Ինչ կոշիկներ պետք է հագնել: Ինչպե՞ս ընտրել կոշիկ՝ չվտանգելով ձեր առողջությունը. Բազմազան կամ նույն տեսակի հատուկ կոշիկներ

Հաճախ մենք կոշիկներ ենք գնում՝ ելնելով միայն դրանց արտաքինից։ Մեզ համար կարևոր է, թե որքան գրավիչ և նորաձև տեսք ունեն կոշիկները։ Բայց կոշիկների ընտրությանը պետք է մոտենալ առավելագույն լրջությամբ. ձեր առողջությունը կախված է նրանից, թե ինչ եք հագնում ձեր ոտքերին:

Կոշիկի ընտրություն

Անորակ կամ պարզապես ոչ պիտանի կոշիկները կարող են մթագնել ձեր կյանքը չնչին, բայց անհանգստացնող խնդիրներով, ինչպիսիք են բշտիկները: Բացի այդ, շատ ավելի լուրջ խնդիրներ կարող են առաջանալ՝ երակների, հոդերի, մկանների և նույնիսկ ողնաշարի հիվանդություններ։ Ուստի կոշիկների ընտրության երկու հիմնական կանոնները շատ պարզ են՝ 1) ավելի լավ է գումար չխնայել և 2) հրաժարվել գեղեցիկ, բայց անհարմար կոշիկներից։

Առավոտյան չպետք է նոր կոշիկ գնել. երեկոյան ոտքերը սովորաբար փոքր-ինչ ուռչում են, իսկ առավոտյան գնված կոշիկները կարող են ամուր թվալ: Համոզվեք, որ կոշիկները հիանալի տեղավորվում են՝ ամուր տեղավորվում են, բայց ոչ սեղմում: Նիհար կոշիկները կարող են վատ շրջանառության, ոտքի եղունգների ներաճած կամ ծուռ մատների պատճառ դառնալ: Մի գնեք շատ կիպ կոշիկներ՝ հուսալով, որ դրանք ժամանակի ընթացքում կմաշվեն՝ մի ստիպեք ինքներդ ձեզ երկար քայլել անհարմար կոշիկներով: Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է կրեք շատ ազատ կոշիկներ, որոնք թույլ են տալիս ձեր ոտքերը կախել: Նման կոշիկները կարող են նաև կոշտուկներ առաջացնել, իսկ ոտքի մկանները մշտապես լարվածության տակ են։

«Փորձելիս միշտ կրեք երկու կոշիկները, խորհուրդ են տալիս փորձագետները։ - Համոզվեք, որ քայլեք կցամասերի տարածքով: Քայլելիս պետք է մատներով թեթև զգալ կոշիկի ծայրը, բայց չհանգստանալ դրա վրա։ Ձեռքդ անցկացրեք նյութի մակերևույթի վրայով և համոզվեք, որ ձեր ոտքերի մատները դուրս չմնան դրա վրա տուբերկուլյոզներով».

Ընտրեք կոշիկները բավականին փափուկ, ճկուն ներբաններով: Կոշիկները թեքեք ձեր ձեռքերում: Բարձրորակ կոշիկների մեջ ներբանը հեշտությամբ թեքում է, իսկ կոշիկի վերին մասը շատ չի դեֆորմացվում։ Շատ բարակ ներբանները հարմար են միայն քայլելու համար հարթ հատակ, ասֆալտի վրա նման կոշիկներով քայլելը դժվար թե կարելի է հաճելի անվանել՝ ոտքդ կզգա ամեն մի խիճ։

Ամեն օրվա համար ավելի լավ է ընտրել փոքր լայն կրունկներով կոշիկներ։ Բարձրակրունկների հանդեպ կիրքը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր առողջության վրա։

«Բարձրակրունկները վնասակար են ոչ միայն առջևի, այլև միջին և հետևի մասի համար։, ասում է օրթոպեդ վիրաբույժ Անդրեյ Կարդանովը։ - Խնդիրն այն է, որ ոտքի գրեթե «մատների վրա» դիրքում բեռը բաշխվում է բացարձակապես ոչ ֆիզիոլոգիական եղանակով. ոտքի որոշ մասեր գերբեռնված են, մյուսները, ընդհակառակը, չափազանց բեռնաթափված են: Բացի այդ, բարձրակրունկն ամբողջությամբ «անջատում է» ոտքի զսպանակային ֆունկցիան։ Իդեալում, յուրաքանչյուր քայլի հետ ոտքը պետք է «գարուն լինի»՝ մեղմացնելով բեռը: Իսկ բարձրակրունկներ կրելիս յուրաքանչյուր քայլ ողնաշարին հարված է թվում։ Արդյունքը օստեոխոնդրոզ է՝ միջողնաշարային սկավառակների ճողվածք, որոնք դրսևորվում են որպես անպատճառ թվացող մեջքի ցավ։

Այնպես որ, 2-4 սանտիմետրից բարձր կրունկներ խորհուրդ չի տրվում։ Իհարկե, անհրաժեշտության դեպքում կարելի է կրել 12 սանտիմետր կրունկով կոշիկներ, սակայն նման կոշիկները չպետք է պատահական լինեն։ Ամենալավ է, որ յուրաքանչյուր զույգ պատահական կոշիկ ունենա միջքաղաքային հենարաններ (ներկառուցված կամ սոսնձված), այսինքն՝ ներդիր կամ կիսատոն: Ներքնակը լիովին համապատասխանում է ներբանի ձևին, իսկ կիսատաշպանը գտնվում է միայն կրունկի տակ։ Ներդիրի (և կիսատևի) նպատակն է աջակցել ոտքերի նորմալ (կամ արդեն ընկնող) կամարներին: Սա կխուսափի հարթ ոտքերից: Եթե ​​մի քանի օր նոր կոշիկներ կրելուց հետո զգում եք, որ ձեր ոտքերը անհարմար են, կամ փոխեք ձեր կոշիկները կամ դիմեք օրթոպեդիկ սրահ՝ համապատասխան կամարային հենարաններ կամ ներբաններ ընտրելու համար»։

Սառը և տաք վիճակում

Ցանկացած սեզոնի լավագույն ընտրությունը բնական նյութից պատրաստված կոշիկներն են, որոնք թույլ կտան ձեր ոտքերի մաշկին շնչել և չեն խանգարի բնական ջերմափոխանակությանը։ Մենք խորհուրդ ենք տալիս կոշիկ պատրաստված բնական կաշվից, նուբուկից, թավշից և տեքստիլից: Կաշվից պատրաստված կոշիկները կարող են վտանգավոր լինել առողջության համար, հատկապես ամառային կոշիկների համար. ջերմաստիճանի ազդեցության տակ այս նյութի տարբեր քիմիական բաղադրիչներ սկսում են փոխազդել ոտքերի մաշկի հետ: Բացի այդ, կաշվից պատրաստված կոշիկները թույլ չեն տալիս, որ օդը անցնի դեպի ոտքերը։ Արդյունքում կարող եք «վաստակել» տակդիրի ցան կամ սնկային հիվանդություն։

Եթե ​​դուք գնում եք կոշիկները արհեստական ​​նյութեր, համոզվեք, որ գոնե կոշիկի աստառը պատրաստված է բնական կաշվից կամ տեքստիլից՝ առողջության համար առաջին հերթին կարևոր է այն նյութը, որի հետ ոտքը անմիջական շփման մեջ է։ Պետք է նաև ուշադրություն դարձնել այն նյութին, որից պատրաստված է ներբանը։ Իդեալում, այն պետք է ներծծվի տհաճ հոտերՀեռացրեք խոնավությունը, սպանեք բակտերիաները - հիանալի է, եթե ներբանը ներծծված է հատուկ հակաբակտերիալ բաղադրությամբ:

Մի մոռացեք, որ բնական նյութերը, ի տարբերություն արհեստականի, ժամանակի ընթացքում մաշվում են և ստանում ոտքի ձևը։ Ի դեպ, շոգ եղանակին ձեր ոտքերը մի փոքր ուռչում են, սա նկատի ունեցեք, եթե գնում եք ամառային կոշիկներ։

Ամռանը խորհուրդ չի տրվում կրել լաքապատ կոշիկներ, որոնք թույլ չեն տալիս խոնավությանն ու օդին հեշտությամբ անցնել։ Ցանկացած տոնակատարության կարող եք կրել լաքապատ կոշիկներ, բայց ամեն օրվա համար ավելի լավ է ունենալ բաց սանդալներ կամ կոշիկ՝ պատրաստված։ բնական նյութեր.

Գարնան և աշնան համար կարևոր է, որ երկարաճիտ կոշիկները թույլ չտան ջրի միջով անցնել և միևնույն ժամանակ թույլ տան ոտքին «շնչել»: Եթե ​​կիսասեզոնային կոշիկները կամ կոշիկները ամրացվում են կայծակաճարմանդով, այն չպետք է սկսվի ներբանից շատ մոտ, հակառակ դեպքում ձեր ոտքերը կթրջվեն, եթե նույնիսկ ծանծաղ ջրափոս մտնեք: Ի տարբերություն ամառային կոշիկների, երկարաճիտ կոշիկները չպետք է մոտենան ձեր ոտքերին (դուք դրանք չեք կրի բոբիկ ոտքերի վրա) - դուք պետք է փորձեք դրանք հաստ գուլպաներով:

Ձմեռային կոշիկների կամ կոշիկների մեջ գլխավորն այն է - միակ. Այն պետք է լինի բավականաչափ հաստ, հատուկ հակասայթաքող պաշտպանիչով: Ամենաանվտանգ է կոշիկները կրել սառցե պայմաններում՝ քայլքի բազմազան նախշով, օրինակ՝ մի մասը գծերի տեսքով, մյուսը՝ կլորացված ելուստներով: Կոշիկի կրունկը նույնպես պետք է քայլք ունենա և լինի ռետինե, ոչ թե պլաստմասե, հակառակ դեպքում ոտքը կսահի։

Կաշվե կոշիկներ՝ պատված... բնական մորթի, օրինակ՝ ոչխարի կամ ցիգեյկա, և մորթյա ներբան։ Ընտրելով ձմեռային ճիշտ կոշիկները, դուք չպետք է անհանգստանաք սաստիկ ցրտից և սայթաքուն մայթերին:

Նորաձևության զոհեր

Անկասկած, յուրաքանչյուր կին ցանկանում է նորաձեւ և էլեգանտ տեսք ունենալ։ Կոշիկի արդյունաբերությունն առաջարկում է բազմաթիվ եղանակներ՝ ձեր ոտքերը ավելի բարակ և երկար դարձնելու համար: Ստիլետտո կրունկներ, կոշիկների նեղ մատներ, հարթակներ - դժվար է վիճել այն փաստի հետ, որ նման կոշիկներն ավելի կանացի են, քան հաստ ներբաններով կոպիտ կոշիկները: Բայց որքանո՞վ են ապահով այս նորաձև հաճույքները:

Բարձրակրունկների վտանգների մասին արդեն նշվել է. Բայց դուք նույնպես չպետք է չափից ավելի օգտագործեք պլատֆորմի կոշիկները: Նախ՝ բարձր հարթակը (ինչպես գարշապարը) չի բացառում վնասվածքները՝ հեշտ է ոտքդ ոլորել դրա վրա։ Երկրորդ՝ հարթակի վրա քայլելիս ոտքի կապաններն ու մկանները մնում են առանց «աշխատանքի», և հարթաթաթություն կարող է զարգանալ։ Եթե ​​դուք իսկապես նման կոշիկներ եք գնում, ընտրեք հարթակ, որը բավական լայն է և հետևաբար ավելի կայուն: Հիշեք, որ ոչ մազակալը, ոչ էլ հարթակը լիովին հարմար չեն մեքենա վարելու համար։ Կրունկը կարող է կառչել գորգից՝ դժվարացնելով ոտքը մի ոտնակից մյուսը տեղափոխելը, իսկ հաստ հարթակը թույլ չի տալիս զգալ ոտքի ճնշումը ոտնակին։

Շատերի կողմից սիրված ևս մեկ նորաձև դետալ՝ սրածայր մատը, նույնպես անվնաս չէ։ Այս կոշիկները սեղմում են ձեր մատները՝ մոտեցնելով միմյանց: Այս դեպքում բթամատն ու փոքր մատը իջեցված են, իսկ մնացածը՝ բարձրացված։ Այս ամենը սպառնում է մատների դեֆորմացմամբ, ցավոտ կոշտուկների և «խոպոպների» առաջացմամբ։ Քանի որ մարմնի քաշը սեղմում է ոտքը սեպաձև տարածության մեջ (հատկապես, եթե, բացի սրածայր քիթից, կոշիկը ունի 5–6 սանտիմետր և ավելի բարձր կրունկ), ամբողջ բեռը փոխանցվում է ոսկորների վրա։ միջին մատներ. Դրա պատճառով առաջանում են լայնակի հարթ ոտքեր, իսկ ներբանների վրա առաջանում են ցավոտ եգիպտացորեն:

Մանկական կոշիկներ

Գուցե, առողջությունից ավելի կարևորՁեր սեփականը կարող է լինել միայն երեխայի բարեկեցությունը: Սխալ ընտրված կոշիկները վտանգավոր են ոչ միայն այն պատճառով, որ երեխային անհարմարություն են պատճառում. երեխան սկսում է քմահաճ լինել, իսկ ծնողները երբեմն չեն էլ հասկանում, որ ամբողջ իմաստը ոչ պիտանի կոշիկների մեջ է: Մինչ երեխայի ոտքը ձևավորման փուլում է, շատ կարևոր է, որ կոշիկները չխանգարեն այս գործընթացին և չառաջացնեն այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են հարթաթաթությունը:

Ինչպիսի՞ն պետք է լինեն մանկական կոշիկները. «Երեխան ոչ մի դեպքում չպետք է կրի այնպիսի կոշիկ, որը չափազանց մեծ է նրա համար, որ կարող է աճել, բայց դրանք նույնպես չպետք է կիպ լինեն,- ասում է մանկական օրթոպեդ-վնասվածքաբան Միխայիլ Տրունևը։ - Կոշտ, չափավոր շերտավոր ներբան և կոշտ վերին մասը. Կիսասեզոնային և ձմեռային կոշիկները պետք է համապատասխանեն կոճային հոդին, այսինքն՝ բարձր լինեն»։.

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս մանկական կոշիկներ գնել բնական նյութից՝ փոքր կրունկով, ֆիքսված և փափուկ կրունկով, օրթոպեդիկ ներբանով և լայն քիթով։ Մանկական օրթոպեդիկ կոշիկներն անհրաժեշտ են ոտնաթաթի դեֆորմացիաների կանխարգելման և դրանց ճիշտ զարգացման համար, այդ իսկ պատճառով շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս գնել հենց այդպիսի կոշիկներ մինչև 4-5 տարեկան երեխաների համար:

Շարժման վրա

Սպորտով զբաղվողը գիտի, թե որքան է նշանակում մարզումների համար ճիշտ հագուստ և, իհարկե, կոշիկներ։ Սպորտային կոշիկները պետք է լինեն շատ հարմարավետ, որպեսզի անհարմարությունը ձեզ չշեղի ձեր գործունեությունից։ Կարևոր է, որ դրանք հարմար լինեն ձեր ընտրած մարզաձևին և հուսալիորեն պաշտպանեն ձեր ոտքը վնասվածքներից. պաշտպանեք ոտքի «ոլորումից», ապահովեք կոճերի ամրացում և ոտքի կայունություն: Սպորտային կոշիկներ գնելիս ուշադրություն դարձրեք ոչ միայն դիզայնին, այլ հիմնականում այն ​​բանին, թե որքան հարմարավետ եք տեղաշարժվելու կոնկրետ մոդելում։ Ճկուն ներբան, կոշտ կրունկ, թեթևություն՝ բարձրորակ սպորտային կոշիկների նշաններ։

Ավելի լավ է մարզվել կաշվից կամ Գոր-Տեքսից պատրաստված կոշիկներով, որոնք ապահովում են օդի նորմալ փոխանակում, ներդիրով, որը կարելի է հանել և չորացնել: Սպորտային կոշիկներ ընտրելիս հիշեք, որ մարզումների ժամանակ ոտքը կարող է մի փոքր մեծանալ չափսերով, ինչպես նաև հիշեք, որ մատների և սպորտային կոշիկների ծայրերի միջև պետք է փոքր տարածություն լինի։ Բացի բոլոր սպորտաձևերի համար հարմար ունիվերսալ սպորտային կոշիկներից, կան հատուկ կոշիկներ հատուկ մարզումների համար, որոնք ընտրելիս կօգնի ձեզ սպորտային խանութի վաճառքի օգնականը։

Կոշիկներ համար աերոբիկա և ձևավորում պաշտպանում է վնասվածքներից ներբանի տարածքում հատուկ ներդիրների օգնությամբ: Այս կոշիկները կարող են ավելի բարձր լինել, քան այլ սպորտաձևերի կոշիկները: Սա թույլ է տալիս ամրացնել ստորին ոտքը և կանխել կոճ հոդի վնասումը: Քանի որ աերոբիկան շատ դինամիկ է, ձեզ հարկավոր են ճկուն և թեթև կոշիկներ՝ հեշտ և հարմարավետ շարժվելու համար: Ոտնաթաթի լայն տուփը և կոշիկի նեղ կրունկն ապահովում են հատակին ավելի լավ ձգում:

Համար վազում Շատ թեթև սպորտային կոշիկներ, որոնք հիանալի տեղավորվում են ոտքի վրա, լավագույնն են: Եթե ​​ձեր ոտքը ներսից սահում է, դուք վտանգի տակ եք ստանում կոշտուկներ և քերծվածքներ, և կմեծանա կոճի վնասվածքի վտանգը: Ձեզ անհրաժեշտ է ճկուն մատ, որը թույլ է տալիս ավելի լավ մղել գետնից, և ամրացված գարշապարը: Կարևոր է, որ վազող կոշիկները գետնին դիպչելիս հարվածները մեղմելու կարողություն ունենան: Ուստի, օդային գրպաններով սպորտային կոշիկները՝ ներբանի ներսում օդով լցված խոռոչներ, հարմար են վազքի համար:

Ֆուտբոլ Կոշիկները պետք է ունենան թաթերի լայն ամրացված հատված, խոտի վրա խաղալու համար նախատեսված բծեր կամ մարզասրահի համար նախատեսված հյուսվածքային ներբան:

Կոշիկ ընտրելիս թենիս պետք է հաշվի առնել, թե որ կորտում եք խաղալու. տարբեր տեսակներծածկույթներ, որոնք հարմար են տարբեր մոդելների համար: Թենիսի սպորտային կոշիկներն ունեն բավականին հաստ ներբան, ճկուն ոտքի հատվածում և ավելի կոշտ՝ կրունկի հատվածում, ինչպես նաև հատուկ քայլք, որը թույլ չի տալիս սահել կորտի մակերեսին:

Հարմարավետ, «առողջ» կոշիկները կապահովեն ձեզ հաճելի և արդյունավետ մարզումներ, թույլ կտա ավելի քիչ հոգնել աշխատանքի, ժամանցի ու զբոսանքի ժամանակ, կպաշտպանի հիվանդություններից - մի խոսքով բառացիորեն կօգնի ցանկացած իրավիճակում ամուր կանգնել ոտքերի վրա։

Լավ կոշիկները մի բան է, որին կանայք միշտ ուշադրություն են դարձնում: Պարկեշտ կինը ժամադրության չի գնա մի տղամարդու հետ, ով հագնում է հին, անմաքուր կոշիկներ:

Հատկապես բարդ է ամառային կոշիկների հետ կապված իրավիճակը. շատ երիտասարդներ (և հատկապես մեծահասակներ) չեն սովորել, թե երբ կարող են գուլպաներ հագնել և երբ ոչ, որտեղ կարող են կրել մատնահետքեր և որտեղ հաստատ ոչ: Մենք հասկանում ենք բոլոր տեսակի թեթև տղամարդկանց կոշիկները:

1. Թոփսայդերներ

Ի՞նչ է պատահել։Կոշիկներ, որոնք հայտնվել են գրեթե 80 տարի առաջ՝ շնորհիվ մեկ հնարամիտ նավաստի։ Եվ նա պարզապես ուզում էր ունենալ ներբաններով կոշիկներ, որոնք չեն սայթաքի նավի թաց տախտակամածի վրա։ Նավակ կոշիկների տարբերակիչ հատկանիշներն են ճերմակ ալիքաձև ներբանը՝ անցքերով և ոտքի շուրջը ձգված ժանյակ (այն կապվում է հասարակ աղեղով)։

Ի՞նչ հագնել դրա հետ:Խիստ շորտերով, չինոսով, ջինսով (կա՛մ փաթաթված, կա՛մ ոչ): Տաբատի առաջարկվող երկարությունը կոճի երկարությունն է։

Որտեղ հագնել այն:Ամենուր, նույնիսկ աշխատելու համար, քանի դեռ դասական կոստյում պետք չէ կրել։

Գուլպաներով, թե առանց գուլպաներով.Առանց և միայն առանց. Որպես վերջին միջոց՝ գուլպաներ:

2. Էսպադրիլներ

Ի՞նչ է պատահել։Կոպիտ պարանից (կամ դրանով ծածկված) տակացուներով տեքստիլ հողաթափերը հայտնագործվել են Իսպանիայում դեռևս 13-րդ դարում։ 800 տարի անց դրանք դարձել են անհավանական նորաձեւ կոշիկներ թե՛ տղամարդկանց, թե՛ կանանց համար։ Հարմարավետ և այնքան թեթև, որ այն ընդհանրապես չես զգում ոտքերիդ վրա։

Ի՞նչ հագնել դրա հետ:Թեթև տաբատով, բամբակյա շորտերով, ջինսերով (), չինոսով։ Տաբատի առաջարկվող երկարությունը կոճի երկարությունն է։

Որտեղ?Այգում զբոսանքի, անկաշկանդ մթնոլորտում ընկերների հետ հանդիպման, բնության համար։

Գուլպաներով, թե առանց գուլպաներով.Պարզապես ոչ մի գուլպաներ: Եվ ոչ մի բացառություն:

3. Սանդալներ

Ի՞նչ է պատահել։Սանդալները ներդրման կարիք չունեն։ Սրանք ամառային կոշիկներ են՝ հարթ ներբաններով և բազմաթիվ ժապավեններով (դրանք կարող են լինել բացարձակապես ամեն ինչ): Տղամարդիկ զգուշանում են սանդալներից. չգիտես ինչու, շատերը կարծում են, որ միայն կանանց է թույլատրվում կրել այս կոշիկները: Որտեղի՞ց են առաջացել գլադիատորի սանդալները: Գլադիատորները կին էին?

Տղամարդկանց բնորոշ սանդալները սև կամ շագանակագույն են, միշտ կաշվե, երկու-երեք ժապավեններով, առանց լրացուցիչ հարդարանքի։

Ի՞նչ հագնել դրա հետ:Ավելի լավ է շորտերով, բայց կարող եք նաև կրել թեթև, թեթև տաբատ (ոչ շատ երկար, օրինակ՝ նույնը):

Որտեղ?Զբոսանքի, հանգստավայրի, բնության, ընկերների հետ ցերեկային հանդիպման համար (սանդալները չափազանց բաց են երեկոյի համար):

Գուլպաներով, թե առանց գուլպաներով.Բնականաբար, առանց գուլպաների։

4. Սպորտային կոշիկներ

Ի՞նչ է պատահել։Իհարկե, դուք գիտեք, թե ինչ տեսք ունեն դասական սպորտային կոշիկները։ Սրանք սպորտային գործվածքից կոշիկներ են՝ ռետինե տակացուներով և ժանյակներով։ Շատ տասնամյակներ շարունակ նրանք մնացել են տղամարդկանց ամենահայտնի կոշիկները: Եվ լավ պատճառով, թվում է, որ նրանք երբեք չեն կորցնի իրենց արդիականությունը:

Ի՞նչ հագնել դրա հետ:Ամառային ցանկացած իրով՝ բարակ ջինսերից մինչև վառ շորտեր։ Chinos, cargo շալվարով եւ - հագնել առողջության համար:

Որտեղ?Զբոսանքի, բնության գրկում, ճամփորդության. Եթե ​​սպորտային կոշիկները կոկիկ են և նման են ցածր կոշիկների, ապա դրանք կարելի է կրել բացօթյա երեկույթների ժամանակ։

Գուլպաներով, թե առանց գուլպաներով.Շորտերի հետ համադրությամբ ավելի լավ է ամենակարճ գուլպաներով կամ ընդհանրապես առանց դրանց։ Երկար տաբատի հետ համատեղ այն կարելի է կրել սովորական գուլպաների հետ։

5. Սպորտային կոշիկներ

Ի՞նչ է պատահել։Նոր բրենդների սպորտային կոշիկները, ինչպիսիք են New Balance-ը և Nike-ը, կարծես թե մշտապես մտել են քաղաքային նորաձևության զգեստապահարաններ: Այժմ, ի սկզբանե, սպորտային կոշիկները պատահական ոճի հիմնական ատրիբուտներից են։ Սպորտային կոշիկները (հատկապես սպիտակները) կրում են ամեն օր և ցանկացած առիթի։

Ի՞նչ հագնել դրա հետ:Ջինսով, շորտերով, սպորտային հագուստով։

Որտեղ?Դեպի բնություն, քաղաքում զբոսնելու և բոլոր տեսակի ոչ պաշտոնական միջոցառումների:

Գուլպաներով, թե առանց գուլպաներով.Կարճ գուլպաներով կամ հետին գուլպաներով: Սովորական գուլպաներ՝ միայն երկար սպորտային տաբատներով։

6. Slip-ons

Ի՞նչ է պատահել։Բառացիորեն «slip on»-ը ցանկացած կոշիկ է՝ առանց ժանյակների, բայց մենք սովոր ենք այն անվանել սպորտային հողաթափեր՝ ռետինե տակացով։ Նրանք հայտնի են Ամերիկայում 70-ականների վերջից, բայց նրանք մեզ մոտ եկան մոտ 15-20 տարի առաջ: Այժմ slip-ons-ը հիանալի այլընտրանք է սպորտային կոշիկներին և նավակ կոշիկներին:

Ի՞նչ հագնել դրա հետ:Ներս հագուստով սպորտային ոճև առօրյա ոճով։ Հագեք դրանք chinos-ի, ջինսերի և շորտերի հետ:

Որտեղ?Դեպի բնություն, ճանապարհորդություն, զբոսանք, ոչ ֆորմալ հավաք:

Գուլպաներով, թե առանց գուլպաներով.Ե՛վ առանց գուլպաների, և՛ գուլպաներով՝ կարճ սպորտային կամ գուլպաներ։ Փաստն այն է, որ սայթաքումները այնքան էլ լավ չեն «շնչում» գուլպաների հետ հագնելն ավելի հիգիենիկ և հարմարավետ է։

7. Մոկասիններ

Ի՞նչ է պատահել։Մոկասինների մեկ այլ անուն է «վարորդական կոշիկներ»: Եվ չնայած առաջին մոկասինները հորինել են հնդկացիները շատ ու շատ տարիներ առաջ, դրանք հայտնի դարձան իտալացի մրցարշավորդների շնորհիվ. փաստն այն է, որ մրցարշավորդներին անհրաժեշտ էին այնպիսի կոշիկներ, որոնցում, առաջին հերթին, նրանց ոտքերը չեն հոգնի, և երկրորդը, որում այն. հարմար էր երկար ժամանակ սեղմել ոտնակները: Ժամանակի ընթացքում մոկասինները գնահատվեցին ոչ միայն վարորդների, այլև հետիոտների կողմից:

Ոտքը բնական շոկի կլանիչ է: Ոտքն է, որ կրում է բեռը քայլելիս և վազելիս։ Բնականաբար, սպորտով զբաղվելը ներառում է ակտիվ ծանրաբեռնվածություն: Վիճակագրության համաձայն՝ տղամարդկանց և կանանց ավելի քան 75%-ը սպորտով է զբաղվում այնպիսի կոշիկներով, որոնք նախատեսված չեն այս տեսակի ծանրաբեռնվածության համար, ինչը հանգեցնում է հենաշարժական համակարգի վնասվածքների և հիվանդությունների։
Յուրաքանչյուր մարզաձև ներառում է ոտքի վրա տարբեր բեռ: Ավելին՝ յուրաքանչյուր ոտք անհատական ​​է։

Ինչպե՞ս ընտրել ճիշտ սպորտային կոշիկներ:

Օրթոպեդիկ խորհրդատվությունը կօգնի այստեղ.

• Ընտրեք կոշիկներ, որոնք նախատեսված են սպորտի համար, որով զբաղվում եք: Մեծ ծայրերով սպորտային կոշիկներով վազելը կամ մարզասրահի կոշիկներով ցատկելը ոչ միայն կկանխի ոտքի բեռը նորմալ բաշխելը, այլև կարող է նպաստել վնասվածքների:
• Ձեր ոտքը անհատական ​​է։ Շատ մարդիկ ունեն բարձր կամարներ կամ հարթ ոտքեր, որոնք երկուսն էլ պահանջում են հատուկ ներդիրներ: Ոտնաթաթի նորմայից շեղման ցանկացած դեպքում պետք է դիմել օրթոպեդ բժշկի։
• Կոշիկի լայնությունը և կոճի հաստությունը նույնպես անհատական ​​հասկացություններ են՝ կոշիկները չպետք է կախվեն ոտքին։ Ամուր ժանյակը չի կարող շտկել այս թերությունը:
• Մի հագեք կիպ կոշիկներ: Եթե ​​չեք կարողանում ձեր մատը դնել կրունկի և ոտքի միջև, ապա կոշիկները շատ փոքր են. ակտիվ շարժումներով արյունը հոսում է դեպի ոտք, և դրա չափերը մեծանում են։
• Լավ ճանապարհհարմարեցրեք կոշիկները ձեր ոտքին. պատվիրեք հատուկ անհատականներ օրթոպեդ բժշկի մոտ օրթոպեդիկ ներդիրներ. Նրանք կօգնեն ավելի ճիշտ բաշխել բեռը։
• Որպես կանոն, ցնցող ազդեցություն ունեցող սպորտային սպորտային կոշիկները նախատեսված են մինչև 90 կգ քաշ ունեցող մարզիկի համար: Եթե ​​դուք ավելի շատ եք կշռում, ապա ձեզ հարկավոր են հատուկ կոշիկներ։
• Մի հագեք այն առօրյա կյանքմասնագիտացված սպորտային կոշիկներ (ինչպիսիք են թենիսի կամ ֆուտբոլային կոշիկները). մարզահրապարակ, բայց հարմար չէ երկարատև քայլելու համար, որը կարող է կապված լինել ոտքերի առողջական խնդիրների հետ։
• Ներքին կոշիկները լավ չեն հարմարվում բացօթյա օգտագործման համար. դրանք արագ մաշվում են և չեն պաշտպանում ոտքը տեղանքի և քարքարոտ հողի փոփոխության ժամանակ:

Տարբեր սպորտաձևերի համար նախատեսված կոշիկի պահանջներ.

Վազում.
Վազելով ուղեղի ցնցում է առաջանում, որը ճնշում է հոդերի և ողնաշարի վրա: Հետևաբար, վազքի կոշիկների ներբանը պետք է լինի առաձգական, փափուկ և ունենա առնվազն 2 սմ հաստություն՝ նեղանալով դեպի ծայրը: Քաշի բաշխման գործառույթը լավ է կատարվում օդային բարձիկի և ներբանի սիլիկոնով:
Բնականաբար, կոշիկները պետք է լինեն թեթև, բայց սպորտային կոշիկների գրեթե բոլոր արտադրողները դա հաշվի են առնում։
Հարթ ներբանը պահանջում է կրունկների լրացուցիչ ծածկույթ և կոշտություն, մինչդեռ բարձր կամարային ներբանը պահանջում է բարելավված բարձում:
Բարձր վերնամասով սպորտային կոշիկները (կոճից վերեւ) հարմար չեն վազքի համար։
Ներսում կամ հարթ ասֆալտի վրա վազելու համար դուք կարող եք յոլա գնալ ավելի բարակ ներբանով, կողային նախշով, բայց տարբեր հողերով կոշտ տեղանքով վազելու համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի ակոսավոր ներբան՝ մեծ ձգման և լավ կողային հենարանի համար:

Ֆիթնեսի պարապմունքներ.
Ֆիթնես սպորտային կոշիկները պետք է համապատասխանեն նույն պահանջներին, ինչ վազող սպորտային կոշիկները, սակայն դրանց ներբանները կարող են լինել ավելի փափուկ և բարակ: Մարզասրահում հազվադեպ է ցուրտ լինում, ուստի կարևոր է, որ սպորտային կոշիկները չլողացնեն ձեր ոտքերը. կոշիկի ցանցը կամ ծակոտկեն մակերեսը թույլ կտա ոտքին ավելի լավ «շնչել»:
Այս նույն սպորտային կոշիկները հարմար են ամենօրյա զբոսանքի համար:

Թենիս.
Ժամանակակից թենիսի կոշիկներն ավելի զանգվածային են, քան նախկինում, դրանով իսկ ավելի լավ պաշտպանում են վնասվածքներից: Նման կոշիկները պահանջում են լավ կողային աջակցություն (շարժման հիմնական տիրույթը ձախ և աջ է) և ոտքի կոշտ ամրացում: Բայց նման սպորտային կոշիկների քաշը կարող է մի փոքր ավելի բարձր լինել, քան վազքի համար:
Թենիսի կոշիկի ներբանը պետք է լավ թեքվի միայն ոտքի ծայրին. սա կարևոր է վեր թռչելու համար, իսկ մյուս տեղերում այն ​​պետք է լինի հարթ, միատեսակ և քիչ թե շատ կոշտ: Օպտիմալ բարձրությունը մինչև կոճն է:

Բասկետբոլ.
Բասկետբոլի կոշիկները թույլ են տալիս ցատկել, ուստի դրանք պետք է բարձր լինեն և պաշտպանեն կոճը: Հատուկ ներդիրները ապահովում են կողային ամրացում: Սպորտային կոշիկները պետք է ամուր տեղավորվեն և ազատ չկախվեն ոտքերից:
Բասկետբոլի սպորտային կոշիկները, որպես կանոն, նախատեսված են մարզասրահում օգտագործելու համար և հարմար չեն ամենօրյա կրելու համար՝ ոտնաթաթը ամրացնելու առանձնահատկությունների և ներբանի վաղաժամ մաշվածության պատճառով։
Կոշիկի լայն ներբանը կբարելավի ձգումը և կնվազեցնի սայթաքումը:

Ֆուտբոլ.
Ֆուտբոլային կոշիկները նույնպես հատուկ կոշիկներ են, որոնք նախատեսված չեն ամենօրյա կրելու համար: Խոշոր գամասեղները առավելագույնի են հասցնում ձգումը և նվազագույնի են հասցնում ոտքի պտույտը, որն անհրաժեշտ է նորմալ քայլելու ժամանակ: Ֆուտբոլային կոշիկներ ընտրելը հեշտ չէ, քանի որ դրանց մեջ գործնականում բաց չի մնացել. եթե երեկոյան ոտքդ ուռել է, ապա կոշիկները կարող են արդեն շատ փոքր լինել։
Հատկապես կարևոր է ճիշտ չափի ընտրությունը. ամենաերկար ծայրից մինչև կոշիկի ծայրը պետք է լինի առնվազն 5 մմ բաց:
Գնդակը կողք տեղափոխելը, ինչպես որոշ մոդելներ, օգնում է ավելի լավ կառավարել գնդակը:
Ծածկոցների տեղադրումը պետք է լինի հարմարավետ՝ համոզվեք, որ շրջվեք, երբ փորձում եք ճարմանդները՝ պարզելու համար, թե արդյոք թիակների տեղադրումը ձեզ անհանգստացնում է:

Եղանակն ու նորաձևությունը թելադրում են նրանց պայմանները։ Աշնան գալուստով նոր հարցեր են առաջանում՝ ինչպիսի կոշիկներ են լավագույնս հագնել աղջիկների և տղամարդկանց համար արևոտ հնդկական ամռանը և անձրևի ժամանակ, և որոնք՝ ուշ աշնանը; որը իգական և տղամարդկանց կոշիկներհագնելը ակտուալ է և մոդայիկ, իսկ թե ինչ աքսեսուարներ են կրում երիտասարդները տարբեր հագուստներով։ Մենք կփորձենք այս բոլոր հարցերի պատասխանները տալ։

Ինչ կոշիկներ հագնել տաբատի հետ աշնանը

Տաբատը հագուստի ունիվերսալ կտոր է։ Կտրված տաբատներով բարեկազմ բարձրահասակ աղջիկները կարող են կրել աշնանային մոդելներ միջին բարձրության կայուն կրունկներով։ Աղջիկ կամ կին կորաձևԽորհուրդ է տրվում ավելի բարձր և բարակ կրունկ ունենալ, բայց ոչ ստիլետո: Իսկ կարճ տաբատները, օրինակ՝ կուլոտները, լավ ներդաշնակ կլինեն կիսասեզոնային ապրանքների հետ՝ ամրացնողներով, ցածր կրունկներով կամ բարակ հարթ ներբաններով. հաստ ներբանը տեսքն ավելի ծանր է դարձնում:

Դասական տաբատները կարելի է համադրել սպորտային կամ զուսպ ոճերի՝ օքսֆորդների, դերբի կոշիկների կամ բրոգի հետ: Նրանք կընդգծեն կերպարի լակոնիզմը և կստեղծեն վստահության զգացում։ Նիհար տաբատները, ինչպես նաև զուգագուլպաները կամ լեգենդները կարելի է ընդգծել հսկայական հարթակ կոշիկներով կամ «տրակտորային» կրունկներով։ Դուք կարող եք կրել երկարաճիտ կոշիկներ կամ սեպ կոշիկներ՝ լայն կոճով նեղ տաբատի տակ:

Հանգիստ մոդայիկները, ովքեր նախընտրում են բոյֆրենդներ, կարող են ընտրել սպորտային կոշիկներ, սլիփ-օնսեր, կոճ կոշիկներ կամ լոֆերներ: Դրանք բոլորը տեսողականորեն կրճատում են ոտքը, ուստի ցածրահասակ աղջիկները ավելի լավ են ընտրել կրունկներով մոդելներ։ Ցնցող վազորդները կարող են համակցվել տարբեր տեսակներսպորտային կոշիկներ (դասական կամ բարձր վերնամասով) կամ կոճ կոշիկներ, սակայն դրանց տակ չեք կարող կրել ծնկից բարձր կոշիկներ:

Ինչ կոշիկներով ջինս հագնել աշնանը

Աշնանային մոդելներն առանց ամրացումների միջին բարձր կրունկներով հարմար են կտրված կամ ուղիղ ջինսերի համար։ Բայց ջինսերը, որոնք կոչվում են բանան, 2018-ի աշնանային արտասեզոնին օրգանապես կհամադրվեն փայլուն գամասեղներով կոճ կոշիկներով և բարձրակրունկներով ժապավեններով կամ բարձրակրունկներով։ ցածր կոշիկներարական տեսակ.

Անձև, բայց հարմարավետ մայրական ջինսերով, որոնք վերադարձել են թրենդ, կարող եք կրել կոկիկ կրունկով պարզ կոշիկներ կամ հարթ կոշիկներ:

Տղամարդիկ դասական ջինսերի տակ կարող են կրել լոֆերներ, բրոգներ, անապատներ կամ թավշյա և կաշվից պատրաստված սպորտային կոշիկներ։ Կոշիկի ընտրությունը սխալ չի լինի՝ բարձրահասակ ջենտլմեններին հարմար են սրածայր ծայրով մոդելները, իսկ ցածրահասակ տղաներին՝ կլորացված ծայրով և հաստ ներբանով։ Կարդացեք 2018-ի տղամարդկանց նորաձեւության բարդությունների մասին:

Ինչ կոշիկներ հագնել աշնանը կիսաշրջազգեստների հետ

Ժամանակակից թրենդը կիպ մատիտի կիսաշրջազգեստի համադրություն է կիսասեզոնային առանց կրունկների իրերի՝ օքսֆորդների, հողաթափերի կամ սպորտային կոշիկների հետ: Այն ոճային է և օրիգինալ, և միևնույն ժամանակ գործնական և հարմար։

Միդի երկարությամբ կիսաշրջազգեստների համար լավ հավելում կլինեն հարթ ներբաններով կամ հաստ կրունկներով մոդելները: Մեկ այլ լավ տարբերակ է երկար վերևով կոշիկները: Առավելագույն երկարության միդին կարելի է համադրել երկարաճիտ կոշիկների հետ, սակայն դրանց գույնը պետք է համապատասխանի զուգագուլպաների գույնին։ Այս պարզ տեխնիկան կօգնի խուսափել ձեր ոտքերի տեսողական կարճացումից: Եթե ​​նախընտրում եք երկար կիսաշրջազգեստ, երկարաճիտ կոշիկներն անհարիր են, բայց կոկիկ ցածրակրունկ կոշիկները օգտակար կլինեն:

Նրանք, ովքեր կրում են ջինսե կիսաշրջազգեստ, պետք է հաշվի առնեն դրա ոճը և երկարությունը: Օրինակ, մինիի տակ չպետք է կրել 10-15 սմ կրունկներ, դա վերաբերում է ոչ միայն գալիք աշնանը, այլև տարվա ցանկացած այլ եղանակի։

Օդային և ռոմանտիկ տուտու կիսաշրջազգեստը կհամալրվի համեստ ցածր կոշիկներով կամ ցածրաճիտ կոշիկներով: Նրանք, ովքեր սիրում են ստեղծագործությունը, կարող են փորձել հակադրություն ստեղծել կոպիտ կոշիկներով կամ սրճաղացներով:

Ինչ կոշիկներ հագնել զգեստների հետ աշնանը

Գեղեցիկ լապշա զգեստի գերժամանակակից աքսեսուարը կլինի սպորտային կոշիկները կամ զանգվածային մարտական ​​կոշիկները. դրանք կկարողանան ընդգծել մինիմալիստական ​​ոճը և թարմություն և ինքնատիպություն հաղորդել տեսքին: Երկար զգեստը համադրեք հարթ մոդելների հետ, բայց ոչ երեկոյան զգեստի դեպքում՝ դուրս գալու և հատուկ առիթների դեպքում՝ այստեղ, իհարկե, ավելի լավ է կրել ստիլետտո կրունկներ։ Ե՛վ բարձրակրունկները, և՛ ցածր կտրվածքով իրերը, ինչպիսիք են սլիպ-օնգները, ներդաշնակ կլինեն ընդարձակ վերնաշապիկի հետ:

Ինչ կոշիկներ հագնել աշնանային վերարկուների հետ

Հարթակով կարճ կոշիկները լավ կհամապատասխանեն կարճ վերարկուի հետ կարճահասակ կանանց համար՝ դրանք կերկարացնեն ոտքը և կատարյալ տեսք կունենան։ Թրենդային է վերարկուների և կոշիկի աքսեսուարների գույների հակադրումը: Միջին երկարության վերարկուի դեպքում չեզոք գույնի կայուն կրունկներով երկարաճիտ կոշիկները կամ երկարաճիտ կոշիկները հիանալի տանդեմ կկազմեն։ Երկար վերարկուն ներդաշնակ կլինի համապատասխան կոճ կոշիկների կամ ժանյակավոր կոճ կոշիկների հետ:

Պարզ կտրվածքով «խալաթ» վերարկուն պահանջում է կոշիկի հարմարավետ և պաշտոնական աքսեսուարների ընտրություն՝ կայուն կրունկներով. սա կավելացնի կանացիություն, էլեգանտություն և ոճ տեսքին: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք օգտագործել նաև այլ տեսակի կոշիկներ՝ սպորտային կոշիկներ, լայն վերևով երկարաճիտ կոշիկներ կամ կոճ կոշիկներ: Ցանկալի է, որ դրանց գույնը համապատասխանի վերարկուի գույնին։

Ինչ կոշիկներ հագնել այգու հետ աշնանը

Պուրակը ակտուալ իր է դարձել գրեթե յուրաքանչյուր աղջկա զգեստապահարանում։ 2018 թվականին ոճաբանները բացեցին կոշիկի մոդելների լայն տեսականի զբոսայգիների համար։ Նման բաճկոնի հետ ողջունելի է ցանկացած համադրություն՝ երկարաճիտ կոշիկներ և լոֆերներ, բարձրաճիտ կոշիկներ և սպորտային կոշիկներ, կրունկներով երկարաճիտ կոշիկներ՝ ամեն ինչ հիանալի կտեղավորվի: Խորհուրդ չի տրվում կրել լաքապատ կաշվից երկարաճիտ կոշիկներ և մինչև ծնկավոր կոշիկներ. դրանք կտեղավորվեն կաշվե բայկերի բաճկոնի տակ, բայց ոչ պարկի տակ:

Մեր ոտքը շարժման ժամանակ կատարում է ցնցումների կլանման կարևոր գործառույթ, այն մեղմացնում է մարմնի քաշի ամպլիտուդային բեռները. Այս հատկությունը ձեռք է բերվում կապանների շնորհիվ, որոնք կազմում են ոտքի երկայնական և լայնակի կամարները:

Երբ նշանակված կառույցները ձգվում են, նրանք դադարում են կատարել իրենց գործառույթները, և առաջանում է պաթոլոգիա, որը կոչվում է հարթաթաթություն: Հիվանդությունը հաճախակի և հրատապ խնդիր է ժամանակակից օրթոպեդիայում: Այս հիվանդությունը կարելի է և պետք է բուժել, իսկ վաղ փուլերի ընտրության մեթոդը հատուկ կոշիկներ կրելն է։

Ինչ կոշիկներ պետք է կրեն տարբեր կատեգորիաների հիվանդները հարթ ոտքերի համար:

Եթե ​​հարթաթաթությունը վաղ փուլում է, ապա պարտադիր չէ օրթոզային սարքեր կրել։ Բավական է ընտրել պաթոլոգիան շտկելու համար հարմար ամենաֆիզիոլոգիական կոշիկները կամ կոշիկները։

Հաճախ օրթոպեդիկ պաթոլոգիայով տառապող մարդիկ զարմանում են՝ հնարավո՞ր է հարթ ոտքերով սպորտային կոշիկներ կրել։ Ամեն ինչ կախված է կոնկրետ կոշիկի մոդելից: Հարկավոր է ընտրել սպորտային կոշիկներ, որոնք հատուկ նախատեսված են հարթ ոտքեր ունեցող մարդկանց համար։ Բայց նույնիսկ նման մոդելները չպետք է անընդհատ կրել, դրանք նախատեսված են ֆիզիկական վարժությունների համար։

Հարթաթաթություն ունեցող հիվանդների համար նախատեսված սպորտային կոշիկները կարող են օգտագործվել մարզումների համար։ Այնուամենայնիվ, արժե ասել, որ պինդ մակերեսով վազելը հակացուցված է այս հիվանդության դեպքում։ Ոչ մի մարզակոշիկ չի կարող փոխհատուցել կոշտ ասֆալտի մակերեսի վրա ազդեցությունը: Այս տեսակի ֆիզիկական դաստիարակությունը հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե դուք վազում եք հատուկ մակերեսների կամ փափուկ հողի վրա:

Մոդելի ընտրությունը, իհարկե, կախված է հիվանդի սեռից և տարիքից։

Ինչպե՞ս ընտրել կոշիկ հարթ ոտքերով կանանց համար: Ընտրելիս պետք է կենտրոնանալ մի քանի կանոնների վրա.

Դուք չեք կարող ընտրել կոշտ ներբաններով կոշիկներ առանց կրունկների: Նման կոշիկները կամ կոշիկները լրացուցիչ սթրես են առաջացնում ստորին վերջույթ, կապաններն էլ ավելի են ձգվում, ինչն էլ ավելի է ծանրացնում ոտքի վիճակը։ Առավելագույն չափըԿանանց համար նախատեսված կրունկները 5 սմ են, ավելի մեծ չափսերով մարմնի ծանրաբեռնվածությունը բաշխվում է անհավասարաչափ։ Քաշը ընկնում է ոտնաթաթի լայնակի կամարի վրա, ինչը հանգեցնում է վիճակի վատթարացման։ Նիհար կոշիկները մկանային մանրաթելերի սեղմում են առաջացնում՝ առաջացնելով այտուց, որը լրացուցիչ սթրես է ստեղծում ոտքի վրա։ Կոշիկի ներսում չպետք է լինեն կարեր, որոնք սեղմում են ոտքի հյուսվածքները։

Հարթաթաթություն ախտորոշված ​​կանանց մոտ դժվար ժամանակներ են անցնում, քանի որ կոշիկ ընտրելիս պետք է հավասարակշռություն պահպանեն գեղեցկության և առողջության միջև: Արժե ընդգծել երկրորդ կետը, քանի որ եզրափակիչ փուլերըհարթ ոտքերը այլևս չեն կարող ամբողջությամբ շտկվել:

Որոշ չափով ավելի հեշտ է չափահաս տղամարդկանց պաթոլոգիայի մոդելներ ընտրելը: Կոշիկ կամ կոշիկներ ընտրելիս նախապատվությունը տվեք հետևյալ հատկանիշներին.

Փափուկ ներբան. Ամուր հետևի ծայրը: Ոտնաթաթը պետք է լայն լինի տղամարդկանց համար սրածայր մատներով կոշիկները միայն վատթարանում են ոտքի վիճակը: Փոքր գարշապարը օգտակար է: Ժանյակները թույլ կտան հարմարեցնել կիպությունը։ Բարձրությունը կոճից ցածր չէ ոտքին հարմար տեղավորելու համար: Տղամարդկանց համար ամառային կոշիկները պետք է լինեն թեթև և թույլ տան մաշկին «շնչել»:

Դուք պետք է ընտրեք բնական կաշվից պատրաստված կոշիկներ և կոշիկներ, այն ապահովում է շրջակա միջավայրի հետ բավարար գազի փոխանակում:

Երեխաների համար մոդելներ ընտրելիս պետք է հաշվի առնել որոշ առանձնահատկություններ: Ի տարբերություն մեծահասակների, երեխայի ոտքը հեշտությամբ կարելի է շտկել: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է երեխաների համար ճիշտ կոշիկներ ընտրելը։

Կրունկի իդեալական բարձրությունը 2 սմ է, ի տարբերություն մեծահասակների 4-5-ի: Հարթ ներբանները նույնպես վնասում են երեխայի ոտքերը։ Երեխաները հաճախ սպորտային կոշիկներ են հագնում բացօթյա գործունեության ժամանակ: Նրանք պետք է ունենան ժանյակներ, ամուր մեջք, իսկ ներսում պետք է տեղադրվեն կամարային հենարաններ: Ներբանը պետք է լինի առաձգական: Ձգվող պարանները կայծակաճարմանդների ճիշտ այլընտրանքն են:

Ցանկալի է ընտրված մոդելը ցույց տալ օրթոպեդին։ Բացի այդ, բժշկի կողմից պարբերական հետազոտությունները պարտադիր են։ Այս պայմանը հիվանդության առաջընթացը կանխելու բանալին է:

Արդեն հիվանդության 2-3 փուլերում բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ կրել օրթոպեդիկ կոշիկներ: Նման մոդելները պատրաստված են հատուկ անկանոն կամարներով ոտքերի բնութագրերի համար:

Հարթաթաթության օրթոպեդիկ կոշիկներն ունեն ճիշտ ներդիրներ և ընտրվում են անհատապես։ Ժամանակակից մոդելներն արտաքին տեսքով չեն կարող տարբերվել սովորական կոշիկներից։ Զգալի թերություն կարող է լինել ապրանքի գինը, սակայն պետք չէ խնայել ձեր առողջության վրա։

Կոշիկի կամ կոշիկի ճիշտ մոդել ընտրելուց բացի, հաջող վերականգնման համար պետք է կատարեք ևս մի քանի պայմաններ։ Դրանք ներառում են հետևյալ կանոնները.

Օգտագործեք օրթոպեդիկ ներդիրներ և կամարային հենարաններ: Նրանք փոխհատուցում են ոտքի անբավարար ճկման անկյունները: Կատարեք հատուկ վարժություններ, ինչպես նախատեսված է ձեր բժշկի կողմից: Զորավարժությունները կուժեղացնեն ոտքի մկանային շրջանակը և կթեթևացնեն ախտանիշները: Օգտագործեք հատուկ սարքեր, ինչպիսիք են օրթոպեդիկ հետքերը և այլն: Ցավոք սրտի, հիվանդության որոշ աստիճաններ հնարավոր չէ վերացնել առանց վիրահատության: Վիրահատությունից հետո պետք է նաև կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկել՝ հիվանդության ռեցիդիվը կանխելու համար։

Կոշիկի ճիշտ ընտրությունը հարթաթաթության հաջող բուժման պայմաններից մեկն է։ Եթե ​​դժվարություններ առաջանան, դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին: Մասնագետը կօգնի ձեզ ելք գտնել ստեղծված իրավիճակից։

Ի՞նչ կանոնների պետք է հետևել ոտնաթաթի դեֆորմացիայի առաջին և երկրորդ աստիճանի կոշիկների ընտրության ժամանակ:

Յուրաքանչյուր մարդ, ով բախվել է այս պաթոլոգիայի հետ, պետք է իմանա, թե ինչ կոշիկ հագնի, եթե ունի հարթ ոտքեր: Մասնագետները, անշուշտ, խորհուրդ են տալիս նախապատվությունը տալ բնական նյութերից պատրաստված արտադրանքին։ Մի փոքր բարձրության վրա փափուկ կաշվե կոշիկներ կրելը կդառնա իդեալական տարբերակ. Կարող եք նախապատվությունը տալ սպորտային մոդելներին, բայց ոչ սպորտային կոշիկներին։

Ներբանը չպետք է լինի հարթ; Բարձրությունը պետք է գա ոտքի կեսից: Ոչ մի դեպքում չպետք է ընտրեք կոնաձև մատներով մոդելներ: Կրունկի բարձրությունը փոքր է, երեխաների համար՝ ոչ ավելի, քան 5-10 մմ: Նոր զույգ կոշիկները չպետք է սահմանափակեն շարժումը։ Նյութը պետք է ընտրվի որպես հիպոալերգեն: Անմիջապես բացառվում են կոշիկները, որոնք ցավ են պատճառում և քսում ոտքերը։ Ներբանը պետք է լինի առաձգական, բայց չափավոր: Քայլելիս մոդելը կրկնում է շարժումները և չի կաշկանդում դրանք։ Եթե ​​նոր զույգը չի թեքվում, դժվար թե ժամանակի ընթացքում ավելի մեղմ լինի, այնպես որ հիշեք դա:

Վերադարձ դեպի բովանդակություն

Հարթաթաթի համար նախատեսված կոշիկները պետք է ընտրվեն ճիշտ, կայուն կրունկով, որի նպատակն է կրունկը պահել ցանկալի դիրքում։

Պետք չէ նախապատվությունը տալ սեպերին ու հարթակներին, քանի որ... նրանք թույլ չեն տալիս, որ ոտքը թեքվի, ինչը հանգեցնում է անցանկալի սթրեսի։ Թեթև միջանցքը ճկուն տակացուով այն է, ինչ փնտրում եք:

Երկրորդ փուլը համարվում է չափավոր, սակայն փոփոխությունները նկատելի են դառնում անզեն աչքով։ Հարթաթաթության երկրորդ աստիճանը մարդուն անհարմարություն և ցավ է պատճառում կոճում։ Այս դեպքում կոշիկ ընտրելիս նպատակահարմար է նախապատվությունը տալ օրթոպեդիկ ֆունկցիաներով մոդելներին։ Դեֆորմացիայի այս աստիճանը պահանջում է նույնիսկ ներդիրների հատուկ ընտրություն:

Պետք է խուսափել ոտնաթաթի գերլարումից և քաշը ճիշտ բաշխել։ Սա կխուսափի ցավից և կկանխի հետագա փոփոխությունները: Հարթաթաթության համար նախատեսված կոշիկների հիմնական գործառույթը ոտքի հետևի մասում պահելն է՝ առանց մատը սեղմելու: Ճիշտ ընտրված զույգը մեծ ազդեցություն է ունենում ոչ միայն ոտքի, այլ նաև հենաշարժիչ համակարգի վրա՝ որպես ամբողջություն։

Հիմնական առաջարկություններ ընտրելիս.

ֆոնը պետք է լինի ամուր; միակը փափուկ է; մատը քառակուսի է կամ կլորացված, բայց ոչ նեղ; օրթոպեդիկ ներդիրներ; կրունկի բարձրությունը ոչ ավելի, քան 4 սմ; հատուկ միջանցքային հենարաններ:

Նման հատկանիշներով կոշիկներում ոտքը միշտ կայուն դիրքում է։ Ցանկալի է նախապատվությունը տալ ժանյակավոր մոդելներին՝ դա միշտ թույլ կտա վերահսկել խստությունը:

Եթե ​​հարթ ոտքերը մեղմ են, ապա անհրաժեշտ է ընտրել հատուկ կամարային հենարաններ:

Ներդիրները պետք է արվեն մատների միջև՝ շեղումը կանխելու համար բութ մատը. Պրոգրեսիվ հարթ ոտքերի դեպքում պետք է հրաժարվել սովորական կոշիկներից: Դուք պետք է կրեք օրթոպեդիկ կոշիկներ: Եթե ​​դուք դժվարանում եք ընտրել ճիշտ մոդելը, ապա պետք է օգնություն խնդրեք մասնագետից:

Վերադարձ դեպի բովանդակություն

Հարթաթաթության երրորդ աստիճանը պահանջում է պարտադիր այցելություն օրթոպեդին։ Այս դեպքում խորհուրդ չի տրվում ինքներդ ընտրել կոշիկները։ Ոտնաթաթի դեֆորմացիան արտահայտված է ինչպես տեսողական, այնպես էլ սենսացիաներում։ Կոշիկ ընտրելիս պարզ առաջարկություններն այլեւս բավարար չեն։

Դաժան հարթաթաթությունը մարդուն շատ բացասական հույզեր և սենսացիաներ է առաջացնում: Նրան տանջում է մշտական ​​ցավը և դժվարությամբ է շարժվում։ Այս դեպքում միայն օրթոպեդիկ կոշիկները կարող են որակյալ օգնություն ցուցաբերել։ Բացի այդ, այս փուլում խորհուրդ է տրվում կատարել հատուկ մարմնամարզություն ոտքերի համար։

Հարթաթաթությունն ազդում է ոչ միայն մեծահասակների, այլև երեխաների վրա: Սա իսկապես լուրջ խնդիր է այսօր։ Եթե ​​չսկսեք պայքարել դրա դեմ, կա ողերի, սկավառակների տեղաշարժի և ոտքերի կորության զարգացման վտանգ։

առաջին քայլը օրթոպեդին այցելելն է՝ դեֆորմացիայի աստիճանը որոշելու համար. պետք է ընտրել մեջքով կոշիկներ և ցածր կրունկներ– նախապատվությունը տրվում է օրթոպեդիկ մոդելներին. գարշապարը չպետք է լինի 5 սմ-ից բարձր; բացառվում են նեղ մատները; կոշիկների կոշտությունը պետք է լինի չափավոր; գարշապարը բարակ է և նեղ:

Հարթաթաթը չի նշանակում հրաժարվել նորաձեւ կոշիկներ կրելուց, սակայն որոշ նոր իրեր դեռ պետք է բացառվեն։

Երրորդ փուլի ոտնաթաթի դեֆորմացիան պահանջում է հատուկ բուժում: Ուստի պետք չէ հետաձգել բժշկի գնալը։

Երբ ծնողները առաջին անգամ բժշկից լսում են, որ իրենց երեխաները հարթ ոտքեր ունեն, նրանք տարբեր կերպ են արձագանքում: Առաջինները թոթափում են այն՝ իմանալով բնակչության շրջանում հիվանդության տարածվածության մասին, իսկ երկրորդները սկսում են խուճապի մատնվել և սկսել դեղորայքային բուժման մեթոդներ փնտրել։

Վաղ ախտորոշումը կապահովի ամբողջական բուժումը կամ կնվազեցնի հիվանդության ռիսկերը անվնաս նվազագույնի: Հարթաթաթի ձևը ժառանգած փոքրիկը կյանքի առաջին տարում հնարավոր է շտկել իրավիճակը: Ձեզ անհրաժեշտ կլինի հստակ ամենօրյա ռեժիմ, ամենօրյա մերսում, բուժում, մարմնամարզություն և մարմնի հիգիենայի պահպանում: Երբ ձեր ոտքերը բավականաչափ ամուր են քայլելու համար, դուք պետք է ընտրեք ճիշտ «թերապևտիկ» կոշիկներ: Օգտակար է հաճախ ոտաբոբիկ մնալը, հիմնականում տուբերկուլյոզով մակերևույթների վրա, երեխաների ոտքերը ինքնազարգանալու տեղ կունենան.

Ընտրեք ճիշտ կոշիկները

Մայրերը երեխաների համար գնում են գունավոր սանդալներ, երկարաճիտ կոշիկներ և սպորտային կոշիկներ՝ կենտրոնանալով դրանց վրա տեսքը. Խորհուրդ չի տրվում մոռանալ կոշիկի ուղղակի նպատակը, որը թելադրված է երեխայի ոտքի առանձնահատկություններով՝ բուժում:

Մանկական կոշիկների համար ընտրված նյութը բնական կաշի է, հետևի հատվածը մի փոքր բարձր է և ամրացված է անհրաժեշտ կարծրությամբ։ Կրունկը շփվում է չափավոր կոշտ ներքին շերտի հետ: Պահանջվում է կամարային հենարանի առկայությունը, ընդհանուր ընդունված ձևի կամ պատրաստված հատուկ պատվերով՝ հաշվի առնելով անհատական ​​հատկանիշներմանկական ոտքի կառուցվածքը և բժշկական ցուցումները.

Ավելի լավ է մանկական մոդելներ ընտրել քառակուսի, կայուն կրունկներով, 1 սմ-ից ոչ բարձր ամրացումներ, ժապավեններ, ժանյակներ: Դրանք նախատեսված են պահելու համար կոճ հոդերիճիշտ դիրքում՝ ամրացնելով և կանխելով ոլորումը: Երեխաների մարմինը նոր է զարգանում։ Չի կարելի չափն անցնել մանկական կոշիկներ գնելիս, որպեսզի վնաս չպատճառեք՝ ստիպողաբար սխալ ուղղությամբ ուղարկելով ոտքերի զարգացումը։ Երեխաները կարիք չունեն գերնորաձև տեսք ունենալու և պոդիումներում կեցվածք ընդունելու։ Հիմնական բանը այն է, որ ոտքերը արագ վազում են առանց ցավի պատճառով կանգ առնելու:

Հարթաթաթության համար կոշիկի ընտրության ճիշտ որոշումը չափազանց կարևոր է մեծահասակների կյանքի շոշափելի սթրեսների առկայության դեպքում: Կանգնած աշխատանք, հարկադիր երկարատև կանգնել ոտքերի վրա, քայլել, հեռավոր վազք՝ գործոնների համալիր, որոնք ստիպում են ձեզ լուրջ հոգ տանել ձեր վերջույթների հարմարավետության մասին։ Օրթոպեդները կտրականապես խորհուրդ են տալիս հրաժարվել.

Կոշիկի արդյունաբերության կիպ կամ ընդարձակ օրինակներից; փափուկ նյութերմոկասիններով, կոշիկներով, հողաթափերով:

Արգելվում է արշավների ժամանակ կրել փափուկ հողաթափեր, եթե հստակ արտահայտված է հարթաթաթության աստիճանը։ Ճանապարհորդության մեկնարկից մեկուկես ժամ հետո հոգնածությունը կառաջանա։ Նման դեպքերում տղամարդկանց համար ավելի հարմար է կողք ունեցող սպորտային կոշիկներ հագնելը։

Ավելի լավ է նոր իրերի գնումը հետաձգել օրվա երկրորդ կեսին։ Երեկոյան ոտքը մի փոքր ուռչում է, չափը մեծանում է։ Սա պահպանում է չսխալվելու հնարավորությունները։

Նորմայից աննշան շեղումներով հնարավոր է ցանկացած տեսակի բանակային կոշիկներ հարմարեցնել ոտքերին։ Տղամարդիկ հարմարավետության պահանջկոտ են և չեն սիրում երկար նախապատրաստություններ։ Հիմնական գործարանային ներդիրի տակ տեղադրվում է միջանցքի բարձրության ուղղիչ: Այն ամուր սեղմվում է կրունկի ճնշման ծանրության տակ և չի սահում առաջ կամ կողքեր: «Օգնականի» խնդիրն է հարվածների կլանումը որակյալ դարձնել, կանխել ոսկորներում հոգնածության և ցավի նշանների առաջացումը։ Տղամարդկանց հպարտությունն ընդհանրապես չի տուժի։

Կոշիկներ տղամարդկանց համար

Գործարանային արտադրությունը փորձում է ճիշտ լուծել խնդիրները և օգնել հարթաթաթություն ունեցող մարդկանց։ Խանութներն առաջարկում են կոշիկների, սանդալների, երկարաճիտ կոշիկների և նույնիսկ հողաթափերի լայն տեսականի՝ կանխարգելիչ էֆեկտով։ Հագած օրթոպեդիկ կոշիկներհարթ ոտքերի համար սկզբնական փուլհաճախ օգնում է հիվանդության ամբողջական անհետացմանը, հակառակ դեպքում `ցավի շեմի նկատելի նվազում:

Բաց մանրածախ ցանցում խմբաքանակներ վաճառելը նման պարագաները հասանելի է դարձնում շատերի համար: Բայց օրթոպեդների հետ խորհրդակցությունը, գոնե նախնական, շատ ցանկալի է։ Գնման հետ մեկտեղ դուք պետք է ներդիրների պատվեր կատարեք: Սարքերը կկրկնապատկեն բուժման արդյունավետությունը և կարագացնեն հարմարվողականության գործընթացը։ Այս նորամուծությունը հատկապես հարմար է տղամարդկանց համար, ովքեր տարվա մեծ մասը կրում են փակ մոդելներ։

Մեծ աստիճանի շեղումով դեֆորմացիան պահանջում է վարպետի աշխատանք։ Նա գիպսից պատրաստում է ոտքի գիպսը՝ փոխանցելով ձևի առանձնահատկությունները, իսկ պատրաստի ուրվագիծն օգտագործում է հատուկ զույգ պատրաստելու համար։ Երեխաներին առաջարկվում է շնչող, էկոլոգիապես մաքուր նյութեր: Այսօր հատուկ զույգերն իրենց տեսքով չեն տարբերվում սովորականից և կարողանում են մրցակցել շուկայում՝ շնորհիվ բժշկական տեխնոլոգիաների արագ կատարելագործման։

Եթե ​​որոշեք կրել օրթոպեդիկ կոշիկներ, կոշիկներ կամ հատուկ հողաթափեր, ապա առաջարկությունների մասին տեղեկատվությունը ավելորդ չի լինի: Կարևոր պահանջներ.

Հարմար կոշիկներ

Կրունկը ցածր է (3-5 սմ չափահաս տղամարդկանց և կանանց համար), լայն է (ամբողջ երկարության մինչև 1/3-ը), կայուն է, ճկուն է, կարող է թեքվել։ Միջին հաստությունը (ոչ մի սեպ, վերին մասը բնական է, շնչառական, առանց սինթետիկ ներդիրների, գարշապարը շեղվում է, լավագույն ամրագրումը կլինի պինդ ժապավենների բացակայությունը): ժանյակներ են, ավելի գործնական, քան կայծակաճարմանդները։ Նրանք ամուր փաթեթավորում են ոտքը՝ թույլ չտալով ավելորդ թրթռումներ, ամառային տարբերակները մինչև կոճ են, իսկ ներքին կարերը՝ ոչ լայն, փափուկ, առանց պինդ խտությունների:

Երկայնական հարթ ոտքեր ունեցող տղամարդիկ և կանայք հաշվի են առնում ներդիրների բազմաթիվ համակցություններ:

Հիվանդության կանխարգելումը շատ ավելի հեշտ է, քան դրա հետևանքները բուժելը կամ վերացնելը: Հիվանդների կողմից կամարային ներդիրների օգտագործումը կարող է վերացնել երկու տեսակի հետևանքները: Վիրաբույժները, գինեկոլոգները, նյարդաբանները խորհուրդ են տալիս բարձրակրունկ երկարաճիտ կոշիկները պաշտող կանանց օգտագործել փոքրիկ հնարքներ։ Կամարի հենարաններն օգտակար են գեր մարդկանց, երկար հերթափոխով արտադրամասերի աշխատողների համար, որտեղ կանգնելու կամ քայլելու կարիք կա: Բազմակի հղիությամբ հղիները, հետվնասվածքային վերականգնողական շրջանի երեխաները, բանակում ծառայող և սահմանափակող ախտորոշում ունեցող տղամարդիկ առանց ներդիրների չեն կարող։

Հիմնական գործառույթը երկայնական և լայնակի կամարների պահպանումն է։ Ոտնաթաթի ավելացված կամ անհավասար ծանրաբեռնվածության պայմաններում արյան պատշաճ շրջանառության ապահովում.

Arch աջակցում են մի քանի կոնֆիգուրացիաների.

Լրիվները՝ գրավում են ոտքը և ամրացման կարիք չունեն, դրանք ուղղակի փռված են ներսից՝ մեջտեղից մինչև ծայրը: Սոսնձված ժապավենով:

Ապրանքները ընտրվում են ըստ կարիքների, նպատակների և հաստատված ախտորոշման: Սխալ ընտրությունը խոստանում է խնդիրներ, անհարմարություն, քոր առաջացում, բշտիկներ։ Երկայնական միջանցքային հենարանը տեղադրված է հստակ նշանակված տեղում: Ընտրությունը կատարվում է ոչ թե կոշիկների, այլ ոտքերի չափսերով։ Նմանատիպ կանոնը կիրառվում է համակցված տարբերակ. Լայնակի նմուշները թույլ են տալիս տատանումներ: Այստեղ կարևոր է բարձիկի դիրքը։

Կանանց և նորաձև տղամարդկանց շրջանում հատկապես տարածված են բաց սանդալների տրամագծերը: Նրանք փակվում են ոտքով և դառնում անտեսանելի։ Գրագիտությունն ու տեղեկացվածությունն այս հարցում կօգնեն ձեզ վայելել քաղաքակրթության բարիքները՝ չզգալով որևէ սահմանափակում։ Տարբերություն չկա՝ դուք կրում եք հողաթափեր, թե կոճ կոշիկներ, կոշիկները կատարյալ շփվում են ոտքի հետ՝ օգտագործելով նմանատիպ ապրանքներ: