Ek 7

Masaj ve kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritmalar

Hastaneden taburcu olduktan sonra omurilik hasarı olan torasik ve lomber bölgedeki omurilik yaralanmalarında masaj ve kendi kendine masaj yapmak için kısa süreli algoritmalar

(hasta no.)

1.1. 1 numaralı masaj ve kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritma

1. Baş masajı

2. Trapezius kas masajı

3. Deltoid kas masajı

1.2. 2 numaralı kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritma

Süre 3-6 dakika. Her kas grubuna 1-2 dakika kendi kendine masaj

1. Kendi kendine masaj latissimus kasları sırtlar

2. Sırtın, bel bölgesinin (uzun sırt kaslarında) kendi kendine masajı

3. Kalçalara kendi kendine masaj yapmak

1.3. 3 numaralı kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritma

Süre 2-4 dakika.

Her kas grubuna 1-2 dakika kendi kendine masaj

1. Uyluğun kendi kendine masajı:

A) Uyluğun ön yüzeyi.

B) Arka uyluk

1.4. 4 numaralı kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritma

Süre 4-6 dakika.

Her kas grubuna 2-3 dakika boyunca kendi kendine masaj yapın

1. Karnın kendi kendine masajı

2. Kendi kendine meme masajı

1.5. 5 numaralı kendi kendine masaj yapmak için kısa vadeli algoritma

Süre 5-10 dk. Her kas grubuna 1-2 dakika boyunca kendi kendine masaj yapın.

Kendi kendine masaj yapmadan önce üst ekstremite kaslarını sıcak, nemli bir bezle ısıtmak veya masaj yapılan bölgeyi bir süre tutmak gerekir. ılık su(su sıcaklığı 34-36 derece)

Üst ekstremitelerin kendi kendine masajı

1. Parmaklara ve ellere kendi kendine masaj yapın.

3. Önkolun kendi kendine masajı

3. Kendi kendine omuz masajı

Kendi kendine masaj yapmanın özellikleri: önce biceps brachii kası (biceps) masaj yapılır ve ardından triceps kası (triceps) masaj yapılır.

A) Biceps i.p.

B) triceps i.p. kol vücut boyunca indirilir

4. Boyun masajı

Shtokolok V.S. Motor kendi kendine rehabilitasyonu öğretme yöntemleri...

Klasik masaj birçok hastalığın tedavisinde ve önlenmesinde mükemmel bir yoldur. Temel tekniklerin doğru uygulanmasıyla ağrılardan, yapışıklıklardan, şişliklerden kurtulabilir, kan dolaşımını aktive edebilir, kozmetik rahatsızlıkları ortadan kaldırabilir, ayrıca doku yenilenme sürecini normalleştirebilirsiniz. İlaç kullanmadan canlılığı, performansı geri kazanabilir ve eklemleri güçlendirebilirsiniz.

Temel ilkeler

Klasik masajın kökeni on dokuzuncu yüzyıldadır; temel prensipleri Rus klinisyenler tarafından geliştirilmiştir. Masaj yapmak için hareketler geniş bir yüzeyi kaplayacak şekilde yumuşak olmalıdır. Masajın ortasında bölgeye uygulanan kuvvet artmalı, sonunda ise tekrar yumuşak vuruş hareketlerine ihtiyaç duyulur. Tüm doku katmanları için en iyi kan akışını sağlayan, insan vücudu üzerindeki bu etkidir.

Klasik masaj yaparken ana kural, periferden lenf düğümüne kadar lenfatik yol yönünde masaj hareketleri yapmaktır. Klasik masaj vücudun ısıtılmasıyla başlar, daha sonra yavaş yavaş küçük bölgelere masaj yapılmaya başlanır.

Klasik masajda insan vücudu üzerinde hem mekanik hem de refleks etki yaratan teknikler uygulanır.

Klasik masaj, çeşitli hastalıklara karşı korunmak, çalışma kapasitesini uzun süre korumak ve vücudun genel sağlığı için kullanılmaktadır.

Klasik masajda sırt, bacaklar, kollar, göğüs ve vücudun diğer bölgelerine masaj yapılır.

Klasik masaj hastanın kendini taze hissetmesini ve harika hissetmesini sağlar. Bunun nedeni ise vücudun tüm organlarının daha iyi çalışması ve kaslardaki gerginliğin durmasıdır.

Deneyimli bir masaj terapisti, klasik bir masaj yaparak hastanın tüm kaslarını uygun tona döndürecektir. Bu masaj türü ile hasta tamamen rahatlar ve kan dolaşım süreçlerini uyaran masaj, hastayı tam fonksiyonuna döndürür.

Klasik masaj vücuttaki toksinleri uzaklaştırır, yağları parçalar ve vücuttaki metabolik süreci harekete geçirir. Aynı zamanda cildin durumu önemli ölçüde iyileşir, birkaç masaj seansından sonra kaslar tam anlamıyla daha elastik hale gelir.

Klasik masaj insan vücudunun doğal yeteneklerini harekete geçirdiğinden, işin geri kazanılmasını mümkün kılar. iç organlar.

Klasik masaj aynı zamanda eklem hastalıklarına da yardımcı olur. Ayrıca klasik masajın yardımıyla sinir sistemi ve sindirim sistemi hastalıklarını tedavi edebilirsiniz; bu tür masaj solunum sürecini iyileştirmeye yardımcı olur, kas-iskelet sistemi sorunlarını düzeltir.

Klasik masaj, yaralanmaların çok daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur; hastanın beden ve zihin üzerindeki artan stresine yardımcı olur.

Klasik masaj tekniği

1. Herhangi bir masaj her zaman okşayarak başlar. Avuç içi ile düşük yoğunlukta sürekli bir basınçla yapılmalı ve masaj terapistinin elinin hareketleri en yakın büyük lenf düğümlerine doğru yönlendirilmelidir. Vuruşun asıl amacı cildi ve deri altı yapıları ısıtmak, onları daha fazlasına hazırlamaktır. yoğun yöntemler darbe.

2. Sonraki vuruş, avuç içi, parmak eklemleri, başparmaklar veya avuç içi kenarı ile gerçekleştirilen sürtünmedir. Sürtünme, masaj yapılan kişinin cildine ağrı hassasiyeti eşiği seviyesinde hissedilir bir baskı ile yapılır, amaç cilt ve derin dokulara etki etmektir.

Bu tekniği gerçekleştirmek için birçok seçenek vardır - yüzeysel ve derin, forseps şeklinde ve spiral şeklinde, tarak şeklinde ve iki elle basınçla.

3. Sürdükten sonra yoğurmaya başlıyoruz. Prensip olarak, bu tam olarak terapötik durumdaki tekniktir ve spor masajı darbenin derinliği ve yoğunluğu açısından sırt, uzuvlar ve yaka bölgesi ana bölge olarak adlandırılabilir. Görevimiz derindeki kasları ve dokuları ellerimizle tutup gerdirmek, hareketliliğini arttırmak, venöz kan çıkışını ve lenfatik drenajı iyileştirmektir.

Yoğurma karmaşık bir tekniktir, uzaktan öğrenmek imkansızdır çünkü masaj terapistinin kas liflerinin durumunu belirlemek için parmak uçlarını kullanması gerekir. Yoğurma, gevşemiş kaslar üzerinde yapılmalı, eğer gerginlerse, okşayarak ve ovalayarak gevşemeye değer.

4. Titreşim, masajın ana aşamasının son tekniğidir. Masaj yapılan kişinin vücudunu sallayarak, hafifçe vurarak ve okşayarak yapılır. Amaç, nöromüsküler sistemi ve derin reseptörleri uyarmak, dokulara kan temini süreçlerini arttırmaktır.

Masaj dizisi

Etkili masaj ve istenilen sonuca ulaşmak için terapötik etki Masaj hareketlerinin sırasını takip etmek zorunludur

• geri
• sol bacağın arkası
• sağ bacağın arkası
• hasta dönüyor
• sağ bacağın ön yüzeyi
• sol bacağın ön yüzeyi
• sol el
• sağ el
• karın
• servikal yaka bölgesi
• KAFA

Bu sıra, masaj tedavilerinin uygulanması gereken standardı temsil eder. Ancak her durumda, vücudunuzun her bir bölümünde harcadığınız zaman yalnızca hastanın bireysel ihtiyaçlarına bağlıdır. En önemlisi masajın vücudun her bölgesine etki etmesini ve yayılmasını sağlamanız gerekir. eşit miktar Sağ ve sol kısımlar için zaman: Bu, sağ bacağın da sol bacakla tamamen aynı şekilde masaj yapılması gerektiği anlamına gelir. Aynı şey elleriniz için de geçerli. Hasta vücudunun herhangi bir kısmının uygun şekilde tedavi edilmediğini hissetmemelidir.

Klasik yüz masajı - teknik

Bir seansın süresi 5 ila 15 dakika arasında değişir ve bu süre esas olarak cildin kalınlığına ve hassasiyetine göre belirlenir. Kumaş ne kadar ince olursa masaja o kadar az zaman ayrılır. Genellikle 15 veya 50 seanslık bir kurs reçete edilir ve bunlar arasında 1-2 günlük bir aranın gözlemlenmesi gerekir. Ancak hiç kimse evde bağımsız olarak gerçekleştirilebilecek prosedürlerin sayısını sınırlamayacaktır. Bunları örneğin banyodan sonra, yatmadan önce yapabilirsiniz.

Tüzük

Önemli olan cildinize zarar vermemek için masaj yapma kurallarına uymanız gerektiğidir:

• seansı yalnızca temizlenmiş ve ısıtılmış cilt üzerinde sıcak ellerle gerçekleştirin;
• yalnızca yumuşak ve dikkatli hareketler - güçlü baskı, çekme, sarsılma, bükülme veya benzeri şeyler yok;
• Avuç içlerinizi kesinlikle masaj hatlarına yönlendirebilirsiniz, burada ustalığa gerek yoktur - cildi yağlamak için yağ veya krem ​​​​kullanmanız gerekir.

Masaj hatları

Hareketler aşağıdaki yönlerde yapılabilir:

• ağzın köşelerinden - kulak memesine;
• çenenin ortasından alt çenenin çevresi boyunca - kulak memesine;
• burun kanatlarının altından kulak kepçesinin tepesine kadar;
• burun kanatlarının üst kısmından kulağın üst kısmına;
• yörüngenin alt kenarı boyunca, üst göz kapağının dış köşesinden iç tarafa;
• kaşın altında, gözün iç köşesinin üstündeki bir noktadan dış köşeye;
• burun tabanından kaşların üstüne - tapınaklara;
• kaş çıkıntıları ve şakakların üzerindeki aynı noktadan;
• burun tabanından saç çizgisine kadar;
• burnun tabanı ucudur;
• burnun arkasından yan yüzeyleri boyunca - yanağa kadar.

Klasik yüz masajının etkileri

Düzenli yüz masajı şunları yapmanızı sağlar:

• kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemek;
• cilt tonunu arttırın;
• kan dolaşımını ve lenfatik drenajı iyileştirmek;
• gözlerin şeklini ve dudakların hacmini arttırmak;
• alın, yanaklar ve çenenin derisini sıkın;
• gözlerdeki şişliği gidermek;
• yüz cildini önemli ölçüde gençleştirir;
• dişlerin durumunu iyileştirmek;
• vizyonu geliştirmek;
• cildi iyileştirmek;
• Kasları ısıtarak cildi ve kasları yumuşak ve hassas hale getirir.

Kontrendikasyonlar

Klasik masaj tekniğinin açık bir terapötik etkiye sahip olmasına rağmen, klasik masajın bir takım kontrendikasyonları vardır:

• Akut inflamatuar süreçler
• Cilt hastalıkları
• Kan hastalıkları
• Pürülan süreçler
• Lenfatik sistemin iltihabı
• Çeşitli kökenlerden neoplazmalar
• Akciğer, kalp, böbrek yetmezliği
• HIV hastalıkları

Boyun bölgesi masajı, serebral dolaşımı iyileştiren ve omuz, kürek kemiği ve boyun bölgesindeki kas gerginliğini azaltan önleyici bir prosedürdür. Masajın ayrıca iç organların işleyişi üzerinde sakinleştirici ve tonik etkisi vardır. Doğru seçilmiş tedavi tekniği stabilize edebilir tansiyon, uykusuzlukla başa çıkın veya sadece tüm vücudun genel refahını iyileştirin.

• hipertansiyon;
• kalp iskemisi;
• sinir sistemi hastalıkları;
• ateroskleroz;
• felç sonuçlarının tedavisi;
• servikal-torasik osteokondroz;
• migren;
• gastrointestinal hastalık;
• kronik gastrit;
• akne;
• saç dökülmesi;
• eklemlerin tedavisi;
• boyunda ve omuzlarda “kum” hissi.

Servikal yaka bölgesinin masajına kontrendikasyonlar:

• dengesiz kan basıncı;
• kronik eklem hastalıklarının alevlenmesi;
• cilt hastalığı ve bütünlüğün ihlali;
• şişme, alerjik reaksiyonlar;
• cilt neoplazmaları;
• geç hamilelik;
• uyuşturucu veya alkol zehirlenmesi.

Haber hattı ✆

Teknikler ve teknikler

Masaj tekniği ilk bakışta göründüğü kadar karmaşık değildir. Bu teknikteki ana teknikler şunlardır: okşayarak, sürterek, yoğurarak.

Okşama dört yolu içerir

1. Yüzeysel, yalnızca hastanın kaslarının gevşetilmesini gerektiren kolay ve nazik bir tekniktir. Avuç içi kolayca kayarak cilde temas etmelidir. Bu teknik masajı başlatır ve bitirir.
2. Düzlemsel derin - daha enerjik hareketler, hassas kasları, tendonları ve kan damarlarını etkilemeye yardımcı olur. El ve parmaklar radyal kenar üzerinde durur.
3. Sürekli kenetleme – boynun derin kaslarına etki eder, kan ve lenf dolaşımını artırır. Elin parmaklarını oluk şeklinde yerleştiriyoruz.
4. Her iki elin ayrı - sıralı - periyodik hareketi, sağ el bittiğinde sol el yumuşak bir harekete başlar.

Sürtünme yöntemleri

1. Kıskaç şeklinde - boynun küçük kaslarına masaj yaparken parmakların falankslarıyla yapılır.
2. Tarak şeklinde - interfalangeal eklemlerin çıkıntılarına dönüştürülmüştür.
3. Testere avuç içleri birbirine bakacak şekilde ellerin kenarları ile yapılır. Eller zıt yönlerde hareket etmelidir.
4. Tarama, düzleştirilmiş parmakların pedleri ile otuz derecelik bir açıyla yapılır. Parmaklar karşılıklı bir hareket yapar.
5. Spiral sürtünme - spiral şeklinde dairesel hareketler gerçekleştirilir.

Yoğurma yöntemleri

1. Enine - elli derecelik bir açıyla, iki elinizle kasları sıkıca sıkıştırın. Fırçalar, amaçlanan uzunlamasına eksene göre çapraz konumda monte edilir. Kası yavaş yavaş iki eliyle yukarı doğru çekmeye, tek eliyle farklı yönlere sıkmaya ve bastırmaya başlarlar. Ellerinizi yavaşça tüm kasın üzerinde hareket ettirdiğinizden emin olun.
2. Boyuna - işaret parmağı çıkarılmış olarak düzleştirilmiş parmaklar, masaj yapılan bölgeye, ilk parmak kasların bir tarafında, geri kalanı diğer tarafta olacak şekilde uygulanır. Aşamalı ve sıkma hareketlerini kullanarak ortasını yoğurun. Avuç içi, boşluk oluşturmadan boynun yüzeyine "yapışmalıdır".
3. Kaydırma - parmaklar kasları kavrar ve periyodik olarak onları kemik yatağından zıt yönlerde hareket ettirir.

Boyundaki gerginlik ve donukluk hissini, ağrıyan ağrıyı hafifletmek için, servikal yaka bölgesine nasıl düzgün masaj yapacağınızı bağımsız olarak öğrenebilirsiniz. Evde, masaj yapılan kişinin düz sırtlı bir sandalyeye oturması için işlemin yapılması daha iyidir. Ancak boyun bölgesindeki ağrı sizi her gün zayıflatıyor ve rahatsız ediyorsa, tıp eğitimi almış profesyonel bir masaj terapistinden tedavi görmeniz doğru olacaktır.

Masajın nasıl yapılacağına dair bir takım zorunlu kurallar vardır. servikal bölge omurga. Bağ dokusu üzerinde daha derin bir etki için anestezik kremler veya merhemler kullanın.

Servikal yaka bölgesinin masajı için algoritma

1. Her iki avuç içi ile sırayla yüzeysel ve derin vuruşlar. Başlangıçtan itibaren uzunlamasına, daha sonra omurgadan omuzlara ve koltuk altlarına kadar.
2. Omurga bölgesinde boyuna sürtünme, kesme.
3. Vuruş: yüzeysel düzlemsel ve uzunlamasına.
4. Omurgadan başlayıp omuzlara doğru inerek periosteal bölgeyi parmak uçlarınızla ovalayın.
5. Derin ve yüzeysel okşama.
6. Sürtünme tarak şeklinde ve spiral şeklindedir.
7. Omurgaya paralel, yukarı doğru sürekli yoğurma.
8. Yüzeysel düzlemsel vuruş.
9. Kasın kenarının boyundan omuza kadar dairesel olarak yoğrulması.
10. İki elinizle boyun ve sırt yüzeyini okşayın.

Doğru seçilmiş masaj tekniği en iyi yol vücudu iyileştirmek, bu da hastanın rahatsızlıkları uzun süre unutmasını sağlayacaktır.

Eklemleri haplarla tedavi etmeye gerek yok!

Hiç eklemlerinizde hoş olmayan bir rahatsızlık veya sinir bozucu sırt ağrısı yaşadınız mı? Bu yazıyı okuduğunuza bakılırsa siz veya sevdikleriniz bu sorunla karşılaşmışsınızdır. Ve ne olduğunu ilk elden biliyorsun.

Hareket- bunlar, fizyolojik hareketliliğine bağlı olarak belirli bir eklemin karakteristik özelliği olan temel motor eylemleridir. Eklemlerin oluşumunda yer alan eklem yüzeylerinin sayısına bağlı olarak, basit (iki eklem yüzeyi) ve karmaşık (ikiden fazla) ve ayrıca karmaşık (eklemli yüzeyler arasında bir disk, menisküs vardır) ve birleştirilmiş olarak ayrılırlar. (birkaç eklem bağımsız olarak birlikte çalışır).

Aşağıdaki hareket teknikleri türleri ayırt edilir:

Temel:

• pasif
• aktif

Ek:

• dirençli
• imtiyazlı
• izometrik
• idiyomotor
• eklemleyici
• yüz ifadeleri

Fizyolojik etki

Tüm hareketlerin insan kas-iskelet sistemi üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Yavaş tempoda yapılan hareketlerin merkezi üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır. sinir sistemi. Hareketler - en iyi çare Fiziksel hareketsizliğin tedavisinde, bunların etkisi altında iç organların trofizmi iyileşir, metabolizma ve sindirim yoğunluğu artar, vücudun koruyucu özellikleri ve direnci bir bütün olarak artar. Bursa-bağ aparatının sertliği (kontraktürler, ankiloz), kırışma ve kısalma durumlarının yanı sıra mikrotravma ve hemartroz durumlarında hareketler büyük önem taşır.

(banner_massage)

Temel tekniklerin tekniği

Aktif hareketler masaj terapisti veya egzersiz terapisi uzmanı tarafından belirlenen dozda hastanın kendisi tarafından gerçekleştirilir. Aktif hareket seçenekleri, egzersiz terapisine ilişkin ilgili literatürde ve belirli bir patolojinin tedavisi için aktif hareketler öneren diğer kaynaklarda geniş çapta sunulmaktadır.

Pasif hareketler masaj yapılan kişinin katılımı olmadan bir uzman tarafından gerçekleştirilir. Hastanın pozisyonu sırt üstü yatmaktadır. Aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:

• masaj terapisti ağrılı eklemin yanında durur;
• aynı elle (sağ el, masaj yapılan kişinin sağ kolunu veya bacağını sabitler) bu eklemde gerekli tüm hareketleri gerçekleştirir;
• Masaj terapistinin diğer eli bu eklemin gelişmesinde en etkili noktayı düzeltir, bastırır, basar;
• Pasif hareket yapmadan önce hastadan eklemde aktif hareket göstermesini ve ilk işlemlerde olası hareket sınırlarını aşmamasını istemeniz ve ardından etkinin genliğini kademeli olarak artırmanız gerekir;
• bu eklemdeki eksik hareket aralığının restorasyonu sırasında, basılan noktadaki basıncı 5-10 kg'a çıkarın; tekniği uygularken, basılan noktayı diğer elinizle sürekli olarak sabitleyin;
• Dozajı, maruz kalma sayısını ve şiddetini prosedürden prosedüre kademeli olarak artırın.

Yönergeler

Hastanın yüz üstü yatması gerekiyorsa pasif hareketlerin çeşitleri yapılabilir. İLE pasif hareketler traksiyon, traksiyon, esneme, esneme, duruş tedavisini içerir.

Yardımcı tekniklerin tekniği

Direnç içeren hareketler. Masaj yapılan kişi şu veya bu eklemde hareket yaparken direnç sağlar veya tam tersine hasta aktif bir hareket gerçekleştirir ve masaj terapisti kademeli olarak taviz vererek bu hareketin eklemde gerçekleştirilmesine yardımcı olur.

İzometrik hareketler masaj yapılan kişinin belirli bir eklemde karşılık gelen hareketlilik açısını 5-10 saniye boyunca sabitlemesi ve hareketi birkaç kez tekrarlaması esasına dayanır. Bu durumda eklem hareketliliğinin gelişim açısı, görevlere bağlı olarak giderek artar veya azalır.

İdiomotor hareketler masaj yapılan kişinin hareketi simüle etmek için ayrı bir kas grubuna veya ekleme uyarılar göndermesi gerçeğinden oluşur; bu hareketler alçı immobilizasyonu veya iskelet traksiyonu ile gerçekleştirilir. Sporcular bu tür hareketleri otomatik antrenmanla birlikte kullanırlar.

Artikülatör hareketler daha sık yüz sinirinin hasar görmesi, nevrit, nevralji durumunda, diksiyonu iyileştirmek, kekemelik sırasında bireysel kelimelerin ve kombinasyonların telaffuzunu vb. felç).

Yüz hareketleri esas olarak yüz ve boyun kaslarının asimetrisi için kullanılır. Kullanmak çeşitli şekiller taklitçi yüz buruşturma. Çoğu zaman hareketler aynanın önünde gerçekleştirilir. Yukarıdaki hareketlerin gerçekleştirilmesine yönelik dozaj ve öneriler ilgili kaynaklarda özetlenmiştir.

Masaj teknikleri

Klasik masajda dört ana teknik kullanılır:

Vuruş, sürtünme, yoğurma, titreşim.

Her birinin yardımcı teknikleri var... Ana hareketin özünü korurken, masaj yapılan bölgenin anatomik konfigürasyonunun özelliklerine göre en büyük etkiyi elde etmeyi mümkün kılarlar.

Konuşma terapisi masajında ​​teknikleri seçerken ana kriter bunların çocuğun kas tonusuna bağlı olmasıdır.

Hipotansiyon için kasları, heyecan verici ve uyarıcı teknikler kullanılır:

Yoğun aralıklı okşama, sürtme ve yoğurma.

Hipertansiyon için Kullanılan teknikler esas olarak düşük yoğunluklu yüzeysel okşama ve hafif sürtünmedir.

okşayarak

Vuruş, masajı yapan kişinin elinin kişinin derisinin üzerinde kaymasına veya kıvrımlar halinde toplanmasına neden olmadan kaydığı bir tekniktir.

Temel okşama teknikleri

Düzlemsel vuruş

Okşayarak kucaklamak ( el pozisyonuna göre )

Düz vuruşta el serbestçe, gerilimsiz tutulur, parmaklar kapalı ve aynı düzlemdedir. Bu vuruş cildin geniş bölgelerinde - sırt, göğüs - kullanılır.

Kavrama vuruşu sırasında masajcının oluk şeklini alan eli serbestçe gevşer, başparmak mümkün olduğu kadar yana doğru hareket ettirilir, böylece diğerlerine zıt olur. Vücudun masaj yapılan kısmını kavrayan el, palmar yüzeyi ile bu bölgeye sıkı bir şekilde uyum sağlar.

Kucaklayan okşama, uzuvlara, omuz eklemlerine ve vücudun diğer bölgelerine yuvarlak bir konfigürasyonla masaj yapmak için kullanılır.

Düzlemsel ve sarmalayıcı vuruşlar yapılabilir yüzeysel ve derin(yoğunluğa göre ).

Yüzeysel okşama - masajcının eli nazikçe, çaba harcamadan vuruşlar. Sakinleştirici etkisi vardır

Derin vuruş: Masaj yapan kişinin eli alttaki dokuya daha güçlü bir baskı uygular. Elin destekleyici kısmı olan bilek tarafından uygulandığında basıncın etkinliği artar.

Yüzeysel okşamanın sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır, duygusal uyarılmayı azaltır, kas gevşemesini teşvik eder ve cildin sıkılığını ve elastikiyetini artırır.

Derin vuruş özellikle lenf ve kan akışını uyarır, tıkanıklığın hızla giderilmesine ve metabolik ürünlerin dokulardan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

Okşama yapılabilir aşağıdaki alanlarda :

Boyuna;

Enine;

Zikzaklı;

Dairesel;

Sarmal.

Vücudun masaj yapılan bölgesi üzerinde sürekli bir kayma şeklinde veya aralıklı ritmik hareketler şeklinde gerçekleştirilir.

Sürekli okşama, merkezi sinir sisteminde engelleyici bir reaksiyonu teşvik eder. Ritmik hareketler şeklindeki aralıklı vuruşların merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi vardır.

Yardımcı vuruş teknikleri.

Konuşma terapisi masajında ​​en sık kullanılan yardımcı vuruş teknikleri şunlardır:

Kıskaç şeklinde

Kıskaç benzeri vuruşta, masaj yapılan dokular 1., 2. ve 3. parmakların pedleri arasında kerpeten gibi tutulur. Bu teknik parmakların yan yüzeylerine, elin kenarlarına ve ayağa masaj yaparken kullanılır.

tırmık şeklinde

Tırmık benzeri vuruş sırasında, tırmık benzeri bir şekilde geniş bir şekilde yayılan parmaklar, vücudun masaj yapılan bölgesine 30 - 45 derecelik bir açıyla pedlerle yerleştirilir. Vuruş uzunlamasına, enine, zikzak ve dairesel yönlerde gerçekleştirilir. Bu vuruş en çok kafa derisine masaj yaparken kullanılır.

Tarak şeklinde

Tarak benzeri vuruş, bir veya her iki elin parmaklarının ana falankslarının kemik çıkıntıları yumruk şeklinde bükülerek gerçekleştirilir. Teknik, sırtın büyük kaslarına, ayağın plantar yüzeyine ve elin palmar yüzeyine derin vuruşlar yapmak için kullanılır.

Bu masaj teknikleri dakikada 24-26 kez, yavaş ve ritmik olarak gerçekleştirilir.

Vuruş sadece bağımsız bir teknik olarak değil aynı zamanda “ bağlantı"dozlar arasında."

Önce yüzeysel vuruş yapılır, sonra daha derin.

Bir masaj seansı sırasında her türlü temel ve yardımcı tekniğin kullanılması gerekli değildir.

öğütme

Sürtünme, basınç uygularken masaj yapan elin hareketidir. cildi farklı yönlere hareket ettirir.

Sürtünme, kasların kasılma fonksiyonunu geliştirir ve tonlarını arttırır. Sürtünmenin etkisi altında dokularda hızla bir sıcaklık hissi gelişir. İçlerindeki sıcaklık 5 dereceden fazla artabilir.

Sürtünme ayrıca uzunlamasına, enine, zikzak, dairesel ve spiral olarak da gerçekleştirilir. Vuruş esas olarak tek yönde gerçekleştiriliyorsa, o zaman her iki yönde de sürtünme - ileri geri.

Okşayarak aynı şekilde gerçekleştirilir ama çok daha fazla çaba gerektirir.

Başlıca sürtünme teknikleri şunlardır:

Avuç içi ile ovalamak.

Testere – bir veya her iki elin dirsek kenarı ile dokuların ovulmasının yapıldığı bir teknik. 2 elle teknik yapılırken eller avuç içi ile birbirine dönük olmalıdır (1-3 cm mesafe). Hareketler zıt yönlerde gerçekleştirilir; ellerin arasında masaj yapılan bir doku rulosu oluşmalıdır. Sürtünme sırasında, masaj yapan kişinin elleri cilt silindirini ve alttaki dokuları hareket ettirerek cilt yüzeyinde kaymayı önler.

Ortalama olarak sürtünme oranı 60 olmalıdır - Dakikada 100 hareket. Yüzeysel ve derin olabilir. Asıl görev, alttaki dokuları ısıtmak ve daha güçlü tekniklerin algılanmasına hazırlanmaktır.

Tarak benzeri sürtünme.

Parmaklarla sürtünme– parmak uçları tarafından üretilir. Örneğin dudak kaslarını başparmakla ovalarken, el diğer parmaklarla sabitlenir. Esas olarak yüz masajı için kullanılır.

Yoğurma

Yoğurma kasları çalıştırmak için tasarlanmıştır. Bu tekniği gerçekleştirirken, nöromüsküler lifler gerilir ve bunun sonucunda merkezi sinir sistemine giden propriyoseptif impulsların akışı artar. Bu da nöromüsküler sistemde refleks değişikliklere yol açar.

Yoğurma kas fonksiyonunu en üst düzeye çıkarır.

Aynı anda bir veya iki elle dokuyu kaydırmak, esnetmek, kavramak, çekmek suretiyle gerçekleştirilir.

Vuruş gibi masaj hareketleri uzunlamasına, enine ve spiral olarak gerçekleştirilir. Bileği güçlendirmek için.

Yoğurma kasların tonunu ve elastikiyetini arttırır, güçlendirir ve kasılma fonksiyonlarını geliştirir.

Yoğurma genellikle sürekli olarak yapılır. Eller masaj yapılan kası bırakmaz, hareketleri ritmik olarak, durmadan, dakikada 40-50 hareketle gerçekleştirir.

Konuşma terapisi masajında ​​teknik şöyledir:

Yoğurma bir ped ile yapılır baş parmak veya başparmak ve işaret parmağı veya başparmak ve diğerleri. Resepsiyon şu şekilde tanımlanabilir:

kıstırma - doku başparmak ve işaret parmağı arasında tutulur ve kıstırma hareketleri gerçekleştirilir.

Forseps benzeri teknik - masaj yapılan doku derinden tutulur, hafifçe geriye çekilir ve parmakların arasından geçirilir.

Sıkma ve sürtünme - Başparmağın pedleri ile diğer parmaklar arasında kaslar sıkılır, sürtünme hareketleri gerçekleştirilir.

Titreşim ve efloraj

Titreşim interstisyel metabolizmayı değiştirir ve doku trofizmini iyileştirir. Aralıklı ve sürekli titreşim vardır.

Konuşma terapisi masajında ​​aralıklı titreşim bir, iki veya tüm parmaklarla yapılırken, “parmak duşuna” hafifçe vurularak gerçekleştirilir. Kasları tonlar.

Sürekli titreşim, parmakların palmar yüzeyi veya tüm avuç içi tarafından dokulara salınım hareketleri iletilir. Kasları rahatlatır.

Sıkı baskı

Sinir ucu demetlerinin çıktığı bölgelerde kullanılır. Herhangi bir vuruşu sıkıca bastırarak bitirebilirsiniz.

Konuşma kaslarının azaltılmış tonuyla,– okşamak, ovalamak, yoğurmak. Aralıklı titreşim.

Konuşma kaslarının artan tonuyla birlikte– okşama, sürekli titreşim, hafif sürtünme.

Masaj aktif ve pasif jimnastik teknikleriyle birleştirilir.

Tonlama masaj şeması

Vuruş – hafif sürtünme – okşama – yoğun sürtünme – okşama – yoğurma – aralıklı titreşim.

Gevşeme masaj şeması

Yüzey vuruşu – derin vuruş – hafif sürtünme – yüzeysel vuruş – sürekli titreşim.

Rahatlatıcı masaj ( w – hırsız. bölge, yüz kasları, dudaklar, dil kasları )

Rahatlatıcı masaj

Rahatlatıcı masaj

Rahatlatıcı masaj

Yanaklara ve orbikülaris oris kasına içeriden emzik veya parmak ucundaki spatula ile masaj yapın. Çocuğun ağzını açması istenir, yanaklara ve dudaklara hafif dairesel hareketlerle içeriye doğru masaj yapılır. Başparmak içe doğru çevrilir. Aynı şekilde meme başı üst dudağın altına geçirilir, ardından diğer yanağa ve alt dudağın iç kısmına masaj yapılır. 3 – 5 kez.

Rahatlatıcı masaj (Dyakova E. A.)

Başparmak üstte, orta ve işaret parmakları altta, orta kısımdadır. Dilinizi sağa çevirin ve sanki dilin kök kısmını hafifçe dışarı doğru çekiyormuş gibi hafifçe çekin. Daha sonra diğer yönde de benzer bir hareket.

Parmakların konumu aynıdır. Dilinizi işaret parmağınızın etrafında hafifçe döndürüyormuş gibi ileri doğru çekin. Daha sonra dili orijinal konumuna getirin.

Rahatlatıcı masaj (Krupenchuk O.I.)

M Dil masajını, bir spatula üzerine yerleştirilen emzikle veya parmak ucundaki parmakla veya sadece temiz yıkanmış ellerle yapmak uygundur. Dil kasları alt çene kaslarıyla yakından ilişkilidir. Alt çenenin eş zamanlı olarak indirilmesiyle dilin gevşemesi daha kolaydır. Bunu yapmak için pasif jimnastik kullanılır.

Baş parmağınızı alt kesici dişlerin üstüne, diğer parmakları da çenenin altına yerleştirin. Başparmağın ağırlığı altında alt çene düzgün bir şekilde aşağı düşer.

Konuşma terapistinin parmakları her iki tarafta üst dudağın ortası ile ağzın köşesi arasında bulunan noktalara yerleştirilir ve kavrama sağlanır. üst dudak(işaret parmakları üstte, başparmaklar altta). Parmaklar alt dudağa vurgu yaparak birbirinden ayrılır, alt çene düşer.

Tüm çene çizgisi boyunca yapılan vuruşlar ve alt çenenin köşelerindeki noktalara masaj yapılması da çiğneme kaslarının gevşemesine ve ağzın açılmasına yardımcı olur.

Çocuğun ağzını açması ve dilini dışarı çıkarması istenir. Konuşma terapisti gazlı bezle dilin ucunu tutar ve dile masaj yapar. Birkaç masaj hareketi yaptıktan sonra çocuğun dinlenmesine izin verilir.

1. Okşayarak dilin orta kısmından ucuna kadar. Yavaş yavaş dilin köküne yaklaşabilirsiniz.

Teknik, bir spatula üzerine yerleştirilen emzik ile gerçekleştirilir.

2. Dile aynı yönde zikzak çizerek vurun.

3. Balıksırtı deseninde orta hattan yanlara doğru okşayarak.

4. Dilin ön kenarını okşayarak (çevre boyunca orta hattan dilin kenarı boyunca yanlara doğru).

5. Dil kaslarının tüm yüzeyine hafifçe vurmak.

6. Yoğurma dilin ön kenarı orta hattan yanlara ve yukarıya doğru, teknik ellerle gerçekleştirilir - başparmak üstte.

7. Okşama emziği veya parmağınızı dilin kenarı boyunca yukarıdan aşağıya doğru tutun.

8. Dilin yan kenarları boyunca yumuşak vuruşlarla ( uçtan köke ve geriye ) , dil sol elle sabitlenir. Ağız açık, dudaklar gülümsüyor, dil sarkık.

Vuruş hareketleri başparmak ve işaret parmağıyla aynı anda gerçekleştirilir.

9. Hafif basınç bir elin başparmağı ve işaret parmağı dilin yan kenarları boyunca olacak şekilde. Parmaklar uçtan köke ve geriye doğru hareket eder.

10. Taşlama bir elin başparmağı ve işaret parmağı ile dilin yan yüzeyleri. Her iki taraftaki parmaklarınızla dilin orta kısmının yan kenarlarını sıkın ve yakalanan bölgeye 5 saniye boyunca masaj yapın. Parmaklarınızı hareket ettirin ve bir sonraki alanı ovalayın.

Dile, özellikle spastisiteye masaj yaptıktan sonra, çocuktan dilini sakin bir şekilde ağzına yerleştirmesini isteyin "dil yatağın üzerinde yatıyor." Çocuğa yardım edebilirsiniz: dilin üzerine dikkatlice bir spatula yerleştirin, dilin ucunu ve sırtın bir kısmını onunla kaplayın, birkaç saniye boyunca "dili bir battaniyeyle örtün" diline hafifçe bastırın. Bu tekniğin düzenli uygulanması dilin spastisitesini önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur.

Bundan sonra izotonik egzersizler yapabilirsiniz.

Masajın etkinleştirilmesi ( yüz kasları, dudaklar, dil, boyun, omuz kuşağı )

Canlandırıcı masaj

Bölge 2	okşayarak	toz haline getirme	yoğurma	titreşim
Yanaklar Nazolabial kıvrımlar	Her iki elin 2-5 parmağıyla derin vuruşlar yapılır, her çizgi boyunca aynı anda 2-4 hareket yapılır. Veya tırmık şeklindeçeneden, dudakların ortasından, burnun kanatlarından yanaklar boyunca kulak kepçesinin tragusuna kadar 4 kez okşayarak.	Her iki elin 2 - 5 parmağıyla sürtünme yapılır, her iki tarafta aynı anda her çizgi boyunca 4 hareket gerçekleştirilir veya tarak şeklinde hareketler: Alt çenenin kenarından elmacık kemiğinin kenarına kadar. 2. Çenenin ortasından burun kanatlarına kadar. 3. Alt çenenin açısından yukarıya doğru elmacık kemiğine (çiğneme kası bölgesi) kadar. 1. Ağız köşesinden burun kanatlarına doğru sürtünmek.	Sıkıştırma hareketleri: Çizgiler boyunca 1. Çeneden loba. 2. Ağız köşelerinden tragusa kadar. 3. Burnun kanatlarından şakağa kadar. 4. Alt çenenin kenarından elmacık kemiğinin kenarına kadar. 5. Çenenin ortasından burun kanatlarına kadar. 6. Alt çenenin kenarından elmacık kemiğinin kenarına kadar. 7. Alt çenenin açısından yukarıya doğru elmacık kemiğine (çiğneme kası bölgesi) kadar. 1. Ağzın köşesinden burun kanatlarına doğru çimdikleme hareketleri yapın.	1. Delme (dokunma) "parmak duşu" 2. Yanakları sırtın boyuna ve enine yönde sallamak orta falanjların yüzeyi. 1. Delme (dokunma) Konuyla ilgili en iyi makaleler 6 kişisel gelir vergisi raporunun hazırlanması prosedürü Geçiş döneminde Rus toplumunun sosyal yapısında meydana gelen değişiklikler Doğum sermayesini neye harcayabilirsiniz - sertifikayı kullanma fırsatları Kategoriler: Duvarlar Su temini Çatı Havalandırma Zeminler Ayarlama Duvarlar  © 2024 theroyalfamily.ru. Havalandırma. Su temini. Kanalizasyon. Çatı. Ayarlama. Planlar-Projeler. Duvarlar.