Vetitë e dobishme dhe kundërindikacionet e fiqve: fruta për bukurinë femërore, forcën mashkullore dhe shëndetin e mirë të të gjithë familjes. Vetitë e dobishme dhe kundërindikacionet e fiqve Përfitimet dhe kundërindikacionet e fiqve të thatë

Fig(aka fik tree, aka fig tree, aka wineberry) është një pemë gjetherënëse subtropikale e familjes së Manit. Atdheu i saj historik është Azia e Vogël, por tani fiqtë janë të shpërndarë në të gjithë Mesdheun. Në vendin tonë kultivohet në bregun e Detit të Zi Rajoni i Krasnodarit dhe në Krime. Fiqtë konsiderohen si një nga më të lashtët bimë të kultivuara. Frutat e saj kanë një vlerë të madhe - fruta të ëmbla me lëng me shumë fara dhe arra.

Përbërja e pasur kimike e frutave të freskëta dhe të thata, përmbajtja kalorike

Duhet të konsumohen brenda 6 orëve pas grumbullimit, përndryshe fiqtë do të prishen. Kjo është arsyeja pse, edhe në kohët e lashta, njerëzit mësuan të thanin fiq.

Fiqtë e thatë janë një produkt jashtëzakonisht ushqyes. Nuk është çudi që ushtarët e Aleksandrit të Madh e grumbulluan atë kur përgatiteshin për të shkuar në një fushatë.

Në fiq ka shumë sheqerna. Frutat e disa varieteteve mund të përmbajnë deri në 70% glukozë dhe fruktozë.

Kështu, disa vitamina humbasin kur fiku thahen (C, B5), ndërsa përmbajtja e të tjerave, përkundrazi, rritet.

Substancat minerale që gjenden në frutat e fikut përfshijnë:

• natriumi;
• kalium;
• kalcium;
• magnez;
• hekuri;
• fosforit.

Sipas sasisë kalium i dobishëm fiqtë janë kampionë dhe janë të dytët pas arrave.

Për trupin mashkullor

Lezionet e sistemit vaskular, hipertensioni dhe sëmundjet e zemrës shpesh shkaktojnë mosfunksionim erektil.

Fiku gjithashtu ndihmon në parandalimin e sulmeve të hershme në zemër dhe goditjeve te meshkujt. Gjithashtu rikthen shpejt mendore dhe forca fizike gjatë punës së vështirë.

Për shëndetin e grave

Frutat e fikut zgjidhin një problem serioz vaskular të njohur për shumë gra - venat me variçe.

Për ënjtjen e këmbëve dhe ngërçet e muskujve të viçit, të cilat shpesh prekin amatorët taka të larta, fiqtë e thatë lehtësojnë simptomat e pakëndshme. Kjo ndodh duke plotësuar mungesën e kaliumit, kalciumit dhe magnezit.

Aftësia e fiqve për të përmirësuar rigjenerimin e qelizave të lëkurës është e dobishme për gratë që kujdesen për pamjen e tyre. Frutat e freskëta mund të përdoren në të ushqyerit dietik për humbje peshe dhe detoksifikimin e trupit.

A mund ta hanë fëmijët?

Në mungesë të alergjive, fiqtë mund t'u jepen në mënyrë të sigurtë fëmijëve. Ky produkt i vlefshëm do të përmirësojë tretjen dhe oreksin e foshnjave dhe do të bëhet një burim i dobishëm energjie.

Fiqtë janë të pasur me acid folik, për të cilin fëmijët kanë nevojë për zhvillimin normal të sistemit imunitar, nervor dhe të qarkullimit të gjakut.

Për të mbuluar kërkesë ditore Në këtë “vitaminë gëzimi” mjafton t’i jepni fëmijës disa copa fiq të thatë në ditë.

E dobishme gjatë shtatzënisë dhe laktacionit

Gratë shtatzëna mund të konsumojnë fiq nëse nuk ka kundërindikacione individuale. Kompleksi i vitaminave dhe mineraleve që përmbahen në këto fruta do t'i sigurojë trupit të nënës së ardhshme gjithçka që është e nevojshme për formimin e fetusit.

Një kombinim i mirë i hekurit dhe acidit folik do të parandalojë zhvillimin e anemisë gjatë shtatzënisë. Një sasi e madhe fibrash normalizon tretjen.

Fiqtë kanë aftësinë për të stimuluar laktacionin, ndaj mund të përdoren gjatë ushqyerjes me gji.

Në këtë rast duhet pasur kujdes dhe moderim: konsumimi i fiqve nga nëna gjidhënëse në sasi të mëdha mund të shkaktojë dhimbje barku dhe fryrje të barkut tek fëmija.

Vetitë medicinale të frutave dhe gjetheve

Gjatë mijëvjeçarëve të përdorimit të frutave të fikut, mjekësia tradicionale ka grumbulluar njohuri të mëdha për të vetitë shëruese. Avicena gjithashtu e përmendi atë në traktatet e tij.

Edhe sot e kësaj dite, fiqtë përdoren nga naturopatët për të trajtuar shumë sëmundje:

• bronkit, laringit, trakeit, pneumoni (për të lehtësuar kollën);
• faringjit, dhimbje të fytit (për gargarë dhe ulje të temperaturës);
• kapsllëk (për të stimuluar lëvizshmërinë e zorrëve);
• depresioni (për të rritur tonin);
• anemi (për rritjen e niveleve të hemoglobinës);
• hipertensioni (për të lehtësuar vazospazmën dhe si diuretik);
• inflamacion i sistemit gjenitourinar (si diuretik);
• tromboza, tromboflebiti (për hollimin e gjakut).

Luftëtarët e përmendur tashmë të Aleksandrit të Madh përdorën fiq të thatë për të përgatitur një ilaç për shërimin e plagëve.

Përveç frutave mjekësia popullore Gjethet e gjelbra të fikut përdoren me sukses. Ato përdoren për trajtimin e absceseve, çibaneve dhe ekzemës.

Gjethet e fikut shërbejnë si lëndë e parë për prodhimin e ilaçit “Psoberan”, i cili përdoret për trajtimin e vitiligos.

Frutat e fikut nuk janë njësoj të dobishme për të gjithë ata mund të jenë të dëmshëm për disa. Njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e mëposhtme duhet të shmangin përdorimin e tij:

• gastrit hiperacidoz dhe ulçera peptike;
• diabeti mellitus;
• përdhes;
• pankreatiti;
• inflamacion i mukozës gastrointestinale.

Reaksionet alergjike ndaj fiqve janë të rralla sepse fiku përmban shumë pak vajra esencialë. Por për njerëzit e prirur ndaj alergjive, është më mirë të trajtohen fiqtë me kujdes dhe të hanë frutat e tij në sasi minimale.

Receta të shijshme shtëpiake

Nga frutat e fikut mund të përgatisni në shtëpi shumë pije dhe delikate të shijshme dhe të shëndetshme.

Milkshake me fiku. Për 300 ml qumësht, merrni 4 fruta të thata të lara dhe ziejini në qumësht për disa minuta. Transferoni fiqtë në një blender, shtoni 1 lugë gjelle. l. mjaltë dhe 4 lugë gjelle. l. arra të copëtuara.

Grini dhe rrihni gjithçka, duke shtuar gradualisht qumështin.

Lëngë fiku. Merrni 200 g mollë të thata, 6 fiq të thatë dhe 6 kumbulla të thata. Lani frutat e thata dhe zhyteni në të ujë të ngrohtë për një orë.

Kullojeni në një kullesë, kalojini në ujë të vluar dhe ziejini për 2-3 minuta. Hiqeni nga zjarri dhe lëreni për një orë. Shërbejeni pijen me mjaltë.

Komposto fiku për dimër. Lani fiqtë e freskët, hiqni kërcellin dhe ziejini për 5 minuta, më pas vendosni frutat ujë të ftohtë. Vendosini ato në kavanoza.

Ziejeni sasinë e nevojshme të shurupit në masën 300 g sheqer dhe 3 g acid citrik për 1 litër ujë. Hidhni shurupin e nxehtë mbi fiqtë, pasterizoni në 85⁰C dhe rrotulloni.

Reçel fiku. Lani mirë frutat e freskëta të pjekura, prisni kërcellin dhe vendosini në një enë. I mbulojmë fiqtë me sheqer. Raporti i peshës së frutave dhe sheqerit është 1:0.7. Mbulojeni enën dhe lëreni për 3 orë në mënyrë që fiqtë të lëshojnë lëng.

Vendoseni enën në zjarr të ulët, lëreni të vlojë, hiqni shkumën dhe gatuajeni për 5 minuta me përzierje të vazhdueshme. Hiqeni nga zjarri, mbulojeni me një peshqir dhe lëreni të ziejë për 10 orë.

Pastaj përsërisni procesin përsëri: zieni, ziejini për 5 minuta dhe lëreni të qëndrojë për 10 orë.

Në fazën e fundit zieni reçelin, ziejini për 10 minuta, shtoni lëng limoni sipas shijes dhe pak vanilje. Hiqeni nga zjarri, hidheni në kavanoza të sterilizuara dhe mbylleni.

Sa dhe si të hamë?

Fiqtë duhet të jenë të freskët dhe plotësisht të pjekur - vetëm në këtë rast do të sjellin përfitime shëndetësore.

Ngjyra e lëkurës së fiqve të pjekur "korrekt", në varësi të varietetit, mund të jetë vjollcë, burgundy, e verdhë, etj. Tuli i fiqve të freskët është i butë, në formë pelte, aroma është e këndshme, pa acid.

Nëse fiku ka erë të thartë, nuk ka nevojë ta hani - fruti është bërë keq.

Rregullat për të ngrënë fiq të freskët:

• Para se të hahet, frutat lahen plotësisht, por me kujdes;
• Nuk është e nevojshme të qëroni lëkurën, mund ta hani me të;
• nëse nuk ju pëlqen lëkura, prisni fikun në gjysmë dhe hani vetëm tulin;
• Ju mund t'i jepni fiq fëmijës tuaj duke hequr tulin me një lugë çaji.

Para se t'i shërbeni fiqtë i presim bukur në feta, i hedhim sipër kosin dhe i spërkasim me arra. Përdorimi në kuzhinë fiqtë nuk kufizohen vetëm në ëmbëlsirat.

Këto fruta shkojnë mirë me mishin dhe mund t'i përdorni për të mbushur rosë ose gjelin e detit, për të përgatitur sallata mesdhetare me mocarela, shparg, speca zile, shegë dhe arra.

Fiku është një frut që ka shumë përfitime. Është ushqyes dhe i shëndetshëm, ka një sërë vetive mjekësore, rrallë shkakton alergji dhe pothuajse nuk ka kundërindikacione.

Përdorimi i fiqve në gatim ju lejon të diversifikoni menunë dhe t'i shtoni asaj një prekje pikante orientale.

Fiqtë janë të gjithanshëm ilaç popullor për trajtimin e shumë sëmundjeve, duke përfshirë traktin gastrointestinal. Përfitimet shëndetësore të fiqve janë tepër të ndryshme. Në veçanti, fiqtë janë të shkëlqyer në temperatura të larta.

Është mirë që të mos konsumohet në formë të papërpunuar apo të tharë, por si pjesë e një zierjeje, e cila funksionon në mënyrë efektive. Trupi është nën ndikimin e fiqve dhe ul temperaturën e trupit, gjë që do të bëjë frytet e tij ilaç universal për trajtimin simptomatik të ftohjes, gripit, sëmundjeve të zorrëve, sëmundjeve të mëlçisë dhe sëmundjeve të tjera të shoqëruara me rritje të temperaturës së trupit.

Për gjendje të tjera të pakëndshme, fiqtë e freskët ose të thatë në mjekësinë popullore kanë edhe këto veti:

1. Për dhimbjen e fytit, një zierje e frutave të fikut mund të përdoret për të bërë gargarë. Ju gjithashtu mund të shpëlani gojën për stomatit në lidhje me trajtimin me ilaçe.
2. Frutat mund të përdoren si diuretik, i cili është i dobishëm për trupin në disa lloje helmimesh dhe për uljen e presionit të gjakut.
3. Fiku ka përfitime për funksionimin e veshkave dhe traktit gastrointestinal, me kusht që të mos ketë sëmundje gastrointestinale.
4. Për shkak të pranisë së kaliumit, fruti është i dobishëm për sistemin kardiovaskular dhe nervor. Ky mikroelement përdoret në mënyrë aktive në proceset e transportit të sistemit nervor qendror. Prania e kaliumit në fiq ndihmon në forcimin e enëve të gjakut, parandalimin e hipertensionit dhe pamjaftueshmërisë venoze.
5. Fiqtë kanë një efekt të dobishëm në sistemi i qarkullimit të gjakut gjithashtu sepse zgjidh mpiksjen ekzistuese të gjakut dhe hollon gjakun, gjë që parandalon formimin e të rejave.
6. Për kapsllëkun, fiqtë janë të nevojshëm sepse kanë efekt laksativ.
7. Përfitimet e fiqve për gratë janë të pamohueshme, sepse ndihmojnë në humbjen e peshës.

Dihet se Avicena rekomandonte konsumimin e fiqve në trajtimin e zemrës dhe enëve të gjakut. Për shkak të përmbajtjes së lartë të kripërave të hekurit, kaliumit, ficinit, fosforit dhe magnezit në frutat e fikut, kjo bimë është një ilaç i besueshëm në luftën kundër anemisë dhe për pastrimin e mureve të enëve të gjakut nga pllakat. Çfarë sëmundjesh trajton fiku?

Bronkiti. Katër deri në pesë fiq bluhen derisa të jenë të lëmuara dhe hidhen në një gotë qumësht të nxehur. Kjo recetë ndihmon edhe me trakeitin, bronkektazinë dhe bronkitin.

Urolithiasis. Tre deri në pesë fiq hidhen me një gotë ujë të vluar dhe ziejnë në zjarr të ulët për pesë minuta. Masa që rezulton merret në pjesë të vogla dy orë pas çdo vakti. Ilaçi shtyp gurët dhe nxit largimin e tyre nga trakti urinar dhe veshkat.

Zierje fiku: Zieni 2 lugë gjelle fiq të thatë në 1 gotë qumësht derisa të zbuten. Merrni 100 g 2-3 herë në ditë. Ky medikament rekomandohet për gastrit, për gargarë, nga jashtë në formë llapash për formimin akut inflamator në periosteum ose. ind lidhor, abscese, vlon.

Frutat e fikut janë të dobishme si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët. Nëse keni nevojë për të hequr qafe çibanet dhe likenet, urtikariet dhe ulcerat, gjethet e freskëta duhet të aplikohen në zonën e prekur të lëkurës. Rekomandohet konsumimi i frutave të freskëta për personat e dobësuar që kanë vuajtur nga ndonjë sëmundje.

Receta me fiq për sëmundjet

Fiqtë mund të thahen, dhe në këtë ose të freskëtaështë i dobishëm për epilepsinë. Lëngu i frutave ndihmon në largimin e rërës nga veshkat dhe shërimin e plagëve. Ju mund të hiqni qafe lythat dhe shenjat e lindjes duke aplikuar fruta të papjekura në lëkurë.

Hiri i drurit të fikut futet në ujë dhe me këtë lëng bëhen kremra për inflamacionin e nervave. Gjethet e fikut ndihmojnë në ngurtësimin e qepallave dhe trashjen e membranave të syve.

Lëngu i qumështit që rezulton nga fiqtë përdoret për të trajtuar faza fillestare katarakte, hiqni vellon e lagur. Vitaminat dhe mikroelementet që përmban fiku nxisin prodhimin e serotoninës, një substancë që përmirëson humorin dhe përmirëson mirëqenien.

Acidi folik është i dobishëm për gratë shtatzëna sepse është i përfshirë në proceset hematopoietike dhe mbështet sistemin imunitar. Fiku konsiderohet si fruti më i pasur me fosfor, kalium, kalcium, hekur, natrium dhe fibra.

Fiku është lider në përmbajtjen e mineraleve, të cilat janë aq të nevojshme në trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut. Kalciumi ka një efekt të dobishëm në kockat dhe kyçet. Falë fibrave, trupi lufton lehtësisht kolesterolin dhe largon toksinat dhe mbeturinat. Përgatitur nga frutat e fikut reçel të shijshëm, marshmallows, ëmbëlsirat, komposto, verë, uthull.

Fiq të thatë. Në formë të tharë dhe të tharë, fruti ka një përqendrim të lartë të karbohidrateve, proteinave, yndyrave dhe sheqerit. 100 gram nga ky produkt i vlefshëm përmban treqind e dyzet kilokalori, pra është një frut shumë i ushqyeshëm.

Fiqtë e thatë janë efektivë si antipiretik dhe kanë efekt diaforik. Fruta medicinale vepron si laksativ dhe një zierje e mrekullueshme e fiqve të thatë në qumësht përdoret për kollën e mirë, kollën e thatë dhe ënjtjen e kordave vokale.

Frutat e thata sot mund të blihen në çdo supermarket, ju duhet të zgjidhni fruta të verdha të lehta. Ata do ta mbushin trupin me energji, do t'ju japin forcë dhe do t'ju ngrenë shpirtrat. Fiqtë përdoren si agjent antitumoral, ata merren gjatë rrezatimit dhe anemisë.

Fiq me qumësht për kollën. Në mjekësinë popullore, për sulmet e kollitjes gjatë ftohjes dhe kollës së mirë, përdoret zierja e fikut në qumësht. Kursi i trajtimit duhet të vazhdojë për 10-15 ditë, ilaçi do të lehtësojë kollën dhe do të rrisë rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve të frymëmarrjes.

Me kapak të mbyllur mirë, përzierja duhet të mbahet për 0,5 orë në zjarr të ulët derisa vëllimi të zvogëlohet me rreth 1/3, më pas mbulojeni tiganin për të avulluar fiqtë dhe lëreni derisa të ftohet plotësisht: mjaftojnë 3–4 orë. që fiqtë të heqin dorë nga të gjitha vetitë e tyre të dobishme .

Ilaçi duhet të ruhet në një kavanoz, të mbyllur fort me kapak najloni, në frigorifer. Ju nuk mund të përgatisni më shumë se 0,5 litra ilaç në ditën e dytë, ai do të trashet dhe do të jetë pak viskoz.

Kur thonë fiqtë, para së gjithash, nënkuptojnë frutat e pemës. Shtë interesante që këto nuk janë manaferra ose fruta, por lulëzime të mbuluara me një lëvozhgë të dendur. Pema që prodhon fiq nganjëherë quhet fiku ose fiku. Pikërisht nga gjethet e fikut, Adami dhe Eva bënë rrobat e tyre të para. Të gjitha përfitimet e fikut mund t'i ndjeni duke ngrënë fruta të freskëta. Fiqtë rriten në brigjet e Krimesë. Ose mund të shkoni në Turqi. Frutat përkeqësohen shpejt, kështu që për banorët e zonës së mesme ato shpesh janë të disponueshme në formë të tharë. Fiku arrin lartësinë 12 metra dhe është mëlçi e gjatë, jeton rreth dy shekuj.

Cilat janë përfitimet e fiqve të freskët?

Natyrisht, për të përfituar sa më shumë nga fiku, është mirë t'i hani të freskët. Sepse përmban shumë vitamina C, B, karotinë dhe mikroelemente - kalium, kalcium, magnez, fosfor, hekur. Në dimër është e dobishme të hani fiq të thatë, të cilët përmbajnë deri në 70% fruktozë. Konsumimi i rregullt i fiqve ndihmon në eliminimin e lodhjes intelektuale dhe fizike. Pavarësisht përmbajtjes së lartë të karbohidrateve, përmbajtja kalorike e fiqve është e ulët dhe është rreth 50 kcal për 100 g, që është mjaft e krahasueshme me përmbajtjen kalorike të mollëve.

Burimi i fikut që hyn në vendin tonë është Greqia dhe Turqia. Fillimisht, frutat thahen në diell, më pas lahen dhe trajtohen për t'i mbrojtur nga dëmtuesit. Frutat e thata vendosen në kuti druri ose paketohen në qese plastike. Para se të hani fiq, duhet t'i lani dhe të prisni pjesën e ashpër pranë kërcellit.

Fiqtë kanë një efekt të dobishëm në sistemin tretës. Para së gjithash, fiqtë janë të pasur me fibra, të cilat janë të nevojshme për largimin e toksinave dhe mbetjeve nga zorrët. Disa fiq, të konsumuar pak para vaktit kryesor, stimulojnë të gjithë sistemin tretës dhe përshpejtojnë përthithjen nga trupi. lëndë ushqyese. Përveç kësaj, ngrënia e fiqve forcon dhe ruan forcën e kockave.

Është mirë që fiqtë të merren në kurse çdo muaj. Domethënë, pas një muaji nga marrja e tij, bëni një muaj pushim. Fiqtë janë të domosdoshëm për njerëzit e profesioneve krijuese - shkrimtarë, artistë, muzikantë, si dhe ata që merren me punë intelektuale, pasi fiku promovon të menduarit krijues.

Përfitimet e fiqve manifestohen në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme:

• shoqëruar temperaturë të lartë. Në këtë rast, është e dobishme të pini një zierje fiku, pasi ka një efekt antipiretik dhe shkakton djersitje të bollshme. Për të përgatitur zierjen, krijoni dy lugë gjelle fruta të thata në një gotë me ujë të valë. Një zierje e fiqve ka gjithashtu një efekt antibakterial dhe nxit shkatërrimin e shpejtë të mikrobeve;
• Zierja e fikut mund të përdoret si gargarë për dhimbjen e fytit ose inflamacionin zgavrën e gojës, për shërimin e ftohjes;
• ngrënia e fiqve ka një efekt diuretik, gjë që bën të mundur përdorimin e frutave për uljen e presionit të gjakut;
• fiqtë kanë një efekt të dobishëm në funksionin e veshkave dhe funksionin e stomakut;
• Për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit, fiqtë janë të dobishëm në rastet e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular. Mikroelementët që përmban fiku relaksojnë enët e gjakut, duke rezultuar në lehtësimin e spazmës së tyre. Fiqtë dhe produktet e bazuara në to indikohen në rast të insuficiencës venoze dhe për parandalimin e hipertensionit;
• në rast të prirjes për të formuar mpiksje gjaku është i dobishëm edhe ngrënia e fiqve, pasi hollojnë gjakun. Si rezultat, mpiksja e gjakut mpikset shumë më ngadalë, dhe mpiksjet e gjakut që rezultojnë fillojnë të shpërndahen në muret e enëve të gjakut;
• në rast të kapsllëkut, hani fiq, pasi frutat kanë një efekt laksativ;
• Frutat e fikut stimulojnë hematopoezën dhe ulin rrahjet e zemrës;
• Fiku duhet të merret për anemi dhe në rast sëmundjesh të shpretkës dhe mëlçisë.

Dëmi i mundshëm nga fiqtë. Kundërindikimet

Përveç përfitimeve të padyshimta, fiqtë mund të jenë të dëmshëm për shëndetin nëse konsumohen pa marrë parasysh kundërindikacionet:

• Nuk duhet të hani fiq dhe produkte të prodhuara prej tyre nëse keni diabet;
• Fiqtë përmbajnë shumë acid oksalik, kështu që nëse jeni të prirur ndaj përdhes ose keni të kësaj sëmundjeje Nuk duhet të hani fiq. Edhe pse fiqtë ndihmojnë në tretjen e gurëve në veshka, nëse metabolizmi i acidit oksalik është i dëmtuar, nuk duhet t'i hani;
• në rast të sëmundjeve inflamatore të sistemit të tretjes, është më mirë të shmangni fiqtë për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave;
• Fiqtë e thatë duhet të shmangen në rast të sëmundjeve të pankreasit, pasi mund të shkaktojnë përkeqësim. Nuk ka nevojë të hani fiq nëse keni pankreatit.
• Fiqtë duhet të konsumohen me kujdes nëse keni ulçerë stomaku, ulçerë duodenale ose gastrit.

Fiku është një frut unik tropikal me shumë veti të dobishme që sjellin shëndet në organizëm. Shumë njerëz e injorojnë fikun, duke e konsideruar konsumimin e tyre si një tepricë, duke mos ditur se çfarë përfitimesh ka fiku për njerëzit. Fiqtë përdoren për të trajtuar dhe parandaluar shumë sëmundje, për të rikthyer forcën dhe për të përmirësuar shëndetin, si dhe janë të dobishëm si të freskët ashtu edhe të tharë.

Pse fiqtë janë të mirë për ju?

Secila prej substancave të dobishme, që gjendet në fiq, duke hyrë në trupin e njeriut, menjëherë fillon të ketë një efekt të dobishëm në funksionet jetësore të pothuajse të gjitha sistemeve dhe organeve.

Fiqtë e freskët dhe të thatë kanë veti të dobishme dhe kundërindikacione paksa të ndryshme nga njëri-tjetri, kështu që ata duhet të studiohen veçmas.

Përbërja e fiqve të freskët:

Substancat	Përmbajtja (për 100 g)
ketrat	3,1 g
Karbohidratet	57,9 g
Yndyrnat	0,8 g
Acidet organike	2 g
Acidet yndyrore të pangopura	0,2 g
Amidoni	3 g
Acidet yndyrore të ngopura	0,2 g
Fibra dietike	18,2 g
Uji	16 g
Hiri	2 g
Sahara	54,9 g
Kalciumi	144 mg
Natriumi	11 mg
Fosfori	68 mg
Magnezi	59 mg
Kaliumi	710 mg
Hekuri	0.3 mg
Vitamina PP	0.7 mg
Vitamina A	13 mcg
Vitamina B2	0.09 mg
Vitamina PP	1.2 mg
Beta karoten	0.078 mg
Vitamina B1	0.07 mg
Vitamina E	0.3 mg

Fiqtë e freskët janë një depo e vërtetë e substancave të dobishme, përveç vitaminave dhe mineraleve të listuara, ato përmbajnë pektinë, glukozë, acide limoni dhe malik, fruktozë, karotinë, tanine dhe triptofan. Këto substanca përcaktojnë dobinë e fiqve të freskët:

• Fruktoza – balancon nivelet e sheqerit në gjak, parandalon formimin e pllakave në dhëmbë dhe rrit ndarjen e alkoolit në gjak.
• Taninet - kanë një efekt qetësues dhe anti-inflamator.
• Yndyrnat mbushin një person me energji dhe rikthen forcën e trupit.
• Mineralet - kontribuojnë në mënyrë aktive në normalizimin e proceseve metabolike.
• Glukoza - ka një efekt antitoksik.
• Acidet organike - ndikojnë në rigjenerimin dhe restaurimin e indeve dhe qelizave.
• Proteinat - marrin pjesë në strukturën e qelizave dhe aktivizojnë procese të ndryshme metabolike.
• Vitaminat – forcojnë sistemin imunitar, ushqejnë dhe rinovojnë qelizat.

Fiqtë e freskët përmbajnë 49 kcal, për këtë arsye përdoren shpesh në programe dhe dietat për humbje peshe.

Le të shohim se nga përbëhen fiqtë e thatë, përfitimet dhe dëmet e të cilave nuk janë shumë të ndryshme nga vetitë e frutave të freskëta.

Përmbajtja e përbërësve të fiqve të thatë është pothuajse identike me ato të freskëta, por në disa grupe substancat e dobishme përmbahen në sasi më të mëdha:

• Përmbajtja e acideve organike është 4 herë më e lartë;
• Sasia e fibrave dietike është 3 herë më e lartë;
• Ka 4 herë më shumë niseshte;
• Përbërësi i sheqerit është 5 herë më i madh.

Përveç kësaj, fiqtë e thatë përmbajnë sasi më të larta të yndyrës, proteinave dhe fibrave, pra vlera ushqyese fruti rritet - 255 kcal. Gjatë tharjes, sasia e acideve organike zvogëlohet, por vlera e substancave vitaminë dhe minerale rritet me gati 50%.

Vetitë e dobishme të mbetura të fiqve të thatë janë të ngjashme me ato të freskëta dhe nuk zhduken gjatë procesit të tharjes.

Cilat janë përfitimet e fiqve?

Fiqtë e thatë, si ata të freskët, kanë të gjitha vetitë e listuara, por përdoren më aktivisht për humbje peshe, sepse... kanë një efekt të butë laksativ dhe mund t'ju lënë të ndiheni të ngopur për një kohë të gjatë.

Për meshkujt

Frutat e fikut janë shumë efektive për dobësinë seksuale. Prandaj, fiqtë janë shumë të dobishëm për meshkujt si masë parandaluese kundër impotencës.

Burrat e moshuar kanë më shumë gjasa të kenë sulme në zemër dhe goditje në tru. fiq të freskët ndihmon në parandalimin e këtyre sëmundjeve, forcon zemrën dhe enët e gjakut.

Për femrat

Para së gjithash, frutat e fikut janë interesante për gratë, sepse kanë ndikim të madh për rigjenerimin e qelizave, i cili ju lejon të ndaloni proceset e plakjes në trup.

Fiqtë e freskët dhe të thatë rregullojnë ekuilibrin hormonal tek gratë gjatë menopauzës: ndihmon në reduktimin e dhimbjeve gjatë menstruacioneve, normalizimin e presionit të gjakut dhe eliminimin e shpërthimeve të PMS. Për gratë gjatë menopauzës, mjafton të hanë disa kokrra në ditë për të reduktuar ndjeshëm simptomat e pakëndshme.

Frutat e fikut përdoren në trajtimin e sëmundjeve të zonës intime tek gratë - nga manaferrat bëhet një shurup, i cili përdoret për trajtimin e zonës intime.

Variçet, një problem i zakonshëm për femrat (që i pëlqejnë takat e larta), mund të trajtohen edhe me fiq.

Për gratë shtatzëna

Shpesh gratë shtatzëna kanë probleme me lëvizjet e zorrëve - vetia laksative e xhenxhefilit do të ndihmojë në shmangien e problemeve me lëvizjet e zorrëve.

Të pasura me vitamina dhe minerale, fiqtë janë të nevojshëm për nënën e ardhshme për zhvillimin e plotë të fëmijës. Duke ngrënë të paktën një fiq në ditë, një grua shtatzënë mund të rrisë nivelin e hemoglobinës në gjak dhe të rivendosë nivelet hormonale.

Për humbje peshe

Kokrrat e fikut ndihmojnë në normalizimin e funksionit të zorrëve dhe kanë një efekt laksativ. Kjo ju lejon të përdorni fiqtë në dietat për humbje peshe.

Fibra që përmban fiku në sasi të mëdha është gjithashtu e dobishme për humbje peshe - pastron substancave të dëmshme dhe skorjet.

Kur përfshini fiqtë në dietën tuaj për humbje peshe, nuk duhet të harroni se frutat e thata kanë shumë më shumë kalori sesa frutat e freskëta, ndaj nuk duhet të përfshihen në dietë në sasi të mëdha.

Në kozmetologji

Fiqtë e freskët përdoren në mënyrë aktive në kozmetologji për të krijuar kremra, tonik, maska ​​​​dhe të tjera. kozmetike për kujdesin e thonjve, lëkurës dhe flokëve.

Karakteristikat e dobishme:

• Rinovon, hidraton dhe zbut lëkurën;
• Forcon flokët (parandalon brishtësinë, majat e çara dhe rënien e flokëve).
• Forcon thonjtë - ata ndalojnë qërimin dhe bëhen më të fortë.
• Pastron lëkurën - eksfolon qelizat e vdekura, gjë që lejon qelizat e reja të "marrin frymë";
• Ndihmon për të hequr qafe puçrrat dhe pikat e zeza.

Ju mund të bëni vetë maska ​​rinovuese dhe restauruese nga tuli i frutave në shtëpi.

Vetitë medicinale të fiqve

• Në proceset inflamatore në zgavrën me gojë dhe dhimbje të fytit (përdorni një zierje të frutave për shpëlarje).
• Kur temperatura e trupit rritet (fruta të thata).
• Për hipertensionin (ka efekt diuretik, relakson enët e gjakut).
• Për sëmundjet e sistemit kardiovaskular (lehtëson spazmat vaskulare, forcon muskujt e zemrës).
• Për aneminë (rrit hemoglobinën, përmirëson përbërjen e gjakut).
• Për kapsllëk (ka efekt laksativ).
• Për stresin, depresionin (përmirëson sfondin psiko-emocional).
• Për bronkitin, laringitin (lehtëson kollën).
• Për parandalimin e kancerit (parandalon formimin e qelizave kancerogjene).
• Për trombozën, tromboflebitin (hollimin e gjakut).
• Për nefritin (ka efekt diuretik).
• Në trajtimin e plagëve të hapura, tumoreve, kallove, absceseve (vepron si agjent anti-inflamator dhe shërues i plagëve).

Për kë janë të dëmshëm fiqtë?

Përbërja shëruese e fiqve nuk u sjell dobi të gjithëve njësoj. Nuk rekomandohet për përdorim në disa raste sëmundjet inflamatore dhe sëmundjet që lidhen me kufizimet e sheqerit.

Kundërindikimet:

1. Diabeti mellitus.
2. Obeziteti.
3. Urolithiasis.
4. Përdhes.
5. Sëmundjet inflamatore të pankreasit.
6. Inflamacion i sistemit tretës (kolit, enterit, ulçera, gastrit)).

Të gjitha përfitimet e fiqve mund të jenë të dëmshme për trupin nëse nuk kontrolloni sasinë e konsumimit të tij. Rregullat për konsumimin e fiqve janë si më poshtë:

• Jo më shumë se 100 g ose 10 copë. çdo ditë për një të rritur.
• Jo më shumë se 3 copë. fiq të thatë 2-3 herë në javë për një fëmijë (mbi 3 vjeç).
• Jo më shumë se 50 g fiq të freskët në ditë për gratë shtatzëna.

Fiku sjell përfitime të padyshimta për organizmin, me përjashtim të rasteve dhe kundërindikacioneve të rralla, dhe mund të konsumohet në çdo moshë për të ruajtur shëndetin në organizëm.

Përmbajtja e kalorive

Fiku është një kokrra të kuqe që konsumohet në 2 forma: të thata dhe të gjalla (1 copë – 21,6 kcal). Duhet thënë se fiqtë e freskët të pjekur kanë më pak kalori sesa të thatët. Një fik i freskët përmban 74 kcal për 100 g produkt. Dhe në formë të tharë - 257 kcal. Sidoqoftë, është e dobishme të hani fiq të thatë, në këtë formë përmbajtja e mikroelementeve në të vetëm dyfishohet, gjë që nuk vlen për fosforin, për hir të rimbushjes së të cilit duhet të hani fiq të papërpunuar.

Fiku është një nga produktet ekzotike që shumë njerëzve nuk i besojnë kur i shohin, shumë njerëz kanë një pyetje: a janë fiqtë një frut apo kokrra të kuqe; Ndërkohë, fiqtë janë të mahnitshëm fruta, jo vetëm që mund të mbushë trupin me përbërës të dobishëm, por edhe të shpëtojë një person nga shumë sëmundje. Cilat janë përfitimet dhe dëmet e fikut për organizmin? Çfarë avantazhesh ka ky produkt?

Popullariteti i fiqve ka ardhur në kohët moderne që nga kohët biblike. Pikërisht nga Pema e Fikut (siç quhet fiku) Adami dhe Eva bënë rrobat e tyre të para. Në kohët reale moderne, fiqtë mbijnë si në Turqi ashtu edhe në bregdetin e Krimesë jugore. Fiqtë konsiderohen si një pemë jetëgjatë, ata mund të rriten për më shumë se 200 vjet, duke arritur një lartësi prej 12 metrash. Frutat e fikut janë me interes të veçantë për njerëzit, por duke qenë se nuk mund të ruhen për një kohë të gjatë, shpesh mund të shihni fiq të thatë në shitje.

Përbërja e shëndetshme e fiqve

Vetitë e dobishme dhe kundërindikacionet e fiqve varen nga përbërjen kimike fruta. Fiku përmban proteina, yndyrna, fibra dhe sheqer. Çfarë vitaminash përmban fiku? Fruti është i pasur me vitaminë C, beta-karoten, acid nikotinik, tiaminë (B1), riboflavinë (B12), vitaminë E. Përveç kësaj, fiku përmban acide organike, pektina dhe enzima.

Fiku gjithashtu përmban përbërës të bollshëm mineral - natrium, kalcium, kalium, magnez, fosfor, hekur.

Sa kalori ka në fiq? Frutat e thata përmbajnë rreth 260 kalori, ndërsa fiqtë e freskët 75 kalori.

Përfitimet e fiqve të freskët

Nëse konsumoni fiq të freskët, trupi merr numri më i madh komponentë të dobishëm dhe ushqyes. Fiku përmban një bollëk të vitaminës C, e cila është një kundërshtar aktiv i ftohjes dhe infeksioneve virale. Vitaminat e nëngrupit B kujdesen butësisht dhe në mënyrë efektive për gjendjen normale të lëkurës, flokëve dhe thonjve, dhe mineralet (magnez, fosfor, kalcium dhe hekur) përmirësojnë performancën e sistemit kardiak.

Përfitimet dhe dëmet e fiqve të freskët varen nga karakteristikat individuale person. Fruta të freskëta e dobishme sepse:

• ndihmon në trajtimin e sëmundjeve kërpudhore;
• forcon sistemin skeletor;
• ul nivelin e kolesterolit në gjak;
• rrit nivelin e hemoglobinës në gjak;
• lufton aneminë;
• ka një efekt pozitiv në flokë dhe lëkurë.

Përfitimet e fiqve të thatë

NË periudha e dimrit Fiqtë e thatë janë më të dobishëm, sepse përmbajnë rreth 70%, gjë që ka një efekt të dobishëm në aktivitetin e trurit dhe rrit aftësitë fizike të njeriut.

Për të përgatitur frutat e thata, fiqtë duhet të kalojnë një proces të gjatë përpunimi: frutat fillimisht lahen, më pas thahen në diell të ndritshëm dhe trajtohen kundër sulmeve të dëmtuesve. Meqenëse Greqia dhe Turqia bëhen furnizuesit kryesorë të fiqve të thatë, përpara transportit, produkti paketohet në qese plastike ose vendoset me kujdes në kuti druri. Kjo është arsyeja pse përfitimet dhe dëmet e fiqve të thatë varen drejtpërdrejt nga cilësia e përpunimit të frutave.

Cilat janë përfitimet e fiqve të thatë?

• Konsumimi i rregullt i fiqve ndihmon në rivendosjen e funksionimit të dëmtuar të traktit tretës. Lulëzimet përmbajnë substanca që ndihmojnë në pastrimin e zorrëve nga toksinat, pesticidet dhe përbërësit e dëmshëm. Për qëllime medicinale, është e dobishme të hani disa tufë lulesh disa orë para ngrënies.
• Një kurs me fiq përmirëson të menduarit. Produkti është i dobishëm për njerëzit që merren me punë komplekse mendore.
• Fiku ka veti antipiretike dhe merret për ftohjet dhe temperaturën. Një efekt më i madh mund të arrihet nëse merrni një zierje të bazuar në fiq.
• Vetitë antibakteriale të fiqve ndihmojnë trupin të përballet me aktivitetin e viruseve dhe mikrobeve patogjene.
• Për dhimbjet e fytit dhe sëmundjet e tjera të zgavrës me gojë, bëni gargarë me zierje fiku, kjo recetë ndihmon në largimin e shpejtë të mukozës nga bakteret dhe viruset.
• Fiqtë janë të dobishëm për pacientët me hipotension, frutat zvogëlohen në mënyrë aktive presionin e gjakut dhe kanë një efekt diuretik.
• Përmbajtja e lartë e kaliumit ka një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular.

Reçel fiku

Nga fiqtë përgatiten një shumëllojshmëri gatimesh, por reçeli i fikut është shumë i kërkuar, përfitimet dhe dëmet e të cilit lidhen me vetitë e tij.

Cilat janë përfitimet e reçelit të fikut?

• Produkti përmban një sasi të madhe hekuri, ndaj është e dobishme ta përdorni për anemi dhe hemoglobinë të ulët.
• Reçeli i fikut duhet të hahet nga personat që ushtrojnë aktivitet fizik dhe punë komplekse mendore.
• Produkti ka një efekt të dobishëm në funksionimin e sistemit kardiovaskular.
• Fiku ndihmon në luftimin e infeksioneve dhe bllokimi i frutave të tyre ndihmon në përmirësimin e funksionimit të sistemit imunitar. Pjata është e dobishme për t'u ngrënë gjatë proceseve inflamatore, sëmundjet infektive, sëmundjet gjenitourinar, sëmundjet e rrugëve të frymëmarrjes.
• Reçeli i fikut ndihmon në trajtimin e kapsllëkut, ai normalizon funksionimin e të gjithë sistemit tretës.

Kur nuk duhet të hani reçel fiku?

• Në diabeti mellitus.
• Në rast të reaksioneve alergjike ndaj produktit.
• Për obezitetin.

Kundërindikimet

Para se të futni një produkt të ri në dietën tuaj, duhet të studioni listën e kundërindikacioneve. Fiku nuk duhet të konsumohet në rastet e mëposhtme:

• për diabetin mellitus;
• për përdhesin.

Pavarësisht mendimeve të ndryshme, fiqtë janë rreptësisht të ndaluar për pankreatitin. Ngrënia e frutave mund të shkaktojë komplikime serioze. Në mënyrë të ngjashme, fiqtë janë të ndaluar për gastrit, si dhe për sëmundjet e aparatit tretës në fazën akute.

Kujdes i veçantë duhet treguar kur konsumoni fiq nëse një person është diagnostikuar me ulçerë stomaku ose duodenale.

Fiqtë forcohen apo dobësohen? Fruti ka cilësi pastruese, për këtë arsye është dobësues. Nuk rekomandohet të hani fiq nëse keni diarre ose stomak të mërzitur.

Shumë njerëz pyesin nëse mund të jenë alergjikë ndaj fiqve? Si çdo produkt tjetër, fiqtë mund të shkaktojnë reaksion alergjik. Nëse frutat futen në dietën e një personi për herë të parë, është e nevojshme të monitorohen me kujdes ndryshimet e mundshme. Kjo masë paraprake vlen veçanërisht për konsumimin e fiqve nga fëmijët e vegjël.

Si të hamë fiqtë si duhet?

Kur shumë njerëz shohin frutat e fikut për herë të parë, pyesin veten se çfarë shije ka fiku? Fiqtë kanë shije si marmelatë ose pastile, kanë cilësi të ëmbla dhe janë shumë të këndshëm për t'u ngrënë. Megjithatë, fiqtë e freskët mund t'i shijoni vetëm nëse i zgjidhni nga një degë peme dhe i hani menjëherë. Një avantazh të tillë e kanë vetëm banorët e rajoneve jugore, ku fiku mbin.

Si të hamë saktë fiqtë e freskët? Para se të hani frutat, duhet të lahen mirë me ujë të zier. Nuk rekomandohet të hani frutat e pemëve që mbijnë pranë rrugëve dhe rrugëve. Fiqtë mund të hahen së bashku me ushqime të tjera. Për shembull, mund të merrni një shije të pazakontë të gjellës duke hedhur salcë kosi mbi fiq. E këndshme cilësitë e shijes Të njëjtën shije kanë edhe fiqtë e spërkatur me arra.

Si të hamë fiq - me ose pa lëvozhgë? Lëkura e frutave ka një strukturë mjaft të dendur, kështu që nuk është gjithmonë e rehatshme për t'u ngrënë. Disa lloje fiku hahen me lëvozhgë. Në varësi të preferencave të një personi, mund të hani ose tulin e fikut ose të gjithë frutat.

Fatkeqësisht, fiqtë e freskët nuk mund të ruhen për periudha të gjata kohore, kështu që problemi se si të ruhen fiqtë e freskët zhduket vetvetiu. Ato fruta që shiten në supermarkete në qese plastike mblidhen nga pemët e papjekura dhe procesi i pjekjes tashmë ndodh "në rrugë", domethënë gjatë transportit.

Frutat e thata kanë cilësi të dobishme. Si të hamë siç duhet fiqtë e thatë? Ky produkt nuk ndryshon nga frutat e thata të zakonshme, kështu që para përdorimit rekomandohet avullimi i tij në ujë ose derdhja e tij me ujë të valë. Fiqtë e thatë mund të mbahen në një banjë me avull, pas kësaj procedure ata do të bëhen të butë dhe të butë. Frutat e thata mund të shtohen në çdo pjatë, ato përdoren për të përgatitur komposto, ëmbëlsira dhe sallata.

A është e mundur të hamë fiq gjatë natës? Shumë nutricionistë nuk rekomandojnë të hani fruta menjëherë para gjumit. Përbërja karbohidrate e fiqve ka një efekt stimulues në sistemi nervor, kështu që një person mund të zhvillojë pagjumësi.

Në çfarë moshe mund t'i jepni fëmijës tuaj fiq??

Është ideale nëse fëmija i ha frutat në gjendje të freskët dhe të pjekur. Por një prerogativë e tillë është e vërtetë vetëm për banorët e Territorit të Krasnodarit, ku rriten fiqtë. Banorët e rajoneve të tjera preferojnë të hanë fiq në formën e frutave të thata, pasi produkt i freskët nuk i nënshtrohet ruajtjes afatgjatë dhe, në përputhje me rrethanat, transportit.

Nëse foshnjat nuk janë alergjikë ndaj frutave, atëherë fiqtë lejohen të futen në formë pure ose pije nga 9-12 muajsh. Sa i përket frutave të thata, ato mund të futen në dietë nga mosha 1,5-2 vjeç. Sa fiq mund të hani në ditë? Fëmijëve nën 3 vjeç nuk rekomandohet të hanë më shumë se 3 fruta të thata. në ditë. Por që nga mosha 4 vjeçare mund ta rrisni konsumin e fiqve në 5 copë. në ditë. Të rriturit lejohen të hanë jo më shumë se 10 fruta në ditë. Megjithatë, ju nuk mund të hani fruta çdo ditë, është e rëndësishme të bëni pauza.

Përfitimet e fiqve për gratë

Gratë përdorin në mënyrë aktive fiqtë në dietën e tyre. Mjafton të hani 2-3 fruta në ditë, në mënyrë që pas një kohe trupi të bëhet i lehtë dhe i hollë. Sigurisht, konsumimi i fiqve duhet të kombinohet me një dietë të lehtë që nuk përmban “ushqime të dëmshme” dhe aktivitet fizik të moderuar.

Përfitimet e fiqve për gratë përfshijnë faktin se fruti parandalon venat me variçe. Konsumimi i përditshëm i frutave ndihmon që këmbët të bëhen të bukura dhe “heq” gjasat e ënjtjes së venave.

Fiku përdoret edhe në trajtimin e problemeve gjinekologjike. Për shembull, lëngu ose zierja e fiqve mund të shërojë në mënyrë efektive leukorenë (shkarkim për shkak të sëmundjeve kërpudhore).

Fiku unik gjatë shtatzënisë. Falë përbërjes së tij të dobishme, fruti furnizon trupin e nënës së ardhshme me të gjithë përbërësit vitalë. Nëse një grua shtatzënë përjeton një rritje të papritur të peshës trupore, atëherë frutat e fikut do të ndihmojnë në korrigjimin e shtimit të peshës. Fiku ndihmon nënat e ardhshme të përballojnë kapsllëkun, i cili shpesh zhvillohet në një "situatë interesante" dhe përmbajtja e lartë e hekurit në fruta parandalon aneminë.

Fiqtë në ushqyerja me gjiështë një frut thelbësor. Përmbajtja e lartë e kalciumit ndihmon në forcimin e sistemit skeletor të foshnjës. Fiqtë janë ndër ushqimet që rrisin laktacionin. Është e rëndësishme të mbani mend se frutat duhet të futen me kujdes në dietën e një nëne gjidhënëse, është e nevojshme të monitorohet reagimi i trupit të fëmijës nëse i porsalinduri zhvillon diarre ose dhimbje barku të zorrëve, atëherë nëna gjidhënëse duhet të ndalojë së ngrëni fiq;

Përfitimet e fiqve për meshkujt

Përfitimi kryesor i fiqve për meshkujt qëndron në normalizimin e sistemit riprodhues, në veçanti, fruti parandalon impotencën dhe lufton impotencën seksuale.

Me ndihmën e fiqve, ju mund të trajtoni në mënyrë efektive një sëmundje kaq të rrezikshme për burrat si prostatiti. Por përpara se të vetë-mjekoni me produkte natyrale, duhet të konsultoheni me një mjek.

Fiqtë si ilaç për trajtimin e sëmundjeve

Fiqtë për ftohjet

Gjatë periudhës jashtë sezonit, fiqtë do të ndihmojnë në përballimin e shenjave të para të ftohjes dhe lehtësimin e një personi nga kollitja. Vetitë medicinale fruta për shkak të përbërjes së fortifikuar të produktit. Komponenti kryesor në luftën kundër ftohjes dhe viruseve është vitamina C, e cila gjendet me bollëk në frutin e shëndetshëm. Përveç kësaj, efekti shërues i fiqve është për shkak të përmbajtjes së mikroelementeve që mbështesin trupin në një gjendje normale fiziologjike.

Fiku përdoret në mënyrë aktive për imunitetin, konsumimi i rregullt i frutave ndihmon në rritjen e mbrojtjes dhe ndihmon trupin të përballet me sulmin e baktereve, viruseve dhe mikrobeve të dëmshme. Fiku për ftohjet përdoret si agjent diaforik dhe anti-inflamator. Fruti ka cilësi pastruese dhe dezinfektuese që ndihmojnë në largimin e toksinave të dëmshme dhe pesticideve të formuara si rezultat i aktivitetit të mikrobeve patogjene nga trupi.

Fiku është unik për kollën. Por në bazë të frutave përgatiten pije dhe përzierje që ndihmojnë në lehtësimin e kollës, përmirësimin e shkarkimit të mukusit dhe eliminimin e dhimbjeve të fytit. Para se të përgatisni një ilaç popullor për ftohjet, është e rëndësishme të siguroheni që pacienti të mos ketë një reaksion alergjik ndaj produktit kryesor. Është e rëndësishme të theksohet se fiqtë nuk mund të konsumohen nëse keni diabet, ndaj nëse pacienti vuan nga kjo sëmundje, atëherë duhet të gjejë një mjet tjetër për trajtimin e të ftohtit.

Trajtimi i ftohjes me fiq është i përshtatshëm edhe për fëmijët, pasi produkti është natyral, nuk sjell asnjë efekt anësor në trupin e fëmijës.

• Trajtimi i kollës me qumësht dhe fiq. 1 l. ngroheni në një temperaturë mesatarisht të nxehtë, vendosni 5 fiq në të, ziejini për gjysmë ore, më pas hiqeni nga zjarri dhe lëreni të ziejë për 3 orë. Fiqtë e zier përdoren edhe në mjekimin e kollës; Dhe qumështi në të cilin është zier fruti merret 1 gotë gjatë natës - pija ka një efekt diaforik dhe anti-inflamator.
• Një ilaç për të forcuar sistemin imunitar. Përgatitni 10 fiq të thatë, grijini në një mulli mishi, shtoni 10 lugë gjelle në masën që rezulton. lugë mjaltë të lëngshëm. Merrni produktin 1 lugë çaji në ditë. Gjatë periudhave të epidemive aktive dhe ftohjeve, ilaçi merret dy herë në ditë.

Fiqtë për sëmundjet e shtyllës kurrizore

Mjekësia alternative njeh trajtimin e sëmundjeve të shtyllës kurrizore me fiq. Fruti i shëndetshëm përmban një sasi të madhe të vitaminave dhe komponentëve minerale që kujdesen për funksionimin normal të të gjithë trupit. Avantazhi i fiqve është se ata janë në gjendje të normalizojnë nivelin e kolesterolit në gjak. Siç e dini, kolesteroli i lartë ndikon negativisht në të gjitha sistemet e trupit, duke "vrarë" shtyllën kurrizore. Nëse normalizoni nivelet e kolesterolit, mund të shpëtoni efektivisht nga mosfunksionimi i shtyllës kurrizore. Përveç kësaj, fiqtë janë një produkt i shkëlqyer parandalues ​​kundër zhvillimit të aterosklerozës dhe reumatizmit.

Rekomandohet marrja e fiqve për shtyllën kurrizore në formën e një pije të përgatitur në qumësht. Për të përgatitur një produkt medicinal në 0,5 l. 5-7 fiq zihen në qumësht për 30 minuta. Pija që rezulton merret gjatë gjithë ditës në pjesë të vogla - 100-150 ml.

Fiqtë kanë veti të ngjashme për nyjet.

Përdorimi i fiqve për qëllime kozmetike

Jeni të interesuar të dini se çfarë përfitimesh kanë fiqtë për lëkurën dhe flokët? Fruti është përdorur prej kohësh për qëllime kozmetike ai përmban përbërës të dobishëm si vitamina C, A, E, si dhe minerale - bakër dhe fosfor. Këto substanca kanë një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës dhe flokëve, duke rinovuar qelizat dhe duke rivendosur strukturat e dëmtuara.

Cilat janë përfitimet e fiqve për fytyrën?

• Hidratimi. Komponenti kryesor për hidratimin efektiv të lëkurës së fytyrës - kjo është Omega-3, falë saj lëkurën bëhet e hidratuar dhe e freskët. Kozmetologët rekomandojnë përdorimin e lëngut të freskët të fikut si balsam buzësh, i cili hidraton dhe rikthen lëkurën delikate.
• Trajtimi i lëndimeve dhe infeksioneve. Lëngu i fikut mund të përdoret për të trajtuar çarjet e vogla në lëkurë, pasojat e lëndimeve, puçrrat inflamatore, çibanet, absceset etj. Fiku përdoret edhe si produkt kozmetik për të hequr yndyrën e tepërt nga lëkura e fytyrës.
• Restaurimi i lëkurës. Përmbajtja e lartë e ujit në fiq ndihmon në pastrimin e trupit nga toksinat, në përputhje me rrethanat, frutat ndihmojnë në pastrimin e lëkurës nga aknet dhe sekrecionet e tepërta yndyrore. Maskat me bazë frutash ndihmojnë që lëkura e fytyrës të bëhet rrezatuese, e shëndetshme, me shkëlqim dhe e butë.
• Pastrimi i poreve. Një përzierje e bazuar në tul fiku, lëng portokalli dhe sheqer pluhurështë një skrab pastrues, vepron butësisht në lëkurë dhe ka një efekt të mahnitshëm.
• Zbardhues. Me ndihmën e fiqve, ju mund të barazoni shpejt lëkurën tuaj, të hiqni qafe njollat ​​e moshës dhe të rivendosni qelizat e dëmtuara. Është e dobishme për të bërë një maskë të bazuar në tul fiku dhe disa pika vaj esencial bergamot. Përbërja e dobishme Pas vetëm disa përdorimesh, lëkura juaj do të bëhet rrezatuese dhe e ndritshme.
• Pastrim kozmetik. Nëse përzieni tulin e fikut në një sasi të vogël uji të zier, do të merrni një locion natyral që ndihmon në larjen e papastërtive nga sipërfaqja e lëkurës. Ky ilaç është i dobishëm për t'u përdorur çdo mbrëmje para gjumit.

Cilat janë përfitimet e fiqve për flokët?

Prodhuesit e kozmetikës për flokët përdorin në mënyrë aktive ekstraktin e fikut për të përgatitur shampo, xhel, maska ​​dhe kondicionerë. Fruti ndihmon në rivendosjen e strukturës së dëmtuar të flokëve, lufton në mënyrë efektive brishtësinë e fijeve dhe është gjithashtu një hidratues i shkëlqyer.

Rekomandohet përdorimi i vajit të fikut për trajtimin dhe rivendosjen e flokëve të thatë, të ndjeshëm dhe të brishtë. Mjafton të përdorni një maskë me bazë vaji të fikut një herë në javë për t'i bërë kaçurrelat tuaja të mëndafshta, me shkëlqim dhe të menaxhueshme.

Gratë që duan të përshpejtojnë rritjen e flokëve duhet ta përfshijnë në dietën e tyre fruta të shëndetshme, sepse përbërjen e vitaminës stimulon qarkullimin e gjakut, duke rritur kështu aktivitetin e gjëndrave të flokëve. Kolagjeni, i cili është pjesë e fiqve, ndihmon që kaçurrelat të bëhen voluminoze. Për më tepër, ky komponent i lehtëson flokët nga brishtësia dhe humbja e shtuar e flokëve.

Një veti unike e fiqve është se parandalon shfaqjen e flokëve të hershme gri. Fruti përmban substanca që ndihmojnë në ruajtjen e ngjyrës natyrale të fijeve për një kohë të gjatë.

Fiqtë janë fruta të shijshme ekzotike. Sa të dobishme janë ato dhe a ka ndonjë kundërindikacion për përdorim? Më shumë për këtë më vonë.

Fiku dhe përbërja e tij

Fiqtë njihen edhe si fiku, fiku dhe manaferrat e verës. Tani ka rreth njëqind e gjysmë lloje të saj. Rritur kryesisht në Malaya dhe Azia Qendrore. Pema jeton 100-200 vjet, por jep fryt 50-80 vjet. Ndonjëherë ata mund të prodhojnë kultura 2 herë në vit.

Përfitimet e fiqve sigurohen nga përmbajtja e lëndëve ushqyese, vitaminave dhe mineraleve në to.

Cilat janë përfitimet e fiqve?

Përmbajtje e lartë e sheqerit dhe përmbajtje relativisht e ulët kalori

Fiqtë e freskët përmbajnë deri në 24-75% sheqerna kur thahen, përqendrimi rritet në 37-77%. Proteina në frutat e thata është disa herë më e madhe se në ato të freskëta. Shumë kalium, vitamina B1, B2, B5, C, PP; natrium, magnez, kalcium, fosfor 1.

Në të njëjtën kohë, përmbajtja kalorike e fiqve është 249 kalori për 100 g të produktit 2. .

Kështu duket qasja në këtë bazë të dhënash

Frutat, veçanërisht ato të thata, japin një shije të këndshme dhe një ndjenjë të ngopjes. Ato përmirësojnë mirëqenien e përgjithshme dhe humorin. Mund të përdoret në vend të shufrave të energjisë. Ose për të rritur përmbajtjen kalorike të dietës, nëse është e nevojshme.

Për traktin gastrointestinal

Fibra. Një sasi e madhe e tij (9,8 gram për 100 gram produkt sipas bazës së të dhënave ushqyese 2).

Fibrat janë fibra dietike që nuk treten në traktin gastrointestinal. Por rrit lëvizshmërinë e zorrëve, duke e ndihmuar atë të funksionojë më mirë dhe lehtëson stanjacionin dhe kapsllëkun. Prandaj besimi popullor mbizotërues se fiqtë janë si një laksativ i butë.

Për humbje peshe

Për shkak të sheqernave dhe kalorive siguron ngopje të shpejtë. Por në të njëjtën kohë ka më pak kalori sesa në frutat e tjera (për shembull, 100 gram banane të thata - tashmë 390 kalori, 274 kalori në hurma të thata, etj.)

Megjithatë, fiqtë nuk përmbajnë yndyrë. Prandaj, mund të konkludojmë se fiqtë nxisin humbjen e peshës.

Për gjakun, zemrën dhe presionin e gjakut

Kaliumi dhe antioksidantët luajnë një rol të rëndësishëm këtu.

680 mg kalium për 100 gram fiq të thatë do të ndihmojnë, të paktën pjesërisht, në neutralizimin e efekteve të konsumit të lartë të kripës (të gjithë vuajmë nga kjo, madje edhe buka e blerë në dyqan përmban shumë kripë). Me natrium në kripë dhe kalium për sa i përket rrezikut presion të lartë dhe antagonistë të hipertensionit. Më shumë kripë do të thotë presion më i lartë i gjakut, më shumë kalium do të thotë më pak rreziqe.

Fiku përmban antioksidantë (fenole), dhe ka mjaft prej tyre. Antioksidantët maten në njësi ORAC, kështu që fiqtë e freskët përmbajnë 3383 njësi. Antioksidantët shkatërrojnë radikalet e lira, duke ruajtur kështu shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut dhe parandalojnë sëmundjet koronare.

Kaliumi (689 mg për 100 g produkt) parandalon trashjen e gjakut, parandalon formimin e mpiksjes së gjakut, i bën muret e enëve të gjakut të forta dhe elastike, ndihmon zemrën të funksionojë normalisht, ndihmon me aritmi, anemi dhe gjendje të tjera të dhimbshme.

Për kockat dhe ligamentet

Përfitimet për sistemin musculoskeletal janë për shkak të pranisë së kalciumit (162 mg për 100 g)

Kalciumi ndihmon kockat të bëhen më të forta dhe pektinat (polisakaridet që gjenden në shumicën e bimëve) rivendosin indin lidhës.

Për fertilitetin dhe shëndetin seksual

Fiku përmban zink, magnez dhe mangan. Këto mikroelemente ndihmojnë pjellorinë dhe shëndetin seksual.

Për meshkujt, ato do të ndihmojnë në ruajtjen e funksioneve riprodhuese, përmirësimin e fuqisë dhe në përgjithësi kanë një efekt pozitiv në shëndetin e organeve gjenitale. Redukton nivelin e kolesterolit të keq, ndihmon në përballimin e depozitave të tepërta të yndyrës në bark dhe zvogëlon mundësinë e zhvillimit të kancerit të zorrës së trashë.

Për gratë, acidi folik në fiq promovon shëndet të mirë gjatë periudhave menstruale dhe është shumë i rëndësishëm gjatë shtatzënisë.

Për bukurinë

Kalciumi në përbërjen e tij forcon thonjtë dhe flokët, që do të thotë se ju ndihmon të dukeni mirë. Kjo është veçanërisht e dobishme për gratë.

Nga mjekësia tradicionale

Mjekësia tradicionale vë në dukje edhe përfitimet e fiqve për ftohjet: frutat e ziera në qumësht do të ndihmojnë në dhimbjen e fytit. Komposto do të ulë temperaturën, vitamina C do të ndihmojë sistemin imunitar.

Kur kolliteni, mund të përdorni efektin ekspektorant të zierjes së qumështit të fiqve, ai gjithashtu ndihmon me astmën.

Fiqtë kanë një efekt të lehtë diuretik, i cili mund të jetë i dobishëm për hipertensionin ose edemën.

Në mjekësi për prodhimin e barnave

Gjethet e bimës përmbajnë substanca të veçanta, kumarina. Ato përdoren për të përgatitur një ilaç që ndihmon në normalizimin e pigmentimit të lëkurës në vitiligo. Ndihmon edhe me alopeci alopecia. Gjethet mblidhen në fillim dhe në mes të vjeshtës, pasi të jenë mbledhur vetë frutat.

Siç mund ta shihni, përfitimet e fiqve janë të ndryshme.

Duhet mbajtur mend se fiqtë prishen shpejt. Kjo do të thotë që duhet të hahet ose të përpunohet shpejt (për shembull, të thahet) 3. . Kjo është arsyeja pse është më e lehtë të takohesh brenda korsia e mesme Në Rusi, fiqtë e thatë shiten më shumë se frutat e freskëta.

Dëmi nga fiqtë është i mundur nëse ka kundërindikacione

Nëse do të hani rregullisht disa fiq, duhet të mbani mend kujdes dhe kundërindikacione.

Jo të gjithë mund të hanë fiq, veçanërisht në sasi të pakufizuar, dhe ja pse:

• përmban acid oksalik, kështu që nëse keni përdhes, nuk duhet ta hani;
• Fiqtë përmbajnë shumë fibra, që do të thotë se nuk mund të konsumohen gjatë acarimit të sëmundjeve gastrointestinale: gastrit, ulçera peptike, pankreatit, inflamacion të mukozave;
• Nëse keni diabet nuk duhet të hani fruta të freskëta dhe të thata, pasi ka shumë glukozë dhe fruktozë;
• për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë kalori, nuk duhet të hani fiq të thatë nëse jeni obez, por frutat e freskët përmbajnë vetëm 50 kalori për 100 gram;
• Nëse tashmë keni reaksione alergjike ndaj ndonjë ushqimi, fiqtë duhet të konsumohen me kujdes: mund të ndodhë edhe një alergji.

Fiqtë kanë një numër i madh Substancat e nevojshme për sisteme të ndryshme të trupit. Përfitimet e përdorimit të tij tejkalojnë dëmin, por para se ta përdorni, të gjithë duhet të zbulojnë nëse ka ndonjë kundërindikacion.

Burimet e përdorura:

1. Wikipedia
2. Baza e të dhënave ushqyese në faqen e internetit të USDA ndb.nal.usda.gov
3. Fjalor kulinar. Zdanovich L.I. 2001