Clasa de master despre fabricarea echipamentelor de antrenament fizice non-standard „Gantere. Echipament sportiv din mijloace improvizate Cum să faci gantere cu propriile mâini din sticle

Echipament nestandard pentru orele de educație fizică în grădiniţă realizat din deșeuri cu propriile mâini

Oksana Vladimirovna Stol, profesoara MADOU nr. 203 „Grădinița combinată”, Kemerovo
Acest material este destinat instructorilor de educație fizică, educatorilor și părinților.
Ţintă: realizarea de echipamente nestandard din deșeuri cu propriile mâini pentru educație fizică și utilizarea lor în cursuri și jocuri
Sarcini: să genereze interes pentru echipamente nestandard, să implice profesorii și părinții în producerea acestuia; dezvoltați creativitatea și imaginația atunci când utilizați echipamente non-standard; motivați copiii să activitate motorie, prin utilizarea echipamentelor nestandard în activități independente
„Sănătatea și fericirea copiilor noștri depind în mare măsură de producție cultura fizica la grădiniță și în familie...”

Echipamentul oferit atenției dumneavoastră este realizat cu propriile mâini pentru a completa mediul de dezvoltare a subiectului. La prima vedere, acestea sunt doar meșteșuguri făcute de mine și de părinții mei, dar la serviciu ele ajutoare de neînlocuit. Interesul copiilor pentru diverse inovații evocă emoții pozitive la copii și acest lucru tonifică corpul în ansamblu. Producția în comun de echipamente activează părinții și îi motivează să coopereze cu profesorii.
Realizarea unor astfel de manuale nu necesită cheltuieli mari. Practic, am folosit o varietate de deșeuri: tot ceea ce este probabil să se găsească în orice locuință din categoria lucrurilor inutile. Costuri și timp minim! Rezultatul sunt ajutoare foarte strălucitoare, atrăgătoare. Ele ajută la dezvoltarea mușchilor brațelor și picioarelor, coordonarea mișcărilor, acuratețea, dexteritatea și atenția.
Echipamentele nestandard trebuie să fie:
Seif
Eficacitate maximă
Convenabil de utilizat
Compact
Universal
Tehnologic și ușor de utilizat
Estetic
"Gentere"

Material: sticle de plastic, un baston de lemn pentru conectarea sticlelor între ele, bandă colorată sau bandă electrică, mazăre (sau alt material pentru umplerea lor).
Sarcini:învață cum să faci exerciții în aer liber cu un obiect, să dezvolți forța mâinii, să cultivi dragostea pentru sport
"Gantere - bomboane"

Material: sticle de plastic, umplutură cu nisip, țesături și panglici pentru decorarea „bomboanelor”
Sarcini:Învățați cum să efectuați un aparat de comutare în aer liber cu un obiect, să dezvoltați puterea mâinii, să dezvoltați calitati fizice
„Aruncarea pungilor”

Material:țesătură densă, umplutură - nisip (mazăre sau alt material)
Sarcini: pentru dezvoltarea forței mâinii, pentru antrenament în aer liber, antrenament fizic, pentru aruncare și jocuri în aer liber, precum și pentru dezvoltarea motricității fine.
„steaguri”

Material: tesatura satinata culori diferite, pentru ax - o frigarui de kebab
Sarcini:învățați cum să efectuați un aparat de comutare în aer liber cu un obiect, jocuri în aer liber
"Cozile"

Material: fire de lână sau bumbac.
Sarcini: folosit pentru activități de comutație în aer liber și jocuri în aer liber
"Creioane amuzante"

Material: echipament din creioane colorate, recipient pentru ouă de ciocolată, cordon sintetic
Sarcini: ajuta la prevenirea picioarelor plate, masajul picioarelor. Îmbunătățește circulația sângelui în degete, mâini și antebrațe
Opțiuni de utilizare: masaj palmier (rotirea cilindrului creionului între palme), masaj cu vârful degetelor, masaj partea din spate iar interiorul palmei. Masajul picioarelor.
„Șepci colorate”

Material: sticle de plastic tăiate în jumătate. Folie autoadeziva de aceeasi culoare ca si pluta. Pentru ca copiii să nu uite sau să se confuze ce culoare trebuie să colecteze.
Sarcini: dezvolta dexteritatea, coordonarea miscarilor, dexteritatea si acuratetea.
Opțiuni de utilizare: Se împrăștie dopurile pe podea și se amestecă. La comanda: „Unu, doi, trei”, copiii colectează dopuri de plută, fiecare de culoarea sa. Cine o strânge primul, bravo!
"Bilboke"

Sarcini: dezvolta ochiul, coordonarea mișcărilor mici, antrenează antebrațul și mâinile
Material: sticle de plastic, benzi. capsule de ou de ciocolata, hartie autoadeziva, banda electrica
Cazuri de utilizare: o împletitură sau o panglică este legată de mânerul unei sticle de plastic, iar celălalt capăt al acesteia este atașat de un recipient pentru ouă de ciocolată. Copiii aruncă recipientul în sus și îl prind cu o sticlă. Daca l-ai prins, bravo!
"Mingi moi"

Sarcini: dezvoltarea ochiului copiilor, dexteritatea, cultivarea calităților de voință puternică, atenția, viteza de reacție, capacitatea de reglare și coordonare a mișcărilor și dezvoltarea abilităților de autocontrol.
Material: ciorapi folositi, colanti
Sarcini: dezvoltarea abilităților motorii fine, coordonarea mișcărilor, vigilență, acuratețe
„Șenile pentru prevenirea picioarelor plate”

Material:țesătură densă, o varietate de materiale pentru masajul picioarelor (pietre, capace, nasturi, pixuri folosite, bețișoare de numărat, cereale și multe altele)
Sarcini: prevenirea picioarelor plate; întărește sistemul imunitar, dezvoltă atenția, gândirea și inteligența.
„Coarda de săritură din capace”

Material: capace multicolore, doua manere de la 5 sticle de litri, awl, snur
Sarcini:învață copiii să sară coarda, să dezvolte capacitatea de sărituri, agilitatea, atenția
Utilizare: pentru sărituri, iar acest manual poate fi folosit și pentru aruncarea unei ținte dacă frânghia este conectată într-un cerc
„Inele magice”

Sarcini:învățați cum să efectuați controlul în aer liber cu un obiect, să dezvoltați dexteritatea, coordonarea mișcărilor, utilizarea în ATS, jocuri în aer liber
Material: capsule de ou de ciocolata, snur, punga
„Sultani, panglici”

Material: panglici multicolore, pungi de plastic, inele, benzi de cauciuc
Sarcini:învățați cum să executați aparatele de comutare în aer liber cu obiecte, să dezvoltați atenția și dexteritatea
Opțiuni de utilizare: vacante, dans, jocuri in aer liber sau doar pentru buna dispozitie
„Bușteni de mesteacăn”

Material: teava de linoleum, vopsea
Sarcini:învață copiii să treacă peste, să sară peste, să alerge prin obiecte
"Motalochki"

Material: jucării moi, împletitură și băț
Sarcini: dezvolta abilitățile motorii fine ale degetelor și dexteritatea.
"maseuri"

După cum știți, în sport, principalul lucru nu este victoria, principalul lucru este participarea. Pentru a avea grijă de tine și a fi mereu în formă, nu ai nevoie de sală sau antrenor, ai nevoie doar de dorință. Puteți face sport acasă și nu este nevoie să cumpărați echipamente scumpe și echipamente de exerciții! Totul este mult mai simplu. În articolul nostru de astăzi vom vorbi despre cât de ușor este să faci gantere sau o mreană din sticle acasă, iar restul depinde de tine. Aşa…

Haltere și haltere pentru sticle? Uşor!

Cum să faci o mreană cu propriile mâini din cele obișnuite sticle de plasticși țevi

Pentru a face singur o mreană din sticle, veți avea nevoie de sticle de plastic sau sticle de plastic, o țeavă de fier (ar trebui să fie astfel încât să reziste la greutatea „clătitelor”) și cel mai obișnuit ciment. A face o mreană din sticle de plastic este destul de simplă (vezi imaginea de mai sus).

Principalul lucru pe care trebuie să-l faceți este pur și simplu să puneți recipiente de plastic pe o țeavă de fier și să faceți găuri în ele pe lateral, astfel încât să puteți umple totul cu ciment. proporții egale. După ce cimentul se întărește, veți avea un proiectil cu drepturi depline pentru executare sarcinile de putereși îmbunătățirea corpului.

În același mod, puteți face gantere din sticle cu propriile mâini (vezi Figura 2) rapid și ușor, fără costuri financiare speciale.

Când le faci pe acestea de casă echipament sportiv, rețineți că în această chestiune principalul este să nu exagerați cu greutatea și să nu vă zgâriți cu calitatea conexiunii dintre mâner și sarcină în sine (nu este indicat ca proiectilul să se destrame și să vă rănească ). Când faci sport, ai nevoie nu doar de dorință, timp, sănătate, ci și de bun simț. Nu asumați mai mult decât puteți face față, selectați rațional sarcina și petreceți-vă vitalitatea.

Mulți oameni doresc să se mențină în formă și să facă mișcare, dar nu toată lumea are ocazia să viziteze centrele de fitness profesionale din mai multe motive. Nu vă supărați, pentru că această problemă poate fi rezolvată cu ușurință. Într-unul dintre articolele noastre am descris-o, ținând cont de toate nuanțele tehnice. Dar pentru a începe cursurile, trebuie să ai cel puțin un set minim de echipament sportiv.

Magazinele moderne de articole sportive oferă o mare varietate de echipamente de antrenament, dar prețurile lor sunt foarte mari. Prin urmare, mulți au început să fie interesați de cum să facă echipamente de gimnastică acasă cu propriile mâini, fără a cheltui cantitate mare fonduri. Acesta este exact ceea ce va discuta acest articol.

Sac de box de casă pentru sala de sport de acasă

Un sac de box este unul dintre cele mai necesare echipamente care vă va ajuta să vă exersați puterea și tehnica de lovire. A-l face singur este destul de simplu:

• Pentru a face acest lucru, trebuie să luați un furtun vechi de incendiu și să îl rupeți de-a lungul uneia dintre pliuri;
• Ar trebui să ajungeți cu o fâșie de prelată, care trebuie spălată și fiartă pentru ca materialul să nu fie prea tare și să nu vă rănească mâinile;

• Măsurăm lungimea necesară de la piesa de prelucrat și coasem un sac cilindric cu un diametru de până la jumătate de metru. Înăuntru punem o altă pungă groasă, bine umplută cu rumeguș, cereale sau granule de plastic. Nu este recomandat să umpleți produsul cu nisip, deoarece va fi prea dur în partea de jos și moale în partea de sus. Acest lucru va crea inconveniente;
• Cel mai bine este să atașați proiectilul finit pe tavan folosind un lanț sau o frânghie. De asemenea, puteți monta echipamentul pe un suport, bară transversală sau bare de perete. Când studiezi la aer curat punga este atârnată de un copac puternic.

Există o altă opțiune despre cum să faci un sac de box acasă cu propriile mâini. Veți primi o așa-numită „pungă luptă”, care vă va ajuta să vă antrenați reacția și să învățați să evitați o lovitură.

• Umpleți o bucată mică dintr-un furtun de incendiu lucruri inutile sau cu cârpe și se asigură bine pe ambele părți;
• Agățați produsul pe o bandă elastică groasă sau fixați targa pe două frânghii. Când este lovită, geanta se va întoarce înapoi.

De asemenea, puteți face astfel de echipamente sportive cu propriile mâini dintr-o prelată dintr-o husă de mașină, dar va trebui să fie cusute împreună în mai multe straturi pentru a nu se rupe.

Kettlebell de casă pentru sala de sport de acasă

Cea mai simplă versiune a acestui echipament este un recipient din plastic cu un mâner confortabil. Poate fi umplut cu nisip, pietriș sau monede mici. Puteți turna singur produsul, făcând un corp metalic și plumb „în interior”. Dar nu ar trebui să creați un proiectil în întregime din plumb, deoarece acest metal poate dăuna pielii dacă intră în contact.

Mai sunt câteva moduri simple cum să faci un kettlebell cu propriile mâini:

• Punem trei pungi puternice unul în celălalt, le umplem cu umplutură și dăm produsului forma dorită folosind bandă. Cum va arăta, uită-te la fotografia de mai jos;

• Înfășurăm un tub cu diametru mic într-o formă de mâner. Faceți o tăietură într-o minge cu o coajă densă (o minge de baschet ar fi cea mai bună), puneți șuruburi mari și resturi de metal înăuntru și turnați amestecul de beton. Fixăm mânerul în el, conectându-i capetele între ele. Apoi închidem strâns incizia. Dezavantajul unei astfel de greutăți este că va fi dificil de calculat greutatea ei exactă.

gantere și mreană DIY realizate din sticle de plastic

Ganterele sunt unul dintre cele mai comune echipamente sportive care pot fi folosite într-o varietate de exerciții. Ele pot fi realizate cu ușurință din materiale vechi. Cea mai ușoară opțiune este să folosești sticle de plastic.

Instrucțiuni despre cum să faci gantere cu propriile mâini:

1. Pentru a asambla o pereche de coji veți avea nevoie de 4 sticle. Partea de mijloc este decupată, iar partea de sus și de jos sunt fixate împreună cu bandă electrică;
2. Umplutura, de exemplu, un amestec de ciment și nisip, este încărcată în containerele rezultate. Pentru a crește greutatea, trebuie să plasați elemente metalice (rulmenți, cuie, fier vechi) în umplutură;
3. În continuare, cele două părți ale sticlelor sunt legate între ele printr-un tub sau un băț puternic de lemn, care trebuie introdus în gât;
4. Îmbinările și mânerul rezultat sunt înfășurate cu bandă sau bandă.

Înainte de a începe antrenamentul, verificați din nou toate îmbinările pentru a vă asigura că materialul de umplere nu „se scurge”.

Sticlele de plastic pot fi, de asemenea, folosite pentru a crea o mreană. Deoarece designul implică mai multă greutate decât ganterele, va fi nevoie de mai mult material.

O diagramă simplă despre cum să faci o mreană cu propriile mâini:

1. Luăm cel puțin 8 sticle întregi de plastic și le umplem cu umplutură. Greutatea fiecărui element trebuie să fie aceeași, astfel încât să nu existe o înclinare laterală în timpul exercițiilor;
2. Ca gât folosim întăritură (învelită cu bandă adezivă) sau o țeavă care se potrivește confortabil în mâinile noastre;
3. Așezăm greutățile finite uniform la fiecare capăt al barei și le strângem strâns cu bandă electrică. Ar trebui să fie 4 sticle pline pe fiecare parte. Asigurați-vă că verificați strângerea conexiunii și nu cruțați banda electrică dacă gâtul se mișcă;
4. Pentru a crește greutatea proiectilului, deasupra sticlelor pot fi plasate greutăți suplimentare, de exemplu, din blocuri de lemn, de asemenea lipite de greutățile principale.

Puteți crește greutatea pe o astfel de mreană până la 100 kg. Pentru a fi mai ușor de calculat cât va cântări echipamentul de casă, utilizați următoarele date:

Greutatea unei sticle de plastic de 2 litri (în kg):

• Cu apă – 1.997;
• Cu piatra sparta (gresie) – 2.600;
• Cu nisip compactat – 3.360;
• Cu nisip umed – 3.840;
• Cu plumb – 22.800.

Bancă cu mreană DIY

Aproape toate echipamentele sportive pot fi folosite ca unități separate fără echipamente suplimentare. Iar pentru a lucra cu o mreană, cu siguranță ai nevoie de o bancă specială pentru bench press. Pentru a o face, trebuie să aveți abilități în lucrul cu metalul.

Pentru a crea o bază metalică veți avea nevoie de:

• Burghiu;
• Bulgar;
• Conducta profilata cu sectiune transversala de 40x40 mm;
• Ruletă;
• Menghină;
• Bandă de oțel (lungime 140 mm, lățime 40 mm);
• Aparat de sudura.

Realizarea unei bănci pentru o mreană:

1. Tăiem 2 bucăți de țeavă, fiecare de 830 mm lungime. Vor fi folosite pentru a susține mreana, așa că trebuie să fie cât mai puternice. Din partea de jos a fiecărui produs se măsoară 340 mm și se face un semn cu un creion simplu;
2. Instalăm două țevi la o distanță de 520 mm una de cealaltă și la o înălțime de 340 mm (atât trebuie să vă retrageți de la sudură la bază). Sudarea trebuie facuta tinand cont de faptul ca va fi supusa unei incarcari de peste 100 kg;
3. Elementul de sustinere a bancii va avea lungimea de 970 mm. Acesta va combina structura cu suporturile din spate și din față (se așează deasupra celui din spate, și se lipește lateral prin sudură în față);
4. CU reversul piciorul se taie la 340 mm;
5. Pentru a distribui uniform sarcina pe planul podelei, se realizează o extensie de 220 mm sub picioarele din față și 300 mm sub picioarele din spate. Imbinarile sunt bine sudate;
6. Dintr-o bandă de oțel într-o menghină, 2 suporturi sunt îndoite sub forma literei „J” de aceeași lungime. Proeminența lor din spate trebuie să fie înaltă (7-8 cm), iar partea din față, dimpotrivă, să fie mică.

Structura trebuie sa aiba si gauri cu diametrul de 1 cm Sunt folosite pentru intrarea tijelor si sunt situate la o distanta de 160 mm de centrul grinzii care leaga picioarele din fata (vezi desen).

• Ruletă;
• Bulgar;
• Balamale pentru uși;
• Tablă de oțel 2 mm;
• Aparat de sudura;
• Tijă de armare fără nervuri;
• cauciuc spumă;
• Tesatura cauciucata;
• Scândura tivita.

Etape de lucru:

1. Decupam foi de otel cu dimensiunile 350x160 si 350x940 mm. Primul este fix cusătură sudatăîn zona picioarelor cu o proeminență de 1 cm dincolo de conductă;
2. Pe cel de-al doilea îl fixăm folosind o buclă de oțel sudând o parte a acesteia pe țeavă și cealaltă pe o placă de oțel;
3. Pe revers, 100 mm este retrasă și sunt fixate două bare de armare fără ribles, fiecare de 300 mm lungime. Acest lucru vă va permite să instalați spătarul într-un unghi;
4. În etapa finală, așezăm PAL sau plăci tivite deasupra, astfel încât să iasă o jumătate de centimetru în fiecare direcție. Numai la îmbinarea a două plăci, dimpotrivă, este necesar să tăiați 1 cm.

Toate îmbinările dintre metal și lemn sunt fixate cu grijă cu șuruburi autofiletante pentru a nu se sparge suprafata de lemn. Structura este invelita in cauciuc spuma deasupra si invelita in material cauciucat cu densitate maxima.

Rolă de bricolaj

Rolul abdominal este cel mai simplu și mai eficient instrument de exerciții pe care îl folosesc mulți oameni. Este destul de simplu de făcut.

Exerciții eficiente cu role pentru începători, bărbați și femei.

Piesa principală pentru un astfel de dispozitiv este o roată cu un diametru de aproximativ 10-20 cm. Această piesă de schimb de la un cărucior, o bicicletă pentru copii sau o jucărie mare este destul de potrivită. A doua parte necesară este un tub metalic (puteți folosi și teava de plastic sau o bucată de tăiere din lemn). Lungimea acestui element este de cel puțin 30 cm, iar diametrul este de cel puțin 3 cm (ar trebui să fie cât mai aproape de gaură).

Cea mai simplă metodă de asamblare este atunci când tubul este filetat în orificiul roții și fixat pe ambele părți cu bandă electrică. Puteți veni cu alte elemente de fixare, de exemplu, punând un capac de sticlă de plastic pe fiecare parte.

Există o altă opțiune despre cum să faci un aparat de exercițiu abdominal cu propriile mâini. Acest lucru va face designul mai fiabil. Pentru a face acest lucru, luați o tijă de metal cu un fir filetat, treceți-o prin orificiul din roată și fixați-o cu piulițe. Pentru comoditate, punem două bucăți de furtun de irigare pe fiecare parte.

După cum puteți vedea, puteți face singur echipament de exerciții pentru acasă și nu trebuie să cumpărați echipament scump pe care îl oferă multe magazine. Trebuie doar să faci stoc materialele necesare, petreceți puțin timp și efort, apoi vă puteți echipa complet colțul de sport pentru un antrenament confortabil și eficient.

Video: Tija de casă din sticle de plastic

Este ușor să faci gantere din sticle de plastic cu propriile mâini!

Nu trebuie să cumpărați echipamente scumpe pentru exerciții și gantere, ci să le faceți singur din sticle de plastic. Pentru asta veți avea nevoie de foarte puțin. Material sursă se găsesc aproape în fiecare casă, iar munca nu este foarte grea, pe care oricine se poate descurca. Principalul lucru, ca întotdeauna, este dorința.

Deci, pentru a face gantere din sticle de plastic cu propriile mâini, veți avea nevoie de ceva material. În primul rând, veți avea nevoie de sticle de plastic. Dimensiunea ganterelor finite din sticle de plastic va depinde de dimensiune. Dar de obicei aleg sticle de doi litri.

Pe lângă sticle, care vor sta la baza creării de gantere cu propriile mâini, va trebui să pregătiți și nisip curat de râu sau de construcție, care va fi folosit ca umplutură pentru gantere din sticle.

Pentru a conecta elementele structurale ale ganterelor, veți avea nevoie și de un dop bun care se potrivește strâns în gâtul sticlelor de plastic selectate. Cu cât dopul este mai strâns, cu atât mai bine. Apropo, poate fi înlocuit cu orice alt material adecvat, de exemplu, un băț de lemn cu un diametru și o dimensiune adecvate.

În plus, pentru a crea gantere din sticle de plastic cu propriile mâini, trebuie să pregătiți bandă izolatoare, adeziv bunși foarfece. În loc de foarfece, puteți folosi și un cuțit bine ascuțit și ascuțit.

Cum să faci gantere din sticle de plastic cu propriile mâini

Sticlele de plastic sunt pregătite corespunzător. Ele trebuie spălate bine, etichetele și autocolantele îndepărtate de pe ele și apoi uscate bine. După aceasta, încep să creeze spații libere.

Halterele pentru sticle de plastic constau din sticle mini care sunt fabricate din sticle mai mari. Pentru a face acest lucru, trebuie să tăiați partea de sus sticla de plastic selectată și fundul acesteia. Înălțimea sticlei tăiate din partea de sus ar trebui să fie de aproximativ zece sau cincisprezece centimetri, inclusiv gâtul sticlei de plastic.

Partea inferioară este tăiată astfel încât să existe loc pentru lipire.

După aceasta, ambele semifabricate sunt combinate între ele și plasate pe adeziv de înaltă calitate și destul de puternic. Pentru a oferi ganterelor de casă făcute din sticle de plastic o marjă suplimentară de rezistență, îmbinarea este strâns înfășurată cu mai multe straturi de bandă electrică.

Ca urmare a tuturor acestor manipulări, ar trebui să obțineți un fel de mini sticlă de plastic, care face parte din viitoarea gantere. Dar pentru a crea gantere, trebuie să faci două astfel de sticle, așa că același lucru se repetă cu o altă sticlă de plastic pregătită în prealabil.

După ce semifabricatele sunt gata, se toarnă în ele nisip curat de râu sau de construcție, ceea ce dă greutate ganterelor. Apoi ambele „mini-sticle” sunt conectate folosind un dop strâns. Articulația este, de asemenea, strâns înfășurată cu bandă izolatoare pentru a oferi ganterelor de casă făcute din sticle de plastic mai multă rezistență.

Asta e - ganterele din sticle de plastic sunt gata și poți începe direct cu exercițiile.

Probabil că toată lumea s-a gândit să arate bine... Dar hainele frumoase nu sunt totul! Astăzi vreau să vă spun cum puteți face gantere simple acasă, care vă vor ajuta să arătați bine fără toate acele haine frumoase (de exemplu, vara pe plajă)...

Deci sa incepem...

Pentru gantere vom avea nevoie de:
- 2 sticle de plastic cu valoarea nominala de 2 litri;
- apa;
- foarfece sau ferăstrău;
- tevi sau fitinguri;
- scotch;
- nisip

Mai întâi trebuie să pregătim sticlele: pentru a face acest lucru trebuie să le tăiem așa cum se arată în fotografie...

După aceasta, folosim bandă pentru a conecta cele două părți ale sticlei așa cum se arată în fotografie... Efectuăm aceeași operațiune cu a doua sticlă...

Acum avem toate părțile principale pentru haltera noastră: și anume, sticlele prinse și o țeavă... Tot ce rămâne este o chestiune mică: trebuie să ne umplem „sticlele” cu nisip și să turnăm apă în ele (astfel încât greutatea să fie mai mare)...

Apropo, dacă țeava nu se potrivește în gâtul „sticlei”, puteți tăia partea din „sticlă” în care se află capacul, așa cum se arată în fotografie...

după ce „sticlele” sunt umplute cu nisip și acest nisip este umezit cu apă, introduceți o țeavă sau fiting în „sticle” și îl asigurați...

Asta este!!! Gantera noastră este gata, acum o puteți folosi... Ei bine, aceasta este o ganteră destul de primitivă, data viitoare vă voi spune cum puteți face o ganteră de înaltă calitate folosind ciment...