Makan sehat
Untuk mendiversifikasi pola makan Anda dengan semua unsur mikro yang diperlukan, makanlah setidaknya 300-400 g per hari (segar dan dimasak).Merokok
Berhenti merokok atau jangan mulai jika Anda tidak merokok - ini akan meminimalkan risiko terkena penyakit paru obstruktif, kanker paru-paru, dan sejumlah “penyakit perokok” spesifik lainnya.Antropometri
Hindari terjadinya obesitas perut, yang meningkatkan risiko penyakit diabetes melitus, penyakit kardiovaskular, hipertensi, dll. Hati-hati: untuk pria tidak boleh melebihi 94 cm, untuk wanita – 80 cm.Kedokteran gigi
Kunjungi dokter gigi minimal setahun sekali, rawat gigi tepat waktu dan hilangkan karang gigi, cegah berkembangnya penyakit mulut yang serius.Makan sehat
Untuk menghindari masalah berat badan dan kadar glukosa darah, batasi konsumsi hingga 6 sendok teh per hari (wanita), 9 sendok teh per hari (pria).Menekankan
Jangan biarkan perkembangan penyakit kronis, yang penuh dengan penurunan kesejahteraan yang serius dan penurunan kualitas hidup: selesaikan masalah yang muncul tepat waktu, istirahat, cukup tidur, memimpin citra sehat kehidupan.Organisasi
Menemukan spesialis yang tepat, institusi medis, organisasi khusus di bidang kesehatan dan gaya hidup sehat di bagian “”.Alkohol
Jangan melebihi 20 ml etanol untuk wanita dan 30 ml etanol untuk pria. Ini cara terbaik meminimalkan bahaya dari konsumsi alkohol.Makan sehat
Jangan mengonsumsi lebih dari 5 g (1 sendok teh) per hari. Ini akan melindungi Anda dari masalah metabolisme air-garam dalam tubuh.Indeks Kesehatan
Gunakan “ ” untuk menilai gaya hidup Anda dan dampaknya terhadap kondisi tubuh Anda.Pengendalian kesehatan
Untuk memantau kesehatan sistem pencernaan, lakukan pemeriksaan ke terapis setahun sekali, tentukan indeks massa tubuh dan kadar kolesterol darah, dan jika Anda berusia di atas 50 tahun, lakukan tes kanker usus besar.Kartu kesehatan
Isi kuesioner tentang sistem organ, dapatkan pendapat pribadi tentang masing-masing sistem dan rekomendasi untuk pemantauan kesehatan.Kegemukan
Pantau berat badan Anda tanpa melampaui kisaran normal Indeks Massa Tubuh: dari 19 hingga 25. Untuk menghitung dan mengontrol BMI, gunakan "".Pengendalian kesehatan
Untuk pemantauan kesehatan sistem pernapasan Setahun sekali, lakukan fluorografi dan diperiksa oleh terapis.Pengendalian kesehatan
Untuk memantau kesehatan mata, periksakan ke dokter mata setiap 2 tahun sekali; setelah 40 tahun, tentukan tekanan intraokular setiap tahun.Makan sehat
Untuk kesehatan sistem pencernaan dan keseimbangan nutrisi yang baik, jadikan ini sebagai dasar diet Anda, konsumsi setidaknya 6-8 porsi per hari (300 ml bubur utuh dan 200 g roti dedak).Aktivitas fisik
Untuk mencegah kurangnya aktivitas fisik, tingkatkan rutinitas Anda aktivitas fisik untuk setidaknya (150 menit aktivitas fisik intensitas sedang per minggu), cobalah untuk lebih banyak bergerak.Peta kondisi fisik
Gunakan " " untuk menentukan tingkat perkembangan fisik Anda.Kalkulator
Gunakan “ ” untuk menghitung indeks massa tubuh, indeks merokok, tingkat aktivitas fisik, indeks antropometri dan indikator lainnya.Rencana survei
Dengan menggunakan " ", buat jadwal pemeriksaan pencegahan, tes, dan konsultasi medis Anda sendiri.Pengendalian kesehatan
Untuk memantau kesehatan sistem saluran kemih, lakukan tes darah dan urin setahun sekali.Kartu kesehatan
Dengan mengisi “Kartu Sehat”, Anda akan mendapatkan informasi lengkap tentang status kesehatan Anda.Dampak negatif
Cari tahu semua faktor risiko yang mempengaruhi kesehatan Anda di " Dampak negatif».Apa yang perlu Anda ketahui tentang menstruasi
Menstruasi pada wanita, apa itu, mengapa muncul, dan apa yang harus diketahui setiap gadis dan wanita tentangnya? Mari kita bicara sedikit tentang fisiologi dan memberi tahu Anda cara menentukan timbulnya penyakit ginekologi berdasarkan sifat menstruasi.
Fisiologi
Waktu dimulainya menstruasi pada anak perempuan bervariasi dari orang ke orang. Usia menarche, menstruasi pertama, rata-rata 12-14 tahun, namun mungkin terjadi sedikit fluktuasi ke satu arah atau lainnya. Jadi, haid pertama muncul lebih awal pada anak perempuan, ibu, dan nenek yang masa kritisnya dimulai pada usia 11-12 tahun. Apalagi mengingat maraknya fenomena akselerasi. Munculnya menstruasi dini lebih umum terjadi pada wanita yang tinggal di negara selatan dan Rusia selatan. Setelah menarche, seorang anak perempuan resmi menjadi perempuan, sedangkan ciri-ciri seksualnya mulai terlihat jauh lebih awal. Bentuk tubuh berubah, pinggang menjadi tipis, pinggul melebar, kelenjar susu membesar, muncul rambut di ketiak, kaki, dan kemaluan.
Seorang wanita sebelum menstruasi, dan dalam hal ini seorang gadis, mungkin memperhatikan munculnya jerawat di wajah dan punggungnya. Keluarnya cairan berwarna keputihan dari vagina tidak menimbulkan rasa tidak nyaman.
Siklus menstruasi dibagi menjadi 2 fase - sebelum ovulasi dan setelah ovulasi, fase-fase ini diatur oleh hormon yang berbeda. Pada fase pertama siklus, 3-7 pertama hari-hari berlalu haid. Setelah itu, pematangan aktif folikel di ovarium dimulai. Dan salah satu dari mereka, dan terkadang bahkan dua, tumbuh menjadi dominan. Pada gilirannya, pecah, dan sel telur muncul, yang dalam waktu sekitar satu hari akan siap bertemu dengan sperma. Di tempat bekas folikel, terbentuk korpus luteum yang akan menghasilkan hormon progesteron. Hal ini diperlukan untuk keberhasilan perkembangan kehamilan jika pembuahan terjadi. Jika tidak terjadi kehamilan, korpus luteum menyusut dan menghilang. Endometrium bereaksi terhadap penurunan konsentrasi progesteron dan mulai terkelupas. Menstruasi berikutnya dimulai. Faktanya, inilah jawaban atas pertanyaan mengapa wanita mengalami menstruasi. Ini adalah fisiologi wanita dan kita harus menerimanya. Dan jadikan hari-hari kritis sebagai salah satu indikator bahwa Anda mampu mengandung anak. Ini sudah sangat berharga, karena tidak semua wanita mengalami menstruasi, tidak semua wanita mampu menjadi seorang ibu. Ada berbagai penyakit serius yang dapat mengganggu pembentukan fungsi menstruasi.
Seorang wanita akan mengalami hari-hari kritis hingga menopause, yang terjadi pada usia sekitar 50 tahun. Meskipun permulaannya mungkin dini, sekitar usia 35 tahun. Namun hal ini biasanya disebabkan oleh operasi pengangkatan organ genital bagian dalam akibat kanker, misalnya. Atau resepsi obat, yang menyebabkan penipisan ovarium, gangguan serius terhadap fungsinya sebelum proses kepunahan alami.
Artinya, pada usia berapa wanita berakhir menstruasi sangatlah bersifat individual. Namun hal ini juga berkaitan dengan faktor keturunan. Jika seorang ibu mengalami menopause pada usia 52 tahun, maka putrinya juga akan mengalami menopause pada usia yang sama, kecuali ada faktor-faktor yang disebutkan di atas.
Tampaknya semakin lama fungsi menstruasi dipertahankan, semakin baik. Seorang wanita tetap muda selama indung telurnya berfungsi. Namun sebaliknya, jika seorang wanita berhenti menstruasi pada usia 55 tahun, hal ini berarti peningkatan risiko kanker pada organ genital bagian dalam dan kelenjar susu.
Kesejahteraan
Durasi satu kali menstruasi biasanya tidak lebih dari 7 hari. Saat menstruasi, seorang wanita kehilangan 50-60 gram darah. Jika melampaui cakupan tersebut, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan, melakukan USG rahim, dan melakukan tes darah. Jika tidak ada formasi patologis pada rahim yang teridentifikasi dan tidak ada provokasi pendarahan hebat faktor seperti adanya neoplasma di rongga rahim, kontrasepsi oral biasanya dianjurkan. Mereka akan memperpendek durasi dan banyaknya menstruasi, serta menghilangkan semua tanda PMS. Tidak akan ada rasa mudah tersinggung di akhir siklus menstruasi, dan payudara Anda tidak akan lagi sakit.
Seringkali saat menstruasi, seorang wanita juga mengalami nyeri di perut bagian bawah, di daerah pinggang. Data juga membantu menghilangkan hal ini. pil hormonal. Namun tentunya bagi mereka yang sedang merencanakan anak sebaiknya tidak meminumnya, karena tidak akan terjadi kehamilan. Jika tidak, berapa lama menstruasinya, maka berapa lama pula wanita tersebut boleh menggunakan alat kontrasepsi. Jika tidak ada kontraindikasi, penggunaan jangka panjang tidak akan membahayakan kesehatan.
Jika memungkinkan untuk diterima kontrasepsi hormonal tidak, Anda bisa mencoba obat antiinflamasi nonsteroid. Mereka akan membuat pendarahannya moderat dan tidak akan ada rasa sakit.
Pada umur berapa biasanya masa remaja dimulai? Hal ini terjadi secara berbeda pada setiap orang. Namun, ada satu kriteria: ketika seorang anak mengembangkan kesadaran diri, ia menjadi remaja.
Awal masa remaja
Masa kanak-kanak awal meletakkan dasar bagi anak untuk berpartisipasi kehidupan sosial, tenaga kerja. Masyarakat membentuk kualitas pribadinya, yang membantunya berintegrasi secara harmonis ke dalam kehidupan dewasa, yang difasilitasi oleh lembaga prasekolah, berbagai klub, serta pendidikan di rumah.
Periodisasi masa kanak-kanak dan remaja
Kebanyakan orang tua bertanya: masa remaja– berapa tahun ini? Sulit untuk memberikan angka pasti, sejak masuknya masing-masing anak ke dalam periode ini tergantung pada kecenderungan genetik dan karakteristik individu tubuh. Bagi sebagian anak, permulaan masa remaja terjadi pada usia 11 tahun, bagi sebagian lainnya pada usia 14 tahun.
Merupakan kebiasaan untuk membedakan tiga tahap masa remaja:
- Tubuh sedang bersiap untuk perubahan - masa pra-pubertas.
- Ciri-ciri seksual sekunder terbentuk - pubertas.
- Akhir masa remaja merupakan fase pasca pubertas.
Di samping itu fitur-fitur umum masa remaja di antara bangsa dan kebangsaan yang berbeda mempunyai ciri khas tersendiri yang disebabkan oleh aspek geografis, budaya nasional dan lainnya. Anak-anak mengembangkan karakter dan kebiasaan yang memenuhi norma-norma yang diterima secara umum di lingkungan tertentu.
Pada usia berapa pubertas dimulai di Rusia? Selama berabad-abad, masa pubertas di kalangan penduduk berbahasa Rusia disebut “masa remaja”. Itu berlangsung dari 12 hingga 17 tahun. Sampai saat ini, norma di negara kita ini tetap tidak berubah.
Penarikan psikologis
Seiring dengan pematangan fisiologis, terjadi perubahan mental. Anak-anak pada kelompok usia ini dicirikan oleh ledakan emosi, aktivitas pribadi, keinginan untuk mandiri, dan penegasan diri di mata orang lain. Harga diri mereka terpuruk karena terpaksa bergantung pada orang tua.
Remaja sangat aktif berusaha meniru orang yang lebih tua, sambil berfokus pada nilai-nilai dunia modern. Mereka mengembangkan minat yang meningkat terhadap kepribadian dan harga diri mereka. Keadaan sebaliknya mulai muncul: konflik dengan diri sendiri. Seorang anak yang sedang tumbuh sering kali memiliki kesombongan yang menyakitkan, dan terkadang sikap ceroboh terhadap hidupnya. Semua masalah kecil tampak seperti bencana besar, dan muncul dengan sangat emosional.
Perhatian! Berbagai wujud perilaku remaja harus dijalani dengan sabar, ibarat bencana alam yang akan segera reda.
Anak laki-laki tumbuh dewasa
Mari kita cari tahu - kapan masa remaja dimulai pada anak laki-laki? Riset ilmiah mereka mengatakan bahwa masa pra-pubertas “kekanak-kanakan” biasanya dimulai pada usia 11 tahun. Dan berakhir sekitar usia 16 tahun.
Usia sulit disebabkan oleh perubahan hormonal. Suara anak laki-laki berubah, pertumbuhan otot aktif dimulai, alat kelamin berkembang, kumis kecil dan bulu halus muncul di wajahnya, serta rambut di bagian tubuh lainnya. Produksi hormon dalam tubuh mempengaruhi perilaku seorang remaja: ia menjadi kasar dan tidak terkendali. Hasrat seksual yang kuat menyebabkan ketidaknyamanan pada seorang pria muda (bahkan ketika ia masih menginjak usia remaja – yaitu 11 tahun).
Anak laki-laki yang sedang tumbuh berusaha untuk mencapai kemandirian maksimal. Dia sering menjadi tidak terduga dan ceroboh. Lonjakan hormon membuat pemuda itu melakukan kerusuhan dan perilaku histeris. Bukan hanya dia, rumah tangganya juga menderita karenanya. Bagi anak laki-laki, masa sulitnya lebih sulit dibandingkan bagi anak perempuan. Hal ini dibuktikan dengan statistik yang menyedihkan: paling sering anak laki-laki lari dari rumah dan menjadi pecandu narkoba atau alkoholik.
Dalam membesarkan anak laki-laki, peran ayah sangat berharga, yang harus menjadi teladan perilaku maskulin. Untuk membentuk kepribadian anak yang harmonis di masa depan, ayah harus menjalin kontak dengannya atas dasar saling pengertian yang utuh. Jika keluarga tidak lengkap, maka peran ini diberikan kepada kakek atau paman.
Gadis yang sedang tumbuh dewasa
Perkembangan seksual pada anak perempuan terjadi lebih awal dibandingkan pada anak laki-laki, sehingga anak perempuan sering kali memasuki masa remaja pada usia 9 tahun - dan ini lebih awal dari jangka waktu yang ditentukan. Masa sulit berakhir sekitar pukul 15.
Anak mengembangkan ciri-ciri seksual sekunder: pinggul melebar, tubuh menjadi lebih bulat. Berat badan bisa bertambah. Rambut muncul di area kemaluan dan ketiak. Jerawat sering muncul, yang membawa banyak kerumitan pada remaja. Keadaan fisiologis seorang gadis sering kali mengarah pada fakta bahwa dia tidak merasakan tubuhnya. Sisi lain dari hal ini adalah meningkatnya minat terhadap lawan jenis.
Penting! Tanggung jawab ibu adalah menjelaskan dalam bentuk yang dapat dimengerti oleh putrinya tentang momen-momen sulit yang terkait dengan masalah fisiologis. Penting untuk membantu anak memperlunak lompatan “dari masa kanak-kanak ke masa dewasa.”
Seperti halnya anak laki-laki, anak perempuan yang sedang tumbuh memiliki kebutuhan untuk membuktikan kepada semua orang bahwa mereka sudah dewasa. Kebutuhan akan penegasan diri membuat mereka kehilangan kemampuan untuk tetap tenang sepanjang fase kehidupan remaja dan membuat keputusan yang masuk akal. Karakter gadis itu menjadi sulit dikendalikan.
Masa remaja berlangsung kurang lebih 4–5 tahun. Selama ini orang tua perlu menempatkan diri pada posisi anak. Sesepuh dituntut untuk bersikap mulia terhadap semua orang, toleransi dan fleksibel terhadap remaja. Kesadaran rapuh seorang anak yang sedang tumbuh menyerap gaya perilaku orang dewasa. Jika orang tua mengkritik dan mengutuk guru, tetangga, teman, maka mereka menaburkan benih permusuhan terhadap orang lain dalam jiwa anaknya.
Harap dicatat! Orang dewasa harus mendidik seorang remaja untuk bertanggung jawab, tetapi tidak dengan cara kekerasan, tetapi dengan memberinya kebebasan memilih.
Aspek penting adalah tidur yang cukup. Norma istirahat malam adalah 8 jam. Jika seorang remaja kurang tidur, maka dia sistem saraf dia tidak stabil dan sedang stres. Masalah dimulai.
Sangat penting perkembangan fisik seorang anak yang sedang tumbuh. Olahraga akan membantu meredakan ketegangan yang terkait dengan lonjakan hormonal. Nutrisi yang tepat dan seimbang akan memberi tubuh vitamin, unsur mikro, protein, karbohidrat, dll.
- depresi terus-menerus;
- detasemen;
- kurang nafsu makan;
- kekasaran;
- tindakan demonstratif;
- kekejaman;
- "cinta uang."
Jika seorang anak meminta uang jajan melebihi norma, maka orang tua harus merespons sinyal yang mengkhawatirkan ini. Mungkin ada alasan buruk di balik “cinta uang”: . Jika terdapat kecurigaan yang beralasan, maka perlu dilakukan pemeriksaan anak di apotek.
Akhir masa pasca pubertas
DI DALAM beberapa tahun terakhir psikolog mencatat bahwa masa remaja berakhir setelah dewasa. Fenomena ini mempunyai alasan. Mari kita lihat mereka.
Era ekonomi digital saat ini menuntut generasi muda untuk memiliki pendidikan yang kompetitif dan membutuhkan banyak waktu untuk mendapatkannya. Akibatnya, batas waktu bagi seorang pemuda untuk menjadi dewasa ditunda: ia akan mandiri secara finansial untuk menciptakan keluarga yang utuh. Selain itu, banyak anak laki-laki dan perempuan berusia 18 hingga 35 tahun yang terus tinggal bersama orang tua mereka.
Jadi, psikologi anak yang sedang tumbuh bisa sedikit mengurangi intensitasnya dan meringankan beban berat orang tua. Dan kemudian remaja itu akan mencapai kesepakatan dengan dirinya sendiri.
Justru saat ingin tampil keren, muncullah jerawat. Bintik-bintik merah ini tampaknya muncul dalam semalam di dahi, dagu atau hidung dan memberikan suasana hati yang buruk sepanjang hari. Jerawat adalah salah satu kondisi kulit paling umum yang menyerang kebanyakan orang selama masa pubertas. Selama periode ini, kaum muda hanya mempunyai satu pemikiran yang berputar di kepala mereka, di umur berapa jerawat remaja hilang??
Apa itu jerawat
Jerawat adalah istilah umum untuk peradangan pada kelenjar sebaceous. Kelenjar sebasea terdapat hampir di seluruh tubuh, terutama di wajah, punggung, dan dada. Mereka menjaga kulit tetap elastis. Kelenjar sebaceous dikendalikan oleh hormon. Selama masa pubertas, tubuh memproduksi lebih banyak androgen, yang merangsang kelenjar sebaceous. Kulit menjadi lebih gemuk dan berkilau.
Perubahan produksi sebum menyebabkan pori-pori tersumbat. Komedo dan komedo terbentuk di wajah dan bagian tubuh lainnya. Meski terlihat tidak bagus, hal ini bukan merupakan tanda buruknya kebersihan.
Selama masa pubertas anak laki-laki lebih sering menderita jerawat dibandingkan anak perempuan. Hal ini dijelaskan peningkatan tingkat testosteron dalam darah pria muda. Tampaknya anak laki-laki itu milik mereka penampilan tidak terlalu tertarik. Ini salah. Berlaku karakteristik psikologis Pada usia ini, mereka khawatir akan masalah penampilan dan malu dengan cacat kulit.
Selain itu, remaja laki-laki kurang berhati-hati dalam merawat kulit dibandingkan remaja perempuan. Mereka seringkali memencet jerawat sehingga menyebabkan jerawat semakin menyebar. Untuk mengurangi jumlah jerawat dan komedo pada kulit, Anda harus mengikuti beberapa aturan:
- Kulit bersih. Saat ini banyak sekali produk pembersih jerawat untuk mencegah timbulnya jerawat, terutama untuk kulit pria muda. Anda harus memilih yang tepat dan memantau tidak hanya kebersihan wajah, badan, tangan, tetapi juga pakaian dalam dan sarung bantal pengganti. Tetapi: hindari mencuci muka air panas . Ini melebarkan pembuluh darah, kelenjar sebaceous mulai bekerja lebih aktif. Alih-alih hasil positif Anda bisa mendapatkan lebih banyak jerawat.
- Cukur. Tidak masalah apakah Anda menggunakan pisau cukur listrik atau mesin biasa, mencukur mengiritasi kulit. Jika Anda terkena jerawat saat bercukur, Anda dapat menyebarkan infeksi ke area kulit yang bersih. Oleh karena itu, jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa mencukur, Anda harus mencukur dengan sangat hati-hati dan, jika mungkin, usahakan untuk tidak melukai kulit.
- Nutrisi yang tepat. Bagi remaja, ini adalah hal tersulit. Hilangkan camilan favorit Anda dari diet Anda (keripik, kerupuk, makanan berlemak, makanan cepat saji) tidak berhasil meski di bawah ancaman masalah di wajah. Namun justru makanan inilah yang berkontribusi terhadap terbentuknya jerawat dan komedo.
- Obat. Jika penyebab terbentuknya jerawat bukan hanya karena usia, maka dokter kulit mungkin akan meresepkan obat (antibiotik, agen antibakteri). Lebih baik menggunakannya setelah berkonsultasi dengan spesialis.
Anak perempuan juga tidak kalah, dan terkadang lebih, tertarik pada hal tersebut Sampai umur berapa remaja mempunyai jerawat di wajahnya?. Bagi mereka, penampilan pada usia 13-14 tahun memegang peranan yang sangat penting. Saat pertama kali jatuh cinta datang, Anda ingin menyenangkan lawan jenis. Tapi semuanya bisa dirusak oleh ruam kulit. Di satu sisi, anak perempuan lebih mudah mengatasi jerawat. Ada berbagai macam lotion, masker, gel, dan krim untuk mereka. Pada akhirnya, ketidaksempurnaan bisa disembunyikan dengan bantuan kosmetik dekoratif.
Namun ada sisi lain yang tersembunyi di sini. Jika Anda menggunakan kosmetik setiap hari dan lupa mencuci riasan di malam hari, Anda mungkin akan mendapat jerawat baru di wajah di pagi hari. Anak perempuan sering kali menggunakan alas bedak dan bedak untuk menyamarkan ketidaksempurnaan kulit. Namun pori-pori menjadi tersumbat karena produk ini, dan jerawat baru pun terbentuk. Oleh karena itu, sebaiknya berhati-hatilah dalam menggunakan kosmetik dan jangan lupa untuk mencucinya sebelum tidur!
Selain itu, tips mengatasi jerawat untuk anak laki-laki juga cocok untuk anak perempuan.
Pada usia berapa jerawat remaja di punggung hilang?
Kulit punggung memiliki kesamaan dengan kulit wajah: jumlah besar kelenjar sebaceous per sentimeter persegi kulit. Peningkatan produksi sebum di area ini juga dengan cepat menimbulkan jerawat dan komedo. Kekurangan seng, masalah hormonal, dan bahkan pakaian yang tidak tepat dapat menyebabkan jerawat punggung. Khususnya, barang-barang yang terbuat dari bahan sintetis yang tidak dapat tembus udara segar dan meningkatkan keringat.
Jerawat di punggung dianggap masalah khas laki-laki dan jarang terjadi pada wanita. Faktor penentu di sini bukan hanya itu kelebihan hormon pria masuk, tapi juga itu pria berkeringat lebih cepat.
Membantu Anda mencapai punggung yang bersih perawatan yang tepat untuk kulit.
- Jangan mandi terlalu panas;
- Jangan gunakan sabun mandi gel. Mereka merangsang kulit untuk memproduksi lebih banyak sebum. Produk pembersih dengan pH netral lebih cocok;
- Disarankan untuk menggunakan pembersih dengan asam salisilat;
- Pijat punggung dengan sikat bergagang panjang atau sarung tangan pijat bekerja sangat baik untuk mengatasi pori-pori yang tersumbat. Jenis pencucian ini merangsang aliran darah ke kulit dan membantunya merefleksikan kelebihan sebum;
- Setelah mandi, keringkan dan oleskan body lotion khusus.
Semua ahli menjawab pertanyaan yang sama: Sampai umur berapa remaja mempunyai jerawat di wajahnya?. Pada usia 20 tahun Ketika masa pubertas berakhir, semua ketidaksempurnaan kulit (jerawat, komedo) hilang dengan sendirinya. Oleh karena itu, hal terpenting yang dibutuhkan kaum muda adalah menunggu sebentar.
Siklus menstruasi– perubahan teratur secara berkala yang terjadi pada tubuh wanita usia subur. Setiap anak perempuan menerima 500-600 sel telur saat lahir, sehingga sekitar 500 siklus bulanan terjadi di tubuhnya selama hidupnya. Jika dijumlahkan semua aturan dalam kehidupan seorang wanita, ternyata menstruasi berlangsung kurang lebih enam tahun.
Apa yang terjadi pada tubuh anak perempuan sebelum menarche, dan pada usia berapa?
Saat pubertas, gadis remaja mulai memproduksi estrogen dalam jumlah yang meningkat; sintesisnya terjadi di ovarium. Estrogen merangsang pertumbuhan rahim, penebalan selaput lendirnya, dan munculnya kelenjar di sana. Pada usia 8-9 tahun, tulang panggul mulai tumbuh dan berkembang. Pada usia 11 tahun, rambut kemaluan mulai tumbuh. Estrogen mendorong pertumbuhan kelenjar susu; pada usia 9-10 tahun, jaringan kelenjar di bawah areola menebal; pada usia 12-13 tahun, terjadi pigmentasi pada puting susu. Jaringan adiposa mulai didistribusikan menurut tipe wanita: di pinggul, bokong, perut, korset bahu, dan dada. Biasanya, seorang gadis yang sehat harus memiliki 17%. Pada saat yang sama, sel telur yang diletakkan di sana mulai matang di ovarium, dan volume ovarium meningkat dari 1 cm3 menjadi 8 cm3. Ketika telur sudah matang sepenuhnya, periode pertama dimulai.
Sekitar enam bulan sebelum menstruasi pertama, keputihan dimulai– keputihan fisiologis normal. Warnanya putih, warnanya putih kuning, dan berbau sedikit asam. Pada usia 12-13 tahun, menarche dimulai. Pada usia 12-14 tahun, tumbuh bulu di ketiak.
Pada usia berapakah anda mendapat menstruasi pertama (menarche)?
Munculnya siklus menstruasi pertama pada seorang gadis menunjukkan kemampuannya untuk bereproduksi. Pada penduduk Eropa, menstruasi pertama pada usia 12-13 tahun dianggap normal. Terjadinya pubertas dini pada usia 8-9 tahun dianggap sebagai pubertas dini. Jika menstruasi dimulai pada usia 15 tahun ke atas, hal ini menunjukkan adanya infantilisme seksual.
Permulaan mereka antara usia 9 dan 15 tahun dianggap normal, jika tidak ada hal lain yang mengkhawatirkan.
Bagaimana menarche terjadi dan berapa lama?
Menstruasi berlangsung dari 3 hingga 7 hari. Saat menarche, volume menstruasi bisa sedikit, sedang, atau banyak, berkisar antara 30 hingga 100 ml darah. Hari pertama keluarnya jerawatan dan kecil-kecil, hari ke-2 dan ke-3 volumenya maksimal, hari ke-4-5 volumenya mengecil, dan berakhir. Kelemahan, rasa sakit yang tidak menyenangkan, penurunan kinerja, ini adalah manifestasi normal yang menyertainya - mereka seharusnya tidak menakuti gadis remaja. Ada baiknya jika ibu tetap dekat dengan putrinya akhir-akhir ini, mendukungnya dan memberikan perhatian khusus. Bagaimanapun, saat ini sedang terjadi transformasi dari seorang gadis menjadi seorang wanita.
