Ինսուլինանման գործոն 1-ի աննորմալության ախտանիշները. Ինսուլինանման աճի գործոնի գործառույթները և դրանց խանգարման պատճառները: FMI-ի մակարդակի իջեցում

Գիտնականները պարզել են, որ աճի հորմոնի մակարդակի նվազում. ինսուլինանման աճի գործոն-1(IGF-1)- բարելավում է առողջությունը և դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը:

Այս տեսությունըհայտնվել է դիետաներից մեկի ազդեցությունն ուսումնասիրելիս (հինգ պահքի օրերամիսը մեկ կամ մի քանի ամիսը մեկ) քաղցկեղի և շաքարախտի ձևավորման վրա. Պարզվեց, ինչ է դիետան զգալիորեն նվազեցնում է IGF-1 մակարդակը:

Գիտնականներն այնուհետև ուսումնասիրել են մարդկանց, ովքեր ունեին այս հորմոնի ցածր մակարդակը և պարզեցին, որ քաղցկեղն ու շաքարախտը շատ հազվադեպ են հանդիպում նրանց մոտ, նույնիսկ եթե նրանք ավելորդ քաշ ունեն կամ գեր են: Դիետայի գաղափարը առողջ մարդկանց մոտ այս հորմոնի մակարդակի նվազեցումն է։

Մկների մոտ IGF-1-ի կրճատումը ռեկորդային ցուցանիշ է գրանցել – աշխարհում ամենաերկարակյաց լաբորատոր մկնիկի հայտնվելը: Մկների վրա անցկացված և նույն սննդակարգի հետ կապված այլ, ավելի ծավալուն հետազոտությունները ցույց են տվել, որ փոփոխությունները հանգեցրել են ճանաչողական գործառույթների (հիշողություն, ուշադրություն, խոսք, մտածողություն և այլն) բարելավմանը, իմունային համակարգի ամրապնդմանը և քաղցկեղի առաջացման ռիսկի նվազեցմանը: Այնուամենայնիվ, կողմնակի ազդեցություններ չեն նկատվել:

Թիրախային օրգանների վրա աճի հորմոնի աճը խթանող ազդեցությունն իրականացվում է անուղղակիորեն սոմատոմեդինների և ինսուլինանման ակտիվությամբ աճի գործոնների միջոցով: Ներկայումս աճի երկու գործոն կա, որոնք կախված են աճի հորմոնից, և միայն մեկը ունի գործնական նշանակություն՝ ինսուլինանման աճի գործոն-1 (IGF-1), որը մեկուսացված է իր մաքուր ձևով և ստացվում է որպես. բժշկական դեղամիջոց. Այն 69 (ըստ որոշ հեղինակների՝ 67) ամինաթթուների մնացորդներից բաղկացած պոլիպեպտիդ է։

Օրգանիզմում այն ​​սինթեզվում է հիմնականում լյարդի կողմից՝ աճի հորմոնի ազդեցության տակ։ Ինսուլինանման աճի գործոն-1-ը, ներմուծված օրգանիզմ բարձր չափաբաժիններով, կարող է ճնշել աճի հորմոնի էնդոգեն արտադրությունը: Այս նյութի պոլիպեպտիդային կառուցվածքը թույլ է տալիս ընդունելու բացառապես պարենտերալ ուղիները, քանի որ բանավոր ընդունման դեպքում ինսուլինանման աճի գործոն-1-ը քայքայվում է մարսողական ֆերմենտների միջոցով (ճիշտ այնպես, ինչպես GH-ը և ինսուլինի պատրաստուկները):

Ինսուլինանման աճի գործոնի պատրաստուկներ

Այսօր աշխարհում չկա ավելի քան երեք դեղագործական ընկերություն, որոնք արտադրում են մարդկանց համար ինսուլինանման աճի գործոն-1 դեղաբանական պատրաստուկներ։ Այս ապրանքի երեք շշերի արժեքը տատանվում է հարյուրավոր ԱՄՆ դոլարից: Աշխարհի ամենաուժեղ բոդիբիլդերներից և այլ մարզիկներից միայն մի քանիսն են, ովքեր հնարավորություն ունեն փորձարկել այս դեղամիջոցը: Ավելին, նույնիսկ բժշկական նպատակներով, մասնավորապես՝ այրվածքներով հիվանդների և ծանր վնասվածքներից և վիրահատություններից հետո ապաքինվողների բուժման համար, դրա կիրառման ճշգրիտ դեղաչափերն ու մեթոդները դեռևս չեն հաստատվել: Ավելին, շատ դեղաբաններ դեռևս չեն մշակել կոնսենսուս, թե որ դասի վերաբերյալ դեղերվերագրվում է IGF-1-ին: Ինսուլինանման աճի գործոն-1-ով փորձեր կատարող ամենաբարձր մակարդակի մարզիկները խոստովանում են, որ իրենք իրենց բավականին անապահով են զգում, քանի որ չգիտեն պահանջվող դեղաչափերը, ընդունման հաճախականությունը կամ օգտագործման ժամանակը:

Էֆեկտներ

Ինսուլինանման աճի գործոն-1-ն ունի հետևյալ կենսաբանական հատկությունները.

խթանում է սուլֆատների ներմուծումը աճառի մեջ.

ունի անարգել ինսուլինանման գործունեություն.

խթանում է բջիջների վերարտադրությունը;

ունի արտահայտված անաբոլիկ ակտիվություն;

կապվում է հատուկ տրանսպորտային սպիտակուցների հետ;

ունի ընդգծված իմունոստիմուլյացնող ֆունկցիաներ.

IGF-1-ի ազդեցությունը ներբջջային պրոցեսների վրա իրականացվում է թաղանթային ընկալիչների միջոցով, որոնք հայտնաբերված են լյարդում, երիկամներում, թոքերում, կմախքի մկաններում, ճարպային բջիջներում և ֆիբրոբլաստներում: Բացի GH-ից, IGF-1-ի մակարդակի վրա ազդում է տարիքը (սեռական հասունացման ընթացքում դրա սեկրեցումը մեծանում է), սնուցումը (սեկրեցումը նվազում է սպիտակուցի պակասի դեպքում), ֆունկցիոնալ վիճակպարենխիմալ և էնդոկրին օրգաններ (երիկամների, լյարդի, հիպոթիրեոզի, գիրության, վիտամին A-ի անբավարարության, նյարդային հյուծվածության դեպքում սեկրեցումը նվազում է): Վերոնշյալից պարզ է դառնում, որ այս նյութի դեղաբանական հատկությունները որոշակի հետաքրքրություն են ներկայացնում մկանային հյուսվածքի կառուցման առումով։ 1989 թվականին G.B. Forbes-ի (ԱՄՆ) հետազոտությունը ցույց է տվել, որ IGF-1-ն ի վիճակի է ազդել արբանյակային բջիջների վրա՝ ստիպելով նրանց բաժանվել՝ ձևավորելով նոր միջուկ, և սա ոչ այլ ինչ է, քան հիպերպլազիա, այսինքն՝ այն երևույթը, որի շուրջ դեռևս համաձայնություն չկա: սպորտային ֆիզիոլոգների շրջանակները։ Այնուամենայնիվ, եթե այն գոյություն ունի, ապա այս նյութը իսկապես չափազանց արդյունավետ անաբոլիկ միջոց է:

Դեղագործական որակի ինսուլինանման աճի գործոն-1 պատրաստուկները ստացվում են գենետիկական ինժեներիայով, ուստի դրանք չափազանց թանկ են, ինչը անշահավետ է դարձնում դրանց մատակարարումը ԱՊՀ երկրների շուկա նույնիսկ «մոխրագույն» դիլերների կողմից։ Սպորտային դեղաբանության ռուսական «սև շուկայում» հայտնվում են տարբեր, թեև առայժմ քիչ դեղամիջոցներ, որոնք պարունակում են, ըստ արտադրողի հայտարարությունների, «աճի գործոնների մի շարք»: Տեսականորեն դրանք չպետք է արդյունավետ լինեն, թեկուզ միայն այն պատճառով, որ դրանք ընդունվում են բանավոր: Այնուամենայնիվ, շատ օգտվողներ, ովքեր ընդունել են այս դեղերը, նշում են ընդգծված անաբոլիկ ազդեցություն, հատկապես դրա հետ համատեղ անաբոլիկ ստերոիդներև GH դեղեր. Դրանք դեռ հասանելի չեն ուկրաինական շուկայում (համենայն դեպս, մենք այլ տեղեկություն չունենք)։

Ֆիզիոլոգիա

Հստակ կապ է հայտնաբերվել ինսուլինանման աճի գործոն-1-ի էնդոգեն արտադրության և սնուցման բնույթի միջև: Այսպիսով, պարզվել է, որ սպիտակուցի սպառման և օրական կալորիաների ընդհանուր քանակի կրճատումը նվազեցնում է, իսկ ծոմի և որոշ հիվանդությունների ժամանակ ամբողջությամբ դադարեցնում է այդ նյութի ձևավորումն օրգանիզմում։ Սա հանգեցնում է կատաբոլիկ գործընթացների ակտիվացմանը և մկանային հյուսվածքից ազոտի կորստի: Ինսուլինանման աճի գործոն-1-ի էնդոգեն արտադրության մակարդակի զգալի նվազումը սկսվում է սննդային սահմանափակումների մեկնարկից 24 ժամ անց: Եթե ​​մարմինը ստանում է ավելի շատ կալորիաներ և սպիտակուցներ, քան պահանջվում է, ապա այս նյութի էնդոգեն արտադրությունը մեծանում է։ Բայց ծանր գիրություն, հատկապես ավելցուկ մարմնի ճարպըգոտկատեղի հատվածում՝ նվազեցնել IGF-1-ի սեկրեցումը։ Ճարպակալումը նաև սրտի իշեմիկ հիվանդության աճող ռիսկի գործոն է:

Ինսուլինանման աճի գործոն-1-ի մակարդակը հատկապես զգայուն է ամինաթթուների լողավազանի տատանումների նկատմամբ (այսինքն՝ արյան պլազմայում ազատ ամինաթթուների առկայության նկատմամբ): Մասնավորապես, մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ամինաթթուների ավազանի 20%-ով նվազումը հանգեցնում է այս նյութի մակարդակի 56%-ով նվազմանը։

Նմանատիպ ազդեցություն է գործում IGF-1-ի ձևավորման և որոշ միկրոտարրերի, մասնավորապես՝ ցինկի, մագնեզիումի և կալիումի անբավարարության վրա։

Ինտենսիվ դիմադրողական մարզումները ինսուլինանման աճի գործոն-1-ի արտադրության ֆիզիոլոգիական խթանիչ են: Այնուամենայնիվ, գերմարզման վիճակը զգալիորեն նվազեցնում է դրա կենսասինթեզը մարմնում:

Ինսուլինանման աճի գործոն սպորտում

Այսպիսով, TGF-1-ը մեծ հետաքրքրություն է ներկայացնում սպորտում, հատկապես, դրա օգտագործման տեսանկյունից հզորության տեսակները(այս հետաքրքրությունը դեռ զուտ տեսական է):

Չնայած այն հանգամանքին, որ ինսուլինանման աճի գործոն-1-ը դեռ նոր է «տիրապետում» սպորտին, դրա ածանցյալներն էլ ավելի ընդգծված անաբոլիկ ազդեցություններով արդեն ուսումնասիրվում են: Տեղեկություններ կան, որ մշակվում է ինսուլինանման աճի գործոն-1-ի անալոգը, որը ներկայումս կոչվում է DES-(l-3)-IGF-l: Ակնկալվում է, որ դա կլինի դեղամիջոց, որը 10 անգամ ավելի անաբոլիկ է, քան ավանդական ինսուլինանման աճի գործոն-1-ը: Հնարավոր է, որ այն վաճառքի հանվի մեկ-երկու տարուց։ Հայտնի է դարձել, որ ավստրալացի գիտնականներին հաջողվել է առանձնացնել ինսուլինանման գործոնի մեկ այլ տեսակ, որը, նրանց կարծիքով, ավելի հզոր կլինի, քան DES-(l-3)-IGF-l-ը:

Այս հորմոնը արտադրվում է մարդու պտղի պտղի հյուսվածքների կողմից; այն ձեռք բերելու ուղիներ են մշակում:

Արգելված դեղամիջոցները ներառում են նաև MGF՝ մեխանիկական աճի գործոն: Այս հորմոնն օրգանիզմը արտադրում է սթրեսի ժամանակ մկանների աշխատանքկամ մկանների վնաս, քանի որ դա պատասխանատու է ֆիզիոլոգիական վիճակում դրանց վերականգնման և պահպանման համար: Երբ մկների մկանների մեջ մտցվեց մեխանիկական աճի գործոն, ավելացավ մկանային զանգվածկենդանիները 2 շաբաթ անց 20% -ով: Առկա գիտական ​​գրականությունը որևէ տվյալ չի պարունակում մեխանիկական աճի գործոնի դեղամիջոցների ազդեցության մասին մարզիկների ֆիզիկական կատարողականի ցուցանիշների վրա:

Վնաս

Ինսուլինանման աճի գործոնը (IGF-1) երկարացնում է կյանքը. այն մարմնի աճի ամենակարևոր խթանիչներից է պտղի փուլում գտնվելու, ինչպես նաև վաղ մանկության ընթացքում: Այնուամենայնիվ, ծերության ժամանակ այն ուժեղացնում է ծերացման գործընթացը և նպաստում բջիջների աճին և բաժանմանը, ինչը հաճախ քաղցկեղ է առաջացնում:

IGF-1-ի մակարդակի բարձրացումը կապված է քաղցկեղի հիմնական տեսակների, այդ թվում՝ հաստ աղիքի, կրծքագեղձի և շագանակագեղձի քաղցկեղի առաջացման ռիսկի հետ: Այս քաղցկեղները խթանում են միտոզը (բջիջների բաժանումը) և հետաձգում ապոպտոզը (բջջային մահվան գործընթացը): Սա նշանակում է, որ IGF-1-ը ոչ միայն օգնում է քաղցկեղային բջիջների տարածմանը, այլև կանխում է իմունային համակարգը հայտնաբերելու և ոչնչացնելու աննորմալ բջիջները՝ նախքան դրանք քաղցկեղ դառնալը (այսինքն՝ ապոպտոզ): Ավելին, տարիքի հետ IGF-1-ի բարձր շրջանառվող մակարդակները նպաստում են վնասված բջիջների բաժանմանը, որոնք այլապես քաղցկեղային չէին դառնա: Բարձրացված մակարդակ IGF-1-ը նաև նպաստում է ուռուցքային բջիջների աճին և տարածմանը և ուժեղացնում է ուռուցքային բջիջների գոյատևումը, կպչունությունը, միգրացիան, ներթափանցումը, անգիոգենեզը և մետաստատիկ աճը: Մեծահասակների մոտ IGF-1 մակարդակի իջեցումը հանգեցնում է օքսիդատիվ սթրեսի նվազեցմանը, բորբոքման նվազեցմանը, ինսուլինի նկատմամբ զգայունության բարելավմանը և կյանքի տևողության ավելացմանը:

Բայց ամենակարևորը IGF-1-ի և քաղցկեղի փոխհարաբերությունն է։ Այնքան շատ դիետիկներ անցել են սպիտակուցներով հարուստ սննդակարգի, ուտում են մեծ քանակությամբ ձու, ձուկ և անյուղ միս և սխալմամբ կարծում են, որ առողջ և առողջ են սնվում: Իրականում ճշմարտությունն այն է, որ այս տեսակի դիետան քաղցկեղի առաջացման խթան է հանդիսանում: Բարձր սննդարար դիետան հատուկ նախագծված է սննդից օրգանիզմ հակաքաղցկեղային նյութերի ընդունումը առավելագույնի հասցնելու համար՝ միաժամանակ նվազագույնի հասցնելով բացասական սննդային համակարգերը, որոնք նպաստում են ուռուցքաբանության առաջացմանը:

Անհերքելի է, որ IGF-1-ը առաջատար դեր է խաղում կրծքագեղձի և շագանակագեղձի քաղցկեղի առաջացման գործում:

Եվրոպական հեռանկարային ուսումնասիրության համաձայն քաղցկեղային հիվանդություններև սնուցումը, պարզվել է, որ IGF-1-ի բարձր մակարդակը 40%-ով մեծացնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը հիսուն տարեկանից բարձր կանանց մոտ: Բուժքույրերի առողջության ուսումնասիրությունը պարզեց, որ բարձր IGF-1-ը կապված է կրծքագեղձի քաղցկեղի կրկնակի ռիսկի հետ նախադաշտանադադարում գտնվող կանանց մոտ: Լրացուցիչ ուսումնասիրությունները, գրականության ակնարկները և հինգ մետավերլուծությունները կապ են հաստատել բարձր մակարդակ IGF-1 և կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացումը. Ամենավերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել ամուր փոխկապակցվածություն էստրոգեն-դրական կրծքագեղձի ամենատարածված քաղցկեղների միջև ինչպես նախադաշտանադադարի, այնպես էլ հետդաշտանադադարի շրջանում գտնվող կանանց մոտ: IGF-1-ի բարձր մակարդակներ են նկատվել գեր կանանց մոտ, ալկոհոլը չարաշահող կանանց և նրանց, ովքեր իրենց սննդակարգում ունեին մեծ քանակությամբ կենդանական արտադրանք:

Այլ կերպ ասած, IGF-1-ի բարձր մակարդակը նպաստում է քաղցկեղի և դեմենցիայի ընդհանուր տեսակների առաջացմանը, մինչդեռ IGF-1-ի ցածր մակարդակն օգնում է պահպանել ուղեղի աշխատանքը ծեր տարիքում: Ալցհեյմերի հիվանդությամբ հիվանդների մոտ հայտնաբերվել է IGF-1-ի մակարդակի բարձրացում, և դրա նվազումը նվազեցրել է այս հիվանդության ախտանիշները։ Մկանային հյուսվածքների դեպքում, որոնք ծերության ժամանակ պահանջում են IGF-1 պատշաճ աշխատանքի և վերականգնման համար, IGF-1-ի տեղական արտադրությունը մկանային լարվածության միջոցով բավարար է IGF-1-ը ընդունելի մակարդակների ավելի ցածր մակարդակներում պահպանելու համար:

Այսպիսով, ինսուլինանման աճի գործոնի ցածր մակարդակը նպաստում է երկարակեցությանը և չունի ակնհայտ թերություններ:

Level-Up Foods
ինսուլինանման գործոն

Քանի որ IGF-1 մակարդակի հիմնական սննդային որոշիչը կենդանական սպիտակուցն է, մսի, թռչնամսի, ծովամթերքի և կաթնամթերքի չափից ավելի օգտագործումը սովորաբար պատասխանատու է բնակչության մեջ IGF-1 մակարդակի բարձրացման համար: Մանկության տարիներին մեզ սովորեցրել են, որ կենդանական ծագման մթերքները առողջարար են, քանի որ դրանք պարունակում են կենսաբանական ամբողջական սպիտակուց, պահանջվում է լավ առողջություն. Այնուամենայնիվ, վերջին տասը տարիների հետազոտությունները համոզիչ կերպով ապացուցել են, որ կենսաբանական սպիտակուցի բարձր մակարդակը կենդանական ծագման արտադրանքի ամենավտանգավոր հատկությունն է:

Կաթնամթերքը, ըստ երևույթին, ամենաուժեղն է IGF-1 մակարդակի բարձրացման հարցում, թեև դա, ամենայն հավանականությամբ, դրանց կենսաակտիվ, աճին նպաստող միացությունների արդյունք է, բացի դրանց բարձր սպիտակուցային պարունակությունից:

Տասը տարբեր գիտական ​​հետազոտությունհաստատել է կապը կաթի և IGF-1-ի բարձր մակարդակի միջև: Վերցրեք, օրինակ, շագանակագեղձի քաղցկեղը, որն առավել զգայուն է IGF-1-ի նկատմամբ:

Զարգացման ռիսկ այս տեսակիքաղցկեղն աճում է կաթնամթերքի և մսի սպառման աճին ուղիղ համեմատական։

ԱՄՆ գիտնականները քսանութ տարվա ընթացքում դիտարկել են ավելի քան քսանմեկ հազար տղամարդու՝ որպես բժիշկների առողջության ուսումնասիրության մաս. Նրանք պարզել են, որ տղամարդիկ, ովքեր ամեն օր մեկ չափաբաժին կաթ են օգտագործում, շագանակագեղձի քաղցկեղից մահանալու վտանգը երկու անգամ ավելի մեծ է, քան նրանք, ովքեր հազվադեպ են կաթ օգտագործում: Այս հետազոտությունը նաև ցույց է տվել, որ մսի օգտագործումը նույնպես բարձրացնում է IGF-1 մակարդակը:

Այլ հետազոտություններ հաստատել են, որ միսը, թռչնամիսը և ձուկը բարձրացնում են IGF-1 մակարդակը:

Ազատ IGF-1-ը, ավելին, քան սպիտակուցներով կապված IGF-1-ը, ունի աճը խթանող կենսաբանական ակտիվություն, որն առաջացնում է քաղցկեղ; հետևաբար, եթե նվազեցնեք սպիտակուցը կապող IGF-1-ի քանակը, ազատ IGF-1-ն ավելի շատ հնարավորություններ կունենա իր գործառույթներն իրականացնելու համար: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է հիշել, որ մսից և պանիրից հագեցած ճարպերի սպառումը կենդանական սպիտակուցի բարձր մակարդակի հետ միասին վատթարացնում է իրավիճակը՝ ավելացնելով IGF-1 կապող սպիտակուցի մակարդակը, ինչը մեծացնում է ազատ IGF-1-ի մակարդակը մարմնում: արյան հոսքը.

Բայց միայն կենդանական ծագման մթերքները չեն, որ բարձրացնում են IGF-1 մակարդակը: Զտված ածխաջրերը նույնպես նպաստում են այս գործընթացին, քանի որ դրանք առաջացնում են ինսուլինի մակարդակի բարձրացում, ինչը հանգեցնում է IGF-1 ազդանշանի բարձրացմանը՝ որպես շաքարախտի և քաղցկեղի միջև կապի հիմնական գործոն: Ինսուլինի բարձր մակարդակը բարձրացնում է IGF-1 մակարդակը, այդ իսկ պատճառով բարձր գլիկեմիկ դիետան կարող է նպաստել քաղցկեղի առաջացմանը: Միևնույն ժամանակ, հարմարվելով բջիջների ինսուլինի ընկալիչին, IGF-1-ը կարող է, ինչպես ինսուլինը, նպաստել ճարպերի կուտակմանը: Երբ այս երկու ցուցանիշներն էլ ավելանում են, սա քաղցկեղի առաջացմանը խթանող լրացուցիչ գործոն է։ Այսպիսով, բարձր գլիկեմիկ մթերքների կանոնավոր օգտագործումը՝ կենդանական սպիտակուցի հետ համատեղ, նպաստում է քաղցկեղի առաջացմանը։ Սոյայի մեկուսացված սպիտակուցը, որը հայտնաբերված է սպիտակուցի փոշիներում և մսի փոխարինիչներում, կարող է նաև որոշակի վտանգ ներկայացնել իր անբնական կոնցենտրացիայի պատճառով, և նրա ամինաթթուների պրոֆիլը շատ նման է կենդանական սպիտակուցին: Սոյայի սպիտակուցի դիետիկ ուսումնասիրությունները հաստատել են, որ այն մեծացնում է IGF-1 մակարդակը ավելի մեծ չափով, քան սոյայի հատիկները: IGF-1-ի նմանատիպ ավելցուկ չի նկատվել տոֆուի և չմշակված սոյայի մեջ: Սննդակարգում բազմազան մթերքների առկայությունը հատիկավոր բույսերամենաշատն է ճիշտ որոշում, ի տարբերություն սոյայի արտադրանքի, հատկապես վերամշակված սոյայի արտադրանքի նկատմամբ չափազանց մեծ կախվածության, որոնք զգալիորեն բարձրացնում են IGF-1 մակարդակը:

Հայտնի է, որ հարյուրամյա բնակիչներն ունեն IGF-1-ի ցածր մակարդակ և հակաբորբոքային նյութերի բարձր մակարդակ, որոնք ստացվում են սննդարար նյութերով հարուստ մթերքներից:

Բուսաքիմիական նյութերով հարուստ սննդակարգ ցածր մակարդակներՕքսիդատիվ սթրեսը, որը զուգորդվում է IGF-1-ի նվազեցմամբ, երկարակեցության և քաղցկեղից պաշտպանվելու գաղտնիքն է:

Դիետայում անվտանգ համարվող կենդանական ծագման մթերքների քանակը հստակ սահմանված չէ. Այնուամենայնիվ, կենդանական սպիտակուցի հայտնի միջին ենթադրաբար անվտանգ ընդունումը, օրական 30 գրամ կանանց համար և օրական 40 գրամ տղամարդկանց համար, բավականին ռիսկային է թվում: IGF-1 կորը սկսում է զգալիորեն բարձրանալ այս մակարդակներից: Քանի որ սա էվոլյուցիոն գիտության հարց է, սա մոտավոր առաջարկ է, որը հիմնված է ներկայումս առկա տեղեկատվության վրա:

Վերջին 20 տարիների ընթացքում գիտության առաջընթացը ցույց է տալիս, որ սպիտակուցի կրճատումն ավելի օգտակար է երկարակեցության համար, քան երբեմն կալորիաների կրճատումը, և կալորիականության կրճատման օգուտները կարող են նույնիսկ բացասական լինել, եթե կենդանական սպիտակուցի ընդունումը շատ բարձրանա (ընդհանուր ընդունված կալորիաների ավելի քան 10%-ը): )

Կալորիաների կրճատումը և IGF-1 ազդանշանի նվազեցումը երկարակեցության բարձրացման երկու լավ հաստատված պատճառներ են:

Երկուսն էլ ազդում են մարմնի օպտիմալ քաշի պահպանման և ինսուլինի մակարդակի նվազեցման վրա. Այնուամենայնիվ, այս թեմայով գիտնականների մեծամասնությունը կարծում է, որ մեխանիզմը, որը զգալիորեն մեծացնում է կյանքի տևողությունը, IGF-1-ի ցածր մակարդակը պահելու ազդեցությունն է՝ կալորիաներ այրելով:

2008 թվականին Ամերիկյան Կալորիաների Սահմանափակման Միության անդամների կողմից հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ի տարբերություն կենդանիների IGF-1 մակարդակի նվազման (երբ նրանց կալորիականությունը կրճատվել է), IGF-1 մակարդակը մարդկանց մոտ էականորեն չի տարբերվում, երբ նույնը: նկատվել է կալորիականության նվազում IGF-1 մակարդակից այն հսկիչ խմբում, որը չի փոխել բարձր կալորիականությամբ սննդակարգը:

Գիտնականները զարմացել են և ի սկզբանե որոշել են, որ կալորիաների սահմանափակումը չի երկարաձգվում մարդկային կյանքնույն չափով, ինչ նկատվել է կենդանիների դեպքում։ Հետագայում գիտնականները պարզեցին, որ այն խումբը, որն ավելի քիչ կալորիա է ուտում, ավելի շատ սպիտակուց է օգտագործում՝ որպես կենդանու ընդհանուր կալորիաների տոկոս, քան այն խումբը, որը սովորական բարձր յուղայնությամբ սնունդ է օգտագործում:

Պարզ է, որ կենդանական սպիտակուցը կանխել է IGF-1 մակարդակի նվազումը։

Երբ նրանք համեմատեցին հետազոտության մասնակիցների մոտ առկա IGF-1-ի այս անսպասելի մակարդակը վեգանների մոտ IGF-1 մակարդակի հետ, նրանք տեսան զգալիորեն ցածր IGF-1 մակարդակ վեգանների մոտ, թեև նրանց կալորիականությունը սահմանափակված չէր: Սա բացատրեց ուսումնասիրվող առարկաների կալորիականության սահմանափակումից ակնկալվող օգուտների բացակայությունը:

Հետագայում այս խնդրին առնչվող այլ ուսումնասիրություններ են անցկացվել՝ ի վերջո քանակականացնելով IGF-1 մակարդակների տարբերությունը և IGF-1-ի պոտենցիալ աճը տարբեր սննդակարգերի և սննդի մեջ քառասունյոթ հազար մասնակիցների ընտրանքում, և հաստատելով, որ սպառումը կենդանական սպիտակուցը օգնում է բարձրացնել IGF-1 մակարդակը:

Կալորիաների կրճատում և մարմնի ցանկալի քաշի պահպանում համարժեք ընդունմամբ սննդանյութերզգալիորեն մեծացնում է կյանքի տեւողությունը եւ նվազեցնում քաղցկեղի առաջացման վտանգը, բայց միայն այն դեպքում, եթե կա կենդանական սպիտակուցի ընդունման զգալի կրճատում: Ավելին, սպառված կենդանական սպիտակուցի քանակի կրճատումն ավելի հզոր բարենպաստ ազդեցություն ունի կյանքի տեւողության վրա, քան սովորական կալորիաների սահմանափակումը:

Մարմնամարզությունն օգնում է նաև նվազեցնել IGF-1 մակարդակը (տես Ինսուլինանման աճի գործոն և վարժություն):

Ամերիկյան Clinical Nutrition ամսագրում հրապարակված հետազոտությունը ուսումնասիրել է երկար տարածությունների վազքը և հատուկ սննդակարգի ազդեցությունը IGF-1 մակարդակի վրա՝ համեմատելով դրանք IGF-1 մակարդակների հետ վեգանների և բավականին լավ ապրող դիետաների մոտ: նստակյաց ապրելակերպկյանքը։ Հետազոտողները կապ են հաստատել վազող ակումբների հետ, որոնք վազում են շաբաթական միջինը 77 կիլոմետր, ինչպես նաև բուսակերների համայնքների հետ՝ առողջ սնվող բուսակերներ գտնելու համար: Արդյունքները տպավորիչ էին.

BMI IGF-1

Խիստ բուսակերներ 21.3 139

Վազողներ 21.6 177

Աջակիցներ
Ամերիկյան դիետա 26.5 201

Հետազոտության ընթացքում նշվել է, որ վեգանները, ովքեր քիչ սպիտակուց են ուտում, չեն հետևել ցածր յուղայնությամբ սննդակարգի: Նրանք ներս են մեծ քանակությամբուտում էին ընկույզներ և սերմեր, իսկ երբեմն նույնիսկ օգտագործում էին ձիթապտղի յուղ իրենց սննդակարգում: Բոլոր խմբերում պլազմային IGF-1-ը գծային փոխազդեցություն է ունեցել սպիտակուցի ընդունման հետ, և կենդանական սպիտակուցի ընդունման կրճատումն ավելի ուժեղ ազդեցություն է ունեցել IGF-1 մակարդակի, ինչպես նաև բորբոքային մարկերների նվազեցման վրա, քան սպառիչ վարժությունները:

Միջին օրական նորմՎեգանների սպիտակուցի ընդունումը կազմում էր 0,73 գրամ մեկ կիլոգրամ քաշի համար, մինչդեռ մյուս խմբերը երկու անգամ ավելի շատ սպիտակուցներ էին օգտագործում: Հետաքրքիր է նաև, որ հիմնական տարբերությունը եղել է IGF-1 մակարդակներում, այլ ոչ թե տեստոստերոնի կամ սեռական այլ հորմոնների, որոնք խմբերի միջև էականորեն չեն տարբերվել:

Ինսուլինանման աճի գործոն (IGF, somatomedin C) - հորմոն, որն արտադրվում է լյարդում և մկաններում, հանդիսանում է աճի հորմոնի միջնորդ ( աճի հորմոն, Ս.Գ.): Աճի հորմոն...

Միջին գինը ձեր տարածաշրջանում. 1100.29 720-ից մինչև 1330 թ

34 լաբորատորիա կազմում այս վերլուծությունըձեր տարածաշրջանում

Ուսումնասիրության նկարագրությունը

Նախապատրաստում ուսումնասիրությանը.

Արյունը վերցվում է առավոտյան դատարկ ստամոքսին (կարող եք խմել մաքուր գազավորված ջուր);

Թեստից 30 րոպե առաջ անհրաժեշտ է բացառել ֆիզիկական և էմոցիոնալ սթրեսը։