Guarana adalah tanaman cemara yang tumbuh liar di lembah Sungai Amazon. Hal ini terjadi di beberapa negara bagian Brazil memanjat pohon anggur Panjangnya mencapai 12 meter ditanam untuk menghasilkan benih yang mengandung jumlah besar kafein dikombinasikan dengan tanin (sering disebut guaranin), serta resin, saponin, pati, tanin, dan mineral. Minuman tonik yang dibuat darinya lebih populer di benua Amerika Selatan dibandingkan kopi dan teh.
Buah dari tanaman ini diproses dengan cara yang hampir sama seperti buah kopi. Bijinya diekstraksi, dicuci dan dikeringkan, lalu digoreng dan digiling.
Bubuk yang dihasilkan digunakan untuk persiapan minuman guarana, yang mengandung kafein beberapa kali lebih banyak daripada kopi yang dibuat dengan jumlah yang sama, efek stimulasinya bertahan hingga 8 jam.
Di Amerika Latin, bubuk ini ditambahkan ke hampir semua minuman ringan dan minuman energi.
Untuk penyimpanan jangka panjang, orang Indian Amerika Selatan menguleni adonan dari bubuk guarana dan membentuknya menjadi batangan, yang menjadi sangat keras setelah dikeringkan sehingga untuk ditambahkan ke air dan minuman harus dihancurkan menggunakan tulang ikan, bukan parutan. Inilah satu-satunya cara mereka mengetahui cara melestarikannya sifat-sifat yang bermanfaat biji-bijian
Saat ini, masalah penyimpanan bubuk diselesaikan dengan bantuan bentuk pelepasan dan kemasan yang sesuai, serta kandungan di dalamnya tempat gelap pada suhu kamar tidak lebih dari jangka waktu yang ditentukan.
Sifat obat guarana
Belum dikonfirmasi secara resmi, tetapi banyak digunakan di Brazil, Venezuela dan negara-negara lain di kawasan ini. Bijinya dipercaya dapat membantu mengatasi demam, gangguan usus, penyakit kulit, kelelahan kronis dan gangguan sistem saraf lainnya, dan merupakan afrodisiak alami.
Guarana dapat dibeli dalam bentuk biji-bijian, bubuk, bahan tambahan makanan, berbagai obat homeopati.
Ekstrak Guarana termasuk dalam campuran nutrisi olahraga dan obat penurun berat badan dari berbagai produsen. Kebanyakan bisa dibeli di apotek dan toko online.
Gurana – minuman energi, yang bekerja lebih lembut dibandingkan kopi, tetapi lebih lama karena mengandung kafein dalam bentuk terikat. Itu tidak mengiritasi sistem pencernaan dan tidak menyebabkan stimulasi berlebihan pada tubuh, diserap secara perlahan dan bertahap.
Mengambil guarana memberi muatan yang kuat energi, meningkatkan konsentrasi dan kinerja, merangsang metabolisme, mempercepat pemecahan lemak dengan pelepasan energi kinetik, mengurangi nafsu makan. Bahkan seseorang yang menjalani diet rendah kalori, di bawah pengaruh minuman energi seperti itu, merasakan gelombang kekuatan dan peningkatan suasana hati, jadi Guarana untuk menurunkan berat badan adalah pilihan ideal
. Meningkatkan aktivitas fisik sambil membakar lemak dan mengurangi nafsu makan - apa yang lebih efektif untuk melawan kelebihan berat badan!?
Minuman energi guarana, nutrisi olahraga dan suplemen makanan dengan tanaman ini biasanya tidak hanya mengandung guarana, yang bekerja agak lambat, tetapi juga kafein, yang memiliki efek cepat. Dengan demikian, peningkatan aktivitas mental dan fisik segera tercapai, yang berlangsung selama beberapa jam. Anda harus menunggu sekitar satu jam untuk melihat efek penggunaan guaranine saja.
Cara mengonsumsi guarana cair untuk nutrisi olahraga
Biasanya tertulis dalam instruksi terlampir, kadang-kadang disarankan untuk menambahkannya ke makanan, dalam kasus lain - untuk menggunakannya sebagai obat independen segera sebelum pelatihan, stres fisik atau intelektual, dan hanya untuk memulihkan kekuatan.
Dosisnya tergantung pada kandungan kuantitatif guaranin dan kafein, biasanya dimulai dengan 100 mg, secara bertahap ditingkatkan menjadi 400 mg, karena dengan penggunaan guaranin dan kafein secara sistematis, toleransi tubuh terhadap keduanya meningkat.
Cara mengonsumsi guarana jika dibeli dalam bentuk bubuk sangat sederhana, bisa ditambahkan pada minuman dingin apa saja, misalnya jus, susu, yogurt atau air putih. Produk ini tidak boleh digunakan untuk menyiapkan minuman panas. Ketika biji kopi dipanaskan, kafein dilepaskan, dan efek spesifik guarana menghilang, ia memperoleh khasiat seperti kopi biasa.
Harus diingat bahwa kafein, bahkan dalam bentuk terikat, masuk dalam jumlah besar tidak dapat diambil, direkomendasikan dosis harian– 100mg. Jika Anda mengonsumsi 10 g guaranin, kafein, atau campurannya sekaligus, kematian sangat mungkin terjadi.
Ekstrak Guarana adalah suplemen penurun berat badan dan komponen nutrisi olahraga yang terkenal. Banyak ulasan iklan mengatakan bahwa ini sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Satu-satunya pertanyaan adalah seberapa nyata ulasan tersebut? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, mari kita simak apa itu guarana, bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh, apa manfaatnya dan apakah obat ini dapat membahayakan.
Apa itu?
Obat “guarana” dihasilkan dari biji dua jenis semak cemara atau P.sorbilis yang tanah airnya adalah Brasil.
Buah dari tanaman ini berwarna oranye-kuning cerah dan berisi hingga tiga biji besar, yang dikumpulkan dan dipanggang.
Biji yang sudah kering disangrai kemudian digiling menjadi bubuk dan dicampur dengan singkong. Bentuk batang dari campuran tersebut dan keringkan di bawah sinar matahari. Dan kemudian berbagai obat dibuat darinya.
Bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh?
Secara tradisional, guarana memainkan peran besar dalam kehidupan suku Indian Amazon. Itu digunakan selama periode kelaparan untuk meningkatkan toleransi terhadap kondisi kehidupan yang keras. Beberapa suku menggunakan bijinya P.cupana sebagai afrodisiak, dan juga sebagai obat disentri dan malaria.
Pada tahun 1840, para ilmuwan mengisolasi zat bioaktif utama pada biji P. cupana. Dan ternyata itu adalah kafein. Dengan kata lain, manfaat dan bahaya guarana bagi tubuh manusia adalah manfaat dan bahaya kafein, yaitu 1,5-3 kali lebih banyak pada tanaman ini dibandingkan pada kopi.
Efek pada penurunan berat badan
Kafein merangsang sistem saraf pusat. Hal ini memungkinkan peningkatan laju metabolisme sebesar 11% dan intensitas pembakaran lemak sebesar 13%.
Telah ditemukan bahwa mengonsumsi 300 mg kafein setiap hari memungkinkan Anda membakar 79 kalori lebih banyak per hari dari biasanya. Ini mungkin terlihat sangat sedikit. Namun, jumlah kalori inilah yang berlebihan bagi banyak orang dan menyebabkan berat badan mereka bertambah 1 kg setiap tahunnya.
Inilah efek kafein. Adapun kegunaan ekstrak guarana khusus untuk menurunkan berat badan, maka hal-halnya adalah sebagai berikut.
Beberapa waktu lalu, ulasan positif yang luar biasa diterima tentang penurunan berat badan menggunakan suplemen guarana. Suplemen makanan ini telah terbukti memungkinkan orang yang meminumnya dengan cepat menurunkan 4 kg kelebihan berat badan. Sedangkan kelompok kontrol yang menjalani jenis diet yang sama tidak menunjukkan hasil seperti itu.
Hasilnya, suplemen penurun berat badan yang mengandung guarana menjadi cukup populer. Namun, belakangan ternyata semua obat tersebut mengandung efedrin, suatu alkaloid psikoaktif beracun, yang saat ini dilarang untuk digunakan secara gratis di sebagian besar negara di dunia.
Ketika suplemen makanan untuk menurunkan berat badan dengan ekstrak guarana, tetapi tanpa efedrin, dipelajari, ternyata membantu menurunkan berat badan, tetapi tidak lebih kuat dari kafein biasa. Oleh karena itu, jawaban tersebut bukanlah jawaban yang paling benar untuk pertanyaan “?”.
Apalagi, pada orang yang terbiasa memasukkan senyawa ini ke dalam tubuhnya, misalnya banyak minum kopi, efeknya kurang terasa.
Aplikasi dalam nutrisi olahraga
Kafein telah lama digunakan sebagai stimulan bagi para atlet. Telah ditemukan untuk membantu mengubah lemak menjadi energi dengan lebih efisien. Dan ini penting tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan ketahanan fisik.
Di bawah pengaruh kafein, glukosa bertahan lebih lama di otot, memberi mereka kesempatan untuk bekerja dan menunda timbulnya kelelahan total.
Selain itu, kafein meningkatkan kontraksi otot dan memudahkannya menahan rasa lelah.
Guarana dalam nutrisi olahraga merupakan sumber kafein.
Minumlah 30-60 menit sebelum latihan, 200-800 mg. Efek utamanya berlangsung 4-5 jam. Efek sisa – hingga 10 jam.
Properti bermanfaat lainnya
Meski manfaat guarana untuk menurunkan berat badan tidak sebesar yang diiklankan produsen suplemen makanan, tanaman ini punya banyak manfaat sifat penyembuhan terkait dengan efek positif kafein pada tubuh.
Tabel ini mencantumkan yang utama.
| Meningkatkan mood, melawan depresi. | Pencegahan penyakit neurodegeneratif, termasuk penyakit Alzheimer dan Parkinson, multiple sclerosis. |
| Menjaga fungsi jantung yang baik, melindungi dari stroke. | Mengurangi risiko pembangunan diabetes melitus Tipe 2. |
| Mengurangi risiko terkena sirosis, membantu. | Pencegahan kanker. |
| Mencegah terjadinya penyakit asam urat. | Memperbaiki kondisi mikroflora usus. |
Cara penggunaan: petunjuk penggunaan
Bagi kebanyakan orang dosis yang aman adalah 200-800 mg guarana per hari. Dosis maksimum yang diperbolehkan adalah 2 gram.
Namun, Anda harus selalu mulai meminumnya dengan dosis minimal. Kehati-hatian ini disebabkan oleh fakta bahwa beberapa orang hipersensitif terhadap kafein.
Karena obat ini bersifat stimulan, obat ini diminum pada pagi hari.
Rekomendasi seperti ini harus ditanggapi secara kritis. Pertama, Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari 2 gram per hari. Kedua, sangat tidak diinginkan untuk memasukkan kafein dalam jumlah besar ke dalam tubuh Anda setelah makan siang. Hal ini dapat menyebabkan gangguan tidur meski tanpa melebihi dosis yang diperbolehkan.
Apa saja kemungkinan kerugiannya?
Efek samping Masalah yang timbul akibat penggunaan obat guarana secara berlebihan sama dengan masalah yang timbul akibat overdosis kafein. Ini:
- insomnia;
- kecemasan yang tidak masuk akal;
- gangguan pencernaan;
- promosi tekanan darah;
- aritmia;
- sakit kepala.
Ada juga kontraindikasi untuk mengonsumsi suplemen makanan. Suplemen ini tidak boleh digabungkan dengan penggunaannya obat, Bagaimana:
- antidepresan;
- litium;
- obat penenang;
- antikoagulan.
Jangan mengambil selama kehamilan.
Manfaat dan bahaya guarana: kesimpulan
Guarana adalah spesies dari keluarga Sapindaceae dan merupakan semak merambat hijau yang berasal dari daerah tropis Amerika Selatan. Menurut salah satu legenda kelam suku Indian Mahue, guarana tumbuh dari mata anak laki-laki yang sudah meninggal, dan itulah sebabnya buahnya terlihat agak menakutkan.
Telah lama digunakan sebagai obat dan tonik oleh masyarakat adat Amazon. Di Eropa, guarana mulai digunakan pada abad ke-19 untuk mengobati migrain dan gangguan saraf ringan.
Saat ini, karena efek toniknya, ia termasuk dalam banyak minuman olahraga dan pembakar lemak.
Guarana Amazon untuk menurunkan berat badan
Ekstrak biji guarana Amazon sering digunakan dalam nutrisi olahraga untuk menciptakan apa yang disebut pembakar lemak - ini adalah suplemen makanan yang membantu atlet menurunkan berat badan. kegemukan. Faktanya adalah biji tanaman ini mengandung kafein dalam jumlah besar (2 kali lebih banyak daripada biji kopi), serta zat terkait - teofilin dan teobromin, yang, seperti kafein, dapat mempercepat. Berkat efek ini, guarana sangat populer di kalangan orang yang ingin menurunkan berat badan.
Manfaat guarana
Kafein, seperti turunan xanthine lainnya, memiliki efek psikostimulasi yang nyata, sehingga meningkatkan kinerja dan meningkatkan suasana hati, yang sangat penting selama diet, karena. Keadaan depresilah yang seringkali menyebabkan gangguan pada sistem nutrisi, yang berarti membuat segala upaya untuk mencapai berat badan yang diinginkan menjadi sia-sia. Khasiat penting lainnya dari guarana adalah kemampuannya untuk mengurangi nafsu makan, yang memungkinkan Anda mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh, tanpa mengurangi keadaan emosi Anda.
Selain itu, ekstrak guarana memiliki efek analgesik ringan sehingga dapat digunakan untuk melawan sakit kepala (kecuali hipertensi) dan migrain.
Kontraindikasi penggunaan guarana
Terlepas dari semua efek positifnya, guarana memiliki sejumlah kontraindikasi. Jadi, ini merupakan kontraindikasi:
- wanita hamil dan menyusui, karena Kafein dan zat terkait lainnya yang terkandung dalam guarana dalam jumlah banyak mampu menembus plasenta hingga ke janin, begitu juga ke dalam air susu ibu dan mengganggu perkembangan normal anak;
- anak di bawah 12 tahun;
- orang yang menderita hipertensi;
- orang dengan peningkatan rangsangan saraf;
- mereka yang menderita insomnia;
- dengan aterosklerosis parah.
Orang dengan gangguan irama jantung atau penyakit kardiovaskular lainnya harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan suplemen makanan ini. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi guarana bagi orang yang menderita penyakit saluran cerna.
Bagaimana cara mengonsumsi guarana?
Saat ini ekstrak guarana paling banyak diproduksi berbagai bentuk– ini juga bedak untuk menyiapkan dingin 
minuman, dan aneka teh, serta olahan dalam bentuk kapsul. Namun, cara menggunakan setiap jenis spesifik dari palet suplemen makanan yang beragam ini biasanya ditunjukkan dalam petunjuk obatnya aturan umum resepsinya adalah:
- Guarana sebaiknya dikonsumsi pada pagi hari (paling lambat pukul 17.00 malam), jika tidak maka akan timbul gangguan tidur.
- Dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen makanan yang mengandung guarana 30-60 menit sebelum latihan, agar seefektif mungkin.
- Dosis maksimum bubuk guarana, atau sejenisnya, tidak boleh melebihi 3 g per hari.
Olahraga teratur memerlukan peningkatan nutrisi tubuh. Bahkan orang-orang yang berolahraga “untuk dirinya sendiri” untuk meningkatkan kesehatannya memerlukan suplemen dan vitamin. Tidak ada yang bisa dikatakan tentang atlet profesional - tanpa diet khusus dan obat-obatan, tidak mungkin mencapai hasil yang tinggi. Tidak hanya otot, sistem saraf pusat juga harus pulih setelah latihan dan kompetisi. Guarana untuk atlet membantu dalam kasus kedua.
Guarana adalah tanaman semak-liana yang tumbuh di Amerika Selatan. Manfaat utama tanaman terkonsentrasi pada bijinya. Untuk melakukan ini, mereka diekstraksi dari ampasnya, dikeringkan, digoreng dan digiling menjadi bubuk. Minuman olahraga Guarana kemudian diproduksi dari bubuk ini. Tersedia dalam berbagai bentuk: tablet, lolipop, minuman energi, dan permen karet.
Pertama-tama, guarana termasuk dalam kelas stimulan, tetapi juga dikenal sifat obat. Guarana mengurangi kelelahan dan kantuk, merangsang aktivitas motorik, mempercepat metabolisme dan meningkatkan mood. Guarana dalam nutrisi olahraga menekan nafsu makan dan meningkatkan indikator kekuatan, yang sangat penting selama periode kompetisi. Selain itu, meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu membakar lemak berlebih. Khasiat guarana sebagai obat terletak pada kegunaannya sebagai obat untuk pencegahan aterosklerosis, disentri dan penyakit saraf.
Manfaat guarana
Rahasia popularitas guarana terletak pada kenyataan bahwa guarana mengandung banyak kafein - bahkan lebih banyak daripada biji kopi. Oleh karena itu, efek guarana pada tubuh dikaitkan dengan kafein, serta beberapa zat perangsang lain yang termasuk dalam komposisinya. Penggunaan suplemen berbahan dasar guarana secara terus-menerus membuat seseorang lebih aktif dan energik, serta membantu membakar timbunan lemak.
Guarana memiliki keunggulan lain yang tidak diragukan lagi dalam nutrisi olahraga. Ini diserap oleh tubuh untuk waktu yang lama: ini menghilangkan kemungkinan iritasi pada selaput lendir lambung dan bagian pertama usus. Meski kandungan kafeinnya lebih tinggi dibandingkan kopi, guarana tidak meningkatkan detak jantung dan tidak menggairahkan tubuh. Efektivitasnya tergantung pada cara Anda mengonsumsi guarana. Dengan dosis yang tepat, ini memberi atlet dorongan energi jangka panjang tanpa membebani tubuh secara berlebihan.
Mengurangi rasa lelah dan efek tonik umum bukanlah keunggulan terakhir guarana. Dengan penggunaan teratur, ini mulai memberikan efek menguntungkan pada semua sistem tubuh, dan terutama pada sistem kekebalan tubuh. Selain itu, merangsang sirkulasi darah dan memperbaiki kondisi pembuluh darah. Jantung mulai bekerja lebih lancar, tanpa gangguan mendadak. Metabolisme berlangsung lebih cepat, dan atlet tidak merasakan kebutuhan akan makanan baru. Ini sangat penting untuk membakar lemak, dan guarana juga efektif menghilangkan kelebihan air dari tubuh. Untuk mencapai hasil terbaik Disarankan untuk memasukkan sediaan berbahan dasar guarana dalam kombinasi dengan bahan tambahan biologis lainnya.
Kemungkinan kontraindikasi
Guarana adalah stimulan yang cukup kuat. Oleh karena itu, sebaiknya selalu berkonsultasi dengan dokter mengenai cara minum guarana. Sebaiknya hindari obat yang berbahan dasar itu jika Anda memiliki penyakit berikut:
- kencing manis;
- sakit maag;
- hernia;
- Hipertensi;
- Migrain;
- Beberapa penyakit kardiovaskular.
Selain itu, sebaiknya wanita menghindari guarana selama hamil dan menyusui. Anda harus minum guarana dengan sangat hati-hati setelah 50 tahun. Dalam kasus lain konsekuensi negatif guarana tidak diamati untuk tubuh. Yang terpenting adalah memilih dosis obat yang tepat dan tidak melebihi norma sehari-hari. Atlet membutuhkan tidak lebih dari 3 g guarana setiap hari.
Efek samping jika terjadi overdosis dinyatakan dalam bentuk aritmia dan detak jantung yang cepat. Orang tersebut menjadi gugup dan mudah tersinggung. Insomnia, sakit kepala, dan gangguan sistem saraf jangka panjang diamati dengan overdosis guarana yang sistematis. Jika Anda mengikuti semua petunjuk dokter dengan ketat, tidak akan ada efek negatif. Sebaliknya, guarana membawa manfaat, membuat atlet merasa aktif dan ceria.
Cara mengonsumsi guarana yang benar
Untuk mendapatkan hasil yang baik, Anda perlu mencari cara penggunaan guarana yang tepat dalam nutrisi olahraga. Setiap atlet mengembangkan programnya sendiri untuk mengonsumsi obat, namun ada aturan umum untuk bekerja dengan produk ini. Misalnya, dosis rata-rata guarana harus sekitar 400-600 mg. Efeknya dicapai setengah jam hingga satu jam setelah pemberian, dan efeknya bertahan hingga lima jam.
Porsi baru dari suplemen makanan harus diminum setiap 8-10 jam. Anda dapat memilih jadwal dosis yang berbeda, namun jumlah total guarana tidak boleh melebihi 3 g per hari. Keunikan guarana adalah, tidak seperti kopi, ia bekerja lebih merata. Zat dari komposisinya tidak memiliki konsentrasi puncak di dalam tubuh. Mereka memasuki aliran darah lebih lama dibandingkan isi biji kopi, namun dalam porsi yang lebih kecil. Ini menghilangkan situasi kejutan bagi jantung dan seluruh tubuh secara keseluruhan.
Sediaan berbahan dasar Guarana, selain zat ini, mengandung komponen lain. Ini adalah air, fruktosa, asam sitrat, perasa, nikotinamida, dll. Mereka tidak mengandung gluten, GMO atau zat lain yang tidak diinginkan. Guarana untuk atlet dalam bentuk suplemen nutrisi tidak dianggap doping. Dia adalah salah satu yang paling banyak cara yang efektif untuk meningkatkan aktivitas tubuh yang disediakan oleh alam itu sendiri. Guarana sangat dibutuhkan bagi orang-orang yang terlibat dalam olahraga kekuatan kecepatan, permainan, dan koordinasi kompleks. Orang lain juga dapat mengonsumsi suplemen ini tanpa membahayakan kesehatannya jika mereka merasa kurang bertenaga dan ingin meningkatkan vitalitasnya.
Ekstrak Guarana banyak digunakan sebagai bantuan penurunan berat badan. Ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh selama pelatihan olahraga, memberi energi dan meningkatkan metabolisme. Mereka yang menurunkan berat badan menggunakan guarana sebagai obat yang berdiri sendiri atau sebagai bagian dari pil penurun berat badan.
Baca di artikel ini
Manfaat guarana
Produk ini terbuat dari buah tanaman merambat tropis yang tumbuh di hutan Amazon. Zat aktif utama yang membuat guarana mendapatkan popularitas adalah kafein. Selain itu, konsentrasinya di dalamnya tiga kali lebih tinggi dibandingkan di dalam bijinya sendiri. Guarana juga mengandung tanin yang disebut tanin.
Ekstraknya mendorong penurunan berat badan karena memiliki efek tonik dan stimulasi pada tubuh. Ini meningkatkan metabolisme, sehingga mempercepat lipolisis atau pemecahan timbunan lemak. Jumlah energi seseorang meningkat, dan mereka memiliki kekuatan untuk berlatih, bahkan untuk meningkatkan intensitasnya. Selain itu, guarana merangsang daya tahan tubuh.
Keuntungan utama dari zat ini adalah fakta bahwa ia mempertahankan glikogen di otot, sekaligus merangsang konsumsi. lemak tubuh sebagai "bahan bakar".
Guarana Ekstrak Guarana memiliki khasiat memulihkan tubuh secara keseluruhan dan membantu membuang kolesterol jahat. Ini juga membantu mereka yang menurunkan berat badan untuk mengendalikan nafsu makannya. Keunggulan lain zat ini adalah tidak mengiritasi lapisan dalam lambung.
Penting untuk dicatat fakta bahwa, tidak seperti obat penurun berat badan lainnya, guarana tidak membuat ketagihan. Anda dapat meminumnya selama orang tersebut mau.
Seiring berjalannya waktu, dengan olahraga teratur dan pola makan, proses penurunan berat badan tidak akan melambat.
Guarana menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh karena sifat diuretiknya. Membantu memperkuat otot jantung dan pembuluh darah, sehingga latihan menjadi lebih mudah. dan mengubah gaya hidup Anda yang biasa. Namun meski mengandung kafein, namun tidak bisa tergantikan. Efek guarana ringan, tidak merangsang secara aktif sistem saraf
. Ini berlanjut untuk waktu yang lama, dan kemudian menurun secara bertahap. Berbeda dengan kopi, tidak ada lompatan yang tiba-tiba.
Kontraindikasi untuk digunakan Meskipun guarana adalah suplemen biologis, tidak semua orang boleh mengonsumsinya.
- Kasus-kasus berikut merupakan kontraindikasi:
- kehamilan dan menyusui;
- usia di bawah 18 tahun ke atas;
- tekanan darah tinggi;
- bentuk aterosklerosis yang parah;
- rangsangan saraf yang cepat;
- penyakit kardiovaskular;
- gangguan pada ginjal dan hati;
alergi dan kepekaan terhadap komponen.
- Kegagalan untuk mematuhi kontraindikasi dapat menyebabkan komplikasi yang tidak menyenangkan. Seperti:
- terlalu banyak rangsangan pada sistem saraf pusat;
- insomnia dan gangguan tidur;
- peningkatan kecemasan;
- migrain,
- lingkaran hitam di mata;
- kekeringan pada selaput lendir dan mengelupas;
- tinitus;
- berkeringat dingin;
- alergi, gatal;
- kejang;
gangguan irama jantung. Namun, perlu diingat bahwa setelah penghentian obat, obat itu kembali lagi berfungsi normal
sistem tubuh.
Cara menggunakan produk untuk menurunkan berat badan 
Anda bisa membeli guarana di berbagai apotek dan toko olahraga.
Itu juga diproduksi untuk penggunaan tunggal dalam ampul. Hal ini memastikan penyerapan yang cepat oleh tubuh dan tindakan segera sebelum berolahraga. Anda harus meminumnya setengah jam atau satu jam sebelum latihan.
Dalam bentuk lain, guarana diminum secara berkelanjutan, yang utama tidak melebihi dosis 1000 mg per hari. Penting untuk diingat bahwa lebih baik meminumnya paling lambat jam 5 - 6 sore, karena memiliki efek merangsang. Anda mungkin kesulitan tidur.
Formulir rilis berikut ini memiliki karakteristiknya masing-masing.
suplemen makanan
Ada cukup banyak bahan tambahan yang mengandung ekstrak guarana. Di antara yang paling terkenal dan populer adalah sebagai berikut:
- Turboslim (Kebugaran, Siang Hari, Drainase). Produk ini tersedia dalam bentuk tablet. Selain ekstrak daun liana, komposisinya juga mengandung berbagai komponen asal tumbuhan. Semuanya memiliki efek energik, diuretik dan pencahar. Namun, produsen tidak mencantumkan dosis pasti pada kemasannya.
Guarana dari Evalar - Suplemen makanan untuk menurunkan berat badan dalam bentuk kapsul. Obat ini juga berasal dari Rusia. Komposisinya meliputi vitamin kompleks dan berbagai bahan turunan tumbuhan, termasuk guarana. Ia juga memiliki sifat diuretik dan pencahar. Pabrikan menjanjikan penurunan berat badan dari 2 hingga 10 kg dalam 30 hari.
- Obat penurun berat badan Guaran-Active. Ini adalah produk tiga bagian yang mengandung ekstrak daun anggur tropis, serai Cina, dan cola. Obat ini mempercepat metabolisme, mendorong pembuangan kelebihan cairan, pembersihan limbah dan racun. Anda perlu minum satu tablet dengan makanan sebelum makan siang. Dianjurkan untuk menggabungkan asupan dengan pelatihan aktif.
- Herbalife NRG mengandung ekstrak biji kopi, guarana, teh hijau, lemon. Ini adalah produk buatan Amerika.
Guaran-Aktif dan Herbalife NRG pil
Ekstrak guarana juga bisa diproduksi dalam bentuk tablet yang hanya mengandung zat ini. Mereka diserap dari setengah jam hingga hampir 50 - 60 menit. Agar efeknya lebih cepat, sebaiknya diminum saat perut kosong atau satu setengah jam setelah makan. Obat-obatan berikut ini telah mendapatkan popularitas di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan:
- Guarana dari Evalar. Produk asal Rusia. Produk yang cukup murah, harga rata-rata sekitar 200 rubel.
- Guarana dari Olimp Labs. Produknya adalah minuman energi. Dapat diminum tidak hanya pada pagi hari, tetapi juga pada malam hari jika diharapkan bekerja atau beraktivitas berat. Misalnya saja pengemudi truk. Ini meningkatkan konsentrasi. Komposisinya mengandung MCC, selulosa, magnesium dan gelatin. Produk ini membantu mengurangi nafsu makan. Harganya sekitar 500 rubel.
- Ekstrak guarana Powermax Keseimbangan Alami. Ada 60 kapsul dalam satu paket. Obat buatan Amerika. Ini juga membantu mengontrol ukuran porsi makanan.
- Sekarang Makanan. Energi. Ada 90 kapsul dalam satu bungkus. Obat ini diperkaya dengan vitamin E. Merupakan sumber energi tambahan dan juga mempercepat metabolisme.
Ekstrak cair
Ini adalah bentuk pelepasan yang paling mahal. Keuntungan utamanya adalah diserap oleh tubuh secepat mungkin, 15 - 20 menit sebelum berolahraga. Selain itu, dapat dicampur dengan ekstrak dan vitamin yang diperlukan, misalnya dengan. Obat-obatan berikut ini efektif:
- Sistem Tenaga dari merek Jerman. Kemasannya berisi 20 ampul yang masing-masing berisi 25 ml zat.
- NARIN dari Swiss juga menawarkan 20 ampul yang menggabungkan guaranin dan kafein.
- Multipower Guarana Shot, Jerman, memproduksi obat dalam 20 botol untuk dosis tunggal.
- Nature's Answer, botol 30 ml, hanya mengandung ekstrak guarana. Satu tetes sama dengan 1000 mg zat, artinya satu dosis per hari sudah cukup. Anda perlu minum tepat sebelum latihan.
Teh
Anda juga bisa menemukan guarana dalam bentuk bubuk. Daun anggur kering digiling dan minuman dibuat darinya - teh atau kopi. Lebih mudah untuk diminum di pagi hari. Mereka diproduksi oleh perusahaan Rusia dan asing. Biasanya, minuman tersebut tidak hanya mengandung kafein dan guaranin, tetapi juga serat makanan, protein, dan karbohidrat. Populer:
- Bubuk naturalissimo untuk membuat teh. Dibuat di Ukraina.
- Guarana bubuk AdvancedFood dari Brazil cocok untuk menyeduh kopi.
- Wirud. Pabrikan Jerman. Tersedia dalam bentuk bubuk larut.
Penting untuk diperhatikan bahwa guarana bukanlah pembakar lemak. Ini memberi energi tambahan pada tubuh. Oleh karena itu, Anda tidak boleh berharap bisa begitu saja mengonsumsi obat dan menurunkan berat badan. Untuk saat ini, perlu dikembangkan strategi nutrisi dan olah raga. Jika tidak, akan terjadi stres ekstra pada tubuh, yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Ekstraknya membantu memperkuat defisit kalori dengan mengeluarkan energi tambahan.
Tentang guarana untuk menurunkan berat badan, tonton video ini (pendapat ahli gizi):
Apa yang harus dimakan saat mengonsumsi guarana
Untuk mencegah penurunan berat badan mempengaruhi kesehatan Anda dan menyebabkan distrofi otot, penting untuk meninjau kembali pola makan Anda. Pada dasarnya, Anda perlu memberi preferensi pada makanan berprotein. Proteinlah yang mempercepat proses pembakaran lemak dan diperlukan untuk pertumbuhan otot.
Hidangan utama harus mencakup ayam daging putih, ikan, telur, dan semua jenis makanan laut. Anda bisa memasak dari mereka masakan yang berbeda: irisan daging kukus, omelet dan lain-lain.
Jumlah kalori di dalamnya cukup rendah, tetapi pada saat yang sama mereka akan memberikan “nutrisi” yang diperlukan untuk otot.
Jangan lupa sertakan sayuran dan buah-buahan. Mereka mengandung vitamin dan unsur mikro. Dan juga serat pangan yang menjamin motilitas usus yang baik, merupakan karbohidrat yang memberikan energi dan menimbulkan rasa kenyang dalam waktu yang lama. Namun sebaiknya jangan menyalahgunakan buah-buahan, karena mengandung kadar gula yang tinggi.
Namun di saat yang sama, Anda harus melupakan atau membatasi sebisa mungkin konsumsi makanan manis, coklat, kue kering, kue kering dan kue kering, serta soda. Penting juga untuk sangat berhati-hati dengan jus, karena mengandung banyak gula. Tapi Anda bisa minum teh, kopi, dan infus herbal, yang utama tidak manis.
Kegiatan olahraga
Komponen penting dalam menurunkan berat badan dengan guarana adalah aktivitas fisik. Dengan sendirinya, hal ini tidak mendorong penurunan berat badan. Dengan kata lain, makan pil dan berbaring di depan TV sambil makan sandwich tidak akan membuahkan hasil apa pun.
Yang terbaik adalah meminum ekstraknya segera sebelum berolahraga. Hal ini akan meningkatkan daya tahan tubuh dan konsumsi kalori. Keuntungan mengonsumsi guarana adalah membantu melepaskan energi untuk latihan dari akumulasi cadangan. Namun Anda tidak perlu makan cukup sebelum kelas untuk melakukan ini. Hal ini juga akan membantu menghindari sensasi tidak menyenangkan selama dan sesudahnya, seperti rasa berat, mual, sakit kepala, mulas dan lain-lain.
Perlu menghitung waktu tergantung pada bentuk pelepasan (tablet, bubuk atau infus cair). Berat badan orang yang menurunkan berat badan juga memainkan peran penting. Jika kurang dari 55 kg, maka dosis tunggal tidak boleh melebihi 1000 mg, dan jika di atas 60 kg, dimungkinkan hingga 1500 mg.
Waktu dalam sehari juga mempengaruhi jumlah obat. Jika seseorang merasa nyaman berolahraga pada sore atau malam hari, maka dosisnya sebaiknya kurang dari setengah dosis yang diharapkan. Ini akan memastikan tidur normal setelahnya.
Bila tidak ada latihan, maka satu dosis per hari di pagi hari sudah cukup untuk membuat diri Anda dalam keadaan ceria dan mengisi ulang energi. Tidak perlu minum lebih banyak, karena jumlah energi tidak sebanding dengan biayanya.
Ekstrak Guarana tidak memiliki sifat magis. Namun cukup efektif untuk menurunkan berat badan jika digunakan dengan benar. Penting untuk dipahami bahwa ini hanyalah bantuan. Tanpa koreksi dan penguatan daya aktivitas fisik Guarana sama sekali tidak berguna. Penting juga untuk menghentikan pengobatan tepat setelah satu bulan.
Video yang bermanfaat
Untuk informasi penggunaan guarana saat berolahraga, lihat video ini:
