Wanita selalu sangat pilih-pilih tentang penampilan mereka. Melihat ke cermin, mereka terus-menerus mencari kekurangan di wajah, gaya rambut, dan, tentu saja, sosok. Dia menjadi sasaran kritik diri yang paling keras, bahkan di antara gadis-gadis yang memiliki parameter yang tampaknya ideal. Selain itu, terkadang wanita memanjakan diri dengan pakaian yang tidak dipilih dengan benar. Tidak semua orang tahu bagaimana menekankan kekuatan mereka dan menyembunyikan kelemahan. Tetapi pada kenyataannya, segera setelah Anda menentukan jenis gambar dengan benar, gambar Anda akan menjadi serasi dan berkilau dengan warna-warna baru. Hari ini kami akan mengungkapkan semua rahasia konstitusi wanita, mengetahui mana Anda akan berubah menjadi ratu sejati, tanpa memandang usia dan kategori berat.
Sedikit tentang sosoknya
Sebagian besar wanita bahkan tidak memikirkan cara menentukan tipe figur dengan benar untuk menampilkan diri mereka sebagai pemenang di masyarakat mana pun. Wanita berpikir bahwa untuk mencapai yang ideal, perlu menurunkan berat badan, berolahraga, dan menjalani sejumlah prosedur di salon kecantikan. Namun, akibatnya, blus yang dibeli "seperti milik teman" mungkin tidak terlalu pas, dan roknya, yang sangat indah pada manekin, akan benar-benar merusak sosok itu. Dan pada saat-saat seperti itu, seorang wanita mungkin diliputi oleh keputusasaan, dia berhenti percaya pada dirinya sendiri, daya tariknya, dan bahkan menolak berbelanja untuk mencari barang baru yang cocok, memastikan bahwa sama sekali tidak ada yang cocok untuknya. Tetapi setiap perwakilan dari jenis kelamin yang adil memiliki kecantikannya sendiri, kepribadian yang cerah, dan serangkaian keunggulan yang harus ditekankan pertama-tama dengan bantuan pakaian.
Berdasarkan hal tersebut di atas, wanita harus tahu cara menentukan dengan benar tipe sosok dari usia paling muda. Bagaimanapun, seseorang seharusnya tidak berjuang untuk cita-cita tertentu yang dipaksakan oleh masyarakat. Mereka mungkin tidak selalu menjadi "Aku" kedua Anda bahkan dalam kasus sejumlah besar usaha yang dikeluarkan.
Karena itu, di bagian artikel berikut, kami akan mempertimbangkan secara rinci jenis-jenis sosok wanita: bagaimana menentukan kelebihan dan kekurangan, dan juga memilih pakaian yang paling menguntungkan untuk setiap jenis.
Apakah itu layak diperjuangkan untuk yang ideal?
Hampir setiap wanita yakin bahwa 90-60-90 yang terkenal adalah parameter tubuh ideal. Namun, tidak semua orang berhasil mencapai sentimeter yang diinginkan, dan intinya tidak selalu kemalasan atau semangat yang tidak mencukupi. Hanya saja beberapa wanita secara genetik memiliki konstitusi yang tidak dapat disesuaikan dengan standar dengan diet dan olahraga apa pun. Dan Anda tidak boleh melakukan ini, karena mereka sangat mudah berubah.
Misalnya, di Yunani kuno, seorang wanita bertubuh tinggi, tubuh kurus tanpa bentuk yang jelas dianggap cantik. Tetapi perwakilan dari periode Renaisans, sebaliknya, mengagumi sosok wanita yang luar biasa, seolah-olah berteriak tentang kesuburan dan kemakmuran. Selama abad kedua puluh, cita-cita telah berubah lebih dari sekali. Pria menatap wanita cantik dengan pinggang yang menonjol dan pinggul yang rimbun, dan kemudian tiba-tiba gadis pendek dengan potongan rambut pendek tampak seperti remaja. Saat ini juga, parameter sosok wanita ideal secara bertahap berubah, karena wanita dengan pinggul yang menonjol dan bokong bulat berkedip di semua klip dan dicetak di sampul majalah mode, melampaui keindahan dari model catwalk.
Karena itu, Anda tidak boleh mengikuti cita-cita yang berubah, yang utama adalah mencari tahu cara menentukan tipe sosok wanita dan belajar menggunakan kelebihan Anda.
Apa itu tipe tubuh?
Sebelum menentukan jenis gambar, Anda perlu memahami apa sebenarnya yang termasuk dalam konsep ini. Pertama-tama, Anda perlu menyadari bahwa parameter ini telah ditentukan sebelumnya secara genetik. Genetika mempengaruhi perkembangan jaringan adiposa, otot dan tulang. Anda dapat sedikit memperbaiki sosok Anda dengan gaya hidup Anda, tetapi Anda tidak akan dapat sepenuhnya mengubah dan menyesuaikannya dengan standar tertentu.
Tipe tubuh
Beberapa orang sering mengacaukan tipe tubuh dan tipe tubuh, yang tidak boleh dilakukan, karena konsep ini sama sekali berbeda. Jika kita berbicara tentang tipe tubuh, maka perlu dicatat bahwa ada tiga di antaranya:
- ektomorf. Mereka paling sering tinggi, dibedakan oleh ketipisan dan massa otot yang tidak terekspresikan.
- Mesomorf. Tipe ini biasanya dibedakan oleh atlet. Mereka awalnya memiliki tubuh proporsional dengan otot yang menonjol. Mesomorph membanggakan kekuatan fisik yang luar biasa.
- Endomorf. Dengan tipe fisik ini, orang mendapatkan kelebihan berat badan dengan sangat cepat, bahkan tanpa menyalahgunakan makanan yang tidak sehat dan banyak kalori.
Para ahli mengatakan bahwa setiap orang menggabungkan setidaknya dua jenis yang dijelaskan. Pada saat yang sama, dalam kehidupan sehari-hari, informasi semacam itu tidak banyak berguna. Ini digunakan terutama oleh atlet atau binaragawan yang menjadwalkan pelatihan berdasarkan karakteristik fisik mereka sendiri. Dalam kasus lain, pria, bagaimana menentukan, sama sekali tidak berpikir, yang tidak dapat dikatakan tentang seks yang adil.
Mengapa mengetahui tipe tubuh Anda?
Bagaimana cara menentukan tipe tubuh Anda dan mengapa melakukannya? Pertanyaan-pertanyaan ini sering diajukan oleh gadis-gadis muda yang tidak mengerti persis bagaimana menggunakan data alami mereka. Lagipula, itu ada di masa remaja seks yang adil adalah yang paling kritis dari diri mereka sendiri.
Namun, dengan sangat menyadari kelebihan dan kekurangan Anda, ditentukan berdasarkan tipologi, Anda dapat memilih pakaian yang sangat menguntungkan dan terlihat baik-baik saja. Jangan lupa bahwa di masa depan kehamilan akan meninggalkan bekas pada gambar, dan dalam hal ini, mengetahui jenisnya, Anda dapat dengan mudah menyembunyikan beberapa kelebihan berat badan pertama kali setelah melahirkan. Dan kemudian Anda akan dengan cepat menjadi bugar, memperhatikan titik lemah Anda.
Jenis sosok wanita: karakteristik umum
Spesialis telah lebih dari satu kali mengembangkan berbagai tipologi angka, tetapi versi klasik selalu tetap yang paling populer dan populer. Berdasarkan hal itu, ada lima jenis figur wanita di dunia yang mencakup semua jenis kelamin yang adil, tanpa kecuali:
- Jam pasir. Jenis inilah yang saat ini paling sesuai dengan parameter sembilan puluh / enam puluh / sembilan puluh. Wanita jam pasir memiliki pinggang yang sempit dan menonjol, sedangkan volume dada dan pinggul hampir sama. Menariknya, meski dengan penambahan berat badan, wanita tipe ini tetap menggoda, karena didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh.
- Persegi panjang. Wanita seperti itu, seperti pendahulu mereka dari deskripsi sebelumnya, memiliki volume pinggul dan payudara yang hampir identik. Namun, pinggang mereka hampir tidak terlihat dan hampir tidak diekspresikan. Saat Anda menambah berat badan, lemak terlokalisasi di pinggang, punggung, dan samping.
- Pir. Para ahli mengatakan bahwa jenis figur ini paling sering ditemukan di dunia. Wanita pir memiliki pinggul yang menonjol, tapi bagian atas tubuh dibedakan oleh bahu sempit dan dada kecil. Kelebihan berat selalu terakumulasi di tubuh bagian bawah.
- Kerucut. Wanita seperti itu dibedakan oleh pinggul sempit, pinggang tipis dan bahu lebar. Pada saat yang sama, seorang wanita mungkin memiliki payudara yang luar biasa atau kecewa dengan ketidakhadirannya, bagaimanapun, bahunya akan cukup menonjol dibandingkan dengan tubuh bagian bawah.
- Apel. Ada juga cukup banyak wanita seperti itu dan mereka memiliki kaki yang sangat ramping dan perut yang cukup bulat. Di sanalah kelebihan berat badan terakumulasi jika terjadi satu set.
Harus diingat bahwa wanita pada dasarnya termasuk dalam tipe figur tertentu dan tidak mungkin untuk mengubahnya.
Bagaimana cara menentukan tipe tubuh pada wanita?
Hari ini masalah ini cukup sederhana untuk dipecahkan, karena ada cukup banyak cara untuk mengetahui tipologi Anda di Internet. Misalnya, berdiri membelakangi kertas Whatman, Anda dapat menentukan jenis gambar dengan bantuan orang kedua. Jika dia dengan rapi menelusuri tubuh Anda di sepanjang kontur, maka gambar skema akan dengan jelas menunjukkan tipe Anda.
Banyak kalkulator online di berbagai situs menyarankan untuk menentukan jenis figur berdasarkan pergelangan tangan gadis itu. Namun, para ahli agak skeptis tentang metode ini, karena belum ada yang lebih baik dan lebih akurat daripada pita sentimeter biasa yang ditemukan.
Dengan bantuannya, Anda dapat menentukan jenis gambar berdasarkan parameternya. Kami akan memberi tahu Anda cara melakukannya nanti. Dan sekarang kami hanya akan memberikan gambaran umum tentang pengukuran tersebut. Misalnya, jika, ketika membandingkan lebar pinggul dan bahu, ternyata sama, maka Anda mungkin termasuk jenis pir, jam pasir, atau apel.
Wanita yang pahanya agak bulat disebut sebagai jam pasir atau pir. Dan jika ukuran, misalnya, jumper dan jeans berbeda dalam mendukung yang pertama, maka tipe Anda adalah kerucut atau, seperti juga disebut, segitiga terbalik.
Bagaimana cara menentukan jenis gambar dengan parameter?
Jika Anda serius memutuskan untuk mengetahui tipologi Anda, maka pita pengukur dan cermin akan membantu Anda. Lebih baik jika Anda memiliki orang lain dengan Anda yang dapat membantu Anda menempatkan pita dengan benar dan memperbaikinya jika perlu. Lantas, bagaimana cara menentukan tipe sosok wanita menurut parameternya? Mari kita cari tahu bersama.
Setiap wanita yang tertarik dengan cara menentukan jenis sosok berdasarkan ukuran harus melakukan tiga pengukuran penting dari tubuhnya:
- volume payudara;
- Pinggang;
- volume pinggul.
Pengukuran pertama dapat dilakukan di atas bra, tetapi tanpa push-up. Pita harus sejajar dengan lantai dan melewati titik paling menonjol di dada.
Pinggang diukur sepanjang garis tepat di atas pusar. Selama pengukuran, Anda tidak boleh mengisap perut Anda dan mengencangkan selotip dengan sangat erat. Itu harus melewati dengan bebas di sepanjang bagian tubuh yang tersempit di pinggang.
Pinggul juga diukur pada titik yang paling menonjol dengan pita pengukur sejajar dengan lantai.
Semua pengukuran yang dilakukan harus dicatat pada selembar kertas agar lebih mudah untuk fokus pada angka-angka ini di masa depan. Bagaimana cara menentukan jenis gambar dengan sentimeter? Ini sangat sederhana, mari kita lihat hasilnya.
Anda dapat menganggap diri Anda sebagai jam pasir jika pinggul dan dada Anda memiliki volume yang kira-kira sama, dan pinggang Anda kurang dari tiga puluh sentimeter. Jika pinggang, dengan indikator identik sebelumnya, tidak terlalu menonjol, maka kita berbicara tentang persegi panjang. Ukuran dada jauh lebih kecil daripada volume pinggul dengan pinggang yang indah dan tipis, itu sesuai dengan jenis buah pir. Seorang wanita termasuk dalam kerucut jika tubuh bagian atas menghasilkan hasil yang paling signifikan. Anda dapat berbicara tentang sebuah apel ketika perut dan dada seorang gadis menonjol beberapa sentimeter, tetapi pinggulnya adalah yang terkecil dari semuanya, dan kakinya ramping.
Sekarang setelah Anda tahu cara menentukan tipe sosok wanita berdasarkan parameter, Anda dapat melanjutkan ke lebih banyak Detil Deskripsi jenis yang terdaftar, serta menyoroti kekuatan dan kelemahan mereka.
jam pasir
Misalkan Anda telah mengidentifikasi tipe tubuh jam pasir (kami telah menjelaskan cara menentukannya sebelumnya). Apa artinya ini dan bagaimana menampilkan diri Anda secara lebih menguntungkan?
Wanita tipe ini memiliki kontras yang jelas antara garis pinggang dan pinggul. Rasio ini diterima di seluruh dunia sebagai ideal, terlepas dari volume nyata dari seks yang adil. Jika Anda menganggap diri Anda tipe ini, maka tujuan utama Anda bukanlah merusak data alami dan dengan segala cara menekankannya dengan pakaian Anda.
Semua siluet, ikat pinggang, lilitan, dan celana berpinggang tinggi yang pas untuk Anda akan cocok untuk Anda. Juga, wanita jam pasir bebas memakai garis leher memanjang. Mereka sangat cocok untuk mereka dan menekankan proporsi gambar.
Saat memilih pakaian, Anda harus berhati-hati dengan pakaian longgar yang menyembunyikan lekuk tubuh yang indah. Dalam hal ini, Anda akan tampil lebih lengkap. Efek serupa diciptakan oleh gaun berpinggang tinggi, pakaian berpotongan lurus, dan jeans dengan potongan rendah.
Persegi panjang
Jika Anda mengetahui bahwa Anda termasuk dalam tipe figur ini, maka Anda tidak perlu marah. Persegi panjang terlihat tidak kalah feminin dari tipe sebelumnya. Selain itu, sosok seperti itu dianggap lebih atletis dan atletis. Pinggang yang kurang berkembang dapat dengan mudah dibuat dengan bantuan berbagai aksesori, membuat gambar lebih serasi dan membawanya lebih dekat ke ideal.
Penekanan utama dalam hal ini selalu mengarah ke kaki dan pinggang, dengan pendekatan ini, efek visualnya akan sangat menakjubkan. Oleh karena itu, persegi panjang harus memilih pakaian dengan siluet yang pas dan melengkapinya dengan ikat pinggang atau ikat pinggang dalam jumlah berapa pun. Jika Anda menyukai mantel atau jaket, maka berikan preferensi pada model dengan bahu lurus. Mereka akan terlihat lebih baik pada Anda.
Lebih baik memilih celana panjang dengan potongan klasik, panjangnya bisa biasa atau panjang pergelangan kaki. Juga, persegi panjang menunjukkan celana ketat atau bagus pada jenis gambar dan gaun yang sama tanpa bahu atau tali yang sangat tipis.
Namun perlu untuk menghindari model baggy, siluet lurus, turtleneck dan pakaian dengan perut terbuka. Jika Anda memiliki sosok yang kencang, hal-hal seperti itu tidak akan merusak citra Anda, tetapi juga tidak akan menghiasinya.
Pir
Wanita tipe ini sering menguras tenaganya dengan olahraga dan diet agar pinggul dan bokongnya lebih ramping. Namun, dalam kebanyakan kasus ini tidak memberikan hasil yang diinginkan, karena bagian bawah tubuh yang menonjol adalah kecenderungan genetik. Karena itu, wanita pir perlu menyeimbangkan bagian atas dan bawah dengan pakaian, serta menarik perhatian pada leher yang tipis, bahu yang sempit, dan lengan yang anggun.
Untuk menampilkan diri mereka secara paling menguntungkan, pir harus memberikan preferensi pada blus dan sweater warna terang, syal tebal, topi dan topi, garis potong halus dan kain lembut. Mereka sangat cocok untuk pakaian dengan bahu di atas kepala, celana panjang warna gelap dan melebar ke bawah, serta garis leher yang dalam atau atasan yang memperlihatkan bahu. Dari model rok ada baiknya memilih "pensil" atau trapesium.
Pir perlu menghindari pakaian berat elemen dekoratif di bagian bawah, celana panjang atau rok dengan sablon cerah, turtleneck dan outerwear baggy hampir menyentuh lantai.
Kerucut
Wanita tipe ini bisa bangga dengan kaki yang panjang dan ramping, tetapi mereka biasanya memiliki bagian bawah yang rata dan korset bahu yang lebar. Beberapa menganggap kerucut sebagai kemiripan sosok laki-laki, tetapi para ahli mengatakan bahwa itu dapat dengan mudah diubah menjadi citra feminin dengan bantuan pakaian. Tujuan utama kerucut adalah untuk mempersempit korset bahu secara visual dan fokus pada pinggang. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh mencoba memberikan volume ke pinggul, dalam hal apa pun bagian bawah tidak boleh diperluas.
Anda harus memasukkan pakaian dalam lemari pakaian sehari-hari Anda. gaya olahraga, kemeja, barang-barang yang terbuat dari kain padat, rompi. Apa pun yang secara visual memperpanjang gambar bekerja dengan baik. Untuk tujuan ini, Anda dapat menggunakan potongan dalam, dasi, perhiasan panjang dan syal, serta rambut panjang yang longgar.
Juga, wanita-"kerucut" perlu memilih potongan trapesium dan peplum; celana dengan kenaikan rendah terlihat bagus pada wanita seperti itu. Penting untuk melepaskan lengan yang sangat pendek, tali tipis di bagian atas dan gaun malam, banyak lipatan, renda dan cetakan bunga. Apa pun yang berfokus pada tubuh bagian atas harus dihindari. Kategori ini mencakup aksesori besar, topi, snood, dan juga tisu lembut... Penata gaya juga menyarankan untuk menghentikan potongan rambut bob. Itu akan terlihat konyol pada wanita "kerucut" dan tidak akan menghiasinya.
apel
Wanita tipe ini memiliki payudara dan volume pinggang yang menonjol, dan kaki serta bokong sering kali tetap langsing bahkan dengan penambahan berat badan. Kilogram diletakkan di pinggang dan perut. Lengan dan leher juga sering terkena.
Wanita-"apel" sering mencoba mendekatkan diri pada jenis jam pasir. Namun, ini tidak mungkin, karena tugas utama dalam hal ini adalah menciptakan efek visual persegi panjang. Ini bisa dilakukan dengan pakaian yang tepat. Anda sudah tahu cara menentukan jenis bentuk apel, tetapi sekarang mari kita bicara tentang membuat gambar yang diinginkan.
Perlu dipertimbangkan bahwa wanita tipe ini bisa langsing dan montok, dan oleh karena itu rekomendasi untuk mereka sedikit berbeda. Misalnya, wanita langsing diperlihatkan potongan pas dengan penekanan pada pinggang. Tapi siluet berbentuk A cocok untuk yang chubby. Garis leher yang dalam juga akan membantu meregangkan sosok itu, terutama jika seorang wanita memiliki payudara yang indah.
Saat memilih pakaian polos, Anda perlu memperhatikan lekukan vertikal, celana panjang dengan lonceng dan pakaian dengan banyak embel-embel atau detail dekoratif lainnya di bagian bawah bekerja dengan baik.
Beberapa stylist menyarankan Anda untuk lebih memperhatikan detail aksen. Moderasi baik untuk apel - mereka dapat memperhatikan tubuh bagian atas atau bawah.
Dalam pakaian, Anda harus menghindari hal-hal yang ketat dan longgar, cetakan cerah, blus yang dimasukkan ke dalam celana atau rok, serta ikat pinggang dan ikat pinggang yang besar. Jaket, atasan, atau sweater yang dipotong tidak akan menghiasi apel. Mereka menambahkan volume ekstra ke pinggang serta garis pinggang tinggi dalam gaun.
Kami pikir sekarang Anda tidak akan terganggu oleh pertanyaan tentang bagaimana menentukan jenis gambar dan bagaimana hidup dengannya. Lagi pula, semua kekurangan selalu bisa diubah menjadi kelebihan dan terlihat seperti bintang Hollywood nyata di pakaian berikutnya.
Halo wanita tersayang. Nah, apakah Anda siap untuk mengetahui segala sesuatu tentang sosok Anda? Kami sangat berbeda - begitu pula ide-ide kami tentang Sosok Ideal Kami. Seseorang menginginkan paha yang lebih sempit, seseorang yang payudaranya kurang megah ... Mengapa kita memilih cara universal untuk menurunkan berat badan dan bagaimana menentukan jenis sosoknya?
Dokter mengatakan: fisik yang berbeda adalah mekanisme yang berbeda dan berbeda untuk pembentukan kelebihan berat badan. Ini berarti bahwa untuk mendapatkan Sosok Ideal dan memengaruhi cadangan strategis, Anda perlu melakukannya secara berbeda!
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Ikuti tes dan tentukan jenis figur apa yang Anda miliki dan pilih rekomendasi yang dikembangkan hanya untuk Anda.
Menariknya, apakah Anda memiliki gambaran seperti apa sosok wanita ideal yang seharusnya? Lihatlah dan bandingkan dengan cita-cita Anda.
Tes tipe tubuh
Bentuk sosok Anda:
1. Buka pakaianmu dan lihat dirimu di cermin dengan wajah penuh.
a) bahu dan pinggul memiliki lebar yang sama, pinggang sedikit terlihat atau tidak sama sekali - B
b) bahu dan pinggul memiliki lebar yang sama, pinggang ditandai dengan jelas - B
c) bahu lebih sempit dari pinggul, pinggang tipis - A
d) bahu lebar, struktur pinggul dan pinggang berbentuk kerucut - G
Sekarang lihat sendiri di profil... Mari kita mulai dengan bokong:
a) datar, ditarik - C dan D
b) lebih bulat, melengkung - A dan B
2. Tetap di cermin profil. Di mana berat terkonsentrasi?
a) di depan: dada, perut, "ban serep" (ikat pinggang di atas pinggang) - C dan D
b) di belakang, di daerah gluteal - A
c) merata: depan dan belakang, dada dan bokong - B
3. Berdiri dengan membelakangi cermin dan melihat sekeliling. Apakah Anda memiliki "paket sedasi" yang mencolok (timbunan lemak di paha atas)?
a) tidak - C dan D
b) ya - A dan B
4. Ukur pinggang dan pinggul Anda dengan pita pengukur pada bagian terluas. pinggul Anda:
a) lebih dari 25 cm lebih lebar dari pinggang - A dan B
b) kurang dari 25 cm lebih lebar dari pinggang - C dan D
Distribusi berat
5. Tetap di depan cermin. Lihatlah diri Anda sepenuhnya, lalu di profil. Saat Anda menambah berat badan, ini yang paling terlihat:
a) kapan kamu menghadap cermin? Jadi Anda menjadi lebih lebar - A dan B
b) ketika Anda berdiri menyamping ke cermin? Ini berarti Anda meningkat, katakanlah, "secara mendalam" - C dan D
6. Pada awalnya Anda sangat anggun, tetapi kemudian untuk pertama kalinya Anda mendapatkan 3 kg kelebihan berat badan. Di mana (yang) paling terlihat?
a) di paha bawah, sedikit di perut - B
b) di perut dan "ban serep" - B
c) di paha bawah - A
d) perut, ikat pinggang, wajah - D
7. Ketika kelebihan berat badan Anda melebihi 3 kg, di mana hal itu paling terlihat?
a) perut, korset bahu, lengan di atas siku, paha atas, yaitu di bawah pinggang, di dalam paha; namun, pinggangnya tetap terjaga - G
b) sebagian besar di paha bawah, lebih sedikit di tubuh bagian atas - A
c) di mana-mana: dada, pinggul (ada lebih), tetapi pinggang masih tetap - B
d) perut, "ban serep", dada, punggung, paha atas; dari pinggang, dan hampir tidak terlihat, tidak ada yang tersisa - B
8. Jika Anda menambah 3 kg lagi, apakah wajah Anda akan terlihat lebih gemuk?
a) ya - C dan D
b) tidak - A dan B
9. Jika Anda menambah 3 kg lagi, apakah lengan dan kaki Anda akan terasa lebih gemuk?
a) ya - B dan C
b) tidak - A dan D
Energi dan nutrisi
10. Terlepas dari anak-anak, pekerjaan, atau apa pun, ketika Anda memiliki energi mental terbesar:
a) Saya perlahan-lahan bubar, energi kreatif terbesar menguasai saya di malam hari - B
b) secara fisik saya sama-sama energik sepanjang hari, tetapi dalam arti kreatif - di sore hari - A
c) wawasan mengunjungi saya di pagi hari, saya tidur lebih awal - G
d) pasang surut energi kreatif sepanjang hari - B
11. Terlepas dari lingkungan dan pekerjaan (dan ketika Anda tidak sedang diet), cara menentukan kebiasaan makan Anda dengan benar:
a) Saya mencegat sesuatu sepanjang hari - B
b) Saya makan tidak teratur, karena harus, malam hari saya tidak makan dengan ketat - D
c) nafsu makan yang brutal: setelah mulai makan, saya tidak bisa berhenti-B
d) Saya tidak bisa makan untuk waktu yang lama, saya jarang makan berlebihan - A
Latihan fisik
12. Seberapa atletis Anda selama tahun-tahun sekolah Anda?
a) tidak menyukai senam dan permainan tim yang penuh kekerasan. Dia lebih suka tenis dan permainan tenang daripada kompetisi - A
b) adalah penggemar olahraga yang hebat, menyukai senam, tim
permainan, mencoba berpartisipasi dalam semua jenis olahraga di Olimpiade - In
c) atletis, menyukai persaingan, tetapi tidak dalam tim, tetapi dalam
olahraga individu, tenis untuk kacamata, senam, menari - G
d) unggul dalam segala hal, tetapi lebih dalam bentuk tim; Saya lebih tertarik bukan oleh kompetisi, tetapi oleh persahabatan dalam tim - B
13. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka Anda:
a) melakukan diet tanpa meningkatkan aktivitas fisik - A
b) melakukan diet dan tidak keberatan meningkatkan aktivitas fisik, tetapi Anda tidak menunjukkan antusiasme karena yang terakhir - B
c) menjaga pola makan, berolahraga secara teratur dan tidak berniat menyerah-
d) Anda sebelumnya berolahraga, dan sekarang Anda melengkapi olahraga dengan diet dan peningkatan beban - G
14. Jika Anda aktif berolahraga, apakah Anda akan mengalami depresi? Apakah Anda mulai menjadi gemuk jika Anda berhenti dari kelas?
a) ya - C dan D
b) tidak - A dan B
Hasil tes
Sekarang hitung huruf mana yang Anda ketik lebih banyak dari yang lain.
Dengan dominasi dalam jawaban:
- "A" - Anda termasuk dalam kategori Pir;
- "B" - Jam pasir;
- "B" - Persegi Panjang;
- "G" - Segitiga.
Jika Anda tidak memiliki huruf yang berlaku, maka batasi diri Anda untuk menjumlahkan huruf-huruf dari bagian "Bentuk gambar" dan "Distribusi berat" sebagai yang paling indikatif.
Penjelasan ini akan memberi tahu Anda di mana lemak tubuh biasanya terkonsentrasi pada wanita dari satu jenis atau lainnya.
Anda dapat mengetahui cara memilih pakaian sesuai dengan jenis gambar
Bentuk tipe Pear, Pyramid, tipe "A"
Di PEAR:
- bahu lebih sempit dari pinggul;
- ada lebih sedikit lemak di pinggang daripada di samping;
- pinggang selalu ada, perut rata;
- pinggulnya melengkung.
- menjadi gemuk, Anda menjadi lebih baik terutama di paha bawah dan bokong;
- memiliki payudara kecil dibandingkan dengan pinggul;
- berbeda dalam bahu sempit dan leher tipis;
- menjadi gemuk, jarang menambah berat badan di bahu dan di wajah,
maka Anda termasuk dalam kategori Pear.
Menurut klasifikasi lain, jenis gambar ini dapat disebut: tipe A, piramida.
Kesan eksternal: bahu sempit, panggul sedikit lebih lebar; kesan tubuh bagian bawah yang "berat" - kaki dan bokong penuh.
Cara menjadi gemuk: kecenderungan untuk menyimpan lemak di bawah pinggang (tubuh bagian atas bahkan mungkin tampak kurus, wajah jarang menjadi gemuk); tingkat metabolisme rendah (jika Anda tidak secara khusus mengikuti diet, berat badan cepat naik).
Wanita Pir dibedakan oleh dinamika energinya: energinya paling lemah di pagi hari dan lebih kuat di malam hari.
Dia tidak terlalu suka berolahraga keras, tetapi dia siap melakukan latihan yang berkontribusi pada penurunan berat badan dan memberikan sosok langsing: yoga, renang rekreasi, dll.
Jika seorang wanita dengan sosok berbentuk buah pir bekerja sambil duduk, tidak berolahraga dan bahagia dengan hidupnya, maka proses metabolismenya melambat. Namun, dengan ledakan emosi - jatuh cinta, percepatan ritme kerja yang tidak biasa atau situasi yang tidak menyenangkan di tempat kerja - proses metabolismenya dapat meningkat pesat sehingga ia akan kehilangan tiga atau empat kilogram hanya dalam seminggu.
Aktivitas fisik yang hebat, berjalan, berenang, berolahraga berkontribusi pada intensifikasi proses metabolisme.
Pir paling baik dalam menurunkan berat badan dan merasa segar dan berenergi (yang berarti mereka bersedia untuk mematuhi rejimen yang ketat), asalkan mereka mengikuti ritme metabolisme alami dan preferensi diet mereka.
Lambat di pagi hari, Pir puas dengan sarapan nominal (maksimum beberapa buah), makanan utama hari itu diatur saat makan siang, dan sekali lagi mereka makan sedikit untuk makan malam.
Diet terbaik untuk mereka adalah protein rendah lemak (keju cottage, ikan ringan), karbohidrat mentah (kentang rebus, roti gandum, nasi hitam), banyak selada, sayuran, buah-buahan.
Bahkan tanpa terlahir sebagai atlet dan tidak mengalami kebutuhan akan olahraga untuk menjaga bentuk dan suasana hati yang baik (tidak seperti Persegi Panjang dan Segitiga), Pir tidak boleh lupa bahwa pendidikan jasmani akan membantu setiap wanita menurunkan berat badan dan merasa lebih baik.
Misalnya, berjalan selama setengah jam dengan langkah cepat membakar hingga 180 kalori; proses metabolisme lebih lanjut dipercepat selama beberapa jam lagi, dan kalori terus dibakar dengan penuh semangat. Latihan meningkatkan tonus otot, fleksibilitas dan kekuatan tubuh.
Olahraga juga memiliki fungsi yang tidak dapat disangkal untuk meningkatkan kondisi umum Anda.
Jika seorang wanita Pear melakukan latihan yang sesuai dengan fisiknya, maka ini adalah wajib membangkitkan semangatnya, berdamai dengan dirinya sendiri, dengan tubuhnya sendiri; wanita seperti itu tidak mungkin, dengan lambaian tangannya, melahap sandwich masakan jalanan yang dipercepat dan membiarkan ekses lainnya.
Berenang dua kali seminggu, berjalan kaki setiap hari ke toko atau, jika mungkin, sebelum bekerja, naik tangga bukan di lift, tetapi dengan berlari - semua ini akan membantu Grusha tetap sehat. suasana hati yang baik dan harmoni.
Untuk mempercepat proses metabolisme, meningkatkan kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan, wanita jenis ini disarankan untuk menggunakan Fitogel Pagi-Hari Duet untuk menurunkan berat badan, dan jika Anda kelebihan berat badan, TRIO-EFFECT akan membantu Anda mendapatkan harmoni. Efek nyata hanya dalam 3 minggu!
Tipe tubuh jam pasir - bahu dan pinggul dengan lebar yang sama;
- lemak didistribusikan secara merata di dada dan di paha;
- pada kepenuhan apa pun, pinggang dipertahankan;
- pinggul tetap melengkung, tidak peduli bagaimana Anda menurunkan berat badan.
Lemak merata di mana-mana, terutama di paha bawah dan bokong;
- memiliki payudara bulat dan bokong bulat yang sama;
- jangan pernah kehilangan pinggang Anda;
- jika Anda memiliki lengan dan kaki yang kurang lebih bulat, maka Anda termasuk dalam kategori Jam Pasir.
Menurut klasifikasi lain, tipe gambar ini dapat disebut: tipe X.
Kesan luar: Tulang sedang; lebar bahu kira-kira sama dengan lebar pinggul; pinggang ramping; dada penuh.
Cara menjadi gemuk: timbunan lemak terbentuk di bokong dan paha; tingkat metabolisme rata-rata (Anda menjadi gemuk hanya jika Anda mulai makan terlalu banyak).
Wanita jam pasir, yang memiliki pinggul dan pinggul gemuk daripada pinggang, memiliki beberapa manfaat. Mereka tidak rentan terhadap penyakit kardiovaskular, sehingga aerobik intens tidak wajib bagi mereka.
Ini sangat berguna bagi mereka, karena untuk semua sportivitas alaminya, Hourglass lebih suka tenis, berjalan, berenang, dan menari, dan tidak serius bekerja di gym.
Yoga juga cocok untuk jenis tubuh ini, karena memungkinkan Anda untuk mempertahankan keanggunan dan memperkuat punggung.
Sangat bermanfaat bagi Hourglass untuk makan secara teratur, tiga kali sehari, meninggalkan makanan ringan, di mana mereka menunjukkan kecenderungan yang kuat, dan secara tajam membatasi diri mereka pada stimulan seperti kopi dan alkohol.
Kelebihan berat badan bisa hilang justru berkat rezim. Diet Hourglass yang optimal harus kaya buah-buahan dan sayuran mentah, sumber utama protein adalah ikan, unggas, telur, dan produk susu rendah lemak.
Sarapan buah dengan muesli atau sereal lainnya adalah awal yang baik untuk hari yang baru.
Kelemahan wanita dari fisik ini adalah kecanduan ngemil sepanjang hari; Padahal, setelah sarapan, makanan apa pun harus dilewati hingga makan siang, yang terdiri dari banyak salad hijau atau sayuran rebus, sedikit protein untuk menjaga energi, dan puding buah.
Jam pasir sering kali dipersiapkan dengan baik; mereka akan segera menemukan cara memasak dari produk dasar ini hidangan lezat tidak berbahaya bagi sosok itu.
Latihan adalah area lain di mana keseimbangan dan moderasi membuahkan hasil. Namun, wanita Hourglass tidak ditakdirkan untuk unggul dalam olahraga seperti lari, berenang, senam ritmik atau aerobik keringat.
Karena putus asa, mereka dapat mencoba tangan mereka di sana, memutuskan untuk mengambil tindakan ekstrem, tetapi mereka lebih suka menari, yoga, dll. kehilangan daya tarik alami.
Bayangkan Venus Botticelli naik dari ombak: inilah Hourglass, seorang wanita dengan sosok klasik.
Bentuk tipe H, persegi panjang
- bahu dan pinggul memiliki lebar yang sama;
- pinggang tidak ditandai dengan baik, bahkan jika Anda menurunkan berat badan;
- kuat, tubuh kekar, kaki sering ramping; -
- pinggul lurus, bokong rata.
- berbeda dalam kaki kurus dan bokong rata, memperoleh beberapa kepenuhan dari bawah;
- menambah berat badan, menambah berat badan di batang tubuh, terutama di perut, ban serep, dada, punggung dan paha atas;
- menjadi gemuk, Anda bahkan kehilangan sedikit pinggang yang ada sebelumnya (dari Rectangle Anda berubah, lebih tepatnya, menjadi kubus);
- menjadi "lebih dalam", yaitu, menambah berat badan dari depan;
- memiliki anggota badan yang lurus,
maka Anda termasuk dalam kategori Rectangle.
Menurut klasifikasi lain, jenis gambar ini dapat disebut: tipe H.
Kesan luar: kerangka lebar atau sedang; payudara kecil; kaki penuh; kesan visual kurang lebih sama lebar bahu, pinggang dan panggul.
Menjadi gemuk: kecenderungan pembentukan timbunan lemak di perut dan paha; tingkat metabolisme sedang.
Persegi panjang diberkahi oleh alam dengan tubuh yang kuat, tetapi membutuhkan latihan intens yang konstan. Banyak wanita tipe ini mengalami depresi dan merasa lesu jika mereka lalai berolahraga secara teratur.
Fisik dan temperamen wanita dengan tubuh ini paling cocok untuk aerobik, lari, berenang, squash, tenis. Persegi panjang, memberikan pendidikan jasmani selama setengah jam dan lebih dari tiga kali seminggu, bertindak dengan bijak.
Dalam kasus obesitas parah atau pelupaan pendidikan jasmani jangka panjang, seorang wanita pertama-tama harus berkonsultasi dengan dokter, dan kemudian secara bertahap menambah beban, dimulai dengan jalan cepat dan berenang, dan hanya setelah beberapa minggu, beralih ke latihan yang lebih intens. .
Konstitusi tubuh yang kuat dari Rectangle disertai dengan nafsu makan yang kuat. Para wanita ini merasa sulit untuk berhenti ketika mereka menerkam makanan, sehingga mereka membutuhkan diet dengan resep ketat.
Ada banyak bukti betapa bermanfaatnya untuk kesehatan dan penurunan berat badan: jangan mengonsumsi karbohidrat pekat dan protein pekat pada saat yang bersamaan: daging dengan salad dan sayuran baik, tetapi daging dengan roti dan kentang buruk.
Singkatnya, diet terbaik untuk Rectangle, yang bertujuan untuk mendapatkan kembali kelangsingan yang menjadi ciri khas awet muda, adalah makan satu kali sehari agar tidak menderita kelaparan. Diet rendah protein "kelinci", seorang wanita tidak hanya tidak dapat mematuhi - itu mengurasnya, membuatnya pucat dan sakit-sakitan dalam penampilan.
Wanita-Persegi Panjang pada dasarnya adalah "burung hantu": jika anak-anak atau pekerjaan tidak memaksa mereka untuk bangun pagi, mereka cenderung mulai bekerja terlambat, tetapi mereka tidak tidur untuk waktu yang lama. Ini berarti bahwa makanan utama harus ditetapkan pada malam hari.
Dan makan siang harus ringan, rendah protein; untuk sarapan - buah-buahan dan muesli, untuk makan siang - salad, kentang rebus, roti pitta dengan selada, tomat, dan beberapa irisan alpukat. Makanan ringan di siang hari harus dikecualikan, tetapi makan malam dapat mencakup jumlah protein yang cukup (ikan goreng, steak atau ayam), sayuran dan sesuatu yang rendah karbohidrat dan rendah lemak di ketiga (yogurt, buah segar).
Namun, kunci untuk mempertahankan sosok awet muda langsing untuk Rectangle adalah. The Rectangle, seperti Triangle, membutuhkan latihan aerobik yang intens setidaknya tiga kali seminggu. Persegi panjang harus membuat aturan untuk berenang, berlari, bermain tenis atau aerobik dua kali, dan sebaiknya tiga kali seminggu selama setidaknya setengah jam.
Tipe bentuk V, segitiga
- bahu lebih lebar dari pinggul;
- pinggang dan pinggul meruncing;
- panggul sempit dan bokong rata;
- kaki kurus di bawah lutut.
- semakin gemuk, semakin baik di area korset bahu;
- pertambahan berat badan sebagian besar di atas panggul, yaitu di perut, dada, wajah, ban serep, lengan di atas siku, di atas bokong dan di paha bagian dalam;
- memiliki pinggul lurus, yang memperoleh bentuk persegi dengan penuh;
- dapatkan punggung dan dada yang berdaging dan persegi, maka Anda termasuk dalam kategori
Menurut klasifikasi lain, jenis gambar ini dapat disebut: tipe T.
Kesan luar: bahu lebar, lebih lebar dari panggul.
Bagaimana menjadi gemuk: lemak disimpan terutama di bagasi (punggung, dada, samping); tingkat metabolisme rata-rata (Anda menjadi gemuk hanya jika Anda mulai makan terlalu banyak). 
Diet terbaik untuk wanita Segitiga adalah bebas lemak. Lebih sedikit lemak, lebih sedikit gula, lebih banyak serat - inilah formulanya, didukung oleh penemuan terbaru di lapangan makan sehat... Menurut hasil tes yang dilakukan, ternyata Segitiga membutuhkan lebih banyak protein daripada wanita dengan tubuh berbeda, dan lebih sedikit produk susu.
The Triangle Woman biasanya mengacu pada "larks": yang paling energik di pagi hari. Akibatnya, proses pertukaran sedemikian rupa sehingga dia membutuhkan sarapan yang lezat, makan siang yang lezat, dan makan malam yang ringan. Mungkin sulit untuk mendapatkan sarapan yang berlimpah dengan gaya hidup yang sibuk, tetapi itu akan menjaga energi sepanjang hari.
Makanan lezat untuk wanita yang bekerja di luar rumah juga dapat berubah menjadi masalah yang dapat diselesaikan dengan sukses dengan makanan yang diambil dari rumah atau disiapkan di toko: misalnya, sepotong ayam dingin, roti gulung, wortel mentah, atau salad lainnya. Sayuran.
Segitiga terasa hebat ketika secara teratur terlibat dalam pendidikan jasmani: aerobik, berenang dengan kecepatan, jogging, bersepeda. Latihan yang meningkatkan detak jantung, dia membutuhkan setidaknya tiga kali seminggu.
Koordinasi yang baik melekat dalam segitiga, jadi dia suka tarian energik: jazz, tap dance. Dengan aktivitas paling aktif, hingga 10 kalori per menit dibakar, yaitu 300 kalori dalam setengah jam.
Namun, olahraga tidak hanya menghilangkan kelebihan kalori; yang lebih penting, mereka mempercepat proses metabolisme dalam tubuh selama beberapa jam. Latihan juga membantu Segitiga merasa bugar dan bugar.
Wanita tipe ini memiliki keuletan dan energi, tetapi mereka cenderung terbawa suasana, sehingga mereka bisa berlebihan dalam berolahraga. Jika Anda mengalami gejala kelelahan dan nyeri pada otot dan persendian, Anda perlu istirahat. Pendidikan jasmani intensif dengan istirahat adalah jaminan kesehatan jangka panjang dan suasana hati yang baik.
Saya harap setelah tes ini Anda tahu cara menentukan jenis sosok Anda dan apa yang perlu Anda lakukan agar sosok ini tidak kabur dan selalu bugar.
Untuk memilih lemari pakaian sesuai dengan jenis sosoknya, Anda harus memiliki gambaran tentang fitur struktural tubuh wanita. Jenis fisik dan tubuh tergantung pada bagaimana otot dan jaringan adiposa didistribusikan, bagaimana proses metabolisme terjadi, yang secara langsung mempengaruhi pilihan siluet, gaya dan potongan pakaian yang sesuai.Dalam artikel ini:
Bagaimana cara menentukan tipe tubuh Anda?
Ada beberapa cara untuk menentukan jenis bentuk, yang akan kami uraikan di bawah ini.
Metode nomor 1: menentukan jenis gambar dengan parameter
- »Langkah 1. Buka pakaian dalam Anda.
- »Langkah 2. Ukur lebar bahu Anda dari satu bahu ke bahu lainnya (persis lebarnya, bukan lingkar penuh di kedua sisi).
- »Langkah 3. Ukur payudara Anda dengan pita pengukur. Pengukuran harus dilakukan dalam bra. Lingkar dada diukur pada titik paling menonjol dari kelenjar susu. Rekaman itu harus persis sejajar dengan lantai.
- »Langkah 4. Ukur pinggang Anda. Pinggang adalah bagian tersempit dari batang tubuh. Biasanya terletak sekitar 2-4 cm di atas pusar.
- »Langkah 5. Ukur pinggul Anda. Pinggul diukur pada titik terlebar.
Tulis semua 5 pengukuran pada selembar kertas. Sekarang mereka perlu dianalisis. Opsi berikut dimungkinkan:
Metode nomor 2: tes online untuk menentukan jenis gambar
Anda tidak perlu melakukan pengukuran yang sulit, tetapi cukup gunakan tes gratis kami untuk menentukan jenis gambar.
Jenis Bentuk Pir (A)
Yang paling feminin dari semua jenis. Pemiliknya yang beruntung dapat membanggakan bahu yang sempit dan bulat dengan latar belakang pinggul yang lebih besar. Payudara biasanya berukuran sedang. Tetapi pinggang dapat diucapkan (ketika perbedaan antara pinggang dan pinggul lebih dari 25 cm), dan lemah (bila perbedaan seperti itu kurang dari 25 cm). Perut paling sering rata. Tubuh bagian atas mungkin sedikit lebih panjang dari tubuh bagian bawah. Sering terjadi bahwa kaki adalah jenis kerangka bertulang lebar, sedangkan lengan adalah jenis tulang tipis. Seorang wanita dengan sosok Pear dapat memiliki kulit apa pun: normal, penuh atau kurus; serta hampir semua ketinggian (jarang sangat tinggi).
Tingkat metabolismenya rendah. Kelebihan berat badan cenderung menumpuk terutama di bagian bawah: di paha dan bokong; sebagian di dada. Selain itu, wanita tipe ini lebih rentan terhadap selulit daripada yang lain.
Saat membentuk lemari pakaian, tugas utama wanita dengan sosok Pir adalah untuk mencapai efek garis lembut dan tebal. Dalam hal ini, perlu untuk meningkatkan lebar bahu secara visual, menekankan payudara dan secara visual menghilangkan penekanan dari bagian bawah gambar.
- »Angka pir: fitur
- »Siluet
- »Panjang
- »Proporsi
- »Gaun
- » Atasan & Blus
- "Rok
- »Celana, jeans dan celana pendek
- »Jaket & Mantel
- "Baju renang
- »Opsi kombinasi
Bentuk Jenis Jam Pasir (X)
Tipe sosok wanita Hourglass paling dekat dengan Pear dalam hal distribusi lemak tubuh dan tingkat metabolisme. Yang terakhir sedikit lebih tinggi daripada "pir" klasik. Jam pasir adalah contoh feminitas dan harmoni dalam penampilan, yang ditandai dengan proporsional atas dan bawah. Dalam hal volume, pinggul kira-kira sama dengan bahu, dan pinggang yang diucapkan lebih sempit dari pinggul lebih dari 25 cm Garis pinggul melengkung, payudara dan bokong membulat. Ciri khas dari perwakilan jenis ini adalah bahwa bahkan dalam kasus kenaikan berat badan yang besar, pinggang tetap menonjol. Dan bahkan ketipisan yang diucapkan tidak mencegah pinggul mempertahankan lekukan halusnya. Kelebihan berat badan terutama didistribusikan di sekitar bokong, paha dan dada. Jenis sistem kerangka biasanya normosthenic.
Saat memilih pakaian, tugas utama Hourglass adalah menekankan feminitas dan kelembutan, mengulangi lekukan halus siluet.
- "Angka jam pasir: fitur
- »Siluet
- »Panjang
- »Proporsi
- »Gaun
- » Atasan & Blus
- "Rok
- »Celana & Celana Pendek
- »Jaket & Mantel
- "Baju renang
- »Opsi kombinasi
Bentuk Jenis Persegi Panjang (H)
Tipe sosok wanita Persegi Panjang paling dekat dengan tipe Segitiga Terbalik dalam hal metabolisme dan akumulasi lemak. Wanita seperti itu memiliki volume dada, pinggul, dan pinggang yang hampir sama. Selisih antara pinggang dan pinggul kurang dari 25 cm, tubuh kuat, kekar, dengan kaki ramping. Kelengkungan pinggul tidak diucapkan, bokongnya rata. Tulang rusuknya sering lebar. Kerangkanya bisa berukuran sedang atau lebar.
Tingkat metabolisme pada wanita dengan tubuh persegi panjang sedang. Wanita seperti itu cenderung kelebihan berat badan. Pound ekstra disimpan terutama di perut dan paha, dan perut mulai menonjol ke depan. Dengan kenaikan berat badan yang kuat, pinggang bisa hilang sama sekali.
Saat memilih pakaian, tugas utama dari tipe Rectangle adalah untuk menekankan feminitas gambar, sedikit mengoreksi beberapa tempat bersudut.
- »Bentuk persegi panjang: fitur
- »Siluet
- »Panjang
- »Proporsi
- »Gaun
- » Atasan & Blus
- "Rok
- »Celana & Celana Pendek
- »Jaket & Mantel
- "Baju renang
- »Opsi kombinasi
Tipe bentuk apel (O)
Wanita dengan tipe tubuh Apple secara alami cenderung kelebihan berat badan, karena mereka memiliki sistem limfatik yang lemah, ketika cairan diserap oleh tubuh dan menumpuk di lengan dan kaki. Selain itu, fisik hypersthenic secara visual menambah lebar dan berat. Siluetnya lurus, pinggangnya tidak menonjol. Tulang rusuknya lebar dan masif. Perut bisa menonjol ke depan. Pinggul kira-kira sama volumenya dengan bahu. Tapi kaki sering lebih ramping. Tingginya bisa berapa saja, tetapi biasanya di bawah rata-rata.
Tingkat metabolismenya rendah. Kecernaan produk lebih baik di pagi hari. Kelebihan berat badan didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh.
Saat memilih pakaian, tugas utama wanita dengan tipe tubuh Apple adalah memperpanjang siluet secara visual dengan bantuan jahitan vertikal memanjang, garis dan trim.
- »Apple figure: fitur
- »Siluet
- »Panjang
- »Proporsi
- »Gaun
- » Atasan & Blus
- "Rok
- »Celana & Celana Pendek
- »Jaket & Mantel
- "Baju renang
- »Opsi kombinasi
Tipe Bentuk Segitiga Terbalik (T)
Wanita dengan tipe tubuh segitiga terbalik dicirikan oleh bahu lebar dengan latar belakang pinggul sempit, tidak adanya pinggang yang jelas (perbedaan volume pinggang dan pinggul kurang dari 25 cm), seringkali payudara besar, panggul sempit, bokong yang hampir rata. Tubuh bagian atas mungkin sedikit lebih pendek dari tubuh bagian bawah. Terkadang atasan besar berdekatan dengan kaki ramping. Ini adalah konstitusi yang dimiliki sebagian besar atlet.
Tingkat metabolisme rata-rata. Kelebihan berat badan didistribusikan di tubuh bagian atas - lengan, bahu, samping dan perut, serta di pinggang. Dalam kasus lanjut, sosok itu mulai menyerupai apel.
Saat memilih lemari pakaian, tugas utama wanita dengan tipe Segitiga Terbalik adalah memperbesar tubuh bagian bawah secara visual dan mengurangi lebar bahu secara visual.
- »Bentuk segitiga terbalik: fitur
Pakaian yang Anda kenakan tergantung pada tipe tubuh Anda, bukan? Banyak gadis bahkan tidak curiga bahwa tipe tubuh dan pemilihan pakaian adalah ilmu keseluruhan. Saat membuat gambar, ini adalah poin terpenting.
Bagaimana cara menentukan tipe tubuh wanita dan memilih pakaian yang tepat? Baca artikel ini, dan Anda akan mengetahui jenis figur apa dan siapa yang harus memakai apa.
Lurus
Anda mungkin memiliki tipe figur lurus jika semua parameternya sama. Tipe figur ini dikenal sebagai "figur supermodel". Disebut juga persegi panjang. Karena kurangnya pinggang yang menonjol, tubuh tampak lurus.
Apa yang harus dipakai?
Atasan dan gaun lurus akan cocok untuk Anda. Mereka tidak hanya akan sesuai dengan tipe tubuh Anda, tetapi juga menonjolkan martabat Anda. Sabuk spektakuler dalam kombinasi dengan gaun berpotongan lurus adalah pilihan yang sangat menguntungkan. Ini akan membantu Anda menciptakan kembali bentuk jam pasir yang canggih dan seksi yang Anda impikan. Anda harus menggunakan warna-warna cerah dalam pakaian, mencoba tekstur dan jenis potongan yang berbeda. Apa yang harus Anda hindari?
Apa yang tidak boleh dipakai
Jangan memakai pakaian yang menekankan pinggang Anda. Hindari pakaian ketat dan tidak berbentuk. Jika tipe tubuh Anda tidak lurus, tipe tubuh Anda dapat dijelaskan di bawah ini;
Jika Anda memiliki pinggul besar dan payudara kecil, maka Anda adalah buah pir. Jenis bentuk ini juga dikenal sebagai segitiga. Anda memiliki pinggul yang lebar dan pinggang Anda bisa terlihat menarik dengan pakaian yang tepat. Apa yang harus Anda pilih? Kami akan membantu Anda dengan ini!
Apa yang harus dipakai?
Carilah atasan dengan garis leher bulat yang dalam atau garis leher perahu. Ini secara visual akan membuat bahu lebih lebar. Untuk melengkapi tampilan, gelang cantik dan aksesoris lainnya cocok. Kenakan bra push-up atau bra empuk untuk menyeimbangkan bagian atas dan bawah tubuh Anda. Namun, tidak semua pakaian cocok untuk Anda.
Apa yang tidak boleh dipakai
Jangan memakai gaun berbulu, celana pipa dan rok ketat.
Bukan tipe tubuh Anda? Mari kita beralih ke yang berikutnya;
Tipe tubuh Anda adalah "apel" jika dada Anda lebih besar dari area pinggul, pinggang tidak berekspresi, pinggul kecil, serta lengan dan kaki kurus. Saat Anda menambah berat badan, tubuh bagian atas adalah yang pertama menjadi gemuk. Sosok seperti ini bisa terlihat bagus dengan pemilihan pakaian yang cermat.
Apa yang harus dipakai?
Berikan preferensi pada kain bertekstur lembut, gaun A-line, blus dengan elastis di bawah dada, V-neck, leher bulat dalam, gaun flowy dengan elastis di bawah dada, gaun pendek, gaun dengan tepi gelap dan bagian tengah yang disorot, jeans berkobar, jeans dengan saku belakang untuk pinggul, rompi, jeans rendah, celana pendek berpinggang tinggi, sepatu hak atau sepatu platform.
Apa yang tidak boleh dipakai
Hindari pakaian yang terlalu ketat, rok ketat tanpa bentuk, jeans, atau celana panjang dengan sedikit atau tanpa detail di bagian pinggang. Anda tidak boleh mengenakan atasan dengan kerah lebar, gaun tanpa bahu, garis leher perahu, jegging, sepatu hak rendah, perhiasan yang pas di leher dan ikat pinggang lebar.
Gulir ke bawah untuk mencari tahu tentang tipe tubuh lainnya!
Juga tipe tubuh yang sangat menarik. Hal ini ditandai dengan paha besar yang menonjol dari bagian tubuh lainnya. Siluet ini menciptakan sosok yang menyerupai angka 8. Anda cenderung menambah berat badan di tubuh bagian atas, terutama di perut. The "pelampung hidup" di daerah pinggang adalah masalah terbesar Anda dan Anda dengan mudah menambah berat badan di pinggul dan lengan Anda.
Apa yang harus dipakai?
Pilih pakaian yang mencerahkan bagian atas tubuh Anda dan menggelapkan bagian bawah secara bersamaan. Pakaian tanpa tali, garis leher perahu, kerah lebar, rok pendek dan celana pendek untuk memamerkan kaki yang chic, atasan dengan hiasan atau pola yang menambah volume di dada, rok A-line, jeans atau celana melebar, jeans mid-rise, gaun pas, paha -tas panjang, sepatu berujung terbuka, sepatu berpotongan rendah, sepatu balet dengan ujung runcing.
Apa yang tidak boleh dipakai
Celana panjang dan jeans tirus, atasan dengan karet di bawah dada, rok tanpa bentuk, lengan pendek dan kerah bulat, garis-garis lebar di bagian tengah tubuh, rok dan celana pendek yang panjangnya sampai di pinggul, sepatu dengan ujung bulat, kecil tumit;
Sosok seperti itu adalah impian seorang gadis! Bokong dan dada Anda sangat seimbang dan lingkar pinggangnya terdefinisi dengan baik. Bokong Anda bulat secara alami dan secara umum, tubuh Anda proporsional. Anda memiliki bahu yang sedikit membulat yang selaras sempurna dengan bokong anggun Anda, dan kaki Anda proporsional dengan tubuh bagian atas Anda. Terlepas dari semua daya tarik sosok itu, Anda bisa membuat kesalahan dalam memilih pakaian yang tepat.
Apa yang harus dipakai?
Tonjolkan pinggang Anda dengan memilih pakaian yang menonjolkan lekuk tubuh Anda. Kenakan ikat pinggang lebar, atasan lilit, gaun terbang, rok, jaket kurus, gaun pinggang berlipit, rok pensil, rok panjang dengan belahan di bagian belakang atau samping, jegging, sandal dengan tali, sepatu hak tinggi, sepatu berujung terbuka.
Apa yang tidak boleh dipakai
Waspadalah terhadap kaus dan gaun longgar tak berbentuk, serta perhiasan mencolok.
Jika ini bukan tipe tubuh Anda, jangan putus asa, masih banyak hal menarik di depan;
Dengan struktur ini, dada menonjol secara signifikan dengan latar belakang bagian tubuh lainnya. Paha lurus dan bagian tengah batang tubuh terlihat lebih berisi. Pertama-tama, kelebihan berat badan muncul di perut. Pinggang tidak menonjol dan merupakan bagian terluas dari tubuh. Bokongnya rata, kakinya ramping. Karena kaki adalah keunggulan utama, mereka perlu ditekankan.
Apa yang harus dipakai?
Leher persegi, V-neck dan U-neck pada sweater dan T-shirt. Disarankan juga untuk mengenakan atasan, rok dan jaket sampul untuk melangsingkan bagian tengah tubuh secara visual, sweater berkumpul di bagian atas, tunik, gaun dengan ikat pinggang, jaket dengan kerah lebar, celana kargo dengan saku pinggul, gaun dan rok saja. di atas lutut untuk memperlihatkan kaki dan membuat tubuh lebih proporsional secara visual, sepatu hak tinggi, anting-anting panjang, dan kalung hingga bagian tengah dada.
Apa yang tidak boleh dipakai
Hindari jeans dan celana panjang yang meruncing ke bawah, atasan longgar, rok lipit, blazer longgar, T-shirt yang terlalu ketat, kerah tinggi, kardigan, anting dan kalung pendek, sepatu kaki bundar, sepatu bot chunky, dan sol datar;
Jika tipe tubuh Anda adalah belah ketupat, maka pinggul Anda lebar, dan dada Anda sejajar dengan bahu Anda. Bagian tengah tubuh agak besar. Kelebihan berat badan terutama ditampilkan di perut. Pinggang tidak diucapkan. Pahanya juga besar. Lengannya ramping dan kekar. Tulang kering juga dibangun dengan baik dan merupakan bagian paling menarik dari tubuh Anda.
Apa yang harus dipakai?
Kunci untuk penampilan yang sukses adalah keseimbangan keseluruhan dengan payudara Anda. Ini akan membuat pinggang lebih menarik. Perhatian harus diberikan pada pakaian yang akan menekankan semua lekuk tubuh wanita. Berikan preferensi pada celana panjang dan rok yang akan membuat Anda langsing. Memiliki tulang kering yang seksi, Anda tidak boleh mengabaikan hal ini. Kenakan gaun berikat pinggang, kaus yang menutupi bokong, lengan longgar, celana jins dan celana panjang gelap, atasan off-the-shoulder, rok lurus dan a-line, celana berkobar, ikat pinggang lebar, anting-anting dan kalung chunky, mid-heels dan ujung kaki terbuka sepatu.
Apa yang tidak boleh dipakai
Rok pensil atau celana skinny dan jeans, cetakan besar, atasan yang terlalu mencolok dengan hiasan, garis dan cetakan vertikal, sepatu bot tebal;
Jam pasir dengan fitur payudara kecil
Sosok seperti itu hampir sepenuhnya identik dengan tipe "jam pasir" dan terlihat tidak kalah mengesankan. Anda beruntung jika memiliki sosok seperti ini! Pinggang adalah bagian tubuh Anda yang paling menakjubkan dan perlu ditekankan. Bahu sedikit membulat dan bokong sedikit lebih besar dari pinggul. Anda memiliki tubuh proporsional yang indah dan kaki yang menawan.
Apa yang harus dipakai?
Anda harus memberi preferensi pada pakaian dengan leher V. Anda juga harus mencoba mengenakan atasan dalam warna gelap. Beberapa blazer dan kemeja pintar akan membantu. Ini akan membantu menekankan bokong dan paha. Jangan lupa tentang rok. Panjangnya dapat bervariasi.
Apa yang tidak boleh dipakai
Hindari jeans dan jaket longgar, pakaian longgar, kemeja longgar, kerah persegi, kerah perahu, ornamen di sekitar payudara;
Anda adalah pemilik tipe figur ini, jika bahu dan panggul Anda memiliki lebar yang sama. Anda memiliki struktur tubuh bertulang tipis dan Anda seperti satu inci. Anda tidak menambah berat badan dengan cepat, tetapi Anda menurunkan berat badan dengan sangat cepat. Anda memiliki lengan dan kaki yang kurus. Bokongnya rata, garis rahangnya diucapkan. Ini luar biasa karena Anda bisa mengenakan pakaian longgar dan terlihat luar biasa.
Apa yang harus dipakai?
Skinny jeans dan celana panjang pergelangan kaki, rok bola, jeans longgar, celana harem, jeans low-rise, bra push-up, crop top, kain terbang, atasan berleher tinggi, rok panjang, rok pensil, sepatu platform, sepatu hak stiletto , sepatu bot panjang, jaket kulit, celana jeans dengan saku paha, ikat pinggang payet dan sandal berwarna.
Apa yang tidak boleh dipakai
Atasan bodycon dan gaun bodycon, sepatu hak blok, gelang plastik tebal, jeans dan celana panjang gelap, motif bunga besar;
Atletis
Sosok atletis diakui oleh sebagian besar sebagai yang paling seksi. Sosok atletis dicirikan oleh bentuk yang ketat dan menarik. Anda memiliki otot yang kencang, paha dan betis yang kencang, bahu yang kekar, dibandingkan dengan wanita lain, leher Anda lebih panjang dan lebih lebar. Lengan terlipat dan terlipat dengan baik. Berikut adalah daftar singkat dari apa yang harus Anda kenakan agar terlihat elegan, cantik, dan mungkin misterius.
Apa yang harus dipakai?
Gaun ketat dan rok selutut, menonjolkan bentuk Anda dengan berbagai ikat pinggang, atasan off-shoulder, garis leher perahu, garis leher tinggi, Anda juga dapat bereksperimen dengan panjang lengan, pakaian olahraga, sepatu olahraga, anting-anting panjang, stiletto.
Apa yang tidak boleh dipakai
Jaket longgar, kemeja longgar, V-neck, U-neck, kerah kerah, sepatu datar dan anting-anting besar;
Ya, nama ini juga mengejutkan saya! Tahukah Anda bahwa Angelina Jolie adalah pemilik tipe figur seperti ini? Fakta ini seharusnya sudah memberi tahu Anda bahwa Anda tak tertahankan. Tipe figur ini dicirikan oleh dada yang besar dan bulat, pinggang yang tipis dan pinggul yang anggun, kaki yang panjang dan bahu yang lebar. Pemilik sosok seperti itu harus mengenakan pakaian yang menekankan pinggang.
Apa yang harus dipakai?
Dress dan atasan yang secara visual melebarkan pinggul dan bahu, V-neck, baju tanpa bahu, boat neckline, baju lilit, belahan hingga paha, siluet dan flying dress, atasan peplum, coat dengan ikat pinggang, celana panjang tirus, sepatu hak tinggi, rendah sepatu dan sepatu berujung terbuka.
Apa yang tidak boleh dipakai
Rok dan sweater baggy, rok panjang, kalung besar, celana panjang berpinggang tinggi, celana melebar, sweater besar, bolero, dan garis leher tinggi;
Uhh, salah satu tipe tubuh terpanas! Naomi Campbell memiliki sosok seperti itu. Anda memiliki bahu lebar, pinggul sempit, dan kaki ramping. Pinggang tidak menonjol dan bagian atas tubuh cukup besar, itu harus ditekankan untuk mengalihkan perhatian dari pinggang. Bagaimana ini bisa dilakukan?
Apa yang harus dipakai?
Ruffles di leher, peplum, jeans dengan saku belakang, jeans low rise, rok dengan saku depan, gaun satin, V-neck, gaun dan rok a-line, celana pendek, sepatu chunky dan anting-anting, kalung halus, gaun panjang, celana panjang dengan pinggang tinggi, celana berkobar dan rok payet.
Apa yang tidak boleh dipakai
Gaun dan sweter yang longgar dan tidak berbentuk, rok pensil, celana jeans dan celana skinny, tali tipis, lengan, garis horizontal di bahu, pakaian yang longgar di pinggang.
Sekarang Anda tahu tipe tubuh Anda dan cara terbaik untuk menekankan bentuk yang tepat agar tak tertahankan di mata pria. Cintai sosok Anda dan pesona semua orang di sekitar!
Bagaimana cara menentukan tipe tubuh Anda? - Pertanyaan ini biasanya ditanyakan oleh wanita. Dan ini tidak mengherankan, karena semua orang berusaha untuk memilih pakaian dan riasan yang menekankan semua pesona gambar dan menyembunyikan, sejauh mungkin, baik kekurangan kecil maupun besar.
Penata gaya modern berpendapat bahwa tidak mungkin mengabaikan jenis figur wanita, serta pria, di dunia modern. Setuju, dari gambar kami dan penampilan eksternal tidak hanya bergantung pada kesuksesan dalam kehidupan pribadi, tetapi juga pada pertumbuhan karier. Harga diri dan suasana hati yang baik juga sering dikaitkan dengan citra yang kita lihat di cermin sebelum meninggalkan rumah.
Artikel ini tidak hanya akan membahas tentang cara menentukan tipe sosok wanita tanpa masalah, tetapi juga mengajarkan pembaca untuk memanfaatkan penampilan mereka.
Definisi umum dari konsep
Agar terlihat gaya dan menarik setiap saat sepanjang tahun, penting bagi perwakilan dari separuh umat manusia yang lebih lemah untuk dapat memilih pakaian yang tepat.
Tidak mungkin ada orang yang akan membantah fakta bahwa tidak setiap wanita dapat membanggakan bentuk ideal, dan hanya sedikit yang dapat meminta bantuan dari stylist.
Kebanyakan wanita modern, karena berbagai keadaan, tidak senang dengan penampilan mereka. Tetapi masalah ini dapat dengan mudah diselesaikan dengan pakaian. Para profesional mengatakan bahwa cukup mudah untuk menentukan jenis gambar berdasarkan parameternya. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu dipandu oleh beberapa prinsip sederhana, dan juga ingat bahwa struktur tubuh wanita memiliki strukturnya sendiri. karakteristik individu.
Aman untuk mengatakan bahwa tipe tubuh anak perempuan dan wanita dewasa bergantung pada kecenderungan genetik, tingkat hormonal, metabolisme dan keadaan psikofisik tubuh. Faktor utama yang mempengaruhi pembentukan tubuh adalah pola makan dan aktivitas fisik. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai hasil yang nyata.
Faktanya, jenis figur, foto yang sekarang dapat dilihat di banyak majalah wanita, sangat berbeda satu sama lain, meskipun pada pandangan pertama, banyak nuansa tidak terlihat oleh orang kebanyakan. Pada gilirannya, untuk masing-masing ada rekomendasi umum stylist tentang pilihan pakaian.
Jenis bentuk persegi panjang. Karakteristik
Orang dengan struktur seperti ini biasanya memiliki pinggang yang lemah, ukuran bahu dan pinggul yang hampir sama.
Gambar eksternal mirip dengan persegi panjang, dan karena tidak adanya pinggang dan adanya perut, sering kali menyerupai pria. Perkiraan parameter ukuran (cm): 86-76-89, 90-84-94, 101-90-107.
Masalah sering muncul saat mencoba menambah berat badan. Orang dengan sosok seperti itu rentan terhadap ketipisan dan harmoni yang berlebihan. Jika seseorang bertambah berat badan, timbunan lemak cenderung muncul di perut dan pinggang bagian bawah, yang tentu saja tidak diinginkan oleh wanita.
Itulah mengapa tugas utama yang harus dicapai proporsi yang benar akan menghilangkan lemak perut dan memperkuat otot-ototnya. Semua ini dapat dicapai melalui diet, aerobik, dan latihan perut dan lateral. Jalan kaki, jogging, dan olahraga halahup secara teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan di bagian pinggang.
Apa yang harus diperhatikan pemilik bentuk "persegi panjang"
Pada wanita ini, tingkat metabolisme dan akumulasi lemak mirip dengan "segitiga" atau "apel", sehingga sulit untuk membedakan mereka satu sama lain.
Dengan tidak adanya diet seimbang dan aktivitas fisik yang cukup, kecenderungan obesitas muncul, yang membuat tipe tubuh "persegi panjang" lebih mirip dengan nama yang sama. bentuk geometris, oleh karena itu, Anda harus tetap menjalankan diet dan mengontrol kalori.
Perwakilan dari tipe ini dibedakan oleh dada lebar, paha sedang, bokong rata, dan kaki ramping. Tubuh biasanya kuat dan kekar. Gaun yang menekankan persegi panjang gambar harus dihindari:
- siluet pas lurus dan pas (rok ketat, celana panjang, dll.);
- sabuk dan ikat pinggang pelangsing;
- kardigan dan jaket lurus panjang;
- rok lebar, celana panjang dengan ikat pinggang elastis;
- pakaian longgar tak berbentuk;
- kain terlalu tipis.
Sosok seperti itu dimiliki oleh bintang film Demi Moore, Anne Hathaway, Cameron Diaz, Lindsay Lohan, Milla Jovovich, dll.
"Berlian", "apel", "segitiga" ... Siapa mereka?
Jenis struktur ini termasuk wanita dengan tubuh atletis. Biasanya, tipe segitiga memiliki pinggul yang sempit dan kaki yang ramping, tubuh bagian atas sedikit lebih pendek dari bagian bawah, dan bahu lebih lebar dari pinggul - seperti pada pria.
Pinggang tidak terdefinisi dengan baik atau bahkan sedikit lebar. Parameter ukuran (cm): 101-91-84, 90-81-76, 86-76-74.
Paling sering ini adalah mesomorph atau endomorph, yang sering ditemukan di kalangan atlet.
Lemak menumpuk di bagian atas tubuh (lengan, punggung, dada, perut). Bagi mereka yang memiliki tipe tubuh "apel", cukup sulit untuk menurunkan berat badan karena kekhasan struktur struktur tulang. Untuk menyeimbangkan bentuk tubuh, perlu untuk membangun massa otot di bokong dan paha, serta menghilangkan lemak perut. Ini akan memberi tubuh bentuk jam pasir.
Untuk latihan tubuh bagian atas, beban harus digunakan. Dan untuk tubuh bagian bawah, aerobik cocok, ditujukan untuk memperkuat otot-otot kaki, yang akan meningkatkan pinggul. Misalnya: sepeda, jongkok, ski, treadmill miring.
Predisposisi dan perwakilan
Secara fisiologis murni, wanita dengan tubuh seperti itu dicirikan oleh metabolisme rata-rata. Kelebihan berat badan terutama terlihat pada bahu, lengan, pinggang dan perut.
Perlu memperhatikan fakta bahwa bagi wanita dengan kelebihan berat badan, tipe sosok "segitiga" secara lahiriah berubah menjadi semacam apel, yang tidak terlihat bagus.
Untuk perwakilan kategori ini, tidak ada batasan khusus saat memilih pakaian. Hal utama adalah tidak menekankan bahu besar, memusatkan semua perhatian pada kaki, dan juga mencoba memanjangkan sosok secara visual menggunakan garis vertikal memanjang, jahitan dan trim. Rok pendek dengan potongan yang rumit akan cocok. Anda harus menolak:
- rok maxi dan lengan panjang, lengan senter;
- berbagai lipatan pada pakaian;
- kerah berbentuk perahu, kerah lebar dan besar;
- detail dekoratif dan saku setinggi dada;
- jaket double-breasted;
- pakaian yang terbuat dari kain tipis dan lembut;
- ornamen dan detail bentuk melengkung.
Di antara selebritas, pemilik sosok seperti itu adalah Anastasia Volochkova, Charlize Theron, Cher, Angelina Jolie. Hampir semuanya memiliki pinggul yang sempit, kaki yang ramping dan badan yang cukup lebar.
"Pear" - sejenis figur, juga disebut "segitiga terbalik", "sendok" atau "kerucut"
Kategori wanita ini termasuk dalam apa yang disebut tubuh endomorfik - tubuh bagian atas lebih panjang dari yang lebih rendah, dan pinggul lebih lebar dari bahu. Pinggangnya ramping, tipis atau sedang. Terkadang sedikit diremehkan, tetapi bagaimanapun juga itu diungkapkan dengan sempurna.
Wanita-wanita ini biasanya memiliki perut yang rata dan otot perut yang berkembang dengan baik. Perkiraan volume (cm): 81-71-99, 86-76-96, 91-76-112. Perlu dicatat bahwa dari semua jenis, itu adalah "pir" - jenis sosok yang dianggap paling feminin.
Dengan penambahan berat badan, timbunan lemak paling sering muncul di perut, paha, dan kaki. Dalam hal ini, gambar tersebut mengambil bentuk segitiga yang diucapkan. Sebaliknya jika berat badan menurun, maka wanita dengan sosok berbentuk buah pir menjadi lebih anggun dan cantik. Postur tubuh yang benar memainkan peran penting. Agar terlihat menarik, bagian belakang harus selalu lurus, jika tidak semua kekurangan pada gambar akan terlihat.
Bagi mereka yang memiliki sosok seperti itu, latihan yang ditujukan untuk melatih kaki bermanfaat, yang akan mengurangi penumpukan lemak di tubuh bagian bawah. Juga, latihan kompleks yang dirancang untuk melatih beberapa kelompok otot direkomendasikan untuk koreksi pinggul dan kaki. Joging untuk berbagai jarak sangat bagus. Tujuan utamanya adalah untuk mengurangi berat badan di area pinggul. Tapi jangan lupakan tubuh bagian atas Anda. Aktivitas fisik akan membantu menyeimbangkan proporsi keseluruhan dan tidak fokus pada pinggul yang lebar.
Para ahli mengatakan bahwa sebelum menentukan jenis figur, harus diingat bahwa tidak ada fisik seperti itu yang tidak dapat diperbaiki dengan bantuan pakaian yang dipilih dengan benar, meskipun, tentu saja, banyak tergantung pada kuantitas dan kualitas makanan yang dikonsumsi. .
Perwakilan dengan kulit seperti itu memiliki kecenderungan munculnya berbagai penyimpangan pada kulit dan pembentukan "kulit jeruk". Mereka dicirikan oleh tingkat metabolisme yang cukup rendah.
Untuk menjaga kebugaran fisik, Anda harus selalu memantau pola makan Anda, atau berat badan akan bertambah. Area masalah, yang terutama menumpuk kelebihan lemak, adalah paha dan bokong, dan terkadang dada. Di antara wanita tipe ini, ada yang kurus dan kelebihan berat badan.
Dari pakaian lebih baik memilih model semi-berdampingan yang menekankan garis feminin di dada dan pinggang, menyembunyikan pinggul lebar. Gaun-jubah dan gaun selubung tampak hebat. Wanita harus menghindari atasan ketat, bawahan chunky, dan pakaian berpotongan Amerika. Saat memilih lemari pakaian, Anda harus menolak:
- rok tulip;
- pakaian ketat yang membuat transisi dari pinggang ke pinggul terlihat;
- pakaian longgar yang menyembunyikan pinggang, membuat sosok itu terlalu berat;
- model yang terbuat dari kain keras (di dalamnya sosoknya terlihat lebih tebal);
- berbagai ikat pinggang dekoratif, ikat pinggang, dan barang-barang pakaian lainnya di bagian paha yang paling tebal (dari mana paha mungkin terlihat lebih lebar), bantalan bahu.
Jennifer Lopez, Shakira, Beyoncé, Christina Aguilera dan Kate Winslett memiliki sosok seperti itu. Dan omong-omong, banyak selebritas sangat bangga dengan proporsi sosok "pir" mereka.
Jenis bentuk jam pasir
Ini adalah bentuk klasik sosok wanita, yang paling sering mencakup perwakilan dari tubuh endomorfik atau mesomorfik dengan bagian tubuh yang proporsional.
Wanita seperti itu memiliki pinggang yang tipis, dan lingkar dada dan pinggul memiliki volume yang hampir sama. Setiap kekurangan pada gambar cukup mudah untuk diperbaiki dengan memperhatikan dan mengontrol berat badan. Perkiraan parameter gambar (cm): 81-66-84, 84-69-89, 90-76-97.
Tetapi jika seorang wanita dengan sosok seperti itu bertambah gemuk, maka lemak dapat menumpuk di berbagai bagian tubuh, tetapi paling sering disimpan di dada dan pinggul. Pada saat yang sama, kepenuhan di area dada menambah feminitas pada siluet. Namun, munculnya lemak berlebih di paha dapat menyebabkan pembentukan "telinga" atau "celana" yang jelek. Karena itu, Anda harus makan makanan seimbang yang menjaga kadar lemak tubuh normal.
Sosok berbentuk jam pasir termasuk dalam tipe struktur yang ideal dan karenanya praktis tidak memiliki kekurangan dan tidak memerlukan koreksi khusus. Saat berolahraga, Anda harus mendistribusikan beban secara merata pada semua kelompok otot untuk mencegah ketidakseimbangan di bagian tubuh mana pun. Dalam hal ini, Anda bisa lebih memperhatikan otot-otot kaki. Berjalan, berlari, bersepeda dan aerobik, serta menari dan yoga, dapat membantu Anda mempertahankan proporsi ideal.
Apa yang harus Anda perhatikan pada "jam pasir"?
Ciri khas dari tubuh ini adalah bahwa bahkan dengan peningkatan berat badan yang signifikan, pinggang tetap tipis dan feminin. Dan dengan ketipisan yang nyata, paha dan bokong tidak kehilangan bentuknya dan mempertahankan garis anggunnya.
Pinggang yang sempit sangat serasi dengan dada, bokong, dan pinggul. Diyakini bahwa tubuh seperti itu tidak hanya standar kecantikan yang ideal, tetapi juga kesehatan. Itulah sebabnya pemilik formulir tersebut dapat melahirkan dan melahirkan anak yang sehat. Tipe ini tingkat rata-rata metabolisme adalah karakteristik. Tidak ada batasan diet khusus, tetapi harus ada ukuran dalam segala hal.
Setelah dimungkinkan untuk menentukan jenis figur, masalah pakaian harus diselesaikan. Secara umum, dapat dicatat bahwa cukup mudah untuk mengambil pakaian dalam hal ini, karena Anda tidak perlu menyembunyikan kekurangannya, tetapi Anda hanya perlu menekankan kelebihan siluet. Hampir semua pakaian cocok untuk jenis ini: gaun dengan garis leher, rok pensil, tekstur yang mengalir dan ringan.
- pakaian terlalu ketat, celana ketat dan jeans;
- pakaian yang tidak berbentuk dan longgar;
- cetakan yang menarik dan jelas (cek, garis, ornamen dan gambar besar);
- model dengan garis leher perahu (jika dadanya besar);
- kain padat berat yang montok.
Pemilik yang beruntung dari bentuk ideal seperti itu adalah selebritas terkenal: Halle Berry, Monica Bellucci, Scarlett Johansson, Jessica Simpson.
Marilyn Monroe dan Sophia Loren memiliki sosok mewah tipe ini.
"Cara menentukan jenis angka" adalah tes yang dianggap cukup umum, dan ada beberapa modifikasi. Beberapa opsinya menyarankan jawaban atas pertanyaan tentang nuansa nutrisi, sementara yang lain menawarkan untuk mempertimbangkan penampilan Anda dengan cermat, berdiri di depan cermin dan mengukur parameternya. Apakah perlu sama sekali?
Klasifikasi terkenal dari sosok "segitiga - apel - pir - jam pasir" hanya memiliki deskripsi umum tentang tubuh wanita. Mereka yang membuat klasifikasi seperti itu, tentu saja, tidak memperhitungkan karakteristik individu masing-masing.
Oleh karena itu, sulit bagi wanita untuk menentukan tipe tubuh mereka. Dan apa yang sedang dijelaskan, ini hanyalah bentuk ideal klasik.
Memang, bagaimana menentukan jenis figur, jika tampaknya Anda lebih atau kurang melekat pada fitur masing-masing? Para ahli mengatakan bahwa dalam kehidupan, pada kenyataannya, tipe tubuh campuran garis batas paling sering ditemui.
Bentuk struktur yang sebenarnya adalah struktur tulang tanpa timbunan lemak. Jika ada kelebihan lemak, maka parameternya mungkin tidak akurat. Itu semuanya karakteristik dasar dan pengukuran benar hanya dalam kasus ketipisan. Diet seimbang dan aktivitas fisik dapat menormalkan berat badan dan membantu kembali ke semula bentuk alami... Maka akan lebih mudah untuk memutuskan jenis gambarnya.
Tapi apakah semua itu penting? Setiap wanita cantik dengan caranya sendiri. Menurut kebanyakan pria, sosok ideal seorang wanita harus alami dan feminin. Separuh manusia yang lemah percaya bahwa dasar kecantikan wanita adalah harmoni dengan dirinya sendiri, ketika seorang wanita mencintai dirinya sendiri apa adanya. Tetapi pada saat yang sama, tentu saja, ia tidak melupakan nutrisi, olahraga, dan pengembangan spiritual. Anda tidak boleh membabi buta mengikuti stereotip tertentu dan mengarahkan diri Anda ke dalam kerangka kerja yang diterima secara umum.
Kesimpulan: standar kecantikan modern adalah harmoni. Pertama! Kecantikan sejati adalah dia yang memiliki segalanya yang indah: sosok dan wajah, gaya rambut, rias wajah, gaya berjalan, dan penampilan.
Menurut pendapat perempuan, sosok ideal pada prinsipnya tidak ada. Pada waktu yang berbeda, konsep ini terus mengalami perubahan: dari donat, tanpa feminitas hingga parameter modern "90-60-90".
Sayangnya, juga terjadi bahwa seorang wanita tampaknya cantik dan ramping, tetapi dia tidak dapat menampilkan dirinya sendiri. Meskipun, jika ada orang yang penuh kasih, maka penampilan dan sosok, Anda tahu, tidak begitu penting. Dan bahkan jika beratnya sedikit keluar dari skala, tetapi jika itu tidak membahayakan kesehatan, maka semuanya baik-baik saja. Dan kekurangan sosok apa pun mudah disembunyikan dengan pakaian yang tepat.
