Çfarë nuk duhet të hani për të humbur peshë në fytyrë. Fytyrë e hollë tek gratë dhe burrat: shkaqet dhe metodat e korrigjimit. Maska për dobësim të fytyrës në shtëpi

Çdo grua, ndoshta nga vetë natyra, ka një dëshirë për t'u dukur tërheqëse. Në këtë artikull do të gjeni disa këshilla të dobishme për të krijuar një fytyrë më të hollë duke reduktuar mbajtjen e lëngjeve dhe ënjtjen, si dhe kremrat forcues, masazhet dhe ushtrimet e fytyrës.

Si të humbni shpejt peshën në fytyrën tuaj në shtëpi, duke hequr qafe yndyrën që grumbullohet në faqet apo mjekrën tonë? Shumë herë jemi përpjekur të mbajmë dietë dhe kemi humbur peshë me sukses, por fytyra jonë ka mbetur e rrumbullakët dhe e ngopur dhe sigurisht që nuk kemi shijuar reflektimin tonë në pasqyrë. Në këtë artikull do t'ju këshillojmë se si të humbni peshë në fytyrë në shtëpi.

Sigurisht që nuk keni nevojë të vizitoni një kirurg plastik. Ju sigurojmë se gradualisht do të arrini qëllimin tuaj. Nëse jeni duke marrë medikamente dhe vini re se fytyra juaj është enjtur si rezultat, konsultohuni me mjekun tuaj për t'u siguruar që është efekt anësor drogë. Barna, të tilla si kortikosteroidet, për shembull, mund të ndryshojnë në mënyrë dramatike pamjen person.

Ushqyerja për humbje peshe në fytyrë

Shmangni mbajtjen e lëngjeve . Zakonisht, ushqyerjen e duhurështë vendimi kyç. Një nga shkaqet kryesore të ënjtjes së fytyrës është mbajtja e lëngjeve. Si të humbni shpejt peshën në fytyrën tuaj në shtëpi nëse faqet ose qepallat tuaja janë të fryrë? Ndiqni një dietë pastrimi.

Eliminoni kripën, sheqerin, ëmbëlsirat, miellin e rafinuar, mishin e kuq. Filloni ditën me ujë të ngrohtë me limon dhe më pas përgatisni një mëngjes të shëndetshëm, si për shembull një filxhan tërshërë me rrush ose qershi, ose fruta të tjera të kuqe.

Gjithashtu është mirë të pini lëng ananasi çdo ditë, çaj jeshil ose hani disa fruta papaja. E gjithë kjo do të ndihmojë në pastrimin e trupit tuaj nga toksinat, të cilat, nga ana tjetër, do të çlirojnë trupin nga lëngjet e tepërta.

Pini dy litra ujë në ditë. Hidratim, hidratim, hidratim! Është përgjegjësia jonë të mbajmë organet tona të hidratuara mirë për të ndihmuar në procesin e detoksifikimit. Kjo gjithashtu do të ndihmojë veshkat tuaja të punojnë më mirë. Nëse nuk jeni shumë të prirur për ujin e thjeshtë, provoni të shtoni pak lëng limoni për aromë.

Pini çajra bimorë. Ekzistojnë tre infuzione çaji që mund t'ju ndihmojnë të detoksifikoni trupin tuaj dhe të digjni yndyrën:

1. Çaj xhenxhefili. Mund ta pini dy herë në ditë.
2. Çaji jeshil është një antioksidant i fortë dhe detoksifikues.
3. Çaji eukalipt ndihmon në qarkullimin e gjakut, largon substancat toksike dhe është i shkëlqyer për çdo dietë. Këtë çaj mund ta pini edhe dy herë në ditë.

Maskë forcuese për fytyrën

Përdorni maska ​​forcuese të bëra në shtëpi. Tregu modern i kozmetikës është sigurisht i aftë të ofrojë një përzgjedhje të madhe të maskave të gatshme. Ju mund të zgjidhni atë që ju përshtatet më së miri. Por ne ju rekomandojmë një ilaç shtëpiak të bërë vetëm nga përbërës natyralë:

• Jogurt i rregullt (vetëm pa sheqer)
• 2 lugë tërshërë
• 3 lugë lëng portokalli
• 1 kapsulë vitaminë E (e disponueshme në farmaci)

Mjafton të përzieni mirë përbërësit dhe të aplikoni maskën e përgatitur. Kryeni procedurën dy herë në javë. Aplikojeni maskën dhe masazhojeni lehtë në fytyrën tuaj. Lëreni maskën për pesëmbëdhjetë minuta. Më pas, shpëlajeni me ujë të ftohtë.

Ushtrime për fytyrën dhe qafën

1. Ushtrimi i parë që rekomandojmë të bëni për të forcuar muskujt e fytyrës tuaj është një buzëqeshje e madhe, shumë e madhe. Qëndroni para pasqyrës dhe buzëqeshni me veten tuaj. Buzëqeshni gjerësisht (siç thonë nga veshi në vesh). Përsëriteni ushtrimin pesëmbëdhjetë herë. Në të njëjtën kohë, do të vini re se si fytyra juaj ka ndryshuar. Atëherë do të ndjeni se disponimi juaj ka ndryshuar në një mënyrë pozitive. Lehtësisht? Në të vërtetë është.
2. Ushtrimi i dytë ndihmon jo vetëm për të shtrënguar fytyrën dhe qafën, por edhe për të korrigjuar formën e buzëve. Një ushtrim që imiton frymëmarrjen e peshkut. Natyrisht, është më mirë të bëni ushtrime të tilla vetëm, apo jo :) Këto ushtrime të fytyrës do të ndihmojnë në djegien e dhjamit në faqet dhe mjekrën tuaj. Pra, imagjinoni një "fytyrë peshku": thithni faqet tuaja, shtypni buzët fort së bashku dhe përpiquni të buzëqeshni në këtë pozicion, duke e mbajtur pozën për pesë deri në dhjetë sekonda. Relaksohuni dhe përsërisni pesë herë.
3. Ushtrimi i tretë. Është gjithashtu shumë e thjeshtë. Mbushni gojën me ajër, mbajeni ajrin për dhjetë sekonda dhe më pas nxirreni fort. Përsëriteni tetë deri në dymbëdhjetë herë.
4. Ushtrimi i katërt. Shqiptoni zanoret. Ju nuk keni nevojë të shqiptoni zanoret me zë të lartë, thjesht imitoni tingujt. Pra, fillimisht relaksoni muskujt e fytyrës para pasqyrës dhe filloni me shkronjën A - hapni gojën gjerësisht! Thoni të gjitha zanoret (janë gjashtë prej tyre: a, o, u, e, ы, i) dhe përsëriteni këtë ushtrim dhjetë herë.

Mundohuni të bëni rregullisht këtë lloj gjimnastike. Siç e dini, gjëja kryesore është dëshira, këmbëngulja dhe rregullsia.

Masazh i fytyrës dhe qafës

Është më mirë, sigurisht, nëse kjo procedurë kryhet nga një masazhist profesionist, pasi nëse teknika e masazhit nuk kryhet si duhet, mund të shkaktoni dëm të konsiderueshëm në lëkurën tuaj.

Vetë masazhi është një mënyrë shumë efektive për të humbur peshë në fytyrë. Në të njëjtën kohë, elasticiteti i lëkurës rritet dhe lëkura nuk ulet pas humbjes së peshës.

Nëse vendosni të kryeni një seancë masazhi vetë në shtëpi, atëherë bëjeni duke rrahur linjat e masazhit pa u ndjerë shumë keq për veten tuaj. Kjo do të rrisë qarkullimin e gjakut dhe do të tonifikojë muskujt. Nëse bëni masazh çdo ditë, rezultatet nuk do të vonojnë shumë.

Ushtrime për të humbur peshë në fytyrën tuaj: Video mësim

Jo gjithmonë faqet topolake shkojnë paralelisht me peshën e tepërt. Për shembull, pronarja e një figure të shkëlqyer, Jennifer Lawrence, në një kohë duhej të dëgjonte shumë komente kritike për Katness-in e saj tepër të rrumbullakët, e cila u rrit në lagjen e 13-të "të uritur". Por nëse nuk mund të debatoni me natyrën pa ndihmën e një kirurgu plastik, atëherë në të gjitha rastet e tjera - kile shtesë, ënjtje, sëmundje - është e mundur dhe e nevojshme të hiqni faqet tuaja.

Shkaqet e faqeve të rrumbullakëta

Kush - ose më mirë, çfarë - është fajtor për dhjamin e tepërt të faqeve tona? Ka 3 arsye kryesore për këtë.

1. Gjenetika. Keni një bel të hollë, jo një grimcë yndyrë të tepërt në trup, por në të njëjtën kohë faqet tuaja, siç thotë shprehja e vrazhdë popullore, janë "të dukshme nga pas shpine"? Thuaj faleminderit prindërve, stërgjyshërve dhe Nënës Natyrë. Ju e keni marrë këtë aksesor të bezdisshëm nga njëri prej tyre dhe nuk jeni në gjendje të ndryshoni asgjë pa masa radikale. Ose kërkoni përparësi në pamjen tuaj, ose kurseni për operacione plastike.
2. Pesha e tepërt. Plus: mangësia e shkaktuar nga yndyra e tepërt nënlëkurore mund të korrigjohet lehtësisht, thjesht duhet të humbni peshë. Minus: duke humbur peshë shumë shpejt, ju rrezikoni të merrni "jowls bulldog", veçanërisht në rastet e plakjes së lëkurës.
3. Ënjtje. Më shpesh ato shoqërohen me një ose një sëmundje tjetër - dhimbje dhëmbi, shytat, sinusit, inflamacion i gjëndrës së pështymës, alergji, çekuilibër hormonal, lëndim. Ndonjëherë ënjtja është pasojë e dehidrimit, abuzimit me alkoolin ose bulimisë. Këtu nuk del në pah defekti kozmetik, por arsyet që e kanë shkaktuar - sapo të eliminohen, faqet vetë do të kthehen në normalitet.

Një grua mund të fitojë faqe të rrumbullakosura në tremujorin e tretë të shtatzënisë. Përveç kësaj, ënjtje e lehtë e fytyrës në këtë zonë vërehet shpesh tek muzikantët që luajnë me entuziazëm instrumentet frymore.

Faqet e të famshmit Dizzy Gillespie janë kthyer në një legjendë

A është e mundur që faqet e trasha të bëhen më të forta?

Fatkeqësisht, është e pamundur të thuhet me siguri nëse ideja juaj për ta bërë fytyrën tuaj të humbasë peshë është realiste. Disa njerëz ia dalin në asnjë moment, të tjerë me vështirësi dhe disa vazhdojnë të ecin me faqet e tyre "vendase" gjatë gjithë jetës së tyre. Por ajo që mund të bëni patjetër është:

• merren me ënjtjen;
• forcimi i muskujve të fytyrës;
• bëni shtresën e yndyrës në zonat problematike pak më të hollë;
• i japin lëkurës një elasticitet më të madh.

Shpesh masat e listuara mjaftojnë për të zgjidhur problemin. Por kjo nuk ndodh në një ditë, apo edhe në një javë, prandaj përgatituni për punë të gjatë dhe të mundimshme.

Skulpturimi i fytyrës së përsosur ovale: 5 metoda të favorshme

Një qasje e integruar gjithmonë rezulton të jetë më efektive se një, madje edhe më metodë efektive. Ne ju këshillojmë të mos ndaleni vetëm në një artikull në program, por të përfshini të 5 në orarin tuaj:

• dietë e duhur;
• gjimnastikë për fytyrën;
• masazh;
• maska ​​kozmetike;
• mundësitë kozmetike dekorative, domethënë, konturimi.

Me gjithë këtë, shanset tuaja për të fituar do të rriten në qiell.

Faqet e rrumbullakëta mund të duken shumë simpatike, kështu që fillimisht mendoni nëse keni vërtet nevojë t'i hiqni qafe ato?

Regjimi i duhur i të ushqyerit dhe pijes

Mjerisht, nuk ka një dietë për të humbur peshë në faqe, ashtu siç nuk mund të gjeni një menu që mund të bëjë që dhjami të zhduket ekskluzivisht nga beli ose të pasmet. Për më tepër, trupi ynë është krijuar në atë mënyrë që shtresa dhjamore në fytyrë të jetë nga të fundit për të humbur peshë. Çfarë rrjedh nga kjo?

Ju nuk duhet ta perceptoni dietën si një ngjarje një herë, pas së cilës mund të ktheheni në stilin tuaj të zakonshëm të të ngrënit me donuts dhe patate të skuqura.

Për një rezultat të qëndrueshëm, duhet të rishikoni plotësisht zakonet tuaja të të ngrënit.

Ju duhet:

Përtypeni ushqimin tërësisht! Në këtë mënyrë jo vetëm që do t'i bëni një nder stomakut dhe do të ndiheni të ngopur më herët, por do të bëni edhe një mini ushtrim për faqet tuaja. Për të njëjtin qëllim, mund të përtypni çamçakëz pas ngrënies, por jo më shumë se 5 minuta.

Bëhuni gati për të ushtruar

Gjimnastika do të ndihmojë në heqjen e yndyrës së tepërt nga faqet, t'i bëjë muskujt më të dendur dhe të shtrëngojë konturin e fytyrës. Kryeni një grup të veçantë ushtrimesh çdo ditë ose të paktën 3-4 herë në javë dhe së shpejti do të shihni ndryshimet e para pozitive. Por mos prisni rezultate të menjëhershme: në varësi të gjendjes fillestare të faqeve tuaja, kjo mund të zgjasë disa javë ose disa muaj.

Uluni drejt, drejtoni shpatullat, vendosni duart në gjunjë. Dhe filloni.

Një buzëqeshje do t'i bëjë të gjithë më të ndritshëm

Artist i pavarur

Pasi të ndiheni rehat me furçën, vështirësoni veten duke lyer me ngjyra të ndryshme në ajër. forma gjeometrike, modele ose duke shkruar emrin tuaj.

Peshku

Nëse shprehjet tuaja të fytyrës janë aq intensive sa lëkura rreth syve mblidhet në palosje, shtypeni me gishta gjatë ushtrimit. Nuk keni nevojë për rrudha shtesë.

Kush fiton

Shkronja O

Nëse nuk u besoni vërtet shenjave që thonë se dashuria për fishkëllimë mund t'ju lërë pa para, mësoni të fishkëlloni melodi të thjeshta. Ky është gjithashtu një lloj ushtrimi për fytyrën.

A ju duken të pamjaftueshme përpjekjet tuaja? Blini një imitues special që do t'i detyrojë muskujt të punojnë shumë - veçanërisht në zonën e gojës, mjekrës dhe faqeve që na interesojnë kaq shumë.

Ushtrimi do t'i detyrojë muskujt të japin më të mirën e tyre

Video: ndërtimi i fytyrës kundër faqeve të mëdha

Masazh për të shpërbërë yndyrën

Këtu nuk do të flasim për skulpturimin e masazhit të fytyrës: nuk mësohet përmes internetit. Për procedura të tilla, ju lutemi konsultohuni me një profesionist. Por nuk duhet ta neglizhoni fare masazhin, sepse edhe lloji më elementar i masazhit, të cilin çdo grua mund ta bëjë vetë, do të sjellë përfitime të konsiderueshme:

• përmirëson qarkullimin e gjakut në inde;
• do të ndihmojë rrjedhjen e limfës;
• barazon turgorin e lëkurës;
• do të përshpejtojë reduktimin e yndyrës në trup;
• do të relaksojë fytyrën tuaj pas një stërvitje të rëndë.

Si të bëni një masazh klasik

Nëse nuk jeni alergjik ndaj mjaltit, mund të lyeni lëkurën e faqeve dhe mjekrës me të dhe ta prekni lehtë me majat e gishtave.

Mos e shtrini lëkurën, kini kujdes të mos e lëndoni me thonjtë tuaj, përpiquni të arrini një ndjenjë ngrohtësie, por në asnjë rast dhimbje!

Video: masazh për faqet e tonifikuara dhe mollëzat e bukura

Masazhues fytyre

Përveç gishtërinjve tuaj, ata do t'ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të tonifikoni indet e fytyrës tuaj pajisje speciale. Mund të jenë të thjeshta...

Peshqir

1. Përgatitni një infuzion të fortë të kamomilit, kantarionit, nenexhikut, kalendulës ose gjetheve të thuprës (1 lugë gjelle lëndë e parë për një gotë ujë të vluar).
2. Thith një peshqir të pastër në të.
3. Ndërsa e shtrini nga skajet, rrahni faqet dhe mjekrën me një leckë të lagur.

Frekuenca e përdorimit: 1-2 herë në javë.

Gauntlet e fortë

1. Bleni një dorashka të fortë nga një dyqan kozmetike.
2. Përpara se ta lani, fërkojeni butësisht fytyrën me të, duke kryer një peeling të lehtë në të njëjtën kohë me masazhin.

Frekuenca e përdorimit: 1 herë çdo 5 ditë.

Një mënyrë e mirë për të pastruar lëkurën dhe masazh

Lumë jetëdhënëse

1. Kur bëni dush, drejtojeni rrjedhën e ujit nën presion mbi faqet dhe qafën tuaj.
2. Për përfitime më të mëdha, provoni të alternoni ujin e ngrohtë me ujë të ftohtë - kjo ka një efekt të dobishëm në lëkurë.

Frekuenca e përdorimit: çdo herë gjatë banjës.

Ka edhe modele më komplekse.

Masazhues i faqeve dhe mjekrës

Rrotat plastike të relievit nuk e dëmtojnë lëkurën, por ato shtypin në mënyrë efikase muskujt e fshehur nën të, thyejnë shtresën yndyrore dhe nxisin ushqimin dhe, rrjedhimisht, elasticitetin e indeve. Për të arritur efektin, mjafton të rrotulloni butësisht masazhuesin lart e poshtë mbi fytyrën tuaj për 3-5 minuta.

Kostoja: nga 350 rubla.

E lirë, e thjeshtë, efektive

Masazher elektrik

Këto pajisje të vogla vijnë në shumicën forma të ndryshme dhe fuqia, por funksionojnë në të njëjtin parim: bashkëngjitjet janë ngjitur në faqe, pajisja ndizet dhe dridhja e shkallëve të ndryshme të intensitetit fillon të ndikojë në shtresën e yndyrës dhe muskujt. Nga rruga, masazhues të tillë rrallë pozicionohen si pajisje ekskluzivisht për humbje peshe, më shpesh ato veprojnë si pajisje kundër plakjes.

Varësisht se sa i sofistikuar është masazhuesi, mund të kushtojë 1000 ose 25000 rubla.

Modele të ndryshme masazhuesish mund të mbulojnë edhe ballin ose mjekrën

Prodhuesit e "lodrave" të tilla pohojnë se forma e veçantë e dorezës, këndi i rregulluar me kujdes i ngjitjes së sferave rrotulluese dhe materiali miqësor me mjedisin bëjnë të mundur jo vetëm arritjen e humbjes së peshës në zonën e faqeve, por edhe përballimin e dyfishtë. mjekër, shpërndajnë rrudhat e imëta dhe përmirësojnë ngjyrën e lëkurës.

Kostoja e një masazhuesi fillon nga 680 rubla, megjithëse në shitje mund të gjeni pajisje të derdhura në argjend që bëjnë një dëmtim të vërtetë në buxhet.

Një masazhues ngritës mund të kushtojë 500 ose 25,000 rubla

Maska tonifikuese dhe forcuese

Sigurisht, nuk do të arrini larg vetëm me maska. Në vetvete, ato janë praktikisht të padobishme për të humbur peshë. Por nëse lidhni përzierje të ndryshme shëruese me gjimnastikën, masazhet dhe procedurat e tjera, gjërat do të ecin më shpejt.

Përzierjet shëruese:

Maska aplikohet në lëkurën e pastruar të fytyrës, mbahet për 15-20 minuta dhe lahet me ujë të ngrohtë ose zierje bimore. Frekuenca e përdorimit: 2 herë në javë pa pushim për 2-3 muaj, pas së cilës mund të ndaloni kursin intensiv, duke iu drejtuar maskave herë pas here për të ruajtur efektin e arritur.

Nga rruga, ju mund të bëni kremra të shkëlqyera natyrale nga barishte, të cilat rekomandohen për të fshirë lëkurën e faqeve disa herë në ditë. Për shembull, bëni këtë ...

Ekziston edhe një recetë me kripë deti, 2–3 lugë nga të cilat rekomandohet të hollohen në gjysmë litri ujë të ngrohtë, zhytni një peshqir në tretësirë ​​dhe aplikojeni në faqet tuaja si një kompresë. Ata thonë se receta është efektive, por për mua shkaktoi puçrra në sasi që nuk i mbaj mend që atëherë adoleshencë. Prandaj, bëni kujdes me ujin me kripë: mos e lini peshqirin për më shumë se 10 minuta, lajeni mirë dhe përdorni një krem ​​të mirë.

Kur nuk bën dot pa specialistë

Nëse faqet tuaja me kokëfortësi nuk i përgjigjen të gjitha masave të marra, ka vetëm një mënyrë: në një sallon bukurie ose tek një kirurg.

Çfarë do t'ju ofrojnë këtu?

1. Termolifting jo-kirurgjikal, si dhe ngritja me valë radio, ultratinguj ose lazer. Përparësitë e këtyre procedurave janë mungesa e prerjeve dhe shpimeve të lëkurës, aksesueshmëria për çdo moshë, efekti rinovues, mungesa e një periudhe rehabilitimi dhe rreziku i papërfillshëm i komplikimeve. Ana negative është kostoja e lartë e procedurës, e cila mund të arrijë në 10,000 dhe 30,000 rubla. Tani shumëzojeni këtë me 6-8 vizitat në sallonin e bukurisë që do të duhet të bëni. Impresionuese?
2. Miostimulimi. Rryma të dobëta do të aplikohen në faqe, duke bërë që muskujt të kontraktohen dhe lëkura të shtrëngohet. Kostoja e një procedure është rreth 1000 rubla, dhe kërkohen nga 8 në 10 minus: nëse ka shumë yndyrë nënlëkurore, miostimulimi do të dështojë.
3. Injeksione të koktejeve për djegien e yndyrës me bazë lecithin. Problemi mund të zgjidhet brenda 1-3 seancave, duke paguar 3-5,000 rubla për secilën procedurë.
4. Prezantimi i mbushësve. Kjo bëhet në zonën e mollëzave për t'i dhënë më shumë definicion fytyrës dhe për të balancuar faqet e rrumbullakëta. Procedura kushton 10-15,000 rubla, por mund të kërkohet korrigjim.
5. Përforcimi me fije të biodegradueshme. Pro: procedura lufton jo vetëm dhjamin e tepërt, por edhe faqet e varura. Disavantazhet: trauma relative dhe çmimi prej 15-30,000 rubla.
6. Metodat kirurgjikale:
   • heqja e “gungave Bisha” të fshehura nën lëkurën e faqeve;
   • instalimi i implanteve në mjekër dhe mollëza;
   • liposuksion.

Të gjitha këto procedura kanë një listë të gjatë kundërindikacionesh dhe komplikimesh, kanë një periudhë të konsiderueshme rikuperimi dhe janë mjaft të mira për zbrazjen e portofolit tuaj.

Video: mësime konturimi - si t'i bëni vizualisht faqet e rrumbullakëta më të vogla

Këshilla përfundimtare: nëse mjetet juridike shtëpiake nuk ju ndihmojnë, dhe një sallon bukurie dhe një kirurg plastik nuk janë në dispozicion për ju, mos e humbni shpresën. Bëjini faqet topolake theksin dhe avantazhin tuaj të padyshimtë. Mos harroni, ky detaj i ëmbël nuk e pengoi të njëjtin Lawrence të fitonte zemrat e miliona njerëzve, sepse gjëja kryesore nuk janë tiparet individuale të fytyrës, por vetëbesimi, sharmi dhe një buzëqeshje e gjerë.

Svetlana Markova

Bukuria është si një gur i çmuar: sa më i thjeshtë të jetë, aq më i çmuar është!

përmbajtja

Një fytyrë e rrumbullakët nuk sjell gjithmonë gëzim: është më e vështirë të zgjidhni modele flokësh elegant dhe syze në modë, dhe lëkura është shpesh më e yndyrshme. Është shumë e lehtë të hahet nga faqet: në fytyrë shpesh depozitohen gjëra me miell dhe të ëmbla: ajo fillon të shëndoshet dhe të zmadhohet. Zbuloni se si ta bëni fytyrën tuaj të humbasë peshë shpejt në shtëpi përmes stërvitjes, masazhit ose dietës dhe provoni këto metoda për veten tuaj.

Si të humbni peshë në fytyrë

Për shumë vajza, një ovale e bukur dhe e sofistikuar është një problem i madh. Nuk është gjithmonë e mundur të mbani fytyrën tuaj në formë perfekte. Ndonjëherë faqet fillojnë të shtohen me shtim në peshë (pesha totale e trupit), gjë që prish humorin. Detyra kryesore është humbja e peshës në fytyrë me çdo kusht. Meqenëse problemi i humbjes së peshës në faqe ka ekzistuar në çdo kohë, zgjidhjet u shpikën shumë kohë më parë. Të gjithë mund të zgjedhin më të rehatin për vete për të hequr faqet e trasha.

Ka shumë mënyra për ta bërë fytyrën tuaj të humbasë peshë: këto janë ushtrime speciale, një dietë për humbje peshe, procedurat kozmetike ose aftësitë e grimit, falë të cilave mund të fshehni papërsosmëritë në pak minuta. Secila prej tyre kërkon durim, sepse procesi i humbjes së peshës nuk zgjat një ose dy ditë, por një kurs të tërë. Me punë të rregullt me ​​veten, rezultatet e para do t'i vini re brenda një jave.

Ushtrime për të humbur peshë në fytyrën tuaj

Për të filluar, përfshini në regjimin tuaj ditor ushtrime të detyrueshme për humbjen e peshës në fytyrë dhe faqe, të cilat sigurojnë rrjedhjen e gjakut dhe aktivizojnë proceset metabolike. Ata do t'ju marrin vetëm 15 minuta, por efekti do të arrihet. Si ta bëni fytyrën të hollë falë ushtrimeve speciale:

1. Merrni një laps / stilolaps / shkop në gojë dhe filloni të vizatoni fjalë në ajër. Ju mund të kryeni çdo lëvizje, për shembull, duke formuar emrin tuaj, duke vizatuar emrin e filmit, këngës, serialit tuaj të preferuar.
2. Nxirr buzët si një tub, shqipto zanoret nga alfabeti në vazhdimësi si në një këngë.
3. Kryqëzoni krahët, kapni shpatullat me duar. Në këtë pozicion, në mënyrë ritmike filloni të shtrini qafën përpara dhe mbrapa. Përsëriteni 30 herë. Për të arritur shpejt rezultatet e humbjes së peshës, përsëritni ushtrimet çdo ditë.

Masazh për dobësim të fytyrës

Një tjetër procedurë thelbësore është masazhi për dobësim të fytyrës në shtëpi, i cili mund të kryhet në mënyrë të pavarur nga gratë ose burrat. Ideja është të përkëdhelni:

1. Me anën e pasme të dorës, filloni të përkëdhelni veten nën mjekër, më pas lëvizni te faqet dhe prekni ato me majat e gishtave.
2. Për të rritur efektin e dobësimit të faqeve, ky masazh mund të kryhet me mjaltë (nëse produkti është shumë i fortë, ngroheni në një banjë uji).
3. Rekomandohet të bëni procedura për humbje peshe në mëngjes menjëherë pas larjes së fytyrës.

Dietë për të humbur peshë

Çfarë tjetër duhet t'i shtohet kompleksit të korrigjimit të faqeve? Duhet një dietë e fytyrës për të humbur peshë. Kur bëni ushtrime me masazh, por nuk ndryshoni dietën tuaj dhe vazhdoni të hani miell dhe ushqime të ëmbla, ovali mund të rritet edhe më shumë. Gjëja e parë që duhet të bëni është të mbani një dietë dhe të pastroni trupin tuaj nga toksinat. Nëse diçka bën që trupi të përmirësohet, ju duhet ta hiqni këtë efekt sa më shpejt që të jetë e mundur.

Si të arrini një ovale të bukur, si në fotot e të famshmëve, të humbni peshën e tepërt, të zvogëloni peshën e përgjithshme të trupit dhe madje të përmirësoni shëndetin tuaj? Këshillë:

• Filloni të pini më shumë ujë, hani më shumë perime dhe fruta.
• Është e nevojshme të përjashtohen nga dieta ushqimet e skuqura dhe t'i zëvendësohen me pjata të ziera.
• Për të shmangur shtimin në peshë, ndaloni së shtuari numër i madh kripë për ushqim.
• Mundohuni të hani më shpesh, por në pjesë më të vogla.
• Hiqni dorë nga mielli dhe ëmbëlsirat për një javë.

Maska për dobësim të fytyrës

Përveç gjithçkaje, një maskë dobësimi e fytyrës do të jetë e dobishme. Produktet e bëra nga balta, xhelatina ose mjalti janë të përshtatshme si të tilla. Falë përbërjes së tyre, maskat përshpejtojnë metabolizmin: kjo ndodh niveli qelizor. Si rezultat, lëkura e fytyrës humbet më shpejt yndyrën/lëngin e tepërt. Ja si të shpëtoni nga faqet me një maskë dhe të humbni peshë shpejt:

1. Një maskë balte do të shtrëngojë lëkurën, do të nxjerrë jashtë papastërtitë dhe toksinat prej saj dhe do të ndihmojë faqet të humbin peshë. Merrni 1 lugë balte blu, përzieni me një sasi të vogël uji. Aplikoni përzierjen e përfunduar në lëkurë dhe lëreni derisa të thahet plotësisht.
2. Me ndihmën e xhelatinës, jo vetëm që do të shtrëngoni lëkurën e varur, por edhe do të korrigjoni ovalin. Përgatitet thjesht: një lugë gjelle xhelatinë dhe 2 lugë ujë. Pas ënjtjes aplikojeni përzierjen në fytyrë dhe pas 20 minutash shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
3. Një maskë mjalti është alternativa më e lehtë se si të humbni peshë shpejt në faqet tuaja, sepse kjo produkt i ëmbëlështë në çdo shtëpi. Thjesht aplikoni mjaltë të lëngshëm në fytyrën tuaj me lëvizje të lehta masazhi dhe lëreni për 15 minuta. Vitaminat dhe lëndë ushqyese mjalti depërton thellë në qelizat e lëkurës, duke e pastruar atë nga papastërtitë, toksinat dhe yndyrën e tepërt.

Faqet topolake dhe një mjekër e dyfishtë mund të shkaktojnë shumë shqetësime për burrat dhe gratë. Plotësia e fytyrës është një problem i zakonshëm, i njohur për ata me peshë të tepërt, dhe njerëzit e dobët. Për të humbur peshë në fytyrë, duhet të zhvilloni një strategji të tërë për të luftuar depozitat e yndyrës. Ai duhet të përfshijë korrigjimin e dietës, përdorimin e gjimnastikës speciale, masazhin dhe metoda të tjera për të reduktuar plotësinë e fytyrës. Ne do t'ju tregojmë saktësisht se çfarë duhet bërë për humbjen e peshës lokale.

Baza e suksesit në humbje peshe është ushqimi i duhur. Për të humbur peshë në fytyrë, duhet të përjashtoni nga dieta juaj ushqimet që shkaktojnë ënjtje. Ndonjëherë është lëngu i tepërt në trup që të jep përshtypjen se faqet tuaja janë të shëndosha. Shkaku i ngopjes në fytyrë është edhe pesha e tepërt. Duke përdorur siç duhet rekomandimet për korrigjimin e të ushqyerit, do të jetë e mundur të arrihet një reduktim lokal i depozitave të yndyrës.

• Këshillë 1. Mos ngordhni nga uria.

Një nga gabimet e humbjes së peshës është refuzimi i ushqimit ose reduktimi i ndjeshëm i dietës suaj. Agjërimi nuk do t'ju ndihmojë të humbni peshë. Përkundrazi, trupi do të kalojë në modalitetin e kursimit, faqet e rrumbullakosura do të "shkrihen" me shumë vështirësi. Për të humbur peshë duhet të hani, por jo të teproni.

• Këshillë 2. Pini më shumë ujë të pastër.

Të paktën 1,5-2 litra ujë në ditë do të ndihmojë në përmirësimin e metabolizmit, zvogëlimin e sasisë së ushqimit të konsumuar dhe zvogëlimin e ënjtjes. Ju gjithashtu mund të pini çaj jeshil për të shmangur mbajtjen e lëngjeve.

• Këshilla 3. Ndaloni të pini alkool.

Pijet alkoolike mund të shkaktojnë ënjtje të fytyrës, duke bërë që faqet dhe mjekra juaj të duken më të plota.

• Këshilla 4. Kufizoni ushqimet e kripura në dietën tuaj.

Këshillohet që të mos i kriposni fare enët dhe të shmangni ngrënien e ushqimeve të konservuara, turshive, salsiçeve etj. Këto ushqime shpesh provokojnë oreks dhe shkaktojnë ënjtje, gjë që e bën fytyrën të duket më e rrumbullakosur.

• Këshilla 5. Hani në porcione të vogla.

Është mirë të hani çdo 2,5-3 orë, sasia e servirjes duhet të jetë më shumë se 200 g Duhet të konsumoni më shumë perime dhe barishte, fibrat që përmbajnë do të sigurojnë një ndjenjë ngopjeje për një kohë të gjatë.

Ekspertët nga Fakulteti i Mjekësisë i Universitetit Amerikan të Lavalit arritën në përfundimin se mungesa e kalciumit rrit oreksin. Ata që duan të humbin peshë duhet të konsumojnë më shumë ushqime me kalcium. Përndryshe, mungesa e tij do të kompensohet nga dëshira për të ngrënë më shumë pjata me kalori.

Humbja e peshës në fytyrë, para së gjithash, duhet të jetë gjithëpërfshirëse. Trupi i njeriut është krijuar në atë mënyrë që humbja e yndyrës të ndodhë në mënyrë të barabartë. Para së gjithash, duhet të filloni me ushqimin - kjo është shtatëdhjetë përqind e suksesit në arritjen e qëllimit tuaj. Për shëndetin e lëkurës dhe humbjen e peshës lokale, është e rëndësishme të ruhet një ekuilibër në sasinë e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve të konsumuara dhe të sigurohet prania e një sasie të mjaftueshme të vitaminave dhe mikroelementeve në dietë.

Ka shumë lloje ushtrimesh për të humbur peshë në fytyrën tuaj. Le të shohim një nga shembujt efektivë:

• Muskujt e fytyrës janë të relaksuar.
• Tingujt "y" dhe "u" shqiptohen në mënyrë alternative.
• Në tingullin e parë, muskujt shtrihen në një buzëqeshje me gojën pak të hapur.
• Në tingullin "u" buzët formojnë një "tub".

Mundohuni të angazhoni në mënyrë aktive indet e muskujve gjatë këtij ushtrimi.

Për të zvogëluar volumin, duhet t'i jepet një personi aktivitet fizik. Ushtrimet e fitnesit për këtë pjesë të trupit do të ndihmojnë në heqjen e yndyrës së tepërt, përmirësimin e tonit të muskujve dhe zvogëlimin e indeve të varura kur humbni peshë. Gjimnastika e fytyrës duhet të përfshijë këto ushtrime:

• "Buzët e peshkut"

Tërhiqni faqet dhe shtrini buzët si një peshk. Mbajeni pozicionin për 3-5 sekonda, më pas relaksoni fytyrën. Përsëriteni ushtrimin 10 herë, mjaftojnë 2-3 qasje në ditë.

• "Lopë."

Merrni çamçakëz dhe bëni lëvizje të përsëritura me nofullat tuaja sa më intensivisht të jetë e mundur. Ushtroni 1-2 minuta 2-3 herë në ditë.

• Ngritja e buzëve.

Kthejeni kokën prapa, ngrini buzën e poshtme mbi buzën e sipërme sa më lart që të jetë e mundur. Përsëriteni 15 herë, 3 qasje në ditë.

• "Unë jam i zymtë dhe jam i gëzuar."

Zgjatni gishtat tregues dhe të mesëm dhe tërhiqni butësisht qoshet e buzëve poshtë me të dyja duart. Mbajeni këtë pozicion kundër rezistencës së muskujve. Pastaj ngrini njëkohësisht qoshet e buzëve lart me gishtat. Mbajini buzët mbyllur dhe mbajeni çdo ushtrim për 5 sekonda. Përsëriteni ushtrimin 10 herë në 2 qasje.

• "X" dhe "O".

Në mënyrë alternative shqiptoni shkronjat X dhe O, duke arritur tkurrjen e muskujve të fytyrës. Lëvizni në mënyrë aktive nofullat tuaja gjatë këtij ushtrimi. Kryeni 3 grupe në ditë, secili me 40 përsëritje.

Moda për faqet e rrumbullakëta dhe rozë ka mbaruar. Në ditët e sotme, mollëzat e theksuara shkaktojnë një stuhi emocionesh te meshkujt dhe femrat. Humbja e peshës vetëm në një vend, qoftë në bel, ijet apo një zonë tjetër, është pothuajse e pamundur. Kur humbni peshë, vëllimet humbasin në mënyrë të barabartë në të gjithë trupin, ju mund të kontrolloni një zonë të caktuar vetëm me aktivitete të caktuara fizike.

Kur bëhet fjalë për fytyrën tuaj, ka disa sekrete për të arritur faqet e fundosura seksi. Para së gjithash, këto janë ushtrime fitnesi për humbjen e peshës në fytyrë. Më e provuara prej tyre: mbyllni buzët, por hapni dhëmbët dhe vizatoni pak faqet tuaja. Përsëriteni disa herë, mundësisht para një pasqyre. Sa më shpesh ta bëni ushtrimin, aq më mirë.

Ju gjithashtu mund të humbni peshë në fytyrë duke përdorur procedurat e sallonit. Mënyrat më të njohura për të zvogëluar volumin e fytyrës në sallone janë:

Mesoterapia me oksigjen

Kjo metodë përtëritjeje pa injeksion heq mjekrën e dyfishtë. Efekti në lëkurë ndodh duke furnizuar një rrymë oksigjeni. Procedura prek muskujt e fytyrës nga brenda, i tonifikon ato dhe gjithashtu lufton ënjtjen.

Peeling kimik

Peeling duke përdorur zgjidhje të dobëta të acideve dhe të tjera elementet kimike jo vetëm që rregullon lëkurën, por ndikon edhe në muskujt e fytyrës dhe përmirëson tonin e tyre.

Masazh miostruktural i fytyrës

Masazhi profesional eliminon ënjtjen e fytyrës, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe lehtëson kongjestionin në inde. Puna e thellë në muskujt e fytyrës përshpejton metabolizmin, i cili gjithashtu kontribuon në humbjen e peshës.

Vetë-masazh i fytyrës

Jo vetëm masazhi miostruktural, por edhe ai klasik, vetë-masazhi për fytyrën mund të bëjë mrekulli nëse qëllimi i manipulimit është djegia e depozitave dhjamore në vend. Mund ta bëni edhe në shtëpi. Është më mirë nëse procedura kryhet pas ushtrimeve të fitnesit të fytyrës. Masazhi do të ndihmojë në përshpejtimin e largimit të lëngjeve të tepërta, kështu që fytyra juaj do të humbasë peshë duke reduktuar ënjtjen.

Për të zvogëluar mjekrën dhe për t'i bërë faqet më pak të rrumbullakosura, duhet të masazhoni siç duhet fytyrën:

• Filloni me një goditje të lehtë në zonën e mjekrës.
• Më pas përqafoni faqet dhe i masazhoni me lëvizje rrethore.
• Pas 5-10 minutash masazhimi të faqeve dhe mjekrës, vazhdoni të masazhoni në mënyrë të barabartë fytyrën përgjatë gjithë konturit.

Trajner-ushqyes, nutricionist sportiv, autor i nderuar i Evehealth

11-07-2015

14 568

Informacion i verifikuar

Ky artikull bazohet në prova shkencore, të shkruara dhe të rishikuara nga ekspertë. Ekipi ynë i nutricionistëve dhe estetikëve të licencuar përpiqet të jetë objektiv, i paanshëm, i sinqertë dhe të prezantojë të dyja anët e argumentit.

Më shpesh ata kërkojnë një përgjigje për pyetjen: si të humbni peshë në fytyrë për vajzat me faqe topolake dhe formë e rrumbullakosur fytyrat. Dhe ndonjëherë çdo kilogram shtesë shkon menjëherë në mjekër ose faqe. Çfarë duhet të bëni, si ta bëni fytyrën tuaj të humbasë peshë shpejt dhe në mënyrë efektive?

Këshilla nga nutricionistët se çfarë të bëni për të humbur peshë në fytyrë?

1. Është e rëndësishme të parandaloni ënjtjen e fytyrës, që do të thotë të pini të paktën dy litra ujë në mënyrë që trupi të mos e grumbullojë në mes. Shmangni pijet e gazuara, këshillohet të pini çaj jeshil ose infuzione bimore.
2. Ndalohet përdorimi pijet alkoolike, sado të dobët të jenë. Kjo nuancë shkaktohet nga dehidratimi i trupit, i cili kthehet në ënjtje në fytyrë.
3. Hani më shumë perime dhe fruta janë të nevojshme për të ruajtur ekuilibrin e ujit.
4. Është e nevojshme të zvogëlohet marrja e kripës, ato nuk lejojnë që lëngu të largohet nga trupi.
5. Është gjithashtu e dobishme të pushoni siç duhet, të flini të paktën 8 orë, të bëni një shëtitje ajër të pastër, bëni ushtrime të lehta gjimnastike për të gjithë trupin.

Një masazh i thjeshtë, duke prekur mjekrën dhe faqet, do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe lehtësimin e lodhjes. Kryeni procedurën disa herë në ditë, ndërkohë që duhet të jeni plotësisht të relaksuar dhe të fokusuar në masazh.

Si të humbni peshë shpejt në fytyrë? Ekziston një maskë speciale shumë efektive për fytyrën. Për ta përgatitur ju nevojitet lëng limoni, maja, e bardha e vezës (për lëkurë të yndyrshme). Për normale ose të kombinuara - bollgur, maja dhe kapsula me vitaminë A. Aplikojeni përbërjen me bollëk në fytyrë, qafë dhe gjoks dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë pas 20 minutash.

Kozmetologët sugjerojnë përdorimin e gjimnastikës speciale që do të japë rezultat pozitiv për dobësimin e fytyrës, do të forcojë tonin e faqeve dhe do të ndihmojë në shmangien e rrudhave të fytyrës.

Ushtrime - si të humbni peshë në fytyrë!

Çfarë duhet të bëni për të humbur peshë në fytyrë:

• Marrim një laps në dhëmbë dhe përpiqemi të shkruajmë ndonjë fjalë në ajër, shkronjat M dhe W konsiderohen të dobishme;
• kryqëzoni krahët dhe kapni shpatullat, shtrini në mënyrë ritmike qafën dhe mbajeni pozicionin për disa sekonda, kthehuni në pozicionin e fillimit;
• shtrini buzët dhe shqiptoni qartë zanoret.

Në shtëpi, këto procedura janë shumë efektive dhe në pak ditë do të shihni tashmë rezultatet e para.

Është e nevojshme të hiqni dorë nga zakoni i pirjes së çajit ose ujit para se të shkoni në shtrat, kjo duhet të bëhet gjatë ditës. Ngope trupin me substanca të dobishme, fërkoje me zierje bimore.

Mund të krijoni çaj të zi dhe ta fshini fytyrën me një pecetë në vend të balsamit pastrues.

Sa i përket dietës, për të humbur peshë në fytyrë, duhet të minimizoni konsumin e mishit të tymosur, ushqimeve të kripura, të tharta, pikante, miell dhe ëmbëlsirash. Bëjeni në mënyrë efektive ditët e agjërimit mundeni, me hikërror, shalqi, mollë, tranguj, këshillohet t'i shijoni pjatat lëng limoni në vend të kripës dhe erëzave.

Duhet të shkoni në shtrat në orën 22:00 dhe të ngriheni në orën 7, gjithashtu edhe gjumi i tepërt ndikon negativisht në fytyrë, shfaqen fryrje dhe ënjtje.

Modelimi vizual

Si të humbni peshë në fytyrë me stilimin e flokëve? Për ta bërë këtë, duhet t'i jepni prerjes së flokëve formën e duhur, të mësoni se si të aplikoni grim për të ngushtuar mollëzat tuaja dhe për të përcaktuar fytyrën tuaj.

Efekti i faqeve të plota krijohet nga frizurat e larta të përshtatura nga kaçurrelat në anët. Dhe gjithashtu modele flokësh voluminoze në pjesën e sipërme të kokës dhe fijet që përshtaten fort në faqe. Sa i përket kozmetikës, grimi i duhur është i rëndësishëm në këtë situatë. Përveç pudrës klasike të përputhjes, duhet të blini një tjetër - një nuancë më të errët, duhet të aplikohet përgjatë nofullës dhe mjekrës dhe një skuqje të ndritshme direkt nën mollëza. Në mënyra të tilla dinake mund të arrini një pamje të rregullt dhe tërheqëse, por gjithçka është e thjeshtë dhe e sigurt!

Çfarë i duhet një mashkulli për të humbur peshë në fytyrë?

Për të korrigjuar konturin e fytyrës, mund të bëni një masazh për të forcuar tonin e muskujve. Për ta bërë këtë:

• përgatitni infuzion bimor, merrni një lugë barishte (kamomil, sherebelë, bli), derdhni 1,5 filxhan ujë të nxehtë dhe injektohet për 20 minuta;
• zhytni një peshqir në infuzionin bimor dhe zhytni plotësisht;
• Më pas e marrim nga skajet në të dyja duart dhe e tërheqim në drejtime të ndryshme në mënyrë që të godasë mjekrën.

Disa ushtrime më efektive.

• Ne e përkulim kokën në shpatullën e majtë dhe dorën e majtë E vendosim në tempullin e majtë. Tani ju duhet të prekni shpatullën me kokën tuaj dhe ta parandaloni këtë me dorën tuaj. Ne bëjmë saktësisht të njëjtën gjë në anën e djathtë.
• E vendosim bërrylin në tavolinë, e vendosim grushtin nën mjekër dhe përpiqemi të detyrojmë fytyrën poshtë, duke ndërhyrë me dorën tonë.
• Ne i lidhim fort dhëmbët dhe përpiqemi të tërheqim buzën e poshtme.

Edhe për njerëzit me faqe topolake, këto procedura do të jenë efektive dhe të dobishme me stërvitje të rregullt, fytyra jo vetëm që do të humbasë peshën, por edhe toni i saj do të përmirësohet dhe muskujt e faqeve dhe mjekrës do të forcohen;

Kur i përgjigjeni pyetjes - a është e mundur të humbni peshë në fytyrë, mund të thoni "Po" në mënyrë pozitive, gjëja kryesore është pak këmbëngulje dhe vullnet, dhe rezultati nuk do t'ju mbajë të prisni gjatë!

Si të humbni peshë në fytyrën tuaj - komente nga ata me fat

Veronica shkruan:
Dua që fytyra ime të humbasë peshë, çfarë duhet të bëj për këtë? A është kjo e vërtetë?
Victoria Semenovna, kozmetologe dhe nutricioniste.
Si të humbni peshë në fytyrë? Dhe është shumë e thjeshtë, gjëja kryesore është të kufizoheni në pjatat me kalori të lartë dhe karbohidratet boshe, të cilat japin yndyrë nënlëkurore, e cila grumbullohet në organet e brendshme dhe jep ënjtje të fytyrës. Është e nevojshme t'i jepet përparësi ushqimit natyral, produkteve të rritura në mënyrë natyrale. Masazhet dhe ushtrimet e thjeshta në shtëpi do t'ju ndihmojnë të merrni një kontur ideal të fytyrës në një kohë të shkurtër. Gjithçka që duhet të bëni është të përkëdhelni lehtë faqet, të tendosni mjekrën dhe të mos pini shumë lëngje para se të shkoni në shtrat. Lajme imazh aktiv jetë dhe shijoje jetën! Gjithçka do të jetë mirë, dhe pamja juaj do t'ju kënaqë me një fytyrë të mrekullueshme më të hollë!

Video se si të humbni peshë në fytyrë