Mâncare sănătoasă
Pentru a-ți diversifica dieta cu toate microelementele necesare, mănâncă cel puțin 300-400 g pe zi (proaspăt și gătit).Fumat
Renunțați la fumat sau nu începeți dacă nu fumați - acest lucru va minimiza riscul de a dezvolta boli pulmonare obstructive, cancer pulmonar și o serie de alte „boli ale fumătorului”.Antropometrie
Evitați dezvoltarea obezității abdominale, care crește riscul de îmbolnăvire diabet zaharat, boli cardiovasculare, hipertensiune arterială etc. Atenție: pentru bărbați nu trebuie să depășească 94 cm, pentru femei – 80 cm.Stomatologie
Vizitați medicul dentist cel puțin o dată pe an, faceți-vă dinții tratați la timp și scăpați de tartru, prevenind dezvoltarea unor boli grave ale cavității bucale.Mâncare sănătoasă
Pentru a evita problemele cu greutatea și nivelul glucozei din sânge, limitați consumul la 6 lingurițe pe zi (femei), 9 lingurițe pe zi (bărbați).Stres
Nu permiteți dezvoltarea bolilor cronice, care este plină de o deteriorare gravă a bunăstării și o scădere a calității vieții: rezolvați problemele emergente în timp util, odihniți-vă, dormiți suficient, conduceți imagine sănătoasă viaţă.Organizații
Găsi specialistul potrivit, instituție medicală, organizație specializată în domeniul sănătății și stilului de viață sănătos la secțiunea „”.Alcool
Nu depășiți 20 ml etanol pentru femei și 30 ml etanol pentru bărbați. Acest cel mai bun mod minimizați daunele cauzate de consumul de alcool.Mâncare sănătoasă
Nu consumați mai mult de 5 g (1 linguriță) pe zi. Acest lucru vă va proteja de problemele cu metabolismul apă-sare din organism.Indicele de sănătate
Folosiți „ ” pentru a vă evalua stilul de viață și impactul acestuia asupra stării corpului dumneavoastră.Controlul sănătății
Pentru a monitoriza starea de sănătate a sistemului digestiv, o dată pe an, treceți la o examinare cu un terapeut, determinați-vă indicele de masă corporală și nivelul colesterolului din sânge, iar dacă aveți peste 50 de ani, faceți-vă un test pentru cancer de colon.Card de sanatate
Completați un chestionar privind sistemele de organe, primiți o opinie personală despre fiecare dintre sisteme și recomandări pentru monitorizarea sănătății.Excesul de greutate
Monitorizați-vă greutatea fără a depăși intervalul normal al indicelui de masă corporală: de la 19 la 25. Pentru a calcula și controla IMC, utilizați „”.Controlul sănătății
Pentru monitorizarea sănătății sistemul respirator O dată pe an, fă fluorografie și fii examinat de un terapeut.Controlul sănătății
Pentru a monitoriza sănătatea ochilor, să fie examinat de un oftalmolog o dată la 2 ani, după 40 de ani, se determină presiunea intraoculară anual;Mâncare sănătoasă
Pentru un sistem digestiv sanatos si un echilibru corespunzator al nutrientilor, pune-l la baza alimentatiei tale, consumand cel putin 6-8 portii pe zi (300 ml terci intreg si 200 g paine cu tarate).Activitatea fizică
Pentru a preveni inactivitatea fizică, creșteți-vă regula activitate fizică la cel puțin (150 de minute de activitate fizică de intensitate moderată pe săptămână), încercați să vă mișcați mai mult.Harta stării fizice
Folosiți „ ” pentru a vă determina nivelul de dezvoltare fizică.Calculatoare
Utilizați „ ” pentru a calcula indicele de masă corporală, indicele de fumat, nivelul de activitate fizică, indici antropometrici și alți indicatori.Plan de sondaj
Folosind „ ”, creați-vă propriul program de examinări preventive, analize și consultații medicale.Controlul sănătății
Pentru a monitoriza starea de sănătate a sistemului urinar, faceți un test de sânge și urină o dată pe an.Card de sanatate
Prin completarea „Cardului de sănătate”, veți primi informații complete despre starea dumneavoastră de sănătate.Impact negativ
Aflați toți factorii de risc care vă afectează sănătatea în " Impact negativ».Ce trebuie să știi despre menstruație
Menstruația la femei, ce este, de ce apar acestea și ce ar trebui să știe fiecare fată și femeie despre ele? Să vorbim puțin despre fiziologie și să vă spunem cum să determinați debutul oricărei boli ginecologice după natura menstruației.
Fiziologie
Momentul în care încep menstruația fetelor variază de la persoană la persoană. Vârsta menarhei, prima menstruație, este în medie de 12-14 ani, dar sunt posibile ușoare fluctuații într-o direcție sau alta. Așadar, primele menstruații apar mai devreme la fete, mame și bunici ale căror zile critice au început la 11-12 ani. Mai ales având în vedere fenomenul larg răspândit de accelerație. Apariția menstruației timpurii este mai tipică pentru femeile care trăiesc în țările sudice și în sudul Rusiei. După menarhă, o fată devine oficial fată, în timp ce caracteristicile ei sexuale încep să apară mult mai devreme. Silueta se schimbă, talia devine subțire, șoldurile largi, glandele mamare se măresc, părul apare la axile, picioare și pubis.
O femeie înaintea menstruației, și în acest caz o fată, poate observa apariția acneei pe față și pe spate. Din vagin apare o scurgere albicioasa, care nu provoaca disconfort.
Ciclul menstrual este împărțit în 2 faze - înainte de ovulație și după ovulație, aceste faze sunt reglate de diferiți hormoni. În prima fază a ciclului, primele 3-7 zilele trec menstruaţie. După aceea, începe maturarea activă a foliculilor din ovare. Și unul dintre ei, și uneori chiar doi, devine dominant. Acesta, la rândul său, se rupe și apare un ou, care în aproximativ o zi va fi gata să întâlnească spermatozoizii. În locul fostului folicul, se formează un corp galben, care va produce hormonul progesteron. Este necesar pentru dezvoltarea cu succes a sarcinii dacă apare concepția. Dacă nu există sarcină, corpul galben se micșorează și dispare. Endometrul reacționează la o scădere a concentrației de progesteron și începe să se exfolieze. Începe o altă menstruație. Acesta, de fapt, este răspunsul la întrebarea de ce femeile au menstruație. Aceasta este fiziologia feminină și trebuie să ne împăcăm cu ea. Și luați zile critice ca unul dintre indicatorii că sunteți capabil să concepeți un copil. Acest lucru merită deja foarte mult, deoarece nu orice femeie are menstruație, nu orice femeie este capabilă să devină mamă. Există diverse boli grave care pot interfera cu stabilirea funcției menstruale.
O femeie va avea zilele ei critice până la menopauză, care apare la aproximativ 50 de ani. Deși debutul său poate fi precoce, aproximativ la vârsta de 35 de ani. Dar, de obicei, acest lucru se datorează îndepărtării chirurgicale a organelor genitale interne din cauza cancerului, de exemplu. Sau recepție medicamente, ceea ce a dus la epuizarea ovarelor, o perturbare serioasă a funcțiilor lor mai devreme decât procesul natural de dispariție.
Adică, la ce vârstă se termină menstruația femeilor este foarte individuală. Dar este legat și de ereditate. Dacă o mamă are menopauza la 52 de ani, atunci fiica ei o va avea la aceeași vârstă, cu excepția cazului în care sunt prezenți factorii menționați mai sus.
S-ar părea că, cu cât funcția menstruală este menținută mai mult, cu atât mai bine. O femeie rămâne tânără atâta timp cât îi funcționează ovarele. Dar, pe de altă parte, dacă menstruația unei femei se oprește peste vârsta de 55 de ani, aceasta va însemna un risc crescut de cancer al organelor genitale interne și al glandelor mamare.
Bunăstare
Durata unei menstruații nu este în mod normal mai mare de 7 zile. În timpul menstruației, o femeie pierde 50-60 de grame de sânge. Dacă depășește acest domeniu, trebuie să consultați un medic ginecolog, să faceți o ecografie a uterului și să faceți analize de sânge. Dacă nu sunt identificate formațiuni patologice ale uterului și nu există provocări sângerare abundentă factori, cum ar fi prezența neoplasmelor în cavitatea uterină, contraceptivele orale sunt de obicei recomandate. Acestea vor scurta durata și abundența menstruației și vor elimina toate semnele de PMS. Nu va exista iritabilitate la sfârșitul ciclului menstrual, iar sânii tăi vor înceta să te doară.
Adesea, în timpul menstruației, o femeie simte și dureri în abdomenul inferior, în regiunea lombară. Datele ajută, de asemenea, să scăpați de acest lucru. pastile hormonale. Dar, desigur, cei care plănuiesc un copil nu ar trebui să le bea, deoarece sarcina nu va avea loc. Dacă nu, atunci cât durează menstruația femeilor, atât de mult timp pot lua contraceptive. Dacă nu există contraindicații, utilizarea pe termen lung nu va dăuna sănătății.
Dacă se poate accepta contraceptive hormonale nu, puteți încerca medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Ei vor face sângerarea moderată și nu va exista durere.
La ce vârstă începe de obicei adolescența? Acest lucru se întâmplă diferit pentru fiecare persoană. Cu toate acestea, există un singur criteriu: atunci când un copil își dezvoltă conștiința de sine, el devine adolescent.
Începutul adolescenței
Copilăria timpurie pune bazele pentru care copilul să participe viata sociala, munca. Societatea îi modelează calitățile personale, care îl ajută să se integreze armonios în viața de adult, ceea ce este facilitat de instituții preșcolare, diverse cluburi, precum și educație acasă.
Periodizarea copilăriei și adolescenței
Majoritatea părinților întreabă: adolescenţă- cati ani sunt asta? Este dificil de dat cifre exacte, de la intrarea fiecărui copil în această perioadă depinde de predispoziţia genetică şi caracteristici individuale corp. Pentru unii copii, debutul adolescenței are loc la 11 ani, pentru alții la 14 ani.
Se obișnuiește să se distingă trei etape ale adolescenței:
- Organismul se pregătește pentru schimbări - perioada de dinainte de pubertate.
- Se formează caracteristicile sexuale secundare - pubertatea.
- Sfârșitul adolescenței este faza post-puberală.
Pe lângă asta caracteristici comune adolescența între diferite popoare și naționalități are propriile sale caracteristici cauzate de aspecte geografice, național-culturale și de altă natură. Copiii dezvoltă trăsături de caracter și obiceiuri care îndeplinesc normele general acceptate ale unui anumit mediu.
La ce vârstă începe pubertatea în Rusia? Timp de secole, perioada pubertății în rândul populației vorbitoare de rusă a fost numită „adolescență”. A durat de la 12 la 17 ani. Până în prezent, această normă în țara noastră a rămas neschimbată.
Retragerea psihologică
Odată cu maturizarea fiziologică, apar modificări psihice. Copiii din această grupă de vârstă sunt caracterizați de izbucniri emoționale, activitate personală, dorință de independență și autoafirmare în ochii celorlalți. Mândria lor suferă pentru că sunt forțați să depindă de părinți.
Adolescenții se străduiesc foarte activ să-și imite bătrânii, concentrându-se în același timp pe valori lumea modernă. Ei dezvoltă un interes crescut pentru personalitatea și stima de sine. Începe să apară starea opusă: conflictul cu sine. Un copil în creștere are adesea o îngâmfare dureroasă și uneori o atitudine neglijentă față de viața lui. Toate problemele minore par catastrofale, se manifestă foarte emoțional.
Atenţie! Diferite manifestări ale comportamentului adolescentin trebuie suportate cu răbdare, ca un dezastru natural care se va atenua în curând.
Băiat care crește
Să ne dăm seama - când începe adolescența la băieți? Cercetare științifică ei spun că perioada prepuberală „băiețel” începe de obicei la 11. Se termină la aproximativ 16.
Vârsta dificilă este cauzată de modificări hormonale. Vocea băiatului se schimbă, începe creșterea musculară activă, organele genitale se dezvoltă, pe față îi apar mustăți mici și puf, precum și păr pe alte părți ale corpului. Producția de hormoni în organism afectează comportamentul unui adolescent: el devine nepoliticos și incontrolabil. O dorință sexuală puternică provoacă disconfort unui tânăr (chiar și atunci când este la începutul adolescenței - care are 11 ani).
Băieții care cresc se străduiesc să obțină independență maximă. Ea devine adesea imprevizibilă și nesăbuită. Creșterile hormonale îl conduc pe tânăr la revolte și la un comportament isteric. Nu numai el, ci și gospodăria lui suferă de asta. Pentru băieți, perioada dificilă este mai grea decât pentru fete. Acest lucru este confirmat de statisticile triste: cel mai adesea copiii bărbați fug de acasă și devin dependenți de droguri sau alcoolici.
În creșterea unui băiat, tatăl joacă un rol neprețuit, care ar trebui să fie un model de comportament masculin. Pentru a forma o viitoare personalitate armonioasă din fiul său, tatăl trebuie să stabilească contactul cu acesta pe baza unei înțelegeri reciproce complete. Dacă familia este incompletă, atunci acest rol este atribuit bunicului sau unchiului.
Fată care crește
Dezvoltarea sexuală la fete are loc mai devreme decât la băieți, astfel încât o fată intră adesea în adolescență la vârsta de 9 ani - și aceasta este mai devreme decât perioada desemnată. Perioada dificilă se încheie pe la ora 15.
Copilul dezvoltă caracteristici sexuale secundare: șoldurile se lărgesc, corpul devine mai rotunjit. Greutatea corporală poate crește. Părul apare pe zona pubiană și axile. Apare adesea acneea, ceea ce aduce o mulțime de complexe adolescentului. Starea fiziologică a unei fete duce foarte des la faptul că ea nu își percepe corpul. Cealaltă parte a monedei este interesul crescut pentru sexul opus.
Important! Responsabilitatea mamei este de a explica într-o formă pe înțelesul fiicei sale momentele delicate asociate cu problemele fiziologice. Este necesar să îl ajutați pe copil să înmoaie saltul „de la copilărie la maturitate”.
La fel ca băieții, fetele în creștere au nevoie să demonstreze tuturor că sunt adulte. Nevoia de autoafirmare îi privează de capacitatea de a rămâne calmi pe tot parcursul fazei adolescentine a vieții și de a lua decizii rezonabile. Caracterul fetei devine greu de controlat.
Adolescența durează aproximativ 4-5 ani. În tot acest timp, părinții trebuie să se pună în locul copilului lor. Bătrânilor li se cere noblețe față de toți oamenii, toleranță și flexibilitate față de adolescent. Conștiința fragilă a unui copil în creștere absoarbe stilul comportamental al adulților. Dacă părinții critică și condamnă profesorii, vecinii, prietenii, atunci ei seamănă semințele ostilității față de ceilalți în psihicul copilului lor.
Vă rugăm să rețineți! Adulții ar trebui să învețe un adolescent să fie responsabil, dar nu prin mijloace violente, ci oferindu-i libertatea de a alege.
Un aspect important este somnul adecvat. Norma de odihnă nocturnă este de 8 ore. Dacă un adolescent nu doarme suficient, atunci el sistemul nervos este instabil și stresat. Încep problemele.
Foarte important dezvoltarea fizică un copil în creștere. Sportul va ajuta la ameliorarea tensiunii asociate cu cresterile hormonale. Nutriția corectă și echilibrată va oferi organismului în creștere vitamine, microelemente, proteine, carbohidrați etc.
- depresie constantă;
- detaşare;
- lipsa poftei de mâncare;
- grosolănie;
- acțiuni demonstrative;
- cruzime;
- „dragostea de bani”.
Dacă un copil cere bani de buzunar peste norma, atunci părinții ar trebui să răspundă la acest semnal alarmant. Ar putea exista un motiv teribil în spatele „iubirii de bani”: . Dacă există suspiciuni rezonabile, este necesar să se examineze copilul la un dispensar de medicamente.
Sfârșitul post-pubertate
ÎN ultimii ani psihologii notează că adolescența se termină după maturitate. Acest fenomen are motive. Să ne uităm la ele.
Era de astăzi a economiei digitale necesită ca tinerii să aibă o educație competitivă, care necesită mult timp pentru a obține. În consecință, termenul limită pentru care un tânăr să devină adult este amânat: va fi independent financiar pentru a-și crea o familie cu drepturi depline. În plus, mulți băieți și fete cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani continuă să locuiască cu părinții lor.
Deci, psihologia unui copil care crește poate reduce ușor intensitatea și ușura povara dificilă a părinților. Și atunci adolescentul va ajunge la o înțelegere cu el însuși.
Tocmai când vrei să arăți cool, apare acneea. Aceste pustule roșii par să apară peste noapte pe frunte, bărbie sau nas și oferă o stare proastă pentru întreaga zi. Acneea este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale pielii care afectează majoritatea oamenilor în timpul pubertății. În această perioadă, tinerii au un singur gând care le învârte în cap, la ce varsta dispare acneea la adolescenta??
Ce este acneea
Coșurile este un termen general pentru inflamația glandelor sebacee. Glandele sebacee sunt situate aproape pe tot corpul, în special pe față, spate și piept. Ele mențin pielea elastică. Glandele sebacee sunt controlate de hormoni. În timpul pubertății, organismul produce mai mulți androgeni, care stimulează glandele sebacee. Pielea devine mai grasă și strălucitoare.
Se modifică producția de sebum, ducând la înfundarea porilor. Pe față și alte părți ale corpului se formează comedoane și puncte negre. Deși acest lucru poate să nu arate bine, nu este un semn de igienă slabă.
În timpul pubertății băieții suferă de acnee mai des decât fetele. Acest lucru este explicat nivel crescut testosteron în sângele bărbaților tineri. Poate părea că băieții sunt ai lor aspect nu este deosebit de interesat. Acest lucru este greșit. În vigoare caracteristici psihologice de această vârstă, își fac griji cu privire la problemele cu aspectul lor și le este rușine de defectele pielii.
În plus, băieții adolescenți nu sunt la fel de atenți la îngrijirea pielii ca fetele. Ele stoarc adesea cosurile, făcându-le astfel să se răspândească și mai mult. Pentru a reduce numărul de acnee și cosuri de pe piele, ar trebui să urmați câteva reguli:
- Pielea curată. În prezent, există o mulțime de produse pentru spălarea acneei, pentru a preveni apariția lor, în special pentru pielea bărbaților tineri. Trebuie să-l alegi pe cel potrivit și să monitorizezi nu numai curățenia feței, corpului, mâinilor, ci și schimbarea lenjeriei și a fețelor de pernă. Dar: evita sa te speli pe fata apa calda . Dilată vasele de sânge, glandele sebacee încep să lucreze mai activ. În loc de rezultat pozitiv poti obtine mai multe cosuri.
- Ras. Nu contează dacă folosești un aparat de ras electric sau mașină obișnuită, bărbierit irită pielea. Dacă lovești un coș în timp ce te bărbierești, poți răspândi o infecție pe o zonă curată a pielii. Prin urmare, dacă nu puteți face fără bărbierit, ar trebui să vă radeți foarte atent și, dacă este posibil, să încercați să nu răniți pielea.
- Nutriție adecvată. Pentru adolescenți aceasta este cea mai dificilă. Eliminați din dietă mâncărurile preferate (chips, biscuiți, alimente grase, fast-food-uri) nu funcționează nici măcar sub amenințarea problemelor pe față. Dar tocmai acest aliment contribuie la formarea cosurilor si punctelor negre.
- Medicamente. Dacă cauza formării acneei nu se datorează numai vârstei, atunci medicul dermatolog poate prescrie medicamente (antibiotice, agenți antibacterieni). Este mai bine să le folosiți după consultarea unui specialist.
Fetele nu sunt mai puțin interesate și, uneori, mai mult Până la ce vârstă adolescenții au acnee pe față?. Pentru ei, aspectul la vârsta de 13-14 ani joacă un rol deosebit de important. Prima dată când te îndrăgostești vine, vrei să faci pe plac sexului opus. Dar totul poate fi distrus de erupțiile cutanate. Pe de o parte, fetelor le este mai ușor să facă față acneei. Există o varietate de loțiuni, măști, geluri și creme pentru ele. La final, imperfecțiunile pot fi ascunse cu ajutorul produselor cosmetice decorative.
Dar există o altă latură ascunsă aici. Dacă folosești produse cosmetice în fiecare zi și uiți să te speli de machiaj seara, s-ar putea să ai un coș nou pe față dimineața. Fetele folosesc adesea fond de ten și pudră pentru a ascunde imperfecțiunile pielii. Dar porii se înfundă cu aceste produse și se formează noi forme de acnee. Prin urmare, ar trebui să fii foarte atent când folosești produse cosmetice și nu uita să le speli înainte de culcare!
În rest, sfaturile pentru combaterea acneei la băieți sunt potrivite și pentru fete.
La ce vârstă dispare acneea de pe spate la adolescenți?
Pielea de pe spate are o proprietate comună cu pielea de pe față: număr mare glandele sebacee pe centimetru pătrat de piele. Producția crescută de sebum în această zonă duce rapid la apariția coșurilor și punctelor negre. Deficiența de zinc, problemele hormonale și chiar îmbrăcămintea neadecvată pot cauza acnee la spate. În special, lucruri din materiale sintetice care nu lasă să treacă aer curatși promovează transpirația.
Acneea pe spate este luată în considerare problema tipica bărbațiși sunt rare la femei. Factorul decisiv aici nu este numai excesul de hormoni masculini in, dar si asta barbatii transpira mai repede.
Vă ajută să obțineți un spate curat îngrijire corespunzătoare pentru piele.
- Nu faceți un duș prea fierbinte;
- Nu folosiți geluri de duș cu săpun. Ele stimulează pielea să producă mai mult sebum. Produsele de curățare cu pH neutru sunt mai potrivite;
- Se recomanda folosirea demachiantelor cu acid salicilic;
- Un masaj al spatelui cu o perie cu mâner lung sau o mănușă de masaj funcționează foarte bine împotriva porilor înfundați. Acest tip de spălare stimulează fluxul de sânge către piele și o ajută să reflecte excesul de sebum;
- După duș, se usucă și se aplică o loțiune de corp specială.
Toți experții răspund la aceeași întrebare: Până la ce vârstă adolescenții au acnee pe față?. Până la 20 de ani Când pubertatea se termină, toate imperfecțiunile pielii (cosuri, puncte negre) dispar de la sine. Prin urmare, cel mai important lucru de care au nevoie tinerii este să aștepte puțin.
Ciclul menstrual– modificări periodice regulate care apar în corpul unei femei aflate la vârsta fertilă. Fiecare fată primește 500-600 de ouă la naștere, așa că în corpul ei au loc aproximativ 500 de cicluri lunare în timpul vieții. Dacă adunăm toate regulile din viața unei femei, se dovedește că menstruația durează aproximativ șase ani.
Ce se întâmplă în corpul fetelor înainte de menarhă și la ce vârstă?
La pubertate, adolescentele încep să producă estrogeni în cantități crescute, sinteza lor are loc în ovare. Estrogenul stimulează creșterea uterului, îngroșarea mucoasei sale și apariția glandelor acolo. La 8-9 ani, oasele pelvine încep să crească și să se extindă. La 11 ani, părul pubian începe să crească. Estrogenul favorizează creșterea glandelor mamare la vârsta de 9-10 ani, țesutul glandular de sub areola se îngroașă la vârsta de 12-13 ani, apare pigmentarea mameloanelor; Țesutul adipos începe să fie distribuit în funcție de tipul feminin: pe șolduri, fese, abdomen, brâu scapular și piept. În mod normal, o fată sănătoasă ar trebui să aibă 17%. În același timp, ouăle depuse acolo încep să se maturizeze în ovare, iar volumul ovarelor crește de la 1 cm3 la 8 cm3. Când ouăle sunt complet mature, începe prima perioadă.
Cu aproximativ șase luni înainte de prima menstruație, începe leucoreea– scurgeri vaginale fiziologice normale. Sunt albe, de culoare alb-gălbuie și au un ușor miros acru. La vârsta de 12-13 ani începe menarha. La 12-14 ani, cresterea parului la axila.
La ce vârstă ai prima menstruație (menarha)?
Apariția primului ciclu menstrual al unei fete indică capacitatea ei de a se reproduce. În populația europeană, debutul primei menstruații la vârsta de 12-13 ani este considerat normal. Un debut mai devreme la vârsta de 8-9 ani este considerată pubertate precoce. Dacă menstruația începe la vârsta de 15 ani și mai târziu, aceasta indică prezența infantilismului sexual.
Debutul lor între 9 și 15 ani este considerat normal, dacă nimic altceva nu îngrijorează.
Cum se întâmplă menarha și cât durează?
Menstruația durează de la 3 la 7 zile. În timpul menarhei, volumul menstruației poate fi redus, moderat sau abundent, variind de la 30 la 100 ml de sânge. În prima zi, scurgerea este pete și mică, în zilele 2 și 3 volumul este maxim, în zilele 4-5 volumul scade și se termină. Slăbiciune, durere neplăcută, scăderea performanței, acestea sunt manifestări normale însoțitoare - nu ar trebui să le sperie pe adolescente. Este bine dacă mama rămâne aproape de fiica ei în aceste zile, o sprijină și este deosebit de atentă. La urma urmei, chiar acum are loc transformarea unei fete într-o femeie.
