Ինչպես գրել kinesitherapy կամ kinesitherapy ճիշտ: Կինեզիոթերապիա - ինչ է դա: Կինեզիոթերապիայի մեթոդ. Որովայնի վարժություններ

Շատերը կարծում են, որ օստեոխոնդրոզը բուժվում է միայն դեղամիջոցներով: Այնուամենայնիվ, դրանք պատրանքներ են: Դեղորայքը կարող է.

• Ձանձրալի մեջքի ցավ
• Բարելավել արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակության գործընթացները
• Մասամբ վերականգնում է աճառային հյուսվածքը

Բայց նման միջոցները չեն կարող վերադարձնել ողնաշարի նախկին վիճակը, և երբ բուժումը դադարեցվում է, բոլոր ձեռքբերումները նորից արագորեն կորչում են: Օստեոխոնդրոզի կինեզոթերապիան կարող է ամրապնդել հաջողությունը և արգելք դնել հիվանդության նոր հարձակման առաջ.

Կինեզիթերապիա օստեոխոնդրոզի համար. տեսանյութ վարժություններով

Կինեզիթերապիան համեմատաբար է նոր մեթոդդեգեներատիվ հիվանդությունների բուժում շարժման և վարժությունների միջոցով

Սա հաշվի է առնում.

• մարդու մկանային կապանային համակարգի անատոմիա
• պարզվում են մեջքի ամենացավոտ «կենտրոնական» հատվածները
• Զարգանում են վարժությունների համակարգեր (յուրաքանչյուր հիվանդի համար անհատապես)

Նման վարժությունների նպատակը:

1. Նվազեցնելով ցավի ախտանիշները՝ թեթևացնելով սպազմերը ամենալարված հատվածներում
2. Ողնաշարի կոշտ հոդերի բլոկների քայքայումը
3. Զարգացման կասեցում

Հիվանդների ակնարկներ կինեզոթերապիայի մասին

Ստորև բերված տեսանյութը ձեզ կպատմի ինքնին բուժման մեթոդի մասին:

Այս տեսանյութում հիվանդները կիսվում են իրենց պատմություններով, թե ինչպես են իրենց հաջողվել վերականգնվել վնասվածքներից հետո, բուժել օստեոխոնդրոզը, սկոլիոզը, մկանային-կմախքային համակարգի հետծննդյան բարդությունները և այլն.

Ցավի բուժում կինեզոթերապիայում

Կինեզիթերապիան համարվում է այլընտրանքային ճանապարհօստեոխոնդրոզի բուժում:

• Ավանդական տեխնիկան ուղղված է հենց սկավառակի ոչնչացման և դեֆորմացման դադարեցմանը
• Կինեզոթերապիան կենտրոնանում է մկանների և կապանների ամրապնդման վրա՝ համարելով դրանցում առկա խնդիրները որպես մեջքի ցավի հիմնական պատճառ և բուն օստեոխոնդրոզի հիմք:

Հետաքրքիր է, որ ընդհանուր առմամբ երկու տեսակետներն էլ չեն հակասում միմյանց, և եթե դրանք համակողմանի կիրառվեն, ապա կարելի է լավ արդյունքների հասնել օստեոխոնդրոզի բուժման գործում։

Ուղղափառ օրթոպեդիայի և կինեզոթերապիայի հիմնական «գայթակղությունը» մոտեցման հարցն է.:

• Օրթոպեդները վաղուց առաջին հերթին բուժում են սուր ցավը և կինեզոթերապիան համարում են բացառապես որպես վերականգնողական բուժում:
• Կինեզոթերապիայի հետևորդները օստեոխոնդրոզի ցավոտ փուլում վարժությունները օգտագործում են հենց որպես ցավազրկող միջոց

Ինչ է ներառված կինեզոթերապիայի մեջ

• Ակտիվ և պասիվ մեխանոթերապիա
  • Ակտիվ մեխանոթերապիան ուժի մարզման սարքավորում է, որտեղ հիվանդը ուժ է գործադրում՝ գործելով լծակների վրա
  • Պասիվ մեխանոթերապիա - մեխանիկական սարքեր, որոնք հեշտացնում են լծակների շարժումները սկավառակի միջոցով
• Բացի այդ, կինեզոթերապիայի ակտիվ մեթոդներն են:
  • Սպորտային գործունեություն
  • Բացօթյա խաղեր
• Մեջքի վրա պասիվ ազդեցության մեթոդներ:
  • Մերսում

Բուբնովսկու տեխնիկան

Հարց է առաջանում՝ մեջքի ցավի դեպքում նման վարժություններ կատարելիս վտանգ կա՞։

Թերապևտիկ վարժություններն ավանդաբար համարվում են անտեղի արմատական ​​ցավի համար, քանի որ ենթադրվում է, որ դրանք հղի են նյարդի հետագա գրգռմամբ և ցավի ավելացմամբ:

Տեխնիկան չի թեթևացնում արմատական ​​ցավը, այլ մկանային ցավը, և այս առումով առանձնահատուկ տարբերություններ չկան պաշտոնական օրթոպեդիայի հետ:

Քանի որ որոշ վարժություններ ներառում են աճող դինամիկա և ծանրաբեռնվածություն, դասերը կառուցված են հետևյալ կերպ.

• Պահանջվում է հիվանդի նախնական հետազոտություն, նրա վիճակի և հիվանդության ուսումնասիրություն։
• Որոշվում է հիվանդի ընդունելությունը դասերին
• Օստեոխոնդրոզի բուժումը կինեզոթերապիայով բաժանվում է երկու փուլի՝ հարմարվողական վարժություններ և համատեղ մարմնամարզություն

Առաջին փուլ. Հարմարվողական վարժություններ:

• Բնույթով չափավոր, փոքր ծանրաբեռնվածությամբ
• Նրանց նպատակը. հիվանդի հարմարեցումը ցավին հնարավոր միջավայրում շարժիչային գործունեություն

Տեսանյութ. Հարմարվողական վարժություններ Բուբնովսկու մեթոդով

Երկրորդ փուլ. մարմնամարզություն հոդերի համար:

• Ավելի ինտենսիվ վարժություն
• Նպատակը՝ հոդերի զարգացում, նախկին շարժունակության վերականգնում

Օստեոխոնդրոզի կինեզոթերապիա տանը

Կինեզոթերապիան հնարավոր է նաև տնային պայմաններում:

Սրանք բոլորին հասանելի վարժություններ են, որոնք կատարվում են գորգի վրա՝ մարմնամարզական պարզ սարքավորումներով։

Տեսանյութ՝ համալիր տան իրականացման համար

Իրականում, շարժումների բուժումը գրեթե միշտ օգտագործվել է մարդկանց կողմից: Ի վերջո, կանոնավոր վարժությունները նույնպես ըստ էության կինեզոթերապիա են:

Առավոտյան տաքացումը սովորաբար կատարվում է քմահաճույքով և ինքնաբուխ:

Բայց եթե փորձառու հրահանգիչը ձեզ առաջարկի համալիրը, ձեր մեջքը դիտելով որպես ատլաս, որի աշխարհագրությունը պարզ է նրա համար, ապա, իհարկե, նման մարմնամարզությունից ավելի շատ օգուտ կլինի:.

Ինչ է kinesio taping-ը

Մկանային ցավին հարմարվողականությունը բարելավելու համար կարող եք օգտագործել kinesio taping - ժապավենների օգտագործումը (կպչուն հիմքով առաձգական ժապավեններ)

Սա նոր արտադրանք է, որը մշակվել է ճապոնացի օրթոպեդների կողմից.

• Լարված մեջքի մկանին ժապավեն ամրացնելը բարելավում է ավշային դրենաժը և նվազեցնում մկանային ցավը
• Զորավարժությունները կարելի է կատարել մեջքի մակերեսին ամրացված ժապավեններով

Ամեն տարի նոր ուղղություններ են բացվում բժշկագիտության մեջ։ Ոչ վաղ անցյալում կինեզոթերապիա տերմինը հայտնվեց բժիշկների տերմինաբանության մեջ, ովքեր մասնագիտացած են հոդերի և ողնաշարի վերականգնման մեջ: Մեկ այլ կերպ այս ուղղությունը կոչվում է շարժման թերապիա։

Վերջերս այս մեթոդը հաճախ օգտագործվում է տանը:

Ցույց տալ բոլորը

Մեթոդաբանության սահմանում

Կինեզոթերապիան ոչ դեղորայքային բուժման մեթոդ է և հանդիսանում է վերականգնման անբաժանելի մասը։ Նպատակները ուղղակիորեն սահմանվում են ներկա բժշկի կողմից՝ հիմնվելով վարժությունների թերապիայի (թերապևտիկ ֆիզիկական դաստիարակության) օգտագործման ցուցումների և հակացուցումների վրա:

Մեթոդի հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ բոլոր վարժությունները կապված են մարմնի ֆիզիոլոգիական արձագանքի հետ մկանային ցավին: Այլ կերպ ասած, կարելի է ասել, որ կինեզիոթերապիան թերապևտիկ ֆիզիկական միջոցառումների ամբողջություն է, որը հիմնված է այն փաստի վրա, որ վարժությունները կատարվում են ցավի միջոցով։

Կինեզոթերապիայի մեթոդը խորհուրդ է տրվում օգտագործել մկանային-կմախքային համակարգի հետ կապված խնդիրների դեպքում: Այն բանի արդյունքում, որ չնայած ցավին պետք է կատարվեն բոլոր վարժությունները, հիվանդին հնարավորություն է տրվում ոչ միայն հաղթահարել ցավը, այլեւ հաղթել հիվանդությունը։





Հարցի էությունը

Կինեզոթերապիայի հիմքը իդեալական շարժիչ ակտերի իրականացումն է։ Հիմնական սկզբունքըբոլոր վարժությունները հետևողականորեն և աստիճանաբար կատարելն է: Բժիշկը յուրաքանչյուր հիվանդի համար որոշում է անհատական ​​ծրագիր: Ամբողջ աշխատանքը հիվանդի կողմից կատարվում է ինքնուրույն, գլխավորը ցանկություն ու կամքի ուժ կա։



Կարևոր է հասկանալ, որ վարժությունները կարող են իրականացվել տանը միայն այն դեպքում, եթե հիվանդանոցային պայմաններում տեխնիկան լավ տիրապետված է: Թույլ մի տվեք, որ այն շատ մեծանա ֆիզիկական ակտիվությունմարմնի վրա. Յուրաքանչյուր վարժության բարդությունը պետք է տեղի ունենա աստիճանաբար, որոշակի պարբերականությամբ:

Հիվանդի համար շարժումների ցանկը աստիճանաբար կընդլայնվի՝ կախված նրա հնարավորություններից։ Որոշ ժամանակ անց հիվանդը կսկսի զգալ նահանջ ցավային սինդրոմ. Այս ֆոնին նա էլ ավելի մեծ ցանկություն կունենա բուժվելու։

Բժիշկ Բուբնովսկու կարծիքով, շարժումները պետք է առաջանան անկախ ամեն ինչից, և անկախ նրանից, թե ինչ ցավ կարող է ունենալ հիվանդը: Պետք է լարել միայն ցավոտ մկաններն ու հոդերը: Սա դրան հասնելու միակ ճանապարհն է դրական արդյունքներև հաղթել հիվանդությունը:





Ինչպիսի՞ն պետք է լինեն շարժումները:

Ցանկալի էֆեկտին կարելի է հասնել միայն այն դեպքում, եթե բոլոր շարժումները կատարվեն հնարավորինս ճիշտ: Ծանրաբեռնվածությունը պետք է լինի համարժեք, իսկ վերականգնումը զարգանալուն զուգընթաց վարժություններն ավելի դժվար են դառնում:

Թերապևտիկ միջոցառումների համալիրը կարող է ներառել.

1. 1. Ցրտի կամ ջերմության ազդեցությունը:
2. 2. Հոդերի մարմնամարզություն.
3. 3. Վարժություններ հոդերի համար.
4. 4. Խմելու որոշակի ռեժիմ.



Եթե ​​բոլոր վարժությունները ճիշտ կատարվեն, հնարավոր է վերականգնել նորմալ կոորդինացումը ծայրամասային և կենտրոնական համակարգեր. Սա օգնում է վերականգնել կապանների և մկանների առաձգականությունը: Հյուսվածքներում մազանոթային արյան հոսքը վերականգնելու համար օգտագործվում է «ջերմ-սառը» մեթոդը։



Ցուցումներ և հակացուցումներ

Նախքան հասկանալը, թե որ դեպքերում կարող է նշանակվել կինեզոթերապիա, պետք է նշել, որ կան երկու տեսակի.

1. 1. Ակտիվ – վարժությունները կատարվում են հենց անձի կողմից:
2. 2. Պասիվ - բուժումն իրականացվում է արտաքին ուժի ազդեցությամբ, օրինակ՝ մերսում։

Այս մեթոդը կարող է օգտագործվել, երբ հիվանդը ունի.

• օստեոխոնդրոզ;
• սկոլիոզ և կիֆոզ;
• միջողային ճողվածք;
• արթրոզ, արթրիտ;
• քրոնիկ և սուր մեջքի ցավեր.

Բուժման այս մեթոդը կարող է նշանակվել միայն հատուկ վերապատրաստում անցած ներկա բժիշկի կողմից: Բոլոր վարժությունները կատարվում են մասնագետի հսկողության ներքո։



Ցավը թեթևացնելու համար մարդկանց հաճախ խորհուրդ են տրվում վարժություններ կատարել: Միաժամանակ անհրաժեշտ է պահպանել լիարժեք հանգիստը և սահմանափակել ֆիզիկական ակտիվությունը։ Կինեզոթերապիան սովորականի պես չի իրականացվում։ Գործողությունները հիմնականում ուղղված են ցավի հաղթահարմանը։

Նման թերապիա նշանակելուց առաջ հիվանդը պետք է ամբողջական հետազոտություն անցնի։ Նպատակն է բացահայտել հիվանդության իրական պատճառը: սրանից հետո որոշվում է մարդուն անհանգստացնող ցավոտ տեղը։ Դրա հիման վրա մշակվում է հատուկ վերապատրաստման ծրագիր։

Կինեզիթերապիայով բուժումը լրացուցիչ դեղամիջոցներ չի պահանջում։

Պետք է նշել, որ այս մեթոդի օգտագործման հակացուցումները չեն կարող բացառվել.

• թրոմբոզի առկայությունը;
• ուռուցքաբանություն;
• ստամոքս-աղիքային տրակտի պաթոլոգիաները;
• սրտի անբավարարություն;
• երիկամների քարեր;
• նյարդաբանական և հոգեկան խանգարումներ;
• վարակիչ հիվանդություններ.



Կինեզոթերապիան կարող է օգտագործվել հոդերի պաթոլոգիայի դեպքում։ Ամենաթեթև վարժությունները ժամանակի ընթացքում առաջին տեղում են, բեռները կարող են մեծանալ, ինչը հանգեցնում է բուժման ավելի բարձր արդյունավետության:

Դերը ժամանակակից բժշկության մեջ

Որպես կանոն, կինեզոթերապիան ներառված է այլընտրանքային թերապիայի խմբում։ Ցավոք, ժամանակակից բժշկական գիտությունը միշտ չէ, որ հաշվի է առնում բուժման այս մեթոդի արդյունավետությունը և այն բավականին հազվադեպ է օգտագործում։



Այնուամենայնիվ, վերջերս կինեզոթերապիայի նկատմամբ հետաքրքրությունը նկատելիորեն սկսել է ժողովրդականություն ձեռք բերել: Եվ, հավանաբար, շատ շուտով պետական ​​բոլոր բուժհաստատությունները կօգտվեն դրանից։ Սա ամենևին էլ վատ չէր լինի, քանի որ որոշ հիվանդների համար բուժման այս մեթոդը կարող է լինել միակ արդյունավետը։ Անկասկած, նման թերապիան պետք է ներառվի բժշկական ապահովագրության համակարգում և հիվանդների կողմից անվճար օգտագործվի։

Ի՞նչ կարող ես անել տանը:

Գործողությունների մի մասը կարող է իրականացվել տանը:



Ընդհանուր վարժություններ

Օրինակ վարժությունների հավաքածուն բաղկացած է մի քանի մասից: Դրանք կատարելիս չպետք է մոռանալ մեկ կանոնի մասին՝ 75%-ը կարելի է կրկնել, իսկ 25%-ը պետք է տարբեր լինի։ Սա արդյունավետ արդյունքի հասնելու միակ միջոցն է։



Տաքացում.

1. 1. 1. Կանգնած դիրքում բարձրացեք ձեր մատների վրա և ձեր մարմինը քաշեք ձեր ձեռքերի հետևից՝ երկու ձեռքերը սեղմած բռունցքի մեջ: Կրկնումների քանակը՝ 30-50 անգամ։
2. 2. 2.Գլխի պտույտ. Վարժությունը հակացուցված է օստեոխոնդրոզով կամ պարանոցի ճողվածքով տառապող մարդկանց։
3. 3. 3. Գլուխը թեքեք առաջ և կողքեր:
4. 4. 4.Գլուխը շրջում է դեպի կողքերը։

Գլխի շարժման հետ կապված վարժությունները պետք է կրկնվեն մինչև չորս անգամ:

Հիմնական մասը:

1. 1. Պառկած դիրք. Ձեռքերը ձգված են առաջ և թեքված արմունկներով։ Հերթականորեն ուղղեք՝ փորձելով ուսի շեղբը հատակից հնարավորինս բարձր բարձրացնել (8-12 անգամ):
2. 2. Ձեռքերը դրվում են գլխի հետևում և ամրացվում կողպեքի մեջ: Ոտքերը ծալված են ծնկների վրա: Մարմինը բարձրանում է, ուսի շեղբերները հատակից դուրս են գալիս, և թեթեւ շունչ է քաշվում։ Մեկնարկային դիրք ընդունելիս երկար արտաշնչեք (10-14):
3. 3. Ոտքերը ուղիղ, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Գլուխը թեքեք դեպի աջ, իսկ կոնքերն ու ոտքերը դեպի ձախ։ Նույնը մյուս ուղղությամբ (20-30):
4. 4. Կողքի դիրքից ուղիղ ոտքը շարժվում է առաջ և հետ։ Ոտքը պետք է թեթևակի շրջել դեպի ներս (10-12):
5. 5. Դիրք – չորս ոտքի վրա կանգնած: Վարժություն «Կատվի հետ». Մեջքը կլորացնել, ներշնչել, կռանալ – արտաշնչել (5-8):
6. 6. Երկու ոտքերն էլ հետ են ձգված, գլուխը բարձրացրած։ Կատարեք ձգումներ (6-9):
7. 7. Կանգնած. Ձեռքերը դրված են կողմերին: Ուսերի շրջանաձև պտույտ դեպի առաջ և հետ: Յուրաքանչյուր կողմում մինչև վեցը:
8. 8. 8. Կրունկներիդ վրա նստած՝ մարմինդ աջ ու ձախ շրջիր։ Միաժամանակ ձեռքերը դրվում են գլխի հետևում (10-12):

Վերջնական մասը.

Հիմնական նպատակը մարմնամարզությունից հետո հանգստացնելն է։ Ընդհանուր մկանային թուլացումն իրականացվում է ճիշտ շնչառության սկզբունքի համադրությամբ։

Բուբնովսկու կինեզոթերապիան համեմատաբար նոր, բայց արդեն լավ ապացուցված ուղղություն է հենաշարժական համակարգի հիվանդությունների բուժման մեջ։

«Կինեզոթերապիա» տերմինը գալիս է հունարենից: «Կինեզիս»՝ շարժում և «թերապիա»՝ բուժում: Այսպիսով, մեթոդը հիմնված է շարժման վրա, բայց շարժումը ճիշտ է, որը համապատասխանում է բժշկության հիմնական կանոնին՝ «Մի վնասիր»։

Կինեզիթերապիայով բուժումն ապացուցել է իր արդյունավետությունը պրակտիկայում արթրոզի, արթրիտի, օստեոխոնդրոզի, տարբեր տեղայնացումների ցավերի, ինչպես նաև կոտրվածքներից, վիրահատություններից, ինսուլտներից և սրտի կաթվածներից հետո վերականգնողական, ինչպես նաև մի շարք հիվանդությունների կանխարգելիչ և ուղղիչ միջոցառումների դեպքում, այդ թվում՝ բնորոշ: տարեց տարիքի.

10 հիմնական վարժություն

Կինեզոթերապիայի օգուտները մարմնի և հիմնական վարժությունների համար նկարագրված են հետևյալ կերպ.

Ո՞րն է մեթոդի էությունը:

Կինեզոթերապիան սկզբունքորեն տարբերվում է ֆիզիոթերապիայից, թեև այն օգտագործում է դրա որոշ տարրեր: Նրա հիմնական նպատակն է.

• խորը պարավերտեբրալ և periarticular մկանների ակտիվացում;
• ողնաշարի և հոդերի շարժունակության վերականգնում;
• վնասված հյուսվածքների սնուցման վերականգնում և դրանով իսկ դադարեցնելով դրանց դեգեներացիան.
• ազատելով հիվանդին ցավից.

Սկզբունքորեն հնարավոր է նաև կինեզոթերապիա տանը, որն օգտագործում է մարմնամարզության որոշ տարրեր, ինչպես նաև մարմնի ակտիվ և պասիվ շարժումներ։

Բայց դրանք ճիշտ ընտրելու համար անհրաժեշտ է ունենալ ոչ միայն բժշկության, այդ թվում՝ անատոմիայի և ֆիզիոլոգիայի, այլ նաև կենսաքիմիայի գիտելիքների հսկայական շրջանակ։

Որոշ վարժություններ ինքնուրույն նշանակելը ոչ միայն տեղին չէ, այլև կարող է վտանգավոր լինել, քանի որ խախտում է «մի վնասիր» սկզբունքը։

Ամեն դեպքում, եթե պատրաստվում եք սովորել ըստ պրոֆ. ԿՄ. Բուբնովսկու տուն, անպայման դիտեք տեսանյութը, որտեղ մանրամասն ներկայացված է, թե ինչ և ինչպես անել։

Բուբնովսկու տեխնիկան առավելագույն արդյունավետության կարող է հասնել միայն բժշկական կենտրոնում, որն ունի բուժման և վերականգնողական հատուկ սիմուլյատորներ:

Սակայն առաջին հերթին անհրաժեշտ է միոֆասցիոն ախտորոշում անցկացնել՝ մկանային-կմախքային համակարգի (ողնաշարի, հոդերի և այլն) վիճակը որոշելու համար։ Միայն դրանից հետո կարող է նշանակվել համարժեք անհատական ​​կինեզոթերապիա։

Այն գտնվում է MTB-ում (հատուկ բազմաֆունկցիոնալ Բուբնովսկու սիմուլյատորներ) օգնությամբ բարդ համակարգբլոկները ստեղծում են անհրաժեշտ դեկոպրեսիոն և հակագրավիտացիոն ռեժիմ, որի դեպքում հիվանդը բժշկի հսկողության ներքո վարժություններ է կատարում մկանային-կմախքային համակարգը մարզելու համար:

Ի՞նչ հիվանդություններ են բուժվում կինեզոթերապիայի միջոցով: Ինչպես ազատվել գլխացավից՝ օգտագործելով վարժություններ՝ ըստ Բուբնովսկու մեթոդի.

Կինեզոթերապիան ֆիզիոթերապիայի ճյուղ է, որը նախատեսված է շարժման միջոցով տարբեր հիվանդությունների բուժման համար։ Կինեզոթերապիայի էությունն այն է, որ դուք պետք է շարժվեք՝ լարելով ձեր հոդերը և մկանները՝ չնայած ցավին: Դրա համար անհրաժեշտ է ճիշտ շարժումներ կատարել՝ հաղթահարելով մկանային անբավարարությունը։ Բեռները պետք է ճիշտ չափաբաժին լինեն, վարժությունները դառնան ավելի բարդ, իսկ շարժումների շրջանակն ընդլայնվի։

Բացի ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից, պետք է հետևել սննդակարգին. ջրի ընթացակարգերև ճիշտ շնչել։ Այս տեսակի բուժման հեղինակը բժիշկ Սերգեյ Բուբնովսկին է։ Նրա տեխնիկան ամենաարդյունավետներից է:

Բուբնովսկու մեթոդը օգտագործվում է այնպիսի հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսիք են.

• Օստեոխոնդրոզ
• Ողնաշարային ճողվածքներ.
• Արթրիտ, պերիարտրիտ և ուսի տեղաշարժեր.
• Անկյուն հոդերի վնասվածքներ.
• Ծնկների արթրոզ, կոքսարթրոզ:
• Քրոնիկ adnexitis, հեմոռոյ.
• Իմպոտենցիա և քրոնիկ պրոստատիտ.
• գիրություն.
• Գլխացավեր, անքնություն, գլխապտույտ.
• Կիֆոզ.
• Անկիլոզացնող սպոնդիլիտ.

Մեթոդը կիրառվում է նաև ինսուլտից, սրտի կաթվածից և վիրահատություններից հետո վերականգնման համար ներքին օրգաններև ողնաշարը.

Գլխացավը կարող է լինել բազմաթիվ հիվանդությունների ախտանիշ։ Շատ հաճախ մարդիկ, որոնց մոտ ախտորոշվել է արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ, տառապում են գլխացավերից։ Արգանդի վզիկի ողնաշարի նյարդային վերջավորությունների բարձր խտության պատճառով օստեոխոնդրոզի նույնիսկ փոքր նշաններն անմիջապես դրսևորվում են գլխացավի, գլխապտույտի և ցատկերի տեսքով: արյան ճնշումը. Որոշ դեպքերում ցեֆալգիան դառնում է մարդու մշտական ​​ուղեկիցը և բավականին լուրջ անհանգստություն է առաջացնում, քանի որ դեղերչի կարող միշտ վերացնել նման ցավը, որն ուժեղանում է շարժման հետ:

Բուբնովսկու մեթոդով վարժություններն օգնում են ազատվել օստեոխոնդրոզից՝ դրանով իսկ վերացնելով գլխացավերի պատճառն առանց դեղորայքային բուժումկամ վիրահատություն.

Բուբնովսկու մեթոդով գլխացավերի բուժումը բաղկացած է նրանից, որ բուժման հիմքը հատուկ սիմուլյատորների վրա մարզվելն է, որը թույլ է տալիս որոշակի բեռ դնել կապանների և մկանների վրա: Այս դեպքում պետք է պահպանել շնչառության տեխնիկան։ Բայց կա վարժությունների որոշակի փաթեթ, որը կարելի է կատարել տանը՝ օգտագործելով ցանկացած սպորտային խանութում ձեռք բերված սարքավորումներ: Այս վարժությունները կվերականգնեն արյան հոսքը ողնաշարային զարկերակներում՝ դրանով իսկ ազատելով գլխացավը։

• Մեջքի մկանների համար վարժություններն օգտակար են։ Քանի որ դրանք թույլ են տալիս վերականգնել արյան նորմալ շրջանառությունը։ Դրա համար անհրաժեշտ է հորիզոնական բար կամ հատուկ սարք, որը կարող է փոխարինել այն։ Եթե ​​այս վարժությունը դժվար է կատարել, ապա այն պետք է փոխարինել մահապատժով: Դա անելու համար հորիզոնական գծին կցեք ընդլայնիչ կամ ռետինե վիրակապ և, նստելով հատակին կամ աթոռին, պետք է ձգողական շարժումներ կատարեք՝ ձեռքերը շարժելով գլխի հետևից:
• Հրումներ հատակից. Հրում վարժությունների դասական կամ պարզեցված տարբերակ, որի դեպքում մարդը ծնկները դնում է հատակին։ Դասական հրումների ժամանակ դուք պետք է փորձեք ձեր մարմինը ուղիղ պահել: Անհրաժեշտ է տասն անգամ հինգ հրում կատարել: Յուրաքանչյուր հինգ հրում կատարելուց հետո անհրաժեշտ է մեկ րոպե ընդմիջում կատարել: Եվ այդպիսով հրումների թիվը հասցրեք հիսունի:
• Այս վարժությունը պահանջում է համրեր: Նրանք չպետք է չափազանց ծանր լինեն: Պառկած հատակին, դուք պետք է ուղիղ ձեռքերով բարձրացնեք դրանք ձեր գլխի հետևից և կանգնեցնեք դրանք ձեր կրծքավանդակի առաջ:

Ամեն օր քսան րոպեի ընթացքում անհրաժեշտ է կատարել մեկ վարժություն՝ բարձրացնելով ձեր շարժունակությունը։ Զորավարժությունները պետք է փոխարինվեն՝ ամեն օր մեկ առ մեկ կատարելով: Առնվազն քառասունութ ժամ պետք է անցնի որոշակի մկանային խմբի յուրաքանչյուր վարժությունների միջև: Վարժություններ կատարելիս պետք է ճիշտ շնչել։ Դուք պետք է ավարտեք ձեր դասերը կոնտրաստային ցնցուղով կամ ցնցուղով: սառը ջուր, սա պարտադիր ընթացակարգ է և չպետք է անտեսվի։

Կանխարգելիչ միջոցառումներ

Բուբնովսկու մեթոդով դասերը հիանալի կանխարգելում են սրտի կաթվածի, ինսուլտի և երակների վարիկոզ լայնացման համար: Դրանք կօգնեն խուսափել նաև գինեկոլոգիական հիվանդություններից, հիվանդություններից շնչառական ուղիները, և կօգնի տղամարդկանց պահպանել արական ուժ. Կինեզոթերապիայի դասերը հղի կանանց կօգնեն զգալիորեն հեշտացնել երեխայի ծննդաբերության և ծննդաբերության գործընթացը:

Կան հատուկ կենտրոններ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են զբաղվել կինեզոթերապիայով։ Նրանք աշխատում են անցած մասնագետներ հատուկ ուսուցում. Լուրջ հիվանդությունների դեպքում ավելի լավ է օգտագործել նրանց օգնությունը։ Կկազմեն անհատական ​​պլանդասեր, կօգնեն ձեզ ճիշտ բաշխել ծանրաբեռնվածությունը, ինչպես նաև կպատմեն, թե ինչպես ճիշտ սնվել և կսովորեցնեն ձեզ շնչառական վարժություններ:

Բուբնովսկու մեթոդով դասեր սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:

Շարժումը ոչ միայն կյանք է, այլև արդյունավետ մեթոդբուժում. Երբ ֆիզիկական անգործության կամ այլ պատճառներով սկսում են զարգանալ հենաշարժական համակարգի պաթոլոգիաները, մասնագետները հիվանդներին խորհուրդ են տալիս կինեզոթերապիայի մեթոդը։

Դրա իմաստը հոդերի և մկանների շարժումն է, չնայած ուժեղ ցավին: Սակայն այդ շարժումները պետք է լինեն ճիշտ և վերահսկվեն որակյալ մասնագետների կողմից։

Բուբնովսկու մեթոդով բուժումը զորավարժությունների հսկայական շարք է, որը մշակվել է հավաստագրված մասնագետների կողմից: Այս տեխնիկան ամենևին էլ վտանգավոր չէ և չի սպառնում տհաճ հետևանքներ , քանի որ մկանների և կապանների ամրապնդումը տեղի է ունենում գործնականում առանց ֆիզիկական ակտիվության: Սա ներառում է իզոմետրիկ կինեզիոթերապիա, որի օգնությամբ հնարավոր է զգալիորեն բարելավել ձեր վիճակը։

Կինեզոթերապիայի մեթոդը վարժությունների հսկայական հավաքածու է

Մեթոդը գնահատվել է հազարավոր գոհ հիվանդների կողմից, ովքեր պարզապես չգիտեին, թե ինչպես ազատվել մեջքի սարսափելի ցավից և այլ ախտանիշներից։

Այս վարժությունների կատարման ցուցումները ոչ միայն ողնաշարի ցավն են, այլ նաև շատ այլ չափանիշներ.

1. Անկիլոզացնող սպոնդիլիտ.
2. Հոդերի պաթոլոգիաները.
3. Ողնաշարի կորություն.
4. Ողնաշարային տարրերի անկայունություն.
5. Պարեզ և կաթված.
6. Այլ ֆունկցիոնալ խանգարումներ կամ հոդացավեր:

Այս հիվանդության զարգացման սկզբում անհրաժեշտ է մանրամասն ուսումնասիրություն: Եթե ​​դուք գալիս եք Բուբնովսկու վերականգնման կենտրոն առանց MRI կամ CT արդյունքների, առաջինը ձեզ կուղարկեն ախտորոշման:

Այնուհետև, հետազոտության արդյունքների հիման վրա, մասնագետը կընտրի վարժությունների անհատական ​​հավաքածու, որը պետք է իրականացվի մասնագետների խիստ հսկողության ներքո: Դասերի առանձնահատկությունները հիմնված են ցավի հաղթահարման վրա: Պատրաստ եղեք նրան, որ բուժման կուրսն ավարտելու համար ձեզ կամքի ուժ և տոկունություն է պետք։ Ապագայում, երբ դուք անձամբ զգաք մեթոդի դրական ազդեցությունը, դուք կկարողանաք կատարել Բուբնովսկու կինեզոթերապիա տանը:

Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է ձեռք բերել հատուկ սարքավորումներ և մարզասարքեր:

Ի՞նչ սահմանափակումներ կան:

1. Հակասական հակացուցումների թվում են.
2. Վիրահատությունից հետո վերականգնման ժամանակահատվածը.
3. Հոդերի վիրահատությունից հետո վերականգնողական շրջան.
4. Սրտանոթային համակարգի, ինչպես նաև այլ կենսական օրգանների լուրջ պաթոլոգիաներ.
5. Ողնաշարի բարորակ գոյացություններ.

Բացարձակ հակացուցումներ.

1. Կոտրվածքներ, որոնք չեն ապաքինվել.
2. Ծանր նախաինֆարկտային կամ նախաինսուլտային վիճակ.
3. Արյունահոսության առկայություն.
4. Ուռուցքաբանություն.

Ընդհանուր վարժություններ

Սա անսովոր ձևբուժումը թույլ է տալիս բացարձակապես ազատվել օստեոխոնդրոզով առաջացած ծանր գլխացավերից՝ առանց դեղորայքի կամ վիրաբուժական միջամտությունների։

Հիվանդը ORMED սարքի վրա: Stamina կլինիկայի լուսանկարը (www.stamina.ua)

Հիվանդները մարզվում են հատուկ սիմուլյատորների վրա, որոնց օգնությամբ կարգավորվում է որոշակի ծանրաբեռնվածություն։ Վարժությունների ժամանակ հիվանդներին սովորեցնում են ճիշտ շնչել։ Նրանց օգնությամբ հնարավոր է բարելավել ողնաշարային զարկերակների արյան մատակարարումը եւ ազատվել ցավից։

Բժիշկները թերապևտիկ վարժություններ են նշանակում միայն ցավը թեթևացնելուց հետո։ Հիվանդը պետք է հանգիստ լինի և ֆիզիկապես չծանրաբեռնի իրեն։ Այնուամենայնիվ, Բուբնովսկու տեխնիկան լիովին հակասում է այս բոլոր կանոններին: Նշանակվում է սուր ցավի դեպքում և օգնում է ազատվել դրանից։

Կարդացեք ավելին այն մասին, թե ինչ է դոկտոր Մ.Ս. Նորբեկովի համատեղ մարմնամարզությունը,

Կենտրոններն ունեն մոտ հիսուն տարբեր սիմուլյատորներ: Դրանք նախագծված են որոշակի տարածքներ թիրախավորելու համար: Որակյալ մասնագետ ունենալը շատ կարևոր է։ Մեկ օրվա ընթացքում հիվանդը կարող է անցնել մինչև 30 տարբեր մարզասարքեր:

Առաջին 12 այցելությունները նախնական փուլն են. Հիվանդը նոր է սովորում թերապիայի հիմունքները: Յուրաքանչյուր շարժում պետք է կատարվի մարզիչի խիստ հսկողության ներքո: Առաջին նստաշրջանից հետո հիվանդները զգում են ուժի աճ և իրենց շատ ավելի լավ են զգում:

Բժիշկը վերահսկում է ամբողջ գործընթացը և բաշխում է բեռը, քանի որ մկանները ուժեղանում են:

Կինեզիթերապիան նաև ներառում է հոդերի վրա վարժություններ կատարելը։ Դրանք տարրական են և պարզ, բայց ժամանակի ընթացքում ավելանում է բեռը, և ցանկալի արդյունքները հասնում են շատ ավելի արագ:

Բուժման ընթացքում արգելվում է որևէ դեղամիջոց ընդունել։Բոլոր ընթացակարգերը, որոնք օգտագործվում են, կարող են մարդուն ազատել ցավից: Նրանք ձգում են մկանները, վերացնում այտուցներն ու բորբոքումները, լրացնում կենսունակությունը և արագացնում վերականգնումը։

Վարժություններ տանը

Սխալ կարծիք կա, որ դուք չեք կարող ինքնուրույն զբաղվել Բուբնովսկու մեթոդով:Բայց բժիշկն ինքը նշում է, որ այս բուժումը հիմնված է ֆիզիկական ակտիվության վրա, ուստի կարևոր է այն կիրառել տանը, բայց դա անել ճիշտ։

Թվարկենք հիմնական վարժությունները.

1. Կոմպլեքս մեջքի համար. Ներառում է հորիզոնական բարի կամ հատուկ սարքավորումների օգտագործումը: Հորիզոնական գծի վրա ամրացված է նաև ընդլայնիչ, և մարդը ձգողական շարժումներ է անում։
2. Հրումներ. Ստանդարտ կամ պարզեցված տարբերակ, երբ հիվանդը ծնկները դնում է հատակին։
3. Զորավարժություններ համրերով. Համրերի քաշը չպետք է ծանր լինի։ Հիվանդը պառկում է մեջքի վրա և բարձրացնում դրանք՝ կանգնեցնելով կրծքավանդակի առաջ։

Շարժունակության վարժությունները աստիճանաբար ավելանում են: Տարբեր վարժություններ փոխարինվում են միմյանց հետ: Երբ որոշակի մկանային խմբի վրա մի շարք վարժություններ են կատարվել, պետք է անցնի առնվազն 48 ժամ: Պետք է «աշխատանքն» ավարտել կոնտրաստային ցնցուղով, կամ ավելի լավ՝ սառը ջրով լցնելով։

Երեխաների բուժում

Թերապիա խորհուրդ է տրվում երեխաներին տարբեր տեսակներզարգացման խանգարումներ. Սա ներառում է ուղեղային կաթվածի, սահմանային խանգարումների ախտորոշում, մասնավորապես կենտրոնացման և սովորելու դժվարությունների հետ կապված խնդիրներ: Կինեզիթերապիան օգտակար է նաև ողնաշարի կորության դեպքում։

Հայտնի բժշկի կողմից հատուկ մշակված վարժությունների շնորհիվ. մկանները զարգանում են համաչափ, ինչը դրականորեն է ազդում ամբողջ մարմնի վրա:Երեխաները, ովքեր սովորում են ըստ Բուբնովսկու, լի են ուժով և էներգիայով, երբեք չեն բողոքում մեջքի ցավից և այլն։