամ չէ, որ խոսել ենք առողջության և սնուցման միջև կապի մասին, և աստղագուշակները ևս մեկ անգամ հաստատում են. Աղեղնավորի անզուսպությունը սննդի հարցում հանգեցնում է այս բոլոր համակարգերի ջախջախման: Նրանց լյարդն անկեղծորեն թույլ կետ է, ուստի ամենակարևորը, որ պետք է հաշվի առնել, լյարդի համակարգված մաքրումն է տոքսիններից և տոքսիններից:

Ապրանքներ, որոնք հարմար չեն Աղեղնավորի համար.

• Յուղոտ միս. Եթե ​​դուք ընտրում եք հավի միսը, ապա մի ապավինեք այն փաստին, որ նրա անունը դարձնում է նրա միսը դիետիկ: Հավի ոտքերԻհարկե, համեղ են, բայց սա այն ճարպն է հարցականի տակ. Եվ հիշեք, որ խոզի միսը նույնպես նիհար է:
• Սալո. Oh-oh-oh, և նույնիսկ սխտորով: Իմացե՛ք, Աղեղնավոր, սա ավանդական ուկրաինական դելիկատես է` ուղիղ կեռիկ ձեր լյարդի վրա: Արգելված!
• Ավանդաբար, ինչպես բոլորի համար՝ քաղցր և աղի: Դուք գիտեք ավելորդ շաքարի և աղի վտանգների մասին, ուստի մենք դա չենք կրկնի։

Օգտակար ապրանքներ Աղեղնավորի համար.

• Լոբի սպիտակուցը. Կերեք մունգ լոբի, սիսեռ, ոսպ, սոյա, լոբի և ոլոռ ցանկացած ձևով:
• Շատ սիլիցիում պարունակող բանջարեղեն և կանաչեղեն՝ վարունգ, ծնեբեկ, երիտասարդ կաղամբ, եղինջ, մաղադանոս, նեխուր, մաղադանոս, կիլանտրո, անանուխ։
• Իսկ ձեր ստորագրած «ճաշատեսակը»... ջուրն է: Հատկապես հանքային, հարուստ սիլիցիումով:

Դիետա Աղեղնավորի համար.

• Բուսական դիետա նվազագույն սպիտակուցներով, բայց մեծ քանակությամբ սննդով. Առավոտյան, կեսօրին և երեկոյան մեկ գավաթ աղցանը ձեզ կտա բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը և կազատի քաղցը:

Այծեղջյուր (դեկտեմբերի 22 - հունվարի 20)

en.fotolia.com

Աստղագուշակները վկայում են, որ Այծեղջյուրների մոտ ավելի հաճախ, քան մյուս նշանների մոտ, տեղի է ունենում նյութափոխանակության խանգարում։ Անկատար մարսողական համակարգը հորմոնալ պրոցեսների խախտման հետեւանք է։ Հետևաբար, եթե, չնայած ձեր բոլոր ջանքերին, քաշը չի անհետանում, դուք պետք է այցելեք էնդոկրինոլոգին, այնուհետև սկսեք նիհարել նրա առաջարկությունների համաձայն: Իսկ դա նշանակում է, որ այս նշանի ներկայացուցիչների համար իդեալական ձևերի ճանապարհը կարող է շատ ու շատ փշոտ լինել։

Մթերքներ, որոնք հարմար չեն Այծեղջյուրի համար.

• Ինչպես քաշի կորստի ցանկացած նշանի դեպքում, դուք պետք է սահմանափակեք ճարպային և պարզ ածխաջրեր պարունակող մթերքները:
• Շաքար պարունակող աղանդերը նույնպես ձեզ համար չեն։
• Աստղերն ասում են, որ ավելի լավ է չօգտագործել այնպիսի օգտակար ու յուրահատուկ մթերք, ինչպիսին սպանախն է։

Այծեղջյուրի համար օգտակար մթերքներ.

• Մարսողությունը խթանելու համար հարկավոր է մղել։ Համեմունքներն ու համեմունքները լավ կլինեն դրանով. նրանց ընտրությունը աներևակայելի լայն է, խորհուրդ ենք տալիս գնել դրանք միայն էկո-խանութներից կամ շուկայում ուզբեկներից, որպեսզի համոզվեք, որ քրքումին կամ ասաֆոետիդային կոնսերվանտներ և համի ուժեղացուցիչներ չեն ավելացվել:
• Բարդ ածխաջրեր (բրինձ, վարսակ, հնդկաձավար, հացահատիկի ծիլեր, սմբուկ):
• Այծեղջյուրներ, ձեր յուրահատուկ արտադրանքը մեղրն է։ Մեղրից աղանդեր պատրաստեք (օրինակ՝ միատարր զանգվածի մեջ խառնեք վարսակի ալյուրը, չամիչը, չորացրած ծիրանն ու բանանը, ավելացնել մեղրը, գնդիկներ փաթաթել, չորացնել ջեռոցում՝ բաց դռներով), խմիչքներից՝ սբիտենը ճիշտ կլինի, սոուսներ։ աղցանների համար և այլն:

Դիետա Այծեղջյուրի համար.

• Հնդկաձավար (երեք շաբաթ ուտում եք միայն գետը և խմում կեֆիր):
• Խնձոր (դուք օրական ուտում եք 1,5 կգ խնձոր ցանկացած ձևով):

Ջրհոս (հունվարի 21 - փետրվարի 18)

en.fotolia.com

Աստղագուշակները հաշվարկել են, որ Ջրհոս կանայք ամենամեծ քաղցր ատամն են: Լավ է, եթե դուք ունեք բարձրացված նյութափոխանակություն քաղցրի հանդեպ սիրով, բայց եթե ոչ: Ջրհոսի համար ողջամիտ սնունդը հիմնված է սպիտակուցների և ածխաջրերի հավասարակշռության վրա: Ածխաջրեր մատակարարողներն են հացահատիկային, ինչպես նաև բանջարեղենն ու մրգերը: Այսպիսով, եթե այլ նշաններին խորհուրդ չի տրվում տարվել մեծ թվով մրգերով, ինչպիսիք են, օրինակ, բանանը, ապա Ջրհոսը կարող է դրանք ուտել կիլոգրամներով՝ չվնասելով կազմվածքին:

Ապրանքներ, որոնք հարմար չեն Ջրհոսի համար.

• Տորթեր, թխվածքաբլիթներ, քաղցրավենիք, պաղպաղակ:
• Ապխտած արտադրանք.

Օգտակար ապրանքներ Ջրհոսի համար.

• Ապուրներ, աղցաններ և բանջարեղենային կողմնակի ուտեստներ, ինչպիսիք են սպանախը, սմբուկը, լոբի, ցուկկինի, ճակնդեղ:
• Կեֆիր, մածուն, ռյաժենկա:
• Հնդկաձավարը ամենամեծ օգուտն է բերում Ջրհոսին։

Դիետա Ջրհոսի համար.

• Հնդկաձավար.
• ճապոներեն.
• Կրեմլ.

Ձկներ (փետրվարի 19 - մարտի 20)

en.fotolia.com

Գիտե՞ք, թե որն է Ձկների գլխավոր խնդիրը։ Նրանք հակված են մերեհլունդիայի և հաճախ պատրաստ են իրենց վիշտը խեղդել բաժակի մեջ: Կամ ուտել: Եվ մանրակրկիտ. Ձուկ, մի՛: Սթրեսի դեմ պայքարելու շատ ավելի լավ եղանակներ կան: Ուստի նրանց մոտ, ինչպես Աղեղնավորների մոտ, լյարդը ամենաթույլ օրգանն է։ Իսկ Ձկներ կանայք հակված են անբավարար ուշադրություն դարձնել իրենց կազմվածքին։ Եվ նրանք այնքան կարգապահ չեն, որ սահմանափակվեն որոշակի ապրանքներով: Ի դեպ, դիետան ուղղակի շատ կարգապահ է։ Եթե ​​արդեն որոշել եք դիետա պահել, ձեր առջեւ նպատակ դրեք՝ նիհարել, օրինակ, մինչեւ ծննդյան օրը։

Մթերքներ, որոնք հարմար չեն Ձկների համար.

• Շաքարավազ, ճարպեր - ստանդարտ հավաքածու:
• Մուգ միս.
• Կծու համեմունքներ և սոուսներ.
• Հետևեք հեղուկի ընդունմանը - Ձկները, ի տարբերություն բոլոր նշանների, աստղերը խորհուրդ չեն տալիս շատ խմել:

Օգտակար ապրանքներ Ձկների համար.

• Կարմիր բանջարեղեն և մրգեր՝ լոլիկ, բողկ, բուլղարական պղպեղ, խնձոր, խաղող, նուռ, ազնվամորի, ելակ։
• Հնդկաձավար, կորեկ, գարի, շագանակագույն բրինձ։
• Ծովամթերք.
• Ձկների համար թագի կերակուրներն են ընկույզն ու չամիչը:

Դիետա Ձկների համար.

• Առանձին սնունդ.
• Հնդկաձավար.
• Apple.

Ինչպես արդեն հասկացաք, բոլորի համար կա մեկ ունիվերսալ բաղադրատոմս՝ ուտել արտադրանքը բնական տեսքով՝ նվազագույն վերամշակմամբ, մի՛ չափազանցեք, մի՛ տարվեք քաղցրավենիքով, և ամեն ինչ լավ կլինի: Ո՞րն է ձեր նշանը: Ինչ դիետա եք հետևում:

Յուրաքանչյուր նշան ունի իր առանձնահատկությունները ոչ միայն խառնվածքի առումով, այլ նաև նախատրամադրված են հիվանդությունների որոշակի խմբերի, ապրելակերպի և նույնիսկ ճիշտ սնվելու նկատմամբ:

Դուք պետք է համոզվեի՞ք, որ աստղագուշակությունը կայուն կերպով ազդում է ձեր կյանքի վրա: Կենդանակերպի յուրաքանչյուր նշանի ընդհանրացված տեղեկատվության մեջ դուք անպայման կգտնեք բնավորության այն գծերը, որոնք նույնպես բնորոշ են ձեզ։ Ծննդյան ամսաթիվը կարող է շատ բան ասել՝ որոշել ապագա ճակատագիրը, օգնել ձեզ գտնել ինքներդ ձեզ, հարմարեցնել ձեր ապրելակերպը:

Դուք կզարմանաք՝ իմանալով, որ յուրաքանչյուր նշան ունի իր առանձնահատկությունները ոչ միայն խառնվածքի, այլ նաև հիվանդությունների որոշակի խմբերի, ապրելակերպի և նույնիսկ ճիշտ սնվելու հակումներով։ Եթե ​​որոշել եք մի քանի կիլոգրամ նիհարել, օգտվեք աստղագուշակների խորհուրդներից՝ ընտրելով ձեր կենդանակերպի նշանը։

Ճիշտ սնուցում և Խոյերի դիետա

Խոյերը համեղ ուտելիքի սիրահար են, սակայն «սխալ» կերակուրներ օգտագործելով՝ նրանք չեն կարող խուսափել ավելորդ քաշից և գիրությունից։ Եթե ​​դուք ծնվել եք այս նշանի տակ, խուսափեք չափից շատ ուտելուց, նախուտեստներ ուտելուց և գիշերը սնվելուց: Ցանկանու՞մ եք զգալ եռանդով: Ձեր առողջությունը կալիումի ֆոսֆատում է (ելակ, ընկույզ, լոլիկ):

Վնասակար արտադրանք.մուգ միս, կենդանական ճարպեր, աղի, կծու և տապակած սնունդ. Սանձեցրե՛ք ձեր քաղցր ատամը և զգացե՛ք նոր ուժերի ներհոսքը:

Օգտակար սննդակարգում.ձավարեղեն, կաթնամթերք, ձուկ և բանջարեղեն (ճակնդեղ, բողկ, շաղգամ, կաղամբ): Ամեն օր հարստացրեք վիտամին C-ով, որը պարունակվում է ցիտրուսային մրգերում, խնձորում, բանանում և թթու կաղամբ. Ձեր սիրելի սուրճի փոխարեն եփեք մասուրով կամ հիբիսկուսով թեյ:

Բայց ձեզ համար հարմար դիետան կամ շիլա է, կամ ցածր ածխաջրերով դիետաներից մեկը՝ Մարգարիտա Կորոլևայի, Կրեմլի կամ Ատկինսոնի մոնո-դիետան: Դե, հիշիր, քո պահքի օրը երեքշաբթի է։

Ճիշտ սնուցում և Ցուլերի դիետա

Ցուլերը, ինչպես ոչ ոք, դանդաղեցրել են նյութափոխանակության գործընթացները, այդ իսկ պատճառով նրանք պետք է ամենայն խնամքով վերաբերվեն սննդակարգին։ Բայց միևնույն ժամանակ Ցուլերը գուրմաններ են։ Հավանաբար սա է պատճառը, որ նրանք հաճախ չափից շատ են ուտում, և նրանց քաշը մեծանում է հենց մեր աչքի առաջ։

Եթե ​​դուք ծնվել եք Ցուլի նշանի տակ, ապա նատրիումի սուլֆատը (սոխ, տավարի միս, վարսակ, ազնվամորի և ելակ) ձեր առողջության պահեստն է։ Հենց այս մթերքները կվերացնեն օրգանիզմի ավելորդ հեղուկը։

Վնասակար արտադրանք.կեքս և քաղցրավենիք, յուղոտ միս և թունդ սուրճ:

Օգտակար սննդակարգում.կաթ, թթվասեր, կեֆիր, մթերքներ բուսական ծագում, ընկույզ, ծովամթերք, մրգեր (սերկևիլ, նարինջ, ծիրան և դեղձ): Հրաժարվեք թունդ թեյից՝ հօգուտ լորձաթաղանթի կամ երիցուկի թուրմերի՝ թթվացված կիտրոնով:

Եթե ​​ցանկանում եք անվնաս նիհարել օրգանիզմի համար, ընտրեք ցածր ածխաջրերով կամ ցածր կալորիականությամբ դիետաներ։ Հիշեք, ձեր պահքի օրը ուրբաթ է:

Ճիշտ սնուցում և Երկվորյակների դիետա

Երկվորյակները կենդանակերպի ամենաերկակի նշանն են։ Նրանք մի կողմից անպաշտպան և փխրուն տեսք ունեն, մյուս կողմից՝ ունեն արտասովոր ներքին ուժ, հաստատակամություն և. լավ Առողջություն. Միակ թերությունը ցածր սթրեսային դիմադրությունն է: Բարձր նյարդային գրգռվածությամբ Երկվորյակները կարող են հեշտությամբ հաճեցնել իրենց հսկայական քանակությամբ քաղցրավենիք կամ ալկոհոլ:

Եթե ​​դուք ծնվել եք 21.05-ից 21.06-ը, ապա պետք է հիշեք, որ ձեր սննդակարգում միշտ պետք է առկա լինեն այնպիսի տարրեր, ինչպիսիք են կալիումը և B խմբի վիտամինները (ցուկկինի, սմբուկ, թուզ, կաղամբ, կարտոֆիլ):

Վնասակար արտադրանք.Քաղցրավենիք, ճարպային սնունդև թունդ խմիչքներ:

Օգտակար սննդակարգում.պանիր, պնդուկ, ձու, ծովամթերք, անյուղ միս (օրական ոչ ավելի, քան մեկ անգամ), հատիկաընդեղեն և ձավարեղեն։ Ալերգիայի բացակայության դեպքում անհրաժեշտ է շաքարի օգտագործումը հնարավորինս փոխարինել մեղրով։

Եթե ​​ցանկանում եք միշտ առողջ և մարզավիճակ տեսք ունենալ, մի մոռացեք, որ ձեր առողջության գաղտնիքը սիլիցիումով հարուստ մթերքների (թուրմերի) օգտագործման մեջ է. ձիաձետև եղինջ), և կալիումի քլորիդում, որը հայտնաբերված է գետնանուշի, ձիթապտուղի, խաղողի, տանձի և դդմի մեջ:

Կոշտ ցածր կալորիականությամբ դիետաները ձեզ հակացուցված են, բայց առանց ածխաջրերի (Ատկինս կամ Կրեմլ) հենց այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է: Պահքի օրերը պետք է լինեն մրգային, իսկ դրա համար լավագույն ժամանակը չորեքշաբթին է։

Ճիշտ սնուցում և քաղցկեղի դիետա

Խեցգետինները ուժեղ, նպատակասլաց անհատներ են՝ մեծ առողջությամբ։ Բայց հենց այս Կենդանակերպի նշանում է, որ մարսողական համակարգը ամենախոցելի կետն է։ Եթե ​​ձեր նշանը Քաղցկեղն է, ապա պետք է հիշեք, որ ջուր-աղ հավասարակշռությունը կարգավորելու համար պետք է բավարար քանակությամբ կալցիումի ֆտոր պարունակող մթերքներ (ծովամթերք, թեյ և ծովային ձուկ) օգտագործել:

Վնասակար արտադրանք.հրուշակեղեն, հում բանջարեղեն, մրգեր (սահմանափակեք սպառումը): Չափաբաժինները պետք է չափավոր լինեն, իսկ ճաշը կոնֆետի հետ վերցնելը կամ մի բաժակ գինի խմելն ամենևին էլ չարժե:

Օգտակար սննդակարգում.ձավարեղեն, թթու կաթնամթերք և կաթնամթերք, թռչնի միս (շոգեխաշած), անյուղ ձուկ։ Ձեր սննդակարգում ներառեք սխտորը, այն հարուստ է սելենով, որը կենսական նշանակություն ունի ձեր օրգանիզմի համար։ Բանջարեղենային ապուրի ամենօրյա օգտագործումը թույլ կտա բարելավել մարսողական համակարգի աշխատանքը։

Ցանկանու՞մ եք արագ նիհարել։ Ձեր ընտրությունը կեֆիրի կամ կաթնաշոռի դիետան է: Նաև բանջարեղենային ապուրների վրա հիմնված դիետան հիանալի արդյունք կապահովի։ Եվ ամենակարևորը՝ ամեն երկուշաբթի պետք է լինի ձեր պահքի օրը, այնուհետև ամբողջ շաբաթը կլինի հեշտ և ակտիվ։

Ճիշտ սնուցում և Առյուծի դիետա

Հայտնի է, որ առյուծները համեղ և շատ ուտելիքի սիրահարներ են։ Այս խառնվածքային անհատականությունները չեն կարող դիմակայել տարբեր բարիքներին, ինչը հաճախ հանգեցնում է ավելորդ քաշի։ Ձեզ համար առողջության աղբյուր կդառնան ֆոսֆորով հարստացված մթերքները՝ վարսակի ալյուրը, հնդկաձավարը և ցորենի ձավարը, սոյան ու կակաոն, ձուկն ու ձուն:

Վնասակար արտադրանք.ծանր ճարպային սնունդ, խմորեղեն և ալկոհոլ:

Օգտակար սննդակարգում.մանրաթելերով և կալիումով հարստացված ցիտրուսային մրգեր, կաթնամթերք և սպիտակ միս: Պարտադիր է սննդակարգում ներառել մաղադանոս, սխտոր, նեխուր, ցուկկինի, կարտոֆիլ, թուզ և չորացրած ծիրան։ Ուշադրություն դարձրեք սնունդը ծամելու մանրակրկիտությանը, մի կերեք քնելուց առաջ:

Դիետայի առումով ընտրեք կա՛մ ցիտրուսային մրգեր, կա՛մ ցածր ածխաջրեր (օրինակ՝ Աթկինս, Մարգարետ Կորոլևա կամ ամերիկացի տիեզերագնացներ): Դե, ամեն կիրակի պետք է լինի ձեր բեռնաթափման օրը, երբ սննդակարգում կլինեն միայն ցիտրուսային մրգերը։

Ճիշտ սնուցում և Կույսի դիետա

Կույսը կենդանակերպի հատուկ նշան է։ Սրանք, որպես կանոն, հարյուրամյակներ են, ովքեր վաղ մանկությունից դառնում են հնազանդ գուրմաններ։ Ճիշտ սնուցում- Կույսի ուժեղ կողմը, բայց հիմնական թերությունը անկանոն կերակուրն է։ Եթե ​​դուք ծնվել եք այս նշանի տակ, ապա ձեր բարեկեցության աղբյուրներն են խնձորը, ցուկկինին, կորեկը, վարսակը և հնդկաձավարը: Հենց այս մթերքներն են հարստացված երկաթի ֆոսֆատով և կալիումի սուլֆատով, առանց որոնց չես կարող։

Վնասակար արտադրանք.կոնսերվացիա, քաղցրավենիք և ապխտած միս: Եվ ընդհանրապես մոռացեք ալկոհոլի մասին:

Օգտակար սննդակարգում.մակարոնեղեն, ձավարեղեն, շոգեխաշած բանջարեղեն և կաթնամթերք: Բանջարեղենը հարուստ է մանրաթելերով (դրանք են նեխուրը, դդումը, գազարը և կաղամբը): Ձեր պտուղներն են՝ նուռը, խաղողը, ծիրանն ու խնձորը։

Քաշի արագ կորուստը ձեզ համար չէ: Առավելագույնը, որը դուք կարող եք թույլ տալ, դիետաները, որոնք հիմնված են դիետիկ ապուրներ. Քաշի աստիճանական շտկման համար օգտագործեք Shelton-ի առանձին սնուցման համակարգը կամ փորձեք ինքներդ ձեզ որպես բուսակեր: Բեռնաթափման օր Կույս - չորեքշաբթի.

Ճիշտ սնուցում և Կշեռքների դիետա

Կշեռքները բավականին լավ առողջությամբ մարդիկ են: Բայց նրանք ունեն մի արատ՝ թթու վարունգի հանդեպ կիրք: Հենց այս ապրանքներն են վնասակար իրենց օրգանիզմի համար։ Հիշեք, որ բոլոր տեսակի թթու վարունգներից, հում ապխտած մթերքներից, մարգարինով խմորեղենից և մեծ քանակությամբ կաթից հրաժարվելը ձեր առողջական վիճակի ճանապարհն է: Բայց գերազանց առողջության պահեստը կլինի նատրիումի ֆոսֆատով արտադրանքը (ճակնդեղ, ծնեբեկ, դեղձ, եգիպտացորեն, նուշ):

Վնասակար արտադրանք.թթու վարունգ, ապխտած միս, խմորեղեն մարգարինով և կաթով։

Օգտակար սննդակարգում.ձավարեղեն, բանջարեղենային համեմունքներով մակարոնեղեն, ծովամթերք և թռչնամիս: Ձեր անփոփոխ միկրոէլեմենտները, որոնք պետք է ներկա լինեն յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ, պղինձն են (վարունգ, ճակնդեղ, սև հաղարջ, լոռամիրգ, միդիա), մանգան (բողկ, դդում, շագանակագույն բրինձ) և վիտամին E (բուսական յուղ, ածիկ): Բայց ամենակարեւորը ճաշի ժամանակ հաճելի մթնոլորտ է։

Հիշեք, որ ցածր ածխաջրերով դիետաները ձեզ հակացուցված են: Կարելի է նիհարել Կիմ Պրոտասովի համակարգի, ձմերուկի կամ բանանի դիետաների օգնությամբ։ Բեռնաթափման օրերը պարտադիր են, դրանք պետք է իրականացվեն ուրբաթ օրերին։

Ճիշտ սնուցում և Կարիճի դիետա

Կարիճները Կենդանակերպի ամենավայրի նշաններն են։ Այո, այո, եթե ծնվել եք 24.10-ից 22.11-ն ընկած ժամանակահատվածում, ապա ձեզ ծանոթ են իրավիճակները, երբ ամբողջ օրը հապճեպ հանգիստ ուտելու ժամանակ չեք ունենում, իսկ հետո չափից շատ եք ուտում։ Ձեզ անհրաժեշտ է միայն փոխել սնվելու այս ձևը և հարստացնել ձեր օրգանիզմը կալցիումի սուլֆատով մթերքներով (պրաս, ծնեբեկ, ջրհեղեղ, սալորաչիր և փշահաղարջ): Ուտելուց առաջ անպայման խմեք առնվազն 0,5 բաժակ սուլֆատ հանքային ջուր։

Վնասակար արտադրանք.կծու ուտեստներ, խմորեղեն:

Օգտակար սննդակարգում.ծովամթերք, խաղ, շաղգամ, ճակնդեղ, կաղամբ, ցիտրուսային մրգեր և խնձոր: Սննդին ավելացված համեմունքները բարենպաստ ազդեցություն կունենան՝ վանիլ, ժենշեն, ռեհան, հիլ և եղեսպակ։ Ձեր ճաշացանկը բաժանեք օրական 5-6 սննդի:

Մի հրաժարվեք պահքի օրերից՝ դրա համար ընտրելով երեքշաբթի։ Եթե ​​ցանկանում եք արագ նիհարել, ապա ձեզ համար օպտիմալ կլինեն Աթկինսի, Կիմ Պրոտասովի և Աթկինսի դիետաները։

Ճիշտ սնուցում և Աղեղնավորի դիետա

Աղեղնավորները եռանդուն անհատներ են՝ կյանքի կայուն դիրքով։ Նրանք համեղ ուտելիքի սիրահարներ են, սակայն պետք է հիշել, որ ալկոհոլն ու ճարպերը նրանց լիովին հակացուցված են։ Եթե ​​դուք Աղեղնավոր եք, ապա ձեր էներգիայի աղերը կալիումի քլորիդն ու սիլիցիումն են, որոնք առկա են հանքային ջրերի հատուկ տեսակների մեջ:

Վնասակար արտադրանք.ապխտած միս և խոզի միս, թթու վարունգ և քաղցրավենիք:

Օգտակար սննդակարգում. բուսական յուղեր, լոբազգիներ, ձկան դելիկատեսներ, կաթնամթերք։ Սննդակարգում պարտադիր մթերքներ են համարվում այն ​​մթերքները, որոնք հարուստ են սիլիցիումով` ծնեբեկ, եղինջ, մատիտ, վարունգ: Մի մոռացեք կանաչիների մասին՝ մաղադանոս, ռեհան, կիլանտրո, մաղադանոս, անանուխ, նեխուր: Ձեր սննդակարգը լրացրեք ամբողջ տարվա ընթացքում մրգերով՝ դեղձ, մանգո, ծիրան և խնձոր:

Ամեն հինգշաբթի կազմակերպեք ինքներդ ձեզ համար պահքի օրեր. Բայց քաշի կորստի համար լավագույն տարբերակներըդառնալ երկու տեսակի. կանաչ ոլոռեւ շիլա դիետա:

Ճիշտ սնուցում և Այծեղջյուրի դիետա

Այծեղջյուրնե՛ր, հիշե՛ք, ձեր խնդիրն է անընդհատ խթանել ձեր նյութափոխանակությունը։ Դա անելը դժվար չէ, բավական է եփելու գործընթացում օգտագործել հատուկ խոտաբույսեր և համեմունքներ՝ անանուխ, անիսոն, ռեհան, նեխուր, մեխակ, մաղադանոս և եղեսպակ։ Ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ են ֆոսֆատներ և ֆտորիդներ, որոնք առկա են ձվի կեղևում, ծովային ձկներում և թեյում:

Վնասակար արտադրանք.քաղցրավենիք, սպանախ, բոլոր տապակած մթերքները և պահածոները: Մի խառնեք ածխաջրերն ու սպիտակուցները նույն ափսեի մեջ։ Բացառեք նաև աղանդերը ուտելուց հետո։

Օգտակար սննդակարգում.հացահատիկի հաց, կաթնաշոռ, մակարոնեղեն, կեֆիր, շոգեխաշած բանջարեղեն և անյուղ միս, սմբուկ, գազար։ Մրգեր ընտրելիս նախապատվությունը տվեք հետևյալին՝ կեռաս, մոշ, սերկևիլ, սեխ, ելակ և սալոր։ Շաքարը փոխարինեք բնական մեղրով։

Ընտրեք ոչ կոշտ դիետա։ Դա կարող է լինել հետևյալ տարբերակները՝ կեֆիր, հնդկաձավար, խնձոր։ Անպայման անցեք վիտամինային թերապիայի դասընթացներ։ Բեռնաթափման օրը շաբաթ է։

Ճիշտ սնուցում և Ջրհոսի դիետա

Ջրհոսի շարունակական գործունեությունը պահանջում է ռեսուրսների որակյալ և ժամանակին համալրում։ Ի տարբերություն այլ նշանների՝ Ջրհոսները հեշտությամբ զսպում են իրենց սննդային գայթակղությունների առաջ։ Եթե ​​դուք ծնվել եք այս ժամանակահատվածում, ապա ուշադրություն դարձրեք ձեզ անհրաժեշտ ապրանքներին՝ լոբի, գետնանուշ, կակաո, սոյա և հնդկաձավար։ Դրանք պարունակում են ձեր մարմնի համար շատ անհրաժեշտ մագնեզիումի ֆոսֆատ:

Վնասակար արտադրանք.տորթեր, կեքսեր, ապխտած միս։

Օգտակար սննդակարգում.հնդկաձավար, բանջարեղենային ապուրներ, մրգեր (սերկևիլ, սալոր, նուռ, խնձոր), բանջարեղեն (սպանախ, սմբուկ, լոբի, ցուկկինի, ճակնդեղ), ձուկ և սպիտակ միս։ Կաթնամթերքը պետք է օգտագործվի ամեն օր։ Եվ յուրաքանչյուր կերակուր պետք է սկսել բուսական յուղով թեթեւ բուսական աղցանով։

Մեկօրյա պահքը լավագույնս արվում է շաբաթ օրերին: Ինչ վերաբերում է դիետաներին, ապա ձեր ընտրությունը ցածր կալորիականությամբ, ցածր ածխաջրածին տարբերակներն են:

Ճիշտ սնուցում և դիետա Ձկներ

Ձկները հատկապես ենթակա են տարբեր հիվանդությունների։ Դրանից խուսափելու համար կարևոր է պարզ կանոններ. Ձեզ համար անցանկալի է չափից շատ ուտել և չոր սնունդ ուտել, օրգանիզմը հեղուկով գերհագեցնել։ Ձեր սննդակարգում ավելացրեք ավելի շատ հնդկաձավար, մասուր և սերկև, և դուք կզգաք ուժի և էներգիայի ներհոսք։

Վնասակար արտադրանք.ճարպեր, շաքարավազ, տաք սոուսներ:

Օգտակար սննդակարգում.ամառային բանջարեղենային աղցաններ, ձավարեղեն (գարի, բրինձ, հնդկաձավար), ծովամթերք, նուռ, խաղող, ընկույզ և արևածաղկի սերմեր։ Միևնույն ժամանակ անպայման կերեք։ Օգտակար է նաև օգտագործել առանձին էլեկտրամատակարարման համակարգի վերաբերյալ առաջարկությունները: Ուտելուց կես ժամ առաջ խմել 0,5 բաժակ հանքային ջուր։

Ձեր պահքի օրը հինգշաբթի է: Եթե ​​ցանկանում եք նիհարել, ընտրեք միայն ցածր կալորիականությամբ մոնոդիետաներ, օրինակ՝ խաղող կամ բանան։

Կարդացեք նաև.

Առողջություն

Դիտված է

Դիտված է

Ամերիկացի տիեզերագնացների դիետայի բաղադրատոմսը քաշի կորստի համար. Յուրի Լուժկովի և Լեո Բոկերիայի սիրելի դիետան.

Առողջություն

Դիտված է

Մոռացեք թանկարժեք դեղերի մասին։ Սա տնական հյութկարող է պայքարել ասթմայի դեմ!

Դիտված է

Ինչ մթերքներ չի կարելի ուտել դատարկ ստամոքսին. օրը ճիշտ սկսեք:

Կանանց առողջություն

Դիտված է

Օրգանիզմը մաքրում ենք չամիչով և մեղրով աղից

Դիտված է

Նիհարեք 10 կգ 2 շաբաթում այս կիտրոնով դիետայի միջոցով

Սպորտ և ֆիթնես

Դիտված է

Ձգեք ձեր ձեռքի մկանները այս 3 պարզ շարժումներով:

Առողջություն

Դիտված է

Տնական արևապաշտպան քսուք՝ անջրանցիկ և հեշտ պատրաստվող

Առողջություն

Դիտված է

Անհավանական միջոց-ից շաքարային դիաբետ, որը կօգնի նաև նիհարել 11 կգ 25 օրում։

Շատ մարդիկ անընդհատՆրանք դիետա են պահում, սակայն չեն կարողանում արդյունավետորեն նիհարել ու հասնել ցանկալի քաշի։ Սրա պատճառն այն է, որ մարդը Տիեզերքի փոքր մասն է, և նրա նյութափոխանակությունը կախված է նրանից, թե Կենդանակերպի որ նշանին է պատկանում։ Ինչպես ասում էր հին բժիշկ Պարասելսուսը. «Մարդը կախված է աստղերից, քանի որ նա ունի աստղային մարմին»: Ուստի դիետան պետք է ընտրել՝ հաշվի առնելով ձեր հորոսկոպը։ Եթե ​​դուք կրակային նշանների ներկայացուցիչ եք՝ Խոյ, Առյուծ կամ Աղեղնավոր, ապա ավելի լավ է սահմանափակեք սննդի ընդունումը կամ ընդհանրապես չուտեք առավոտյան։ Առավոտյան կրակի նշանների մարդիկ պետք է իրենց մարմինը համալրեն Տիեզերքի էներգիայով, այլ ոչ թե աղտոտեն այն՝ ստիպելով իրենց նախաճաշել։

Ամենից հետո առավոտ- սա օրվա կրակոտ փուլն է, ուստի Խոյը, Առյուծը և Աղեղնավորն առավոտյան ընդհանրապես ուտելու ցանկություն չունեն։ Նրանց ախորժակը արթնանում է միայն կեսօրին մոտ, և նրանց համար ավելի լավ է դիետա պահել լուսնի առաջին փուլում։ Հրդեհային նշանների ներկայացուցիչներին չպետք է թույլ տալ լիակատար սով, նրանց սննդակարգում միշտ պետք է լինի մեծ քանակությամբ սպիտակուցներով հարուստ մթերքներ:

Օդ նշաններՋրհոսներին, Երկվորյակներին և Կշեռքներին, ընդհակառակը, անհրաժեշտ է առատ նախաճաշել, իսկ մայրամուտից հետո ընդհանրապես հրաժարվել ուտելուց։ Նրանց համար ավելի լավ է դիետա պահել լուսնային ամսվա վերջում։ Խորհուրդ է տրվում սննդակարգում ներառել ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր և հատապտուղներ, քանի որ սիրում են թթու և աղի համով սնունդ։ Նաև Երկվորյակները, Ջրհոսները և Կշեռքները անտարբեր չեն տապակած և խաշած սննդի նկատմամբ, սակայն նրանց համար ավելի լավ է հրաժարվել կարտոֆիլի, սնկի և սուրճի չափից ավելի օգտագործումից։

երկրային նշաններ- Ցուլ, Կույս և Այծեղջյուր: Նրանք լավագույնս կարողանում են նիհարել լուսնի երրորդ քառորդում: Իսկ այս նշանների ներկայացուցիչները պետք է օրական հինգ անգամ ուտեն փոքր չափաբաժիններով։ Բանջարեղենը, քաղցր մրգերը, հատապտուղները և կաթնաթթվային մթերքները պարտադիր պետք է լինեն նրանց սննդակարգում։ Դիետայի ընթացքում նրանք պետք է սահմանափակեն իրենց ընդունումը կարագ, կաթ, սպիտակ հաց, խմորեղեն և քաղցրավենիք։

համակարգ սնունդՋրային նշանների ներկայացուցիչների համար՝ խեցգետիններ, կարիճներ և ձկներ, անհրաժեշտ է կազմել՝ հաշվի առնելով լուսնի փուլերը: Նվազող լուսնի վրա նրանք պետք է սննդի հիմնական քանակությունը վերցնեն մայրամուտից հետո, իսկ աճող լուսնի վրա՝ մինչև ժամը 14:00: Նրանց համար ավելի լավ է դիետա պահել լիալուսնից 1-2 շաբաթ առաջ, իսկ լիալուսնից 3 օր առաջ նրանց թույլատրվում է մաքրման ծոմ պահել: Խեցգետինները, Կարիճներն ու Ձկները հեշտությամբ են դիմանում սովին, իսկ նրանց առողջության համար օգտակար է օգտագործել այսպես կոչված «լուսնային» մրգերը՝ սեխը, ձմերուկը, վարունգը և հատապտուղները։ Նրանց օրգանիզմի համար վնասակար մթերքներն են բեկոնը, երշիկը, սուրճը և սպիտակ ցորենի ալյուրից պատրաստված մթերքները։

Եվ հիմա հաշվի առեք առանձին-առանձինՈ՞ր մթերքները չի կարելի դիետա պահել դիետայից, եթե կենդանակերպի նշանի ներկայացուցիչ եք.
1. Խոյ. Խոյերը կարող են ամբողջ օրը առանց ուտելիքի մնալ, իսկ երեկոյան ուտել մինչև կշտանալը։ Եվ նրանք դա անվանում են դիետա: Եթե ​​որոշել եք նիհարել, նախ սովորեք դիետա պահել։ Ճաշին անպայման ուշադրություն դարձրեք անյուղ խաշած մսի վրա՝ բանջարեղենից և մրգերից, նախապատվությունը տվեք խնձորին, ճակնդեղին, բողկին, ծաղկակաղամբին և կիտրոնին։ Նրանք հարուստ են կալիումի ֆոսֆատով՝ Խոյերի կենդանակերպի հանքանյութով:

2. Ցուլ. Ցուլերն անտարբեր չեն սննդի նկատմամբ, նրանց համար շատ դժվար է դիետա պահել։ Արդյունավետ նիհարելու համար նրանք պետք է հրաժարվեն սթրեսի և խորտիկների ժամանակ ուտելու սովորությունից: Եթե ​​նա ցանկանում է նիհարել, ապա պետք է դիետայից իսպառ բացառի քաղցրեղենն ու հրուշակեղենը, ինչի նկատմամբ նրանք մեծ սեր ունեն։ Հատկապես դժվար է դիմադրել ուրբաթ և հանգստյան օրերին Ցուլ ուտելուն։ Ցուլի կենդանակերպի հանքանյութը կալիումի սուլֆատն է, որն ամենաշատը հանդիպում է կաղամբի, դդմի, ճակնդեղի և սպանախի մեջ:

3. երկվորյակներ. Այս նշանի ներկայացուցիչները միշտ շարժման մեջ են, ուստի հազվադեպ են տառապում ավելորդ քաշից։ Նրանց հաջողվում է առանց խնդիրների նիհարել՝ պահպանելով ցածր կալորիականությամբ դիետա։ Բայց դիետայի ընթացքում չպետք է հրաժարվեն սպիտակուցային մթերքներից, նրանց սննդակարգում միշտ պետք է լինի անյուղ միս, ձուկ, ընկույզ, ձու։ Մրգերից և բանջարեղենից Երկվորյակը լավագույնս համապատասխանում է ծիրանին, դեղձին, սալորին, ճակնդեղին և եգիպտացորենին: Դրանք պարունակում են կալիումի քլորիդ՝ Երկվորյակի կենդանակերպի հանքանյութը:

4. Քաղցկեղ. Խեցգետիններն ամբողջ կյանքում պայքարում են ավելորդ քաշի դեմ, սակայն նրանց հազվադեպ է հաջողվում զերծ մնալ ուտելուց նյարդային խանգարման և սթրեսի ժամանակ։ Ուստի Խեցգետինները պետք է մշտապես վերահսկեն իրենց սննդակարգը, սահմանափակեն հրուշակեղենի ու խմորեղենի օգտագործումը։ Կենդանակերպի հանքային Rakov - կալցիումի ֆտորիդ: Այն առատ է պանրի, տարեկանի հացի, ձվի դեղնուցի և չամիչի մեջ։

5. առյուծ. Առյուծասերները ոչ թե հաճախ են ուտում, այլ շատ։ ես համար արդյունավետ քաշի կորուստդուք պետք է դադարեցնեք քաղցրավենիք և օսլա ուտել: Առյուծի համար իդեալական դիետան սպիտակուցն է։ Դիետայի ընթացքում մրգերն ու բանջարեղենը կարելի է օգտագործել անսահմանափակ քանակությամբ։ Առյուծներին խորհուրդ է տրվում նաև իրենց սննդակարգում ներառել ընկույզ, թուզ և հազար, դրանք պարունակում են մագնեզիումի սուլֆատ՝ կենդանակերպ Առյուծ հանքանյութը:

6. կույս. Կույսերն ամեն ինչ չեն ուտի, սննդի հարցում շատ բծախնդիր են։ Նրանք կարող են ավելորդ քաշ հավաքել միայն սթրեսի և անհանգստության ժամանակաշրջաններում։ Կույսերին հաջողվում է կորցնել ավելորդ կիլոգրամները նույնիսկ առանց խիստ դիետաների։ Բայց նրանց սննդակարգում պարտադիր պետք է լինի նատրիումի սուլֆատ պարունակող մթերքներ, որը Կույսի կենդանակերպի հանքանյութն է: Այս հանքանյութը շատ է տավարի մսի, պանրի, հացահատիկի և հազարի մեջ:

7. կշեռքներ. Կշեռքները մեծ նշանակություն են տալիս սնվելուն, նրանք հատկապես սիրում են ձկնային, մսից և բանջարեղենից պատրաստված գուրման ուտեստները։ Կշեռք կանայք անտարբեր չեն տորթերի և քաղցրավենիքի նկատմամբ, որոնք հալչում են ձեր բերանում։ Կշեռքների ավելացած ախորժակն առայժմ ոչ մի կերպ չի ազդում նրանց կազմվածքի վրա, սակայն հասուն տարիքում նրանք բոլորը տառապում են ավելորդ քաշից։ Արդյունավետ քաշ կորցնելու համար Կշեռքները պետք է օգտագործեն ավելի շատ մթերքներ, որոնք հարուստ են A և E վիտամիններով, ինչպես նաև նատրիումի ֆոսֆատով: Այս հանքանյութը համարվում է Կշեռքների կենդանակերպի միներալը, և այն առատ է գազարի, խնձորի, դեղձի և խաղողի մեջ։

8. Կարիճ. Կարիճները հազվադեպ են լավանում։ Մի քանի ավելորդ կիլոգրամ հավաքելուց հետո նրանք բազմաթիվ ուղիներ են գտնում նախկին քաշին վերադառնալու համար: Սննդի ցանկացած սահմանափակումով, սննդակարգում պետք է առկա լինեն կաթնամթերք, կաղամբ, բողկ, սոխ և սալորաչիր։ Դրանք պարունակում են կալցիումի սուլֆատ՝ Scorpions-ի կենդանակերպի հանքանյութը:

9. Աղեղնավոր. Աղեղնավորների սննդի համար, առաջին հերթին, հաճույք. Նրանք չգիտեն, թե ինչպես կարելի է տարբերել, երբ քաղցը պայմանավորված է ֆիզիոլոգիական գործոնով, և երբ դա վատ տրամադրություն է։ Հետեւաբար, կարելի է վստահորեն ասել, որ բոլոր ավելորդ Աղեղնավորները նրանց անձնական կյանքում խնդիրների նշան են: Արդյունավետ քաշ կորցնելու համար Աղեղնավորներին լուրջ խթան է պետք, և ըստ հորոսկոպի՝ նրանց համար լավագույնը բրնձի կամ վարսակի ալյուրի դիետայի վրա նստելն է։ Բրինձը և վարսակը պարունակում են սիլիցիումի երկօքսիդ, որը Աղեղնավորի կենդանակերպի հանքանյութն է:

10. Այծեղջյուր. Այծեղջյուրները հազվադեպ են ավելորդ քաշի խնդիր ունենում, հեշտությամբ են դիմանում սննդի սահմանափակումներին։ Դիետայի ընթացքում նրանք չեն կարող լիովին հրաժարվել հնդկացորենի և վարսակի ալյուրի, ձվի, գազարի և ճակնդեղի օգտագործումից։ Այծեղջյուրների կենդանակերպի հանքանյութը կալցիումի ֆոսֆատն է։ Այն շատ է կաղամբի, վարունգի, սալորաչրի և սպանախի մեջ։

11. Ջրհոս. Ջրհոսը սիրում է ամեն ինչ համտեսել, ուստի արագ վերականգնվում է։ Արդյունավետ նիհարելու համար Ջրհոսները պետք է հաշվեն սննդի կալորիաները և հետևեն խիստ ցածր կալորիականությամբ դիետայի: Մրգերն ու բանջարեղենը, հատկապես կաղամբը, խնձորը, գազարն ու սպանախը, պարտադիր պետք է լինեն Aquarius-ի սննդի մենյուում։ Դրանք պարունակում են նատրիումի քլորիդ՝ Ջրհոսի կենդանակերպի հանքանյութը:

12. Ձկներ. Այս նշանի ներկայացուցիչները շատ զգացմունքային են և զգայուն։ Սթրեսի ժամանակ նրանց հազվադեպ է հաջողվում հրաժարվել սնունդից, ինչն էլ դառնում է կշտանալու պատճառ։ Արդյունավետ նիհարելու համար Ձկները պետք է սահմանափակեն քաղցրավենիքի և ճարպերի օգտագործումը, ինչպես նաև սննդակարգում ներառեն յոդով հարուստ մթերքներ: Ձկները նույնպես պետք է պարբերաբար աղցաններ ուտեն թարմ բանջարեղեն, ընկույզ և խաղող։

Ավելորդ քաշը կորցնելը հեշտ գործ չէ. Երբեմն մենք բացարձակապես ամեն ինչ անում ենք դրա համար, բայց նույնիսկ ծայրահեղ դիետաները և սպորտը չեն օգնում։ Այսօր HoroscopeGuru-ում զրույցի թեման նիհարելու հորոսկոպն է։ Մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչպես ճիշտ նիհարել՝ կախված ձեր կենդանակերպի նշանից։ Միանգամայն հնարավոր է, որ նա օգնի ձեզ ընտրել ճիշտ ռազմավարություն և վերջապես հրաժեշտ տալ այդ ավելորդ կիլոգրամներին։

Քաշի կորստի հորոսկոպ - Խոյ

Դուք եռանդուն մարդ եք, հետևաբար երբեք չեք նստում տեղում։ Հենց դրա պատճառով է, որ դուք հազվադեպ եք ավելորդ կիլոգրամներ ունենում։ Այսպիսով, ասեք շնորհակալություն՝ ձեր հովանավոր մոլորակին: Ի վերջո, նրա շնորհիվ դուք այնքան եք սիրում միանգամից մի քանի բան բռնել և մագլցել ամենատրանսցենդենտալ գագաթները: Բայց նույնիսկ եթե այս ապրելակերպով դուք ունեք ավելորդ կիլոգրամներ, մի անհանգստացեք: Ձեզ համար հեշտ կլինի ազատվել դրանցից։ Պետք է պարզապես ուժային մարզումներ անել, ինչպես նաև գնալ գոլորշու բաղնիք։ Պարզապես մի տանջեք ինքներդ ձեզ սովամահությամբ կամ որոշ ցածր կալորիականությամբ դիետաներով, դրանք ամեն դեպքում ձեզ չեն օգնի:

Ցուլ

Բայց ընդհակառակը, ձեզ համար ավելի լավ է դիետա պահել, բայց միայն առողջ։ Դուք իսկապես սիրում եք համեղ ուտելիքներ, հատկապես ինչ-որ գուրման խոհանոցի ուտեստներ: Հենց դրա պատճառով է, որ հաճախ ավելորդ կիլոգրամներ եք ունենում։ Բայց դա ձեզ չի դարձնում ոչ պակաս հիանալի և հմայիչ մարդ: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք նիհարել, պետք է ավելի շատ շարժվեք և փորձեք ավելի ակտիվ ապրելակերպ վարել։ Դուք կարող եք սիրտ անել, գնալ վազքի և պարել: Նաև հիանալի գաղափար է գրանցվել լողավազանում: Փորձեք վերահսկել նաև ձեր սննդի ընդունումը. ավելի լավ է ուտել հաճախ, բայց քիչ-քիչ: Խորհուրդ է տրվում նաև հրաժարվել յուղոտ մսից և թխած մթերքներից։

Քաշի կորստի հորոսկոպ - Երկվորյակ

Սովորաբար ավելորդ կիլոգրամները գցելու հետ կապված խնդիրներ չունեք։ Դուք, իհարկե, սիրում եք կյանքում ցանկացած էկզոտիկ և ոչ ստանդարտ։ Բայց երբ խոսքը գնում է սննդի մասին, դա ձեզ չի հետաքրքրում: Ձեզ առանձնապես չի գրավում սնունդը, որքան էլ դա տարօրինակ լինի։ Դուք նույնպես շատ արագ եք ուտում, ձեզ շատ բան պետք չէ: Պարզապես մարդիկ ատում են ճաշ պատրաստելը: Դա ձանձրալի է և բոլորովին անհետաքրքիր: Այսպիսով, եթե ավելորդ կիլոգրամներ ունեք, պարզապես հրաժարվեք արագ սննդից և սկսեք առողջ սնունդ օգտագործել: Ցանկալի է նաև ձեր սննդակարգից բացառել շաքարը։

Քաղցկեղ

Այս նշանի ներկայացուցիչները բավականին հաճախ են տառապում ավելորդ քաշից։ Պարզապես դուք շատ հաճախ տխուր եք և տխուր, անընդհատ խորանալով ձեր մեջ: Եվ այս դժգոհությունը պետք է ինչ-որ բանով ուտել։ Կարծես փորձում ես վերքերդ բուժել համեղ քաղցրավենիքներով, դատարկությունը լրացնել որոշներով համեղ ուտեստ. Իհարկե, ձեր մեջ կան բացառություններ՝ որոշ Խեցգետիններ շատ լավ են վերահսկում իրենց սննդակարգը։ Ամեն դեպքում, դուք պետք է ձեռնպահ մնաք ցանկացած դիետայից, եթե որոշեք նիհարել։ Պարզապես հրաժարվեք յուղոտ, բարձր կալորիականությամբ մթերքներից, ինչպես նաև սուրճից և քաղցրավենիքից։ Դարձեք մի փոքր ավելի ակտիվ, ավելի շատ քայլեք և ներկա գտնվեք ամենատարբեր հետաքրքիր միջոցառումների: Դուք ավելորդ քաշ ունեք, քանի որ պարզապես դժգոհ եք ձեր կյանքից:

Քաշի կորստի հորոսկոպ - Առյուծ

Դուք նման խնդիրներ շատ հաճախ չեք ունենում: Ամենից հաճախ նրանք, ովքեր ընդհանրապես լիովին հիասթափված են այս աշխարհում ամեն ինչից, գիրանում և ավելորդ քաշ են հավաքում։ Երբ տրամադրությունդ իջնում ​​է զրոյից, անմիջապես գնում ես ինչ-որ համեղ բանի որսի։ Էլ ի՞նչ անել։ Պետք է ինչ-որ կերպ հաղթահարել ներսի այս ամենատարբեր դատարկությունը և շրջակա լանդշաֆտների ձանձրույթը: Իրականում, դուք կարող եք շարունակել սուբլիմացնել ձեր բացասական հույզերը: Պարզապես անառողջ մթերքները փոխարինեք առողջներով։ Ձեր բնակարանի շուրջ շարեք դեղին և կարմիր մրգերով ծաղկամաններ։ Բանանը հատկապես օգտակար է ձեզ համար։

կույս

Եթե ​​դուք ավելորդ քաշ ունեք, խուճապի մի մատնվեք: Ամեն ինչ կարելի է փոխել։ Դուք նման խնդիրներ ունեք, քանի որ շատ քմահաճ ստամոքս ունեք։ Այն շատ խոցելի է, ուստի պետք է հնարավորինս շատ սպառել։ Թարմ սնունդ. Ցանկալի է, որ ձեր սննդակարգում գերակշռի բանջարեղենը, իսկ հումքը։ Կերեք ավելի շատ աղցաններ և ավելի քիչ եփած սնունդ: Կարող եք նաև մարմնամարզությամբ կամ ֆիթնեսով զբաղվել՝ սա նույնպես կօգնի ձեզ: Եվ դուք նույնպես պետք է բացառեք ալկոհոլը, դա նույնպես շատ բացասաբար է ազդում ձեր կազմվածքի վրա: Այո, և առողջություն:

Քաշի կորստի հորոսկոպ - Կշեռք

Գլուխդ պետք է ավելի օգտակար բանով զբաղեցնես՝ նիհարելու համար։ Օրինակ, ինչ-որ մեկի հետ խոսեք ինչ-որ գեղեցիկ բանի մասին կամ սեղան գցեք: Ի վերջո, դուք կյանքում իսկական էսթետ եք։ Հենց սկսեք մտածել գեղեցիկի մասին և նման բան անել, անմիջապես կդադարեք չափից շատ ուտել։ Փորձեք նաև ավելի գեղեցիկ և համեղ ուտելիքներ ուտել։ Ի վերջո, դուք սովորաբար ընտրում եք քանակի և տեսքը. Պետք է նաև նախապատվությունը տալ դանդաղ ածխաջրերին, օրինակ կոշտ սորտերցորեն. Նրանք կօգնեն ձեզ հաղթահարել սովի զգացումը։

Կարիճ

Կարիճները պետք է շատ զգույշ լինեն ստամոքսի նկատմամբ։ Դուք շատ հաճախ զգում եք տրամադրության տատանումներ և հուզական վիճակ, և դրա պատճառով օրգանիզմում մեծ քանակությամբ մաղձ է արտազատվում։ Իսկ դա, ի դեպ, հանգեցնում է նրան, որ ստամոքսի թթվային միջավայրը խախտվում է։ Այն նորմալացնելու համար սովորաբար սկսում ես շատ ուտել, «խմել» խնդիրն ու սեփական վատ տրամադրությունը։ Բայց սա, իհարկե, չի օգնում։ Պետք է ավելի շատ հացահատիկ և մրգեր ուտել, ինչպես նաև սպիտակուցներ: Սրտի մարզումները նույնպես կօգնեն ձեզ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։ Կարող եք նաև գրանցվել որոշ պարերի՝ դրանք կհանգստացնեն ձեզ, ինչպես նաև կհաղթահարեն հուզական սթրեսը: Այո, և նիհարեք:

Քաշի կորստի հորոսկոպ - Աղեղնավոր

Շատ հազվադեպ են ձեր Կենդանակերպի նշանի ներկայացուցիչները մտածում ավելորդ քաշի մասին որպես խնդիր։ Տոներից հետո արագ ընտելանում ես կիլոգրամներով «համալրմանը»։ Բացի այդ, դուք ազատ եք բոլոր տեսակի կարծրատիպերից։ Սովորաբար նրանք շատ են ճամփորդում ու տեսնում բոլորովին այլ մարդկանց, ովքեր իրենց հագեցվածության շնորհիվ պակաս հետաքրքիր չեն դառնում։ Բայց միևնույն ժամանակ շատ լավ կարելի է տեսնել, որ մեր ժամանակակից հասարակությունԱյնուամենայնիվ, կա ինչ-որ իդեալ, պաշտամունք: Սովորաբար, եթե ցանկանում եք համապատասխանել դրան, նախընտրում եք ոչ ուժային ուսուցում, և ինչ-որ թիմային սպորտ, օրինակ՝ ֆիթնես խմբով կամ վոլեյբոլով։ Եթե ​​ցանկանում եք նիհարել, պետք է ավելի շատ կաթնամթերք ուտել։ Դրանք կբեռնաթափեն և կմաքրեն ձեր մարմինը։ Նաև խմեք ավելի շատ դիտումներ, զբաղվել առանձին ճաշերով։

Այծեղջյուր

Այծեղջյուրները սովորաբար շատ զբաղված են, ուստի սնունդն ամենից հաճախ սկզբունքորեն նրանց չի վերաբերում։ Ստացեք ուտել - կերեք, ձախողեք - մի կերեք: Դուք ընդհանրապես բծախնդիր չեք սննդի նկատմամբ, ձեր գաստրոնոմիական նախասիրությունները հասկանալի են և գրեթե երբեք չեն փոխվում։ Բայց հենց այս միապաղաղությունն է, որ կարող է ավելորդ կիլոգրամներ ներգրավել ձեր կյանք։ Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում նախապատվությունը տալ հում մրգերին ու բանջարեղենին, ավելի շատ աղցաններ ուտել։ Խուսափեք քաղցրավենիքից և շաքարից ձեր սննդակարգում: Եվ քանի որ դուք համառ մարդ եք, դուք, անշուշտ, զարմանալի հաջողությունների կհասնեք մարզասրահում։

Նիհարելու հորոսկոպ - Ջրհոս

Եթե ​​դուք լավ տրամադրություն ունեք, կարող եք գնել գրեթե ամբողջ մթերային խանութը։ Ընդ որում, նախապատվությունը կտաք միայն ամենաբարձր որակի, հետեւաբար՝ ամենաթանկ սննդին։ Երբեմն դուք, ինչպես մյուսները, նույնիսկ իսկապես չեք ուզում ուտել, պարզապես անհրաժեշտ է շտապ սնունդ գնել: Դա ձեզ հաճույք է պատճառում: Ի վերջո, նա այնքան գեղեցիկ է: Եթե ​​որոշել եք ազատվել ավելորդ քաշից, ապա պետք է դիմեք վիբրո-թրեյնինգին։ Ավելի լավ է դա մի արեք ուժային վարժություններ. Այս բիզնեսում գլխավորն այն է, որ դուք զվարճանաք: Լավ է, եթե ունեք ընկեր կամ ընկեր, ով ձեզ հետ կնիհարի։ Վերափոխեք այն մի տեսակ խաղի, որպեսզի չձանձրանաք:

Ձկներ

Գեղեցիկ և քնքուշ Ձկները արագ ավելորդ կիլոգրամներ են հավաքում։ Ճիշտ է, դուք միշտ չէ, որ նկատում եք դրանք, քանի որ սովորաբար ապրում եք ձեր ֆանտազիաների մեջ և ամեն ինչ մի փոքր այլ կերպ եք տեսնում, քան իրականում կա։ Եվ երբ այս «X-time»-ը գա ու հասկանաք, որ գիրացել եք, անմիջապես միացրեք «SIRENA» ռեժիմը և փորձեք անմիջապես ազատվել ավելորդ քաշից՝ դրա համար անելով հնարավոր և անհնարին ամեն ինչ։ Հյութերի սնուցումը ձեզ շատ կօգնի։ Կերեք շատ թարմ բանջարեղեն, չորացրած մրգեր և խնձոր: Քաղցրավենիքը պետք է չափավոր ուտել։ Սա է ողջ գաղտնիքը։ Ձեզ հարկավոր չէ նորից հայտնագործել անիվը:

Ինչպես տեսնում եք, ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելն այնքան էլ դժվար չէ։ Հիմնական բանը այն է, որ դա պետք է լինի առողջ գործունեություն, որը չի վնասում ձեզ: Հիմնականում Կենդանակերպի նշաններից շատերը պետք է կամ ավելի շատ շարժվեն, կամ ավելի քիչ բարձր կալորիականությամբ սնունդ ընդունեն: Ամեն դեպքում պետք է հասկանալ, որ ավելորդ քաշը նախադասություն չէ։ Դուք նախ պետք է սիրեք ինքներդ ձեզ ցանկացած «ձևով»: Դա նման է կոնֆետի: Եթե ​​դրանք համեղ են, ապա դուք կուտեք դրանք, նույնիսկ եթե դուք չեք սիրում փաթաթան։

Հիշեք, որ ձեր մարմինը շատ բան է անում ձեզ համար՝ դուք ապրում եք դրա մեջ ձեր ամբողջ կյանքում, այն տանում է ձեզ և հնարավորություն է տալիս զգալ նոր հույզեր և ձեռք բերել նոր գիտելիքներ: Այնպես որ, մի եղեք անհարգալից ձեր հանդեպ: Պետք չէ ատել ինքներդ ձեզ, երբ ավելորդ կիլոգրամներ եք հավաքել: Հավատացեք ինձ, ձեզանից բացի ոչ ոք դա չի նկատում։ Ձեր մարմինը միայն ձեր գործն է: Դուք այնքան գեղեցիկ եք, կարիք չկա ձեզ սպառել:

Հիշեցնում ենք նաև, որ ձեր կենսակերպում որևէ փոփոխություն կատարելուց առաջ միշտ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։ Ամենայն հավանականությամբ, նա շատ ավելի լավ գիտի, թե ինչն է ձեզ ավելորդ քաշի պատճառ դարձել։ Եվ անպայման ասեք, թե ինչ անել դրա հետ: